TALKS4LIFE
#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało
Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała.
Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia.
W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami.
Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego.
Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej
W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich:
- specjalistyczne podejście do tematu
- mnóstwo merytorycznych porad
- doświadczenie i wymiana spostrzeżeń
- ciekawa i dynamiczna dyskusja
- prosty i zrozumiały język
- doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia
Zapraszamy do talks4life!
Skończ ze wstydem, zacznij działać, czyli jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu
2021-06-14 14:08:14
W tym odcinku naszego podcastu #talks4life, specjalistki fizjoterapii uroginekologicznej studia Fizjo4life, czyli Beata i Kasia uporają się z faktami i mitami dotyczącymi nietrzymania moczu przez kobiety i mężczyzn. Czym jest niekontrolowana mikcja, czyli wyciek moczu, nad którym nie panuje nasz umysł i ciało? Jakie rodzaje wyróżniamy i jakie są najczęstsze przypadki nietrzymania moczu u obu płci w różnym wieku? Kogo najczęściej dotyczy ten problem i czy jest chorobą cywilizacyjną? Jak się ma nietrzymanie moczu do ciąży czy innych form obciążenia organizmu? Dowiesz się, jak można działać prewencyjnie, a jeśli już ten problem nas dotyczy, to co można robić pod czujnym okiem fizjoterapeuty uroginekologicznego, aby sobie z nim poradzić? Ciekawi wniosków i informacji, jakie wyciągnęła ze swoich rozmówczyń założycielka studia Fizjo4life, Karolina Dachowska? Włącz i posłuchaj! * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
W tym odcinku naszego podcastu #talks4life, specjalistki fizjoterapii uroginekologicznej studia Fizjo4life, czyli Beata i Kasia uporają się z faktami i mitami dotyczącymi nietrzymania moczu przez kobiety i mężczyzn.
Czym jest niekontrolowana mikcja, czyli wyciek moczu, nad którym nie panuje nasz umysł i ciało? Jakie rodzaje wyróżniamy i jakie są najczęstsze przypadki nietrzymania moczu u obu płci w różnym wieku? Kogo najczęściej dotyczy ten problem i czy jest chorobą cywilizacyjną? Jak się ma nietrzymanie moczu do ciąży czy innych form obciążenia organizmu?
Dowiesz się, jak można działać prewencyjnie, a jeśli już ten problem nas dotyczy, to co można robić pod czujnym okiem fizjoterapeuty uroginekologicznego, aby sobie z nim poradzić? Ciekawi wniosków i informacji, jakie wyciągnęła ze swoich rozmówczyń założycielka studia Fizjo4life, Karolina Dachowska? Włącz i posłuchaj!
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Czym jest niekontrolowana mikcja, czyli wyciek moczu, nad którym nie panuje nasz umysł i ciało? Jakie rodzaje wyróżniamy i jakie są najczęstsze przypadki nietrzymania moczu u obu płci w różnym wieku? Kogo najczęściej dotyczy ten problem i czy jest chorobą cywilizacyjną? Jak się ma nietrzymanie moczu do ciąży czy innych form obciążenia organizmu?
Dowiesz się, jak można działać prewencyjnie, a jeśli już ten problem nas dotyczy, to co można robić pod czujnym okiem fizjoterapeuty uroginekologicznego, aby sobie z nim poradzić? Ciekawi wniosków i informacji, jakie wyciągnęła ze swoich rozmówczyń założycielka studia Fizjo4life, Karolina Dachowska? Włącz i posłuchaj!
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Terapia manualna vs. terapia ruchem - od czego to zależy?
2021-05-03 10:00:14
To problem, z którym przychodzi do gabinetu lub kliniki dany pacjent, z reguły określa, która terapia - czy manualna, czy ruchowa - zostanie zalecona przez specjalistę. Fizjoterapeuci Albert Filip Żołądek, Paulina Kaszyńska (Bocian) oraz terapeuta ruchowy - Piotr Nadulski w tym odcinku obalają mity dotyczące tego, kiedy, kto i dlaczego ma się poddać danemu rodzajowi terapii. Czy najbardziej trafne jest sformułowanie, że jednej terapii nie da się zastąpić drugą i że obie się po prostu nawzajem świetnie uzupełniają? Do kogo powinni iść pacjenci z bólem, a do kogo ci po operacjach? Jak ważna jest diagnostyka w procesie doboru sposobu/sposobów leczenia? Tego dowiecie się właśnie z tego odcinka. * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
To problem, z którym przychodzi do gabinetu lub kliniki dany pacjent, z reguły określa, która terapia - czy manualna, czy ruchowa - zostanie zalecona przez specjalistę. Fizjoterapeuci Albert Filip Żołądek, Paulina Kaszyńska (Bocian) oraz terapeuta ruchowy - Piotr Nadulski w tym odcinku obalają mity dotyczące tego, kiedy, kto i dlaczego ma się poddać danemu rodzajowi terapii.
Czy najbardziej trafne jest sformułowanie, że jednej terapii nie da się zastąpić drugą i że obie się po prostu nawzajem świetnie uzupełniają? Do kogo powinni iść pacjenci z bólem, a do kogo ci po operacjach? Jak ważna jest diagnostyka w procesie doboru sposobu/sposobów leczenia?
Tego dowiecie się właśnie z tego odcinka.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Czy najbardziej trafne jest sformułowanie, że jednej terapii nie da się zastąpić drugą i że obie się po prostu nawzajem świetnie uzupełniają? Do kogo powinni iść pacjenci z bólem, a do kogo ci po operacjach? Jak ważna jest diagnostyka w procesie doboru sposobu/sposobów leczenia?
Tego dowiecie się właśnie z tego odcinka.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Jak się schylać, by nie strzeliło w krzyżu?
2021-04-26 10:00:11
Fizjoterapeutka Studia Fizjo4life, Paulina Kaszyńska (obecnie Bocian) oraz trener medyczny, Piotr Nadulski, w rozmowie z Michałem Dachowskim rozmawiają o czynności codziennej, którą każdy z nas wykonuje, czyli o schylaniu się. Jakie mity dotyczące schylania się funkcjonują w świadomości ludzi? Czy można schylać się z prostych nóg, czy z ugiętych, a może z przysiadu? Jak wyglądają zdrowe plecy, które się schylają, a jak rozpoznać pierwsze oznaki nieprawidłowości? Jakie mogą być konsekwencje niewłaściwego ruchu kręgosłupa? Jak to jest z naszą zdolnością adaptacyjną? Jakie mogą być najgorsze skutki skłonu w przypadku, gdy od dawna lub nigdy taki ruch nie był wykonywany? Czy niebezpieczeństwo czyha na nas przy każdej życiowej czynności? * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Fizjoterapeutka Studia Fizjo4life, Paulina Kaszyńska (obecnie Bocian) oraz trener medyczny, Piotr Nadulski, w rozmowie z Michałem Dachowskim rozmawiają o czynności codziennej, którą każdy z nas wykonuje, czyli o schylaniu się.
Jakie mity dotyczące schylania się funkcjonują w świadomości ludzi? Czy można schylać się z prostych nóg, czy z ugiętych, a może z przysiadu? Jak wyglądają zdrowe plecy, które się schylają, a jak rozpoznać pierwsze oznaki nieprawidłowości? Jakie mogą być konsekwencje niewłaściwego ruchu kręgosłupa? Jak to jest z naszą zdolnością adaptacyjną?
Jakie mogą być najgorsze skutki skłonu w przypadku, gdy od dawna lub nigdy taki ruch nie był wykonywany? Czy niebezpieczeństwo czyha na nas przy każdej życiowej czynności?
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Jakie mity dotyczące schylania się funkcjonują w świadomości ludzi? Czy można schylać się z prostych nóg, czy z ugiętych, a może z przysiadu? Jak wyglądają zdrowe plecy, które się schylają, a jak rozpoznać pierwsze oznaki nieprawidłowości? Jakie mogą być konsekwencje niewłaściwego ruchu kręgosłupa? Jak to jest z naszą zdolnością adaptacyjną?
Jakie mogą być najgorsze skutki skłonu w przypadku, gdy od dawna lub nigdy taki ruch nie był wykonywany? Czy niebezpieczeństwo czyha na nas przy każdej życiowej czynności?
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Kobiecy punkt widzenia - blizna po porodzie
2021-04-19 10:00:14
Kontynuując temat porodów i cesarskiego cięcia, w tym odcinku podcastu #talks4life z udziałem świetnych fizjoterapeutek uroginekologicznych, Beaty Przały i Kasi Grodzickiej skupimy się na bliźnie. Nie tylko tej jej części, którą widać gołym okiem, ale też tej, która powstaje od środka. Jak pracować z blizną, aby ją uelastycznić, odżywić oraz zmniejszyć? Jak bardzo jedna blizna ma wpływ na napięcia tkanek w innych miejscach ciała? Czym różni się nacięcie krocza od pęknięcia krocza? Jakie są konsekwencje czysto mechaniczne, ale też psychiczne posiadania blizny? Jak można sobie pomóc podczas ciąży, przed porodem, a także po nim, aby blizny uniknąć (gdy unikniemy nacięcia okolicy krocza) lub by blizna była mniejsza i bardziej mobilna od samego początku? Karolina Dachowska, założycielka Studia zdrowego ciała i ruchu porusza z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi tematy ważne, nie tylko dla samych zainteresowanych kobiet. * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Kontynuując temat porodów i cesarskiego cięcia, w tym odcinku podcastu #talks4life z udziałem świetnych fizjoterapeutek uroginekologicznych, Beaty Przały i Kasi Grodzickiej skupimy się na bliźnie. Nie tylko tej jej części, którą widać gołym okiem, ale też tej, która powstaje od środka.
Jak pracować z blizną, aby ją uelastycznić, odżywić oraz zmniejszyć? Jak bardzo jedna blizna ma wpływ na napięcia tkanek w innych miejscach ciała? Czym różni się nacięcie krocza od pęknięcia krocza? Jakie są konsekwencje czysto mechaniczne, ale też psychiczne posiadania blizny? Jak można sobie pomóc podczas ciąży, przed porodem, a także po nim, aby blizny uniknąć (gdy unikniemy nacięcia okolicy krocza) lub by blizna była mniejsza i bardziej mobilna od samego początku?
Karolina Dachowska, założycielka Studia zdrowego ciała i ruchu porusza z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi tematy ważne, nie tylko dla samych zainteresowanych kobiet.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Jak pracować z blizną, aby ją uelastycznić, odżywić oraz zmniejszyć? Jak bardzo jedna blizna ma wpływ na napięcia tkanek w innych miejscach ciała? Czym różni się nacięcie krocza od pęknięcia krocza? Jakie są konsekwencje czysto mechaniczne, ale też psychiczne posiadania blizny? Jak można sobie pomóc podczas ciąży, przed porodem, a także po nim, aby blizny uniknąć (gdy unikniemy nacięcia okolicy krocza) lub by blizna była mniejsza i bardziej mobilna od samego początku?
Karolina Dachowska, założycielka Studia zdrowego ciała i ruchu porusza z fizjoterapeutkami uroginekologicznymi tematy ważne, nie tylko dla samych zainteresowanych kobiet.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Jak biegać, żeby biegać dobrze, czyli o technice biegu słów kilka
2021-04-12 10:00:11
Jakie części ciała uczestniczą w bieganiu? Czy biegać od palców, czy od pięty? A może to zależy? Które stawy, mięśnie i ścięgna muszą wykonać największy wysiłek podczas różnych rodzajów biegu? Idąc dalej, które części kończyn są najbardziej narażone na przeciążenia czy urazy? Co powinniśmy brać pod uwagę podczas biegania? Jakie są priorytety w różnych rodzajach biegu? Jak fizjoterapeuta czy trener mogą pomóc Ci się przygotować do biegania w określony sposób lub żeby osiągnąć konkretne cele? Na te i więcej pytań w nowym odcinku podcastu #talks4life odpowiada trener przygotowania motorycznego, Bartek Jastrzębski oraz trener medyczny, Piotr Nadulski w rozmowie z fizjoterapeutą, założycielem Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life. * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Jakie części ciała uczestniczą w bieganiu?
Czy biegać od palców, czy od pięty? A może to zależy?
Które stawy, mięśnie i ścięgna muszą wykonać największy wysiłek podczas różnych rodzajów biegu? Idąc dalej, które części kończyn są najbardziej narażone na przeciążenia czy urazy?
Co powinniśmy brać pod uwagę podczas biegania? Jakie są priorytety w różnych rodzajach biegu? Jak fizjoterapeuta czy trener mogą pomóc Ci się przygotować do biegania w określony sposób lub żeby osiągnąć konkretne cele?
Na te i więcej pytań w nowym odcinku podcastu #talks4life odpowiada trener przygotowania motorycznego, Bartek Jastrzębski oraz trener medyczny, Piotr Nadulski w rozmowie z fizjoterapeutą, założycielem Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Czy biegać od palców, czy od pięty? A może to zależy?
Które stawy, mięśnie i ścięgna muszą wykonać największy wysiłek podczas różnych rodzajów biegu? Idąc dalej, które części kończyn są najbardziej narażone na przeciążenia czy urazy?
Co powinniśmy brać pod uwagę podczas biegania? Jakie są priorytety w różnych rodzajach biegu? Jak fizjoterapeuta czy trener mogą pomóc Ci się przygotować do biegania w określony sposób lub żeby osiągnąć konkretne cele?
Na te i więcej pytań w nowym odcinku podcastu #talks4life odpowiada trener przygotowania motorycznego, Bartek Jastrzębski oraz trener medyczny, Piotr Nadulski w rozmowie z fizjoterapeutą, założycielem Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Przeciążeniowy ból pleców - 6 sposobów, jak sobie z nim radzić w życiu
2020-12-21 09:00:02
#sittingisthenewsmoking, czyli temat, który na naszych kanałach pojawia się od dawna. Głównie dlatego, że dotyczy każdego z nas. Czy wiecie, że przeciętnie mamy około 12-14 godzin w dobie, które spędzamy na siedząco? Nic więc dziwnego, że pozostając tak długo w tej pozycji, narażamy nasze plecy, zwłaszcza odcinek lędźwiowy, na przeciążenia. Jest to więc kwestia nie nagłego urazu, ale powtarzalnego ruchu - a raczej bezruchu - który daje się nam najbardziej we znaki. Dyskomfort często też nie pojawia się znienacka. Jak zapobiegać temu dyskomfortowi czy bólom kręgosłupa powiedzą Wam w tym odcinku specjaliści Fizjo4life - Hubert Kowalewski i Piotr Nadulski. Usłyszycie więc o zdrowym ruchu, o tym, że jeden godzinny trening to nie jest lekarstwo na wszystko oraz o rodzajach aktywności, które możecie podejmować, aby polepszyć swój komfort życia i funkcjonowania. Posłuchajcie najnowszego odcinka #talks4life! * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
#sittingisthenewsmoking, czyli temat, który na naszych kanałach pojawia się od dawna. Głównie dlatego, że dotyczy każdego z nas. Czy wiecie, że przeciętnie mamy około 12-14 godzin w dobie, które spędzamy na siedząco? Nic więc dziwnego, że pozostając tak długo w tej pozycji, narażamy nasze plecy, zwłaszcza odcinek lędźwiowy, na przeciążenia. Jest to więc kwestia nie nagłego urazu, ale powtarzalnego ruchu - a raczej bezruchu - który daje się nam najbardziej we znaki. Dyskomfort często też nie pojawia się znienacka.
Jak zapobiegać temu dyskomfortowi czy bólom kręgosłupa powiedzą Wam w tym odcinku specjaliści Fizjo4life - Hubert Kowalewski i Piotr Nadulski. Usłyszycie więc o zdrowym ruchu, o tym, że jeden godzinny trening to nie jest lekarstwo na wszystko oraz o rodzajach aktywności, które możecie podejmować, aby polepszyć swój komfort życia i funkcjonowania. Posłuchajcie najnowszego odcinka #talks4life!
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Jak zapobiegać temu dyskomfortowi czy bólom kręgosłupa powiedzą Wam w tym odcinku specjaliści Fizjo4life - Hubert Kowalewski i Piotr Nadulski. Usłyszycie więc o zdrowym ruchu, o tym, że jeden godzinny trening to nie jest lekarstwo na wszystko oraz o rodzajach aktywności, które możecie podejmować, aby polepszyć swój komfort życia i funkcjonowania. Posłuchajcie najnowszego odcinka #talks4life!
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Łokieć golfisty i tenisisty - 3 mity obalone
2020-12-14 09:25:08
Czy trzeba grać w tenisa czy golfa, aby nabawić się bólu z bocznej lub przyśrodkowej strony łokcia? Kogo najczęściej jednak dotyczy ten problem? Jak mocno narażamy się wykonując dużo małych ruchów w obrębie dłoni? Co robić, aby nie utrzymywać długo napięcia mięśniowego obciążającego łokieć? Czy ostrzykiwanie sterydami faktycznie działa naprawczo? I co z tą falą uderzeniową? Paulina Kaszyńska, fizjoterapeutka, oraz Piotr Nadulski, terapeuta ruchowy, w prostych słowach opowiedzą Wam w tym odcinku #talks4life o tym, jak skutecznie zapobiegać schorzeniu zwanym “łokciem golfisty” czy “łokciem tenisisty”. O plusach i minusach różnych form leczenia, w tym sterydowego dowiecie się właśnie z tej dyskusji, moderowanej przez naczelnego fizjoterapeutę studia Fizjo4life, Michała Dachowskiego. Dowiecie się o tym, jak kluczowa jest poprawna diagnoza, a także systematyczność w pozbywaniu się tej dolegliwości zarówno przy pomocy terapii manualnej, jak i ruchowej. I co z tym wszystkim ma wspólnego PRP? Posłuchajcie już teraz! * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Czy trzeba grać w tenisa czy golfa, aby nabawić się bólu z bocznej lub przyśrodkowej strony łokcia? Kogo najczęściej jednak dotyczy ten problem? Jak mocno narażamy się wykonując dużo małych ruchów w obrębie dłoni? Co robić, aby nie utrzymywać długo napięcia mięśniowego obciążającego łokieć? Czy ostrzykiwanie sterydami faktycznie działa naprawczo? I co z tą falą uderzeniową?
Paulina Kaszyńska, fizjoterapeutka, oraz Piotr Nadulski, terapeuta ruchowy, w prostych słowach opowiedzą Wam w tym odcinku #talks4life o tym, jak skutecznie zapobiegać schorzeniu zwanym “łokciem golfisty” czy “łokciem tenisisty”. O plusach i minusach różnych form leczenia, w tym sterydowego dowiecie się właśnie z tej dyskusji, moderowanej przez naczelnego fizjoterapeutę studia Fizjo4life, Michała Dachowskiego. Dowiecie się o tym, jak kluczowa jest poprawna diagnoza, a także systematyczność w pozbywaniu się tej dolegliwości zarówno przy pomocy terapii manualnej, jak i ruchowej. I co z tym wszystkim ma wspólnego PRP? Posłuchajcie już teraz!
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Paulina Kaszyńska, fizjoterapeutka, oraz Piotr Nadulski, terapeuta ruchowy, w prostych słowach opowiedzą Wam w tym odcinku #talks4life o tym, jak skutecznie zapobiegać schorzeniu zwanym “łokciem golfisty” czy “łokciem tenisisty”. O plusach i minusach różnych form leczenia, w tym sterydowego dowiecie się właśnie z tej dyskusji, moderowanej przez naczelnego fizjoterapeutę studia Fizjo4life, Michała Dachowskiego. Dowiecie się o tym, jak kluczowa jest poprawna diagnoza, a także systematyczność w pozbywaniu się tej dolegliwości zarówno przy pomocy terapii manualnej, jak i ruchowej. I co z tym wszystkim ma wspólnego PRP? Posłuchajcie już teraz!
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Kręgozmyk - 5 podpowiedzi, jak lepiej traktować swój kręgosłup
2020-12-07 09:00:20
Kręgozmyk, brzmi dość niewinnie, ale jest dość poważnym schorzeniem, które może dotknąć każdego z nas podczas stania, chodzenia, czy w przypadku dużego, nagłego wyprostu. Czym jest i jak go poprawnie zdiagnozować (jeśli się już pojawi) oraz jak go unikać, opowie fizjoterapeuta Hubert Kowalewski oraz terapeuta ruchowy, Piotr Nadulski, w rozmowie z założycielem studia fizjo4life, Michałem Dachowskim. W tym odcinku podcastu #talks4life specjaliści opowiedzą Wam o przesunięciu kręgów i uporczywych dolegliwościach bólowych z nim związanych. Z jakimi rodzajami bólu mamy w tym przypadku do czynienia? Jakie są objawy poszczególnych stadiów kręgozmyku? Na czym polega leczenie zachowawcze, bezoperacyjne, a kiedy nieunikniony będzie zabieg? Jak - na miarę własnych możliwości w życiu codziennym unikać wystąpienia kręgozmyku? Czy kosultacja neurochirurgiczna jest zawsze konieczna? A może wystarczy tylko terapia manualna i dobrze dobrany trening na wzmocnienie core? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w naszym podcaście. Posłuchajcie! * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Kręgozmyk, brzmi dość niewinnie, ale jest dość poważnym schorzeniem, które może dotknąć każdego z nas podczas stania, chodzenia, czy w przypadku dużego, nagłego wyprostu. Czym jest i jak go poprawnie zdiagnozować (jeśli się już pojawi) oraz jak go unikać, opowie fizjoterapeuta Hubert Kowalewski oraz terapeuta ruchowy, Piotr Nadulski, w rozmowie z założycielem studia fizjo4life, Michałem Dachowskim.
W tym odcinku podcastu #talks4life specjaliści opowiedzą Wam o przesunięciu kręgów i uporczywych dolegliwościach bólowych z nim związanych. Z jakimi rodzajami bólu mamy w tym przypadku do czynienia? Jakie są objawy poszczególnych stadiów kręgozmyku? Na czym polega leczenie zachowawcze, bezoperacyjne, a kiedy nieunikniony będzie zabieg? Jak - na miarę własnych możliwości w życiu codziennym unikać wystąpienia kręgozmyku? Czy kosultacja neurochirurgiczna jest zawsze konieczna? A może wystarczy tylko terapia manualna i dobrze dobrany trening na wzmocnienie core? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w naszym podcaście. Posłuchajcie!
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
W tym odcinku podcastu #talks4life specjaliści opowiedzą Wam o przesunięciu kręgów i uporczywych dolegliwościach bólowych z nim związanych. Z jakimi rodzajami bólu mamy w tym przypadku do czynienia? Jakie są objawy poszczególnych stadiów kręgozmyku? Na czym polega leczenie zachowawcze, bezoperacyjne, a kiedy nieunikniony będzie zabieg? Jak - na miarę własnych możliwości w życiu codziennym unikać wystąpienia kręgozmyku? Czy kosultacja neurochirurgiczna jest zawsze konieczna? A może wystarczy tylko terapia manualna i dobrze dobrany trening na wzmocnienie core? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w naszym podcaście. Posłuchajcie!
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Kolano skoczka - 4 symptomy, które dadzą Ci do myślenia
2020-11-30 09:00:20
Kolano skoczka to schorzenie, które nie dotyczy tylko i wyłącznie ludzi uprawiających skoki. Czym właściwie jest i skąd się bierze? Na te pytania w kolejnym odcinku cyklu #talks4life odpowiedzą Wam specjaliści fizjo4life: Paulina Kaszyńska, Piotr Nadulski i Michał Dachowski. Najczęściej faktycznie kolano skoczka jest problemem osób uprawiających sporty dynamiczne, które zakładają częste i gwałtowne zmiany kierunku. Czym się objawia - najprościej rzecz ujmując, bólem z przodu kolana. Kto jest najbardziej narażony i czemu szczególną wagę powinniśmy przykładać do treningów młodych sportowców? Jaka jest zdolność regeneracji stawu kolanowego? Jak zbadać jego urazy i jak je leczyć, żeby było to skuteczne? Jakie czynniki predysponują do nabawienia się tego urazu? Co możemy zobaczyć na USG? To tylko kilka pytań, na które odpowiedzi udzielą Wam nasi fizjoterapeuci i trenerzy. Posłuchajcie tego odcinka, bo staw kolanowy tak naprawdę może przeciążyć każdy. * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Kolano skoczka to schorzenie, które nie dotyczy tylko i wyłącznie ludzi uprawiających skoki. Czym właściwie jest i skąd się bierze? Na te pytania w kolejnym odcinku cyklu #talks4life odpowiedzą Wam specjaliści fizjo4life: Paulina Kaszyńska, Piotr Nadulski i Michał Dachowski. Najczęściej faktycznie kolano skoczka jest problemem osób uprawiających sporty dynamiczne, które zakładają częste i gwałtowne zmiany kierunku. Czym się objawia - najprościej rzecz ujmując, bólem z przodu kolana.
Kto jest najbardziej narażony i czemu szczególną wagę powinniśmy przykładać do treningów młodych sportowców? Jaka jest zdolność regeneracji stawu kolanowego? Jak zbadać jego urazy i jak je leczyć, żeby było to skuteczne? Jakie czynniki predysponują do nabawienia się tego urazu? Co możemy zobaczyć na USG? To tylko kilka pytań, na które odpowiedzi udzielą Wam nasi fizjoterapeuci i trenerzy. Posłuchajcie tego odcinka, bo staw kolanowy tak naprawdę może przeciążyć każdy.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Kto jest najbardziej narażony i czemu szczególną wagę powinniśmy przykładać do treningów młodych sportowców? Jaka jest zdolność regeneracji stawu kolanowego? Jak zbadać jego urazy i jak je leczyć, żeby było to skuteczne? Jakie czynniki predysponują do nabawienia się tego urazu? Co możemy zobaczyć na USG? To tylko kilka pytań, na które odpowiedzi udzielą Wam nasi fizjoterapeuci i trenerzy. Posłuchajcie tego odcinka, bo staw kolanowy tak naprawdę może przeciążyć każdy.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Urazy kostki i jak im przeciwdziałać - 6 prostych zasad
2020-11-12 10:00:10
Ilu/ile z Was zrobiło sobie kiedyś coś z kostką? Znacie to uczucie, kiedy “źle staniecie” i nagle zamiast kostki macie olbrzymich rozmiarów obolały balon? Pewnie tak. Dlatego w tym odcinku #talks4life porozmawiamy trochę o tym, jak odróżnić złamanie od zwichnięcia lub skręcenia kostki. Hubert Kowalewski i Marcin Bocian opowiedzą, kiedy i jakie działania podjąć, aby nie zrobić sobie większej krzywdy, bo wszystko zależy tak naprawdę od rodzaju uszkodzenia. Dowiecie się, czy staw skokowy należy unieruchomić i w jakich przypadkach nie ma do tego podstaw. Jeśli nie wiecie, jak leczy się staw, to po tym odcinku na pewno będziecie już znali odpowiedź na to i parę innych pytań. Na przykład, czy lepiej udać się najpierw do fizjoterapeuty, czy może do ortopedy i po co nam procesy zapalne? Słuchajcie tego i innych odcinków #talks4life, rozmawiamy o wszystkim, co dotyczy zdrowego ruchu i naszych ciał. Bez tabu. * Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Ilu/ile z Was zrobiło sobie kiedyś coś z kostką? Znacie to uczucie, kiedy “źle staniecie” i nagle zamiast kostki macie olbrzymich rozmiarów obolały balon? Pewnie tak. Dlatego w tym odcinku #talks4life porozmawiamy trochę o tym, jak odróżnić złamanie od zwichnięcia lub skręcenia kostki. Hubert Kowalewski i Marcin Bocian opowiedzą, kiedy i jakie działania podjąć, aby nie zrobić sobie większej krzywdy, bo wszystko zależy tak naprawdę od rodzaju uszkodzenia.
Dowiecie się, czy staw skokowy należy unieruchomić i w jakich przypadkach nie ma do tego podstaw. Jeśli nie wiecie, jak leczy się staw, to po tym odcinku na pewno będziecie już znali odpowiedź na to i parę innych pytań. Na przykład, czy lepiej udać się najpierw do fizjoterapeuty, czy może do ortopedy i po co nam procesy zapalne?
Słuchajcie tego i innych odcinków #talks4life, rozmawiamy o wszystkim, co dotyczy zdrowego ruchu i naszych ciał. Bez tabu.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy
Dowiecie się, czy staw skokowy należy unieruchomić i w jakich przypadkach nie ma do tego podstaw. Jeśli nie wiecie, jak leczy się staw, to po tym odcinku na pewno będziecie już znali odpowiedź na to i parę innych pytań. Na przykład, czy lepiej udać się najpierw do fizjoterapeuty, czy może do ortopedy i po co nam procesy zapalne?
Słuchajcie tego i innych odcinków #talks4life, rozmawiamy o wszystkim, co dotyczy zdrowego ruchu i naszych ciał. Bez tabu.
* Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy