Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 36. Wygrać łatwiej, czyli analiza przeciwnika
2021-09-15 05:48:05
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
36. Wygrać łatwiej, czyli analiza przeciwnika
Gdy myślimy o zwycięstwie, od razu do naszej głowy przychodzą skojarzenia związane ze wspaniałym występem. Wyobrażamy sobie brak popełniania błędów, pełną kontrolę nad naszym ciałem oraz luźną głowę, która nie ma problemów ze skupieniem na zadaniu. Oczywiście, te elementy bardzo pomagają w odniesieniu zwycięstwa, ale to przygotowanie do rywalizacji ma często ogromny wpływ na to, jak sportowiec będzie się prezentował. A w przygotowaniu, trzeba uwzględnić analizę przeciwnika. Jak to zrobić? Po co to robić? Jak to wykorzystać? Posłuchajcie nowego odcinka!
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
36. Wygrać łatwiej, czyli analiza przeciwnika
Gdy myślimy o zwycięstwie, od razu do naszej głowy przychodzą skojarzenia związane ze wspaniałym występem. Wyobrażamy sobie brak popełniania błędów, pełną kontrolę nad naszym ciałem oraz luźną głowę, która nie ma problemów ze skupieniem na zadaniu. Oczywiście, te elementy bardzo pomagają w odniesieniu zwycięstwa, ale to przygotowanie do rywalizacji ma często ogromny wpływ na to, jak sportowiec będzie się prezentował. A w przygotowaniu, trzeba uwzględnić analizę przeciwnika. Jak to zrobić? Po co to robić? Jak to wykorzystać? Posłuchajcie nowego odcinka!
Życie sportowca - 35. Jak trenować gdy inni odpuszczają?
2021-09-08 06:54:21
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
35. Jak trenować gdy inni odpuszczają?
Z jednej strony każdy sportowiec trenuje, ale z drugiej strony, nie każdy trenuje tak samo ciężko. Na przestrzeni tygodni, miesięcy oraz lat, sportowcy muszą zmagać się z wieloma wyzwaniami, które mają mniejszy lub większy wpływ na jakość ich treningów. Niestety, wielu zawodników przestaje ciężko trenować w obliczu zmęczenia, po przegranym turnieju lub gdy trening odbywa się w niekorzystnych warunkach pogodowych. Trzeba jednak pamiętać, że to właśnie te sytuacje budują charakter zawodnika i często mają kluczowy wpływ na osiągane wyniki w przyszłości. O tym jak trenować, gdy inni odpuszczają, posłuchacie w tym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
35. Jak trenować gdy inni odpuszczają?
Z jednej strony każdy sportowiec trenuje, ale z drugiej strony, nie każdy trenuje tak samo ciężko. Na przestrzeni tygodni, miesięcy oraz lat, sportowcy muszą zmagać się z wieloma wyzwaniami, które mają mniejszy lub większy wpływ na jakość ich treningów. Niestety, wielu zawodników przestaje ciężko trenować w obliczu zmęczenia, po przegranym turnieju lub gdy trening odbywa się w niekorzystnych warunkach pogodowych. Trzeba jednak pamiętać, że to właśnie te sytuacje budują charakter zawodnika i często mają kluczowy wpływ na osiągane wyniki w przyszłości. O tym jak trenować, gdy inni odpuszczają, posłuchacie w tym odcinku.
Życie sportowca - 34. Kontuzja
2021-09-01 18:00:12
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
34. Kontuzja
Planowanie w sporcie to bardzo ważna umiejętność, która pozwala na większą kontrolę czynników mających pozytywny wpływ na rozwój sportowy. Trzeba jednak pamiętać, że kariera sportowa pełna jest nieoczekiwanych zwrotów, a jednym z nich jest kontuzja. Kontuzja to przymusowa przerwa w grze, ale nie oznacza to również, wymuszonej przerwy w progresie. Czy da się rozwijać będąc kontuzjowanym? Czy kontuzja może przynieść korzyści? Jak skutecznie radzić sobie z urazem? Posłuchajcie nowego odcinka, aby dowiedzieć się wszystkiego o kontuzjach, które są jednak nieuniknione w sporcie.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
34. Kontuzja
Planowanie w sporcie to bardzo ważna umiejętność, która pozwala na większą kontrolę czynników mających pozytywny wpływ na rozwój sportowy. Trzeba jednak pamiętać, że kariera sportowa pełna jest nieoczekiwanych zwrotów, a jednym z nich jest kontuzja. Kontuzja to przymusowa przerwa w grze, ale nie oznacza to również, wymuszonej przerwy w progresie. Czy da się rozwijać będąc kontuzjowanym? Czy kontuzja może przynieść korzyści? Jak skutecznie radzić sobie z urazem? Posłuchajcie nowego odcinka, aby dowiedzieć się wszystkiego o kontuzjach, które są jednak nieuniknione w sporcie.
Życie sportowca - 33. Wyzwania - bądź na nie gotowy!
2021-08-25 06:44:08
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
33. Wyzwania - bądź na nie gotowy!
Sport to wspaniała przygoda, która trwać może nawet i całe życie ... ale sport to nie tylko przyjemności. Sport to przede wszystkim wyzwania, które z jednej strony wystawiają nas na próbę charakteru, lecz z drugiej strony stwarzają możliwości do stałego rozwoju. Słabszy trening? Problemy z finansowaniem wyjazdu na zawody? Kontuzja? Zmiana trenera? To wszystko są wyzwania. Niezależnie czy to od nas zależy jak często występują, to do nas należy decyzja jak na nie zareagujemy i co z nimi zrobimy. I o tym właśnie jest dzisiejszy odcinek.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
33. Wyzwania - bądź na nie gotowy!
Sport to wspaniała przygoda, która trwać może nawet i całe życie ... ale sport to nie tylko przyjemności. Sport to przede wszystkim wyzwania, które z jednej strony wystawiają nas na próbę charakteru, lecz z drugiej strony stwarzają możliwości do stałego rozwoju. Słabszy trening? Problemy z finansowaniem wyjazdu na zawody? Kontuzja? Zmiana trenera? To wszystko są wyzwania. Niezależnie czy to od nas zależy jak często występują, to do nas należy decyzja jak na nie zareagujemy i co z nimi zrobimy. I o tym właśnie jest dzisiejszy odcinek.
Życie sportowca - 32. Dziennik sportowca
2021-08-18 13:44:12
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
32. Dziennik sportowca
Wiele czynników ma wpływ na tempo rozwoju sportowego. Dobry trener, jakościowy trening czy indywidualny plan to tylko kilka elementów korzystnie wpływających na nabywane umiejętności. Nie można rownież zapominać o wiedzy i doświadczeniu, a to możemy zyskać poprzez wprowadzenie nowego elementu do naszej rutyny. Dziennik sportowca to narzędzie, które pozwala kontynuować dobre treningi, wyciągać wnioski z tych słabszych oraz pomaga zaplanować kolejne kroki w realizacji celu. Jeżeli chcesz się dowiedzieć co to jest dziennik sportowca, jak go prowadzić oraz jakie korzyści oferuje, to odsłuchaj najnowszy odcinek podcastu.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
32. Dziennik sportowca
Wiele czynników ma wpływ na tempo rozwoju sportowego. Dobry trener, jakościowy trening czy indywidualny plan to tylko kilka elementów korzystnie wpływających na nabywane umiejętności. Nie można rownież zapominać o wiedzy i doświadczeniu, a to możemy zyskać poprzez wprowadzenie nowego elementu do naszej rutyny. Dziennik sportowca to narzędzie, które pozwala kontynuować dobre treningi, wyciągać wnioski z tych słabszych oraz pomaga zaplanować kolejne kroki w realizacji celu. Jeżeli chcesz się dowiedzieć co to jest dziennik sportowca, jak go prowadzić oraz jakie korzyści oferuje, to odsłuchaj najnowszy odcinek podcastu.
Życie sportowca - 31. Analiza treningu
2021-08-11 09:53:30
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
31. Analiza treningu
Trening o odpowiedniej jakości jest niezbędny aby stale rozwijać swoje umiejętności i konsekwentnie poprawiać własny poziom zaawansowania. Aby jednak móc zaplanować kolejną jednostkę treningową i świadomie pracować zarówno nad mocnymi, jak i słabszymi stronami, potrzebna jest analiza. Po zakończonym treningu, obowiązkiem każdego sportowca powinna być analiza aktywności oraz wyciągnięcie wniosków przed kolejnymi treningami. O tym jak analizować trening i co skuteczna analiza powinna zawierać, dowiecie się w tym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
31. Analiza treningu
Trening o odpowiedniej jakości jest niezbędny aby stale rozwijać swoje umiejętności i konsekwentnie poprawiać własny poziom zaawansowania. Aby jednak móc zaplanować kolejną jednostkę treningową i świadomie pracować zarówno nad mocnymi, jak i słabszymi stronami, potrzebna jest analiza. Po zakończonym treningu, obowiązkiem każdego sportowca powinna być analiza aktywności oraz wyciągnięcie wniosków przed kolejnymi treningami. O tym jak analizować trening i co skuteczna analiza powinna zawierać, dowiecie się w tym odcinku.
Życie sportowca - 30. 3 podstawowe błędy początkujących sportowców
2021-07-28 05:52:11
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
30. 3 podstawowe błędy początkujących sportowców
Początki ze sportem są zawsze bardzo emocjonujące i pełne pasji. Duży poziom motywacji oraz ekscytacja związana z podróżą w nieznany świat to dwa czynniki, które sprawiają, że każdy z nas miło wspomina pierwsze kroki w koszykówce czy w tenisie. Niestety, jak w każdym nowym procesie rozwojowym, początkującym zdarzają się błędy, które z czasem mogą okazać się na tyle niekorzystnymi nawykami, że będą znacząco ograniczały możliwości wejścia na wyższy poziom zaawansowania. W tym odcinku mowa jest o 3 podstawowych błędach początkujących sportowców, niezależnie od uprawianej dyscypliny. Pamiętajmy, że człowiek uczy się na błędach, ale znacznie skuteczniej jest po prostu tych błędów unikać.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
30. 3 podstawowe błędy początkujących sportowców
Początki ze sportem są zawsze bardzo emocjonujące i pełne pasji. Duży poziom motywacji oraz ekscytacja związana z podróżą w nieznany świat to dwa czynniki, które sprawiają, że każdy z nas miło wspomina pierwsze kroki w koszykówce czy w tenisie. Niestety, jak w każdym nowym procesie rozwojowym, początkującym zdarzają się błędy, które z czasem mogą okazać się na tyle niekorzystnymi nawykami, że będą znacząco ograniczały możliwości wejścia na wyższy poziom zaawansowania. W tym odcinku mowa jest o 3 podstawowych błędach początkujących sportowców, niezależnie od uprawianej dyscypliny. Pamiętajmy, że człowiek uczy się na błędach, ale znacznie skuteczniej jest po prostu tych błędów unikać.
Życie sportowca - 29. Lepszy każdego dnia
2021-07-21 06:04:06
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
29. Lepszy każdego dnia
W sporcie ważne jest by myśleć zarówno krótkoterminowo, jak i by mieć dłuższą perspektywę. Duże sukcesy budowane są małymi krokami, a małe kroki to codzienne treningi, ćwiczenia, a nawet pojedyncze powtórzenia. Przepis na zwycięstwo jest prosty - rób małe rzeczy konsekwentnie i bądź przy tym cierpliwy. Jeżeli chcesz zacząć to robić i pragniesz być lepszy na koniec dzisiejszego dnia, to zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
29. Lepszy każdego dnia
W sporcie ważne jest by myśleć zarówno krótkoterminowo, jak i by mieć dłuższą perspektywę. Duże sukcesy budowane są małymi krokami, a małe kroki to codzienne treningi, ćwiczenia, a nawet pojedyncze powtórzenia. Przepis na zwycięstwo jest prosty - rób małe rzeczy konsekwentnie i bądź przy tym cierpliwy. Jeżeli chcesz zacząć to robić i pragniesz być lepszy na koniec dzisiejszego dnia, to zapraszam do odsłuchania nowego odcinka.
Życie sportowca - 28. Jak zdobyć sponsora w sporcie?
2021-07-14 06:09:04
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
28. Jak zdobyć sponsora w sporcie?
Każda kariera sportowa wymaga inwestycji. Niezależnie czy mówimy tutaj o poziomie początkującym, czy o sportowcach przygotowujących się do Igrzysk Olimpijskich, za sprzęt, szkolenie oraz podróże ktoś musi zapłacić... Jeżeli nie mamy żadnych problemów z zapleczem finansowym to nasza głowa może skupić 100% uwagi na treningu i czynnościach związanych z rozwojem, natomiast gdy każdy kolejny wydatek jest dla nas problematyczny, czas poszukać wsparcia. I tutaj bardzo pomocny może okazać się sponsoring. Posłuchajcie nowego odcinka, w którym mówimy sobie jak przekonać uznaną firmę, by pomogła nam realizować nasze sportowe marzenia.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
28. Jak zdobyć sponsora w sporcie?
Każda kariera sportowa wymaga inwestycji. Niezależnie czy mówimy tutaj o poziomie początkującym, czy o sportowcach przygotowujących się do Igrzysk Olimpijskich, za sprzęt, szkolenie oraz podróże ktoś musi zapłacić... Jeżeli nie mamy żadnych problemów z zapleczem finansowym to nasza głowa może skupić 100% uwagi na treningu i czynnościach związanych z rozwojem, natomiast gdy każdy kolejny wydatek jest dla nas problematyczny, czas poszukać wsparcia. I tutaj bardzo pomocny może okazać się sponsoring. Posłuchajcie nowego odcinka, w którym mówimy sobie jak przekonać uznaną firmę, by pomogła nam realizować nasze sportowe marzenia.
Życie sportowca - 27. Stres przed zawodami
2021-07-07 17:04:23
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
27. Stres przed zawodami
Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy sportowiec odczuwa mniejszą lub większą dawkę stresu przed zbliżającym się turniejem. Wielu zawodników myśli, że kluczowe jest pozbycie się stresu, lecz prawda jest taka, że najlepsi sportowcy uczą się jak funkcjonować optymalnie gdy ich ciało zaczyna być bardziej usztywnione, a w głowie pojawiają się wątpliwości. W tym odcinku dowiecie się dlaczego stres występuje przed zawodami, jakie podejście powinien mieć sportowiec oraz co robić by stres pomagał nam w osiąganiu kolejnych zwycięstw.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
27. Stres przed zawodami
Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy sportowiec odczuwa mniejszą lub większą dawkę stresu przed zbliżającym się turniejem. Wielu zawodników myśli, że kluczowe jest pozbycie się stresu, lecz prawda jest taka, że najlepsi sportowcy uczą się jak funkcjonować optymalnie gdy ich ciało zaczyna być bardziej usztywnione, a w głowie pojawiają się wątpliwości. W tym odcinku dowiecie się dlaczego stres występuje przed zawodami, jakie podejście powinien mieć sportowiec oraz co robić by stres pomagał nam w osiąganiu kolejnych zwycięstw.