Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie.
Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Medytacja na dobry sen
2023-12-21 13:11:05
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam wejść w stan uważności i relaksacji przed snem.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam wejść w stan uważności i relaksacji przed snem.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Medytacja na niepokój
2023-12-21 13:01:07
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która zachęca do wyciszenia, kiedy myśli i umysł wariują.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która zachęca do wyciszenia, kiedy myśli i umysł wariują.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Medytacja na dobry początek dnia
2023-12-21 12:54:37
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na krótką, poranną medytacją, która jest zachętą do praktyki świadomej uważności, uspokojeniu myśli i wyciszeniu przed wejściem w nadchodzący dzień.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
Drodzy Moi,
razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na krótką, poranną medytacją, która jest zachętą do praktyki świadomej uważności, uspokojeniu myśli i wyciszeniu przed wejściem w nadchodzący dzień.
Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!
Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.
#83 Stay hydrated, o prawidłowym nawodnieniu
2023-10-02 19:31:26
O tym, że nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla zdrowia, samopoczucia i kondycji skóry, włosów i paznokci nie trzeba nikomu przypominać. Jednak wiele osób nie zwraca uwagi na to, ile wody (i przede wszystkim jakiego rodzaju wody) dziennie wypija.
Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie tłumaczy dietetyczka Ewa Karpęcka - Gałka.
Ewa Karpęcka - Gałka
www.karpackadietetyk.pl
https://www.instagram.com/zdrowepodejscie_dietetyk/
Sponsorem odcinka jest marka Nałęczowianka.
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
O tym, że nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla zdrowia, samopoczucia i kondycji skóry, włosów i paznokci nie trzeba nikomu przypominać. Jednak wiele osób nie zwraca uwagi na to, ile wody (i przede wszystkim jakiego rodzaju wody) dziennie wypija.
Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie tłumaczy dietetyczka Ewa Karpęcka - Gałka.
Ewa Karpęcka - Gałka
https://www.instagram.com/zdrowepodejscie_dietetyk/
Sponsorem odcinka jest marka Nałęczowianka.
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
# 82 Zdrowie zaczyna się w jelitach, czyli o terapii wisceralnej
2023-09-26 08:37:09
Wiele dolegliwości w organizmie, pozornie niezwiązanych z układem pokarmowym , może mieć swoją przyczynę w zastojach żylnych i limfatycznych narządów wewnętrznych lub przestrzeni, która je otacza. Dzięki odpowiednim technikom manualnym stosowanym podczas terapii wisceralnej normalizuje się napięcie powięzi oraz poprawia się przepływ krwi w narządach wewnętrznych oraz całej jamie brzusznej. Wpływa to korzystnie na metabolizm oraz odporność organizmu. Na co jeszcze? Wyjaśnia Magda Zdziechowska - osteopatka, autorka terapii masażu Zdrowy Brzuch.
Magda Zdziechowska
www.zdrowybrzuch.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Wiele dolegliwości w organizmie, pozornie niezwiązanych z układem pokarmowym, może mieć swoją przyczynę w zastojach żylnych i limfatycznych narządów wewnętrznych lub przestrzeni, która je otacza. Dzięki odpowiednim technikom manualnym stosowanym podczas terapii wisceralnej normalizuje się napięcie powięzi oraz poprawia się przepływ krwi w narządach wewnętrznych oraz całej jamie brzusznej. Wpływa to korzystnie na metabolizm oraz odporność organizmu. Na co jeszcze? Wyjaśnia Magda Zdziechowska - osteopatka, autorka terapii masażu Zdrowy Brzuch.
Magda Zdziechowska
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#81 Co jest największą wartością życia w drodze?
2023-08-20 18:11:54
Internet sprzedaje nam lukrowaną rzeczywistość, w której VanLife to przede wszystkim wolność, piękne plaże i beztroski czas spędzony w podróży. Jednak rzeczywistość prezentuję się nieco inaczej, w której na porządku dziennym pojawiają się wyzwania, zmiana planów i trudy podróżowania.
Jak długo można żyć w drodze? Na czym polega współczesny nomadyzm? Jak zadbać o relację będąc cały czas w podróży? Opowiada Kasia, 1/2 teamu Podróżovanie.
Podróżovanie
www.podrozovanie.pl
https://www.instagram.com/podrozovanie/
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Internet sprzedaje nam lukrowaną rzeczywistość, w której VanLife to przede wszystkim wolność, piękne plaże i beztroski czas spędzony w podróży. Jednak rzeczywistość prezentuję się nieco inaczej, w której na porządku dziennym pojawiają się wyzwania, zmiana planów i trudy podróżowania.
Jak długo można żyć w drodze? Na czym polega współczesny nomadyzm? Jak zadbać o relację będąc cały czas w podróży? Opowiada Kasia, 1/2 teamu Podróżovanie.
Podróżovanie
https://www.instagram.com/podrozovanie/
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#80 O przyjaźni w dorosłym życiu
2023-08-13 18:41:08
Przyjaźń w dorosłym życiu może być trudnym tematem dla wielu z nas. Na pewnym etapie życia (szacując przedział 20 - 30 lat) nasze życie zmienia się dynamicznie - przeprowadzamy się, podróżujemy, zakładamy rodziny, wspinamy się po szczeblach kariery. Zostawiamy stare przyjaźnie, brakuje nam czasu na pielęgnację tych obecnych, a na nowe relacje nie mamy przestrzeni. Do tego dołóżmy kwestie tego, że mniej jest naturalnych okazji do nawiązania nowej znajomości.
Czy znalezienie przyjaciela po trzydzieste, która stanie się Twoja najbliższą osobą jest rzadkie?
Zapraszam na wspierającą, ciepłą rozmowę z Pauliną Danielak.
Słów kilka o mojej gościni:
Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo - behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.
Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/
Strona internetowa: https://paulinadanielak.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Przyjaźń w dorosłym życiu może być trudnym tematem dla wielu z nas. Na pewnym etapie życia (szacując przedział 20 - 30 lat) nasze życie zmienia się dynamicznie - przeprowadzamy się, podróżujemy, zakładamy rodziny, wspinamy się po szczeblach kariery. Zostawiamy stare przyjaźnie, brakuje nam czasu na pielęgnację tych obecnych, a na nowe relacje nie mamy przestrzeni. Do tego dołóżmy kwestie tego, że mniej jest naturalnych okazji do nawiązania nowej znajomości.
Czy znalezienie przyjaciela po trzydzieste, która stanie się Twoja najbliższą osobą jest rzadkie?
Zapraszam na wspierającą, ciepłą rozmowę z Pauliną Danielak.
Słów kilka o mojej gościni:
Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo - behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.
- Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/
- Strona internetowa: https://paulinadanielak.pl
Więcej slow treści możecie śledzić:
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#79 Wakacyjne odkrycia, czyli inspiracje na lato
2023-08-06 21:18:02
Odcinek solo, w którym dzielę się z Wami odkryciami z ostatnich tygodni: gdzie warto zajrzeć (w tym najciekawsze inicjatywy na spędzenie lata w mieście), perełki pielęgnacyjne, a także pit stop na kulturę.
Zapraszam po garść inspiracji!
Więcej slow treści możecie śledzić: ~ www.slowlivingpoland.com ~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Odcinek solo, w którym dzielę się z Wami odkryciami z ostatnich tygodni: gdzie warto zajrzeć (w tym najciekawsze inicjatywy na spędzenie lata w mieście), perełki pielęgnacyjne, a także pit stop na kulturę.
Zapraszam po garść inspiracji!
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
#78 Migrena, napięciowe bóle głowy - jak sobie z nimi radzić?
2023-07-16 20:54:38
Czym się różni migrena od napięciowego bólu głowy? Jakie są czynniki prowokujące ryzyko przy migrenie, a jakie przy napięciowym bólu głowy? Oraz praktyczne rady jak sobie z nimi radzić - radzi fizjoterapeutka, Katarzyna Kryska - Radochońska, twórczyni bloga twojafizjo.com
Katarzyna Kryska - Radochońska
www.twojafizjo.com
https://www.instagram.com/twoja_fizjo/
Więcej slow treści możecie śledzić: ~ www.slowlivingpoland.com ~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
Czym się różni migrena od napięciowego bólu głowy? Jakie są czynniki prowokujące ryzyko przy migrenie, a jakie przy napięciowym bólu głowy? Oraz praktyczne rady jak sobie z nimi radzić - radzi fizjoterapeutka, Katarzyna Kryska - Radochońska, twórczyni bloga twojafizjo.com
Katarzyna Kryska - Radochońska
https://www.instagram.com/twoja_fizjo/
Więcej slow treści możecie śledzić:
~ www.slowlivingpoland.com
~ www.instagram.com/slowlivingpoland/
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com