Slow podcast

Hej,

z tej strony Ola, kłaniam się nisko i zapraszam Was na slow podcast, czyli co tygodniową dawkę wiedzy i inspiracji o dobrym i jakościowym życiu. Razem z ekspertami podpowiadamy na co warto zwrócić uwagę, żeby żyło nam się lepiej.

Słyszymy się w każdą niedzielę o 19:00. Do usłyszenia!

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#87 Biohacking: przewodnik dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego życia
2024-03-24 17:54:26

Biohacking czerpie z wielu dziedzin wiedzy, m.in. psychodietetyki, neuroendokrynologii, biochemii czy epigenetyki. Traktuje przy tym ludzkie ciało jak zespół naczyń połączonych, w którym zmiany wprowadzać należy kompleksowo. Dlatego stawia na „optymalizację” funkcjonowania ciała i umysłu za pomocą szerokiego wachlarza technik modyfikacji diety i treningów, zarządzania snem, emocjami i stresem, korekty nawyków oraz wystawiania się na dyskomfort, np. niską temperaturę. W dzisiejszym odcinku usłyszycie o wskazówkach, które poprawią jakość Waszego życia, a opowiada o nich Michał Undra - dietetyk, biohacker. Michał Undra www.undra.pl https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl Więcej slow treści możecie śledzić: ⁠⁠⁠⁠www.slowlivingpoland.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/slowlivingpoland/⁠⁠⁠⁠ Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Biohacking czerpie z wielu dziedzin wiedzy, m.in. psychodietetyki, neuroendokrynologii, biochemii czy epigenetyki. Traktuje przy tym ludzkie ciało jak zespół naczyń połączonych, w którym zmiany wprowadzać należy kompleksowo. Dlatego stawia na „optymalizację” funkcjonowania ciała i umysłu za pomocą szerokiego wachlarza technik modyfikacji diety i treningów, zarządzania snem, emocjami i stresem, korekty nawyków oraz wystawiania się na dyskomfort, np. niską temperaturę.


W dzisiejszym odcinku usłyszycie o wskazówkach, które poprawią jakość Waszego życia, a opowiada o nich Michał Undra - dietetyk, biohacker.


Michał Undra

www.undra.pl

https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl


Więcej slow treści możecie śledzić:


Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

#86 S.O.S Anxiety
2024-03-17 19:01:46

Życie ludzkie można porównać do fascynującej podróży przez różnorodne krajobrazy emocjonalne, gdzie każdy etap rozwoju przynosi ze sobą indywidualne dla danego etapu wyzwania, obawy i lęki. Kroczymy tak przez całe życie, rozpoczynać od pierwszych niepewnych kroków dzieciństwa, przez burzliwe momenty dorastania, aż po spokojniejsze i również zaskakujące niepewne chwile starości. Chciałabym porozmawiać z Tobą o tym, co sprawia, że w różnych okresach naszego życia boimy się różnych rzeczy? Jak zmieniają się nasze obawy w miarę dojrzewania i starzenia się? Co nasze obawy i lęki mówią o nas? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką Pauliną Danielak. Gdzie znajdziecie Paulinę? www.paulinadanielak.pl https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/ Więcej slow treści możecie śledzić: ⁠⁠⁠www.slowlivingpoland.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/slowlivingpoland/⁠⁠⁠ Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Życie ludzkie można porównać do fascynującej podróży przez różnorodne krajobrazy emocjonalne, gdzie każdy etap rozwoju przynosi ze sobą indywidualne dla danego etapu wyzwania, obawy i lęki. Kroczymy tak przez całe życie, rozpoczynać od pierwszych niepewnych kroków dzieciństwa, przez burzliwe momenty dorastania, aż po spokojniejsze i również zaskakujące niepewne chwile starości. Chciałabym porozmawiać z Tobą o tym, co sprawia, że w różnych okresach naszego życia boimy się różnych rzeczy? Jak zmieniają się nasze obawy w miarę dojrzewania i starzenia się? Co nasze obawy i lęki mówią o nas?


W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką Pauliną Danielak.


Gdzie znajdziecie Paulinę?

www.paulinadanielak.pl

https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/


Więcej slow treści możecie śledzić:


Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

#85 O głównych schorzeniach XXI wieku i o tym, jak ma się do tego praktyka jogi.
2024-02-18 09:00:00

Zapraszam Was na nowy odcinek, w którym razem z moją gościnią Asią Ibisz, rozmawiamy o głównych schorzeniach XXI wieku, o ich przyczynach, ale także o tym, jak możemy sobie z nimi radzić. I samodzielnie, i przy wsparciu specjalistów. Joanna Ibisz - certyfikowany lekarz Medycyny Stylu Życia, terapeutą medycyny chińskiej i medycyny funkcjonalnej, współzałożycielką BeWell by Ibisz oraz promotorką zdrowego stylu życia. www.bewellbyibisz.com Więcej slow treści możecie śledzić: ⁠⁠www.slowlivingpoland.com⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/slowlivingpoland/⁠⁠ Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Zapraszam Was na nowy odcinek, w którym razem z moją gościnią Asią Ibisz, rozmawiamy o głównych schorzeniach XXI wieku, o ich przyczynach, ale także o tym, jak możemy sobie z nimi radzić. I samodzielnie, i przy wsparciu specjalistów.


Joanna Ibisz - certyfikowany lekarz Medycyny Stylu Życia, terapeutą medycyny chińskiej i medycyny funkcjonalnej, współzałożycielką BeWell by Ibisz oraz promotorką zdrowego stylu życia.

www.bewellbyibisz.com


Więcej slow treści możecie śledzić:


Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

#84 Jak przywrócić właściwie brzmienie swojego głosu i jego pełen potencjał?
2024-01-15 14:57:58

Silny głos wiele ułatwia. Lepiej nas słychać, stajemy się dzięki niemu widoczni, wyróżniamy się w tłumie. Dodaje pewności siebie, ułatwia komunikację i jest przyjemniejszy w odbiorze niż głos, który ledwo słychać. Jest także bardziej wytrzymały i odporny. Skąd się bierze siła w naszym głosie? Czy decydują o tym tylko czynniki fizyczne, anatomiczne i umiejętności techniczne? I czy tylko głośny głos to silny głos? Odpowiada Gosia Sacała - nauczycielka, trenerka, coach śpiewu, zafascynowana instrumentem, jakim jest ludzki głos. www.gosiasacala.com https://www.youtube.com/@GOSIASACAATRENERGOSU Więcej slow treści możecie śledzić: ⁠www.slowlivingpoland.com⁠ ⁠https://www.instagram.com/slowlivingpoland/⁠ Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Silny głos wiele ułatwia. Lepiej nas słychać, stajemy się dzięki niemu widoczni, wyróżniamy się w tłumie. Dodaje pewności siebie, ułatwia komunikację i jest przyjemniejszy w odbiorze niż głos, który ledwo słychać. Jest także bardziej wytrzymały i odporny. Skąd się bierze siła w naszym głosie? Czy decydują o tym tylko czynniki fizyczne, anatomiczne i umiejętności techniczne? I czy tylko głośny głos to silny głos?


Odpowiada Gosia Sacała - nauczycielka, trenerka, coach śpiewu, zafascynowana instrumentem, jakim jest ludzki głos.


www.gosiasacala.com

https://www.youtube.com/@GOSIASACAATRENERGOSU


Więcej slow treści możecie śledzić:


Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Medytacja odpuszczenia
2023-12-21 19:13:53

Drodzy Moi, razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która pomoże Wam odpuścić wszystkie rzeczy, z którymi chcecie się pożegnać na poziomie ciała fizycznego, emocji i myśli. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas! Partnerem grudniowych medytacji jest ⁠⁠⁠Wellbee⁠⁠⁠ - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.

Drodzy Moi,


razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która pomoże Wam odpuścić wszystkie rzeczy, z którymi chcecie się pożegnać na poziomie ciała fizycznego, emocji i myśli.


Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!


Partnerem grudniowych medytacji jest ⁠⁠⁠Wellbee⁠⁠⁠ - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.

Medytacja na dobry sen
2023-12-21 13:11:05

Drodzy Moi, razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam wejść w stan uważności i relaksacji przed snem. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas! Partnerem grudniowych medytacji jest ⁠⁠Wellbee⁠⁠ - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.

Drodzy Moi,


razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną 10 minutową medytację, która pomoże Wam wejść w stan uważności i relaksacji przed snem.


Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!


Partnerem grudniowych medytacji jest ⁠⁠Wellbee⁠⁠ - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.


Medytacja na niepokój
2023-12-21 13:01:07

Drodzy Moi, razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która zachęca do wyciszenia, kiedy myśli i umysł wariują. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas! Partnerem grudniowych medytacji jest ⁠Wellbee⁠ - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.

Drodzy Moi,


razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na wspólną medytację, która zachęca do wyciszenia, kiedy myśli i umysł wariują.


Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!


Partnerem grudniowych medytacji jest ⁠Wellbee⁠ - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.




Medytacja na dobry początek dnia
2023-12-21 12:54:37

Drodzy Moi, razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na krótką, poranną medytacją, która jest zachętą do praktyki świadomej uważności, uspokojeniu myśli i wyciszeniu przed wejściem w nadchodzący dzień. Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas! Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.

Drodzy Moi,


razem z platformą Wellbee zapraszamy Was na krótką, poranną medytacją, która jest zachętą do praktyki świadomej uważności, uspokojeniu myśli i wyciszeniu przed wejściem w nadchodzący dzień.


Zadbajcie o niekrępujący strój, zajmijcie wygodną pozycję i dołączcie do nas!


Partnerem grudniowych medytacji jest Wellbee - platforma, która zrzesza terapeutów, psychoterapeutów oraz innych specjalistów, tym samym wspierając zdrowie psychiczne.




#83 Stay hydrated, o prawidłowym nawodnieniu
2023-10-02 19:31:26

O tym, że nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla zdrowia, samopoczucia i kondycji skóry, włosów i paznokci nie trzeba nikomu przypominać. Jednak wiele osób nie zwraca uwagi na to, ile wody (i przede wszystkim jakiego rodzaju wody) dziennie wypija. Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie tłumaczy dietetyczka Ewa Karpęcka - Gałka. Ewa Karpęcka - Gałka www.karpackadietetyk.pl https://www.instagram.com/zdrowepodejscie_dietetyk/ Sponsorem odcinka jest marka Nałęczowianka. Więcej slow treści możecie śledzić: www.slowlivingpoland.com https://www.instagram.com/slowlivingpoland/ Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

O tym, że nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne dla zdrowia, samopoczucia i kondycji skóry, włosów i paznokci nie trzeba nikomu przypominać. Jednak wiele osób nie zwraca uwagi na to, ile wody (i przede wszystkim jakiego rodzaju wody) dziennie wypija.


Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie tłumaczy dietetyczka Ewa Karpęcka - Gałka.


Ewa Karpęcka - Gałka

www.karpackadietetyk.pl

https://www.instagram.com/zdrowepodejscie_dietetyk/


Sponsorem odcinka jest marka Nałęczowianka.


Więcej slow treści możecie śledzić:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com



Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie