Slow podcast
Hej,
z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej.
Słyszymy się w każdą niedzielę o 19:00. Do usłyszenia!
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#18 relacje z jedzeniem i ich wpływ na zdrowie psychiczne
2021-09-26 12:39:21
Wydaje się, że jedzenie to zaspokajanie potrzeby fizjologicznej, głodu, ale psychologowie, psychodietetycy, socjologowie dowodzą, że dzięki jedzeniu określonych produktów, w danym towarzystwie, miejscu, gratyfikujemy szereg innych potrzeb, w tym chociażby: uznania, przynależności czy bezpieczeństwa. Duży udział w kreowaniu stosunku do pokarmu ma kultura masowa, która poprzez media upowszechnia określone produkty spożywcze, a często też nadaje im specyficzne (nie związane z zaspokojeniem głodu) potrzeby - np. promowanie szczupłej sylwetki.
Co w praktyce oznacza jeść zdrowo, jaki kolor jest kluczowy w naszej diecie oraz jak jeść świadomie - o tym i wielu innych aspektach rozmawiam z Dr Hanną Stolińską.
Dr Hanna Stolińska:
https://www.instagram.com/drhannastolinska/?hl=pl
Mindy:
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app )
Zarejestruj konto
Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland
Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny.
Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
Wydaje się, że jedzenie to zaspokajanie potrzeby fizjologicznej, głodu, ale psychologowie, psychodietetycy, socjologowie dowodzą, że dzięki jedzeniu określonych produktów, w danym towarzystwie, miejscu, gratyfikujemy szereg innych potrzeb, w tym chociażby: uznania, przynależności czy bezpieczeństwa. Duży udział w kreowaniu stosunku do pokarmu ma kultura masowa, która poprzez media upowszechnia określone produkty spożywcze, a często też nadaje im specyficzne (nie związane z zaspokojeniem głodu) potrzeby - np. promowanie szczupłej sylwetki.
Co w praktyce oznacza jeść zdrowo, jaki kolor jest kluczowy w naszej diecie oraz jak jeść świadomie - o tym i wielu innych aspektach rozmawiam z Dr Hanną Stolińską.
Dr Hanna Stolińska:
https://www.instagram.com/drhannastolinska/?hl=pl
Mindy:
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app)
Zarejestruj konto
Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?" Wpisz kod: slowlivingpoland
Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny.
Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz.
#17 wszystko, o czym powinniście wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii
2021-09-12 20:55:01
Jesteśmy chronicznie zmęczeni, bombardowani bodźcami z każdej strony - dziś bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy wsparcia specjalistów.
Korzystanie z pomocy psychoterapeuty nie musi być równoznaczne z głębokimi zaburzeniami psychicznymi. Zwrócenie się z prośbą o pomoc do specjalisty wymaga nielada odwagi, a taką decyzję możemy również potraktować jako samorozwój, dbanie i odkrywanie siebie.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią Cyklińską - psycholożką i psychoterapeutką terapii poznawczo - behawioralnej w trakcie specjalizacji i edukatorką, a rozmawiamy o wszystkim tym, o czym powinniście wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii.
Kiedy jest ten moment w którym powinniśmy rozpocząć terapię, jak i gdzie szukać dobrego specjalisty, gdzie są granice relacji pacjent & terapeuty. Przygotowałyśmy dla Was prawdziwe kompendium wiedzy.
Partnerem jesiennego cyklu jest Mindy - nowa aplikacja wzmacniająca kondycję psychiczną poprzez trening uważności, medytacje, poprawę koncentracji, wsparcie jakości snu i relaksu oraz psychoedukację.
Anna Cyklińska
www.psychoedu.online
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app )
Zarejestruj konto
Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?"
Wpisz kod: slowlivingpoland
Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny
Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz
Jesteśmy chronicznie zmęczeni, bombardowani bodźcami z każdej strony - dziś bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy wsparcia specjalistów.
Korzystanie z pomocy psychoterapeuty nie musi być równoznaczne z głębokimi zaburzeniami psychicznymi. Zwrócenie się z prośbą o pomoc do specjalisty wymaga nielada odwagi, a taką decyzję możemy również potraktować jako samorozwój, dbanie i odkrywanie siebie.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anią Cyklińską - psycholożką i psychoterapeutką terapii poznawczo - behawioralnej w trakcie specjalizacji i edukatorką, a rozmawiamy o wszystkim tym, o czym powinniście wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii.
Kiedy jest ten moment w którym powinniśmy rozpocząć terapię, jak i gdzie szukać dobrego specjalisty, gdzie są granice relacji pacjent & terapeuty. Przygotowałyśmy dla Was prawdziwe kompendium wiedzy.
Partnerem jesiennego cyklu jest Mindy - nowa aplikacja wzmacniająca kondycję psychiczną poprzez trening uważności, medytacje, poprawę koncentracji, wsparcie jakości snu i relaksu oraz psychoedukację.
Anna Cyklińska
www.psychoedu.online
Mindy
www.instagram.com/mindy_fulness
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
WAŻNE! :)
Kod: slowlivingpoland daje 20% zniżki na roczną subskrypcję Mindy oraz miesięczny okres próbny (lub po prostu 20% zniżki na miesięczną subskrypcję)
- Pobierz aplikację Mindy z App Store lub Google Play (tutaj linki https://linktr.ee/mindy_app)
- Zarejestruj konto
- Na ekranie wyboru subskrypcji kliknij "Masz kod?"
- Wpisz kod: slowlivingpoland
- Po wpisaniu kodu ceny się zmniejszą i zostanie nadany odpowiedniej długości okres próbny
- Pamiętaj, okres próbny możesz wykorzystać tylko raz
#16 human design, czyli o tym jak możemy poznać swoją prawdziwą naturę
2021-08-15 19:25:40
Human Design to system, który wykorzystuje dane o Twoim urodzeniu, aby obliczyć Twój Wykres Human Design i Mapę Twojego Ciała, czyli graficzną ilustrację przepływu energii w Twoim ciele, a także plan działania i interakcji ze światem. Brzmi nieco enigmatycznie, prawda?
Zapraszam Was do wysłuchania mojej rozmowy z Alexandrą Czerwińską - Manifestującym Generatorem z Autorytetem Emocjonalnym o profilu 4/6 i Prawokątną Ścieżką Śpiącego Feniksa. Ola mięciutko wprowadza nas w system Human Design - opowiada o tym czym jest, co możemy z niego wyczytać i jak z niego korzystać.
Zapinajcie pasy i zapraszam w podróż, która pomoże Wam odkryć siebie i swoją naturę.
Alexandra Czerwińska
www.alexandraczerwinska.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Human Design to system, który wykorzystuje dane o Twoim urodzeniu, aby obliczyć Twój Wykres Human Design i Mapę Twojego Ciała, czyli graficzną ilustrację przepływu energii w Twoim ciele, a także plan działania i interakcji ze światem. Brzmi nieco enigmatycznie, prawda?
Zapraszam Was do wysłuchania mojej rozmowy z Alexandrą Czerwińską - Manifestującym Generatorem z Autorytetem Emocjonalnym o profilu 4/6 i Prawokątną Ścieżką Śpiącego Feniksa. Ola mięciutko wprowadza nas w system Human Design - opowiada o tym czym jest, co możemy z niego wyczytać i jak z niego korzystać.
Zapinajcie pasy i zapraszam w podróż, która pomoże Wam odkryć siebie i swoją naturę.
Alexandra Czerwińska
www.alexandraczerwinska.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#15 podstawy tradycyjnej medycyny chińskiej
2021-08-04 18:43:19
Tradycyjna Medycyna Chińska wyrosła z gromadzonych przez tysiąclecia obserwacji i doświadczenia w leczeniu chorób i ich zapobieganiu. Została stworzona w oparciu o idee chińskiego systemu filozoficznego wynikającego z obserwacji niezmiennych praw natury. Wnikliwie tłumaczy zachodzące zjawiska zarówno w człowieku jak i w otaczającej go naturze.
O założeniach i podstawach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej rozmawiam z Karo Góralską - adwokatką, podróżniczka, joginką i dyplomowaną naturopatką z punktem ciężkości na Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM).
Kontakt do Karo: karonawakacjach@gmail.com
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Tradycyjna Medycyna Chińska wyrosła z gromadzonych przez tysiąclecia obserwacji i doświadczenia w leczeniu chorób i ich zapobieganiu. Została stworzona w oparciu o idee chińskiego systemu filozoficznego wynikającego z obserwacji niezmiennych praw natury. Wnikliwie tłumaczy zachodzące zjawiska zarówno w człowieku jak i w otaczającej go naturze.
O założeniach i podstawach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej rozmawiam z Karo Góralską - adwokatką, podróżniczka, joginką i dyplomowaną naturopatką z punktem ciężkości na Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM).
Kontakt do Karo: karonawakacjach@gmail.com
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#14 sound healing, o terapii dźwiękiem
2021-07-20 10:40:49
Według starożytnych ludzi człowiek w swojej istocie składa się również z dźwięku. Struktura osobowości człowieka jest ukształtowana zgodnie z indywidualną harmonią dźwiękową istoty ludzkiej. Wyobrażenia i praktyka ludzi wschodu mówi o tym, że człowiek jest w stanie tworzyć swoje życie w sposób wolny i kreatywny tylko wtedy kiedy sam jest w stanie harmonii oraz w dobrej komunikacji z otoczeniem.
Czym jest terapia dźwiękiem, na czym polega wyjątkowość mis tybetańskich, czym jest metoda Petera Hessa - o tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią, Beatą Aussenberg. Założycielka Sound Theraphy. Zawodowo związana z sektorem komercyjnym i branżą IT, ale życie pokierowało ją w stronę dźwięków, w stronę mis tybetańskich. Beata skończyła kilkustopniowy kurs masażu dźwiękiem, zdobyła Certyfikat Instytutu Petera Hessa i kupiła sobie misy. I tutaj historia się zaczęła.
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Według starożytnych ludzi człowiek w swojej istocie składa się również z dźwięku. Struktura osobowości człowieka jest ukształtowana zgodnie z indywidualną harmonią dźwiękową istoty ludzkiej. Wyobrażenia i praktyka ludzi wschodu mówi o tym, że człowiek jest w stanie tworzyć swoje życie w sposób wolny i kreatywny tylko wtedy kiedy sam jest w stanie harmonii oraz w dobrej komunikacji z otoczeniem.
Czym jest terapia dźwiękiem, na czym polega wyjątkowość mis tybetańskich, czym jest metoda Petera Hessa - o tym wszystkim rozmawiam z moją gościnią, Beatą Aussenberg. Założycielka Sound Theraphy. Zawodowo związana z sektorem komercyjnym i branżą IT, ale życie pokierowało ją w stronę dźwięków, w stronę mis tybetańskich. Beata skończyła kilkustopniowy kurs masażu dźwiękiem, zdobyła Certyfikat Instytutu Petera Hessa i kupiła sobie misy. I tutaj historia się zaczęła.
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#13 o menstruacji z Kają Rybicką z Your KAYA - bez poczucia wstydu i upokorzenia
2021-07-04 16:16:49
Miesiączka - naturalny proces biologiczny, którego doświadcza blisko połowa społeczeństwa, a mimo to wciąż mówimy tutaj o poczuciu wstydu, o upokorzeniu, przesądach, nie wspominając o ograniczonym dostępie do podpasek. To słowa, które są podsumowanie ostatnich badań jak wygląda menstruacja w Polsce.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym czy o menstruacji można myśleć bez wstydu? Co z aktywnością fizyczną podczas dni menstruacyjnych, a także jak możemy podnieść swoją pewność siebie podczas okresu.
Moją gościnią jest Kaja Rybicka, współzałożycielka Your KAYA, czyli polskiej marki, która kilka lat temu zadziwiła rynek prostym składem tamponów, podpasek czy wkładek, które można subskrybować wraz z innymi naturalnymi produktami do pielęgnacji intymnej, takimi jak np. olejek i żel intymny. Marki inkluzywnej, która mocno stawia na łamanie tabu, edukację oraz wspieranie wszystkich menstruujących osób (ale nie tylko!).
Partnerem podcastu jest marka adidas.
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Miesiączka - naturalny proces biologiczny, którego doświadcza blisko połowa społeczeństwa, a mimo to wciąż mówimy tutaj o poczuciu wstydu, o upokorzeniu, przesądach, nie wspominając o ograniczonym dostępie do podpasek. To słowa, które są podsumowanie ostatnich badań jak wygląda menstruacja w Polsce.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o tym czy o menstruacji można myśleć bez wstydu? Co z aktywnością fizyczną podczas dni menstruacyjnych, a także jak możemy podnieść swoją pewność siebie podczas okresu.
Moją gościnią jest Kaja Rybicka, współzałożycielka Your KAYA, czyli polskiej marki, która kilka lat temu zadziwiła rynek prostym składem tamponów, podpasek czy wkładek, które można subskrybować wraz z innymi naturalnymi produktami do pielęgnacji intymnej, takimi jak np. olejek i żel intymny. Marki inkluzywnej, która mocno stawia na łamanie tabu, edukację oraz wspieranie wszystkich menstruujących osób (ale nie tylko!).
Partnerem podcastu jest marka adidas.
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#12 Ajurweda dla początkujących
2021-06-13 19:52:29
Ajurweda to najstarszy na świecie system medyczny i filozoficzny, wywodzący się ze starożytnych Indii, z przed pięciu tysięcy lat. Jej istotą jest świadome dążenie człowieka do pełnej równowagi na poziomie ciała, ducha i umysłu. Ajurweda uczy nas jak żyć zachowując tę naturalną równowagę. Pomaga nam rozumieć siebie, ale też środowisko, w którym żyjemy, a mój dzisiejszy gość, Justyna Szydło, pomoże Wam delikatnie i mięciutko wylądować w ajurwedyjskim świecie.
Justyna Szydło, jest konsultantką Ajurwedy, dyplomowaną masażystką i nauczycielką jogi. Jej pasją jest inspirowanie i wspieranie kobiet poprzez ajurwedę, jogę oraz masaż. Specjalizuję się w pracy z kobietami doświadczającymi zaburzeń hormonalnych, pomaga obniżyć poziom stresu w codziennym życiu oraz asystuję kobietom w ciąży, po porodzie i w okresie wczesnego macierzyństwa. Przede wszystkim jednak wspiera Kobiety w umacnianiu przez nie relacji ze sobą, z innymi, z Wszechświatem.
Justynę znajdziecie pod tym adresem: https://www.matrika.pl/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Ajurweda to najstarszy na świecie system medyczny i filozoficzny, wywodzący się ze starożytnych Indii, z przed pięciu tysięcy lat. Jej istotą jest świadome dążenie człowieka do pełnej równowagi na poziomie ciała, ducha i umysłu. Ajurweda uczy nas jak żyć zachowując tę naturalną równowagę. Pomaga nam rozumieć siebie, ale też środowisko, w którym żyjemy, a mój dzisiejszy gość, Justyna Szydło, pomoże Wam delikatnie i mięciutko wylądować w ajurwedyjskim świecie.
Justyna Szydło, jest konsultantką Ajurwedy, dyplomowaną masażystką i nauczycielką jogi. Jej pasją jest inspirowanie i wspieranie kobiet poprzez ajurwedę, jogę oraz masaż. Specjalizuję się w pracy z kobietami doświadczającymi zaburzeń hormonalnych, pomaga obniżyć poziom stresu w codziennym życiu oraz asystuję kobietom w ciąży, po porodzie i w okresie wczesnego macierzyństwa. Przede wszystkim jednak wspiera Kobiety w umacnianiu przez nie relacji ze sobą, z innymi, z Wszechświatem.
Justynę znajdziecie pod tym adresem: https://www.matrika.pl/
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#11 Fermentuj!
2021-05-30 20:50:17
Fermentacja polega na działalności różnych mikroorganizmów - pleśni, bakterii, drożdży. W praktyce oznacza to, że w odpowiednich warunkach wytwarzają one enzymy oraz inne związki, które przekształcają ich pożywkę lub same w sobie stanowią cenny produkt (świetnym przykładem może być penicylina).
Fermentacja to jedna z najstarszych metod przedłużania trwałości jedzenia.
Kisić można prawie wszystko – owoce, warzywa, ziarna, mięso oraz ryby, a w dzisiejszym podcaście Ewa Dąbrowska podpowiada Wam jak to najlepiej zrobić!
Ewa Dąbrowska
www.zywyferment.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Fermentacja polega na działalności różnych mikroorganizmów - pleśni, bakterii, drożdży. W praktyce oznacza to, że w odpowiednich warunkach wytwarzają one enzymy oraz inne związki, które przekształcają ich pożywkę lub same w sobie stanowią cenny produkt (świetnym przykładem może być penicylina).
Fermentacja to jedna z najstarszych metod przedłużania trwałości jedzenia.
Kisić można prawie wszystko – owoce, warzywa, ziarna, mięso oraz ryby, a w dzisiejszym podcaście Ewa Dąbrowska podpowiada Wam jak to najlepiej zrobić!
Ewa Dąbrowska
www.zywyferment.pl
A mnie znajdziecie również:
www.slowlivingpoland.com
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#10 Przebodźcowanie, czyli o tym co nas stresuje.
2021-05-16 20:46:28
Przebodźcowanie to temat, który dotyczy większości z nas. To nic innego jak radzenie sobie przez dłuższy czas z ogólnym nadmiarem bodźców lub nadmiarem określonego rodzaju bodźców odbieranych z otoczenia.
Gdy nieustannie rejestrujemy ich więcej, w pewnym momencie pojawia się ERROR. STOP. Nie jestem w stanie już więcej przyjąć / przyswoić.
Przeciążenie OUN, hałas, tłok, sztuczne światło, deficyt snu - każdego z nas bodźcują inne czynniki.
O tym jak sobie z tym poradzić i jak zadbać o zdrowie psychiczne rozmawiam z Anią Cyklińską. Psycholożką, psychoterapeutką CBT w trakcie specjalizacji i edukatorką. Ania ukończyła studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Jest w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego jest członkinią.
Ania Cyklińska
https://www.psychoedu.online/
A mnie znajdziecie również:
https://slowlivingpoland.com/
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
Przebodźcowanie to temat, który dotyczy większości z nas. To nic innego jak radzenie sobie przez dłuższy czas z ogólnym nadmiarem bodźców lub nadmiarem określonego rodzaju bodźców odbieranych z otoczenia.
Gdy nieustannie rejestrujemy ich więcej, w pewnym momencie pojawia się ERROR. STOP. Nie jestem w stanie już więcej przyjąć / przyswoić.
Przeciążenie OUN, hałas, tłok, sztuczne światło, deficyt snu - każdego z nas bodźcują inne czynniki.
O tym jak sobie z tym poradzić i jak zadbać o zdrowie psychiczne rozmawiam z Anią Cyklińską. Psycholożką, psychoterapeutką CBT w trakcie specjalizacji i edukatorką. Ania ukończyła studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Jest w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, którego jest członkinią.
Ania Cyklińska
https://www.psychoedu.online/
A mnie znajdziecie również:
https://slowlivingpoland.com/
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
#9 O mitochondriach i odżywianiu na poziomie komórkowym
2021-05-02 19:44:29
W dzisiejszym odcinku wracamy do szkolnej ławki, na lekcję biologii, a to dlatego, że na tapecie dzisiaj są mitochodria i odżywianie komórkowe.
Swoją wiedzą z zakresu medycyny mitochondrialnej i medycyny funkcjonalnej podzieliła się ze mną Karo Domarańczyk - osteopata i praktyk medycyny integracyjnej, absolwentka jednej z największych szkół osteopatii w Europie, Osteopathie Schule Deutschland oraz warszawskiego AWF (mgr fizjoterapii).
Tematem przewodnim naszej rozmowy są oczywiście mitochondria i ich rola w organizmie. Rozmawiamy równiez o tym co je odżywia, a co zaburza ich pracę i dlaczego ich optymalne funkcjonowanie jest tak ważne dla naszych organizmów.
Karo Domarańczyk
https://pl.karoosteopathy.com/
A mnie znajdziecie również:
https://slowlivingpoland.com/
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode
W dzisiejszym odcinku wracamy do szkolnej ławki, na lekcję biologii, a to dlatego, że na tapecie dzisiaj są mitochodria i odżywianie komórkowe.
Swoją wiedzą z zakresu medycyny mitochondrialnej i medycyny funkcjonalnej podzieliła się ze mną Karo Domarańczyk - osteopata i praktyk medycyny integracyjnej, absolwentka jednej z największych szkół osteopatii w Europie, Osteopathie Schule Deutschland oraz warszawskiego AWF (mgr fizjoterapii).
Tematem przewodnim naszej rozmowy są oczywiście mitochondria i ich rola w organizmie. Rozmawiamy równiez o tym co je odżywia, a co zaburza ich pracę i dlaczego ich optymalne funkcjonowanie jest tak ważne dla naszych organizmów.
Karo Domarańczyk
https://pl.karoosteopathy.com/
A mnie znajdziecie również:
https://slowlivingpoland.com/
https://www.instagram.com/slowlivingpoland/
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode