Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 16. Ostatni tydzień przed zawodami - Przygotowanie fizyczne
2021-04-21 11:55:11
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
16. Ostatni tydzień przed zawodami - Przygotowanie fizyczne
Periodyzacja treningowa musi obejmować różne aspekty rozwoju i przygotowania turniejowego. Podczas ostatnich 7 dni przed zawodami, sportowcy muszą zmienić swoje treningi pod kątem fizycznym, by ich ciało mogło pracować na najwyższych obrotach od pierwszych dni rywalizacji. Świadomość potrzebnych korekt to podstawa do zaplanowania jednostek treningowych, których głównym celem jest podtrzymanie wypracowanej formy. O tym jak to zrobić "z głową" dowiecie się w nowym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
16. Ostatni tydzień przed zawodami - Przygotowanie fizyczne
Periodyzacja treningowa musi obejmować różne aspekty rozwoju i przygotowania turniejowego. Podczas ostatnich 7 dni przed zawodami, sportowcy muszą zmienić swoje treningi pod kątem fizycznym, by ich ciało mogło pracować na najwyższych obrotach od pierwszych dni rywalizacji. Świadomość potrzebnych korekt to podstawa do zaplanowania jednostek treningowych, których głównym celem jest podtrzymanie wypracowanej formy. O tym jak to zrobić "z głową" dowiecie się w nowym odcinku.
Życie sportowca - 15. Pulsometr - Niezbędnik sportowca
2021-04-14 05:52:55
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
15. Pulsometr - Niezbędnik sportowca
Na rynku urządzeń sportowych jest aktualnie mnóstwo gadżetów, których większość sportowców w ogóle nie potrzebuje. Jest jednak jedno urządzenie, które potrafi mocno podnieść jakość treningów, zbudować świadomość funkcjonowania własnego ciała oraz pozwala na efektywną realizację zamierzonych celów. To pulsometr. O tym dlaczego warto mieć pulsometr, jakie korzyści oferuje nam ten "zegarek" oraz jakie funkcje okażą się dla nas najbardziej przydatne, dowiecie się w nowym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
15. Pulsometr - Niezbędnik sportowca
Na rynku urządzeń sportowych jest aktualnie mnóstwo gadżetów, których większość sportowców w ogóle nie potrzebuje. Jest jednak jedno urządzenie, które potrafi mocno podnieść jakość treningów, zbudować świadomość funkcjonowania własnego ciała oraz pozwala na efektywną realizację zamierzonych celów. To pulsometr. O tym dlaczego warto mieć pulsometr, jakie korzyści oferuje nam ten "zegarek" oraz jakie funkcje okażą się dla nas najbardziej przydatne, dowiecie się w nowym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - 14. Czy masz talent?
2021-04-07 13:07:01
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
14. Czy masz talent?
"Ale on jest utalentowy"
"Prawdziwy diament"
"Talent na skalę światową"
Talent. Wiele osób uważa, że talent jest niezbędny do osiągania bardzo wysokich wyników sportowych. Część osób uważa też, że talent jest ważniejszy od pracy. Więc jak to do końca jest z tym talentem? Czy każdy ma talent? W tym odcinku staram się rozwiać wszelkie wątpliwości o tym czym jest talent, jak go odnaleźć oraz jak wykorzystać go do odnoszenia sukcesów. Posłuchajcie a dowiecie się czy wy też jesteście utalentowani...
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
14. Czy masz talent?
"Ale on jest utalentowy"
"Prawdziwy diament"
"Talent na skalę światową"
Talent. Wiele osób uważa, że talent jest niezbędny do osiągania bardzo wysokich wyników sportowych. Część osób uważa też, że talent jest ważniejszy od pracy. Więc jak to do końca jest z tym talentem? Czy każdy ma talent? W tym odcinku staram się rozwiać wszelkie wątpliwości o tym czym jest talent, jak go odnaleźć oraz jak wykorzystać go do odnoszenia sukcesów. Posłuchajcie a dowiecie się czy wy też jesteście utalentowani...
Życie sportowca - 13. Zmienne treningowe
2021-03-31 11:39:18
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
13. Zmienne treningowe
Każdy sportowiec trenuje, jednak część zawodników osiąga progres szybciej i w większym zakresie niż inni zawodnicy. Dlaczego tak się dzieje? Czy trening nie powinien zawsze gwarantować rozwoju? Prawda jest jednak taka, że trenując ciągle tak samo, zbliżamy się bardziej do stagnacji niż do wejścia na wyższy poziom zaawansowania. Jakościowy trening musi uwzględniać różnorodność, a to oznacza, że trzeba wprowadzać pewne zmienne treningowe, które będą zmuszać sportowca do dostosowania się ... i stałego rozwoju. O zmiennych treningowych prowadzących do wysokiej jakości pracy rozmawiamy w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
13. Zmienne treningowe
Każdy sportowiec trenuje, jednak część zawodników osiąga progres szybciej i w większym zakresie niż inni zawodnicy. Dlaczego tak się dzieje? Czy trening nie powinien zawsze gwarantować rozwoju? Prawda jest jednak taka, że trenując ciągle tak samo, zbliżamy się bardziej do stagnacji niż do wejścia na wyższy poziom zaawansowania. Jakościowy trening musi uwzględniać różnorodność, a to oznacza, że trzeba wprowadzać pewne zmienne treningowe, które będą zmuszać sportowca do dostosowania się ... i stałego rozwoju. O zmiennych treningowych prowadzących do wysokiej jakości pracy rozmawiamy w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - 12. Nie narzekaj!
2021-03-24 05:56:09
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
12. Nie narzekaj!
Sport to ciągłe wyzwania, z którymi sportowcy muszą sobie radzić. Ciężkie ćwiczenia treningowe, niewygodny przeciwnik, niesprzyjające warunki atmosferyczne czy niespodziewana kontuzja to tylko kilka z wielu przykładów sytuacji, które potrafią wywołać bardzo mocne i emocjonalne reakcje. Bardzo duża grupa sportowców na wyzwania reaguje narzekaniem, czyli niczym innym jak próbą uwolnienia się od odpowiedzialności za niespełnione oczekiwania. O tym dlaczego najlepsi sportowcy nie narzekają, dlaczego narzekanie negatywnie wpływa na dyspozycję zawodnika oraz jak bardziej skutecznie podchodzić do wyzwań, dowiecie się w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
12. Nie narzekaj!
Sport to ciągłe wyzwania, z którymi sportowcy muszą sobie radzić. Ciężkie ćwiczenia treningowe, niewygodny przeciwnik, niesprzyjające warunki atmosferyczne czy niespodziewana kontuzja to tylko kilka z wielu przykładów sytuacji, które potrafią wywołać bardzo mocne i emocjonalne reakcje. Bardzo duża grupa sportowców na wyzwania reaguje narzekaniem, czyli niczym innym jak próbą uwolnienia się od odpowiedzialności za niespełnione oczekiwania. O tym dlaczego najlepsi sportowcy nie narzekają, dlaczego narzekanie negatywnie wpływa na dyspozycję zawodnika oraz jak bardziej skutecznie podchodzić do wyzwań, dowiecie się w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - 11. Nauka od najlepszych
2021-03-17 05:44:50
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
11. Nauka od najlepszych
Sportowcy uwielbiają oglądać sport w telewizji. Nie ma jak usiąść po całym dniu na kanapie, włączyć meczyk i delektować się widowiskiem na najwyższym poziomie. Niewątpliwie jest to bardzo interesująca forma rozrywki, ale oglądanie sportu nie powinno dostarczać wyłącznie rozrywki. Z każdej relacji można, a nawet trzeba, wyciągnąć wiele lekcji dla poprawy własnej dyspozycji, ale by to osiągnąć, trzeba wiedzieć na co zwracać uwagę. I właśnie o tym jest nowy odcinek podcastu "Życie sportowca". Dowiecie się jak uczyć się od najlepszych, nie ruszając się z domu!
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
11. Nauka od najlepszych
Sportowcy uwielbiają oglądać sport w telewizji. Nie ma jak usiąść po całym dniu na kanapie, włączyć meczyk i delektować się widowiskiem na najwyższym poziomie. Niewątpliwie jest to bardzo interesująca forma rozrywki, ale oglądanie sportu nie powinno dostarczać wyłącznie rozrywki. Z każdej relacji można, a nawet trzeba, wyciągnąć wiele lekcji dla poprawy własnej dyspozycji, ale by to osiągnąć, trzeba wiedzieć na co zwracać uwagę. I właśnie o tym jest nowy odcinek podcastu "Życie sportowca". Dowiecie się jak uczyć się od najlepszych, nie ruszając się z domu!
Życie sportowca - 10. Porażka - Dobry znajomy sportowca
2021-03-10 06:13:58
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
10. Porażka - Dobry znajomy sportowca
Porażka zazwyczaj kojarzy nam się niezbyt miło. Porażka to zawód. Porażka to smutek. Porażka to brak umiejętności. Porażka to zwątpienie. Prawda jest jednak taka, że w każdym sporcie może być tylko jeden zwycięzca, co oznacza, że wszyscy pozostali uczestnicy wracają do domu po odniesieniu porażki. Różnica między najlepszymi sportowcami, a tymi przeciętnymi, jest taka, że mistrzowie nie obawiają się porażek, a wręcz je wykorzystują do osiągania jeszcze lepszych rezultatów. W tym odcinku dowiecie się czym tak naprawdę jest porażka, jak powinniśmy do niej podchodzić oraz co robić by przegrany mecz nigdy nie był już dla nas momentem pełnym łez i wątpliwości.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
10. Porażka - Dobry znajomy sportowca
Porażka zazwyczaj kojarzy nam się niezbyt miło. Porażka to zawód. Porażka to smutek. Porażka to brak umiejętności. Porażka to zwątpienie. Prawda jest jednak taka, że w każdym sporcie może być tylko jeden zwycięzca, co oznacza, że wszyscy pozostali uczestnicy wracają do domu po odniesieniu porażki. Różnica między najlepszymi sportowcami, a tymi przeciętnymi, jest taka, że mistrzowie nie obawiają się porażek, a wręcz je wykorzystują do osiągania jeszcze lepszych rezultatów. W tym odcinku dowiecie się czym tak naprawdę jest porażka, jak powinniśmy do niej podchodzić oraz co robić by przegrany mecz nigdy nie był już dla nas momentem pełnym łez i wątpliwości.
Życie sportowca - 09. Rola idola
2021-03-03 05:55:56
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
09. Rola idola
W czasach młodości, każdy z nas miał swojego idola. Kiedyś objawiało się to w ilości plakatów naklejonych na ścianach, a dzisiaj jest to raczej obserwowanie kogoś w mediach społecznościowych. Nie ważne jednak jaka forma łączy się z podziwianiem innej osoby, rola idola w karierze sportowej jest olbrzymia. Sportowiec, który jest dla nas przykładem, może nas bardzo wiele nauczyć i dać motywację do jeszcze cięższej pracy, dlatego warto korzystać z tej pomocy tak często, jak to tylko możliwe. W tym odcinku poruszamy temat idola sportowego, czyli dlaczego warto mieć idola, jak wykorzystać tę "relację" do progresu sportowego oraz na co zwracać uwagę, gdy poznajemy historię życia naszego idola.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
09. Rola idola
W czasach młodości, każdy z nas miał swojego idola. Kiedyś objawiało się to w ilości plakatów naklejonych na ścianach, a dzisiaj jest to raczej obserwowanie kogoś w mediach społecznościowych. Nie ważne jednak jaka forma łączy się z podziwianiem innej osoby, rola idola w karierze sportowej jest olbrzymia. Sportowiec, który jest dla nas przykładem, może nas bardzo wiele nauczyć i dać motywację do jeszcze cięższej pracy, dlatego warto korzystać z tej pomocy tak często, jak to tylko możliwe. W tym odcinku poruszamy temat idola sportowego, czyli dlaczego warto mieć idola, jak wykorzystać tę "relację" do progresu sportowego oraz na co zwracać uwagę, gdy poznajemy historię życia naszego idola.
Życie sportowca - 08. Strefa komfortu
2021-02-24 05:48:38
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
08. Strefa komfortu
Sport to codzienna praca, w której wychodzenie poza własną strefę komfortu, jest niezbędnym elementem stałego rozwoju. Najlepsi sportowcy na świecie nie obawiają się trudności, a traktują je jako wyzwania, którym chcą stawić czoła. Poczucie komfortu sprawia, że pracujemy lżej i wyznaczamy mniej ambitne cele, a to bardzo prosty przepis na stagnację i rezultaty, znacznie poniżej oczekiwań. W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym, czym jest strefa komfortu, jak do niej podchodzić oraz w jaki sposób przekraczać ją, by osiąganie wymagających celów nie było tylko złudzeniem.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
08. Strefa komfortu
Sport to codzienna praca, w której wychodzenie poza własną strefę komfortu, jest niezbędnym elementem stałego rozwoju. Najlepsi sportowcy na świecie nie obawiają się trudności, a traktują je jako wyzwania, którym chcą stawić czoła. Poczucie komfortu sprawia, że pracujemy lżej i wyznaczamy mniej ambitne cele, a to bardzo prosty przepis na stagnację i rezultaty, znacznie poniżej oczekiwań. W tym odcinku porozmawiamy sobie o tym, czym jest strefa komfortu, jak do niej podchodzić oraz w jaki sposób przekraczać ją, by osiąganie wymagających celów nie było tylko złudzeniem.
Życie sportowca - 07. Właściwy cel
2021-02-17 05:46:09
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
07. Właściwy cel
"Chcę być najlepszy"
"Będę numerem 1"
"Będę szybszy"
Takie stwierdzenia to chleb powszedni dla sportowców, ale czy można osiągnąć każde z tych założeń bez wyznaczania celów? Cel to niezbędny element rozwoju sportowca, dlatego ważne jest, by mieć świadomość jak działają cele, co dają zawodnikowi oraz w jaki sposób należy je wyznaczać. W tym odcinku porozmawiamy sobie o całym procesie związanym z wyznaczaniem celu, aby już nigdy więcej wasza kariera nie była oparta o przypadek, szczęście czy panikę w nieoczekiwanych sytuacjach.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
07. Właściwy cel
"Chcę być najlepszy"
"Będę numerem 1"
"Będę szybszy"
Takie stwierdzenia to chleb powszedni dla sportowców, ale czy można osiągnąć każde z tych założeń bez wyznaczania celów? Cel to niezbędny element rozwoju sportowca, dlatego ważne jest, by mieć świadomość jak działają cele, co dają zawodnikowi oraz w jaki sposób należy je wyznaczać. W tym odcinku porozmawiamy sobie o całym procesie związanym z wyznaczaniem celu, aby już nigdy więcej wasza kariera nie była oparta o przypadek, szczęście czy panikę w nieoczekiwanych sytuacjach.