Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 135. Czy radzisz sobie z pułapkami mentalnymi rywali?
2023-09-13 17:19:03
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
135. Czy radzisz sobie z pułapkami mentalnymi rywali?
Jeżeli wydaje ci się, że aby pokonać rywala wystarczy by twoje umiejętności były wyższe niż jego, to jesteś w błędzie. Aby osiągnąć sukces, musisz być skuteczniejszy od swojego przeciwnika, a to wcale nie odnosi się wyłącznie do możliwości technicznych czy zdolności motorycznych. Wielu rywali jest świadomych swojego maksymalnego poziomu i gdy widzą, że ich szanse na zwycięstwo maleją, stosują sztuczki mentalne, które mają dać im przewagę i sprawić trudność utrzymania wysokiej jakości działań przez konkurenta. Jako sportowiec, musisz zrozumieć jakie to sztuczki i jak na nie reagować, by twoja ciężka praca, którą wkładasz każdego dnia, nie okazała się zbędna w obliczu innej trudności, która nie do końca jest uczciwą formą rywalizacji.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
135. Czy radzisz sobie z pułapkami mentalnymi rywali?
Jeżeli wydaje ci się, że aby pokonać rywala wystarczy by twoje umiejętności były wyższe niż jego, to jesteś w błędzie. Aby osiągnąć sukces, musisz być skuteczniejszy od swojego przeciwnika, a to wcale nie odnosi się wyłącznie do możliwości technicznych czy zdolności motorycznych. Wielu rywali jest świadomych swojego maksymalnego poziomu i gdy widzą, że ich szanse na zwycięstwo maleją, stosują sztuczki mentalne, które mają dać im przewagę i sprawić trudność utrzymania wysokiej jakości działań przez konkurenta. Jako sportowiec, musisz zrozumieć jakie to sztuczki i jak na nie reagować, by twoja ciężka praca, którą wkładasz każdego dnia, nie okazała się zbędna w obliczu innej trudności, która nie do końca jest uczciwą formą rywalizacji.
Życie sportowca - 134. Co robić by mieć mniej kontuzji?
2023-08-30 22:16:26
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
134. Co robić by mieć mniej kontuzji?
Kontuzji jak błędów, nie da się uniknąć. Aby stale się rozwijać i wchodzić na coraz wyższy poziom zaawansowania, sportowcy muszą dawać z siebie wszystko i przyzwyczajać się do przebywania w strefie dyskomfortu. Takie nastawienie sprawia, że ciało i umysł są poddawane dużym obciążeniom, a to może prowadzić do mniejszych lub większych urazów. Każda kontuzja to przymusowa przerwa i ograniczenie w rozwoju, dlatego trzeba zdać sobie sprawę z czynników, które zmniejszają możliwość występowania kontuzji. Prewencja to klucz by cieszyć się owocną karierą i kroczyć od jednego zrealizowanego celu do kolejnego.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
134. Co robić by mieć mniej kontuzji?
Kontuzji jak błędów, nie da się uniknąć. Aby stale się rozwijać i wchodzić na coraz wyższy poziom zaawansowania, sportowcy muszą dawać z siebie wszystko i przyzwyczajać się do przebywania w strefie dyskomfortu. Takie nastawienie sprawia, że ciało i umysł są poddawane dużym obciążeniom, a to może prowadzić do mniejszych lub większych urazów. Każda kontuzja to przymusowa przerwa i ograniczenie w rozwoju, dlatego trzeba zdać sobie sprawę z czynników, które zmniejszają możliwość występowania kontuzji. Prewencja to klucz by cieszyć się owocną karierą i kroczyć od jednego zrealizowanego celu do kolejnego.
Życie sportowca - 133. Perfekcjonizm - Droga na szczyt czy droga do wypalenia?
2023-08-23 07:19:27
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
133. Perfekcjonizm - Droga na szczyt czy droga do wypalenia?
Perfekcjonizm to robienie rzeczy idealnie. Dążenie do wykonania jakiegoś zadania bez popełnienia najmniejszego błędu. Wydaje się, że takie podejście może okazać się niezbędne w karierze sportowej, by nie tylko zmaksymalizować własny progres, ale również by zdobyć olbrzymią przewagę nad przeciwnikami. Perfekcjonizm jednak ma swoje zalety i wady, dlatego trzeba umiejętnie dobierać perfekcyjne podejście, by ono nam służyło, a nie rzucało kolejne kłody pod nogi. Sportowiec powinien mieć świadomość, w których obszarach powinien szukać perfekcji, a w których obszarach błędy są częścią procesu osiągnięcia zamierzonych celów.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
133. Perfekcjonizm - Droga na szczyt czy droga do wypalenia?
Perfekcjonizm to robienie rzeczy idealnie. Dążenie do wykonania jakiegoś zadania bez popełnienia najmniejszego błędu. Wydaje się, że takie podejście może okazać się niezbędne w karierze sportowej, by nie tylko zmaksymalizować własny progres, ale również by zdobyć olbrzymią przewagę nad przeciwnikami. Perfekcjonizm jednak ma swoje zalety i wady, dlatego trzeba umiejętnie dobierać perfekcyjne podejście, by ono nam służyło, a nie rzucało kolejne kłody pod nogi. Sportowiec powinien mieć świadomość, w których obszarach powinien szukać perfekcji, a w których obszarach błędy są częścią procesu osiągnięcia zamierzonych celów.
Życie sportowca - 132. Jak znaleźć czas na obowiązki sportowe?
2023-08-16 05:48:43
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
132. Jak znaleźć czas na obowiązki sportowe?
Każda doba ma 24h. Sportowiec ma wpływ na wiele rzeczy, lecz jedną z kluczowych, jest umiejętne zarządzanie czasem. Patrząc na wszystkie obowiązki sportowe, które powinny znaleźć się w tygodniowym harmonogramie, bardzo często wygląda to niemożliwe do zrealizowania. Prawda jest jednak taka, że odpowiednie podejście potrafi zagwarantować realizację celów, a co za tym idzie, wpłynie bardzo korzystnie na rozwój sportowy i zdobywanie przewagi nad przeciwnikami. Jeżeli sportowiec jest w stanie zadbać o wszystkie priorytety związane z różnorodnymi aspektami kariery sportowej, zwiększa on maksymalnie szanse na osiągnięcie sukcesu w przyszłości.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
132. Jak znaleźć czas na obowiązki sportowe?
Każda doba ma 24h. Sportowiec ma wpływ na wiele rzeczy, lecz jedną z kluczowych, jest umiejętne zarządzanie czasem. Patrząc na wszystkie obowiązki sportowe, które powinny znaleźć się w tygodniowym harmonogramie, bardzo często wygląda to niemożliwe do zrealizowania. Prawda jest jednak taka, że odpowiednie podejście potrafi zagwarantować realizację celów, a co za tym idzie, wpłynie bardzo korzystnie na rozwój sportowy i zdobywanie przewagi nad przeciwnikami. Jeżeli sportowiec jest w stanie zadbać o wszystkie priorytety związane z różnorodnymi aspektami kariery sportowej, zwiększa on maksymalnie szanse na osiągnięcie sukcesu w przyszłości.
Życie sportowca - 131. Sport nie wymaga poświęceń
2023-08-09 08:06:06
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
131. Sport nie wymaga poświęceń
Osiągnięcie sukcesu w sporcie nie jest prostym zadaniem. Na całym świecie codziennie trenuje wielu sportowców, którzy dążą do tego samego celu - chcą zdobyć mistrzostwo. Gdy popatrzymy na codzienne obowiązki, które są niezbędnym elementem do stałego progresu, wydawać by się mogło, że sportowcy muszą poświęcać całe swoje życie by mieć szansę na zrealizowanie sportowych marzeń. Prawda jednak jest całkiem inna. Sport nie wymaga poświęceń. Wymaga ciężkiej pracy i czegoś jeszcze. Dokładną odpowiedź odkryjecie w tym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
131. Sport nie wymaga poświęceń
Osiągnięcie sukcesu w sporcie nie jest prostym zadaniem. Na całym świecie codziennie trenuje wielu sportowców, którzy dążą do tego samego celu - chcą zdobyć mistrzostwo. Gdy popatrzymy na codzienne obowiązki, które są niezbędnym elementem do stałego progresu, wydawać by się mogło, że sportowcy muszą poświęcać całe swoje życie by mieć szansę na zrealizowanie sportowych marzeń. Prawda jednak jest całkiem inna. Sport nie wymaga poświęceń. Wymaga ciężkiej pracy i czegoś jeszcze. Dokładną odpowiedź odkryjecie w tym odcinku.
Życie sportowca - 130. Sekrety mistrzów sportu
2023-08-02 07:23:10
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
130. Sekrety mistrzów sportu
Każdy mistrz zaczynał od zera. Żaden sportowiec nie urodził się mistrzem, tylko musiał działać i stopniowo przechodzić przez różnorodne poziomy, by w końcu stanąć na szczycie i tam pozostać na lata. Wielu osobom wydaje się, że nie mają umiejętności by zostać mistrzami, lecz zapominają o tym, że umiejętności się zdobywa świadomą i konsekwentną pracą. Zatem teoretycznie, mistrzem może zostać każdy, ale praktycznie tylko nieliczni wybijają się z szerokiej grupy osób, ze względu na jakość i rodzaj codziennych działań. Abyś mógł zrealizować swój potencjał sportowy, musisz zacząć wykorzystywać wskazówki, które dają ci mistrzowie różnych dziedzin sportowych.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
130. Sekrety mistrzów sportu
Każdy mistrz zaczynał od zera. Żaden sportowiec nie urodził się mistrzem, tylko musiał działać i stopniowo przechodzić przez różnorodne poziomy, by w końcu stanąć na szczycie i tam pozostać na lata. Wielu osobom wydaje się, że nie mają umiejętności by zostać mistrzami, lecz zapominają o tym, że umiejętności się zdobywa świadomą i konsekwentną pracą. Zatem teoretycznie, mistrzem może zostać każdy, ale praktycznie tylko nieliczni wybijają się z szerokiej grupy osób, ze względu na jakość i rodzaj codziennych działań. Abyś mógł zrealizować swój potencjał sportowy, musisz zacząć wykorzystywać wskazówki, które dają ci mistrzowie różnych dziedzin sportowych.
Życie sportowca - 129. Przepis na sukces
2023-07-26 07:04:48
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
129. Przepis na sukces
Osiągnięcie sukcesu w sporcie łączy się z wieloma czynnikami. Codzienna praca jest niezbędna do stałego progresu, ale nie jest wyłącznym elementem decydującym o szansach na osiągnięcie mistrzostwa. Trzeba też pamiętać, że nie ma jednej drogi na szczyt, a to oznacza, że każdy sportowiec musi odnaleźć własne rozwiązania na czekające go wyzwania. Jednak, pomimo tej indywidualnej potrzeby, są pewne reguły, których stosowanie zapewnia osiągnięcie wyznaczonych celów. Niezależnie od dyscypliny sportowej, zwracanie uwagi na konkretne cechy pomoże sportowcowi stale się poprawiać i notować coraz lepsze wyniki.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
129. Przepis na sukces
Osiągnięcie sukcesu w sporcie łączy się z wieloma czynnikami. Codzienna praca jest niezbędna do stałego progresu, ale nie jest wyłącznym elementem decydującym o szansach na osiągnięcie mistrzostwa. Trzeba też pamiętać, że nie ma jednej drogi na szczyt, a to oznacza, że każdy sportowiec musi odnaleźć własne rozwiązania na czekające go wyzwania. Jednak, pomimo tej indywidualnej potrzeby, są pewne reguły, których stosowanie zapewnia osiągnięcie wyznaczonych celów. Niezależnie od dyscypliny sportowej, zwracanie uwagi na konkretne cechy pomoże sportowcowi stale się poprawiać i notować coraz lepsze wyniki.
Życie sportowca - 128. Poranne wstawanie a skuteczność działań
2023-07-19 06:58:30
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
128. Poranne wstawanie a skuteczność działań
Sportowcy muszą radzić sobie z wieloma aktywnościami każdego dnia. Aby jednak każdy trening zapewniał progres, potrzebne jest osiągnięcie najwyższej jakości wykonywanych zadań. Odpowiednia przerwa między aktywnościami, możliwość koncentracji na zadaniu lub dostęp do sprzętu to tylko kilka czynników, które decydują o tym jak skuteczny będzie trening. Jednym z rozwiązań jest wczesne wstawanie lecz wielu sportowców ma problem z osiągnięciem wysokiej jakości działań o godzinie 5 czy 6 rano. Stosując odpowiednie techniki, poranna pobudka może dać sportowcowi ogromną przewagę już na starcie i pozwolić na zrealizowanie sportowych obowiązków, gdy przeciwnicy jeszcze słodko śpią.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
128. Poranne wstawanie a skuteczność działań
Sportowcy muszą radzić sobie z wieloma aktywnościami każdego dnia. Aby jednak każdy trening zapewniał progres, potrzebne jest osiągnięcie najwyższej jakości wykonywanych zadań. Odpowiednia przerwa między aktywnościami, możliwość koncentracji na zadaniu lub dostęp do sprzętu to tylko kilka czynników, które decydują o tym jak skuteczny będzie trening. Jednym z rozwiązań jest wczesne wstawanie lecz wielu sportowców ma problem z osiągnięciem wysokiej jakości działań o godzinie 5 czy 6 rano. Stosując odpowiednie techniki, poranna pobudka może dać sportowcowi ogromną przewagę już na starcie i pozwolić na zrealizowanie sportowych obowiązków, gdy przeciwnicy jeszcze słodko śpią.
Życie sportowca - 127. 3 rzeczy, których pewnie nie robisz jako sportowiec
2023-07-12 18:15:32
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
127. 3 rzeczy, których pewnie nie robisz jako sportowiec
Każdy sportowiec ma 24 godziny w czasie doby by zadbać o swój rozwój. Aby stale iść do przód, ta ilość czasu musi być odpowiednio spożytkowana zarówno na aktywności poprawiające umiejętności, jak i na regenerację pozwalającą na utrzymanie wysokiej dyspozycji ciała oraz umysłu. Dlatego właśnie bardzo ważne jest by wykorzystywać te narzędzia, które dają sportowcowi najwięcej korzyści i w maksymalnym stopniu przybliżają go do wejścia na wyższy poziom zaawansowania. W tym odcinku dowiecie się co powinno znaleźć się w waszym tygodniowym grafiku, by wasze ambitne cele mogły zostać zrealizowane.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
127. 3 rzeczy, których pewnie nie robisz jako sportowiec
Każdy sportowiec ma 24 godziny w czasie doby by zadbać o swój rozwój. Aby stale iść do przód, ta ilość czasu musi być odpowiednio spożytkowana zarówno na aktywności poprawiające umiejętności, jak i na regenerację pozwalającą na utrzymanie wysokiej dyspozycji ciała oraz umysłu. Dlatego właśnie bardzo ważne jest by wykorzystywać te narzędzia, które dają sportowcowi najwięcej korzyści i w maksymalnym stopniu przybliżają go do wejścia na wyższy poziom zaawansowania. W tym odcinku dowiecie się co powinno znaleźć się w waszym tygodniowym grafiku, by wasze ambitne cele mogły zostać zrealizowane.
Życie sportowca - 126. Czego sportowcy powinni się nauczyć od najlepszych żołnierzy?
2023-07-05 07:22:48
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
126. Czego sportowcy powinni się nauczyć od najlepszych żołnierzy?
Wielu sportowców nie radzi sobie z wyzwaniami stawianymi przed ich dyscyplinę. Są świadomi wymagań i związanych z nim poziomem stresu, natomiast nie do końca wiedzą jak mieliby pracować nad umiejętnościami, które pozwoliłyby im sprostać tym wyzwaniom. Dla sportowców rzut karny czy obrona piłki meczowej to sytuacje, które wydają się z gatunku "najgorszych" pod kątem dyskomfortu i często takie nastawienie nie pozwala im na wykorzystanie swoich umiejętności w pełni. Analizując jednak wyzwania z jakimi idzie mierzyć się najlepszych żołnierzom, dość w prosty sposób można zauważyć, że posiadają oni umiejętności, które mogłyby pomóc wielu sportowcom. Dlatego właśnie sportowcy powinni zrozumieć, że pewne zawody są znacznie trudniejsze niż wyzwania, które oni napotykają, i wykorzystać dostępną wiedzę do poprawy własnej dyspozycji sportowej.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
126. Czego sportowcy powinni się nauczyć od najlepszych żołnierzy?
Wielu sportowców nie radzi sobie z wyzwaniami stawianymi przed ich dyscyplinę. Są świadomi wymagań i związanych z nim poziomem stresu, natomiast nie do końca wiedzą jak mieliby pracować nad umiejętnościami, które pozwoliłyby im sprostać tym wyzwaniom. Dla sportowców rzut karny czy obrona piłki meczowej to sytuacje, które wydają się z gatunku "najgorszych" pod kątem dyskomfortu i często takie nastawienie nie pozwala im na wykorzystanie swoich umiejętności w pełni. Analizując jednak wyzwania z jakimi idzie mierzyć się najlepszych żołnierzom, dość w prosty sposób można zauważyć, że posiadają oni umiejętności, które mogłyby pomóc wielu sportowcom. Dlatego właśnie sportowcy powinni zrozumieć, że pewne zawody są znacznie trudniejsze niż wyzwania, które oni napotykają, i wykorzystać dostępną wiedzę do poprawy własnej dyspozycji sportowej.