Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 86. Złość w sporcie czyli ktoś mnie wkurzył
2022-09-21 15:10:17
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 86. Złość w sporcie czyli ktoś mnie wkurzył
Temat emocji jest nierozerwalnie połączony ze sportem. Nieważne na jakim poziomie zaawansowania jesteśmy, szczęście i złość będą się przeplatały dość systematycznie. Niestety, u wielu sportowców, pojawienie się intensywnych emocji oznacza spadek jakości dyspozycji fizycznej, dlatego tak ważne jest by zacząć pracować nad sferą emocjonalną. Złość wcale nie musi prowadzić utraty koncentracji, zwiększonej ilości błędów oraz braku panowania nad sobą. Sportowcy, którzy są świadomi swojego wpływu na emocje, są w stanie utrzymywać wysoką dyspozycję nawet w obliczu stresu czy problemów z realizacją wyznaczonego planu.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 86. Złość w sporcie czyli ktoś mnie wkurzył
Temat emocji jest nierozerwalnie połączony ze sportem. Nieważne na jakim poziomie zaawansowania jesteśmy, szczęście i złość będą się przeplatały dość systematycznie. Niestety, u wielu sportowców, pojawienie się intensywnych emocji oznacza spadek jakości dyspozycji fizycznej, dlatego tak ważne jest by zacząć pracować nad sferą emocjonalną. Złość wcale nie musi prowadzić utraty koncentracji, zwiększonej ilości błędów oraz braku panowania nad sobą. Sportowcy, którzy są świadomi swojego wpływu na emocje, są w stanie utrzymywać wysoką dyspozycję nawet w obliczu stresu czy problemów z realizacją wyznaczonego planu.
Życie sportowca - 85. Jak trenować w roku szkolnym?
2022-09-14 10:13:43
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
85. Jak trenować w roku szkolnym?
Rok szkolny to prawdziwe wyzwanie do połączenia rozwoju edukacyjnego z rozwojem sportowym. Przy planie lekcyjnym uwzględniającym lekcje do godziny 15 lub 16, mało czasu pozostaje na regularnego treningi i rozwijanie pasji. Prawda jest jednak taka, że wielu uznanych sportowców przeszło tę drogę i pokazali, że sukces w sporcie nie musi oznaczać porażki na polu edukacji. Świadomość wyzwań czekających na sportowców-uczniów oraz przygotowanie planu to niezbędne elementy, które pozwolą zadbać o realizację celów od września do końca czerwca.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
85. Jak trenować w roku szkolnym?
Rok szkolny to prawdziwe wyzwanie do połączenia rozwoju edukacyjnego z rozwojem sportowym. Przy planie lekcyjnym uwzględniającym lekcje do godziny 15 lub 16, mało czasu pozostaje na regularnego treningi i rozwijanie pasji. Prawda jest jednak taka, że wielu uznanych sportowców przeszło tę drogę i pokazali, że sukces w sporcie nie musi oznaczać porażki na polu edukacji. Świadomość wyzwań czekających na sportowców-uczniów oraz przygotowanie planu to niezbędne elementy, które pozwolą zadbać o realizację celów od września do końca czerwca.
Życie sportowca - 84. Obowiązki rodziców sportowych
2022-09-07 09:04:01
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
84. Obowiązki rodziców sportowych
Wraz z zapisaniem dziecka na zajęcia sportowe, rodzic staje się ważnym ogniwem w rozwoju kariery sportowej. Nie ważne czy mówimy tutaj o rekreacyjnym podejściu do sportu, czy marzy nam się walka o medale olimpijskie, samo odwożenie dziecka na zajęcia to zbyt mało by pomóc młodemu sportowcowi walczyć o najlepszy możliwy progres. Rodzic, zawodnik oraz trener pracują wspólnie na końcowy sukces, natomiast każda z tych osób musi zrozumieć swoją rolę i mieć świadomość obowiązków jakie ją czekają, na polu za które jest odpowiedzialna.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
84. Obowiązki rodziców sportowych
Wraz z zapisaniem dziecka na zajęcia sportowe, rodzic staje się ważnym ogniwem w rozwoju kariery sportowej. Nie ważne czy mówimy tutaj o rekreacyjnym podejściu do sportu, czy marzy nam się walka o medale olimpijskie, samo odwożenie dziecka na zajęcia to zbyt mało by pomóc młodemu sportowcowi walczyć o najlepszy możliwy progres. Rodzic, zawodnik oraz trener pracują wspólnie na końcowy sukces, natomiast każda z tych osób musi zrozumieć swoją rolę i mieć świadomość obowiązków jakie ją czekają, na polu za które jest odpowiedzialna.
Życie sportowca - 83. Rozgrzewka - po co mi to?
2022-08-31 07:24:57
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
83. Rozgrzewka - po co mi to?
Rozgrzewka to kluczowy aspekt rozwoju sportowy, który powinien być uwzględniony jako część treningu lub przygotowania meczowego. Niestety, wielu sportowców pomija rozgrzewkę lub robi ją bez należytej staranności, ponieważ wydaje im się, że nie ma ona większego wpływu zarówno na ich działania krótkoterminowe, jak i na całą karierę sportową. Dobra rozgrzewka zapewnia jednak wiele korzyści, dlatego zrozumienie ich jest podstawą świadomych działań i pilnowania systematycznej rutyny rozgrzewkowej.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
83. Rozgrzewka - po co mi to?
Rozgrzewka to kluczowy aspekt rozwoju sportowy, który powinien być uwzględniony jako część treningu lub przygotowania meczowego. Niestety, wielu sportowców pomija rozgrzewkę lub robi ją bez należytej staranności, ponieważ wydaje im się, że nie ma ona większego wpływu zarówno na ich działania krótkoterminowe, jak i na całą karierę sportową. Dobra rozgrzewka zapewnia jednak wiele korzyści, dlatego zrozumienie ich jest podstawą świadomych działań i pilnowania systematycznej rutyny rozgrzewkowej.
Życie Sportowca - 82. Spróbuj czegoś nowego
2022-08-24 16:38:29
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
82. Spróbuj czegoś nowego
Bazowanie na wypracowanych indywidualnych rutynach to dobra droga do rozwoju i ułatwienia sobie procesu podejmowania decyzji. Jednak nie zawsze to co dobre, okazuje się najlepsze dla nas jako sportowców. Ci, którzy nie boją się próbować nowych rzeczy, są w stanie odkrywać nowe możliwości i sięgać po metody, których wcześniej nie znali. Z drugiej strony ci, którzy robią zawsze tylko to co komfortowe i znane, są w stanie dojść do maksymalnego poziomu jaki oferują dane narzędzia, ale nigdy nie pójdą wyżej. Dlatego właśnie, aby stać się mistrzem w swojej dziedzinie, trzeba mieć odwagę by wychodzić poza utarte schematy i szukać nowych możliwości rozwojowych.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
82. Spróbuj czegoś nowego
Bazowanie na wypracowanych indywidualnych rutynach to dobra droga do rozwoju i ułatwienia sobie procesu podejmowania decyzji. Jednak nie zawsze to co dobre, okazuje się najlepsze dla nas jako sportowców. Ci, którzy nie boją się próbować nowych rzeczy, są w stanie odkrywać nowe możliwości i sięgać po metody, których wcześniej nie znali. Z drugiej strony ci, którzy robią zawsze tylko to co komfortowe i znane, są w stanie dojść do maksymalnego poziomu jaki oferują dane narzędzia, ale nigdy nie pójdą wyżej. Dlatego właśnie, aby stać się mistrzem w swojej dziedzinie, trzeba mieć odwagę by wychodzić poza utarte schematy i szukać nowych możliwości rozwojowych.
Życie Sportowca - 81. Rywalizacja z faworytem
2022-08-17 15:21:00
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
81. Rywalizacja z faworytem
Na zawodach sportowcy muszą mierzyć się z różnymi przeciwnikami. Raz to oni są faworytami do wygranej, a innym razem to przeciwnik jest stawiany w roli murowanego zwycięzcy. Przy rywalizacji z faworytem, bardzo ważne jest by odpowiednio przygotować się do tej batalii, ponieważ wiele sportowców, zbyt duży nacisk kładzie na różnicę w wynikach lub pozycji rankingowej między nim a kolejnym przeciwnikiem. Słaba dyspozycja, duża dawka stresu czy nieumiejętność utrzymania prowadzenia to typowe symptomy nieskutecznego podejścia do gry z faworytem. Jeżeli wiesz co zrobić przed i w czasie meczu, gdy wiele osób spisuje cię na straty, diametralnie zwiększasz szansę, by mecz z faworytem skończył się pozytywną "niespodzianką" dla ciebie.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
81. Rywalizacja z faworytem
Na zawodach sportowcy muszą mierzyć się z różnymi przeciwnikami. Raz to oni są faworytami do wygranej, a innym razem to przeciwnik jest stawiany w roli murowanego zwycięzcy. Przy rywalizacji z faworytem, bardzo ważne jest by odpowiednio przygotować się do tej batalii, ponieważ wiele sportowców, zbyt duży nacisk kładzie na różnicę w wynikach lub pozycji rankingowej między nim a kolejnym przeciwnikiem. Słaba dyspozycja, duża dawka stresu czy nieumiejętność utrzymania prowadzenia to typowe symptomy nieskutecznego podejścia do gry z faworytem. Jeżeli wiesz co zrobić przed i w czasie meczu, gdy wiele osób spisuje cię na straty, diametralnie zwiększasz szansę, by mecz z faworytem skończył się pozytywną "niespodzianką" dla ciebie.
Życie Sportowca - 80. Spadek formy
2022-08-10 07:40:10
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
80. Spadek formy
Forma zawodnika zależna jest od wielu czynników. Im więcej z nich zawodnik może kontrolować, tym większa szansa na to, że włożona praca przeniesie się na poprawę umiejętności i lepszą dyspozycję. Jednak w sporcie nie można być cały czas na fali. Okresy wspaniałej dyspozycji mieszają się z okresami spadku formy. Bardzo ważne jest by w sytuacji gdy kariera nie toczy się tak jakbyśmy chcieli, dokonać odpowiednich kroków, które pozwolą na odbudowę formy. Trzema mieć świadomość, że spadek formy jest zawsze rezultatem naszych działań lub ich braku, dlatego dogłębna analiza jest podstawą, od której trzeba zacząć by poradzić sobie z tym wyzwaniem.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
80. Spadek formy
Forma zawodnika zależna jest od wielu czynników. Im więcej z nich zawodnik może kontrolować, tym większa szansa na to, że włożona praca przeniesie się na poprawę umiejętności i lepszą dyspozycję. Jednak w sporcie nie można być cały czas na fali. Okresy wspaniałej dyspozycji mieszają się z okresami spadku formy. Bardzo ważne jest by w sytuacji gdy kariera nie toczy się tak jakbyśmy chcieli, dokonać odpowiednich kroków, które pozwolą na odbudowę formy. Trzema mieć świadomość, że spadek formy jest zawsze rezultatem naszych działań lub ich braku, dlatego dogłębna analiza jest podstawą, od której trzeba zacząć by poradzić sobie z tym wyzwaniem.
Życie sportowca - 79. Zwiększanie szans
2022-08-03 07:05:23
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
79. Zwiększanie szans
W sporcie nie ma gwarancji sukcesu. Nie jest powiedziane, że ten kto wygrywa dzisiaj, będzie wygrywał też i jutro. Kariera sportowa pełna jest różnorodnych czynników które mogą być, ale nie muszą być, zależne od samego sportowca. To co jednak powinno być obowiązkiem każdego atlety to zwiększanie szans na sukces. Poprzez swoje decyzje i aktywności, sportowiec albo przybliża się do upragnionego celu, albo się od niego oddala. Czasu cofnąć nie można, dlatego trzeba mieć na uwadze, że działania w teraźniejszości, będą decydowały o wynikach w przyszłości.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
79. Zwiększanie szans
W sporcie nie ma gwarancji sukcesu. Nie jest powiedziane, że ten kto wygrywa dzisiaj, będzie wygrywał też i jutro. Kariera sportowa pełna jest różnorodnych czynników które mogą być, ale nie muszą być, zależne od samego sportowca. To co jednak powinno być obowiązkiem każdego atlety to zwiększanie szans na sukces. Poprzez swoje decyzje i aktywności, sportowiec albo przybliża się do upragnionego celu, albo się od niego oddala. Czasu cofnąć nie można, dlatego trzeba mieć na uwadze, że działania w teraźniejszości, będą decydowały o wynikach w przyszłości.
Życie sportowca - 78. Charakter sportowca
2022-07-20 17:17:20
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
78. Charakter sportowca
Na niższych etapach zaawansowania, wyszkolenie technicznie czy dyspozycja fizyczna mogą odgrywać kluczową rolę w odnoszeniu sukcesów. Na przełomie całej kariery sportowej, to inne czynniki będą decydowały, które cele osiągniemy, a których nie będzie nam dane zrealizować. Charakter sportowca bardzo często ma ogromny wpływ na podejmowane decyzje, a co za tym idzie, na progres i jakość własnych działań. Trzeba zrozumieć, że charakter jest podatny na zmiany, zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Ambitny sportowiec powinien postawić sobie za priorytet stworzenie solidnego charakteru, które będzie jego kołem ratunkowym, gdy inny będą poddawali się w obliczu wielu trudności.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
78. Charakter sportowca
Na niższych etapach zaawansowania, wyszkolenie technicznie czy dyspozycja fizyczna mogą odgrywać kluczową rolę w odnoszeniu sukcesów. Na przełomie całej kariery sportowej, to inne czynniki będą decydowały, które cele osiągniemy, a których nie będzie nam dane zrealizować. Charakter sportowca bardzo często ma ogromny wpływ na podejmowane decyzje, a co za tym idzie, na progres i jakość własnych działań. Trzeba zrozumieć, że charakter jest podatny na zmiany, zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Ambitny sportowiec powinien postawić sobie za priorytet stworzenie solidnego charakteru, które będzie jego kołem ratunkowym, gdy inny będą poddawali się w obliczu wielu trudności.
Życie sportowca - 77. Zwycięzca jest pewny siebie
2022-07-13 08:05:34
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
77. Zwycięzca jest pewny siebie
Różne umiejętności mają indywidualny wpływ na dyspozycję sportową zawodnika. Trzeba jednak pamiętać, że rywalizacja odbywa się pod presją, a więc te czynniki, które pomagają w realizacji zadań gdy przychodzi stres, powinny być mocną stroną każdego zawodnika. Pewność siebie to cecha, o której marzy wielu zawodników, lecz tylko nieliczni zdają sobie sprawę, że jest ona do wytrenowania tak jak każda inna umiejętność. Wielu zawodników myśli, że tylko wygrywanie przynosi wysoki poziom pewności siebie i dlatego nie pracują świadomie każdego dnia, by ich przeświadczenie o własnych możliwościach rosło z dnia na dzień. Włączając konkretne narzędzia do swoich rutyn, zawodnik jest w stanie być pewny siebie i utrzymywać ten stan, nawet gdy wyniki nie zawsze będą optymalne.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
77. Zwycięzca jest pewny siebie
Różne umiejętności mają indywidualny wpływ na dyspozycję sportową zawodnika. Trzeba jednak pamiętać, że rywalizacja odbywa się pod presją, a więc te czynniki, które pomagają w realizacji zadań gdy przychodzi stres, powinny być mocną stroną każdego zawodnika. Pewność siebie to cecha, o której marzy wielu zawodników, lecz tylko nieliczni zdają sobie sprawę, że jest ona do wytrenowania tak jak każda inna umiejętność. Wielu zawodników myśli, że tylko wygrywanie przynosi wysoki poziom pewności siebie i dlatego nie pracują świadomie każdego dnia, by ich przeświadczenie o własnych możliwościach rosło z dnia na dzień. Włączając konkretne narzędzia do swoich rutyn, zawodnik jest w stanie być pewny siebie i utrzymywać ten stan, nawet gdy wyniki nie zawsze będą optymalne.