TALKS4LIFE
#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało
Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała.
Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia.
W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami.
Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego.
Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej
W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich:
- specjalistyczne podejście do tematu
- mnóstwo merytorycznych porad
- doświadczenie i wymiana spostrzeżeń
- ciekawa i dynamiczna dyskusja
- prosty i zrozumiały język
- doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia
Zapraszamy do talks4life!
Jakie są najczęstsze kontuzje w piłce nożnej i jak ich uniknąć?
2024-04-17 12:49:22
Piłka nożna to sport, w którym pasja spotyka się z determinacją, a rywalizacja prowadzi do niezapomnianych emocji. Jednakże, w tej dynamicznej dyscyplinie, obok triumfów i chwil chwały, istnieje również ciemniejsza strona – kontuzje. Dla wielu zawodników oraz fanów, urazy są nieodłącznym elementem piłkarskiej rzeczywistości. Kontuzje- problem, który dotyka zarówno zawodowych graczy, jak i amatorów. Od zwichnięć i skręceń po urazy mięśniowe i stłuczenia, piłka nożna może być brutalna dla ciała, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie kroki, mające na celu ograniczenie ryzyka urazów. Jeżeli interesuje Cię: jakie są najczęstsze urazy w piłce nożnej i jak do nich dochodzi? czy każda kontuzja wyłącza zawodnika z gry? jakie są przyczyny kontuzji u piłkarzy? czy kontuzjom w piłce nożnej można zapobiec? czy nawierzchnia boiska ma wpływ na kontuzje? koniecznie wysłuchaj nowego odcinka podcastu talks4life, w którym specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life odpowiedzą na te i wiele innych pytań! 00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje i urazy u piłkarzy 2:10 Tendinopatie u piłkarzy. 4:10 Jakie są przyczyny kontuzji u piłkarzy? 7:02 Skręcenie stawu skokowego u piłkarzy. 11:33 Choroba Osgooda-Schlattera u młodych piłkarzy. 12:54 Czy istnieją ćwiczenia, które pozwalają uniknąć kontuzji na boisku? 16:20 Czy nawierzchnia boiska ma wpływ na kontuzje? 17:58 Czy złamania są częste w piłce nożnej? 18:30 Urazy ścięgna Achillesa w piłce nożnej. 20:45 Czy uraz ścięgna Achillesa może na stałe wykluczyć z gry zawodnika? 21:46 Urazy kolan w piłce nożnej. 22:21 Jakie sygnały ostrzegawcze daje kolano? 24:59 Zerwanie ACL u piłkarzy. 26:07 Kontuzje u bramkarzy. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Piłka nożna to sport, w którym pasja spotyka się z determinacją, a rywalizacja prowadzi do niezapomnianych emocji. Jednakże, w tej dynamicznej dyscyplinie, obok triumfów i chwil chwały, istnieje również ciemniejsza strona – kontuzje. Dla wielu zawodników oraz fanów, urazy są nieodłącznym elementem piłkarskiej rzeczywistości.
Kontuzje- problem, który dotyka zarówno zawodowych graczy, jak i amatorów. Od zwichnięć i skręceń po urazy mięśniowe i stłuczenia, piłka nożna może być brutalna dla ciała, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie kroki, mające na celu ograniczenie ryzyka urazów.
Jeżeli interesuje Cię:
00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje i urazy u piłkarzy
2:10 Tendinopatie u piłkarzy.
4:10 Jakie są przyczyny kontuzji u piłkarzy?
7:02 Skręcenie stawu skokowego u piłkarzy.
11:33 Choroba Osgooda-Schlattera u młodych piłkarzy.
12:54 Czy istnieją ćwiczenia, które pozwalają uniknąć kontuzji na boisku?
16:20 Czy nawierzchnia boiska ma wpływ na kontuzje?
17:58 Czy złamania są częste w piłce nożnej?
18:30 Urazy ścięgna Achillesa w piłce nożnej.
20:45 Czy uraz ścięgna Achillesa może na stałe wykluczyć z gry zawodnika?
21:46 Urazy kolan w piłce nożnej.
22:21 Jakie sygnały ostrzegawcze daje kolano?
24:59 Zerwanie ACL u piłkarzy.
26:07 Kontuzje u bramkarzy.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Kontuzje- problem, który dotyka zarówno zawodowych graczy, jak i amatorów. Od zwichnięć i skręceń po urazy mięśniowe i stłuczenia, piłka nożna może być brutalna dla ciała, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie kroki, mające na celu ograniczenie ryzyka urazów.
Jeżeli interesuje Cię:
- jakie są najczęstsze urazy w piłce nożnej i jak do nich dochodzi?
- czy każda kontuzja wyłącza zawodnika z gry?
- jakie są przyczyny kontuzji u piłkarzy?
- czy kontuzjom w piłce nożnej można zapobiec?
- czy nawierzchnia boiska ma wpływ na kontuzje?
00:00 Jakie są najczęstsze kontuzje i urazy u piłkarzy
2:10 Tendinopatie u piłkarzy.
4:10 Jakie są przyczyny kontuzji u piłkarzy?
7:02 Skręcenie stawu skokowego u piłkarzy.
11:33 Choroba Osgooda-Schlattera u młodych piłkarzy.
12:54 Czy istnieją ćwiczenia, które pozwalają uniknąć kontuzji na boisku?
16:20 Czy nawierzchnia boiska ma wpływ na kontuzje?
17:58 Czy złamania są częste w piłce nożnej?
18:30 Urazy ścięgna Achillesa w piłce nożnej.
20:45 Czy uraz ścięgna Achillesa może na stałe wykluczyć z gry zawodnika?
21:46 Urazy kolan w piłce nożnej.
22:21 Jakie sygnały ostrzegawcze daje kolano?
24:59 Zerwanie ACL u piłkarzy.
26:07 Kontuzje u bramkarzy.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jakie ćwiczenia w 2 trymestrze ciąży?
2024-04-10 12:55:20
Ciąża to czas pełen radości, ale także ważny okres, kiedy dbanie o zdrowie staje się priorytetem. W najnowszym odcinku skupimy się na bezpiecznych formach aktywności fizycznej w 2 trymestrze ciąży, przynoszących korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne przyszłym mamom. Aktywność fizyczna w ciąży odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia matki i dziecka. Dlatego omówimy najlepsze ćwiczenia, dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży. Wspólnie przeanalizujemy, jakie aktywności są bezpieczne i korzystne, jak również podzielimy się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi monitorowania intensywności treningu i reakcji organizmu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się: czy ćwiczenia w 2 trymestrze ciąży są bezpieczne? jakie ćwiczenia są zalecane w 2 trymestrze ciąży? czy fizjoterapia uroginekologiczna jest bezpieczna i skuteczna? czy szkoła rodzenia zastąpi treningi? czego unikać i kiedy nie można wykonywać ćwiczeń w ciąży? to koniecznie wysłuchaj naszego nowego odcinka podcastu, w którym fizjoterapeutki z warszawskiego studia Fizjo4life omówią najważniejsze kwestie związane z tym tematem. 00:00 Czy można ćwiczyć w 2 trymestrze ciąży? 2:18 Z kim najlepiej skonsultować aktywność fizyczną? 4:58 Czy kobiety, które nie były aktywne mogą zacząć ćwiczyć w ciąży? 5:36 Czy przed treningiem w ciąży należy wykonać badania? 6:10 Jaką aktywność wybrać dla siebie w 2 trymestrze ciąży? 7:21 Na co uważać w 2 trymestrze ciąży? 10:38 Czy w ciąży można robić przysiady i brzuszki? 12:26 Czy treningi z internetu są bezpieczne w ciąży? 16:02 Czy można uprawiać jogę i pilates będąc w 2 trymestrze ciąży? 16:49 Czy w 2 trymestrze ciąży można trenować siłowo? 21:08 Czy szkoła rodzenia to odpowiedni trening w ciąży? 25:06 Jak wyglądają zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży? 28:20 Jakie są przeciwwskazania do treningu w 2 trymestrze ciąży? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Ciąża to czas pełen radości, ale także ważny okres, kiedy dbanie o zdrowie staje się priorytetem. W najnowszym odcinku skupimy się na bezpiecznych formach aktywności fizycznej w 2 trymestrze ciąży, przynoszących korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne przyszłym mamom.
Aktywność fizyczna w ciąży odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia matki i dziecka. Dlatego omówimy najlepsze ćwiczenia, dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży. Wspólnie przeanalizujemy, jakie aktywności są bezpieczne i korzystne, jak również podzielimy się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi monitorowania intensywności treningu i reakcji organizmu.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
00:00 Czy można ćwiczyć w 2 trymestrze ciąży?
2:18 Z kim najlepiej skonsultować aktywność fizyczną?
4:58 Czy kobiety, które nie były aktywne mogą zacząć ćwiczyć w ciąży?
5:36 Czy przed treningiem w ciąży należy wykonać badania?
6:10 Jaką aktywność wybrać dla siebie w 2 trymestrze ciąży?
7:21 Na co uważać w 2 trymestrze ciąży?
10:38 Czy w ciąży można robić przysiady i brzuszki?
12:26 Czy treningi z internetu są bezpieczne w ciąży?
16:02 Czy można uprawiać jogę i pilates będąc w 2 trymestrze ciąży?
16:49 Czy w 2 trymestrze ciąży można trenować siłowo?
21:08 Czy szkoła rodzenia to odpowiedni trening w ciąży?
25:06 Jak wyglądają zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży?
28:20 Jakie są przeciwwskazania do treningu w 2 trymestrze ciąży?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Aktywność fizyczna w ciąży odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia matki i dziecka. Dlatego omówimy najlepsze ćwiczenia, dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży. Wspólnie przeanalizujemy, jakie aktywności są bezpieczne i korzystne, jak również podzielimy się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi monitorowania intensywności treningu i reakcji organizmu.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
- czy ćwiczenia w 2 trymestrze ciąży są bezpieczne?
- jakie ćwiczenia są zalecane w 2 trymestrze ciąży?
- czy fizjoterapia uroginekologiczna jest bezpieczna i skuteczna?
- czy szkoła rodzenia zastąpi treningi?
- czego unikać i kiedy nie można wykonywać ćwiczeń w ciąży?
00:00 Czy można ćwiczyć w 2 trymestrze ciąży?
2:18 Z kim najlepiej skonsultować aktywność fizyczną?
4:58 Czy kobiety, które nie były aktywne mogą zacząć ćwiczyć w ciąży?
5:36 Czy przed treningiem w ciąży należy wykonać badania?
6:10 Jaką aktywność wybrać dla siebie w 2 trymestrze ciąży?
7:21 Na co uważać w 2 trymestrze ciąży?
10:38 Czy w ciąży można robić przysiady i brzuszki?
12:26 Czy treningi z internetu są bezpieczne w ciąży?
16:02 Czy można uprawiać jogę i pilates będąc w 2 trymestrze ciąży?
16:49 Czy w 2 trymestrze ciąży można trenować siłowo?
21:08 Czy szkoła rodzenia to odpowiedni trening w ciąży?
25:06 Jak wyglądają zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży?
28:20 Jakie są przeciwwskazania do treningu w 2 trymestrze ciąży?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jak zacząć biegać?
2024-04-03 12:50:01
Wraz z nadejściem wiosny i coraz cieplejszymi dniami, wiele osób zaczyna odczuwać pragnienie ruszenia się na świeżym powietrzu i aktywnego spędzenia czasu. Bieganie staje się jedną z najbardziej atrakcyjnych opcji dla tych, którzy pragną poprawić kondycję fizyczną, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, czy po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. Jednak dla wielu osób pytanie brzmi: od czego zacząć? Jeżeli interesuje Cię: Jak zacząć biegać? Jak uniknąć kontuzji i utraty motywacji biegając? Jak zaplanować trening biegania? Na jakim podłożu biegać i jakie buty kupić? Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym fizjoterapeuci z warszawskiego studia Fizjo4life odpowiedzą na te i wiele innych pytań! 00:00 Jak zacząć biegać? 4:28 Czy można biegać mając słabą kondycję? 8:39 Czy warto zgłosić się do fizjoetrapeuty lub trenera zanim zacznę biegać? 11:29 Czy do biegania potrzebny jest plan treningowy? 12:38 Jak powinien wyglądać plan treningu biegowego dla początkujących? 14:34 Jaki dystans jest polecany na początek? 20:00 Czy trening interwałowy jest polecany dla początkujących? 25:41 Czy zdrowsze są biegi na krótszych czy dłuższych dystansach? 30:57 Jak oddychać podczas biegania? 34:35 Jakie buty do biegania wybrać? 39:50 Czy bieganie na bieżni jest dobrym pomysłem? 42:55 Jaki rodzaj podłoża wybrać do biegania? 44:25 Czy powinno się łączyć treningi biegowe z innymi formami ruchu? 49:12 Jakie są przeciwwskazania do biegania? 50:55 Otyłość a treningi biegowe. 55:36 Czy fizjoterapeuci zalecają bieganie? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Wraz z nadejściem wiosny i coraz cieplejszymi dniami, wiele osób zaczyna odczuwać pragnienie ruszenia się na świeżym powietrzu i aktywnego spędzenia czasu.
Bieganie staje się jedną z najbardziej atrakcyjnych opcji dla tych, którzy pragną poprawić kondycję fizyczną, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, czy po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. Jednak dla wielu osób pytanie brzmi: od czego zacząć?
Jeżeli interesuje Cię:
00:00 Jak zacząć biegać?
4:28 Czy można biegać mając słabą kondycję?
8:39 Czy warto zgłosić się do fizjoetrapeuty lub trenera zanim zacznę biegać?
11:29 Czy do biegania potrzebny jest plan treningowy?
12:38 Jak powinien wyglądać plan treningu biegowego dla początkujących?
14:34 Jaki dystans jest polecany na początek?
20:00 Czy trening interwałowy jest polecany dla początkujących?
25:41 Czy zdrowsze są biegi na krótszych czy dłuższych dystansach?
30:57 Jak oddychać podczas biegania?
34:35 Jakie buty do biegania wybrać?
39:50 Czy bieganie na bieżni jest dobrym pomysłem?
42:55 Jaki rodzaj podłoża wybrać do biegania?
44:25 Czy powinno się łączyć treningi biegowe z innymi formami ruchu?
49:12 Jakie są przeciwwskazania do biegania?
50:55 Otyłość a treningi biegowe.
55:36 Czy fizjoterapeuci zalecają bieganie?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Bieganie staje się jedną z najbardziej atrakcyjnych opcji dla tych, którzy pragną poprawić kondycję fizyczną, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, czy po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. Jednak dla wielu osób pytanie brzmi: od czego zacząć?
Jeżeli interesuje Cię:
- Jak zacząć biegać?
- Jak uniknąć kontuzji i utraty motywacji biegając?
- Jak zaplanować trening biegania?
- Na jakim podłożu biegać i jakie buty kupić?
00:00 Jak zacząć biegać?
4:28 Czy można biegać mając słabą kondycję?
8:39 Czy warto zgłosić się do fizjoetrapeuty lub trenera zanim zacznę biegać?
11:29 Czy do biegania potrzebny jest plan treningowy?
12:38 Jak powinien wyglądać plan treningu biegowego dla początkujących?
14:34 Jaki dystans jest polecany na początek?
20:00 Czy trening interwałowy jest polecany dla początkujących?
25:41 Czy zdrowsze są biegi na krótszych czy dłuższych dystansach?
30:57 Jak oddychać podczas biegania?
34:35 Jakie buty do biegania wybrać?
39:50 Czy bieganie na bieżni jest dobrym pomysłem?
42:55 Jaki rodzaj podłoża wybrać do biegania?
44:25 Czy powinno się łączyć treningi biegowe z innymi formami ruchu?
49:12 Jakie są przeciwwskazania do biegania?
50:55 Otyłość a treningi biegowe.
55:36 Czy fizjoterapeuci zalecają bieganie?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jakie ćwiczenia w ciąży? Aktywność fizyczna w I trymestrze ciąży.
2024-03-27 12:52:50
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej przyszłej mamy. Jest to nie tylko okres wielkich zmian, ale także moment, w którym wiele kobiet zastanawia się, jak bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie oraz dobro rozwijającego się dziecka. Mówiąc o aktywności fizycznej w ciąży, często napotykamy na wiele mitów i niejasności. Zgodnie z zaleceniami WHO, kobiety w ciąży, u których nie występują przeciwwskazania do aktywności powinny pozostać aktywne przez cały okres ciąży. Ale jeśli tak, to jakie formy aktywności są zalecane i bezpieczne? Jeżeli chcesz dowiedzieć się: Czy ćwiczenia w I trymestrze ciąży są bezpieczne? Czy spacery i bieganie w ciąży są zalecane? Jaka aktywność jest najlepsza w ciąży? Jakie są przeciwwskazania do aktywności w ciąży? wysłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym nasze fizjoterapeutki uroginekologiczne odpowiedzą na pytania dotyczące ruchu w tym właśnie okresie. 00:00 Czy można trenować w I trymestrze ciąży? 1:43 Jak rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży? 3:27 Do kogo zgłosić się chcąc trenować w ciąży? 4:11 Czy zajęcia grupowe są odpowiednie na początku ciąży? 5:53 Jaka jest zalecana dawka aktywności w ciąży? 7:50 Jakie są przeciwwskazania do aktywności w I trymestrze ciąży? 9:45 Czy leżenie w ciąży może zaszkodzić? 10:56 Czy można robić brzuszki w I trymestrze ciąży? 11:32 Czy w ciąży można robić planki? 15:42 Czy spacery i bieganie są zalecane w ciąży? 16:27 Czy w ciąży można chodzić po schodach? 17:27 Czy w ciąży można uprawiać sporty kontaktowe? 18:06 Czy można zacząć trenować siłowo w ciąży? 20:03 Zagrożenia wynikające z aktywności w I trymestrze ciąży. 22:03 Czy aktywność fizyczna pomaga na dolegliwości w ciąży? 27:21 Zawodowy sport a ciąża. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej przyszłej mamy. Jest to nie tylko okres wielkich zmian, ale także moment, w którym wiele kobiet zastanawia się, jak bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie oraz dobro rozwijającego się dziecka.
Mówiąc o aktywności fizycznej w ciąży, często napotykamy na wiele mitów i niejasności. Zgodnie z zaleceniami WHO, kobiety w ciąży, u których nie występują przeciwwskazania do aktywności powinny pozostać aktywne przez cały okres ciąży. Ale jeśli tak, to jakie formy aktywności są zalecane i bezpieczne?
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
00:00 Czy można trenować w I trymestrze ciąży?
1:43 Jak rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży?
3:27 Do kogo zgłosić się chcąc trenować w ciąży?
4:11 Czy zajęcia grupowe są odpowiednie na początku ciąży?
5:53 Jaka jest zalecana dawka aktywności w ciąży?
7:50 Jakie są przeciwwskazania do aktywności w I trymestrze ciąży?
9:45 Czy leżenie w ciąży może zaszkodzić?
10:56 Czy można robić brzuszki w I trymestrze ciąży?
11:32 Czy w ciąży można robić planki?
15:42 Czy spacery i bieganie są zalecane w ciąży?
16:27 Czy w ciąży można chodzić po schodach?
17:27 Czy w ciąży można uprawiać sporty kontaktowe?
18:06 Czy można zacząć trenować siłowo w ciąży?
20:03 Zagrożenia wynikające z aktywności w I trymestrze ciąży.
22:03 Czy aktywność fizyczna pomaga na dolegliwości w ciąży?
27:21 Zawodowy sport a ciąża.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Mówiąc o aktywności fizycznej w ciąży, często napotykamy na wiele mitów i niejasności. Zgodnie z zaleceniami WHO, kobiety w ciąży, u których nie występują przeciwwskazania do aktywności powinny pozostać aktywne przez cały okres ciąży. Ale jeśli tak, to jakie formy aktywności są zalecane i bezpieczne?
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
- Czy ćwiczenia w I trymestrze ciąży są bezpieczne?
- Czy spacery i bieganie w ciąży są zalecane?
- Jaka aktywność jest najlepsza w ciąży?
- Jakie są przeciwwskazania do aktywności w ciąży?
00:00 Czy można trenować w I trymestrze ciąży?
1:43 Jak rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży?
3:27 Do kogo zgłosić się chcąc trenować w ciąży?
4:11 Czy zajęcia grupowe są odpowiednie na początku ciąży?
5:53 Jaka jest zalecana dawka aktywności w ciąży?
7:50 Jakie są przeciwwskazania do aktywności w I trymestrze ciąży?
9:45 Czy leżenie w ciąży może zaszkodzić?
10:56 Czy można robić brzuszki w I trymestrze ciąży?
11:32 Czy w ciąży można robić planki?
15:42 Czy spacery i bieganie są zalecane w ciąży?
16:27 Czy w ciąży można chodzić po schodach?
17:27 Czy w ciąży można uprawiać sporty kontaktowe?
18:06 Czy można zacząć trenować siłowo w ciąży?
20:03 Zagrożenia wynikające z aktywności w I trymestrze ciąży.
22:03 Czy aktywność fizyczna pomaga na dolegliwości w ciąży?
27:21 Zawodowy sport a ciąża.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Triathlon- jak przygotować się do triathlonu?
2024-03-20 12:55:01
Triathlon, sport który jest coraz bardziej popularny i niezwykle wymagający. Łączy pływanie, jazdę rowerem i bieg w jedną intensywną aktywność. Ta kombinacja form ruchu nie tylko stanowi wyzwanie dla ciała, ale także niesie ze sobą ryzyko kontuzji i przeciążeń. Czy triathlon nadal może być uznawany za zdrową dyscyplinę sportową, czy też staje się już wysiłkiem przekraczającym granice możliwości nawet dla doświadczonych sportowców-amatorów? Jeżeli zastanawiasz się: czy triathlon jest zdrowy? jak przygotować się do triathlonu, aby uniknąć przeciążeń? czy triathlon jest dla każdego? jakie kontuzje wiążą się najczęściej z triathlonem? czy trening siłowy jest istotny podczas przygotowań do triathlonu? To dobrze trafiłeś. Fizjoterapeuci z warszawskiego studia Fizjo4life opowiedzą o tej dyscyplinie ze swojego punktu widzenia, jako specjalistów. Posłuchaj koniecznie! 00:00 Czym jest triathlon? 2:15 Czy triathlon jest zdrową dyscypliną? 3:20 Jak fizjoterapeuta może przygotować pacjenta do triathlonu? 6:03 Jak najlepiej zacząć przygotowywać się do triathlonu? 8:16 Czy podczas przygotowań do triathlonu warto trenować siłowo? 9:59 Jakie urazy dotykają triathlonistów? 13:15 Czy krótsze wersje triathlonu zmniejszają ryzyko kontuzji? 14:38 Komu polecany jest triathlon? 15:12 Kontuzje i urazy przy pływaniu - jakie mogą wystąpią i jak ich uniknąć? 16:58 Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas triathlonu? 17:58 Czy fizjoterapeuta może przygotować do triathlonu? 20:31 Kontuzje i urazy przy jeździe na rowerze- jakie mogą wystąpią i jak ich uniknąć? 24:10 Jak nie dopuścić do przeciążeń podczas triathlonu? 26:46 Co warto wiedzieć o przygotowaniu do triathlonu? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Triathlon, sport który jest coraz bardziej popularny i niezwykle wymagający. Łączy pływanie, jazdę rowerem i bieg w jedną intensywną aktywność. Ta kombinacja form ruchu nie tylko stanowi wyzwanie dla ciała, ale także niesie ze sobą ryzyko kontuzji i przeciążeń. Czy triathlon nadal może być uznawany za zdrową dyscyplinę sportową, czy też staje się już wysiłkiem przekraczającym granice możliwości nawet dla doświadczonych sportowców-amatorów?
Jeżeli zastanawiasz się:
Posłuchaj koniecznie!
00:00 Czym jest triathlon?
2:15 Czy triathlon jest zdrową dyscypliną?
3:20 Jak fizjoterapeuta może przygotować pacjenta do triathlonu?
6:03 Jak najlepiej zacząć przygotowywać się do triathlonu?
8:16 Czy podczas przygotowań do triathlonu warto trenować siłowo?
9:59 Jakie urazy dotykają triathlonistów?
13:15 Czy krótsze wersje triathlonu zmniejszają ryzyko kontuzji?
14:38 Komu polecany jest triathlon?
15:12 Kontuzje i urazy przy pływaniu - jakie mogą wystąpią i jak ich uniknąć?
16:58 Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas triathlonu?
17:58 Czy fizjoterapeuta może przygotować do triathlonu?
20:31 Kontuzje i urazy przy jeździe na rowerze- jakie mogą wystąpią i jak ich uniknąć?
24:10 Jak nie dopuścić do przeciążeń podczas triathlonu?
26:46 Co warto wiedzieć o przygotowaniu do triathlonu?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jeżeli zastanawiasz się:
- czy triathlon jest zdrowy?
- jak przygotować się do triathlonu, aby uniknąć przeciążeń?
- czy triathlon jest dla każdego?
- jakie kontuzje wiążą się najczęściej z triathlonem?
- czy trening siłowy jest istotny podczas przygotowań do triathlonu?
Posłuchaj koniecznie!
00:00 Czym jest triathlon?
2:15 Czy triathlon jest zdrową dyscypliną?
3:20 Jak fizjoterapeuta może przygotować pacjenta do triathlonu?
6:03 Jak najlepiej zacząć przygotowywać się do triathlonu?
8:16 Czy podczas przygotowań do triathlonu warto trenować siłowo?
9:59 Jakie urazy dotykają triathlonistów?
13:15 Czy krótsze wersje triathlonu zmniejszają ryzyko kontuzji?
14:38 Komu polecany jest triathlon?
15:12 Kontuzje i urazy przy pływaniu - jakie mogą wystąpią i jak ich uniknąć?
16:58 Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas triathlonu?
17:58 Czy fizjoterapeuta może przygotować do triathlonu?
20:31 Kontuzje i urazy przy jeździe na rowerze- jakie mogą wystąpią i jak ich uniknąć?
24:10 Jak nie dopuścić do przeciążeń podczas triathlonu?
26:46 Co warto wiedzieć o przygotowaniu do triathlonu?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Kiedy wizyta u fizjoterapeuty NIE JEST najlepszym wyborem?
2024-03-13 12:54:54
Krótki czas oczekiwania na wizytę, szybka ulga w dolegliwościach, wysoka dostępność specjalistów. Wszystko to sprawia, że coraz więcej osób utożsamia fizjoterapeutę ze specjalistą, który jest w stanie pomóc przy różnych problemach i dolegliwościach. Rosnące zaufanie do fizjoterapii jest bardzo dobrym zjawiskiem, ale istnieją przypadki, kiedy fizjoterapia nie powinna być pierwszym wyborem na ścieżce leczenia. Kiedy lepiej nie przychodzić do fizjoterapeuty? Czy każdy wypadek jest niebezpieczny? Czy fizjoterapia pomaga w bólach głowy i bólach brzucha? Dlaczego fizjoterapeuta odsyła na badania? Czy fizjoterapia poradzi sobie z każdym bólem? Zebraliśmy zespół doświadczonych specjalistów z Fizjo4life, aby rozwiali wątpliwości związane z tym tematem. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, czy w Twoim przypadku zgłoszenie się do fizjoterapeuty, jako specjalisty pierwszego wyboru, jest dobre- posłuchaj koniecznie najnowszego odcinka podcastu talks4life. 00:00 Kiedy nie przychodzić do fizjoterapeuty? 1:27 Czy każdy upadek z drabiny jest niebezpieczny? 5:05 Kiedy ze skręceniem kostki udać się do lekarza? 5:28 Czy można przyjść do fizjoterapeuty ze złamaniem? 7:39 Czy można przyjść do fizjoterapeuty po wypadku samochodowym? 9:53 Dlaczego i kiedy fizjoterapeuta odsyła na badania? 12:47 Czy z urazem ortopedycznym można przyjść od razu do fizjoterapeuty? 15:57 Czy z opuchlizną, obrzękiem można przyjść do fizjoterapeuty? 17:37 Czy fizjoterapia pomaga na cellulit? 20:41 Fizjoterapia a problemy natury psychicznej. 25:30 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z bólem brzucha? 25:56 Dla kogo jest terapia wisceralna? 26:57 Fizjoterapia a ból nerek. 31:25 Czy z bólami głowy można zgłosić się do fizjoterapeuty? 33:50 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z gorączka? 34:47 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z problemami skórnymi? 37:35 Fizjoterapia a ból uogólniony. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Krótki czas oczekiwania na wizytę, szybka ulga w dolegliwościach, wysoka dostępność specjalistów. Wszystko to sprawia, że coraz więcej osób utożsamia fizjoterapeutę ze specjalistą, który jest w stanie pomóc przy różnych problemach i dolegliwościach.
Rosnące zaufanie do fizjoterapii jest bardzo dobrym zjawiskiem, ale istnieją przypadki, kiedy fizjoterapia nie powinna być pierwszym wyborem na ścieżce leczenia.
00:00 Kiedy nie przychodzić do fizjoterapeuty?
1:27 Czy każdy upadek z drabiny jest niebezpieczny?
5:05 Kiedy ze skręceniem kostki udać się do lekarza?
5:28 Czy można przyjść do fizjoterapeuty ze złamaniem?
7:39 Czy można przyjść do fizjoterapeuty po wypadku samochodowym?
9:53 Dlaczego i kiedy fizjoterapeuta odsyła na badania?
12:47 Czy z urazem ortopedycznym można przyjść od razu do fizjoterapeuty?
15:57 Czy z opuchlizną, obrzękiem można przyjść do fizjoterapeuty?
17:37 Czy fizjoterapia pomaga na cellulit?
20:41 Fizjoterapia a problemy natury psychicznej.
25:30 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z bólem brzucha?
25:56 Dla kogo jest terapia wisceralna?
26:57 Fizjoterapia a ból nerek.
31:25 Czy z bólami głowy można zgłosić się do fizjoterapeuty?
33:50 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z gorączka?
34:47 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z problemami skórnymi?
37:35 Fizjoterapia a ból uogólniony.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Rosnące zaufanie do fizjoterapii jest bardzo dobrym zjawiskiem, ale istnieją przypadki, kiedy fizjoterapia nie powinna być pierwszym wyborem na ścieżce leczenia.
- Kiedy lepiej nie przychodzić do fizjoterapeuty?
- Czy każdy wypadek jest niebezpieczny?
- Czy fizjoterapia pomaga w bólach głowy i bólach brzucha?
- Dlaczego fizjoterapeuta odsyła na badania?
- Czy fizjoterapia poradzi sobie z każdym bólem?
00:00 Kiedy nie przychodzić do fizjoterapeuty?
1:27 Czy każdy upadek z drabiny jest niebezpieczny?
5:05 Kiedy ze skręceniem kostki udać się do lekarza?
5:28 Czy można przyjść do fizjoterapeuty ze złamaniem?
7:39 Czy można przyjść do fizjoterapeuty po wypadku samochodowym?
9:53 Dlaczego i kiedy fizjoterapeuta odsyła na badania?
12:47 Czy z urazem ortopedycznym można przyjść od razu do fizjoterapeuty?
15:57 Czy z opuchlizną, obrzękiem można przyjść do fizjoterapeuty?
17:37 Czy fizjoterapia pomaga na cellulit?
20:41 Fizjoterapia a problemy natury psychicznej.
25:30 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z bólem brzucha?
25:56 Dla kogo jest terapia wisceralna?
26:57 Fizjoterapia a ból nerek.
31:25 Czy z bólami głowy można zgłosić się do fizjoterapeuty?
33:50 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z gorączka?
34:47 Czy można przyjść do fizjoterapeuty z problemami skórnymi?
37:35 Fizjoterapia a ból uogólniony.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jazda bez przeszkód: jak radzić sobie z bólem podczas jazdy rowerem?
2024-03-06 12:57:25
Jazda na rowerze powinna kojarzyć się z przyjemnością, trudno jednak znaleźć osobę, która chociaż raz nie cierpiała z powodu bólu nadgarstków, szyi, pleców, kolan lub krocza, spowodowanych właśnie tą formą aktywności. Dlaczego jazda na rowerze może być źródłem tylu problemów, gdy jednocześnie wydaje się prostą i skuteczną formą zadbania o zdrowie? Jeżeli chcesz dowiedzieć się: jakie są najczęstrze dolegliwości bólowe rowerzystów? z czego wynika ból podczas jazdy rowerem? czy będąc w ciąży można jeździć rowerem? jak poradzić sobie z bólem szyi, nadgarstków, pleców, kolan i krocza? dlaczego miękkie siodełko nie jest dobrym rozwiązaniem? do kogo zgłosić się z bólem podczas jazdy rowerem? Koniecznie wysłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, w którym fizjoterapeuci i trenerzy z warszawskiego studia Fizjo4life odpowiedzą na najważniejsze pytania w temacie kontuzji wśród rowerzystów. 00:00 Jakie są najczęstsze dolegliwości bólowe rowerzystów? 2:18 Z czego wynika ból podczas jazdy rowerem? 6:37 Czy stawy na rowerze się ścierają? 8:08 Czy rower jest dobry dla osób pracujących siedząc? 10:32 Jakie są objawy przeciążeń u rowerzystów? 12:10 Problemy w obrębie dna miednicy a jazda na rowerze? 14:37 Urządzenia pomiarowe a jazda na rowerze. 16:19 Do kogo udać się w przypadku bólu i przeciążeń spowodowanych jazdą rowerem? 17:28 Problemy i ból kolan u rowerzystów. 21:35 Domowe sposoby na ból kolan u rowerzystów. 24:28 Problemy z dnem miednicy a jazda rowerem. 28:16 Kto nie powinien jeździć rowerem? 30:56 Ból pleców a jazda rowerem. 32:52 Dlaczego nie można jeździć na miękkim siodełku? 36:47 Z czego może wynikać ból kręgosłupa podczas jazdy rowerem? 39:59 Jak poradzić sobie z bólem szyi na rowerze? 41:57 Ból nadgarstków podczas jazdy rowerem. 44:12 Jak poradzić sobie z bólem nadgarstków podczas jazdy rowerem? 46:54 Jak rozpoznać niepokojące objawy podczas jazdy rowerem? 48:13 Jazda na rowerze a ciąża. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jazda na rowerze powinna kojarzyć się z przyjemnością, trudno jednak znaleźć osobę, która chociaż raz nie cierpiała z powodu bólu nadgarstków, szyi, pleców, kolan lub krocza, spowodowanych właśnie tą formą aktywności. Dlaczego jazda na rowerze może być źródłem tylu problemów, gdy jednocześnie wydaje się prostą i skuteczną formą zadbania o zdrowie?
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
00:00 Jakie są najczęstsze dolegliwości bólowe rowerzystów?
2:18 Z czego wynika ból podczas jazdy rowerem?
6:37 Czy stawy na rowerze się ścierają?
8:08 Czy rower jest dobry dla osób pracujących siedząc?
10:32 Jakie są objawy przeciążeń u rowerzystów?
12:10 Problemy w obrębie dna miednicy a jazda na rowerze?
14:37 Urządzenia pomiarowe a jazda na rowerze.
16:19 Do kogo udać się w przypadku bólu i przeciążeń spowodowanych jazdą rowerem?
17:28 Problemy i ból kolan u rowerzystów.
21:35 Domowe sposoby na ból kolan u rowerzystów.
24:28 Problemy z dnem miednicy a jazda rowerem.
28:16 Kto nie powinien jeździć rowerem?
30:56 Ból pleców a jazda rowerem.
32:52 Dlaczego nie można jeździć na miękkim siodełku?
36:47 Z czego może wynikać ból kręgosłupa podczas jazdy rowerem?
39:59 Jak poradzić sobie z bólem szyi na rowerze?
41:57 Ból nadgarstków podczas jazdy rowerem.
44:12 Jak poradzić sobie z bólem nadgarstków podczas jazdy rowerem?
46:54 Jak rozpoznać niepokojące objawy podczas jazdy rowerem?
48:13 Jazda na rowerze a ciąża.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
- jakie są najczęstrze dolegliwości bólowe rowerzystów?
- z czego wynika ból podczas jazdy rowerem?
- czy będąc w ciąży można jeździć rowerem?
- jak poradzić sobie z bólem szyi, nadgarstków, pleców, kolan i krocza?
- dlaczego miękkie siodełko nie jest dobrym rozwiązaniem?
- do kogo zgłosić się z bólem podczas jazdy rowerem?
00:00 Jakie są najczęstsze dolegliwości bólowe rowerzystów?
2:18 Z czego wynika ból podczas jazdy rowerem?
6:37 Czy stawy na rowerze się ścierają?
8:08 Czy rower jest dobry dla osób pracujących siedząc?
10:32 Jakie są objawy przeciążeń u rowerzystów?
12:10 Problemy w obrębie dna miednicy a jazda na rowerze?
14:37 Urządzenia pomiarowe a jazda na rowerze.
16:19 Do kogo udać się w przypadku bólu i przeciążeń spowodowanych jazdą rowerem?
17:28 Problemy i ból kolan u rowerzystów.
21:35 Domowe sposoby na ból kolan u rowerzystów.
24:28 Problemy z dnem miednicy a jazda rowerem.
28:16 Kto nie powinien jeździć rowerem?
30:56 Ból pleców a jazda rowerem.
32:52 Dlaczego nie można jeździć na miękkim siodełku?
36:47 Z czego może wynikać ból kręgosłupa podczas jazdy rowerem?
39:59 Jak poradzić sobie z bólem szyi na rowerze?
41:57 Ból nadgarstków podczas jazdy rowerem.
44:12 Jak poradzić sobie z bólem nadgarstków podczas jazdy rowerem?
46:54 Jak rozpoznać niepokojące objawy podczas jazdy rowerem?
48:13 Jazda na rowerze a ciąża.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Czym jest bikefitting? Jak dobrać rower dla siebie i go dobrze dopasować?
2024-02-28 12:52:31
Nadchodzi wiosna, a wraz z nią zbliża się sezon rowerowy. Bez względu na to, czy dojeżdżasz rowerem do pracy, jeździsz na wycieczki rowerowe, czy używasz roweru do rekreacji i sportu, może się okazać, że prawidłowe ustawienie roweru jest kwestią, o którą należy zadbać. Jeżeli zastanawiasz się: jaki rower wybrać? jak dopasować rower dla siebie? czy wybór kasku, siodełka i kierownicy ma znaczenie? kiedy zdecydować się na system SPD i dlaczego jego ustawienie jest kluczowe? jak zadbać o bezpieczeństwo na rowerze? Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life nagrali podcast, w którym fizjoterapeuci wraz z Bikefitterem odpowiedzieli na te pytania i wiele więcej. Jeżeli wiosna oznacza sezon rowerowy także dla Ciebie, posłuchaj koniecznie. 00:00 Czym jest bikefitting? 2:45 Jak kupić odpowiedni rower? 7:26 Kiedy należy zgłosić się do bikefittera? 10:14 Czy każdy bikefitter to fizjoterapeuta? 12:21 Z jakimi problemami na rowerze należy zgłosić się do fizjoterapeuty/ bikefittera? 15:55 Czy bikefitting jest tylko dla profesjonalistów? 17:19 Jaki rower wybrać? Na co zwrócić uwagę przy wyborze roweru? 19:23 Czym jest gravel i skąd jego popularność? 22:46 Co warto zabrać ze sobą na bikefitting? 26:06 Jak samodzielnie ustawić rower? 29:30 Jak wygląda ustawienie roweru u bikefittera? 33:51 Czy istnieje „zdrowy” model roweru? 35:30 Czy kask może powodować bóle głowy? 41:22 Czym jest system SPD? Dlaczego ustawienie bloków jest konieczne? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Nadchodzi wiosna, a wraz z nią zbliża się sezon rowerowy. Bez względu na to, czy dojeżdżasz rowerem do pracy, jeździsz na wycieczki rowerowe, czy używasz roweru do rekreacji i sportu, może się okazać, że prawidłowe ustawienie roweru jest kwestią, o którą należy zadbać.
Jeżeli zastanawiasz się:
00:00 Czym jest bikefitting?
2:45 Jak kupić odpowiedni rower?
7:26 Kiedy należy zgłosić się do bikefittera?
10:14 Czy każdy bikefitter to fizjoterapeuta?
12:21 Z jakimi problemami na rowerze należy zgłosić się do fizjoterapeuty/ bikefittera?
15:55 Czy bikefitting jest tylko dla profesjonalistów?
17:19 Jaki rower wybrać? Na co zwrócić uwagę przy wyborze roweru?
19:23 Czym jest gravel i skąd jego popularność?
22:46 Co warto zabrać ze sobą na bikefitting?
26:06 Jak samodzielnie ustawić rower?
29:30 Jak wygląda ustawienie roweru u bikefittera?
33:51 Czy istnieje „zdrowy” model roweru?
35:30 Czy kask może powodować bóle głowy?
41:22 Czym jest system SPD? Dlaczego ustawienie bloków jest konieczne?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jeżeli zastanawiasz się:
- jaki rower wybrać?
- jak dopasować rower dla siebie?
- czy wybór kasku, siodełka i kierownicy ma znaczenie?
- kiedy zdecydować się na system SPD i dlaczego jego ustawienie jest kluczowe?
- jak zadbać o bezpieczeństwo na rowerze?
00:00 Czym jest bikefitting?
2:45 Jak kupić odpowiedni rower?
7:26 Kiedy należy zgłosić się do bikefittera?
10:14 Czy każdy bikefitter to fizjoterapeuta?
12:21 Z jakimi problemami na rowerze należy zgłosić się do fizjoterapeuty/ bikefittera?
15:55 Czy bikefitting jest tylko dla profesjonalistów?
17:19 Jaki rower wybrać? Na co zwrócić uwagę przy wyborze roweru?
19:23 Czym jest gravel i skąd jego popularność?
22:46 Co warto zabrać ze sobą na bikefitting?
26:06 Jak samodzielnie ustawić rower?
29:30 Jak wygląda ustawienie roweru u bikefittera?
33:51 Czy istnieje „zdrowy” model roweru?
35:30 Czy kask może powodować bóle głowy?
41:22 Czym jest system SPD? Dlaczego ustawienie bloków jest konieczne?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jak SKUTECZNIE leczyć uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego (MCL)?
2024-02-21 13:25:01
Uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego to jedna z częstszych kontuzji, do których dochodzi u osób aktywnych fizycznie. Narty i sporty kontaktowe to typowe okoliczności dla tego urazu, ale jeżeli myślisz, że osoby nieuprawiające sportu nie doświadczają tego typu kontuzji... musimy Cię rozczarować. Codzienne sytuacje, niefortunne popchnięcie i śliska nawierzchnia również mogą doprowadzić do tego typu urazu. Jeżeli zastanawiasz się: jakie są objawy uszkodzonego więzadła pobocznego piszczelowego? jak wygląda rehabilitacja uszkodzonego MCL? czy po uszkodzeniu MCL zalecane są kule lub orteza? czy uszkodzenie MCL leczy się operacyjnie? czy po uszkodzeniu MCL można wrócić do sportu? Mamy dla Ciebie POTĘŻNĄ porcję wiedzy w tym temacie, którą przygotowali dla Ciebie specjaliści ze studia Fizjo4life na warszawskiej Pradze! 00:00 Czym jest MCL? 1:05 Jak najczęściej dochodzi do urazu MCL? 2:35 Jakie są objawy uszkodzenia MCL? 3:31 Czy można uszkodzić MCL podczas codziennych czynności? 6:00 Jak rozpoznać uszkodzenie MCL? 6:48 Jakie badanie wykonać po uszkodzeniu MCL? 8:00 Do kogo się zgłosić po uszkodzeniu MCL? 11:24 Jak wygląda leczenie MCL? 12:05 Jak wygląda rehabilitacja po uszkodzeniu MCL? 15:56 Czy po uszkodzeniu MCL potrzebna jest orteza? 19:08 Kiedy należy wykonać operację po uszkodzeniu MCL? 20:43 Czy rehabilitacja [przed operacją MCL jest konieczna? 22:17 Ile powinna trwać rehabilitacja przed operacją? 24:28 Czym się różni rehabilitacja przed operacją od leczenia zachowawczego? 26:26 Czy można przyspieszyć proces regeneracji MCL? Suplementy diety. 28:15 Czy można funkcjonować z zerwanym MCL? Konsekwencje nieleczonego zerwania MCL. 30:41 Czy taping pomaga na zerwanie MCL? 31:37 Jak wygląda przykładowe ćwiczenie na MCL? 33:25 Czym się różni rehabilitacja po uszkodzeniu MCL sportowca od przeciętnego pacjenta? 33:58 Bieganie a uszkodzenie MCL. 35:13 Uszkodzenie MCL a jazda na rowerze? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego to jedna z częstszych kontuzji, do których dochodzi u osób aktywnych fizycznie. Narty i sporty kontaktowe to typowe okoliczności dla tego urazu, ale jeżeli myślisz, że osoby nieuprawiające sportu nie doświadczają tego typu kontuzji... musimy Cię rozczarować. Codzienne sytuacje, niefortunne popchnięcie i śliska nawierzchnia również mogą doprowadzić do tego typu urazu.
Jeżeli zastanawiasz się:
00:00 Czym jest MCL?
1:05 Jak najczęściej dochodzi do urazu MCL?
2:35 Jakie są objawy uszkodzenia MCL?
3:31 Czy można uszkodzić MCL podczas codziennych czynności?
6:00 Jak rozpoznać uszkodzenie MCL?
6:48 Jakie badanie wykonać po uszkodzeniu MCL?
8:00 Do kogo się zgłosić po uszkodzeniu MCL?
11:24 Jak wygląda leczenie MCL?
12:05 Jak wygląda rehabilitacja po uszkodzeniu MCL?
15:56 Czy po uszkodzeniu MCL potrzebna jest orteza?
19:08 Kiedy należy wykonać operację po uszkodzeniu MCL?
20:43 Czy rehabilitacja [przed operacją MCL jest konieczna?
22:17 Ile powinna trwać rehabilitacja przed operacją?
24:28 Czym się różni rehabilitacja przed operacją od leczenia zachowawczego?
26:26 Czy można przyspieszyć proces regeneracji MCL? Suplementy diety.
28:15 Czy można funkcjonować z zerwanym MCL? Konsekwencje nieleczonego zerwania MCL.
30:41 Czy taping pomaga na zerwanie MCL?
31:37 Jak wygląda przykładowe ćwiczenie na MCL?
33:25 Czym się różni rehabilitacja po uszkodzeniu MCL sportowca od przeciętnego pacjenta?
33:58 Bieganie a uszkodzenie MCL.
35:13 Uszkodzenie MCL a jazda na rowerze?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Jeżeli zastanawiasz się:
- jakie są objawy uszkodzonego więzadła pobocznego piszczelowego?
- jak wygląda rehabilitacja uszkodzonego MCL?
- czy po uszkodzeniu MCL zalecane są kule lub orteza?
- czy uszkodzenie MCL leczy się operacyjnie?
- czy po uszkodzeniu MCL można wrócić do sportu?
00:00 Czym jest MCL?
1:05 Jak najczęściej dochodzi do urazu MCL?
2:35 Jakie są objawy uszkodzenia MCL?
3:31 Czy można uszkodzić MCL podczas codziennych czynności?
6:00 Jak rozpoznać uszkodzenie MCL?
6:48 Jakie badanie wykonać po uszkodzeniu MCL?
8:00 Do kogo się zgłosić po uszkodzeniu MCL?
11:24 Jak wygląda leczenie MCL?
12:05 Jak wygląda rehabilitacja po uszkodzeniu MCL?
15:56 Czy po uszkodzeniu MCL potrzebna jest orteza?
19:08 Kiedy należy wykonać operację po uszkodzeniu MCL?
20:43 Czy rehabilitacja [przed operacją MCL jest konieczna?
22:17 Ile powinna trwać rehabilitacja przed operacją?
24:28 Czym się różni rehabilitacja przed operacją od leczenia zachowawczego?
26:26 Czy można przyspieszyć proces regeneracji MCL? Suplementy diety.
28:15 Czy można funkcjonować z zerwanym MCL? Konsekwencje nieleczonego zerwania MCL.
30:41 Czy taping pomaga na zerwanie MCL?
31:37 Jak wygląda przykładowe ćwiczenie na MCL?
33:25 Czym się różni rehabilitacja po uszkodzeniu MCL sportowca od przeciętnego pacjenta?
33:58 Bieganie a uszkodzenie MCL.
35:13 Uszkodzenie MCL a jazda na rowerze?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Zwichnięcie rzepki- ile trwa leczenie i rehabilitacja?
2024-02-14 13:05:59
Zwichnięcie rzepki- bolesne i potencjalnie poważne urazowe uszkodzenie kolana. Jeżeli kiedykolwiek doświadczyłeś tego problemu, wiesz, że nie można go bagatelizować. Choć z pozoru może wydawać się to jako zwykłe skręcenie, zwichnięcie rzepki może prowadzić do poważnych powikłań, w tym uszkodzenia struktur łączących wokół stawu kolanowego oraz przewlekłych problemów związanych z jego stabilnością. Jak wygląda leczenie i rehabilitacja zwichnięcia rzepki? Czy zwichnięcie rzepki jest nawykowe? Czy po zwichnięciu nosi się gips lub ortezę? Czy zwichnięcie rzepki trzeba operować? Czy po zwichnięciu rzepki można uprawiać sport? Jeżeli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania lub temat zwichnięcia rzepki Cię ciekawi, posłuchaj najnowszego odcinka podcastu talks4life, gdzie nasi specjaliści odpowiedzą na te pytania i wiele więcej! 00:00 Na czym polega zwichnięcie rzepki? 1:50 Przyczyny zwichnięcia rzepki? 4:09 Kogo najczęściej dotyczy zwichnięcie rzepki? 5:00 Jakie są objawy zwichnięcia rzepki? 7:18 Do kogo zgłosić się po zwichnięciu rzepki? 10:19 Jak wygląda fizjoterapia po zwichnięciu rzepki? 12:33 Czego należy unikać po zwichnięciu rzepki? 13:18 Czy można obciążać nogę po zwichnięciu rzepki? 14:58 Ile trwa fizjoterapia po zwichnięciu rzepki? 17:09 Czy można zapobiec zwichnięciu rzepki? 18:39 Jak zapobiec kolejnemu zwichnięciu rzepki? 20:08 Czy rzepka może się sama nastawić? 22:04 Czy zwichnięcie rzepki oznacza niestabilność? 23:14 Jak ocenić predyspozycje do zwichnięcia rzepki? 26:00 Czy po zwichnięciu rzepki można uprawiać sport? Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Zwichnięcie rzepki- bolesne i potencjalnie poważne urazowe uszkodzenie kolana. Jeżeli kiedykolwiek doświadczyłeś tego problemu, wiesz, że nie można go bagatelizować.
Choć z pozoru może wydawać się to jako zwykłe skręcenie, zwichnięcie rzepki może prowadzić do poważnych powikłań, w tym uszkodzenia struktur łączących wokół stawu kolanowego oraz przewlekłych problemów związanych z jego stabilnością.
00:00 Na czym polega zwichnięcie rzepki?
1:50 Przyczyny zwichnięcia rzepki?
4:09 Kogo najczęściej dotyczy zwichnięcie rzepki?
5:00 Jakie są objawy zwichnięcia rzepki?
7:18 Do kogo zgłosić się po zwichnięciu rzepki?
10:19 Jak wygląda fizjoterapia po zwichnięciu rzepki?
12:33 Czego należy unikać po zwichnięciu rzepki?
13:18 Czy można obciążać nogę po zwichnięciu rzepki?
14:58 Ile trwa fizjoterapia po zwichnięciu rzepki?
17:09 Czy można zapobiec zwichnięciu rzepki?
18:39 Jak zapobiec kolejnemu zwichnięciu rzepki?
20:08 Czy rzepka może się sama nastawić?
22:04 Czy zwichnięcie rzepki oznacza niestabilność?
23:14 Jak ocenić predyspozycje do zwichnięcia rzepki?
26:00 Czy po zwichnięciu rzepki można uprawiać sport?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Choć z pozoru może wydawać się to jako zwykłe skręcenie, zwichnięcie rzepki może prowadzić do poważnych powikłań, w tym uszkodzenia struktur łączących wokół stawu kolanowego oraz przewlekłych problemów związanych z jego stabilnością.
- Jak wygląda leczenie i rehabilitacja zwichnięcia rzepki?
- Czy zwichnięcie rzepki jest nawykowe?
- Czy po zwichnięciu nosi się gips lub ortezę?
- Czy zwichnięcie rzepki trzeba operować?
- Czy po zwichnięciu rzepki można uprawiać sport?
00:00 Na czym polega zwichnięcie rzepki?
1:50 Przyczyny zwichnięcia rzepki?
4:09 Kogo najczęściej dotyczy zwichnięcie rzepki?
5:00 Jakie są objawy zwichnięcia rzepki?
7:18 Do kogo zgłosić się po zwichnięciu rzepki?
10:19 Jak wygląda fizjoterapia po zwichnięciu rzepki?
12:33 Czego należy unikać po zwichnięciu rzepki?
13:18 Czy można obciążać nogę po zwichnięciu rzepki?
14:58 Ile trwa fizjoterapia po zwichnięciu rzepki?
17:09 Czy można zapobiec zwichnięciu rzepki?
18:39 Jak zapobiec kolejnemu zwichnięciu rzepki?
20:08 Czy rzepka może się sama nastawić?
22:04 Czy zwichnięcie rzepki oznacza niestabilność?
23:14 Jak ocenić predyspozycje do zwichnięcia rzepki?
26:00 Czy po zwichnięciu rzepki można uprawiać sport?
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!https://fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life