Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej, w tym rozpędzonym świecie.
Słyszymy się w co drugi poniedziałek!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#23 aromaterapia kliniczna i jej wpływ na emocje
2021-12-26 18:26:26
Spośród wszystkich zmysłów, za najczulszy uznaje się węch. Dzieje się tak, ponieważ najszybciej przenosi do mózgu bodźce zewnętrzne. Odpowiednio dobrane zapachy przekazują różne komunikaty do ośrodków nerwowych, jednym z przykładów może być obniżenie niepokoju.
Jak duży potencjał ma aromaterapia w różnego typu dolegliwościach zdrowotnych? Jak wpływa na silne emocje? Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Klaudyną Hebdą, która zajmuję się aromaterapią kliniczną, zielarstwem i alchemią praktyczną.
Klaudyna Hebda
www.klaudynahebda.pl
Badania z którymi warto się zapoznać:
o olejku rozmarynowym: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736918/
o olejku z mięty, która w badaniach wyszła skuteczna jak paracetamol: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8805113/
badania, w których sprawdzano olejek ylang ylang wykorzystując, pomiary fal mózgowych i potwierdzając, że zmniejsza poziom stresu, działa na układ nerwowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/
Partner serii ZDROWIE & EMOCJE
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okresny (lub po prostu proszę próbować na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikacja Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://tr.ee/mindyapp ) Zarejestruj konto Nazywanie linku rejestracji kliknij "Masz?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po pisaniu kodu ceny zmniejszą się i zostanie nadany długość okresu próbnego. Pamiętaj, okres próbny możesz tylko raz.
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Spośród wszystkich zmysłów, za najczulszy uznaje się węch. Dzieje się tak, ponieważ najszybciej przenosi do mózgu bodźce zewnętrzne. Odpowiednio dobrane zapachy przekazują różne komunikaty do ośrodków nerwowych, jednym z przykładów może być obniżenie niepokoju.
Jak duży potencjał ma aromaterapia w różnego typu dolegliwościach zdrowotnych? Jak wpływa na silne emocje? Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Klaudyną Hebdą, która zajmuję się aromaterapią kliniczną, zielarstwem i alchemią praktyczną.
Klaudyna Hebda
www.klaudynahebda.pl
Badania z którymi warto się zapoznać:
- o olejku rozmarynowym: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736918/
- o olejku z mięty, która w badaniach wyszła skuteczna jak paracetamol: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8805113/
- badania, w których sprawdzano olejek ylang ylang wykorzystując, pomiary fal mózgowych i potwierdzając, że zmniejsza poziom stresu, działa na układ nerwowy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/
Partner serii ZDROWIE & EMOCJE
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okresny (lub po prostu proszę próbować na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikacja Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://tr.ee/mindyapp ) Zarejestruj konto Nazywanie linku rejestracji kliknij "Masz?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po pisaniu kodu ceny zmniejszą się i zostanie nadany długość okresu próbnego. Pamiętaj, okres próbny możesz tylko raz.
Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#22 Presja grudnia
2021-12-05 17:11:01
Zacznę od tego, że pod grudniową, puchową, iddyliczną powierzchnią kryje się dużo stresu, emocji, trudne wspomnienia, oczekiwania. Dla większości z nas to czas wysokich napięć oraz obaw. Czas w którym odtwarzamy te same, (często) średnio przyjemne scenariusze. Do tego dochodzi również presja podsumowań - w pracy, w życiu osobistym, a także planowania szeregu fantastycznych aktywności i zadań na Nowy Rok.
Jak w tym wszystkim nie zwariować?
O zachowaniu balansu w tym jakże wymagającym czasie rozmawiam z Martą Niedźwiecką, pierwszą certyfikowaną sex couch w Polsce. Marta jest również autorką rewelacyjnego podcastu O Zmierzchu .
Zapraszam do słuchania!
Marta Niedźwiecka
www.niedzwiecka.net
Partner serii ZDROWIE & EMOCJE
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Zacznę od tego, że pod grudniową, puchową, iddyliczną powierzchnią kryje się dużo stresu, emocji, trudne wspomnienia, oczekiwania. Dla większości z nas to czas wysokich napięć oraz obaw. Czas w którym odtwarzamy te same, (często) średnio przyjemne scenariusze. Do tego dochodzi również presja podsumowań - w pracy, w życiu osobistym, a także planowania szeregu fantastycznych aktywności i zadań na Nowy Rok.
Jak w tym wszystkim nie zwariować?
O zachowaniu balansu w tym jakże wymagającym czasie rozmawiam z Martą Niedźwiecką, pierwszą certyfikowaną sex couch w Polsce. Marta jest również autorką rewelacyjnego podcastu O Zmierzchu.
Zapraszam do słuchania!
Marta Niedźwiecka
www.niedzwiecka.net
Partner serii ZDROWIE & EMOCJE
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#21 Dlaczego aktywność fizyczna jest dobra dla Twojego mózgu?
2021-11-16 19:48:39
Sport to nie tylko aktywność, która angażuje nasze mięśnie, mobilizuje mózg do lepszej pracy i wpływa na nasz dobrostan. Ruch ma znacznie większy wpływ na kondycję naszej psychiki niż ciała. Reguluje nastrój, logiczne myślenie i szybkość reakcji.
Dlaczego aktywność fizyczna jest kluczowa? Jak możemy wspomagać mózg w procesie produkcji nowych neuronów? Jaki rodzaj aktywności będzie najlepszym wyborem w kontekście poprawy wydolności naszego mózgu? A to tylko garstka pytań, które zadałam dr Joannie Podgórskiej.
dr Joanna Podgórska
www.joanpodgorska.com
https://www.instagram.com/joanpodgorska/
Artykuł o którym wspomina Asia
https://www.body-challenge.pl/artykul/dlaczego-aktywnosc-fizyczna-jest-tak-dobra-dla-twojego-mozgu-czyli-co-maja-miesnie-do-dobrostanu-naszej-glowy
Partner serii ZDROWIE & EMOCJE
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Sport to nie tylko aktywność, która angażuje nasze mięśnie, mobilizuje mózg do lepszej pracy i wpływa na nasz dobrostan. Ruch ma znacznie większy wpływ na kondycję naszej psychiki niż ciała. Reguluje nastrój, logiczne myślenie i szybkość reakcji.
Dlaczego aktywność fizyczna jest kluczowa? Jak możemy wspomagać mózg w procesie produkcji nowych neuronów? Jaki rodzaj aktywności będzie najlepszym wyborem w kontekście poprawy wydolności naszego mózgu? A to tylko garstka pytań, które zadałam dr Joannie Podgórskiej.
dr Joanna Podgórska
www.joanpodgorska.com
https://www.instagram.com/joanpodgorska/
Artykuł o którym wspomina Asia
https://www.body-challenge.pl/artykul/dlaczego-aktywnosc-fizyczna-jest-tak-dobra-dla-twojego-mozgu-czyli-co-maja-miesnie-do-dobrostanu-naszej-glowy
Partner serii ZDROWIE & EMOCJE
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#20 Sen, klucz naszego przetrwania
2021-10-25 08:57:26
Sen jest podstawowa potrzeba biologiczna organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. Wbrew powszechnemu przekonaniu sen nie jest czynnością bierną, w której mózg całkowicie sie wyłącza i odpoczywa. Co prawda mamy do czynienia ze spoczynkiem, zaprzestaniem aktywności ruchowej, utraty świadomego kontaktu z otoczeniem oraz zmniejszona reaktywność na bodźce zewnetrzne, ale aktywność układu nerwowego jest zachowana.
W #20 odcinku slow podcastu, serii ZDROWIE & EMOCJE rozmawiam z dr n.med Małgorzatą Fornal - Pawłowską o tym, dlaczego ten conocny, rutynowy trans jest tak istotny w naszym życiu.
dr n.med Małgorzata Fornal - Pawłowska
www.terapiabezsennosci.pl
Partner serii ZDROWIE & EMOCJE
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app ) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
Sen jest podstawowa potrzeba biologiczna organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. Wbrew powszechnemu przekonaniu sen nie jest czynnością bierną, w której mózg całkowicie sie wyłącza i odpoczywa. Co prawda mamy do czynienia ze spoczynkiem, zaprzestaniem aktywności ruchowej, utraty świadomego kontaktu z otoczeniem oraz zmniejszona reaktywność na bodźce zewnetrzne, ale aktywność układu nerwowego jest zachowana.
W #20 odcinku slow podcastu, serii ZDROWIE & EMOCJE rozmawiam z dr n.med Małgorzatą Fornal - Pawłowską o tym, dlaczego ten conocny, rutynowy trans jest tak istotny w naszym życiu.
dr n.med Małgorzata Fornal - Pawłowska
www.terapiabezsennosci.pl
Partner serii ZDROWIE & EMOCJE
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app) Zarejestruj konto Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny. Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
#19 o emocjach i bodźcach, które wywołują silne emocje
2021-10-12 19:56:25
Emocje stanowią klucz do poznania samego siebie, kim jesteśmy i czego potrzebujemy. to co nas wewnętrznie porusza i wywołuje silne emocje mówi o nas, o tym co jest dla nas ważne, co trudne, a co z kolei obojętne.
To zaskakujące, że pomimo tego faktu nie otrzymujemy wystarczającej edukacji emocjonalnej aby nauczyć korzystać się z tych reakcji i umieć się z nimi porozumieć.
Zapraszam Was do wysłuchania niezwykle ważnej i potrzebnej rozmowy z psycholożką Kinga Rajchel, w której na tapetę bierzemy emocję oraz bodźce i sytuacje, które wyzwalają w nas silne emocje.
Kinga Rajchel:
www.kingarajchel.pl
Mindy:
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app )
Zarejestruj konto
Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland
Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny.
Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
Emocje stanowią klucz do poznania samego siebie, kim jesteśmy i czego potrzebujemy. to co nas wewnętrznie porusza i wywołuje silne emocje mówi o nas, o tym co jest dla nas ważne, co trudne, a co z kolei obojętne.
To zaskakujące, że pomimo tego faktu nie otrzymujemy wystarczającej edukacji emocjonalnej aby nauczyć korzystać się z tych reakcji i umieć się z nimi porozumieć.
Zapraszam Was do wysłuchania niezwykle ważnej i potrzebnej rozmowy z psycholożką Kinga Rajchel, w której na tapetę bierzemy emocję oraz bodźce i sytuacje, które wyzwalają w nas silne emocje.
Kinga Rajchel:
www.kingarajchel.pl
Mindy:
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
- Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app)
- Zarejestruj konto
- Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland
- Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny.
- Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
#18 relacje z jedzeniem i ich wpływ na zdrowie psychiczne
2021-09-26 12:39:21
Wydaje się, że jedzenie to zaspokajanie potrzeby fizjologicznej, głodu, ale psychologowie, psychodietetycy, socjologowie dowodzą, że dzięki jedzeniu określonych produktów, w danym towarzystwie, miejscu, gratyfikujemy szereg innych potrzeb, w tym chociażby: uznania, przynależności czy bezpieczeństwa. Duży udział w kreowaniu stosunku do pokarmu ma kultura masowa, która poprzez media upowszechnia określone produkty spożywcze, a często też nadaje im specyficzne (nie związane z zaspokojeniem głodu) potrzeby - np. promowanie szczupłej sylwetki.
Co w praktyce oznacza jeść zdrowo, jaki kolor jest kluczowy w naszej diecie oraz jak jeść świadomie - o tym i wielu innych aspektach rozmawiam z Dr Hanną Stolińską.
Dr Hanna Stolińska:
https://www.instagram.com/drhannastolinska/?hl=pl
Mindy:
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app )
Zarejestruj konto
Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland
Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny.
Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
Wydaje się, że jedzenie to zaspokajanie potrzeby fizjologicznej, głodu, ale psychologowie, psychodietetycy, socjologowie dowodzą, że dzięki jedzeniu określonych produktów, w danym towarzystwie, miejscu, gratyfikujemy szereg innych potrzeb, w tym chociażby: uznania, przynależności czy bezpieczeństwa. Duży udział w kreowaniu stosunku do pokarmu ma kultura masowa, która poprzez media upowszechnia określone produkty spożywcze, a często też nadaje im specyficzne (nie związane z zaspokojeniem głodu) potrzeby - np. promowanie szczupłej sylwetki.
Co w praktyce oznacza jeść zdrowo, jaki kolor jest kluczowy w naszej diecie oraz jak jeść świadomie - o tym i wielu innych aspektach rozmawiam z Dr Hanną Stolińską.
Dr Hanna Stolińska:
https://www.instagram.com/drhannastolinska/?hl=pl
Mindy:
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app)
Zarejestruj konto
Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland
Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny.
Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
#17 wszystko, o czym powinniście wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii
2021-09-12 20:55:01
Jesteśmy chronicznie zmęczeni, bombardowani bodźcami z każdej strony - dziś bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy wsparcia specjalistów.
Korzystanie z pomocy psychoterapeuty nie musi być równoznaczne z głębokimi zaburzeniami psychicznymi. Zwrócenie się z prośbą o pomoc do specjalisty wymaga nielada odwagi, a taką decyzję możemy również potraktować jako samorozwój, dbanie i odkrywanie siebie.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią Cyklińską - psycholożką i psychoterapeutką terapii poznawczo - behawioralnej w trakcie specjalizacji i edukatorką, a rozmawiamy o wszystkim tym, o czym powinniście wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii.
Kiedy jest ten moment w którym powinniśmy rozpocząć terapię, jak i gdzie szukać dobrego specjalisty, gdzie są granice relacji pacjent & terapeuty. Przygotowałyśmy dla Was prawdziwe kompendium wiedzy.
Partnerem jesiennego cyklu jest Mindy - nowa aplikacja wzmacniająca kondycję psychiczną poprzez trening uważności, medytacje, poprawę koncentracji, wsparcie jakości snu i relaksu oraz psychoedukację.
Anna Cyklińska
www.psychoedu.online
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app )
Zarejestruj konto
Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?"
Wpisz kod: slowlivingpoland
Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny
Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz
Jesteśmy chronicznie zmęczeni, bombardowani bodźcami z każdej strony - dziś bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy wsparcia specjalistów.
Korzystanie z pomocy psychoterapeuty nie musi być równoznaczne z głębokimi zaburzeniami psychicznymi. Zwrócenie się z prośbą o pomoc do specjalisty wymaga nielada odwagi, a taką decyzję możemy również potraktować jako samorozwój, dbanie i odkrywanie siebie.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią Cyklińską - psycholożką i psychoterapeutką terapii poznawczo - behawioralnej w trakcie specjalizacji i edukatorką, a rozmawiamy o wszystkim tym, o czym powinniście wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii.
Kiedy jest ten moment w którym powinniśmy rozpocząć terapię, jak i gdzie szukać dobrego specjalisty, gdzie są granice relacji pacjent & terapeuty. Przygotowałyśmy dla Was prawdziwe kompendium wiedzy.
Partnerem jesiennego cyklu jest Mindy - nowa aplikacja wzmacniająca kondycję psychiczną poprzez trening uważności, medytacje, poprawę koncentracji, wsparcie jakości snu i relaksu oraz psychoedukację.
Anna Cyklińska
www.psychoedu.online
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
- Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app)
- Zarejestruj konto
- Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?"
- Wpisz kod: slowlivingpoland
- Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny
- Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz
#16 human design, czyli o tym jak możemy poznać swoją prawdziwą naturę
2021-08-15 19:25:40
Human Design to system, który wykorzystuje dane o Twoim urodzeniu, aby obliczyć Twój Wykres Human Design i Mapę Twojego Ciała, czyli graficzną ilustrację przepływu energii w Twoim ciele, a także plan działania i interakcji ze światem. Brzmi nieco enigmatycznie, prawda?
Zapraszam Was do wysłuchania mojej rozmowy z Alexandrą Czerwińską - Manifestującym Generatorem z Autorytetem Emocjonalnym o profilu 4/6 i Prawokątną Ścieżką Śpiącego Feniksa. Ola mięciutko wprowadza nas w system Human Design - opowiada o tym czym jest, co możemy z niego wyczytać i jak z niego korzystać.
Zapinajcie pasy i zapraszam w podróż, która pomoże Wam odkryć siebie i swoją naturę.
Alexandra Czerwińska
www.alexandraczerwinska.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Human Design to system, który wykorzystuje dane o Twoim urodzeniu, aby obliczyć Twój Wykres Human Design i Mapę Twojego Ciała, czyli graficzną ilustrację przepływu energii w Twoim ciele, a także plan działania i interakcji ze światem. Brzmi nieco enigmatycznie, prawda?
Zapraszam Was do wysłuchania mojej rozmowy z Alexandrą Czerwińską - Manifestującym Generatorem z Autorytetem Emocjonalnym o profilu 4/6 i Prawokątną Ścieżką Śpiącego Feniksa. Ola mięciutko wprowadza nas w system Human Design - opowiada o tym czym jest, co możemy z niego wyczytać i jak z niego korzystać.
Zapinajcie pasy i zapraszam w podróż, która pomoże Wam odkryć siebie i swoją naturę.
Alexandra Czerwińska
www.alexandraczerwinska.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#15 podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej
2021-08-04 18:43:19
Tradycyjna Medycyna Chińska wyrosła z gromadzonych przez tysiąclecia obserwacji i doświadczenia w leczeniu chorób i ich zapobieganiu. Została stworzona w oparciu o idee chińskiego systemu filozoficznego wynikającego z obserwacji niezmiennych praw natury. Wnikliwie tłumaczy zachodzące zjawiska zarówno w człowieku jak i w otaczającej go naturze.
O założeniach i podstawach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej rozmawiam z Karo Góralską - adwokatką, podróżniczka, joginką i dyplomowaną naturopatką z punktem ciężkości na Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM).
Kontakt do Karo: karonawakacjach@gmail.com
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Tradycyjna Medycyna Chińska wyrosła z gromadzonych przez tysiąclecia obserwacji i doświadczenia w leczeniu chorób i ich zapobieganiu. Została stworzona w oparciu o idee chińskiego systemu filozoficznego wynikającego z obserwacji niezmiennych praw natury. Wnikliwie tłumaczy zachodzące zjawiska zarówno w człowieku jak i w otaczającej go naturze.
O założeniach i podstawach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej rozmawiam z Karo Góralską - adwokatką, podróżniczka, joginką i dyplomowaną naturopatką z punktem ciężkości na Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM).
Kontakt do Karo: karonawakacjach@gmail.com
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#14 sound healing, o terapii dźwiękiem
2021-07-20 10:40:49
Według starożytnych ludzi człowiek w swojej istocie składa się również z dźwięku. Struktura osobowości człowieka jest ukształtowana zgodnie z indywidualną harmonią dźwiękową istoty ludzkiej. Wyobrażenia i praktyka ludzi wschodu mówi o tym, że człowiek jest w stanie tworzyć swoje życie w sposób wolny i kreatywny tylko wtedy kiedy sam jest w stanie harmonii oraz w dobrej komunikacji z otoczeniem.
Czym jest terapia dźwiękiem, na czym polega wyjątkowość mis tybetańskich, czym jest metoda Petera Hessa - o tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią, Beatą Aussenberg. Założycielka Sound Theraphy. Zawodowo związana z sektorem komercyjnym i branżą IT, ale życie pokierowało ją w stronę dźwięków, w stronę mis tybetańskich. Beata skończyła kilkustopniowy kurs masażu dźwiękiem, zdobyła Certyfikat Instytutu Petera Hessa i kupiła sobie misy. I tutaj historia się zaczęła.
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Według starożytnych ludzi człowiek w swojej istocie składa się również z dźwięku. Struktura osobowości człowieka jest ukształtowana zgodnie z indywidualną harmonią dźwiękową istoty ludzkiej. Wyobrażenia i praktyka ludzi wschodu mówi o tym, że człowiek jest w stanie tworzyć swoje życie w sposób wolny i kreatywny tylko wtedy kiedy sam jest w stanie harmonii oraz w dobrej komunikacji z otoczeniem.
Czym jest terapia dźwiękiem, na czym polega wyjątkowość mis tybetańskich, czym jest metoda Petera Hessa - o tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią, Beatą Aussenberg. Założycielka Sound Theraphy. Zawodowo związana z sektorem komercyjnym i branżą IT, ale życie pokierowało ją w stronę dźwięków, w stronę mis tybetańskich. Beata skończyła kilkustopniowy kurs masażu dźwiękiem, zdobyła Certyfikat Instytutu Petera Hessa i kupiła sobie misy. I tutaj historia się zaczęła.
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode