Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie.
Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#77 Ekologia cyfrowa - jak utrzymać dziedzinę cyfrową jako przyjazną planecie?
2023-07-02 18:44:08
Nasza obecność oraz aktywność w sieci wymaga ogromnej infrastruktury - sieci danych, terminali, które są energochłonne. Nasze działania online mają swój wymiar ekologiczny. Ślad węglowy to termin, który na dobre zagościł już w naszej świadomości. Tymczasem cyfrowy ślad węglowy i cyfrowa ekologia, to zagadnienia, o których wiedza wciąż buduje się w społeczeństwie.
Świat cyfrowy nie pozostawia widocznych odpadów, ale pytanie czy jest eko? Zdecydowanie nie.
O ekologii cyfrowej i o tym dlaczego przemysł cyfrowy stał się kolejnym wyzwaniem dla naszej planety opowiada Joanna Murzyn, inicjatorka Digital Ecology Institute.
Więcej slow treści możecie śledzić: ~ www.slowlivingpoland.com ~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Nasza obecność oraz aktywność w sieci wymaga ogromnej infrastruktury - sieci danych, terminali, które są energochłonne. Nasze działania online mają swój wymiar ekologiczny. Ślad węglowy to termin, który na dobre zagościł już w naszej świadomości. Tymczasem cyfrowy ślad węglowy i cyfrowa ekologia, to zagadnienia, o których wiedza wciąż buduje się w społeczeństwie.
Świat cyfrowy nie pozostawia widocznych odpadów, ale pytanie czy jest eko? Zdecydowanie nie.
O ekologii cyfrowej i o tym dlaczego przemysł cyfrowy stał się kolejnym wyzwaniem dla naszej planety opowiada Joanna Murzyn, inicjatorka Digital Ecology Institute.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#76 Reiki, praca z energią. Czym jest i dlaczego warto z niej skorzystać?
2023-04-30 20:56:56
Energia tworzy świat i nas. Wszystko, czego doświadczamy w ciągu dnia, widzimy, dotykamy, słyszymy, smakujemy, czujemy, to wszystko jest energią. Warto o ten przepływ, płynny przepływ energii zadbać. Dbanie o swoją energię może być bardzo proste. Reiki jest jednym z narzędzi wykorzystywanych obecnie na całym świecie, aby w delikatny sposób pobudzać naturalne procesy lecznicze i przywracać dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne.
Zapraszam Was na rozmowę z Kasią Wac, Mistrzem Reiki, która mięciutko wprowadza nas w rewiry tego enigmatycznego tematu.
Kasia Wac
www.kasiawacenergia.com
https://www.instagram.com/kasiawacenergia/
Więcej slow treści możecie śledzić: ~ www.slowlivingpoland.com ~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Energia tworzy świat i nas. Wszystko, czego doświadczamy w ciągu dnia, widzimy, dotykamy, słyszymy, smakujemy, czujemy, to wszystko jest energią. Warto o ten przepływ, płynny przepływ energii zadbać. Dbanie o swoją energię może być bardzo proste. Reiki jest jednym z narzędzi wykorzystywanych obecnie na całym świecie, aby w delikatny sposób pobudzać naturalne procesy lecznicze i przywracać dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne.
Zapraszam Was na rozmowę z Kasią Wac, Mistrzem Reiki, która mięciutko wprowadza nas w rewiry tego enigmatycznego tematu.
Kasia Wac
https://www.instagram.com/kasiawacenergia/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#75 Dobre nawyki w codziennej pielęgnacji twarzy
2023-04-23 19:10:39
Kto z nas nie chciałby być posiadaczem zdrowej, promiennej cery, która zaskakuje świeżością o każdej porze roku? A no właśnie! Domyślam się, że z pewnością większość z nas. Dobra i świadoma pielęgnacja od zewnątrz, ale także działanie od środka to istotne elementy o które powinien zadbać każdy z nas. A jeśli dołożymy do tego odpowiednio dobrane kroki do potrzeb naszej skóry - voila! Piękna cera powinna być z nami na co dzień.
O dobrych nawykach w pielęgnacji, o tym, na co warto zwrócić uwagę przy doborze kosmetyków opowiada beauty coach, właścicielka Spa Na Temat Piękna, Aleksandra Knaflewska.
Aleksandra Knaflewska
www.natematpiekna.pl
https://www.instagram.com/na_temat_piekna/
Więcej slow treści możecie śledzić: ~ www.slowlivingpoland.com ~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Kto z nas nie chciałby być posiadaczem zdrowej, promiennej cery, która zaskakuje świeżością o każdej porze roku? A no właśnie! Domyślam się, że z pewnością większość z nas. Dobra i świadoma pielęgnacja od zewnątrz, ale także działanie od środka to istotne elementy o które powinien zadbać każdy z nas. A jeśli dołożymy do tego odpowiednio dobrane kroki do potrzeb naszej skóry - voila! Piękna cera powinna być z nami na co dzień.
O dobrych nawykach w pielęgnacji, o tym, na co warto zwrócić uwagę przy doborze kosmetyków opowiada beauty coach, właścicielka Spa Na Temat Piękna, Aleksandra Knaflewska.
Aleksandra Knaflewska
https://www.instagram.com/na_temat_piekna/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#74 Wiosenny detoks, czyli o cyklu z tradycyjną medycyną chińską
2023-04-16 21:14:25
Czas wiosny, czas harmonii, a także oczyszczania. Zadbajmy szczególnie o naszą Krew i harmonijny przepływ Qi. Wiosną nie gotujemy już tak długo jak zimą, odżywcze zupy mocy zamieniamy na lżejsze rosoły i zupy z dodatkiem pierwszych, świeżych warzyw i ziół. Włączamy świeże nowalijki takie jak szczypior, rzodkiewki czy cebulkę.
Dlaczego wiosna jest dobrym momentem na oczyszczenie z TMC? Kto z nas powinien unikać detoksów? Jak do niego podejść i jak się odnaleźć? Wyjaśnia specjalistka tradycyjnej medycyny chińskiej, Karo Góralska.
Więcej slow treści możecie śledzić: ~ www.slowlivingpoland.com ~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Czas wiosny, czas harmonii, a także oczyszczania. Zadbajmy szczególnie o naszą Krew i harmonijny przepływ Qi. Wiosną nie gotujemy już tak długo jak zimą, odżywcze zupy mocy zamieniamy na lżejsze rosoły i zupy z dodatkiem pierwszych, świeżych warzyw i ziół. Włączamy świeże nowalijki takie jak szczypior, rzodkiewki czy cebulkę.
Dlaczego wiosna jest dobrym momentem na oczyszczenie z TMC? Kto z nas powinien unikać detoksów? Jak do niego podejść i jak się odnaleźć? Wyjaśnia specjalistka tradycyjnej medycyny chińskiej, Karo Góralska.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#73 Czterodniowy tydzień pracy. Czy Polska jest na to gotowa?
2023-04-02 19:41:40
Pod względem czasu pracy Polacy należą do najbardziej zapracowanych narodów Unii Europejskiej - pracują przeciętnie ponad 40 godzin w tygodniu Długi czas pracy przekłada się jednak na niższy poziom zadowolenia pracowników. Statystyki pokazują, że dyskusje na temat długości czasu pracy są w Polsce potrzebne, ale czy jesteśmy gotowi na czterodniowy tydzień pracy? Wyjaśnia i argumentuje dr Jan Czarzasty - socjoekonomista z Szkoły Głównej Handlowej.
Więcej slow treści możecie śledzić: ~ www.slowlivingpoland.com ~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Pod względem czasu pracy Polacy należą do najbardziej zapracowanych narodów Unii Europejskiej - pracują przeciętnie ponad 40 godzin w tygodniu Długi czas pracy przekłada się jednak na niższy poziom zadowolenia pracowników. Statystyki pokazują, że dyskusje na temat długości czasu pracy są w Polsce potrzebne, ale czy jesteśmy gotowi na czterodniowy tydzień pracy? Wyjaśnia i argumentuje dr Jan Czarzasty - socjoekonomista z Szkoły Głównej Handlowej.
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#72 Zadbaj o zdrowe jelita, o diecie w zespole SIBO
2023-03-12 19:32:58
SIBO jest przerostem bakterii, który ma miejsce mniej więcej między końcem żołądka a początkiem jelita grubego. Wiele osób na podstawie symptomów zakłada, że problem SIBO dotyczy właśnie ich, a mowa tutaj między innymi o wzdęciach, mdłościach, biegunce czy zaparciach. Zakładając, że SIBO jest przerostem bakterii podanie antybiotyku powinno mieć sens. Z punktu klinicznego podanie antybiotyku często zmniejsza symptomy, chociaż nigdy leczenie nie obejmuje tylko antybiotykoterapii, należy wziąć również pod uwagę dietę, styl życia, aktywność i higienę snu.
Na co warto zwrócić uwagę w diecie w zespole SIBO? Wyjaśnia Monika Skuza - doktor naturopatii, dietetyk, szkoleniowiec, założycielka edukacyjnego bloga tłusteżycie.pl
Monika Skuza
www.tlustezycie.pl
https://www.instagram.com/monika_skuza/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
SIBO jest przerostem bakterii, który ma miejsce mniej więcej między końcem żołądka a początkiem jelita grubego. Wiele osób na podstawie symptomów zakłada, że problem SIBO dotyczy właśnie ich, a mowa tutaj między innymi o wzdęciach, mdłościach, biegunce czy zaparciach. Zakładając, że SIBO jest przerostem bakterii podanie antybiotyku powinno mieć sens. Z punktu klinicznego podanie antybiotyku często zmniejsza symptomy, chociaż nigdy leczenie nie obejmuje tylko antybiotykoterapii, należy wziąć również pod uwagę dietę, styl życia, aktywność i higienę snu.
Na co warto zwrócić uwagę w diecie w zespole SIBO? Wyjaśnia Monika Skuza - doktor naturopatii, dietetyk, szkoleniowiec, założycielka edukacyjnego bloga tłusteżycie.pl
Monika Skuza
www.tlustezycie.pl
https://www.instagram.com/monika_skuza/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#71 Jak budować poczucie własnej wartości wśród Dziewczynek i Kobiet?
2023-03-05 18:40:41
Poczucie własnej wartości, czyli takie przekonanie o pozytywności i ważności "JA". Poczucie, które osiąga różne poziomy - może być wysokie lub niskie. Na kształtowanie poczucia własnej wartości wpływa wiele czynników między innymi czynniki psychospołeczne związane z doświadczeniami dziecka, sukcesy, niepowodzenia. Jaką rolę odgrywają rodzice i placówki, w których edukujemy się?
Z Magdą Korczyńską rozmawiam o tym jak budować poczucie własnej wartości wśród Dziewczynek i Kobiet w świecie, w którym wciąż w niektórych miejscach płeć Kobiet klasyfikowana jest jako słaba i bierna.
Magda Korczyńska - mama 2 córek oraz twórczyni edukacyjnego projektu Jak wychowywać Dziewczynki?
www.jakwychowywacdziewczynki.pl
https://www.instagram.com/jakwychowywacdziewczynki/?hl=pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Poczucie własnej wartości, czyli takie przekonanie o pozytywności i ważności "JA". Poczucie, które osiąga różne poziomy - może być wysokie lub niskie. Na kształtowanie poczucia własnej wartości wpływa wiele czynników między innymi czynniki psychospołeczne związane z doświadczeniami dziecka, sukcesy, niepowodzenia. Jaką rolę odgrywają rodzice i placówki, w których edukujemy się?
Z Magdą Korczyńską rozmawiam o tym jak budować poczucie własnej wartości wśród Dziewczynek i Kobiet w świecie, w którym wciąż w niektórych miejscach płeć Kobiet klasyfikowana jest jako słaba i bierna.
Magda Korczyńska - mama 2 córek oraz twórczyni edukacyjnego projektu Jak wychowywać Dziewczynki?
www.jakwychowywacdziewczynki.pl
https://www.instagram.com/jakwychowywacdziewczynki/?hl=pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#70 Jak wspierać bliską osobę w depresji, a jednocześnie zadbać o swój komfort psychiczny?
2023-02-19 13:00:18
Smutek i często towarzyszący mu lęk. Całkowita niemożność odczuwania przyjemności. Utrata radości życia. Obniżona samoocena, pesymizm i rezygnacja. Problemy z mobilizacją do jakiegokolwiek działania. Zaburzenia snu, brak apetytu, osłabienie zmęczenie. Lista objawów emocjonalnych, poznawczych, motywacyjnych i somatycznych depresji może być jeszcze dłuższa. "Weź się w garść", powiedzmy to wprost: pseudorady nie pomagają.
23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją, która według Światowej Organizacji Zdrowia jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. Zapraszam Was na rozmowę z psycholożką, psychoterapeutką Joanną Frejus, a rozmawiamy o tym jak wspierać (ale również i jakich zachowań powinniśmy unikać) bliskie osoby z depresją. A przy tym wszystkim pamiętając i dbając o swój komfort psychiczny.
Joanna Frejus
www.joannafrejus.pl
https://www.instagram.com/omatkodepresja/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Smutek i często towarzyszący mu lęk. Całkowita niemożność odczuwania przyjemności. Utrata radości życia. Obniżona samoocena, pesymizm i rezygnacja. Problemy z mobilizacją do jakiegokolwiek działania. Zaburzenia snu, brak apetytu, osłabienie zmęczenie. Lista objawów emocjonalnych, poznawczych, motywacyjnych i somatycznych depresji może być jeszcze dłuższa. "Weź się w garść", powiedzmy to wprost: pseudorady nie pomagają.
23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją, która według Światowej Organizacji Zdrowia jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. Zapraszam Was na rozmowę z psycholożką, psychoterapeutką Joanną Frejus, a rozmawiamy o tym jak wspierać (ale również i jakich zachowań powinniśmy unikać) bliskie osoby z depresją. A przy tym wszystkim pamiętając i dbając o swój komfort psychiczny.
Joanna Frejus
www.joannafrejus.pl
https://www.instagram.com/omatkodepresja/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#69 Spiritual bypassing, czyli co nam robi ucieczka od odpowiedzialności
2023-02-12 13:00:24
Kiedy traktujemy duchowość jako remedium na trudne emocje, wyzwania i doświadczenia, z czasem może stać się ona pułapką. Spiritual bypassing to termin stworzony przez psychologa buddystę Johna Welwooda na określenie tendencji do używania praktyk duchowych w celu unikania przeżywania niektórych emocji, nie zajmowania się swoimi problemami, traumami oraz ranami, których można było doznać w różnych momentach swojego życia.
I uwaga mówimy tutaj o wielu cechach tego wyżej wymienionego zjawiska, a w grę wchodzą: perfekcjonizm, unikanie gniewu i trudnych emocji, nieocenianie czy duchowy narcyzm. Co nam to wszystko robi? Odpowiada i wyjaśnia one and only Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo behawioralna, psychoedukatorka i podcasterka.
Joanna Gutral
www.joannagutral.pl
https://www.instagram.com/joanna_gutral/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Kiedy traktujemy duchowość jako remedium na trudne emocje, wyzwania i doświadczenia, z czasem może stać się ona pułapką. Spiritual bypassing to termin stworzony przez psychologa buddystę Johna Welwooda na określenie tendencji do używania praktyk duchowych w celu unikania przeżywania niektórych emocji, nie zajmowania się swoimi problemami, traumami oraz ranami, których można było doznać w różnych momentach swojego życia.
I uwaga mówimy tutaj o wielu cechach tego wyżej wymienionego zjawiska, a w grę wchodzą: perfekcjonizm, unikanie gniewu i trudnych emocji, nieocenianie czy duchowy narcyzm. Co nam to wszystko robi? Odpowiada i wyjaśnia one and only Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo behawioralna, psychoedukatorka i podcasterka.
Joanna Gutral
www.joannagutral.pl
https://www.instagram.com/joanna_gutral/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#68 Miasta przyszłości. Jak powinny wyglądać, żeby żyło nam się lepiej?
2023-02-05 16:56:28
Miasta są miejscami największej koncentracji ludzi. Są centrami gospodarczymi, społecznymi i kulturalnymi, a w praktyce oznacza to, że żyjąc w nich - spędzamy większość swojego życia w przestrzeni miejskiej, w której powinniśmy czuć się dobrze, swobodnie i bezpiecznie. Rzeczywistość prezentuje się trochę inaczej.
Dlaczego? I co powinno się zmienić w miastach przyszłości? Opowiada Jo Jurga, projektantka produktu i przestrzeni, innowatorka oraz wykładowczyni.
Chodźcie, słuchajcie!
Jo Jurga
www.joannajurga.com
https://www.instagram.com/jojurga/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Miasta są miejscami największej koncentracji ludzi. Są centrami gospodarczymi, społecznymi i kulturalnymi, a w praktyce oznacza to, że żyjąc w nich - spędzamy większość swojego życia w przestrzeni miejskiej, w której powinniśmy czuć się dobrze, swobodnie i bezpiecznie. Rzeczywistość prezentuje się trochę inaczej.
Dlaczego? I co powinno się zmienić w miastach przyszłości? Opowiada Jo Jurga, projektantka produktu i przestrzeni, innowatorka oraz wykładowczyni.
Chodźcie, słuchajcie!
Jo Jurga
www.joannajurga.com
https://www.instagram.com/jojurga/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com