Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 54. Czy sport to zdrowie?
2022-01-26 09:58:58
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
54. Czy sport to zdrowie?
Sport oferuje wiele korzyści prozdrowotnych, ale prawda jest taka, że sportowców nie omijają kontuzje czy potrzebne operacje. Z jednej strony, sport sprawia, że człowiek staje się osobą sprawniejszą oraz bardziej świadomą, ale z drugiej strony, sportowiec może odczuwać chroniczne zmęczenie, a jego nastrój może wahać się od zwycięstwa do przegranej. Skąd bierze się taka rozbieżność? Czy sport ma taki sam wpływ na każdego uczestnika? Co my, sportowcy, możemy robić by sport powodował głównie poprawę naszego stanu fizycznego oraz mentalnego? Odpowiedzi szukajcie w tym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
54. Czy sport to zdrowie?
Sport oferuje wiele korzyści prozdrowotnych, ale prawda jest taka, że sportowców nie omijają kontuzje czy potrzebne operacje. Z jednej strony, sport sprawia, że człowiek staje się osobą sprawniejszą oraz bardziej świadomą, ale z drugiej strony, sportowiec może odczuwać chroniczne zmęczenie, a jego nastrój może wahać się od zwycięstwa do przegranej. Skąd bierze się taka rozbieżność? Czy sport ma taki sam wpływ na każdego uczestnika? Co my, sportowcy, możemy robić by sport powodował głównie poprawę naszego stanu fizycznego oraz mentalnego? Odpowiedzi szukajcie w tym odcinku.
Życie sportowca - 53. Frustracja w sporcie - skąd się bierze?
2022-01-19 09:55:03
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
53. Frustracja w sporcie - skąd się bierze?
Sport to aktywność fizyczna, w której emocje są jej nieodłącznym elementem. Nieważne czy mówimy o uczestnikach aktywnie biorących udział w rywalizacji, czy o kibicach, którzy utożsamiają się z jedną stroną, zarówno u jednych jak i drugich, reakcje emocjonalne mogą przynosić wiele korzyści, ale mogą również działać szkodliwie. Frustracja, to jedna z tych sytuacji, w których większość sportowców zaczyna podejmować nieodpowiednie decyzje, które mogą ich kosztować utratę przewagi sytuacyjnej, a w niektórych przykładach nawet dyskwalifikację. Czym zatem jest ta frustracja? Dlaczego występuje? Czy da się jej zapobiec? Czy wszystkiemu winne są emocje? Odpowiedzi na te ważne pytania związane z frustracją znajdziecie w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
53. Frustracja w sporcie - skąd się bierze?
Sport to aktywność fizyczna, w której emocje są jej nieodłącznym elementem. Nieważne czy mówimy o uczestnikach aktywnie biorących udział w rywalizacji, czy o kibicach, którzy utożsamiają się z jedną stroną, zarówno u jednych jak i drugich, reakcje emocjonalne mogą przynosić wiele korzyści, ale mogą również działać szkodliwie. Frustracja, to jedna z tych sytuacji, w których większość sportowców zaczyna podejmować nieodpowiednie decyzje, które mogą ich kosztować utratę przewagi sytuacyjnej, a w niektórych przykładach nawet dyskwalifikację. Czym zatem jest ta frustracja? Dlaczego występuje? Czy da się jej zapobiec? Czy wszystkiemu winne są emocje? Odpowiedzi na te ważne pytania związane z frustracją znajdziecie w tym odcinku podcastu "Życie sportowca".
Życie sportowca - 52. Stabilizacja formy
2022-01-12 09:27:36
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
52. Stabilizacja formy
Każdy trening sportowy powinien prowadzić do poprawy formy. Prawda jest jednak taka, że nie tak łatwo utrzymać jest dobrą dyspozycję na wysokim poziomie przez dłuższy czas. Są zawodnicy, którzy osiągają spektakularny sukces, a zaraz po nim nie są w stanie wygrać żadnego spotkania, ale są też sportowcy, którzy cały czas utrzymują się na topie i stale sięgają po triumfy. Jakie czynniki wpływają na stabilizację formy? Które z nich sportowcy mogą kontrolować? Dlaczego utrzymanie wysokiej dyspozycji przez wiele miesięcy jest tak trudne? Posłuchajcie!
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
52. Stabilizacja formy
Każdy trening sportowy powinien prowadzić do poprawy formy. Prawda jest jednak taka, że nie tak łatwo utrzymać jest dobrą dyspozycję na wysokim poziomie przez dłuższy czas. Są zawodnicy, którzy osiągają spektakularny sukces, a zaraz po nim nie są w stanie wygrać żadnego spotkania, ale są też sportowcy, którzy cały czas utrzymują się na topie i stale sięgają po triumfy. Jakie czynniki wpływają na stabilizację formy? Które z nich sportowcy mogą kontrolować? Dlaczego utrzymanie wysokiej dyspozycji przez wiele miesięcy jest tak trudne? Posłuchajcie!
Życie sportowca - 51. Wyznaczanie postanowień sportowych
2022-01-05 11:30:28
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
51. Wyznaczanie postanowień sportowych
Nowy rok to dla większości osób czas pełen dodatkowej energii, motywacji do działania oraz wyznaczania postanowień. Sportowcy, powinni również uwzględnić w takich postanowieniach, swoją karierę sportową, a więc wyznaczyć konkretne cele, którym będą chcieli poświęcić swoją uwagę i wysiłek, by na koniec roku być bardziej skutecznymi atletami. Jak dobrze jednak wiemy, wiele osób przestaje realizować swoje założenia już po kilka tygodniach, a jednym z głównych powodów tego procederu jest nieodpowiednie wyznaczenie postanowień. W tym odcinku dowiecie się dokładnie jak zrobić to skutecznie i na czym się koncentrować, by osiągnięcie celu nie było już nigdy więcej po prostu pustym stwierdzeniem.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
51. Wyznaczanie postanowień sportowych
Nowy rok to dla większości osób czas pełen dodatkowej energii, motywacji do działania oraz wyznaczania postanowień. Sportowcy, powinni również uwzględnić w takich postanowieniach, swoją karierę sportową, a więc wyznaczyć konkretne cele, którym będą chcieli poświęcić swoją uwagę i wysiłek, by na koniec roku być bardziej skutecznymi atletami. Jak dobrze jednak wiemy, wiele osób przestaje realizować swoje założenia już po kilka tygodniach, a jednym z głównych powodów tego procederu jest nieodpowiednie wyznaczenie postanowień. W tym odcinku dowiecie się dokładnie jak zrobić to skutecznie i na czym się koncentrować, by osiągnięcie celu nie było już nigdy więcej po prostu pustym stwierdzeniem.
Życie sportowca - 50. Podsumowanie sportowego roku
2021-12-29 18:57:54
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
50. Podsumowanie sportowego roku
Zbliża się koniec roku kalendarzowego, a więc i koniec pewnego okresu sportowego. Każdy rok to duża szansa na rozwój, nabranie nowych doświadczeń oraz zbliżenie się do osiągnięcia wymarzonego celu. Ambitni sportowcy wiedzą, że analiza to niezbędne narzędzie do stawania się bardziej świadomym atletą, jak również gwarant otrzymania wartościowych informacji, potrzebnych do skutecznego planowania kolejnego roku w sporcie. Czas cofnąć się do stycznia tego roku, i miesiąc po miesiącu, zobaczyć co poprawiliśmy, a co mogliśmy zrobić zdecydowanie lepiej.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
50. Podsumowanie sportowego roku
Zbliża się koniec roku kalendarzowego, a więc i koniec pewnego okresu sportowego. Każdy rok to duża szansa na rozwój, nabranie nowych doświadczeń oraz zbliżenie się do osiągnięcia wymarzonego celu. Ambitni sportowcy wiedzą, że analiza to niezbędne narzędzie do stawania się bardziej świadomym atletą, jak również gwarant otrzymania wartościowych informacji, potrzebnych do skutecznego planowania kolejnego roku w sporcie. Czas cofnąć się do stycznia tego roku, i miesiąc po miesiącu, zobaczyć co poprawiliśmy, a co mogliśmy zrobić zdecydowanie lepiej.
Życie sportowca - 49. Prezenty świąteczne dla sportowców
2021-12-15 11:41:52
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
49. Prezenty świąteczne dla sportowców
Idą święta, a wraz z nimi czas spotkań rodzinnych, przemyśleń oraz wręczania prezentów. Zarówno otrzymanie prezentów, jak i obdarowywanie nimi, niesie za sobą wiele pozytywnych emocji i wspomnień na całe życie, ale wybór prezentu powinien być przemyślany i dopasowany do konkretnego odbiorcy. Sportowcy są specyficzną grupą, która żyje od treningu do treningu, dlatego uwzględnienie takiego stylu życiu podczas wyboru prezentu, na pewno okaże się strzałem w dziesiątkę. W tym odcinku przedstawiam listę pomysłów na udany prezent dla każdego sportowca.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
49. Prezenty świąteczne dla sportowców
Idą święta, a wraz z nimi czas spotkań rodzinnych, przemyśleń oraz wręczania prezentów. Zarówno otrzymanie prezentów, jak i obdarowywanie nimi, niesie za sobą wiele pozytywnych emocji i wspomnień na całe życie, ale wybór prezentu powinien być przemyślany i dopasowany do konkretnego odbiorcy. Sportowcy są specyficzną grupą, która żyje od treningu do treningu, dlatego uwzględnienie takiego stylu życiu podczas wyboru prezentu, na pewno okaże się strzałem w dziesiątkę. W tym odcinku przedstawiam listę pomysłów na udany prezent dla każdego sportowca.
Życie sportowca - 48. Stagnacja - jak ruszyć do przodu?
2021-12-08 07:02:18
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
48. Stagnacja - jak ruszyć do przodu?
Treningi powinny prowadzić do rozwoju umiejętności oraz progresu sportowego. Niestety, od czasu do czasu, ilość pracy treningowej nie przekłada się na zauważalną poprawę dyspozycji, przez co sportowiec ma wrażenie, że jego forma stoi w miejscu. Jeżeli taki stan utrzymuje się przez parę tygodni to pora zacząć myśleć nie o chwilowej niedyspozycji, a o prawdopodobnej stagnacji. Czym jest owa stagnacja? Dlaczego występuje? Czy mamy na nią wpływ? Jak wyjść ze stagnacji? Zapraszam na nowy odcinek, a dowiecie się jak wykryć stagnację oraz jak wrócić na odpowiednią ścieżkę rozwoju przy zastosowaniu konkretnych narzędzi.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
48. Stagnacja - jak ruszyć do przodu?
Treningi powinny prowadzić do rozwoju umiejętności oraz progresu sportowego. Niestety, od czasu do czasu, ilość pracy treningowej nie przekłada się na zauważalną poprawę dyspozycji, przez co sportowiec ma wrażenie, że jego forma stoi w miejscu. Jeżeli taki stan utrzymuje się przez parę tygodni to pora zacząć myśleć nie o chwilowej niedyspozycji, a o prawdopodobnej stagnacji. Czym jest owa stagnacja? Dlaczego występuje? Czy mamy na nią wpływ? Jak wyjść ze stagnacji? Zapraszam na nowy odcinek, a dowiecie się jak wykryć stagnację oraz jak wrócić na odpowiednią ścieżkę rozwoju przy zastosowaniu konkretnych narzędzi.
Życie sportowca - 47. 3 pytania na koniec dnia
2021-12-01 10:30:28
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
47. 3 pytania na koniec dnia
Każdy dzień to dla sportowca nowa okazja do rozwoju swoich umiejętności i przybliżenia się do realizacji własnych marzeń. Niewątpliwie wysoka jakość treningów, odpowiednie zaplecze szkoleniowe oraz wsparcie finansowe to bardzo ważne czynniki mające ogromny wpływ na tempo i zakres poprawy umiejętności, natomiast nie można zapominać o budowaniu świadomości i wyciąganiu wniosków z dnia na dzień. Dlatego właśnie każdy sportowiec powinien kończyć dzień małą analizą, która oparta jest na 3 pytaniach skłaniających do refleksji i zastanowienia się nad przeszłością oraz przyszłością. O tym jakie to pytania i dlaczego są tak ważne, dowiecie się w nowym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
47. 3 pytania na koniec dnia
Każdy dzień to dla sportowca nowa okazja do rozwoju swoich umiejętności i przybliżenia się do realizacji własnych marzeń. Niewątpliwie wysoka jakość treningów, odpowiednie zaplecze szkoleniowe oraz wsparcie finansowe to bardzo ważne czynniki mające ogromny wpływ na tempo i zakres poprawy umiejętności, natomiast nie można zapominać o budowaniu świadomości i wyciąganiu wniosków z dnia na dzień. Dlatego właśnie każdy sportowiec powinien kończyć dzień małą analizą, która oparta jest na 3 pytaniach skłaniających do refleksji i zastanowienia się nad przeszłością oraz przyszłością. O tym jakie to pytania i dlaczego są tak ważne, dowiecie się w nowym odcinku.
Życie sportowca - 46. Jak wybrać odpowiedniego trenera?
2021-11-24 09:27:14
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
46. Jak wybrać odpowiedniego trenera?
Każdy sportowiec ma prawo wyboru czy chce trenować samodzielnie czy może chce liczyć na pomoc trenera. Profesjonalny trener zapewnia nową perspektywę oraz wiedzę, która rzutuje na tempo progresu. Ale nie każdy trener będzie odpowiedni dla Ciebie. A zatem jak wybrać odpowiedniego trenera? Na jakie aspekty zwracać uwagę przy dokonaniu wyboru? Jak analizować jakość pracy trenera? Po przesłuchaniu tego odcinka sprawa zatrudnienia trenera będzie dla was bardzo jasna.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
46. Jak wybrać odpowiedniego trenera?
Każdy sportowiec ma prawo wyboru czy chce trenować samodzielnie czy może chce liczyć na pomoc trenera. Profesjonalny trener zapewnia nową perspektywę oraz wiedzę, która rzutuje na tempo progresu. Ale nie każdy trener będzie odpowiedni dla Ciebie. A zatem jak wybrać odpowiedniego trenera? Na jakie aspekty zwracać uwagę przy dokonaniu wyboru? Jak analizować jakość pracy trenera? Po przesłuchaniu tego odcinka sprawa zatrudnienia trenera będzie dla was bardzo jasna.
Życie sportowca - 45. Waleczność - jak ją rozwijać?
2021-11-17 06:26:05
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
45. Waleczność - jak ją rozwijać?
W sporcie, na każdym etapie zaawansowania, występują łatwiejsze oraz cięższe momenty. Zazwyczaj, zawodnicy nie mają problemu z poradzeniem sobie z małymi wyzwaniami, natomiast widać ogromną różnicę w ich postępowaniu oraz myśleniu, gdy staje im stanąć twarzą w twarz z konkretnym zadaniem. Tutaj potrzebna jest waleczność. Nie tylko w sportach walki zawodnik musi być nieustępliwy. Jak waleczność przydaje się tenisisiście? W którym obszarze powinien waleczność rozwijać koszykarz? Jak skoczek narciarski skorzysta na waleczności? Posłuchajcie kiedy i jak trenować tę jakże ważną cechę.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
45. Waleczność - jak ją rozwijać?
W sporcie, na każdym etapie zaawansowania, występują łatwiejsze oraz cięższe momenty. Zazwyczaj, zawodnicy nie mają problemu z poradzeniem sobie z małymi wyzwaniami, natomiast widać ogromną różnicę w ich postępowaniu oraz myśleniu, gdy staje im stanąć twarzą w twarz z konkretnym zadaniem. Tutaj potrzebna jest waleczność. Nie tylko w sportach walki zawodnik musi być nieustępliwy. Jak waleczność przydaje się tenisisiście? W którym obszarze powinien waleczność rozwijać koszykarz? Jak skoczek narciarski skorzysta na waleczności? Posłuchajcie kiedy i jak trenować tę jakże ważną cechę.