Slow podcast

Cześć! Tu Ola, a to jest slow podcast! Będziemy rozmawiać o rzeczach ważnych i mniej ważnych, o życiu w zgodzie w naturą, o jakościowym relaksie i wiele, wiele innych! Bądźcie ze mną!

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#21 Dlaczego aktywność fizyczna jest dobra dla Twojego mózgu?
2021-11-16 19:48:39

Sport to nie tylko aktywność, która angażuje nasze mięśnie, mobilizuje mózg do lepszej pracy i wpływa na nasz dobrostan. Ruch ma znacznie większy wpływ na kondycję naszej psychiki niż ciała. Reguluje nastrój, logiczne myślenie i szybkość reakcji. Dlaczego aktywność fizyczna jest kluczowa? Jak możemy wspomagać mózg w procesie produkcji nowych neuronów? Jaki rodzaj aktywności będzie najlepszym wyborem w kontekście poprawy wydolności naszego mózgu? A to tylko garstka pytań, które zadałam dr Joannie Podgórskiej. dr Joanna Podgórska www.joanpodgorska.com https://www.instagram.com/joanpodgorska/ Artykuł o którym wspomina Asia https://www.body-challenge.pl/artykul/dlaczego-aktywnosc-fizyczna-jest-tak-dobra-dla-twojego-mozgu-czyli-co-maja-miesnie-do-dobrostanu-naszej-glowy Partner serii ZDROWIE & EMOCJE Mindy www.instagram.com/mindy_fulness A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com www.instagram.com/slowlivingpoland/ WAŻNE! :) Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję) Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz. Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

#20 Sen, klucz naszego przetrwania
2021-10-25 08:57:26

Sen jest podstawowa potrzeba biologiczna organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. Wbrew powszechnemu przekonaniu sen nie jest czynnością bierną, w której mózg całkowicie sie wyłącza i odpoczywa. Co prawda mamy do czynienia ze spoczynkiem, zaprzestaniem aktywności ruchowej, utraty świadomego kontaktu z otoczeniem oraz zmniejszona reaktywność na bodźce zewnetrzne, ale aktywność układu nerwowego jest zachowana. W #20 odcinku slow podcastu, serii ZDROWIE & EMOCJE rozmawiam z dr n.med Małgorzatą Fornal - Pawłowską o tym, dlaczego ten conocny, rutynowy trans jest tak istotny w naszym życiu.  dr n.med Małgorzata Fornal - Pawłowska www.terapiabezsennosci.pl Partner serii ZDROWIE & EMOCJE Mindy www.instagram.com/mindy_fulness A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com www.instagram.com/slowlivingpoland/ WAŻNE! :) Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję) Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.

#20 Sen, klucz naszego przetrwania
2021-10-25 08:57:26

Sen jest podstawowa potrzeba biologiczna organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. Wbrew powszechnemu przekonaniu sen nie jest czynnością bierną, w której mózg całkowicie sie wyłącza i odpoczywa. Co prawda mamy do czynienia ze spoczynkiem, zaprzestaniem aktywności ruchowej, utraty świadomego kontaktu z otoczeniem oraz zmniejszona reaktywność na bodźce zewnetrzne, ale aktywność układu nerwowego jest zachowana. W #20 odcinku slow podcastu, serii ZDROWIE & EMOCJE rozmawiam z dr n.med Małgorzatą Fornal - Pawłowską o tym, dlaczego ten conocny, rutynowy trans jest tak istotny w naszym życiu.  dr n.med Małgorzata Fornal - Pawłowska www.terapiabezsennosci.pl Partner serii ZDROWIE & EMOCJE Mindy www.instagram.com/mindy_fulness A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com www.instagram.com/slowlivingpoland/ WAŻNE! :) Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję) Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.

#19 o emocjach i bodźcach, które wywołują silne emocje
2021-10-12 19:56:25

Emocje stanowią klucz do poznania samego siebie, kim jesteśmy i czego potrzebujemy. to co nas wewnętrznie porusza i wywołuje silne emocje mówi o nas, o tym co jest dla nas ważne, co trudne, a co z kolei obojętne. To zaskakujące, że pomimo tego faktu nie otrzymujemy wystarczającej edukacji emocjonalnej aby nauczyć korzystać się z tych reakcji i umieć się z nimi porozumieć. Zapraszam Was do wysłuchania niezwykle ważnej i potrzebnej rozmowy z psycholożką Kinga Rajchel, w której na tapetę bierzemy emocję oraz bodźce i sytuacje, które wyzwalają w nas silne emocje. Kinga Rajchel: www.kingarajchel.pl Mindy: www.instagram.com/mindy_fulness A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode WAŻNE! :) Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję) Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.

#18 relacje z jedzeniem i ich wpływ na zdrowie psychiczne
2021-09-26 12:39:21

Wydaje się, że jedzenie to zaspokajanie potrzeby fizjologicznej, głodu, ale psychologowie, psychodietetycy, socjologowie dowodzą, że dzięki jedzeniu określonych produktów, w danym towarzystwie, miejscu, gratyfikujemy szereg innych potrzeb, w tym chociażby: uznania, przynależności czy bezpieczeństwa. Duży udział w kreowaniu stosunku do pokarmu ma kultura masowa, która poprzez media upowszechnia określone produkty spożywcze, a często też nadaje im specyficzne (nie związane z zaspokojeniem głodu) potrzeby - np. promowanie szczupłej sylwetki. Co w praktyce oznacza jeść zdrowo, jaki kolor jest kluczowy w naszej diecie oraz jak jeść świadomie - o tym i wielu innych aspektach rozmawiam z Dr Hanną Stolińską.  Dr Hanna Stolińska: https://www.instagram.com/drhannastolinska/?hl=pl Mindy: www.instagram.com/mindy_fulness A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode WAŻNE! :) Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję) Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz. 

#18 relacje z jedzeniem i ich wpływ na zdrowie psychiczne
2021-09-26 12:39:21

Wydaje się, że jedzenie to zaspokajanie potrzeby fizjologicznej, głodu, ale psychologowie, psychodietetycy, socjologowie dowodzą, że dzięki jedzeniu określonych produktów, w danym towarzystwie, miejscu, gratyfikujemy szereg innych potrzeb, w tym chociażby: uznania, przynależności czy bezpieczeństwa. Duży udział w kreowaniu stosunku do pokarmu ma kultura masowa, która poprzez media upowszechnia określone produkty spożywcze, a często też nadaje im specyficzne (nie związane z zaspokojeniem głodu) potrzeby - np. promowanie szczupłej sylwetki. Co w praktyce oznacza jeść zdrowo, jaki kolor jest kluczowy w naszej diecie oraz jak jeść świadomie - o tym i wielu innych aspektach rozmawiam z Dr Hanną Stolińską.  Dr Hanna Stolińska: https://www.instagram.com/drhannastolinska/?hl=pl Mindy: www.instagram.com/mindy_fulness A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode WAŻNE! :) Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję) Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz. 

#17 wszystko, o czym powinniście wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii
2021-09-12 20:55:01

Jesteśmy chronicznie zmęczeni, bombardowani bodźcami z każdej strony - dziś bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy wsparcia specjalistów. Korzystanie z pomocy psychoterapeuty nie musi być równoznaczne z głębokimi zaburzeniami psychicznymi. Zwrócenie się z prośbą o pomoc do specjalisty wymaga nielada odwagi, a taką decyzję możemy również potraktować jako samorozwój, dbanie i odkrywanie siebie. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią Cyklińską - psycholożką i psychoterapeutką terapii poznawczo - behawioralnej w trakcie specjalizacji i edukatorką, a rozmawiamy o wszystkim tym, o czym powinniście wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii. Kiedy jest ten moment w którym powinniśmy rozpocząć terapię, jak i gdzie szukać dobrego specjalisty, gdzie są granice relacji pacjent & terapeuty. Przygotowałyśmy dla Was prawdziwe kompendium wiedzy. Partnerem jesiennego cyklu jest Mindy - nowa aplikacja wzmacniająca kondycję psychiczną poprzez trening uważności, medytacje, poprawę koncentracji, wsparcie jakości snu i relaksu oraz psychoedukację. Anna Cyklińska www.psychoedu.online Mindy www.instagram.com/mindy_fulness A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode WAŻNE! :)  Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję) Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz

#16 human design, czyli o tym jak możemy poznać swoją prawdziwą naturę
2021-08-15 19:25:40

Human Design to system, który wykorzystuje dane o Twoim urodzeniu, aby obliczyć Twój Wykres Human Design i Mapę Twojego Ciała, czyli graficzną ilustrację przepływu energii w Twoim ciele, a także plan działania i interakcji ze światem. Brzmi nieco enigmatycznie, prawda?  Zapraszam Was do wysłuchania mojej rozmowy z Alexandrą Czerwińską - Manifestującym Generatorem z Autorytetem Emocjonalnym o profilu 4/6 i Prawokątną Ścieżką Śpiącego Feniksa. Ola mięciutko wprowadza nas w system Human Design - opowiada o tym czym jest, co możemy z niego wyczytać i jak z niego korzystać.  Zapinajcie pasy i zapraszam w podróż, która pomoże Wam odkryć siebie i swoją naturę.  Alexandra Czerwińska www.alexandraczerwinska.pl A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

#15 podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej
2021-08-04 18:43:19

Tradycyjna Medycyna Chińska wyrosła z gromadzonych przez tysiąclecia obserwacji i doświadczenia w leczeniu chorób i ich zapobieganiu. Została stworzona w oparciu o idee chińskiego systemu filozoficznego wynikającego z obserwacji niezmiennych praw natury. Wnikliwie tłumaczy zachodzące zjawiska zarówno w człowieku jak i w otaczającej go naturze. O założeniach i podstawach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej rozmawiam z Karo Góralską - adwokatką, podróżniczka, joginką i dyplomowaną naturopatką z punktem ciężkości na Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM). Kontakt do Karo: karonawakacjach@gmail.com A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

#14 sound healing, o terapii dźwiękiem
2021-07-20 10:40:49

Według starożytnych ludzi człowiek w swojej istocie składa się również z dźwięku. Struktura osobowości człowieka jest ukształtowana zgodnie z indywidualną harmonią dźwiękową istoty ludzkiej. Wyobrażenia i praktyka ludzi wschodu mówi o tym, że człowiek jest w stanie tworzyć swoje życie w sposób wolny i kreatywny tylko wtedy kiedy sam jest w stanie harmonii oraz w dobrej komunikacji z otoczeniem. Czym jest terapia dźwiękiem, na czym polega wyjątkowość mis tybetańskich, czym jest metoda Petera Hessa - o tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią, Beatą Aussenberg. Założycielka Sound Theraphy. Zawodowo związana z sektorem komercyjnym i branżą IT, ale życie pokierowało ją w stronę dźwięków, w stronę mis tybetańskich. Beata skończyła kilkustopniowy kurs masażu dźwiękiem, zdobyła Certyfikat Instytutu Petera Hessa i kupiła sobie misy. I tutaj historia się zaczęła. A mnie znajdziecie również: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie