Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej.
Słyszymy się w każdą niedzielę o 19:00. Do usłyszenia!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#88 Regulowanie emocji jedzeniem
2024-04-08 10:30:51
Jest wiele sposobów, narzędzi na zmniejszenie napięcia, na pracę ze stresem. Tych dobrych, skutecznych, wspierających takie chociażby jak ruch, medytacja, oddech. Ale są też te mniej dobre sposoby. Jednym z nich może być emocjonalne jedzenie jako potrzeba zredukowania napięcia. Kompensujemy sobie trudne emocje, zajadaniem, podjadaniem, objadaniem się. By zajeść złość. By ukoić smutek. Czasami, by poczuć przyjemność.
Zapraszam Was na odcinek o emocjonalnym jedzeniu okiem Magdy Hajkiewicz, psychodietyka.
Magda Hajkiewicz
https://wiem-co-jem.pl/
https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/?hl=pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Jest wiele sposobów, narzędzi na zmniejszenie napięcia, na pracę ze stresem. Tych dobrych, skutecznych, wspierających takie chociażby jak ruch, medytacja, oddech. Ale są też te mniej dobre sposoby. Jednym z nich może być emocjonalne jedzenie jako potrzeba zredukowania napięcia. Kompensujemy sobie trudne emocje, zajadaniem, podjadaniem, objadaniem się. By zajeść złość. By ukoić smutek. Czasami, by poczuć przyjemność.
Zapraszam Was na odcinek o emocjonalnym jedzeniu okiem Magdy Hajkiewicz, psychodietyka.
Magda Hajkiewicz
https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/?hl=pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#87 Biohacking: przewodnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego życia
2024-03-24 17:54:26
Biohacking czerpie z wielu dziedzin wiedzy, m.in. psychodietetyki, neuroendokrynologii, biochemii czy epigenetyki. Traktuje przy tym ludzkie ciało jak zespół naczyń połączonych, w którym zmiany wprowadzać należy kompleksowo. Dlatego stawia na „optymalizację” funkcjonowania ciała i umysłu za pomocą szerokiego wachlarza technik modyfikacji diety i treningów, zarządzania snem, emocjami i stresem, korekty nawyków oraz wystawiania się na dyskomfort, np. niską temperaturę.
W dzisiejszym odcinku usłyszycie o wskazówkach, które poprawią jakość Waszego życia, a opowiada o nich Michał Undra - dietetyk, biohacker.
Michał Undra
www.undra.pl
https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Biohacking czerpie z wielu dziedzin wiedzy, m.in. psychodietetyki, neuroendokrynologii, biochemii czy epigenetyki. Traktuje przy tym ludzkie ciało jak zespół naczyń połączonych, w którym zmiany wprowadzać należy kompleksowo. Dlatego stawia na „optymalizację” funkcjonowania ciała i umysłu za pomocą szerokiego wachlarza technik modyfikacji diety i treningów, zarządzania snem, emocjami i stresem, korekty nawyków oraz wystawiania się na dyskomfort, np. niską temperaturę.
W dzisiejszym odcinku usłyszycie o wskazówkach, które poprawią jakość Waszego życia, a opowiada o nich Michał Undra - dietetyk, biohacker.
Michał Undra
https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#86 S.O.S Anxiety
2024-03-17 19:01:46
Życie ludzkie można porównać do fascynującej podróży przez różnorodne krajobrazy emocjonalne, gdzie każdy etap rozwoju przynosi ze sobą indywidualne dla danego etapu wyzwania, obawy i lęki. Kroczymy tak przez całe życie, rozpoczynać od pierwszych niepewnych kroków dzieciństwa, przez burzliwe momenty dorastania, aż po spokojniejsze i również zaskakujące niepewne chwile starości. Chciałabym porozmawiać z Tobą o tym, co sprawia, że w różnych okresach naszego życia boimy się różnych rzeczy? Jak zmieniają się nasze obawy w miarę dojrzewania i starzenia się? Co nasze obawy i lęki mówią o nas?
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką Pauliną Danielak.
Gdzie znajdziecie Paulinę?
www.paulinadanielak.pl
https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Życie ludzkie można porównać do fascynującej podróży przez różnorodne krajobrazy emocjonalne, gdzie każdy etap rozwoju przynosi ze sobą indywidualne dla danego etapu wyzwania, obawy i lęki. Kroczymy tak przez całe życie, rozpoczynać od pierwszych niepewnych kroków dzieciństwa, przez burzliwe momenty dorastania, aż po spokojniejsze i również zaskakujące niepewne chwile starości. Chciałabym porozmawiać z Tobą o tym, co sprawia, że w różnych okresach naszego życia boimy się różnych rzeczy? Jak zmieniają się nasze obawy w miarę dojrzewania i starzenia się? Co nasze obawy i lęki mówią o nas?
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką Pauliną Danielak.
Gdzie znajdziecie Paulinę?
https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#85 O głównych schorzeniach XXI wieku i o tym, jak ma się do tego praktyka jogi.
2024-02-18 09:00:00
Zapraszam Was na nowy odcinek, w którym razem z moją gościnią Asią Ibisz, rozmawiamy o głównych schorzeniach XXI wieku, o ich przyczynach, ale także o tym, jak możemy sobie z nimi radzić. I samodzielnie, i przy wsparciu specjalistów.
Joanna Ibisz - certyfikowany lekarz Medycyny Stylu Życia, terapeutą medycyny chińskiej i medycyny funkcjonalnej, współzałożycielką BeWell by Ibisz oraz promotorką zdrowego stylu życia.
www.bewellbyibisz.com
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Zapraszam Was na nowy odcinek, w którym razem z moją gościnią Asią Ibisz, rozmawiamy o głównych schorzeniach XXI wieku, o ich przyczynach, ale także o tym, jak możemy sobie z nimi radzić. I samodzielnie, i przy wsparciu specjalistów.
Joanna Ibisz - certyfikowany lekarz Medycyny Stylu Życia, terapeutą medycyny chińskiej i medycyny funkcjonalnej, współzałożycielką BeWell by Ibisz oraz promotorką zdrowego stylu życia.
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#84 Jak przywrócić właściwie brzmienie swojego głosu i jego pełen potencjał?
2024-01-15 14:57:58
Silny głos wiele ułatwia. Lepiej nas słychać, stajemy się dzięki niemu widoczni, wyróżniamy się w tłumie. Dodaje pewności siebie, ułatwia komunikację i jest przyjemniejszy w odbiorze niż głos, który ledwo słychać. Jest także bardziej wytrzymały i odporny. Skąd się bierze siła w naszym głosie? Czy decydują o tym tylko czynniki fizyczne, anatomiczne i umiejętności techniczne? I czy tylko głośny głos to silny głos?
Odpowiada Gosia Sacała - nauczycielka, trenerka, coach śpiewu, zafascynowana instrumentem, jakim jest ludzki głos.
www.gosiasacala.com
https://www.youtube.com/@GOSIASACAATRENERGOSU
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Silny głos wiele ułatwia. Lepiej nas słychać, stajemy się dzięki niemu widoczni, wyróżniamy się w tłumie. Dodaje pewności siebie, ułatwia komunikację i jest przyjemniejszy w odbiorze niż głos, który ledwo słychać. Jest także bardziej wytrzymały i odporny. Skąd się bierze siła w naszym głosie? Czy decydują o tym tylko czynniki fizyczne, anatomiczne i umiejętności techniczne? I czy tylko głośny głos to silny głos?
Odpowiada Gosia Sacała - nauczycielka, trenerka, coach śpiewu, zafascynowana instrumentem, jakim jest ludzki głos.
https://www.youtube.com/@GOSIASACAATRENERGOSU
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Medytacja odpuszczenia
2023-12-21 19:13:53
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która pomoże Wam odpuścić wszystkie rzeczy, z którymi chcecie się pożegnać na poziomie ciała fizycznego, emocji i myśli.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która pomoże Wam odpuścić wszystkie rzeczy, z którymi chcecie się pożegnać na poziomie ciała fizycznego, emocji i myśli.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Medytacja na dobry sen
2023-12-21 13:11:05
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam wejść w stan uważności i relaksacji przed snem.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam wejść w stan uważności i relaksacji przed snem.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Medytacja na niepokój
2023-12-21 13:01:07
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która zachęca do wyciszenia, kiedy myśli i umysł wariują.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która zachęca do wyciszenia, kiedy myśli i umysł wariują.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Medytacja na dobry początek dnia
2023-12-21 12:54:37
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na krótką, poranną medytacją, która jest zachętą do praktyki świadomej uważności, uspokojeniu myśli i wyciszeniu przed wejściem w nadchodzący dzień.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na krótką, poranną medytacją, która jest zachętą do praktyki świadomej uważności, uspokojeniu myśli i wyciszeniu przed wejściem w nadchodzący dzień.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.