Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie.
Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Intuicja. Czy wyidealizowany złoty pył tańczy w parze z racjonalizmem?
2022-11-21 07:45:41
W środowiskach new ageowych bardzo długo uważana była za coś magicznego. Coś, co jest przeciwwaga dla racjonalnego umysłu. Oczekiwania wobec intuicji są nadmiarowe, a do tego plasują ją na styku magii i wishful thinking. Czy wyidealizowany złoty pył tańczy w parze z racjonaliznem?
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Martą Niedźwiecką, która rozbiera temat intuicji na części pierwsze.
Marta Niedźwiecka
https://niedzwiecka.net/
https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Bądźcie na bieżąco i śledźcie nowości:
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
W środowiskach new ageowych bardzo długo uważana była za coś magicznego. Coś, co jest przeciwwaga dla racjonalnego umysłu. Oczekiwania wobec intuicji są nadmiarowe, a do tego plasują ją na styku magii i wishful thinking. Czy wyidealizowany złoty pył tańczy w parze z racjonaliznem?
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Martą Niedźwiecką, która rozbiera temat intuicji na części pierwsze.
Marta Niedźwiecka
https://niedzwiecka.net/
https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Bądźcie na bieżąco i śledźcie nowości:
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#57 Moon maping, jak żyć w zgodzie z fazami Księżyca - część I
2022-11-20 18:41:37
Księżyc w astrologii mówi między innymi o naszym wewnętrznym świecie uczuć i emocji. Dotyka również tematów prywatności i szeroko rozumianego komfortu.
Fazy Księżyca to zmieniające się świetlne formy Księżyca widzianego z Ziemi. Wynikają z konstelacji między Księżycem a Słońcem. Najczęściej skupiamy się na 2 fazach: Nowiu oraz Pełni, co może wynikać z tego, że są to momenty najbardziej widoczne i zauważalne przez nas. Warto zwrócić uwagę na to, że faz Księżyca jest więcej, o czym w dzisiejszym odcinku opowie Kasia Bartoszewicz, która zajmuje się astrologią ewolucyjną.
Zapraszamy na część I Księżycowego epizodu!
Kasia Bartoszewicz
www.kosmoc.pl
https://www.instagram.com/kos.moc/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Księżyc w astrologii mówi między innymi o naszym wewnętrznym świecie uczuć i emocji. Dotyka również tematów prywatności i szeroko rozumianego komfortu.
Fazy Księżyca to zmieniające się świetlne formy Księżyca widzianego z Ziemi. Wynikają z konstelacji między Księżycem a Słońcem. Najczęściej skupiamy się na 2 fazach: Nowiu oraz Pełni, co może wynikać z tego, że są to momenty najbardziej widoczne i zauważalne przez nas. Warto zwrócić uwagę na to, że faz Księżyca jest więcej, o czym w dzisiejszym odcinku opowie Kasia Bartoszewicz, która zajmuje się astrologią ewolucyjną.
Zapraszamy na część I Księżycowego epizodu!
Kasia Bartoszewicz
www.kosmoc.pl
https://www.instagram.com/kos.moc/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Przebodźcowanie i przeładowanie. Jak zadbać o wyciszenie i emocje?
2022-11-14 07:31:38
"Uwielbiamy dużo robić, cały czas coś robić, a jak nie ma co robić to wymyślać, co by jednak zrobić." - tak same o sobie piszą siostry ADiHD, Ilona i Milena. O aktywnym życiu, przebodźcowaniu, stresie, ale także o tym jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, fizyczne oraz o emocje rozmawiam z Mileną, Iloną i psychoterapeutką Anią Cyklińską. Zapraszam do słuchania!
Siostry ADiHD
https://www.instagram.com/siostry_adihd/?hl=pl
Ania Cyklińska
www.instagram.com/psychoedu_
Bądźcie na bieżąco i śledźcie nowości:
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
"Uwielbiamy dużo robić, cały czas coś robić, a jak nie ma co robić to wymyślać, co by jednak zrobić." - tak same o sobie piszą siostry ADiHD, Ilona i Milena. O aktywnym życiu, przebodźcowaniu, stresie, ale także o tym jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, fizyczne oraz o emocje rozmawiam z Mileną, Iloną i psychoterapeutką Anią Cyklińską. Zapraszam do słuchania!
Siostry ADiHD
https://www.instagram.com/siostry_adihd/?hl=pl
Ania Cyklińska
www.instagram.com/psychoedu_
Bądźcie na bieżąco i śledźcie nowości:
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Siostrzeństwo, o wzajemnej pomocy i solidarności między kobietami
2022-11-07 07:31:25
Słowo „siostrzeństwo”, w języku polskim do tej pory nie tyle było nieobecne, ile raczej nie było używane. Kiedy ludzie słyszą „siostrzeństwo”, mają głównie skojarzenia z rodziną czy rodzeństwem, czyli z więzami krwi, a konkretnie z więzią siostrzaną.
Za ideą siostrzeństwa idzie wspólnota, porozumienie i solidarność między kobietami. Czy tak też jest w naszym społeczeństwie?
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z dra Sandrą Frydrysiak, psycholożką Martą Majrzchak oraz wioślarką, medalistką olimpijską Kasią Zillmann.
dra Sandra Frydrysiak
www.instagram.com/sandra_frydrysiak
Marta Majchrzak
www.instagram.com/marta_majchrzak_herstories
Kasia Zillmann
www.instagram.com/kzillmann
Bądźcie na bieżąco i śledźcie nowości:
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Słowo „siostrzeństwo”, w języku polskim do tej pory nie tyle było nieobecne, ile raczej nie było używane. Kiedy ludzie słyszą „siostrzeństwo”, mają głównie skojarzenia z rodziną czy rodzeństwem, czyli z więzami krwi, a konkretnie z więzią siostrzaną.
Za ideą siostrzeństwa idzie wspólnota, porozumienie i solidarność między kobietami. Czy tak też jest w naszym społeczeństwie?
Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z dra Sandrą Frydrysiak, psycholożką Martą Majrzchak oraz wioślarką, medalistką olimpijską Kasią Zillmann.
dra Sandra Frydrysiak
www.instagram.com/sandra_frydrysiak
Marta Majchrzak
www.instagram.com/marta_majchrzak_herstories
Kasia Zillmann
www.instagram.com/kzillmann
Bądźcie na bieżąco i śledźcie nowości:
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#56 Ajurwedyjskie porady jak zadbać o siebie jesienią
2022-11-06 18:51:21
Jesień to czas przemian. Drzewa zrzucają liście, natura i zwierzęta szykują się do wyciszenia, a sam okres jesienny sprzyja regeneracji i odprężeniu. Według ajurwedy jesienią obserwujemy zwiększenie jakości i cech związanych z doszą Vata - jest sucho, wietrznie oraz Kapha - kiedy jest deszczowo i mokro.
W ajurwedzie bardzo ważną role odgrywa zasada: podobne wzmaga podobne, a przeciwne równoważy. Jak powinniśmy zadbać o swój dobrostan jesienią? Opowiada Marysia Pronobis - konsultantka i terapeutka ajurwedyjska.
Maria Pronobis
www.rasayana.com.pl
www.instagram.com/rasayana_yoga_ayurveda
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Jesień to czas przemian. Drzewa zrzucają liście, natura i zwierzęta szykują się do wyciszenia, a sam okres jesienny sprzyja regeneracji i odprężeniu. Według ajurwedy jesienią obserwujemy zwiększenie jakości i cech związanych z doszą Vata - jest sucho, wietrznie oraz Kapha - kiedy jest deszczowo i mokro.
W ajurwedzie bardzo ważną role odgrywa zasada: podobne wzmaga podobne, a przeciwne równoważy. Jak powinniśmy zadbać o swój dobrostan jesienią? Opowiada Marysia Pronobis - konsultantka i terapeutka ajurwedyjska.
Maria Pronobis
www.rasayana.com.pl
www.instagram.com/rasayana_yoga_ayurveda
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
SLOW SPACE by PUMA, miejsce w którym zadbasz o swój dobrostan
2022-10-31 07:37:47
Hej! Zapraszam Was na pierwszy odcinek z serii Slow Podcast | SHE MOVES US, w którym szerzej opowiadam o idei SLOW SPACE by PUMA. O tym, jak ewoluował pomysł na powstanie tej przestrzeni, jakie aspekty były dla nas kluczowe oraz co najważniejsze jakie zajęcia i spotkania czekają na Was w ciągu najbliższego miesiąca. Dzielę się z Wami wszystkimi szczegółami. Ulubione napoje w dłoń i dołączcie do mnie! :)
Bądźcie na bieżąco i śledźcie nowości:
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Hej! Zapraszam Was na pierwszy odcinek z serii Slow Podcast | SHE MOVES US, w którym szerzej opowiadam o idei SLOW SPACE by PUMA. O tym, jak ewoluował pomysł na powstanie tej przestrzeni, jakie aspekty były dla nas kluczowe oraz co najważniejsze jakie zajęcia i spotkania czekają na Was w ciągu najbliższego miesiąca. Dzielę się z Wami wszystkimi szczegółami. Ulubione napoje w dłoń i dołączcie do mnie! :)
Bądźcie na bieżąco i śledźcie nowości:
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#55 Bycie przyszłą mamą. O emocjach, niepewności i samotności.
2022-10-30 18:33:31
Cała gama uczuć może towarzyszyć kobiecie w trakcie ciąży, od szczęścia pp niepewność, bezradność czy lęk. Mogą się one ze sobą mieszać, przeplatać, przechodzić płynnie z tych pozytywnych do mniej przyjemnych, przykrych i trudnych. Często ten piękny okres w życiu Kobiety jest lukrowany, ale rzeczywistość bywa inna, bardziej przyziemna, o której warto mówić głośno.
Zapraszam Was do bardzo szczerej rozmowy z Kają Rybicką - Gut, współzałożycielką marki Your KAYA, o emocjach, które jej towarzyszą w byciu przyszłą mamą.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Cała gama uczuć może towarzyszyć kobiecie w trakcie ciąży, od szczęścia pp niepewność, bezradność czy lęk. Mogą się one ze sobą mieszać, przeplatać, przechodzić płynnie z tych pozytywnych do mniej przyjemnych, przykrych i trudnych. Często ten piękny okres w życiu Kobiety jest lukrowany, ale rzeczywistość bywa inna, bardziej przyziemna, o której warto mówić głośno.
Zapraszam Was do bardzo szczerej rozmowy z Kają Rybicką - Gut, współzałożycielką marki Your KAYA, o emocjach, które jej towarzyszą w byciu przyszłą mamą.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#54 Poznaj i zrozum swoje uczucia. O tym jak zarządzać emocjami opowiada Ania Cyklińska.
2022-10-23 18:44:38
Emocje są jak drogowskaz, który pokazuje nam, co nas uwiera, z czym jest nam dobrze, a z czym mniej wygodnie. Emocje są z nami od zawsze. Z jednej strony pojawiają się nagle i niespostrzeżenie, z drugiej jednak strony możemy nauczyć się, żeby nie przejmowały kontroli nad nami i naszym samopoczuciem. A to wymaga sporej dawki uważności i świadomości.
Jak rozpoznać swoje emocje? Jakie sygnały wysyła nam nasze ciało i wiąże je z konkretnymi uczuciami? Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Anią Cyklińską, psychoterapeutką oraz autorką książki Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia, w której opowiada dlaczego emocje są tak istotne i powinniśmy poświęcić im szczególną uwagę.
Ania Cyklińska
www.instagram.com/psychoedu_/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Emocje są jak drogowskaz, który pokazuje nam, co nas uwiera, z czym jest nam dobrze, a z czym mniej wygodnie. Emocje są z nami od zawsze. Z jednej strony pojawiają się nagle i niespostrzeżenie, z drugiej jednak strony możemy nauczyć się, żeby nie przejmowały kontroli nad nami i naszym samopoczuciem. A to wymaga sporej dawki uważności i świadomości.
Jak rozpoznać swoje emocje? Jakie sygnały wysyła nam nasze ciało i wiąże je z konkretnymi uczuciami? Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Anią Cyklińską, psychoterapeutką oraz autorką książki Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia, w której opowiada dlaczego emocje są tak istotne i powinniśmy poświęcić im szczególną uwagę.
Ania Cyklińska
www.instagram.com/psychoedu_/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#53 Jesienna chandra. O strategiach radzenia sobie z przesileniem - Paulina Ihnatowicz.
2022-10-16 19:00:17
Jesień dla jednych jest synonimem złotych liści, ciepłych kolorów i zbieraniem kasztanów, a dla innych to czas wyjątkowo wymagający ze względu na zmęczenie, z którym zmaga się nasz organizm.
Przesilenie jesienne? Myślę, że większość z Was dobrze znam się z tym stanem, który najczęściej objawia się zmęczeniem, brakiem energii i spadkiem nastroju.
Na stan naszego samopoczucia wpływają różne aspekty. Warto zacząć od tych podstawowych jakimi są: higiena snu, aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta.
W odcinku #53 Paulina Ihnatowicz, dietetyczka z zakresu dietetyki klinicznej mówi o dobrze dobranej kaloryczności, ekspozycji na światło, suplementacji, a także o regulacji melatoniny.
Zapraszam do słuchania!
Paulina Ihnatowicz, dietetyk kliniczny
www.instagram.com/paulina.ihnat/
Współpraca | Health Labs Care
Materiał powstał we współpracy z marką Health Labs Care, producentem suplementów diety. Marka, która stawia na zdrowe nawyki i dobre samopoczucie.
Promo!
Z okazji 3. urodzin Health Labs Care mam dla Was kod zniżkowy, który daje 25% zniżkę. Hasło: slowliving25
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Jesień dla jednych jest synonimem złotych liści, ciepłych kolorów i zbieraniem kasztanów, a dla innych to czas wyjątkowo wymagający ze względu na zmęczenie, z którym zmaga się nasz organizm.
Przesilenie jesienne? Myślę, że większość z Was dobrze znam się z tym stanem, który najczęściej objawia się zmęczeniem, brakiem energii i spadkiem nastroju.
Na stan naszego samopoczucia wpływają różne aspekty. Warto zacząć od tych podstawowych jakimi są: higiena snu, aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta.
W odcinku #53 Paulina Ihnatowicz, dietetyczka z zakresu dietetyki klinicznej mówi o dobrze dobranej kaloryczności, ekspozycji na światło, suplementacji, a także o regulacji melatoniny.
Zapraszam do słuchania!
Paulina Ihnatowicz, dietetyk kliniczny
www.instagram.com/paulina.ihnat/
Współpraca | Health Labs Care
Materiał powstał we współpracy z marką Health Labs Care, producentem suplementów diety. Marka, która stawia na zdrowe nawyki i dobre samopoczucie.
Promo!
Z okazji 3. urodzin Health Labs Care mam dla Was kod zniżkowy, który daje 25% zniżkę. Hasło: slowliving25
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#52 Wpływ diety na kondycję skóry
2022-10-09 19:01:31
Jesień to pora roku, która dla cery jest szczególnie wymagającym czasem. Okres grzewczy, który może przekładać się na przesuszenie i małą elastyczność skóry, zanieczyszczone powietrze czy chłód i wiatr. To etap, w którym z dużo większą uwagą powinniśmy zadbać o kondycję naszej skóry.
Na jej stan wpływają również inne czynniki, takie jak odpowiednia pielęgnacja, styl życia czy odżywianie. W dzisiejszej rozmowie z dietetyczką, Natalią Janik skupiłyśmy się na tym ostatnim wymienionym aspekcie - diecie. Rozmawiamy o tym, co powinno znaleźć się na naszych jesiennych talerzach, a czego powinniśmy unikać. Natalia porusza także kwestię niedoborów witamin i sezonowości. Zapraszamy do słuchania!
Natalia Janik - dietetyczka, pasjonatka zdrowego odżywiania
www.dietaniecud.pl
www.instagram.com/dietaniecud.nj
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Jesień to pora roku, która dla cery jest szczególnie wymagającym czasem. Okres grzewczy, który może przekładać się na przesuszenie i małą elastyczność skóry, zanieczyszczone powietrze czy chłód i wiatr. To etap, w którym z dużo większą uwagą powinniśmy zadbać o kondycję naszej skóry.
Na jej stan wpływają również inne czynniki, takie jak odpowiednia pielęgnacja, styl życia czy odżywianie. W dzisiejszej rozmowie z dietetyczką, Natalią Janik skupiłyśmy się na tym ostatnim wymienionym aspekcie - diecie. Rozmawiamy o tym, co powinno znaleźć się na naszych jesiennych talerzach, a czego powinniśmy unikać. Natalia porusza także kwestię niedoborów witamin i sezonowości. Zapraszamy do słuchania!
Natalia Janik - dietetyczka, pasjonatka zdrowego odżywiania
www.dietaniecud.pl
www.instagram.com/dietaniecud.nj
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com