TALKS4LIFE

#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało

Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała.
Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia.
W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami.
Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego.

Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej

W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich:
- specjalistyczne podejście do tematu
- mnóstwo merytorycznych porad
- doświadczenie i wymiana spostrzeżeń
- ciekawa i dynamiczna dyskusja
- prosty i zrozumiały język
- doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia

Zapraszamy do talks4life!


Odcinki od najnowszych:

Mikrodiscektomia- wszystko co musisz wiedzieć o postępowaniu po operacji kręgosłupa.
2023-11-08 14:20:02

Mikrodiscektomia to operacją kręgosłupa, która ma na celu usunięcie części dysku międzykręgowego. W dzisiejszym odcinku omówimy kluczowe aspekty postępowania i fizjoterapii po operacji, tak aby pomóc pacjentom zrozumieć, jak skutecznie wrócić do zdrowia po zabiegu. Podczas tego podcastu dowiesz się: jak przygotować się do powrotu do aktywności fizycznej po mikrodiscektomii? jakie kroki podjąć, aby zminimalizować ryzyko powikłań i przyspieszyć proces gojenia? jakie ćwiczenia mogą być korzystne w procesie rehabilitacji, ale także jak unikać tych, które mogą zaszkodzić. Będziemy rozmawiać o odpowiednim wsparciu ortopedycznym, aktywności $eksualnej i omówimy, jak dbać o postawę i zdrowy kręgosłup w długoterminowej perspektywie. Ten podcast jest doskonałym źródłem informacji dla wszystkich, którzy przeszli lub planują poddać się tej operacji. Nasze rozmowy z ekspertami pomogą Ci lepiej zrozumieć, jak skutecznie wrócić do zdrowia po mikrodiscektomii i cieszyć się pełnią życia. Nie przegap tego cennego źródła wiedzy! 00:00 Kiedy rozpocząć rehabilitację po mikrodiscektomii? 1:45 Czy pacjent po mikrodiscektomii ma rehabilitację w szpitalu? 4:41 Jakie ruchy i ćwiczenia są bezpieczne po mikrodiscektomii? 7:02 Czego unikać bezpośrednio po zabiegu mikrodiscektomii? 8:07 Czy po mikrodiscektomii trzeba chodzić o kulach? Czy po mikrodiscektomii trzeba jeździć na wózku? 8:27 Co to jest gorset/ kołnierz? Jak długo korzystać z nich po operacji? 11:15 Jak długo goi się dysk po operacji? 13:18 Czy pacjent po mikrodiscektomii dostaje zwolnienie L4? 15:02 Czy po mikrodiscektomii trzeba leżeć? 16:56 Co robić w pierwszych dobach po operacji? 19:14 Jak zakładać buty i skarpetki po mikrodiscektomii? Jak wstawać z łóżka po operacji kręgosłupa? 20:49 Czemu mięśnie są osłabione po mikrodiscektomii? 24:55 Kiedy i jak zacząć uprawiać $eks po mikodiscektomii? 29:26 Kiedy można wrócić do sportu po operacji kręgosłupa? 34:19 Jakie formy aktywności są polecane po mikrodiscektomii? 36:55 Czy przepukliny po mikrodiscektomii nawracają? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Mikrodiscektomia to operacją kręgosłupa, która ma na celu usunięcie części dysku międzykręgowego. W dzisiejszym odcinku omówimy kluczowe aspekty postępowania i fizjoterapii po operacji, tak aby pomóc pacjentom zrozumieć, jak skutecznie wrócić do zdrowia po zabiegu.

Podczas tego podcastu dowiesz się:
  • jak przygotować się do powrotu do aktywności fizycznej po mikrodiscektomii?
  • jakie kroki podjąć, aby zminimalizować ryzyko powikłań i przyspieszyć proces gojenia?
  • jakie ćwiczenia mogą być korzystne w procesie rehabilitacji, ale także jak unikać tych, które mogą zaszkodzić.
Będziemy rozmawiać o odpowiednim wsparciu ortopedycznym, aktywności $eksualnej i omówimy, jak dbać o postawę i zdrowy kręgosłup w długoterminowej perspektywie.

Ten podcast jest doskonałym źródłem informacji dla wszystkich, którzy przeszli lub planują poddać się tej operacji. Nasze rozmowy z ekspertami pomogą Ci lepiej zrozumieć, jak skutecznie wrócić do zdrowia po mikrodiscektomii i cieszyć się pełnią życia.

Nie przegap tego cennego źródła wiedzy!

00:00 Kiedy rozpocząć rehabilitację po mikrodiscektomii?
1:45 Czy pacjent po mikrodiscektomii ma rehabilitację w szpitalu?
4:41 Jakie ruchy i ćwiczenia są bezpieczne po mikrodiscektomii?
7:02 Czego unikać bezpośrednio po zabiegu mikrodiscektomii?
8:07 Czy po mikrodiscektomii trzeba chodzić o kulach? Czy po mikrodiscektomii trzeba jeździć na wózku?
8:27 Co to jest gorset/ kołnierz? Jak długo korzystać z nich po operacji?
11:15 Jak długo goi się dysk po operacji?
13:18 Czy pacjent po mikrodiscektomii dostaje zwolnienie L4?
15:02 Czy po mikrodiscektomii trzeba leżeć?
16:56 Co robić w pierwszych dobach po operacji?
19:14 Jak zakładać buty i skarpetki po mikrodiscektomii? Jak wstawać z łóżka po operacji kręgosłupa?
20:49 Czemu mięśnie są osłabione po mikrodiscektomii?
24:55 Kiedy i jak zacząć uprawiać $eks po mikodiscektomii?
29:26 Kiedy można wrócić do sportu po operacji kręgosłupa?
34:19 Jakie formy aktywności są polecane po mikrodiscektomii?
36:55 Czy przepukliny po mikrodiscektomii nawracają?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Kiedy warto zrobić operację kręgosłupa i jak się przygotować? #mikrodiscektomia
2023-11-01 14:45:19

Czy zastanawialiście się kiedy warto poddać się operacji kręgosłupa? Jakie są najważniejsze kwestie, które należy wziąć pod uwagę przed decyzją o zabiegu? I co równie ważne, jak należy się przygotować do takiej operacji i co można oczekiwać po jej przejściu? Odpowiemy na te pytania i wiele innych.Poruszymy kilka kluczowych kwestii: Kiedy warto się operować? Dlaczego ważna jest rehabilitacja również przed zabiegiem? Jakie dolegliwości powinny zaniepokoić pacjenta? Jak rozpoznać sygnały alarmowe i kiedy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Jak powinno wyglądać przygotowanie do operacji? Specjaliści z warszawskiego studia FIZJO4LIFE podzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Wam zrozumieć ten ważny temat. Niezależnie od tego, czy sami rozważacie operację kręgosłupa, czy po prostu jesteście ciekawi, jak wygląda ten proces, ten odcinek jest dla Was! 00:00 Co to jest mikrodiscektomia? 2:05 Co doprowadza do przepukliny? 4:34 Czy mikrodiscektomia może być wykonana tylko w odcinku lędźwiowym kręgosłupa? 5:58 Kiedy należy rozważyć mikrodiscektomię? 11:59 Co jest wskazaniem do mikrodiscektomii? 14:01 Czy z przepukliną/ rwą kulszową warto zgłosic się do fizjoterapeuty? 18:49 Komu odradzana jest mikrodiscektomia? 24:45 U kogo najczęściej wykonuje się operacje kręgosłuopa? 26:35 Czy uniknięcie operacji kręgosłupa jest możliwe i jak to zrobić? 27:10 Fizjoterapia jako przygotowanie do operacji kręgosłupa. 30:09 Czy można wyleczyć kręgosłup samą rehabilitacją? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Czy zastanawialiście się kiedy warto poddać się operacji kręgosłupa? Jakie są najważniejsze kwestie, które należy wziąć pod uwagę przed decyzją o zabiegu? I co równie ważne, jak należy się przygotować do takiej operacji i co można oczekiwać po jej przejściu?

Odpowiemy na te pytania i wiele innych.Poruszymy kilka kluczowych kwestii:
  • Kiedy warto się operować?
  • Dlaczego ważna jest rehabilitacja również przed zabiegiem?
  • Jakie dolegliwości powinny zaniepokoić pacjenta? Jak rozpoznać sygnały alarmowe i kiedy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
  • Jak powinno wyglądać przygotowanie do operacji?


Specjaliści z warszawskiego studia FIZJO4LIFE podzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Wam zrozumieć ten ważny temat.

Niezależnie od tego, czy sami rozważacie operację kręgosłupa, czy po prostu jesteście ciekawi, jak wygląda ten proces, ten odcinek jest dla Was!

00:00 Co to jest mikrodiscektomia?
2:05 Co doprowadza do przepukliny?
4:34 Czy mikrodiscektomia może być wykonana tylko w odcinku lędźwiowym kręgosłupa?
5:58 Kiedy należy rozważyć mikrodiscektomię?
11:59 Co jest wskazaniem do mikrodiscektomii?
14:01 Czy z przepukliną/ rwą kulszową warto zgłosic się do fizjoterapeuty?
18:49 Komu odradzana jest mikrodiscektomia?
24:45 U kogo najczęściej wykonuje się operacje kręgosłuopa?
26:35 Czy uniknięcie operacji kręgosłupa jest możliwe i jak to zrobić?
27:10 Fizjoterapia jako przygotowanie do operacji kręgosłupa.
30:09 Czy można wyleczyć kręgosłup samą rehabilitacją?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Ćwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha.
2023-10-25 14:00:02

Do 100% kobiet- dokładnie tyle pań w 3. trymestrze ciąży doświadcza rozejścia mięśni prostych brzucha lub inaczej rozejścia kresy białej. Czy jest to zatem problem czy fizjologia? Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Wszystko zależy od funkcjonowania mięśni brzucha Kiedy więc rozejście kresy białej jest problemem? Jak sprawdzić czy masz rozejście mięśni brzucha? Czy istnieją ćwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha? Czy rozejście kresy białej to problem dotyczący tylko kobiet? O najważniejszych kwestiach związanych z tym pytaniem opowiedzą fizjoterapeutki z warszawskiego studia Fizjo4life, które na co dzień pomagają pacjentom w leczeniu dysfunkcji jaką jest rozejście mięśni prostych brzucha. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś w tym temacie, wysłuchaj koniecznie ich rozmowy! 00:00 Jak sprawdzić czy mam rozejście kresy białej? 2:30 Czy rozejście mięśni brzucha jest czymś złym? Jakie objawy daje rozejście kresy białej? 4:22 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej z rozejściem mięśni prostych brzucha? 5:06 Kiedy mięśnie brzucha są niewydolne? 6:13 Jak zapobiec rozejściu kresy białej? 8:42 Do kogo zgłosić się z rozejściem mięśni prostych brzucha? 9:34 U kogo najczęściej dochodzi do rozejścia kresy białej? 10:45 Rozejście mięśni prostych brzucha u mężczyzn. 12:02 U kogo najczęściej dochodzi do rozejścia kresy białej? 13:31 Prawidłowe nawyki toaletowe. 16:01 Domowe sposoby na rozejście mięśni prostych brzucha. 17:01 Jakie ćwiczenia przy rozejściu mięśni prostych brzucha? 19:06 Ćwiczenia na rozejście mięśni prostych w ciąży i po ciąży. 21:05 Jak długo trwa leczenie rozejścia mięśni dna miednicy? 22:10 Czy możliwe jest całkowite wyleczenie rozejścia? Leczenie chirurgiczne rozejścia kresy bialej. 24:18 Czy po rozejściu kresy białej muszę ćwiczyć do końca życia? 25:14 Metody wspomagające leczenie rozejścia mięśni brzucha. 26:03 100% pacjentek z rozejściem w ciąży. 26:37 Rozejście mięśni prostych u mężczyzn. 27:30 Czy rozejście mięśni dna miednicy występuje u osób trenujących na siłowni? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Do 100% kobiet- dokładnie tyle pań w 3. trymestrze ciąży doświadcza rozejścia mięśni prostych brzucha lub inaczej rozejścia kresy białej.
Czy jest to zatem problem czy fizjologia?
Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Wszystko zależy od funkcjonowania mięśni brzucha

Kiedy więc rozejście kresy białej jest problemem?
Jak sprawdzić czy masz rozejście mięśni brzucha?
Czy istnieją ćwiczenia na rozejście mięśni prostych brzucha?
Czy rozejście kresy białej to problem dotyczący tylko kobiet?

O najważniejszych kwestiach związanych z tym pytaniem opowiedzą fizjoterapeutki z warszawskiego studia Fizjo4life, które na co dzień pomagają pacjentom w leczeniu dysfunkcji jaką jest rozejście mięśni prostych brzucha. Jeżeli chcesz dowiedzieć się czegoś w tym temacie, wysłuchaj koniecznie ich rozmowy!

00:00 Jak sprawdzić czy mam rozejście kresy białej?
2:30 Czy rozejście mięśni brzucha jest czymś złym? Jakie objawy daje rozejście kresy białej?
4:22 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej z rozejściem mięśni prostych brzucha?
5:06 Kiedy mięśnie brzucha są niewydolne?
6:13 Jak zapobiec rozejściu kresy białej?
8:42 Do kogo zgłosić się z rozejściem mięśni prostych brzucha?
9:34 U kogo najczęściej dochodzi do rozejścia kresy białej?
10:45 Rozejście mięśni prostych brzucha u mężczyzn.
12:02 U kogo najczęściej dochodzi do rozejścia kresy białej?
13:31 Prawidłowe nawyki toaletowe.
16:01 Domowe sposoby na rozejście mięśni prostych brzucha.
17:01 Jakie ćwiczenia przy rozejściu mięśni prostych brzucha?
19:06 Ćwiczenia na rozejście mięśni prostych w ciąży i po ciąży.
21:05 Jak długo trwa leczenie rozejścia mięśni dna miednicy?
22:10 Czy możliwe jest całkowite wyleczenie rozejścia? Leczenie chirurgiczne rozejścia kresy bialej.
24:18 Czy po rozejściu kresy białej muszę ćwiczyć do końca życia?
25:14 Metody wspomagające leczenie rozejścia mięśni brzucha.
26:03 100% pacjentek z rozejściem w ciąży.
26:37 Rozejście mięśni prostych u mężczyzn.
27:30 Czy rozejście mięśni dna miednicy występuje u osób trenujących na siłowni?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Jaki sport wybrać dla dziecka?
2023-10-18 13:40:02

Statystyki stały się przerażające- coraz więcej dzieci cierpi na nadwagę, otyłość i unika aktywności fizycznej. Jest to ogromne wyzwanie, ponieważ problemy ze zdrowiem na wczesnych etapach życia mogą bardzo negatywnie rzutować na przyszłość. Na szczęście wybór zajęć ruchowych dostępnych dla dzieci stale się poszerza, więc na co warto zwrócić uwagę dokonując wyboru? Czy istnieją aktywności odpowiednie dla dzieci? W jakim wieku dzieci są gotowe na sport? Czy dzieci mogą biegać i ćwiczyć siłowo? Rekomendacje WHO są jasne- aktywność fizyczna jest niezbędna dla osób w każdym wieku, ale szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na dzieci, których organizmy dalej się rozwijają. O tym jak dobrać sport i aktywność dostosowaną do młodych osób aby wspierać ich rozwój nie tylko fizyczny, ale i społeczny, opowiedzą specjaliści z warszawskiego studia fizjo4life. 00:00 Jaką aktywność wybrać dla dziecka? 1:40 Kiedy zapisac dziecko na sport? 5:12 Jaki sport na początek? 5:53 Porady dla rodziców dotyczące wyboru sportu. 8:04 Jakich sportów dla dzieci unikać? 9:58 Czy warto przed rozpoczęciem aktywności zabrać dziecko do fizjoterapeuty? 12:14 Najzdrowszy sport dla dzieci. 13:06 Od kiedy dziecko jest gotowe na sport? 14:30 Trening siłowy u dzieci. 18:10 Ile treningów w tygodniu powinno mieć dziecko? 18:42 Czy dziecko może uprawiać sporty walki - jeśli tak to które? 20:32 Treningi biegowe u dzieci. 23:09 Jaki sport wybrać dla dziecka z ADHD? 24:22 Regeneracja w sporcie dzieci. 27:14 Sporty jednostronne dla dzieci. 30:21 Jakie sporty warto łączyć? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Statystyki stały się przerażające- coraz więcej dzieci cierpi na nadwagę, otyłość i unika aktywności fizycznej. Jest to ogromne wyzwanie, ponieważ problemy ze zdrowiem na wczesnych etapach życia mogą bardzo negatywnie rzutować na przyszłość.
Na szczęście wybór zajęć ruchowych dostępnych dla dzieci stale się poszerza, więc na co warto zwrócić uwagę dokonując wyboru?

Czy istnieją aktywności odpowiednie dla dzieci?
W jakim wieku dzieci są gotowe na sport?
Czy dzieci mogą biegać i ćwiczyć siłowo?

Rekomendacje WHO są jasne- aktywność fizyczna jest niezbędna dla osób w każdym wieku, ale szczególnie ważne jest zwrócenie uwagi na dzieci, których organizmy dalej się rozwijają.
O tym jak dobrać sport i aktywność dostosowaną do młodych osób aby wspierać ich rozwój nie tylko fizyczny, ale i społeczny, opowiedzą specjaliści z warszawskiego studia fizjo4life.

00:00 Jaką aktywność wybrać dla dziecka?
1:40 Kiedy zapisac dziecko na sport?
5:12 Jaki sport na początek?
5:53 Porady dla rodziców dotyczące wyboru sportu.
8:04 Jakich sportów dla dzieci unikać?
9:58 Czy warto przed rozpoczęciem aktywności zabrać dziecko do fizjoterapeuty?
12:14 Najzdrowszy sport dla dzieci.
13:06 Od kiedy dziecko jest gotowe na sport?
14:30 Trening siłowy u dzieci.
18:10 Ile treningów w tygodniu powinno mieć dziecko?
18:42 Czy dziecko może uprawiać sporty walki - jeśli tak to które?
20:32 Treningi biegowe u dzieci.
23:09 Jaki sport wybrać dla dziecka z ADHD?
24:22 Regeneracja w sporcie dzieci.
27:14 Sporty jednostronne dla dzieci.
30:21 Jakie sporty warto łączyć?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Hipermobilność- wybierz aktywność dla siebie.
2023-10-11 14:00:03

Kto nigdy nie marzył o swobodnym robieniu szpagatu "na życzenie"? A może wystarczy skłon z dotknięciem palcami podłogi? Patrzyliście z zazdrością na osoby które nie mają problemów z rozciąganiem się lub wręcz nie muszą go robić? Okazuje się, że dla niektórych osób posiadanie mocno elastycznej tkanki może być także przekleństwem. Tym razem podjęliśmy się tematu hipermobilności i problemów oraz możliwości z nią związanych: Czym jest hipermobilność i skąd się bierze? Czy hipermobilność można wyleczyć? Sport a hipermobilność- uprawiać czy unikać? Dziecko z hipermobilnością- jak zadbać o prawidłowy rozwój? Jeżeli poszukiwaliście kiedyś odpowiedzi na te pytania, temat was dotyczy lub po prostu jesteście ciekawi to wspaniale się składa. Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life rozwieją wszystkie wasze wątpliwości i dostarczą niezbędnej wiedzy w tym temacie! Zapraszamy do odsłuchania. 00:00 Czym jest hipermobilność? 1:09 Czy hipermobilność to problem? 3:32 Objawy hipermobilności. 3:55 Czym jest przeprost? 5:18 Hipermobilność a lęk przed ruchem. 6:55 Czy przy hipermobilności łatwo o kontuzję? 8:38 Gibkość a hipermobilność. 9:46 Test na hipermobilność. 12:44 Co zrobić jeżeli mamy hipermobilność? 14:58 Czy hipermobilność jest wrodzona? 16:41 Czy hipermobilność można wyleczyć? 18:23 Czy z hipermobilnością można trenować? 22:02 Czy terapia manualna pomaga na hipermobilność? 22:52 Jak wygląda terapia hipermobilności? 26:10 Czego unikać przy hipermobilności? 26:52 Sporty dla osób hipermobilnych. 27:42 Czy z hipermobilnością warto udać się do lekarza? 30:06 Jaki sport wybrać dla dziecka z hipermobilnością? 36:05 Co to jest zespół Ehlersa-Danlosa? 39:41 Czym jest wiotkość? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Kto nigdy nie marzył o swobodnym robieniu szpagatu "na życzenie"? A może wystarczy skłon z dotknięciem palcami podłogi? Patrzyliście z zazdrością na osoby które nie mają problemów z rozciąganiem się lub wręcz nie muszą go robić? Okazuje się, że dla niektórych osób posiadanie mocno elastycznej tkanki może być także przekleństwem. Tym razem podjęliśmy się tematu hipermobilności i problemów oraz możliwości z nią związanych:
  • Czym jest hipermobilność i skąd się bierze?
  • Czy hipermobilność można wyleczyć?
  • Sport a hipermobilność- uprawiać czy unikać?
  • Dziecko z hipermobilnością- jak zadbać o prawidłowy rozwój?
Jeżeli poszukiwaliście kiedyś odpowiedzi na te pytania, temat was dotyczy lub po prostu jesteście ciekawi to wspaniale się składa. Specjaliści z warszawskiego studia Fizjo4life rozwieją wszystkie wasze wątpliwości i dostarczą niezbędnej wiedzy w tym temacie! Zapraszamy do odsłuchania.

00:00 Czym jest hipermobilność?
1:09 Czy hipermobilność to problem?
3:32 Objawy hipermobilności.
3:55 Czym jest przeprost?
5:18 Hipermobilność a lęk przed ruchem.
6:55 Czy przy hipermobilności łatwo o kontuzję?
8:38 Gibkość a hipermobilność.
9:46 Test na hipermobilność.
12:44 Co zrobić jeżeli mamy hipermobilność?
14:58 Czy hipermobilność jest wrodzona?
16:41 Czy hipermobilność można wyleczyć?
18:23 Czy z hipermobilnością można trenować?
22:02 Czy terapia manualna pomaga na hipermobilność?
22:52 Jak wygląda terapia hipermobilności?
26:10 Czego unikać przy hipermobilności?
26:52 Sporty dla osób hipermobilnych.
27:42 Czy z hipermobilnością warto udać się do lekarza?
30:06 Jaki sport wybrać dla dziecka z hipermobilnością?
36:05 Co to jest zespół Ehlersa-Danlosa?
39:41 Czym jest wiotkość?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Czy basen leczy kręgosłup i jest dobry na ból?
2023-10-04 13:45:02

Mało kto nie spotkał się w swoim życiu z zaleceniem ćwiczeń na basenie. Utarło się, że najlepszym sposobem na bóle i dolegliwości związane z kręgosłupem są wszelkie formy aktywności na pływalni. Czy rzeczywiście basen jest dobry na ból pleców? Czy dzieci powinny chodzić na basen? Który styl pływania jest najzdrowszy? Czy pływanie leczy wady postawy? Jeżeli chcesz dowiedzieć się dlaczego basen uznawany jest za przepisywaną w ciemno aktywność na ból kręgosłupa oraz poznać odpowiedzi na powyższe pytania, wysłuchaj koniecznie naszego podcastu! 00:00 Czy basen jest dobry na ból pleców? 2:02 Dlaczego lekarze zapisują basen pacjentom? 2:33 Czy basen może rozwiązać problemy z kręgosłupem? 3:42 Skąd popularność basenu w leczeniu bólu pleców? 4:30 Na czym należy się skupić podczas pływania? 5:20 Czy pływanie żabką niszczy kolana? 6:38 Czy można pływać z rwą kulszową? 7:54 Czy można pływać z przepukliną szyjną? 8:51 Jaki styl pływania jest najlepszy? 9:13 Kto powinien dobrać styl pływania dla pacjenta? 11:03 Czy pływanie może wzmacniać mięśnie? 12:09 Czy basen to forma cardio? 12:53 Basen a psychosomatyka. 13:12 Czy można codziennie pływać? 14:32 Czy fizjoterapeuci często odsyłają na basen? 16:40 Kto powinien trafić na zajęcia na basenie? 17:27 Czy basen jest dobry dla dzieci? 18:22 Ile powinien trwać trening na basenie? 18:59 Czy sportowe skoki do wody są zdrowe? 19:58 Wady postawy a zajęcia na basenie. Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Mało kto nie spotkał się w swoim życiu z zaleceniem ćwiczeń na basenie. Utarło się, że najlepszym sposobem na bóle i dolegliwości związane z kręgosłupem są wszelkie formy aktywności na pływalni.

Czy rzeczywiście basen jest dobry na ból pleców?
Czy dzieci powinny chodzić na basen?
Który styl pływania jest najzdrowszy?
Czy pływanie leczy wady postawy?

Jeżeli chcesz dowiedzieć się dlaczego basen uznawany jest za przepisywaną w ciemno aktywność na ból kręgosłupa oraz poznać odpowiedzi na powyższe pytania, wysłuchaj koniecznie naszego podcastu!

00:00 Czy basen jest dobry na ból pleców?
2:02 Dlaczego lekarze zapisują basen pacjentom?
2:33 Czy basen może rozwiązać problemy z kręgosłupem?
3:42 Skąd popularność basenu w leczeniu bólu pleców?
4:30 Na czym należy się skupić podczas pływania?
5:20 Czy pływanie żabką niszczy kolana?
6:38 Czy można pływać z rwą kulszową?
7:54 Czy można pływać z przepukliną szyjną?
8:51 Jaki styl pływania jest najlepszy?
9:13 Kto powinien dobrać styl pływania dla pacjenta?
11:03 Czy pływanie może wzmacniać mięśnie?
12:09 Czy basen to forma cardio?
12:53 Basen a psychosomatyka.
13:12 Czy można codziennie pływać?
14:32 Czy fizjoterapeuci często odsyłają na basen?
16:40 Kto powinien trafić na zajęcia na basenie?
17:27 Czy basen jest dobry dla dzieci?
18:22 Ile powinien trwać trening na basenie?
18:59 Czy sportowe skoki do wody są zdrowe?
19:58 Wady postawy a zajęcia na basenie.


Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Rehabilitacja prywatna a NFZ: która opcja jest dla Ciebie lepsza?
2023-09-27 13:40:02

Wielu z nas może potrzebować pomocy fizjoterapeuty w pewnym momencie życia, i niezależnie od tego, czy wybieramy rehabilitację na NFZ czy prywatną, ważne jest, aby zrozumieć różnice i wyzwania związane z obiema opcjami. Postaramy się wyjaśnić najbardziej nurtujące kwestie w tym temacie m.in.: Jaki jest czas oczekiwania na rehabilitację na NFZ? Czy zabiegi typu laser, magnetoterapia, prądy i ogólnie fizykoterapia mają sens? Czy na prywatną wizytę u fizjoterapeuty potrzebne jest skierowanie? Czy istnieje możliwość terapii indywidualnej na NFZ. Podczas tego odcinka postaramy się dostarczyć Ci istotnych informacji, które pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru w zakresie rehabilitacji. Specjaliści z warszwskiego studia FIZJO4LIFE podzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby Ci to umożliwić. Naszym celem jest rozjaśnienie różnic między publiczną a prywatną opieką zdrowotną oraz dostarczenie Ci wskazówek, które pomogą Ci zatroszczyć się o Twoje zdrowie i sprawność. 00:00 Rehabilitacja- porównanie NFZ vs. prywatna. 3:42 Skierowanie na rehabilitację 4:39 Czas oczekiwania na wizytę u fizjoterapeuty. 5:36 Czym jest fizykoterapia? 7:19 Dlaczego fizykoterapia na NFZ nie działa? 9:30 Czym jest UGUL, podwieszki i wyciągi? 12:01 Czy na prywatną rehabilitację potrzebne jest skierowanie? 14:20 Jaki jest limit zabiegów na NFZ? 15:25 Czy codzienna fizjoterapia ma sens? 18:42 Edukacja pacjenta na NFZ. 19:45 Czy czas oczekiwania na wizytę na NFZ. 23:25 Fizjoterapia prywatna- czas oczekiwania. 25:42 Ile zabiegów na NFZ przysługuje pacjentowi? 27:38 Czy rehabilitacja na NFZ musi ograniczać się do skierowania? 30:32 Pole magnetyczne a ból pleców. 32:56 Terapia indywidualna na NFZ. 37:00 Czy rehabilitacja uroginekologiczna jest na NFZ? 42:01 Czy można pracować jako fizjoterapeuta prywatnie i na NFZ? 44:02 Czy za pracą w NFZ można zatęsknić? 44:36 Korzyści rehabilitacji na NFZ. 48:32 Jaki zabieg na stan zapalny? 50:34 Czy zajęcia grupowe na NFZ mają sens? 53:00 Na jakim oddziale fizjoterapeuta jest niezbędny? 55:33 Na czym polega fizjoterapia ambulatoryjna. 56:30 Czy można rehabilitować ACL na NFZ? 1:00:56 Plusy rehabilitacji na NFZ. Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Wielu z nas może potrzebować pomocy fizjoterapeuty w pewnym momencie życia, i niezależnie od tego, czy wybieramy rehabilitację na NFZ czy prywatną, ważne jest, aby zrozumieć różnice i wyzwania związane z obiema opcjami. Postaramy się wyjaśnić najbardziej nurtujące kwestie w tym temacie m.in.:
  • Jaki jest czas oczekiwania na rehabilitację na NFZ?
  • Czy zabiegi typu laser, magnetoterapia, prądy i ogólnie fizykoterapia mają sens?
  • Czy na prywatną wizytę u fizjoterapeuty potrzebne jest skierowanie?
  • Czy istnieje możliwość terapii indywidualnej na NFZ.


Podczas tego odcinka postaramy się dostarczyć Ci istotnych informacji, które pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru w zakresie rehabilitacji. Specjaliści z warszwskiego studia FIZJO4LIFE podzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby Ci to umożliwić.

Naszym celem jest rozjaśnienie różnic między publiczną a prywatną opieką zdrowotną oraz dostarczenie Ci wskazówek, które pomogą Ci zatroszczyć się o Twoje zdrowie i sprawność.

00:00 Rehabilitacja- porównanie NFZ vs. prywatna.
3:42 Skierowanie na rehabilitację
4:39 Czas oczekiwania na wizytę u fizjoterapeuty.
5:36 Czym jest fizykoterapia?
7:19 Dlaczego fizykoterapia na NFZ nie działa?
9:30 Czym jest UGUL, podwieszki i wyciągi?
12:01 Czy na prywatną rehabilitację potrzebne jest skierowanie?
14:20 Jaki jest limit zabiegów na NFZ?
15:25 Czy codzienna fizjoterapia ma sens?
18:42 Edukacja pacjenta na NFZ.
19:45 Czy czas oczekiwania na wizytę na NFZ.
23:25 Fizjoterapia prywatna- czas oczekiwania.
25:42 Ile zabiegów na NFZ przysługuje pacjentowi?
27:38 Czy rehabilitacja na NFZ musi ograniczać się do skierowania?
30:32 Pole magnetyczne a ból pleców.
32:56 Terapia indywidualna na NFZ.
37:00 Czy rehabilitacja uroginekologiczna jest na NFZ?
42:01 Czy można pracować jako fizjoterapeuta prywatnie i na NFZ?
44:02 Czy za pracą w NFZ można zatęsknić?
44:36 Korzyści rehabilitacji na NFZ.
48:32 Jaki zabieg na stan zapalny?
50:34 Czy zajęcia grupowe na NFZ mają sens?
53:00 Na jakim oddziale fizjoterapeuta jest niezbędny?
55:33 Na czym polega fizjoterapia ambulatoryjna.
56:30 Czy można rehabilitować ACL na NFZ?
1:00:56 Plusy rehabilitacji na NFZ.

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Dlaczego boli szyja? - dyskopatia, rwa barkowa, zwyrodnienia, whiplash, szyja smartphonowa
2023-09-20 13:35:01

Myśląc o najczęściej występujących dolegliwościach bólowych, nie da rady nie wspomnieć o bólach w odcinku szyjnym kręgosłupa. Praca w biurze, korzystanie z urządzeń elektronicznych powodują, że coraz więcej osób zmaga się z tego typu problemami. Przyczyn może być wiele, więc jeżeli nurtuje was: czy zwyrodnienia w odcinku szyjnym mogą boleć? co zrobić jeżeli doskwiera wdowi garb? czym jest rwa barkowa i jak wygląda jej leczenie? jak wygląda uraz typu whiplash? To zapraszamy do odsłuchania odcinka talks4life, w którym uzyskacie odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania związane z dolegliwościami w odcinku szyjnym. Rozmowa z fizjoterapeutami z warszawskiego studia fizjo4life jest właśnie dla Was. 00:00 Co powoduje ból w szyi? 03:02 Objawy zwyrodnienia w odcinku szyjnym. 04:50 Czy zmiany zwyrodnieniowe bolą? 06:15 Leczenie zwyrodnienia w odcinku szyjnym. 08:19 Leki i suplementy na zwyrodnienia. 10:25 Dyskopatia odcinka szyjnego kręgosłupa. 14:18 Czy każdy ból promieniujący to dyskopatia? 14:26 Jak zdiagnozować dyskopatię? 16:16 Leczenie dyskopatii w odcinku szyjnym kręgosłupa. 18:20 Czego unikać mając dyskopatię w odcinku szyjnym kręgosłupa? 21:06 Jaki lek stosować na dyskopatię? 21:47 Jak uniknąć operacji odcinka szyjnego kręgosłupa? 23:19: Czy można ćwiczyć na siłowni mając dyskopatię? 25:04 Czym jest wdowi garb? 25:50 Przyczyny wdowiego garbu. 28:09 Czy mężczyźni mogą mieć wdowi garb? 29:09 Czy wdowi garb może boleć? 30:17 Jak leczy się wdowi garb? 31:46 Czy można usunąć wdowi garb? 33:38 Czym jest whiplash? 35:09 Jakie są objawy whiplashu? 38:24 Czy warto unieruchomić szyję po urazie typu whiplash? 39:36 Czym jest radikulopatia szyjna/ rwa barkowa? 40:52 Jakie są przyczyny promieniowania do ręki? 42:42 Jak wygląda leczenie rwy barkowej? 43:42 Jakie ćwiczenia na rwę barkową? 46:39 Regeneracja struktur nerwowych. 49:28 Czym jest szyja smartfonowa? 50:27 Jakie objawy daje szyja smartphonowa? 54:42 Jak rozluźnić kręgosłup szyjny? 55:42 Do jakiego lekarza udać się z bólem szyi? 56:07 Domowa diagnostyka bólów szyi. 57:17 Biohacking a ból szyi. Idealna poduszka do spania. 58:37 Czy pływanie jest dobra dla szyi? 59:29 Jaka maść na ból szyi? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Myśląc o najczęściej występujących dolegliwościach bólowych, nie da rady nie wspomnieć o bólach w odcinku szyjnym kręgosłupa.
Praca w biurze, korzystanie z urządzeń elektronicznych powodują, że coraz więcej osób zmaga się z tego typu problemami.
Przyczyn może być wiele, więc jeżeli nurtuje was:

czy zwyrodnienia w odcinku szyjnym mogą boleć?
co zrobić jeżeli doskwiera wdowi garb?
czym jest rwa barkowa i jak wygląda jej leczenie?
jak wygląda uraz typu whiplash?

To zapraszamy do odsłuchania odcinka talks4life, w którym uzyskacie odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania związane z dolegliwościami w odcinku szyjnym. Rozmowa z fizjoterapeutami z warszawskiego studia fizjo4life jest właśnie dla Was.

00:00 Co powoduje ból w szyi?
03:02 Objawy zwyrodnienia w odcinku szyjnym.
04:50 Czy zmiany zwyrodnieniowe bolą?
06:15 Leczenie zwyrodnienia w odcinku szyjnym.
08:19 Leki i suplementy na zwyrodnienia.
10:25 Dyskopatia odcinka szyjnego kręgosłupa.
14:18 Czy każdy ból promieniujący to dyskopatia?
14:26 Jak zdiagnozować dyskopatię?
16:16 Leczenie dyskopatii w odcinku szyjnym kręgosłupa.
18:20 Czego unikać mając dyskopatię w odcinku szyjnym kręgosłupa?
21:06 Jaki lek stosować na dyskopatię?
21:47 Jak uniknąć operacji odcinka szyjnego kręgosłupa?
23:19: Czy można ćwiczyć na siłowni mając dyskopatię?
25:04 Czym jest wdowi garb?
25:50 Przyczyny wdowiego garbu.
28:09 Czy mężczyźni mogą mieć wdowi garb?
29:09 Czy wdowi garb może boleć?
30:17 Jak leczy się wdowi garb?
31:46 Czy można usunąć wdowi garb?
33:38 Czym jest whiplash?
35:09 Jakie są objawy whiplashu?
38:24 Czy warto unieruchomić szyję po urazie typu whiplash?
39:36 Czym jest radikulopatia szyjna/ rwa barkowa?
40:52 Jakie są przyczyny promieniowania do ręki?
42:42 Jak wygląda leczenie rwy barkowej?
43:42 Jakie ćwiczenia na rwę barkową?
46:39 Regeneracja struktur nerwowych.
49:28 Czym jest szyja smartfonowa?
50:27 Jakie objawy daje szyja smartphonowa?
54:42 Jak rozluźnić kręgosłup szyjny?
55:42 Do jakiego lekarza udać się z bólem szyi?
56:07 Domowa diagnostyka bólów szyi.
57:17 Biohacking a ból szyi. Idealna poduszka do spania.
58:37 Czy pływanie jest dobra dla szyi?
59:29 Jaka maść na ból szyi?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Dlaczego boli łokieć? - łokieć tenisisty, golfisty, złamania, zespół kanału nerwu łokciowego
2023-09-13 14:45:01

Odczuwasz ból z góry lub dołu łokcia? Doświadczyłaś/eś złamania w tej okolicy? Dokuczają Ci drętwienie i mrowienie czwartego i piątego palca dłoni? Jeżeli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to przygotowaliśmy coś specjalnie dla Ciebie. Specjaliści ze studia Fizjo4life podjęli się wyjaśnienia tematu bólu stawu łokciowego. W rozmowie wyjaśnią czy rzeczywiście Twój problem wynika z problemu w obrębie łokcia. Wskażą najlepsze rozwiązanie dla Twoich dolegliwości i wyjaśnią kwestie dotyczące skutecznego i zgodnego z aktualnymi standardami leczenia. 00:00 - Jakie są objawy łokcia tenisisty? 01:30 - Kiedy pojawiają się objawy łokcia tenisisty? 03:00 - Czym jest łokieć tenisisty? 04:55 - U kogo najczęściej pojawia się łokieć tenisisty? 07:00 - Czy blokada sterydem pomaga na łokieć tenisisty? 07:40 - Jak wygląda leczenie łokcia tenisisty? 10:00 - Jak ćwiczyć przy łokciu tenisisty? 12:40 - Czym jest łokieć golfisty? 15:00 - Czy fizykoterapia jest pomocna w leczeniu łokcia golfisty? 16:10 - Ile trwa leczenie łokcia golfisty? 18:45 - Czym jest neuropatia nerwu łokciowego? 20:30 - Jak przyspieszyć regenerację nerwu łokciowego? 21:17 - Jakie badania wykonać przy neuropatii nerwu łokciowego? 22:40 - Kiedy warto wykonać USG przy bólu łokcia? 23:15 - Jakie są przyczyny uszkodzenia rowka nerwu łokciowego? 25:00 - Jak wygląda leczenie przy neuropatii nerwu łokciowego? 25:30 - Jakie leki warto przyjmować przy neuropatii nerwu łokciowego? 27:30 - Czym jest zapalenie kaletki łokciowej? 29:00 - U kogo najczęściej występuje zapalenie kaletki łokciowej? 29:40 - Jakie są objawy zapalenia kaletki łokciowej? 30:03 - Jak wygląda leczenie zapalenia kaletki łokciowej? 31:47 - Jakie badanie warto wykonać przy zapaleniu kaletki łokciowej? 32:52 - Do kogo udać się ze złamaniem w stawie łokciowym? 33:50 - Jak wygląda leczenie po złamaniu? 34:15 - Kiedy rozpocząć fizjoterapię po złamaniu w stawie łokciowym? 37:19 - Czy istnieje dobra maść na ból łokcia? 38:50 - Czy łokieć może boleć od kręgosłupa? 39:54 - Jak wzmacniać łokieć? Jakie są ćwiczenia na łokieć? 40:48 - Czy zastrzyki sterydowe osłabiają ścięgna w łokciu? 42:00 - Co jest lepsze na ból łokcia, osocze czy steryd? 42:48 - Kiedy najczęściej wykonywane są operacje łokcia? 43:50 - Do jakiego lekarza udać się z bólem łokcia? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Odczuwasz ból z góry lub dołu łokcia?
Doświadczyłaś/eś złamania w tej okolicy?
Dokuczają Ci drętwienie i mrowienie czwartego i piątego palca dłoni?

Jeżeli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to przygotowaliśmy coś specjalnie dla Ciebie.

Specjaliści ze studia Fizjo4life podjęli się wyjaśnienia tematu bólu stawu łokciowego.
W rozmowie wyjaśnią czy rzeczywiście Twój problem wynika z problemu w obrębie łokcia.
Wskażą najlepsze rozwiązanie dla Twoich dolegliwości i wyjaśnią kwestie dotyczące skutecznego i zgodnego z aktualnymi standardami leczenia.

00:00 - Jakie są objawy łokcia tenisisty?
01:30 - Kiedy pojawiają się objawy łokcia tenisisty?
03:00 - Czym jest łokieć tenisisty?
04:55 - U kogo najczęściej pojawia się łokieć tenisisty?
07:00 - Czy blokada sterydem pomaga na łokieć tenisisty?
07:40 - Jak wygląda leczenie łokcia tenisisty?
10:00 - Jak ćwiczyć przy łokciu tenisisty?
12:40 - Czym jest łokieć golfisty?
15:00 - Czy fizykoterapia jest pomocna w leczeniu łokcia golfisty?
16:10 - Ile trwa leczenie łokcia golfisty?
18:45 - Czym jest neuropatia nerwu łokciowego?
20:30 - Jak przyspieszyć regenerację nerwu łokciowego?
21:17 - Jakie badania wykonać przy neuropatii nerwu łokciowego?
22:40 - Kiedy warto wykonać USG przy bólu łokcia?
23:15 - Jakie są przyczyny uszkodzenia rowka nerwu łokciowego?
25:00 - Jak wygląda leczenie przy neuropatii nerwu łokciowego?
25:30 - Jakie leki warto przyjmować przy neuropatii nerwu łokciowego?
27:30 - Czym jest zapalenie kaletki łokciowej?
29:00 - U kogo najczęściej występuje zapalenie kaletki łokciowej?
29:40 - Jakie są objawy zapalenia kaletki łokciowej?
30:03 - Jak wygląda leczenie zapalenia kaletki łokciowej?
31:47 - Jakie badanie warto wykonać przy zapaleniu kaletki łokciowej?
32:52 - Do kogo udać się ze złamaniem w stawie łokciowym?
33:50 - Jak wygląda leczenie po złamaniu?
34:15 - Kiedy rozpocząć fizjoterapię po złamaniu w stawie łokciowym?
37:19 - Czy istnieje dobra maść na ból łokcia?
38:50 - Czy łokieć może boleć od kręgosłupa?
39:54 - Jak wzmacniać łokieć? Jakie są ćwiczenia na łokieć?
40:48 - Czy zastrzyki sterydowe osłabiają ścięgna w łokciu?
42:00 - Co jest lepsze na ból łokcia, osocze czy steryd?
42:48 - Kiedy najczęściej wykonywane są operacje łokcia?
43:50 - Do jakiego lekarza udać się z bólem łokcia?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.
Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Dlaczego boli odcinek piersiowy kręgosłupa? - przepuklina, neuralgia, zwyrodnienia, osteoporoza
2023-09-06 19:00:02

Doświadczyłaś/eś kiedyś bólu między łopatkami? Odczuwałaś/eś nieprzyjemne promieniowanie wzdłuż żeber, a może masz już zdiagnozowaną przepuklinę w tym odcinku i nie wiesz co z tym zrobić? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość- przygotowaliśmy odcinek, z którego dowiesz się tego wszystkiego i poznasz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z odcinkiem piersiowym kręgosłupa. Nie zabraknie również tematu diagnozowania i treningu w przypadku odczuwania dolegliwości. Przybliżymy także temat skoliozy, osteoporozy i wpływ wad postawy na kręgosłup. Chcesz wiedzieć więcej? Posłuchaj koniecznie! 00:00 - Czy przepuklina daje objawy bólowe w odcinku piersiowym? 02:40 - Jakie objawy powoduje przepuklina? 06:20 - Czym jest neuralgia międzyżebrowa? 06:50 - Jak objawia się neuralgia? 09:00 - Jakie są przyczyny neuralgii międzyżebrowej? 09:25 - Jaki jest test na neuralgię międzyżebrową? 11:30 - Czy warto trenować przy neuralgii międzyżebrowej? 12:20 - Kiedy należy zastosować terapię manualną przy neuralgii międzyżebrowej? 12:50 - Czy zwyrodnienie w kręgosłupie piersiowym boli? 13:40 - Czy można trenować ze zwyrodnieniem w kręgosłupie piersiowy? 14:55 - Czy rower to dobra aktywność na kręgosłup piersiowy? 16:50 - Kiedy przeprowadza się operacje odcinka piersiowego? 19:12 - Złamania osteoporotyczne 19:50 - U kogo najczęściej występują złamania osteoporotyczne? 22:00 - Czy z osteoporozą można trenować? 24:00 - Czy trening siłowy może zahamować osteoporozę? 28:10 - Czy unieruchomienie to dobre rozwiązanie przy osteoporozie czy złamaniu? 28:50 - Czy wada postawa jest zawsze do poprawy? 31:00 - Czy choroba Scheuemrana boli? 32:30 - Jak pracować z wadą postawy? 33:20 - Czym jest klatka lejkowata? 34:10 - Jak pracować z klatką lejkowatą? 38:00 - Czym jest klatka kurza? 38:30 - Jakie dolegliwości może powodować klatka kurza? 41:00 - Czy plecy okrągłe mogą boleć? 45:00 - Jak pracować z wadą postawy? 49:00 - Co można zrobić ze skoliozą? 50:00 - Czy skolioza może boleć? 52:10 - Jak pracować ze skoliozą? 53:50 - Kiedy wprowadzić leczenie operacyjne przy skoliozie? 58:10 - Czy basen jest dobrym rozwiązaniem na trening kręgosłupa piersiowego? 59:40 - Jakie jest najlepsze ćwiczenie na kręgosłup piersiowy? 1:00:30 - Czego nie lubi kręgosłup piersiowy? 1:02:00 - Jak rozluźnić odcinek piersiowy kręgosłupa? 1:03:00 - Czym spowodowany jest ból między łopatkami? 1:05:20 - Co oznacza pieczenie w odcinku piersiowym? 1:06:40 - Która pozycja jest lepsza dla kręgosłupa piersiowego? Siedzenie czy stanie? 1:08:00 - Co jest lepsze dla kręgosłupa piersiowego? Rozciąganie czy mobilizowanie? 1:10:00 - Jak odciążyć odcinek piersiowy? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes. Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy. -- Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Doświadczyłaś/eś kiedyś bólu między łopatkami?

Odczuwałaś/eś nieprzyjemne promieniowanie wzdłuż żeber, a może masz już zdiagnozowaną przepuklinę w tym odcinku i nie wiesz co z tym zrobić?

Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość- przygotowaliśmy odcinek, z którego dowiesz się tego wszystkiego i poznasz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z odcinkiem piersiowym kręgosłupa.

Nie zabraknie również tematu diagnozowania i treningu w przypadku odczuwania dolegliwości. Przybliżymy także temat skoliozy, osteoporozy i wpływ wad postawy na kręgosłup.


Chcesz wiedzieć więcej?

Posłuchaj koniecznie!

00:00 - Czy przepuklina daje objawy bólowe w odcinku piersiowym?
02:40 - Jakie objawy powoduje przepuklina?
06:20 - Czym jest neuralgia międzyżebrowa?
06:50 - Jak objawia się neuralgia?
09:00 - Jakie są przyczyny neuralgii międzyżebrowej?
09:25 - Jaki jest test na neuralgię międzyżebrową?
11:30 - Czy warto trenować przy neuralgii międzyżebrowej?
12:20 - Kiedy należy zastosować terapię manualną przy neuralgii międzyżebrowej?
12:50 - Czy zwyrodnienie w kręgosłupie piersiowym boli?
13:40 - Czy można trenować ze zwyrodnieniem w kręgosłupie piersiowy?
14:55 - Czy rower to dobra aktywność na kręgosłup piersiowy?
16:50 - Kiedy przeprowadza się operacje odcinka piersiowego?
19:12 - Złamania osteoporotyczne
19:50 - U kogo najczęściej występują złamania osteoporotyczne?
22:00 - Czy z osteoporozą można trenować?
24:00 - Czy trening siłowy może zahamować osteoporozę?
28:10 - Czy unieruchomienie to dobre rozwiązanie przy osteoporozie czy złamaniu?
28:50 - Czy wada postawa jest zawsze do poprawy?
31:00 - Czy choroba Scheuemrana boli?
32:30 - Jak pracować z wadą postawy?
33:20 - Czym jest klatka lejkowata?
34:10 - Jak pracować z klatką lejkowatą?
38:00 - Czym jest klatka kurza?
38:30 - Jakie dolegliwości może powodować klatka kurza?
41:00 - Czy plecy okrągłe mogą boleć?
45:00 - Jak pracować z wadą postawy?
49:00 - Co można zrobić ze skoliozą?
50:00 - Czy skolioza może boleć?
52:10 - Jak pracować ze skoliozą?
53:50 - Kiedy wprowadzić leczenie operacyjne przy skoliozie?
58:10 - Czy basen jest dobrym rozwiązaniem na trening kręgosłupa piersiowego?
59:40 - Jakie jest najlepsze ćwiczenie na kręgosłup piersiowy?
1:00:30 - Czego nie lubi kręgosłup piersiowy?
1:02:00 - Jak rozluźnić odcinek piersiowy kręgosłupa?
1:03:00 - Czym spowodowany jest ból między łopatkami?
1:05:20 - Co oznacza pieczenie w odcinku piersiowym?
1:06:40 - Która pozycja jest lepsza dla kręgosłupa piersiowego? Siedzenie czy stanie?
1:08:00 - Co jest lepsze dla kręgosłupa piersiowego? Rozciąganie czy mobilizowanie?
1:10:00 - Jak odciążyć odcinek piersiowy?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!
http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.

Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie