Życie sportowca
"Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów.
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
Życie sportowca - 46. Jak wybrać odpowiedniego trenera?
2021-11-24 09:27:14
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
46. Jak wybrać odpowiedniego trenera?
Każdy sportowiec ma prawo wyboru czy chce trenować samodzielnie czy może chce liczyć na pomoc trenera. Profesjonalny trener zapewnia nową perspektywę oraz wiedzę, która rzutuje na tempo progresu. Ale nie każdy trener będzie odpowiedni dla Ciebie. A zatem jak wybrać odpowiedniego trenera? Na jakie aspekty zwracać uwagę przy dokonaniu wyboru? Jak analizować jakość pracy trenera? Po przesłuchaniu tego odcinka sprawa zatrudnienia trenera będzie dla was bardzo jasna.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
46. Jak wybrać odpowiedniego trenera?
Każdy sportowiec ma prawo wyboru czy chce trenować samodzielnie czy może chce liczyć na pomoc trenera. Profesjonalny trener zapewnia nową perspektywę oraz wiedzę, która rzutuje na tempo progresu. Ale nie każdy trener będzie odpowiedni dla Ciebie. A zatem jak wybrać odpowiedniego trenera? Na jakie aspekty zwracać uwagę przy dokonaniu wyboru? Jak analizować jakość pracy trenera? Po przesłuchaniu tego odcinka sprawa zatrudnienia trenera będzie dla was bardzo jasna.
Życie sportowca - 45. Waleczność - jak ją rozwijać?
2021-11-17 06:26:05
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
45. Waleczność - jak ją rozwijać?
W sporcie, na każdym etapie zaawansowania, występują łatwiejsze oraz cięższe momenty. Zazwyczaj, zawodnicy nie mają problemu z poradzeniem sobie z małymi wyzwaniami, natomiast widać ogromną różnicę w ich postępowaniu oraz myśleniu, gdy staje im stanąć twarzą w twarz z konkretnym zadaniem. Tutaj potrzebna jest waleczność. Nie tylko w sportach walki zawodnik musi być nieustępliwy. Jak waleczność przydaje się tenisisiście? W którym obszarze powinien waleczność rozwijać koszykarz? Jak skoczek narciarski skorzysta na waleczności? Posłuchajcie kiedy i jak trenować tę jakże ważną cechę.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
45. Waleczność - jak ją rozwijać?
W sporcie, na każdym etapie zaawansowania, występują łatwiejsze oraz cięższe momenty. Zazwyczaj, zawodnicy nie mają problemu z poradzeniem sobie z małymi wyzwaniami, natomiast widać ogromną różnicę w ich postępowaniu oraz myśleniu, gdy staje im stanąć twarzą w twarz z konkretnym zadaniem. Tutaj potrzebna jest waleczność. Nie tylko w sportach walki zawodnik musi być nieustępliwy. Jak waleczność przydaje się tenisisiście? W którym obszarze powinien waleczność rozwijać koszykarz? Jak skoczek narciarski skorzysta na waleczności? Posłuchajcie kiedy i jak trenować tę jakże ważną cechę.
Życie sportowca - 44. Egoizm w sporcie
2021-11-10 07:08:49
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
44. Egoizm w sporcie
Zazwyczaj, egoizm kojarzy się ludziom negatywnie. Egoista myśli tylko o sobie, nie liczy się z innymi i patrzy wyłącznie na korzyści dla własnej osoby. Egoiści nie mają zbyt wielu prawdziwych znajomych, ponieważ grupy wolą izolować jednostki, które nie są gotowe współpracować. A jak jest z egoizmem w sporcie? Czy egoizm w sporcie może być korzystny? Czy myślenie egoistyczne może pomóc w sportach indywidualnych oraz drużynowych? Posłuchajcie nowego odcinka, a będziecie wiedzieć, czy warto siebie stawiać na pierwszym miejscu...
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
44. Egoizm w sporcie
Zazwyczaj, egoizm kojarzy się ludziom negatywnie. Egoista myśli tylko o sobie, nie liczy się z innymi i patrzy wyłącznie na korzyści dla własnej osoby. Egoiści nie mają zbyt wielu prawdziwych znajomych, ponieważ grupy wolą izolować jednostki, które nie są gotowe współpracować. A jak jest z egoizmem w sporcie? Czy egoizm w sporcie może być korzystny? Czy myślenie egoistyczne może pomóc w sportach indywidualnych oraz drużynowych? Posłuchajcie nowego odcinka, a będziecie wiedzieć, czy warto siebie stawiać na pierwszym miejscu...
Życie sportowca - 43. Sukces - Świadomość zalet i wad
2021-11-03 18:57:24
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
43. Sukces - Świadomość zalet i wad
Każdy sportowiec marzy o odniesieniu sukcesu. Codzienne działania ukierunkowane są na realizowanie mniejszych i większych celów, które w ogólnym rozrachunku mają doprowadzić do osiągnięcia sukcesu. Droga do sukcesu bywa bardzo trudna lecz po jego odniesieniu, jedni zawodnicy odnoszą kolejne sukcesy, natomiast inni nie potrafią powtórzyć choćby zbliżonego osiągnięcia. Z jednej strony Cristiano Ronaldo, a z drugiej Mike Tyson. Dlaczego sukces potrafi pomóc w karierze, ale potrafi ją także zrujnować? Czy aby na pewno to wina sukcesu? Jakie korzyści oraz pułapki czekają na zwycięzcę? Jeżeli marzycie o sukcesach to koniecznie posłuchajcie tego odcinka.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
43. Sukces - Świadomość zalet i wad
Każdy sportowiec marzy o odniesieniu sukcesu. Codzienne działania ukierunkowane są na realizowanie mniejszych i większych celów, które w ogólnym rozrachunku mają doprowadzić do osiągnięcia sukcesu. Droga do sukcesu bywa bardzo trudna lecz po jego odniesieniu, jedni zawodnicy odnoszą kolejne sukcesy, natomiast inni nie potrafią powtórzyć choćby zbliżonego osiągnięcia. Z jednej strony Cristiano Ronaldo, a z drugiej Mike Tyson. Dlaczego sukces potrafi pomóc w karierze, ale potrafi ją także zrujnować? Czy aby na pewno to wina sukcesu? Jakie korzyści oraz pułapki czekają na zwycięzcę? Jeżeli marzycie o sukcesach to koniecznie posłuchajcie tego odcinka.
Życie sportowca - 42. Profesjonalna rozgrzewka
2021-10-27 09:22:47
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
42. Profesjonalna rozgrzewka
Wielu sportowców myśli, że na wysoką jakość pracy treningowej składa się wyłącznie motywacja i wysiłek fizyczny. Nie ma wątpliwości, że oba te aspekty są bardzo ważne dla optymalnego rozwoju, natomiast to co w rzeczywistości decyduje o wysokiej jakości treningu, to rozgrzewka. Rozgrzewka, oprócz samych walorów sportowych, ma również bardzo korzystny wpływ na unikanie kontuzji. Niestety, wielu zawodników nieodpowiednio rozgrzewa się, a to niekorzystnie odbija się na ich karierach sportowych. W tym odcinku omawiamy temat profesjonalnej rozgrzewki w każdej dyscyplinie sportowej.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
42. Profesjonalna rozgrzewka
Wielu sportowców myśli, że na wysoką jakość pracy treningowej składa się wyłącznie motywacja i wysiłek fizyczny. Nie ma wątpliwości, że oba te aspekty są bardzo ważne dla optymalnego rozwoju, natomiast to co w rzeczywistości decyduje o wysokiej jakości treningu, to rozgrzewka. Rozgrzewka, oprócz samych walorów sportowych, ma również bardzo korzystny wpływ na unikanie kontuzji. Niestety, wielu zawodników nieodpowiednio rozgrzewa się, a to niekorzystnie odbija się na ich karierach sportowych. W tym odcinku omawiamy temat profesjonalnej rozgrzewki w każdej dyscyplinie sportowej.
Życie sportowca - 41. Planowanie treningu - rób to skutecznie
2021-10-20 06:42:12
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
41. Planowanie treningu - rób to skutecznie
Dobry trening nie zaczyna się podczas 1 minuty jego trwania. Dobry trening zaczyna się w momencie jego planowania. Plan treningowy jest niezbędny, by każda jednostka w maksymalny sposób pomagała zawodnikom rozwijać swoje umiejętności. Indywidualne podejście, uwzględnienie mikro/makrocyklu czy aktualne preferencje zawodnika to tylko kilka z czynników, które skuteczny plan powinien uwzględniać. Dlaczego planowanie jest tak ważne? Jakie korzyści niesie za sobą dobrze przygotowany trening? Posłuchajcie nowego odcinka!
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
41. Planowanie treningu - rób to skutecznie
Dobry trening nie zaczyna się podczas 1 minuty jego trwania. Dobry trening zaczyna się w momencie jego planowania. Plan treningowy jest niezbędny, by każda jednostka w maksymalny sposób pomagała zawodnikom rozwijać swoje umiejętności. Indywidualne podejście, uwzględnienie mikro/makrocyklu czy aktualne preferencje zawodnika to tylko kilka z czynników, które skuteczny plan powinien uwzględniać. Dlaczego planowanie jest tak ważne? Jakie korzyści niesie za sobą dobrze przygotowany trening? Posłuchajcie nowego odcinka!
Życie sportowca - 40. Niezbędne umiejętności mentalne podczas rywalizacji
2021-10-13 09:35:56
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
40. Niezbędne umiejętności mentalne podczas rywalizacji
Rywalizacja to prawdziwy test umiejętności oraz strony mentalnej. Strona techniczna czy taktyczna pozwala na zdobycie chwilowej przewagi nad przeciwnikiem, lecz to strona mentalna decyduje o szansach na końcowe zwycięstwo. Bardzo często zawodnicy prezentują się poniżej oczekiwań, ponieważ nie trenują świadomie umiejętności mentalnych, niezbędnych do skutecznej rywalizacji. Posłuchajcie nowego odcinka by dowiedzieć się jakie to umiejętności i jak je trenować.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
40. Niezbędne umiejętności mentalne podczas rywalizacji
Rywalizacja to prawdziwy test umiejętności oraz strony mentalnej. Strona techniczna czy taktyczna pozwala na zdobycie chwilowej przewagi nad przeciwnikiem, lecz to strona mentalna decyduje o szansach na końcowe zwycięstwo. Bardzo często zawodnicy prezentują się poniżej oczekiwań, ponieważ nie trenują świadomie umiejętności mentalnych, niezbędnych do skutecznej rywalizacji. Posłuchajcie nowego odcinka by dowiedzieć się jakie to umiejętności i jak je trenować.
Życie sportowca - 39. Trening po szkole
2021-10-06 06:46:06
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
39. Trening po szkole
Od września do czerwca trwa rok szkolny. Młodzi sportowcy łączą edukację w ławce z codziennymi obowiązkami sportowymi. Każdy, kto uprawia sport dłużej niż kilka miesięcy, doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że trening po szkole często bywa mniej efektywny niż trening w okresie wakacyjnym. Dlaczego, nawet gdy w planie zajęć nie ma WFu, zawodnicy nie są w stanie wejść na najwyższy poziom jakości po 6 lekcjach w szkole? Czy indywidualny tok nauczania to jedyne rozwiązanie dla optymalnego rozwoju zawodnika? Co wpływa na to, że w wakacje zawodnicy rozwijają się szybciej? O tym jak połączyć zdrową edukację szkolną z osiąganiem wysokich wyników sportowych, dowiecie się w tym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
39. Trening po szkole
Od września do czerwca trwa rok szkolny. Młodzi sportowcy łączą edukację w ławce z codziennymi obowiązkami sportowymi. Każdy, kto uprawia sport dłużej niż kilka miesięcy, doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że trening po szkole często bywa mniej efektywny niż trening w okresie wakacyjnym. Dlaczego, nawet gdy w planie zajęć nie ma WFu, zawodnicy nie są w stanie wejść na najwyższy poziom jakości po 6 lekcjach w szkole? Czy indywidualny tok nauczania to jedyne rozwiązanie dla optymalnego rozwoju zawodnika? Co wpływa na to, że w wakacje zawodnicy rozwijają się szybciej? O tym jak połączyć zdrową edukację szkolną z osiąganiem wysokich wyników sportowych, dowiecie się w tym odcinku.
Życie sportowca - 38. Mentalność mistrza
2021-09-29 06:07:37
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
38. Mentalność mistrza
Głowa to klucz do sukcesu. Ile razy słyszałeś tę mantrę? Niby każdy wie, że to właśnie umiejętności mentalne są priorytetem w rywalizacji o najwyższe cele, a mimo to, większość sportowców i tak ogromną część czasu spędza na szlifowaniu techniki i rozwoju zdolności taktycznych... Aby osiągnąć mistrzostwo w sporcie, trzeba myśleć jak mistrz, a jest to możliwe do osiągnięcia tylko przy systematycznym i świadomym treningu własnej mentalności. O tym jak to robić skutecznie, dowiecie się w tym odcinku.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
38. Mentalność mistrza
Głowa to klucz do sukcesu. Ile razy słyszałeś tę mantrę? Niby każdy wie, że to właśnie umiejętności mentalne są priorytetem w rywalizacji o najwyższe cele, a mimo to, większość sportowców i tak ogromną część czasu spędza na szlifowaniu techniki i rozwoju zdolności taktycznych... Aby osiągnąć mistrzostwo w sporcie, trzeba myśleć jak mistrz, a jest to możliwe do osiągnięcia tylko przy systematycznym i świadomym treningu własnej mentalności. O tym jak to robić skutecznie, dowiecie się w tym odcinku.
Życie sportowca - 37. 3 sposoby na poprawę umiejętności ... siedząc na kanapie
2021-09-23 06:10:50
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
37. 3 sposoby na poprawę umiejętności ... siedząc na kanapie
Poprawa umiejętności kojarzy nam się głównie z wysiłkiem fizycznym i treningiem. Każdy z nas ma przed oczami widok wyciskanej sztangi, podbiegu pod górę czy kilometrów przepłyniętych na otwartym morzu. Oczywiście, każda jednostka treningowa stwarza możliwości do progresu, ale co z dniami gdy się regenerujemy/jesteśmy chorzy lub odnieśliśmy kontuzję? Czy takie dni muszą oznaczać regres? Niekoniecznie! W tym odcinku dowiesz się, jak domowe zacisze może pomóc Ci stać się lepszym sportowcem.
Życie sportowca - podcast dla wszystkich miłośników sportu.
Autor podcastu: Marcin Bieniek
Kontakt: marcinbieniek@interia.pl
37. 3 sposoby na poprawę umiejętności ... siedząc na kanapie
Poprawa umiejętności kojarzy nam się głównie z wysiłkiem fizycznym i treningiem. Każdy z nas ma przed oczami widok wyciskanej sztangi, podbiegu pod górę czy kilometrów przepłyniętych na otwartym morzu. Oczywiście, każda jednostka treningowa stwarza możliwości do progresu, ale co z dniami gdy się regenerujemy/jesteśmy chorzy lub odnieśliśmy kontuzję? Czy takie dni muszą oznaczać regres? Niekoniecznie! W tym odcinku dowiesz się, jak domowe zacisze może pomóc Ci stać się lepszym sportowcem.