Pani od zmiany
Podcast "Pani od zmiany" - opowiada o tym jak wdrażać zmiany w swoim życiu w oparciu o filozofię - #rozwojbezspiny- czyli bez wyrzeczeń i wychodzenia ze strefy komfortu a przyjemnie i z poczuciem satysfakcji na co dzień.
Masz gotowość do działania- zapraszam do dołączenia do grupy na FB Rozwój bez spiny
https://www.facebook.com/groups/rozwojbezspiny
80 - Zanurkuj w stoicyzmie. Gościnnie Radek Budnicki
2023-03-12 02:35:01
W tym odcinku zanurzamy się w stoicyzm jeszcze głębiej niż w poprzednim gdzie gościem był filozof stoicki Piotr Stankiewicz. Tym razem stoik praktyk Radek Budnicki, na co dzień prowadzący podcast "Lepiej Teraz" opowiada o tym jak wspiera swoich klientów po stoicku i w duchu stoicyzmu nurkując w nim do samej głębi. Opracował on metodę Deep Dive i zaprasza nią Klientów do zmian, porządków w życiu i odkrywania nowego.
W tym odcinku zanurzamy się w stoicyzm jeszcze głębiej niż w poprzednim gdzie gościem był filozof stoicki Piotr Stankiewicz.
Tym razem stoik praktyk Radek Budnicki, na co dzień prowadzący podcast "Lepiej Teraz" opowiada o tym jak wspiera swoich klientów po stoicku i w duchu stoicyzmu nurkując w nim do samej głębi. Opracował on metodę Deep Dive i zaprasza nią Klientów do zmian, porządków w życiu i odkrywania nowego.
Tym razem stoik praktyk Radek Budnicki, na co dzień prowadzący podcast "Lepiej Teraz" opowiada o tym jak wspiera swoich klientów po stoicku i w duchu stoicyzmu nurkując w nim do samej głębi. Opracował on metodę Deep Dive i zaprasza nią Klientów do zmian, porządków w życiu i odkrywania nowego.
79 - Zmiana po STOICKU. Gościnnie Piotr Stankiewicz
2023-03-05 04:55:01
Tym razem w podcaście gość niezwykle zacny, bo filozof, ale nie taki nudny i zadęty, tylko praktyczny i ze zdrowo rozsądkowym podejściem bo stoik. Okazało się też w trakcie rozmowy, że więcej we mnie ze stoika niż przypuszczałam :) Może z Tobą jest podobnie? W tym odcinku wraz z Piotrem Stankiewiczem prześledziliśmy kolejne etapy wdrażania zmian w naszym życiu i zastanawialiśmy się, jak filozofia stoicka może nas w nich wspierać. Okazuje się, że całkiem sprawnie. Polecam serdecznie zajrzeć do poniższych miejsc w sieci: nowa książka Piotra: https://dziennikreformowanegostoika.pl/ "Stoicki głos w Twoim domu", czyli stoicki newsletter: https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/
Tym razem w podcaście gość niezwykle zacny, bo filozof, ale nie taki nudny i zadęty, tylko praktyczny i ze zdrowo rozsądkowym podejściem bo stoik. Okazało się też w trakcie rozmowy, że więcej we mnie ze stoika niż przypuszczałam :) Może z Tobą jest podobnie?
W tym odcinku wraz z Piotrem Stankiewiczem prześledziliśmy kolejne etapy wdrażania zmian w naszym życiu i zastanawialiśmy się, jak filozofia stoicka może nas w nich wspierać. Okazuje się, że całkiem sprawnie.
Polecam serdecznie zajrzeć do poniższych miejsc w sieci:
W tym odcinku wraz z Piotrem Stankiewiczem prześledziliśmy kolejne etapy wdrażania zmian w naszym życiu i zastanawialiśmy się, jak filozofia stoicka może nas w nich wspierać. Okazuje się, że całkiem sprawnie.
Polecam serdecznie zajrzeć do poniższych miejsc w sieci:
- nowa książka Piotra: https://dziennikreformowanegostoika.pl/
- "Stoicki głos w Twoim domu", czyli stoicki newsletter: https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/
78 - Czy masz DEPRESJĘ?
2023-02-26 16:05:14
Czasami pod uśmiechem pokazywanym na co dzień, skrywa się choroba, która niszczy od środka. Czy dotyczy ona Ciebie? Czy Twój bliski cierpi na depresję? W tym odcinku, na własnym przykładzie opowiadam o możliwych symptomach depresji, po to, żeby zainspirować Cię do przyjrzenia się sobie i sprawdzenia czy warto iść do specjalisty i poprosić o pomoc. Ten odcinek nie wyczerpuje wszystkich możliwych objawów, ale jeśli którykolwiek z nich przydarza się Tobie - warto to sprawdzić. Ten odcinek nie jest poradą medyczną, nie jestem lekarzem i nie stawiam diagnozy - zachęcam Cię, żeby korzystać ze wsparcia psychiatry i dowiedzieć się co Ci jest.
Czasami pod uśmiechem pokazywanym na co dzień, skrywa się choroba, która niszczy od środka. Czy dotyczy ona Ciebie? Czy Twój bliski cierpi na depresję?
W tym odcinku, na własnym przykładzie opowiadam o możliwych symptomach depresji, po to, żeby zainspirować Cię do przyjrzenia się sobie i sprawdzenia czy warto iść do specjalisty i poprosić o pomoc. Ten odcinek nie wyczerpuje wszystkich możliwych objawów, ale jeśli którykolwiek z nich przydarza się Tobie - warto to sprawdzić.
Ten odcinek nie jest poradą medyczną, nie jestem lekarzem i nie stawiam diagnozy - zachęcam Cię, żeby korzystać ze wsparcia psychiatry i dowiedzieć się co Ci jest.
W tym odcinku, na własnym przykładzie opowiadam o możliwych symptomach depresji, po to, żeby zainspirować Cię do przyjrzenia się sobie i sprawdzenia czy warto iść do specjalisty i poprosić o pomoc. Ten odcinek nie wyczerpuje wszystkich możliwych objawów, ale jeśli którykolwiek z nich przydarza się Tobie - warto to sprawdzić.
Ten odcinek nie jest poradą medyczną, nie jestem lekarzem i nie stawiam diagnozy - zachęcam Cię, żeby korzystać ze wsparcia psychiatry i dowiedzieć się co Ci jest.
77 - Lepsza PAMIĘĆ na 3 sposoby
2023-02-19 14:14:06
Kiedy słyszę stwierdzenia "ja to mam słabą pamięć" zastanawiam się, jak bardzo taka osoba pomaga sobie w tym zapamiętywaniu i ile robi, żeby zapamiętywanie sobie ułatwić. W tym odcinku opowiadam o tym jak przebiega proces zapamiętywania w mózgu , a następnie przy pomocy użytej metafory przypominam 3 popularne ale nie doceniane sposoby na skuteczne pamiętanie. Rozwijanie pamięci to swego rodzaju "zagęszczanie mózgu" a taki mózg pracuje sprawniej i efektywniej, więc warto w te techniki zainwestować :)
Kiedy słyszę stwierdzenia "ja to mam słabą pamięć" zastanawiam się, jak bardzo taka osoba pomaga sobie w tym zapamiętywaniu i ile robi, żeby zapamiętywanie sobie ułatwić.
W tym odcinku opowiadam o tym jak przebiega proces zapamiętywania w mózgu, a następnie przy pomocy użytej metafory przypominam 3 popularne ale nie doceniane sposoby na skuteczne pamiętanie.
Rozwijanie pamięci to swego rodzaju "zagęszczanie mózgu" a taki mózg pracuje sprawniej i efektywniej, więc warto w te techniki zainwestować :)
W tym odcinku opowiadam o tym jak przebiega proces zapamiętywania w mózgu, a następnie przy pomocy użytej metafory przypominam 3 popularne ale nie doceniane sposoby na skuteczne pamiętanie.
Rozwijanie pamięci to swego rodzaju "zagęszczanie mózgu" a taki mózg pracuje sprawniej i efektywniej, więc warto w te techniki zainwestować :)
76 - BEZOBJAWOWY morderca
2023-02-12 13:05:13
Zwyczajowo mamy tendencję do przypisywania sobie lub innym różnych działań jako cechy- stałe i niezmienne - "Jesteś leniem", "Jestem mało asertywna"... Takie podejście oznacza, że dajemy sobie i innym mało szans na zmianę, bo człowieka jest trudno zmienić, ale zachowanie już łatwiej. Na początku odcinka wyjaśniam, czemu ma on taki tytuł ;) W tym odcinku zachęcam do wprowadzenia do słownika nieco innego sposobu opowiadania - mów co robisz, jakie działanie widzisz, co obserwujesz, że robi ktoś inny... np. dziecko. Powiedz "Pięknie namalowałaś ten rysunek" zamiast mówić "Jesteś zdolna"... A jeśli TY chcesz zrobić coś dobrego - podziel się tym podcastem z kimś innym - wyślij link do strony, napisz, który odcinek zapadł Ci w pamięć. Będę Ci bardzo wdzięczna :)
Zwyczajowo mamy tendencję do przypisywania sobie lub innym różnych działań jako cechy- stałe i niezmienne - "Jesteś leniem", "Jestem mało asertywna"...
Takie podejście oznacza, że dajemy sobie i innym mało szans na zmianę, bo człowieka jest trudno zmienić, ale zachowanie już łatwiej.
Na początku odcinka wyjaśniam, czemu ma on taki tytuł ;)
W tym odcinku zachęcam do wprowadzenia do słownika nieco innego sposobu opowiadania - mów co robisz, jakie działanie widzisz, co obserwujesz, że robi ktoś inny... np. dziecko. Powiedz "Pięknie namalowałaś ten rysunek" zamiast mówić "Jesteś zdolna"...
A jeśli TY chcesz zrobić coś dobrego - podziel się tym podcastem z kimś innym - wyślij link do strony, napisz, który odcinek zapadł Ci w pamięć. Będę Ci bardzo wdzięczna :)
Takie podejście oznacza, że dajemy sobie i innym mało szans na zmianę, bo człowieka jest trudno zmienić, ale zachowanie już łatwiej.
Na początku odcinka wyjaśniam, czemu ma on taki tytuł ;)
W tym odcinku zachęcam do wprowadzenia do słownika nieco innego sposobu opowiadania - mów co robisz, jakie działanie widzisz, co obserwujesz, że robi ktoś inny... np. dziecko. Powiedz "Pięknie namalowałaś ten rysunek" zamiast mówić "Jesteś zdolna"...
A jeśli TY chcesz zrobić coś dobrego - podziel się tym podcastem z kimś innym - wyślij link do strony, napisz, który odcinek zapadł Ci w pamięć. Będę Ci bardzo wdzięczna :)
75 - Po czym poznać DOBREGO człowieka?
2023-02-05 18:41:40
Kiedy poznaję nowe osoby to zastanawiam się, czy należy im się kredyt zaufania? Na co zwracać uwagę, żeby poznać, że dana osoba może być dla nas kimś dobrym w życiu. Jest na to pewnie wiele odpowiedzi, ja swoimi wskazówkami dzielę się w tym odcinku. Czasem też zadaję sobie pytanie kto będzie dla mnie dobrym wsparciem kiedy planuję zmiany w swoim życiu. Co może pomóc w pierwszym odsianiu takich osób, na które trudno będzie liczyć... tu też mam pewne spostrzeżenia. Jeśli uważasz, że to o czym opowiadam jest wartościowe - zasubskrybuj mój podcast i podziel się nim z kimś bliskim, alb dalekim :)
Kiedy poznaję nowe osoby to zastanawiam się, czy należy im się kredyt zaufania? Na co zwracać uwagę, żeby poznać, że dana osoba może być dla nas kimś dobrym w życiu. Jest na to pewnie wiele odpowiedzi, ja swoimi wskazówkami dzielę się w tym odcinku.
Czasem też zadaję sobie pytanie kto będzie dla mnie dobrym wsparciem kiedy planuję zmiany w swoim życiu. Co może pomóc w pierwszym odsianiu takich osób, na które trudno będzie liczyć... tu też mam pewne spostrzeżenia.
Jeśli uważasz, że to o czym opowiadam jest wartościowe - zasubskrybuj mój podcast i podziel się nim z kimś bliskim, alb dalekim :)
Czasem też zadaję sobie pytanie kto będzie dla mnie dobrym wsparciem kiedy planuję zmiany w swoim życiu. Co może pomóc w pierwszym odsianiu takich osób, na które trudno będzie liczyć... tu też mam pewne spostrzeżenia.
Jeśli uważasz, że to o czym opowiadam jest wartościowe - zasubskrybuj mój podcast i podziel się nim z kimś bliskim, alb dalekim :)
74 - 3 sposoby aby ruszyć z miejsca
2023-01-29 14:08:33
Ech, żeby nam się chciało tak jak nam się nie chcę... gdybyśmy ruszyli, to jakoś by poszło... No właśnie jak ruszyć z czymś do czego nie mamy motywacji, zbieramy się jak pies do jeża i nic się nie dzieje. W tym odcinku podpowiadam sprawdzone 3 sposoby na to, żeby zacząć robić to co odkładamy w nieskończoność. Ciekawa jestem który z nich Tobie się sprawdzi... a może masz własny, którym chcesz się podzielić? Obserwuj mnie na Instagramie i napisz do mnie to być może nagramy wspólnie odcinek i opowiesz w nim co robisz kiedy Ci się nie chce, a działać trzeba Moje konto na Instagramie: KLIKNIJ TU
Ech, żeby nam się chciało tak jak nam się nie chcę... gdybyśmy ruszyli, to jakoś by poszło... No właśnie jak ruszyć z czymś do czego nie mamy motywacji, zbieramy się jak pies do jeża i nic się nie dzieje.
W tym odcinku podpowiadam sprawdzone 3 sposoby na to, żeby zacząć robić to co odkładamy w nieskończoność.
Ciekawa jestem który z nich Tobie się sprawdzi... a może masz własny, którym chcesz się podzielić? Obserwuj mnie na Instagramie i napisz do mnie to być może nagramy wspólnie odcinek i opowiesz w nim co robisz kiedy Ci się nie chce, a działać trzeba
Moje konto na Instagramie: KLIKNIJ TU
W tym odcinku podpowiadam sprawdzone 3 sposoby na to, żeby zacząć robić to co odkładamy w nieskończoność.
Ciekawa jestem który z nich Tobie się sprawdzi... a może masz własny, którym chcesz się podzielić? Obserwuj mnie na Instagramie i napisz do mnie to być może nagramy wspólnie odcinek i opowiesz w nim co robisz kiedy Ci się nie chce, a działać trzeba
Moje konto na Instagramie: KLIKNIJ TU
73 - Jak działa INTUICJA i kiedy jej ufać?
2023-01-22 18:15:23
Zastanawiasz się czasem jak podjąć ważną decyzję ? Masz dość tabelek za i przeciw, analizowania kolejnych kryteriów... może rzucić monetą ... to w sumie nie jest taki zły pomysł, tylko trzeba znać pewną procedurę... W tym odcinku zachęcę Cię do korzystania z INTUICJI, wyjaśnię jak działa i kiedy możemy jej ufać a kiedy nie. Podam też procedurę wsłuchiwania się w ten wewnętrzny głos. Dodatkowo zapraszam Cię na spotkanie na żywo , gdzie możesz zadać mi pytanie a ja wylosuje na kuli zgaduli dla Ciebie odpowiedź... Już 29 stycznia w ramach akcji Podcasty dla WOŚP , jako jedna z wielu podcasterek tego dnia, będę spotykała się ze słuchaczami zachęcała do zasilania naszej podcasterskiej puszki dla Jurka. Jeśli wrzucisz do niej minimum 25 zł z hasztagiem #Paniodzmiany i wpiszesz pytanie , moja kula zgadula poda Ci odpowiedź a Ty sprawdzisz jak się z nią czujesz. Widzimy się 29 stycznia o 18:20 na kanale YouTube - tu jest link http://podcastydlawosp.pl/sub A Tu znajduje się link do naszej puszki - już możesz dokonać wpłaty z haszem i zadać pytanie a ja na nie odpowiem w niedzielę na żywo :) https://www.siepomaga.pl/podcastydlawosp
Zastanawiasz się czasem jak podjąć ważną decyzję? Masz dość tabelek za i przeciw, analizowania kolejnych kryteriów... może rzucić monetą... to w sumie nie jest taki zły pomysł, tylko trzeba znać pewną procedurę...
W tym odcinku zachęcę Cię do korzystania z INTUICJI, wyjaśnię jak działa i kiedy możemy jej ufać a kiedy nie. Podam też procedurę wsłuchiwania się w ten wewnętrzny głos.
Dodatkowo zapraszam Cię na spotkanie na żywo, gdzie możesz zadać mi pytanie a ja wylosuje na kuli zgaduli dla Ciebie odpowiedź...
Już 29 stycznia w ramach akcji Podcasty dla WOŚP, jako jedna z wielu podcasterek tego dnia, będę spotykała się ze słuchaczami zachęcała do zasilania naszej podcasterskiej puszki dla Jurka.
Jeśli wrzucisz do niej minimum 25 zł z hasztagiem #Paniodzmiany i wpiszesz pytanie, moja kula zgadula poda Ci odpowiedź a Ty sprawdzisz jak się z nią czujesz.
Widzimy się 29 stycznia o 18:20 na kanale YouTube - tu jest link http://podcastydlawosp.pl/sub
A Tu znajduje się link do naszej puszki - już możesz dokonać wpłaty z haszem i zadać pytanie a ja na nie odpowiem w niedzielę na żywo :) https://www.siepomaga.pl/podcastydlawosp
W tym odcinku zachęcę Cię do korzystania z INTUICJI, wyjaśnię jak działa i kiedy możemy jej ufać a kiedy nie. Podam też procedurę wsłuchiwania się w ten wewnętrzny głos.
Dodatkowo zapraszam Cię na spotkanie na żywo, gdzie możesz zadać mi pytanie a ja wylosuje na kuli zgaduli dla Ciebie odpowiedź...
Już 29 stycznia w ramach akcji Podcasty dla WOŚP, jako jedna z wielu podcasterek tego dnia, będę spotykała się ze słuchaczami zachęcała do zasilania naszej podcasterskiej puszki dla Jurka.
Jeśli wrzucisz do niej minimum 25 zł z hasztagiem #Paniodzmiany i wpiszesz pytanie, moja kula zgadula poda Ci odpowiedź a Ty sprawdzisz jak się z nią czujesz.
Widzimy się 29 stycznia o 18:20 na kanale YouTube - tu jest link http://podcastydlawosp.pl/sub
A Tu znajduje się link do naszej puszki - już możesz dokonać wpłaty z haszem i zadać pytanie a ja na nie odpowiem w niedzielę na żywo :) https://www.siepomaga.pl/podcastydlawosp
72- Jak żyć z chorobą psychiczną? Gościnnie Michalina Tańska
2023-01-15 12:09:42
Jedna z najciekawszych rozmów jakie przeprowadziłam i to dlatego, że bardzo osobista ale użyteczna. O swoich zmaganiach z chorobą Afektywną dwubiegunową opowiedziała mi Michalina Tańska, co ciekawe sama jest psychologiem i wbrew temu co wszyscy myślą, nas też choroby się imają. Ale nasza rozmowa była z perspektywy jak sobie radzić a nie jak wspierać innych. Aplikacja do śledzenia nastroju, o której wspominała Michalina to Daylio Michalina komentuje swoją rzeczywistość poprzez rewelacyjne rysunki na koncie na Instagramie - zobaczcie TU https://www.instagram.com/michalina.tanska/ Sklep, w którym można kupić plakaty i kubki z jej rysunkami jest TU https://michalinatanska.bigcartel.com/products
Jedna z najciekawszych rozmów jakie przeprowadziłam i to dlatego, że bardzo osobista ale użyteczna. O swoich zmaganiach z chorobą Afektywną dwubiegunową opowiedziała mi Michalina Tańska, co ciekawe sama jest psychologiem i wbrew temu co wszyscy myślą, nas też choroby się imają. Ale nasza rozmowa była z perspektywy jak sobie radzić a nie jak wspierać innych.
Aplikacja do śledzenia nastroju, o której wspominała Michalina to Daylio
Michalina komentuje swoją rzeczywistość poprzez rewelacyjne rysunki na koncie na Instagramie - zobaczcie TU https://www.instagram.com/michalina.tanska/
Sklep, w którym można kupić plakaty i kubki z jej rysunkami jest TU https://michalinatanska.bigcartel.com/products
Aplikacja do śledzenia nastroju, o której wspominała Michalina to Daylio
Michalina komentuje swoją rzeczywistość poprzez rewelacyjne rysunki na koncie na Instagramie - zobaczcie TU https://www.instagram.com/michalina.tanska/
Sklep, w którym można kupić plakaty i kubki z jej rysunkami jest TU https://michalinatanska.bigcartel.com/products
71 - Gorszy czas - jak sobie z nim radzić?
2023-01-08 11:25:06
Nie dzieje się nic konkretnie złego, a jednak słabo się czuję. To jakiś rodzaj melancholii zimowej, przesilenia, spadku nastroju... to taki gorszy czas.Jak sobie radzę w takiej sytuacji, co robię i z czego Ty możesz skorzystać? W tym odcinku podaję 5 takich działań, na które mam ochotę i siłę, a które pomagają mi przetrwać trudne momenty. A Ty co robisz w takich chwilach? Na koniec odcinka jest też ważny apel, wysłuchaj go proszę i weź sobie do serca ... Obserwuj moje konto na IG z ciekawymi inspiracjami KLIKNIJ TU
Nie dzieje się nic konkretnie złego, a jednak słabo się czuję.
To jakiś rodzaj melancholii zimowej, przesilenia, spadku nastroju... to taki gorszy czas.Jak sobie radzę w takiej sytuacji, co robię i z czego Ty możesz skorzystać?
W tym odcinku podaję 5 takich działań, na które mam ochotę i siłę, a które pomagają mi przetrwać trudne momenty. A Ty co robisz w takich chwilach?
Na koniec odcinka jest też ważny apel, wysłuchaj go proszę i weź sobie do serca ...
Obserwuj moje konto na IG z ciekawymi inspiracjami KLIKNIJ TU
To jakiś rodzaj melancholii zimowej, przesilenia, spadku nastroju... to taki gorszy czas.Jak sobie radzę w takiej sytuacji, co robię i z czego Ty możesz skorzystać?
W tym odcinku podaję 5 takich działań, na które mam ochotę i siłę, a które pomagają mi przetrwać trudne momenty. A Ty co robisz w takich chwilach?
Na koniec odcinka jest też ważny apel, wysłuchaj go proszę i weź sobie do serca ...
Obserwuj moje konto na IG z ciekawymi inspiracjami KLIKNIJ TU