TALKS4LIFE
#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało
Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała.
Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia.
W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami.
Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego.
Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej
W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich:
- specjalistyczne podejście do tematu
- mnóstwo merytorycznych porad
- doświadczenie i wymiana spostrzeżeń
- ciekawa i dynamiczna dyskusja
- prosty i zrozumiały język
- doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia
Zapraszamy do talks4life!
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
Fizjoterapeutka uroginekologiczna – dla kogo i kiedy warto się zgłosić?
2026-01-14 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kobiety27 Fizjoterapia uroginekologiczna wciąż bywa kojarzona wyłącznie z okresem po porodzie albo z „poważnymi problemami”. Tymczasem wiele kobiet doświadcza objawów, które są częste — ale nie powinny być uznawane za normę. Dyskomfort, ból, uczucie ciężkości, trudności z kontrolą pęcherza czy problemy w obrębie miednicy często są sygnałem, że ciało potrzebuje wsparcia i odpowiednio dobranej terapii. W tym odcinku spokojnie wyjaśniamy, jakie objawy powinny skłonić do wizyty u fizjoterapeutki uroginekologicznej oraz kiedy po porodzie warto się zgłosić — nawet jeśli „wszystko wydaje się w porządku”. Omawiamy temat z perspektywy pracy z ciałem, a nie z pozycji strachu czy diagnozowania na własną rękę. Dowiesz się:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kobiety27
Fizjoterapia uroginekologiczna wciąż bywa kojarzona wyłącznie z okresem po porodzie albo z „poważnymi problemami”. Tymczasem wiele kobiet doświadcza objawów, które są częste — ale nie powinny być uznawane za normę. Dyskomfort, ból, uczucie ciężkości, trudności z kontrolą pęcherza czy problemy w obrębie miednicy często są sygnałem, że ciało potrzebuje wsparcia i odpowiednio dobranej terapii.
W tym odcinku spokojnie wyjaśniamy, jakie objawy powinny skłonić do wizyty u fizjoterapeutki uroginekologicznej oraz kiedy po porodzie warto się zgłosić — nawet jeśli „wszystko wydaje się w porządku”. Omawiamy temat z perspektywy pracy z ciałem, a nie z pozycji strachu czy diagnozowania na własną rękę.
Dowiesz się:
Czego NIE wolno przy dyskopatii? Obalamy największe mity!
2026-01-07 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kreg27 „Nie schylaj się”, „nie dźwigaj”, „uważaj na każdy ruch” – osoby z dyskopatią bardzo często słyszą długą listę zakazów, które z czasem prowadzą do strachu przed ruchem i jeszcze większego napięcia. Tymczasem wiele z tych „nie wolno” nie ma solidnych podstaw i może utrudniać powrót do sprawności zamiast w nim pomagać. W tym odcinku rozprawiamy się z najczęstszymi mitami dotyczącymi dyskopatii. Wyjaśniamy, czego faktycznie warto unikać, a co jest bezpieczne – pod warunkiem odpowiedniego przygotowania i kontroli ruchu. Tłumaczymy też, dlaczego całkowite unikanie obciążenia i ruchu rzadko jest dobrą strategią w leczeniu problemów z krążkiem międzykręgowym. Dowiesz się:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kreg27
„Nie schylaj się”, „nie dźwigaj”, „uważaj na każdy ruch” – osoby z dyskopatią bardzo często słyszą długą listę zakazów, które z czasem prowadzą do strachu przed ruchem i jeszcze większego napięcia. Tymczasem wiele z tych „nie wolno” nie ma solidnych podstaw i może utrudniać powrót do sprawności zamiast w nim pomagać.
W tym odcinku rozprawiamy się z najczęstszymi mitami dotyczącymi dyskopatii. Wyjaśniamy, czego faktycznie warto unikać, a co jest bezpieczne – pod warunkiem odpowiedniego przygotowania i kontroli ruchu. Tłumaczymy też, dlaczego całkowite unikanie obciążenia i ruchu rzadko jest dobrą strategią w leczeniu problemów z krążkiem międzykręgowym.
Dowiesz się:
Jak wygląda rehabilitacja po wszczepieniu endoprotezy kolana?
2025-12-31 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano34 Operacja wszczepienia endoprotezy kolana to dla wielu osób ogromny krok w kierunku lepszego komfortu życia i swobodnego poruszania się. Ale sam zabieg to dopiero początek drogi – prawdziwa praca zaczyna się w momencie, gdy pacjent wstaje z łóżka i rozpoczyna proces rehabilitacji. To właśnie od niej w dużej mierze zależy, jak szybko wróci do chodzenia, jak będzie funkcjonować kolano i czy efekt operacji utrzyma się na lata.W tym odcinku wyjaśniamy, na czym polega rehabilitacja po endoprotezie kolana – od pierwszych dni po zabiegu, aż po pełny powrót do aktywności. Porozmawiamy o tym, jak wygląda praca z fizjoterapeutą, jakie są etapy usprawniania i czego można się spodziewać na każdym z nich. Dowiesz się:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano34
Operacja wszczepienia endoprotezy kolana to dla wielu osób ogromny krok w kierunku lepszego komfortu życia i swobodnego poruszania się. Ale sam zabieg to dopiero początek drogi – prawdziwa praca zaczyna się w momencie, gdy pacjent wstaje z łóżka i rozpoczyna proces rehabilitacji. To właśnie od niej w dużej mierze zależy, jak szybko wróci do chodzenia, jak będzie funkcjonować kolano i czy efekt operacji utrzyma się na lata.W tym odcinku wyjaśniamy, na czym polega rehabilitacja po endoprotezie kolana – od pierwszych dni po zabiegu, aż po pełny powrót do aktywności. Porozmawiamy o tym, jak wygląda praca z fizjoterapeutą, jakie są etapy usprawniania i czego można się spodziewać na każdym z nich.
Dowiesz się:
Spanie w ciąży – w jakiej pozycji i na co zwrócić uwagę?
2025-12-24 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/dziecko7 Sen w ciąży potrafi być prawdziwym wyzwaniem. Zmieniające się ciało, rosnący brzuch, napięcia w plecach i biodrach, częste wybudzenia — wszystko to sprawia, że nawet kilka godzin snu bywa trudne do osiągnięcia. Wokół pozycji do spania krąży też wiele mitów, które zamiast pomagać, często tylko zwiększają stres przyszłych mam.W tym odcinku spokojnie i bez straszenia tłumaczymy, jak spać w ciąży w sposób możliwie komfortowy i bezpieczny, na co faktycznie warto zwrócić uwagę i co można dopasować indywidualnie do swojego ciała. Omawiamy temat z perspektywy fizjoterapii — uwzględniając napięcia mięśniowe, ustawienie miednicy, kręgosłupa i potrzeby zmieniającego się organizmu. Dowiesz się:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/dziecko7
Sen w ciąży potrafi być prawdziwym wyzwaniem. Zmieniające się ciało, rosnący brzuch, napięcia w plecach i biodrach, częste wybudzenia — wszystko to sprawia, że nawet kilka godzin snu bywa trudne do osiągnięcia. Wokół pozycji do spania krąży też wiele mitów, które zamiast pomagać, często tylko zwiększają stres przyszłych mam.W tym odcinku spokojnie i bez straszenia tłumaczymy, jak spać w ciąży w sposób możliwie komfortowy i bezpieczny, na co faktycznie warto zwrócić uwagę i co można dopasować indywidualnie do swojego ciała. Omawiamy temat z perspektywy fizjoterapii — uwzględniając napięcia mięśniowe, ustawienie miednicy, kręgosłupa i potrzeby zmieniającego się organizmu.
Dowiesz się:
Artrofibroza: jak jej zapobiec i co robić, gdy już się pojawi?
2025-12-17 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano33 Po zabiegu kolana większość pacjentów spodziewa się, że z każdym dniem ruchomość będzie coraz lepsza. Czasem jednak pojawia się coś, co ten proces skutecznie zatrzymuje – sztywność, opór przy zginaniu, uczucie „blokady” w stawie. To może być artrofibroza – zrosty wewnątrz kolana, które ograniczają ruch i utrudniają powrót do pełnej sprawności. Choć brzmi groźnie, odpowiednio wcześnie rozpoznana i leczona daje bardzo dobre rokowania. Kluczem jest szybka reakcja i właściwie prowadzona fizjoterapia. Z tego odcinka dowiesz się:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano33
Po zabiegu kolana większość pacjentów spodziewa się, że z każdym dniem ruchomość będzie coraz lepsza. Czasem jednak pojawia się coś, co ten proces skutecznie zatrzymuje – sztywność, opór przy zginaniu, uczucie „blokady” w stawie. To może być artrofibroza – zrosty wewnątrz kolana, które ograniczają ruch i utrudniają powrót do pełnej sprawności. Choć brzmi groźnie, odpowiednio wcześnie rozpoznana i leczona daje bardzo dobre rokowania. Kluczem jest szybka reakcja i właściwie prowadzona fizjoterapia.
Z tego odcinka dowiesz się:
Zerwałeś Achillesa? Sprawdź, czy musisz mieć operację!
2025-12-10 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne21 Ścięgno Achillesa to jedno z najsilniejszych, ale też najbardziej narażonych na urazy struktur w naszym ciele. Wystarczy jedno gwałtowne odbicie, nieprzygotowany ruch lub przeciążenie, by usłyszeć charakterystyczne „trzaśnięcie” i poczuć nagły ból w łydce. Dla wielu osób diagnoza „zerwanie Achillesa” brzmi jak wyrok – natychmiast kojarzy się z operacją i długą rehabilitacją. Ale czy faktycznie zawsze trzeba iść pod nóż? W tym odcinku rozwiewamy najczęstsze wątpliwości. Wyjaśniamy, kiedy operacja jest konieczna, a kiedy leczenie zachowawcze może dać równie dobre efekty. Zrozumiesz, od czego zależy wybór metody terapii i jak kluczową rolę w powrocie do sprawności odgrywa dobrze prowadzona fizjoterapia. Porozmawiamy o tym:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne21
Ścięgno Achillesa to jedno z najsilniejszych, ale też najbardziej narażonych na urazy struktur w naszym ciele. Wystarczy jedno gwałtowne odbicie, nieprzygotowany ruch lub przeciążenie, by usłyszeć charakterystyczne „trzaśnięcie” i poczuć nagły ból w łydce. Dla wielu osób diagnoza „zerwanie Achillesa” brzmi jak wyrok – natychmiast kojarzy się z operacją i długą rehabilitacją. Ale czy faktycznie zawsze trzeba iść pod nóż?
W tym odcinku rozwiewamy najczęstsze wątpliwości. Wyjaśniamy, kiedy operacja jest konieczna, a kiedy leczenie zachowawcze może dać równie dobre efekty. Zrozumiesz, od czego zależy wybór metody terapii i jak kluczową rolę w powrocie do sprawności odgrywa dobrze prowadzona fizjoterapia.
Porozmawiamy o tym:
Ból barku przy unoszeniu ręki? To może być tendinopatia nadgrzebieniowego
2025-12-03 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kkg14 Ból barku, który nasila się przy unoszeniu ręki, ubieraniu koszulki czy sięganiu po coś na półkę? To może być tendinopatia mięśnia nadgrzebieniowego – jedno z najczęstszych przeciążeń w obrębie stożka rotatorów. Choć na początku objawia się niewinnie, z czasem potrafi skutecznie ograniczyć ruch i utrudnić codzienne czynności. W tym odcinku wyjaśniamy, czym jest tendinopatia, dlaczego nie powstaje „z dnia na dzień” i co możesz zrobić, by bark wrócił do pełnej sprawności. Opowiadamy o roli diagnozy, leczenia zachowawczego i fizjoterapii opartej na stopniowym obciążaniu tkanek, które naprawdę przywraca funkcję. Dowiesz się:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kkg14
Ból barku, który nasila się przy unoszeniu ręki, ubieraniu koszulki czy sięganiu po coś na półkę? To może być tendinopatia mięśnia nadgrzebieniowego – jedno z najczęstszych przeciążeń w obrębie stożka rotatorów. Choć na początku objawia się niewinnie, z czasem potrafi skutecznie ograniczyć ruch i utrudnić codzienne czynności.
W tym odcinku wyjaśniamy, czym jest tendinopatia, dlaczego nie powstaje „z dnia na dzień” i co możesz zrobić, by bark wrócił do pełnej sprawności. Opowiadamy o roli diagnozy, leczenia zachowawczego i fizjoterapii opartej na stopniowym obciążaniu tkanek, które naprawdę przywraca funkcję.
Dowiesz się:
Blokada sterydowa – kiedy pomaga, a kiedy może zaszkodzić?
2025-11-26 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne24Blokady sterydowe to temat, który budzi sporo emocji – jedni uważają je za szybki sposób na pozbycie się bólu, inni boją się ich jak ognia. Jak jest naprawdę? Czy steryd zawsze „maskuje” problem, czy może być narzędziem, które pozwala przerwać błędne koło bólu i stanów zapalnych?W tym odcinku wyjaśniamy, czym tak naprawdę jest blokada sterydowa, kiedy warto ją rozważyć, a kiedy lepiej poszukać innego rozwiązania. Tłumaczymy, jak działa lek, na czym polega sam zabieg i dlaczego fizjoterapia często odgrywa kluczową rolę tuż po jego zastosowaniu.Dowiesz się:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne24Blokady sterydowe to temat, który budzi sporo emocji – jedni uważają je za szybki sposób na pozbycie się bólu, inni boją się ich jak ognia. Jak jest naprawdę? Czy steryd zawsze „maskuje” problem, czy może być narzędziem, które pozwala przerwać błędne koło bólu i stanów zapalnych?W tym odcinku wyjaśniamy, czym tak naprawdę jest blokada sterydowa, kiedy warto ją rozważyć, a kiedy lepiej poszukać innego rozwiązania. Tłumaczymy, jak działa lek, na czym polega sam zabieg i dlaczego fizjoterapia często odgrywa kluczową rolę tuż po jego zastosowaniu.Dowiesz się:
Boczne przyparcie rzepki – co to jest i jak się leczy?
2025-11-19 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano35 Uczucie kłucia z przodu kolana, ból przy wchodzeniu po schodach albo podczas przysiadów? To wcale nie musi być uszkodzenie łąkotki ani „zużycie stawu”. Jedną z najczęstszych przyczyn takich dolegliwości jest boczne przyparcie rzepki – zaburzenie toru ruchu rzepki w stawie kolanowym. Choć brzmi niepozornie, potrafi skutecznie utrudnić trening, aktywność fizyczną, a nawet zwykłe codzienne funkcjonowanie.W tym odcinku wyjaśniamy, na czym dokładnie polega boczne przyparcie rzepki, dlaczego pojawia się u tak wielu aktywnych osób i jak dzięki odpowiedniej fizjoterapii można przywrócić prawidłową pracę kolana. Dowiesz się:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kolano35
Uczucie kłucia z przodu kolana, ból przy wchodzeniu po schodach albo podczas przysiadów? To wcale nie musi być uszkodzenie łąkotki ani „zużycie stawu”. Jedną z najczęstszych przyczyn takich dolegliwości jest boczne przyparcie rzepki – zaburzenie toru ruchu rzepki w stawie kolanowym. Choć brzmi niepozornie, potrafi skutecznie utrudnić trening, aktywność fizyczną, a nawet zwykłe codzienne funkcjonowanie.W tym odcinku wyjaśniamy, na czym dokładnie polega boczne przyparcie rzepki, dlaczego pojawia się u tak wielu aktywnych osób i jak dzięki odpowiedniej fizjoterapii można przywrócić prawidłową pracę kolana.
Dowiesz się:
Kiedy naprawdę NIE wolno stawać na nodze?
2025-11-12 13:00:00
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie! Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne22 Po kontuzji nogi wiele osób staje przed dylematem – czy już mogę stanąć, czy jeszcze muszę odciążać? Wbrew pozorom to jedno z najtrudniejszych pytań po urazie, a odpowiedź zależy od rodzaju uszkodzenia, etapu gojenia i indywidualnych możliwości organizmu. Zbyt wczesne obciążenie może spowolnić proces regeneracji, ale zbyt długie unikanie ruchu również nie jest dobre – prowadzi do osłabienia mięśni, sztywności stawów i utraty kontroli nad kończyną. W tym odcinku wyjaśniamy, jak znaleźć złoty środek między odpoczynkiem a aktywnością. Dowiesz się, kiedy rzeczywiście nie wolno stawać na nogę, a kiedy bezpiecznie można rozpocząć obciążanie kończyny. Opowiemy też, jakie sygnały daje ciało, kiedy jest gotowe na kolejny krok w rehabilitacji, i jak uniknąć najczęstszych błędów, które mogą wydłużyć powrót do sprawności. Porozmawiamy o:
Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!
Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/inne22
Po kontuzji nogi wiele osób staje przed dylematem – czy już mogę stanąć, czy jeszcze muszę odciążać? Wbrew pozorom to jedno z najtrudniejszych pytań po urazie, a odpowiedź zależy od rodzaju uszkodzenia, etapu gojenia i indywidualnych możliwości organizmu. Zbyt wczesne obciążenie może spowolnić proces regeneracji, ale zbyt długie unikanie ruchu również nie jest dobre – prowadzi do osłabienia mięśni, sztywności stawów i utraty kontroli nad kończyną.
W tym odcinku wyjaśniamy, jak znaleźć złoty środek między odpoczynkiem a aktywnością. Dowiesz się, kiedy rzeczywiście nie wolno stawać na nogę, a kiedy bezpiecznie można rozpocząć obciążanie kończyny. Opowiemy też, jakie sygnały daje ciało, kiedy jest gotowe na kolejny krok w rehabilitacji, i jak uniknąć najczęstszych błędów, które mogą wydłużyć powrót do sprawności.
Porozmawiamy o: