Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej.
Słyszymy się w każdą niedzielę o 19:00. Do usłyszenia!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#48 Samotność, a osamotnienie.
2022-09-11 18:55:05
Możliwości, które niesie za sobą rozwój współczesnego świata, a co za tym idzie również i technologii, powodują jednocześnie bardzo duże zagrożenie pogłębiającej się w świecie samotności. Im bardziej świat się rozwija, tym ludzie rzadziej nawiązują kontakty ze sobą. Ułatwiając i często przyspieszając sobie życie - stawiamy na kontakt wirtualny, często zamykając się na innych. Ludzie są istotami społecznymi - brak kontaktów międzyludzkich prowadzi do osamotnienia, często cierpienia i pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.
O różnych obliczach samotności, o jej wpływie na nasze zdrowie, a także o szukaniu wsparcia rozmawiam z psycholożką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, Aleksandrą Piejką.
Partnerem odcinka jest platforma wellbee, która online wspiera zdrowie psychiczne i dzięki której macie dostęp do zweryfikowanych psychoterapeutów, psychodietetyków, seksuologów, couchów. Pamiętajcie o tym, że w sytuacjach kryzysowych, w których pojawiają się problemy z samopoczuciem, akceptacją siebie, lękiem, depresją czy samotnością warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. Po więcej szczegółów odsyłam Was na stronę www.wellbee.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Możliwości, które niesie za sobą rozwój współczesnego świata, a co za tym idzie również i technologii, powodują jednocześnie bardzo duże zagrożenie pogłębiającej się w świecie samotności. Im bardziej świat się rozwija, tym ludzie rzadziej nawiązują kontakty ze sobą. Ułatwiając i często przyspieszając sobie życie - stawiamy na kontakt wirtualny, często zamykając się na innych. Ludzie są istotami społecznymi - brak kontaktów międzyludzkich prowadzi do osamotnienia, często cierpienia i pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.
O różnych obliczach samotności, o jej wpływie na nasze zdrowie, a także o szukaniu wsparcia rozmawiam z psycholożką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, Aleksandrą Piejką.
Partnerem odcinka jest platforma wellbee, która online wspiera zdrowie psychiczne i dzięki której macie dostęp do zweryfikowanych psychoterapeutów, psychodietetyków, seksuologów, couchów. Pamiętajcie o tym, że w sytuacjach kryzysowych, w których pojawiają się problemy z samopoczuciem, akceptacją siebie, lękiem, depresją czy samotnością warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. Po więcej szczegółów odsyłam Was na stronę www.wellbee.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#47 Przetworzona żywność, czy powinniśmy się jej obawiać?
2022-09-04 18:56:22
Dobór i zakup odpowiednich produktów w diecie jest jedną z podstawowych, kluczowych elementów w zdrowym stylu życia. Dzięki informacjom zawartym na etykiecie możemy podejmować świadome decyzje i odpowiedzialnie komponować swoją dietę. Pauza! Ekspresowy tryb życia z pewnością wpływa na nasze wybory konsumenckie, a w szczególności na częstsze sięganie po przetworzone i wysoko przetworzone produkty. A do tego często sugerujemy się ceną, a nie jakością produktu. Czy powinniśmy się ich obawiać? Jaki wpływ mają na nasze zdrowie? Jak czytać i rozumieć etykiety? Wątpliwości rozwiewa moja gościni, edukatorka ekologiczna, Jagna Niedzielska.
Jagna Niedzielska
~ www.jagnaniedzielska.pl
~ www.instagram.com/jagna.niedzielska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Dobór i zakup odpowiednich produktów w diecie jest jedną z podstawowych, kluczowych elementów w zdrowym stylu życia. Dzięki informacjom zawartym na etykiecie możemy podejmować świadome decyzje i odpowiedzialnie komponować swoją dietę. Pauza! Ekspresowy tryb życia z pewnością wpływa na nasze wybory konsumenckie, a w szczególności na częstsze sięganie po przetworzone i wysoko przetworzone produkty. A do tego często sugerujemy się ceną, a nie jakością produktu. Czy powinniśmy się ich obawiać? Jaki wpływ mają na nasze zdrowie? Jak czytać i rozumieć etykiety? Wątpliwości rozwiewa moja gościni, edukatorka ekologiczna, Jagna Niedzielska.
Jagna Niedzielska
~ www.jagnaniedzielska.pl
~ www.instagram.com/jagna.niedzielska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#46 Odzyskaj kontrolę nad swoim czasem
2022-08-28 18:48:32
W naszej zachodniej kulturze często słyszymy "miałam tyle pracy, że nie zdążyłam dzisiaj zjeść" lub też "z niczym się nie wyrabiam, zabieram pracę do domu, dokończę wszystko wieczorem". Dlaczego cierpimy na deficyt czasu? Jak odzyskać czas i na co możemy go przeznaczyć?
Zapraszam na #46 odcinek slow podcastu, w którym rozmawiam z Bożeną Kowalkowską, autorką przewodnika "Odzyskać czas".
Bożena Kowalkowska
~ www.bozenakowalkowska.com
~ www.instagram.com/bozena_kowalkowska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
W naszej zachodniej kulturze często słyszymy "miałam tyle pracy, że nie zdążyłam dzisiaj zjeść" lub też "z niczym się nie wyrabiam, zabieram pracę do domu, dokończę wszystko wieczorem". Dlaczego cierpimy na deficyt czasu? Jak odzyskać czas i na co możemy go przeznaczyć?
Zapraszam na #46 odcinek slow podcastu, w którym rozmawiam z Bożeną Kowalkowską, autorką przewodnika "Odzyskać czas".
Bożena Kowalkowska
~ www.bozenakowalkowska.com
~ www.instagram.com/bozena_kowalkowska/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#45 Sztuka dostępna dla każdego. Od czego zacząć?
2022-08-21 19:06:17
Obcowanie ze sztuką często wzbudza niepokój i niepewność, a rozmowy o sztuce mogą wprawiać w poczucie dyskomfortu. A absolutnie nie powinny. Z łatwością i otwartością komentujemy festiwale czy ostatnio obejrzane filmy, a jak recenzujemy wystawy? Różnie (tak, to moja ulubiona odpowiedź). Z pewnością dużo zależy od środowiska i naszego najbliższego towarzystwa, ale mam wrażenie, że mimo wszystko sztuka wciąż krępuje.
W #45 odcinku goszczę Maję Michalak, historyka sztuki, popularyzatorkę wiedzy o sztucę i założycielkę projektu Poza Ramami . Rozmawiamy o czasach szkolnych, a w szczególności o lekcjach z wiedzy o kulturze, a także o tym jak zacząć i przestać się bać mówić o sztuce.
Maja Michalak
~ www.pozaramami.com
~ www.instagram.com/pozaramami/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzea & wystawy, o których wspomina Maja:
~ Witkacy. Sejsmograf epoki przyspieszenia / Muzeum Narodowe
http://www.mnw.art.pl/wystawy/witkacy-sejsmograf-epoki-przyspieszenia,247.html
~ Niepokój przychodzi o zmierzchu / Zachęta - Narodowa Galeria Sztuki
https://zacheta.art.pl/pl/wystawy/niepokoj-przychodzi-o-zmierzchu-the-discomfort-of-evening
~ Od "abstrakcji" do abstrakcji / Fundacja Stefana Gierowskiego
http://fundacjagierowskiego.pl/stefan-gierowski/wystawa/od-abstrakcji-do-abstrakcji/
~ Jan Dobkowski / DESA
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Obcowanie ze sztuką często wzbudza niepokój i niepewność, a rozmowy o sztuce mogą wprawiać w poczucie dyskomfortu. A absolutnie nie powinny. Z łatwością i otwartością komentujemy festiwale czy ostatnio obejrzane filmy, a jak recenzujemy wystawy? Różnie (tak, to moja ulubiona odpowiedź). Z pewnością dużo zależy od środowiska i naszego najbliższego towarzystwa, ale mam wrażenie, że mimo wszystko sztuka wciąż krępuje.
W #45 odcinku goszczę Maję Michalak, historyka sztuki, popularyzatorkę wiedzy o sztucę i założycielkę projektu Poza Ramami. Rozmawiamy o czasach szkolnych, a w szczególności o lekcjach z wiedzy o kulturze, a także o tym jak zacząć i przestać się bać mówić o sztuce.
Maja Michalak
~ www.pozaramami.com
~ www.instagram.com/pozaramami/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
~ Witkacy. Sejsmograf epoki przyspieszenia / Muzeum Narodowe
http://www.mnw.art.pl/wystawy/witkacy-sejsmograf-epoki-przyspieszenia,247.html ~ Niepokój przychodzi o zmierzchu / Zachęta - Narodowa Galeria Sztuki
https://zacheta.art.pl/pl/wystawy/niepokoj-przychodzi-o-zmierzchu-the-discomfort-of-evening
~ Od "abstrakcji" do abstrakcji / Fundacja Stefana Gierowskiego
http://fundacjagierowskiego.pl/stefan-gierowski/wystawa/od-abstrakcji-do-abstrakcji/ ~ Jan Dobkowski / DESA
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#44 O tym, jak korzystać z praktyki jogi w życiu codziennym
2022-08-14 19:00:48
Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, że dużo łatwiej i prościej jest o uważność, skupienie i wyciszenie na macie, podczas praktyki jogi. Rezygnujemy z dystraktorów, a uwagę kierujemy na tym, co tu i teraz. Ale jak korzystać z tego, co wypracujemy na macie w życiu codziennym? W jaki sposób oddech może nas wspierać, w sytuacjach, w których emocje biorą górę?
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z nauczycielką jogi, Magdaleną Janik.
Magdalena Janik
www.madalenayoga.com
A mnie znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Myślę, że większość z Was zgodzi się ze mną, że dużo łatwiej i prościej jest o uważność, skupienie i wyciszenie na macie, podczas praktyki jogi. Rezygnujemy z dystraktorów, a uwagę kierujemy na tym, co tu i teraz. Ale jak korzystać z tego, co wypracujemy na macie w życiu codziennym? W jaki sposób oddech może nas wspierać, w sytuacjach, w których emocje biorą górę?
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z nauczycielką jogi, Magdaleną Janik.
Magdalena Janik
www.madalenayoga.com
A mnie znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#43 Jak i dlaczego przyroda może wspomóc zdrowie psychiczne?
2022-07-31 19:00:13
Jesteśmy częścia przyrody, więc to, że na nas wpływa jest absolutnie niepodważalne. Jesteśmy w 100% zależni od innych gatunków: oddychamy tlenem, który produkują drzewa, zjadamy inne organizmy (wstaw: roślinne, zwierzęce). Las wpływa na somatykę, odporność, psychikę. Jak to wszystko przekłada się na wspieranie zdrowia psychicznego?
Wysłuchajcie mojej rozmowy z Katarzyną Simonienko, lekarz ze specjalizacją z psychiatrii, która na co dzień zajmuje się ekoterapią i terapią lasem.
Katarzyna Simonienko
www.forest-theraphy.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Jesteśmy częścia przyrody, więc to, że na nas wpływa jest absolutnie niepodważalne. Jesteśmy w 100% zależni od innych gatunków: oddychamy tlenem, który produkują drzewa, zjadamy inne organizmy (wstaw: roślinne, zwierzęce). Las wpływa na somatykę, odporność, psychikę. Jak to wszystko przekłada się na wspieranie zdrowia psychicznego?
Wysłuchajcie mojej rozmowy z Katarzyną Simonienko, lekarz ze specjalizacją z psychiatrii, która na co dzień zajmuje się ekoterapią i terapią lasem.
Katarzyna Simonienko
www.forest-theraphy.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#42 Harel o modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen.
2022-07-24 19:00:53
Niezależnie od tego w jakiej kulturze, temperaturze żyjemy - okrywamy czymś ciało, i coś z tego wynika. Czujemy się fizycznie lepiej albo gorzej. Wchodzimy w interakcje w których coś lubimy albo czegoś nie lubimy. Czy moda nas definiuje? Zdecydowanie tak!
O odpowiedzialnej modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen opowiada w dzisiejszym odcinku Harel, która od 16 lat niezależnie pisze o modzie.
Zapraszamy do słuchania!
Niezależnie od tego w jakiej kulturze, temperaturze żyjemy - okrywamy czymś ciało, i coś z tego wynika. Czujemy się fizycznie lepiej albo gorzej. Wchodzimy w interakcje w których coś lubimy albo czegoś nie lubimy. Czy moda nas definiuje? Zdecydowanie tak!
O odpowiedzialnej modzie, nadmiernej konsumpcji i presji niskich cen opowiada w dzisiejszym odcinku Harel, która od 16 lat niezależnie pisze o modzie.
Zapraszamy do słuchania!
Jak możemy wykorzystywać emocje o negatywnym zabarwieniu, aby poprawić nasze codzienne samopoczucie?
2022-07-17 19:00:12
Nieprzyjemne emocje zazwyczaj kojarzą nam się ze smutkiem, rozczarowaniem, wstydem, złością. Mimo tego, że każda z tych emocji jest inna, to poczucie dyskomfortu jest bardzo istotne. Być może z racji nieprzyjemności, staramy się unikać tych emocji - pamiętajmy jednak o tym, że pojawiają się w istotnych momentach, niosąc ze sobą niezwykle ważne informacje, pomocne w nawigowaniu naszych kolejnych zachowań.
O tym, jak możemy wykorzystywać emocje o negatywnym zabarwieniu, aby poprawić nasze codzienne samopoczucie rozmawiam z neuropsycholożką, dr Olgą Kamińską.
Olga Kamińska
www.olgakaminska.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Nieprzyjemne emocje zazwyczaj kojarzą nam się ze smutkiem, rozczarowaniem, wstydem, złością. Mimo tego, że każda z tych emocji jest inna, to poczucie dyskomfortu jest bardzo istotne. Być może z racji nieprzyjemności, staramy się unikać tych emocji - pamiętajmy jednak o tym, że pojawiają się w istotnych momentach, niosąc ze sobą niezwykle ważne informacje, pomocne w nawigowaniu naszych kolejnych zachowań.
O tym, jak możemy wykorzystywać emocje o negatywnym zabarwieniu, aby poprawić nasze codzienne samopoczucie rozmawiam z neuropsycholożką, dr Olgą Kamińską.
Olga Kamińska
www.olgakaminska.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#40 Budowanie relacji z dzieckiem
2022-07-10 19:05:56
Bycie rodzicem to ciągła nauka. Szukanie, sprawdzanie, podejmowanie prób, by „wypraktykować” różne umiejętności, które pozwolą zbudować dobrą i wartościową relację z dzieckiem. Budując relację z dzieckiem warto także zatrzymać się i poobserwować relację z samym sobą - mówi psycholog Agnieszka Stein, gościni dzisiejszego odcinka.
#40 odcinek powstał przy okazji premiery książki "Dorastanie w miłości, bezpieczeństwie i zrozumieniu. Przewodnik dla rodziców”, wydanej przy współpracy Wydawnictwa W.A.B oraz założonej przez Anję Rubik Fundacji SEXEDPL. Przewodnik powstał po to, aby pomóc tym, którzy chcą świadomie wspierać swoje dzieci na kolejnych etapach ich rozwoju i dojrzewania. Jest to zapis rozmów znanych rodziców z różnymi specjalistami, między innymi również z Agnieszką.
Ulubione napoje w dłoń i zaczynamy!
Agnieszka Stein
www.agnieszkastein.pl
Fundacja SEXEDPL
www.sexed.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Bycie rodzicem to ciągła nauka. Szukanie, sprawdzanie, podejmowanie prób, by „wypraktykować” różne umiejętności, które pozwolą zbudować dobrą i wartościową relację z dzieckiem. Budując relację z dzieckiem warto także zatrzymać się i poobserwować relację z samym sobą - mówi psycholog Agnieszka Stein, gościni dzisiejszego odcinka.
#40 odcinek powstał przy okazji premiery książki "Dorastanie w miłości, bezpieczeństwie i zrozumieniu. Przewodnik dla rodziców”, wydanej przy współpracy Wydawnictwa W.A.B oraz założonej przez Anję Rubik Fundacji SEXEDPL. Przewodnik powstał po to, aby pomóc tym, którzy chcą świadomie wspierać swoje dzieci na kolejnych etapach ich rozwoju i dojrzewania. Jest to zapis rozmów znanych rodziców z różnymi specjalistami, między innymi również z Agnieszką.
Ulubione napoje w dłoń i zaczynamy!
Agnieszka Stein
www.agnieszkastein.pl
Fundacja SEXEDPL
www.sexed.pl
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#39 Kurs nauczycielski vinyasa yoga - Q&A
2022-06-19 19:00:41
Ostatnie 4 miesiące upłynęły mi pod hasłem intensywnego podróżowania na macie, szukania siebie, doskonalenia swojej praktyki i przygotowania do nauczania. To był niesamowicie karmiący, ale także wymagający czas.
Z okazji zakończenia tej pięknej przygody, postanowiłam nagrać dla Was podsumowanie kursu w formie Q&A (wybierając kilka najczęściej powtarzających się pytań), w trochę innym wydaniu - a to dlatego, że to mój pierwszy odcinek solo! :)
Zapraszam do słuchania!
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Ostatnie 4 miesiące upłynęły mi pod hasłem intensywnego podróżowania na macie, szukania siebie, doskonalenia swojej praktyki i przygotowania do nauczania. To był niesamowicie karmiący, ale także wymagający czas.
Z okazji zakończenia tej pięknej przygody, postanowiłam nagrać dla Was podsumowanie kursu w formie Q&A (wybierając kilka najczęściej powtarzających się pytań), w trochę innym wydaniu - a to dlatego, że to mój pierwszy odcinek solo! :)
Zapraszam do słuchania!
Znajdziecie mnie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com