Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 116. Jak stworzyć własne środowisko do rozwoju?
2023-04-26 07:26:18
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
116. Jak stworzyć własne środowisko do rozwoju?
Rozwój u każdego sportowca powinien stać na pierwszym miejscu listy codziennych priorytetów. Rozwój jest zależny od sportowca i wpływa na poprawę umiejętności, a tylko poprawianie własnego poziomu zaawansowania zwiększa szanse na osiąganie znaczących rezultatów. Niestety, wielu sportowców nie rozwija się optymalnie, ponieważ mylnie uważa, że to czynniki zewnętrzne mają wpływ na jakość pracy oraz tempo ulepszania własnego poziomu. Prawda jest jednak taka, że wyszukane ćwiczenie, nowoczesne maszyny czy profesjonalny sztab szkoleniowy mogą pomóc w procesie rozwojowym lecz nie są jedynymi metodami na zrealizowanie własnego potencjału sportowego.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
116. Jak stworzyć własne środowisko do rozwoju?
Rozwój u każdego sportowca powinien stać na pierwszym miejscu listy codziennych priorytetów. Rozwój jest zależny od sportowca i wpływa na poprawę umiejętności, a tylko poprawianie własnego poziomu zaawansowania zwiększa szanse na osiąganie znaczących rezultatów. Niestety, wielu sportowców nie rozwija się optymalnie, ponieważ mylnie uważa, że to czynniki zewnętrzne mają wpływ na jakość pracy oraz tempo ulepszania własnego poziomu. Prawda jest jednak taka, że wyszukane ćwiczenie, nowoczesne maszyny czy profesjonalny sztab szkoleniowy mogą pomóc w procesie rozwojowym lecz nie są jedynymi metodami na zrealizowanie własnego potencjału sportowego.
Życie sportowca - 115. Energia do działania
2023-04-19 07:31:13
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
115. Energia do działania
Kariera sportowa to długoterminowy proces. Efekty codziennej pracy nie są widoczne od razu, ale to właśnie systematyczne działanie jest niezbędnym elementem aby osiągać wysokie wyniki w przyszłości. Wyzwaniem dla wielu sportowców jest utrzymanie energii oraz umiejętność jej aktywowania w odpowiednich momentach. Zmęczenie czy przegrana w turnieju nie powinny decydować o jakości naszej codziennej pracy, dlatego ważne jest by zrozumieć od czego zależna jest energia i jak z niej korzystać w optymalny sposób.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
115. Energia do działania
Kariera sportowa to długoterminowy proces. Efekty codziennej pracy nie są widoczne od razu, ale to właśnie systematyczne działanie jest niezbędnym elementem aby osiągać wysokie wyniki w przyszłości. Wyzwaniem dla wielu sportowców jest utrzymanie energii oraz umiejętność jej aktywowania w odpowiednich momentach. Zmęczenie czy przegrana w turnieju nie powinny decydować o jakości naszej codziennej pracy, dlatego ważne jest by zrozumieć od czego zależna jest energia i jak z niej korzystać w optymalny sposób.
Życie sportowca - 114. Pokochaj monotonię
2023-04-12 06:55:51
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
114. Pokochaj monotonię
Dla wielu osób, monotonia kojarzy się z powtarzalnym i niezbyt interesującym schematem. Dla sportowców, monotonia powinna być kluczem do osiągnięcia sukcesu. Codzienne powtórzenia, praca nad jakością oraz poświęcenia to stałe elementy życia sportowego, a ci zawodnicy, którzy potrafią ten stan rzeczy zaakceptować przez długi czas, dochodzą do miejsca, o którym reszta tylko marzyła. Trzeba zrozumieć, w których sferach monotonia jest niezbędna do rozwoju sportowego oraz jak sprawić, by nie miała ona negatywnego wpływu na nasze zaangażowanie oraz jakość pracy.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
114. Pokochaj monotonię
Dla wielu osób, monotonia kojarzy się z powtarzalnym i niezbyt interesującym schematem. Dla sportowców, monotonia powinna być kluczem do osiągnięcia sukcesu. Codzienne powtórzenia, praca nad jakością oraz poświęcenia to stałe elementy życia sportowego, a ci zawodnicy, którzy potrafią ten stan rzeczy zaakceptować przez długi czas, dochodzą do miejsca, o którym reszta tylko marzyła. Trzeba zrozumieć, w których sferach monotonia jest niezbędna do rozwoju sportowego oraz jak sprawić, by nie miała ona negatywnego wpływu na nasze zaangażowanie oraz jakość pracy.
Życie sportowca - 113. Nie bój się porażki
2023-04-05 07:06:48
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
113. Nie bój się porażki
W sporcie zawsze będą zwycięzcy i przegrani. Każda rywalizacja oparta jest na końcowym rezultacie, lecz nie ma zawodników, którzy tylko wygrywają lub tylko przegrywają. Bardzo często sportowcy mają problem z optymalnym prezentowaniem się podczas zawodów, właśnie ze względu na obawę przed porażką. Ich dyspozycja turniejowa jest na znacznie niższym poziomie niż ta prezentowana na treningu, i niekoniecznie wiedzą co powinni zrobić by kolejnym razem zwiększyć szansę na wygraną. Jeżeli wchodząc na mecz czujesz presję związaną z tym, że możesz przegrać, musisz zmienić podejście by uwolnić swój potencjał i zmusić rywali do maksymalnego wysiłku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
113. Nie bój się porażki
W sporcie zawsze będą zwycięzcy i przegrani. Każda rywalizacja oparta jest na końcowym rezultacie, lecz nie ma zawodników, którzy tylko wygrywają lub tylko przegrywają. Bardzo często sportowcy mają problem z optymalnym prezentowaniem się podczas zawodów, właśnie ze względu na obawę przed porażką. Ich dyspozycja turniejowa jest na znacznie niższym poziomie niż ta prezentowana na treningu, i niekoniecznie wiedzą co powinni zrobić by kolejnym razem zwiększyć szansę na wygraną. Jeżeli wchodząc na mecz czujesz presję związaną z tym, że możesz przegrać, musisz zmienić podejście by uwolnić swój potencjał i zmusić rywali do maksymalnego wysiłku.
Życie sportowca - 112. Błędna juniorska perspektywa
2023-03-29 08:53:15
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
112. Błędna juniorska perspektywa
Dla wielu sportowców, kariera juniorska jest wyznacznikiem dla szans osiągnięcia powodzenia w sporcie wyczynowym. Dlatego młodzi zawodnicy tak często rywalizują by udowodnić sobie (ale też innym), że ich obecny poziom pozwoli im zachować szanse na odnoszenie triumfów w przyszłości. Niestety, dobre wyniki za juniora nie gwarantują oczekiwanych rezultatów w profesjonalnym sporcie, a ślepe podążanie za punktami rankingowymi odbija się później czkawką, gdy za wynikami nie idzie rozwój wszechstronnych umiejętności. Ważne jest by zrozumieć jak odpowiednio podchodzić do kariery juniorskiej, by była ona etapem na drodze do ostatecznego celu, a nie ostatecznym celem.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
112. Błędna juniorska perspektywa
Dla wielu sportowców, kariera juniorska jest wyznacznikiem dla szans osiągnięcia powodzenia w sporcie wyczynowym. Dlatego młodzi zawodnicy tak często rywalizują by udowodnić sobie (ale też innym), że ich obecny poziom pozwoli im zachować szanse na odnoszenie triumfów w przyszłości. Niestety, dobre wyniki za juniora nie gwarantują oczekiwanych rezultatów w profesjonalnym sporcie, a ślepe podążanie za punktami rankingowymi odbija się później czkawką, gdy za wynikami nie idzie rozwój wszechstronnych umiejętności. Ważne jest by zrozumieć jak odpowiednio podchodzić do kariery juniorskiej, by była ona etapem na drodze do ostatecznego celu, a nie ostatecznym celem.
Życie sportowca - 111. Dlaczego trenując nie poprawiasz głowy?
2023-03-15 08:02:57
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
111. Dlaczego trenując nie poprawiasz głowy?
Aby być skutecznym sportowcem, zawodnicy muszą codziennie dbać o wszechstronny rozwój. Każdego dnia, sportowiec powinien stawać się lepszy, a to oznacza, że musi zadbać o różne sfery rozwoju by jego ogólny poziom stale rósł. Nie zawsze jednak jest czas by poświęcić dodatkowe godziny na specyficzne aspekty związane z karierą sportową, dlatego zawodnicy muszą nauczyć się jak wykorzystywać nadarzające się okazje do poprawy najważniejszych elementów. Jak dobrze wiemy, silna głowa to niezbędny element skutecznej kariery sportowej, a każdy trening stwarza możliwości, by stać się lepszym mentalnie. Trzeba jednak świadomości i narzędzi, które sprawią, że jakość treningu będzie najwyższa z możliwych.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
111. Dlaczego trenując nie poprawiasz głowy?
Aby być skutecznym sportowcem, zawodnicy muszą codziennie dbać o wszechstronny rozwój. Każdego dnia, sportowiec powinien stawać się lepszy, a to oznacza, że musi zadbać o różne sfery rozwoju by jego ogólny poziom stale rósł. Nie zawsze jednak jest czas by poświęcić dodatkowe godziny na specyficzne aspekty związane z karierą sportową, dlatego zawodnicy muszą nauczyć się jak wykorzystywać nadarzające się okazje do poprawy najważniejszych elementów. Jak dobrze wiemy, silna głowa to niezbędny element skutecznej kariery sportowej, a każdy trening stwarza możliwości, by stać się lepszym mentalnie. Trzeba jednak świadomości i narzędzi, które sprawią, że jakość treningu będzie najwyższa z możliwych.
Życie sportowca - 110. Dlaczego obawiamy się rywalizacji?
2023-03-08 09:12:06
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
110. Dlaczego obawiamy się rywalizacji?
Sport to ciągła rywalizacja. Z samym sobą lub z przeciwnikiem. Codzienne treningi pozwalają podnosić poziom własnych umiejętności, ale jednak to rywalizacja turniejowa jest prawdziwym testem dla każdego sportowca. Ci, którzy potrafią w walce z innymi, przenieść nabyte zdolności na arenę walki, osiągają znaczące rezultaty i notują stały progres. Jednak wielu sportowców nie jest w stanie prezentować się równie dobrze podczas zawodów jak podczas treningu, a to wszystko zaczyna się jeszcze przed rywalizacją. Dlaczego zatem tak wielu sportowców obawia się rywalizacji? Co jest dla nich zagrożeniem? Czas odpowiedzieć sobie na te pytania by zacząć podchodzić do rywalizacji z ekscytacją i pewnością siebie.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
110. Dlaczego obawiamy się rywalizacji?
Sport to ciągła rywalizacja. Z samym sobą lub z przeciwnikiem. Codzienne treningi pozwalają podnosić poziom własnych umiejętności, ale jednak to rywalizacja turniejowa jest prawdziwym testem dla każdego sportowca. Ci, którzy potrafią w walce z innymi, przenieść nabyte zdolności na arenę walki, osiągają znaczące rezultaty i notują stały progres. Jednak wielu sportowców nie jest w stanie prezentować się równie dobrze podczas zawodów jak podczas treningu, a to wszystko zaczyna się jeszcze przed rywalizacją. Dlaczego zatem tak wielu sportowców obawia się rywalizacji? Co jest dla nich zagrożeniem? Czas odpowiedzieć sobie na te pytania by zacząć podchodzić do rywalizacji z ekscytacją i pewnością siebie.
Życie sportowca - 109. Dla kogo to robisz?
2023-03-01 09:27:06
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
109. Dla kogo to robisz?
Wiele sportowców uprawia sport, ale tylko nieliczni dochodzą na sam szczyt. Bardzo dużo osób, zwłaszcza w młodym wieku, porzuca marzenia sportowe na pewnym etapie swojej kariery. Powodów takiego stanu rzeczy jest dużo, natomiast brak motywacji do ciężkiej pracy i poświęceń wydaje się tutaj odgrywać kluczową rolę. Aby móc robić coś z zapałem przez kilka lub kilkanaście lat, trzeba mieć ogromne pokłady wewnętrznej energii by pomimo niepowodzeń, nadal brnąć do przodu. Dlatego właśnie trzeba zastanowić się dla kogo to wszystko robimy i czy adresat naszych starań jest odpowiedni.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
109. Dla kogo to robisz?
Wiele sportowców uprawia sport, ale tylko nieliczni dochodzą na sam szczyt. Bardzo dużo osób, zwłaszcza w młodym wieku, porzuca marzenia sportowe na pewnym etapie swojej kariery. Powodów takiego stanu rzeczy jest dużo, natomiast brak motywacji do ciężkiej pracy i poświęceń wydaje się tutaj odgrywać kluczową rolę. Aby móc robić coś z zapałem przez kilka lub kilkanaście lat, trzeba mieć ogromne pokłady wewnętrznej energii by pomimo niepowodzeń, nadal brnąć do przodu. Dlatego właśnie trzeba zastanowić się dla kogo to wszystko robimy i czy adresat naszych starań jest odpowiedni.
Życie sportowca - 108. 3 zasady potrzebne do rozwoju sportowego
2023-02-22 08:04:34
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
108. 3 zasady potrzebne do rozwoju sportowego
Celem wszystkich aktywności w dziennym rozkładzie sportowca jest rozwój. Aby osiągać wyższy poziom zaawansowania i wygrywać z coraz lepszymi przeciwnikami, zawodnik musi podnosić swoje umiejętności każdego tygodnia. Niestety, wielu zawodników uważa, że rozwój jest zagwarantowany, gdy wykonują odpowiednią ilość godzin treningowych. Prawda jest jednak całkiem inna. Każda godzina aktywności może ci pomóc jeżeli przepracujesz ją bazując na konkretnych zasadach zapewniających najwyższą możliwą jakość. Nie ważne z kim trenujesz i jakie ćwiczenia robisz, jeżeli będziesz trzymał się tych zasad to na pewno twój poziom będzie stale rósł.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
108. 3 zasady potrzebne do rozwoju sportowego
Celem wszystkich aktywności w dziennym rozkładzie sportowca jest rozwój. Aby osiągać wyższy poziom zaawansowania i wygrywać z coraz lepszymi przeciwnikami, zawodnik musi podnosić swoje umiejętności każdego tygodnia. Niestety, wielu zawodników uważa, że rozwój jest zagwarantowany, gdy wykonują odpowiednią ilość godzin treningowych. Prawda jest jednak całkiem inna. Każda godzina aktywności może ci pomóc jeżeli przepracujesz ją bazując na konkretnych zasadach zapewniających najwyższą możliwą jakość. Nie ważne z kim trenujesz i jakie ćwiczenia robisz, jeżeli będziesz trzymał się tych zasad to na pewno twój poziom będzie stale rósł.
Życie sportowca - 107. Błąd za błędem czyli błędne koło
2023-02-15 06:43:15
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
107. Błąd za błędem czyli błędne koło
Błędy. Nikt nie lubi ich popełniać, ale każdy z nas musi sobie z nimi radzić. Błędy są wliczone w proces rozwojowy sportowca i są nieodzownym elementem na drodze do sukcesów. Trzeba jednak pamiętać, że błędy powinny nas uświadamiać odnośnie naszych nieodpowiednich wykonań, a co za tym idzie, powinny prowadzić do poprawy umiejętności i unikania tych samych błędów w przyszłości. Gdy tak się nie dzieje, sportowcy wpadają w błędne koło, z którego ciężko im się wydostać. Świadomość odpowiednich reakcji na błędy jest kluczową umiejętnością by prezentować się skutecznie, nawet gdy pewne elementy naszej dyspozycji nie idą po naszej myśli.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
107. Błąd za błędem czyli błędne koło
Błędy. Nikt nie lubi ich popełniać, ale każdy z nas musi sobie z nimi radzić. Błędy są wliczone w proces rozwojowy sportowca i są nieodzownym elementem na drodze do sukcesów. Trzeba jednak pamiętać, że błędy powinny nas uświadamiać odnośnie naszych nieodpowiednich wykonań, a co za tym idzie, powinny prowadzić do poprawy umiejętności i unikania tych samych błędów w przyszłości. Gdy tak się nie dzieje, sportowcy wpadają w błędne koło, z którego ciężko im się wydostać. Świadomość odpowiednich reakcji na błędy jest kluczową umiejętnością by prezentować się skutecznie, nawet gdy pewne elementy naszej dyspozycji nie idą po naszej myśli.