Pani od zmiany
Podcast "Pani od zmiany" - opowiada o tym jak wdrażać zmiany w swoim życiu w oparciu o filozofię - #rozwojbezspiny- czyli bez wyrzeczeń i wychodzenia ze strefy komfortu a przyjemnie i z poczuciem satysfakcji na co dzień.
Masz gotowość do działania- zapraszam do dołączenia do grupy na FB Rozwój bez spiny
https://www.facebook.com/groups/rozwojbezspiny
130 - Czy musisz wychodzić ze strefy komfortu?
2024-03-10 11:54:27
Właściwie odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta - nie musisz :) w sumie to nic w życiu nie musisz, no może poza oddychaniem i płaceniem podatków... Wielu popularnych guru od rozwoju twierdzi, że w strefie komfortu nic nie może się zdarzyć i że jeśli chcemy coś osiągnąć to powinniśmy jej unikać. Ja w ramach mojej filozofii #rozwójbezspiny uważam wręcz przeciwnie i argumenty za tą śmiałą tezą podaję w tym odcinku. Jest inny sposób i warto go znać. Na zakończenie odcinka wspominam, że możesz mi postawić kawę, jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy. Zapraszam: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Właściwie odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta - nie musisz :) w sumie to nic w życiu nie musisz, no może poza oddychaniem i płaceniem podatków...
Wielu popularnych guru od rozwoju twierdzi, że w strefie komfortu nic nie może się zdarzyć i że jeśli chcemy coś osiągnąć to powinniśmy jej unikać. Ja w ramach mojej filozofii #rozwójbezspiny uważam wręcz przeciwnie i argumenty za tą śmiałą tezą podaję w tym odcinku. Jest inny sposób i warto go znać.
Na zakończenie odcinka wspominam, że możesz mi postawić kawę, jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy.
Zapraszam:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
Wielu popularnych guru od rozwoju twierdzi, że w strefie komfortu nic nie może się zdarzyć i że jeśli chcemy coś osiągnąć to powinniśmy jej unikać. Ja w ramach mojej filozofii #rozwójbezspiny uważam wręcz przeciwnie i argumenty za tą śmiałą tezą podaję w tym odcinku. Jest inny sposób i warto go znać.
Na zakończenie odcinka wspominam, że możesz mi postawić kawę, jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy.
Zapraszam:
https://buycoffee.to/paniodzmiany
129 - Jak żyć lekko, łatwo i przyjemnie?
2024-03-03 13:22:44
Lekkie życie, to ciężka sprawa. Dużo wrzucamy sobie na barki sami i dźwigamy to później przez życie. A to powoduje, że trudno nam doprowadzić do jakiejś zmiany. Lęki, obawy, wyrzuty sumienia... to wszystko skupia nam się w głowie o blokuje to co mogłoby tam być dobrego. W tym odcinku przytaczam pewną przypowieść o mnichu i jego uczniu. Ta opowieść pięknie ilustruje główną myśl tego odcinka. Posłuchaj jej i sprawdź, co w twoim życiu wymaga odpuszczenia i zostawienia. Co ciągnie Cię w dół i nie daje Ci miejsca na nowe? Pod koniec podaję też sposób który mnie się sprawdza kiedy dopadają mnie wątpliwości albo się martwię. A to, że to robię to normalka, każdy to robi, tylko ważne, żeby te myśli nie przejęły nad nami kontroli. Na zakończenie zachęcam Cię do postawienia mi kawy, możesz to zrobić tutaj: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Lekkie życie, to ciężka sprawa. Dużo wrzucamy sobie na barki sami i dźwigamy to później przez życie. A to powoduje, że trudno nam doprowadzić do jakiejś zmiany. Lęki, obawy, wyrzuty sumienia... to wszystko skupia nam się w głowie o blokuje to co mogłoby tam być dobrego.
W tym odcinku przytaczam pewną przypowieść o mnichu i jego uczniu. Ta opowieść pięknie ilustruje główną myśl tego odcinka. Posłuchaj jej i sprawdź, co w twoim życiu wymaga odpuszczenia i zostawienia. Co ciągnie Cię w dół i nie daje Ci miejsca na nowe?
Pod koniec podaję też sposób który mnie się sprawdza kiedy dopadają mnie wątpliwości albo się martwię. A to, że to robię to normalka, każdy to robi, tylko ważne, żeby te myśli nie przejęły nad nami kontroli.
Na zakończenie zachęcam Cię do postawienia mi kawy, możesz to zrobić tutaj:https://buycoffee.to/paniodzmiany
W tym odcinku przytaczam pewną przypowieść o mnichu i jego uczniu. Ta opowieść pięknie ilustruje główną myśl tego odcinka. Posłuchaj jej i sprawdź, co w twoim życiu wymaga odpuszczenia i zostawienia. Co ciągnie Cię w dół i nie daje Ci miejsca na nowe?
Pod koniec podaję też sposób który mnie się sprawdza kiedy dopadają mnie wątpliwości albo się martwię. A to, że to robię to normalka, każdy to robi, tylko ważne, żeby te myśli nie przejęły nad nami kontroli.
Na zakończenie zachęcam Cię do postawienia mi kawy, możesz to zrobić tutaj:https://buycoffee.to/paniodzmiany
128 - 3 sposoby na złość
2024-02-26 14:10:43
Złość to jedna z najtrudniejszych do opanowania emocji, bo jest wysokoenergetyczna i szybko zachęca do działania. Często mamy kłopot z tym, że działamy pod wpływem złości i robimy to, czego później żałujemy. Dlatego warto dowiedzieć się czegoś o złości a później poznać kilka sposobów na to, żeby ją ograniczać. W tym odcinku zastanawiam się nad złością i tym jak można ją minimalizować, tak, żeby móc działać racjonalniej i łatwiej nad nią panować. Na stronie paniodzmiany.pl znajdziesz w notatkach do tego odcinka filmik do trenowania oddechu oraz utwór "Idealnie" który świtnie mi robi w chwilach złości. A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę, to możesz to zrobić tutaj: https://buycoffee.to/paniodzmiany
Złość to jedna z najtrudniejszych do opanowania emocji, bo jest wysokoenergetyczna i szybko zachęca do działania. Często mamy kłopot z tym, że działamy pod wpływem złości i robimy to, czego później żałujemy. Dlatego warto dowiedzieć się czegoś o złości a później poznać kilka sposobów na to, żeby ją ograniczać.
W tym odcinku zastanawiam się nad złością i tym jak można ją minimalizować, tak, żeby móc działać racjonalniej i łatwiej nad nią panować.
Na stronie paniodzmiany.pl znajdziesz w notatkach do tego odcinka filmik do trenowania oddechu oraz utwór "Idealnie" który świtnie mi robi w chwilach złości.
A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę, to możesz to zrobić tutaj: https://buycoffee.to/paniodzmiany
W tym odcinku zastanawiam się nad złością i tym jak można ją minimalizować, tak, żeby móc działać racjonalniej i łatwiej nad nią panować.
Na stronie paniodzmiany.pl znajdziesz w notatkach do tego odcinka filmik do trenowania oddechu oraz utwór "Idealnie" który świtnie mi robi w chwilach złości.
A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę, to możesz to zrobić tutaj: https://buycoffee.to/paniodzmiany
127 - Jak skutecznie uratować relację? - Gościnnie Miłosz Brzeziński
2024-02-18 12:25:07
W tym odcinku wyjątkowy gość, Miłosz Brzeziński, autor książki "Zaufarium" opowiada o tym jak w relacji z innymi budować zaufanie, jak je odbudowywać kiedy je stracimy i czym ono w ogóle jest. Jak zwykle w wypadku wystąpień Miłosza, z polotem, dowcipnie i błyskotliwie :) Zapraszam do posłuchania.
W tym odcinku wyjątkowy gość, Miłosz Brzeziński, autor książki "Zaufarium" opowiada o tym jak w relacji z innymi budować zaufanie, jak je odbudowywać kiedy je stracimy i czym ono w ogóle jest.
Jak zwykle w wypadku wystąpień Miłosza, z polotem, dowcipnie i błyskotliwie :)
Zapraszam do posłuchania.
Jak zwykle w wypadku wystąpień Miłosza, z polotem, dowcipnie i błyskotliwie :)
Zapraszam do posłuchania.
126 - Zielona rewolucja w życiu. Gościnnie Agnieszka Zdunek
2024-02-11 12:40:03
Czasem jest tak, że życie daje nam sygnał, że trzeba coś zmienić. Pojawiają się okazje i wystarczy je schwytać. Czasem to nie łatwe ale warto się odrobinę potrudzić. O tym jak wprowadziła zielone w swoje życie w tym odcinku opowiada Agnieszka Zdunek, zwolenniczka eko i zdrowego stylu życia. Nie zawsze jej życie tak wyglądało, ale tak poukładała sobie świat, że teraz i życie rodzinne i zawodowe krąży jej wokół ekologii. Jeśli zainspiruje Cię to co Aga robi, zobacz więcej na jej stronach: www.jestemzielona.pl www.pracowniaboruja.pl https://www.facebook.com/jestemzielona https://www.facebook.com/pracowniaboruja https://www.instagram.com/jestemzielona_/ https://www.instagram.com/pracownia_boruja/ A jeśli podcast Ci się podoba i znajdujesz w nim coś dla siebie, możesz postawić mi KAWĘ :) https://buycoffee.to/paniodzmiany
Czasem jest tak, że życie daje nam sygnał, że trzeba coś zmienić. Pojawiają się okazje i wystarczy je schwytać. Czasem to nie łatwe ale warto się odrobinę potrudzić.
O tym jak wprowadziła zielone w swoje życie w tym odcinku opowiada Agnieszka Zdunek, zwolenniczka eko i zdrowego stylu życia. Nie zawsze jej życie tak wyglądało, ale tak poukładała sobie świat, że teraz i życie rodzinne i zawodowe krąży jej wokół ekologii.
Jeśli zainspiruje Cię to co Aga robi, zobacz więcej na jej stronach:
www.jestemzielona.pl
www.pracowniaboruja.pl
https://www.facebook.com/jestemzielona
https://www.facebook.com/pracowniaboruja
https://www.instagram.com/jestemzielona_/
https://www.instagram.com/pracownia_boruja/
A jeśli podcast Ci się podoba i znajdujesz w nim coś dla siebie, możesz postawić mi KAWĘ :)
https://buycoffee.to/paniodzmiany
O tym jak wprowadziła zielone w swoje życie w tym odcinku opowiada Agnieszka Zdunek, zwolenniczka eko i zdrowego stylu życia. Nie zawsze jej życie tak wyglądało, ale tak poukładała sobie świat, że teraz i życie rodzinne i zawodowe krąży jej wokół ekologii.
Jeśli zainspiruje Cię to co Aga robi, zobacz więcej na jej stronach:
www.jestemzielona.pl
www.pracowniaboruja.pl
https://www.facebook.com/jestemzielona
https://www.facebook.com/pracowniaboruja
https://www.instagram.com/jestemzielona_/
https://www.instagram.com/pracownia_boruja/
A jeśli podcast Ci się podoba i znajdujesz w nim coś dla siebie, możesz postawić mi KAWĘ :)
https://buycoffee.to/paniodzmiany
125 - Metafizyka w służbie rozwoju osobistego. Gościnnie Anna Pawińska - Michałek
2024-02-04 01:55:01
"Ja tam nie wierzę w żadną energię i te bzdury..." Często spotykam się z taką opinią u osób, z którymi pracuję rozwojowo. Tymczasem Anna Pawińska Michałek pracuje z kobietami, które właśnie takiego wsparcia potrzebują, mają szerokie horyzonty i widzą wszystko w sposób nie czarno biały. Ja do tego podchodzę tak... jeśli coś jest dla ludzi, to czemu tego nie spróbować? Często wyczerpujemy konwencjonalne metody rozwojowe a Klientka nie może ruszyć z miejsca. W takich sytuacjach zwrócenie się do metod mniej standardowych jest po prostu kolejnym etapem działania. Bardzo polecam rozmowę z Anią bo otwiera oczy i pokazuje, że osoba z akademickim wykształceniem może bardzo racjonalnie podchodzić do metod nietypowych- z otwartą głową. Jeśli przemówi do Was to co robi Ania, możecie się z nią skontaktować tu: https://bogatezycie.pl/ A jeśli podobał Ci się ten odcinek i cenisz moją pracę w podcaście, możesz postawić mi kawę tutaj: https://buycoffee.to/poz
"Ja tam nie wierzę w żadną energię i te bzdury..." Często spotykam się z taką opinią u osób, z którymi pracuję rozwojowo. Tymczasem Anna Pawińska Michałek pracuje z kobietami, które właśnie takiego wsparcia potrzebują, mają szerokie horyzonty i widzą wszystko w sposób nie czarno biały.
Ja do tego podchodzę tak... jeśli coś jest dla ludzi, to czemu tego nie spróbować? Często wyczerpujemy konwencjonalne metody rozwojowe a Klientka nie może ruszyć z miejsca. W takich sytuacjach zwrócenie się do metod mniej standardowych jest po prostu kolejnym etapem działania.
Bardzo polecam rozmowę z Anią bo otwiera oczy i pokazuje, że osoba z akademickim wykształceniem może bardzo racjonalnie podchodzić do metod nietypowych- z otwartą głową.
Jeśli przemówi do Was to co robi Ania, możecie się z nią skontaktować tu: https://bogatezycie.pl/
A jeśli podobał Ci się ten odcinek i cenisz moją pracę w podcaście, możesz postawić mi kawę tutaj: https://buycoffee.to/poz
Ja do tego podchodzę tak... jeśli coś jest dla ludzi, to czemu tego nie spróbować? Często wyczerpujemy konwencjonalne metody rozwojowe a Klientka nie może ruszyć z miejsca. W takich sytuacjach zwrócenie się do metod mniej standardowych jest po prostu kolejnym etapem działania.
Bardzo polecam rozmowę z Anią bo otwiera oczy i pokazuje, że osoba z akademickim wykształceniem może bardzo racjonalnie podchodzić do metod nietypowych- z otwartą głową.
Jeśli przemówi do Was to co robi Ania, możecie się z nią skontaktować tu: https://bogatezycie.pl/
A jeśli podobał Ci się ten odcinek i cenisz moją pracę w podcaście, możesz postawić mi kawę tutaj: https://buycoffee.to/poz
124 - Wielka zmiana zawodowa. Gościnnie Agnieszka Gaczkowska
2024-01-28 01:25:01
Potrzeba odwagi ale też wiary w siebie, żeby z dobrze prosperującej kariery przesiąść się na ryzykowny biznes. To wszystko ma moja rozmówczyni Agnieszka Gaczkowska, która zdecydowała się na wielki i ważny krok w swoim życiu. Czemu się na to zdecydowało, jak toczyły się jej zmagania z nowym biznesem i ile to wszystko wymagało pracy- o tym opowiada w najnowszym odcinku. Agnieszkę możecie znaleźć na jej social mediach, na stronie Oplotki.pl oraz https://agnieszkagaczkowska.pl/ A jeśli podobał Ci się ten odcinek i cenisz moją pracę w podcaście, możesz postawić mi kawę tutaj: https://buycoffee.to/poz
Potrzeba odwagi ale też wiary w siebie, żeby z dobrze prosperującej kariery przesiąść się na ryzykowny biznes. To wszystko ma moja rozmówczyni Agnieszka Gaczkowska, która zdecydowała się na wielki i ważny krok w swoim życiu.
Czemu się na to zdecydowało, jak toczyły się jej zmagania z nowym biznesem i ile to wszystko wymagało pracy- o tym opowiada w najnowszym odcinku.
Agnieszkę możecie znaleźć na jej social mediach, na stronie Oplotki.pl oraz https://agnieszkagaczkowska.pl/
A jeśli podobał Ci się ten odcinek i cenisz moją pracę w podcaście, możesz postawić mi kawę tutaj: https://buycoffee.to/poz
Czemu się na to zdecydowało, jak toczyły się jej zmagania z nowym biznesem i ile to wszystko wymagało pracy- o tym opowiada w najnowszym odcinku.
Agnieszkę możecie znaleźć na jej social mediach, na stronie Oplotki.pl oraz https://agnieszkagaczkowska.pl/
A jeśli podobał Ci się ten odcinek i cenisz moją pracę w podcaście, możesz postawić mi kawę tutaj: https://buycoffee.to/poz
123 - Czemu warto nagradzać siebie?
2024-01-22 13:05:38
Wydaje nam się, że nagradzać siebie nie wypada, że to coś złego, bo jeszcze nabawimy się odruchu Pawłowa i uwarunkujemy się na nagrody... to nie tak. Nagradzanie siebie jest bardzo ważne z wielu powodów o których mówię w odcinku. Poza tym, że w tym odcinku podaję powody, dla których warto się nagradzać, to jeszcze mówię o tym za co możemy siebie nagradzać. To ważne, bo czasem się zastanawiamy, czy dana rzecz to już zasługuje na nagrodę czy jeszcze nie. No i ostatni temat to to jak siebie nagradzać, czym... Tu opowiadam swoją historię tego co sobie wymyśliłam jako nagrodę za trudny projekt w którym obecnie biorę udział. Może ta nagroda jest głupa, ale jeśli coś jest głupie ale działa... to nie jest głupie :) Na początku mówię też o możliwości postawienia mi kawy w ramach dania znaku, że doceniasz moją pracę. Możesz to zrobić tutaj: https://buycoffee.to/poz
Wydaje nam się, że nagradzać siebie nie wypada, że to coś złego, bo jeszcze nabawimy się odruchu Pawłowa i uwarunkujemy się na nagrody... to nie tak. Nagradzanie siebie jest bardzo ważne z wielu powodów o których mówię w odcinku.
Poza tym, że w tym odcinku podaję powody, dla których warto się nagradzać, to jeszcze mówię o tym za co możemy siebie nagradzać. To ważne, bo czasem się zastanawiamy, czy dana rzecz to już zasługuje na nagrodę czy jeszcze nie.
No i ostatni temat to to jak siebie nagradzać, czym... Tu opowiadam swoją historię tego co sobie wymyśliłam jako nagrodę za trudny projekt w którym obecnie biorę udział. Może ta nagroda jest głupa, ale jeśli coś jest głupie ale działa... to nie jest głupie :)
Na początku mówię też o możliwości postawienia mi kawy w ramach dania znaku, że doceniasz moją pracę. Możesz to zrobić tutaj:
https://buycoffee.to/poz
Poza tym, że w tym odcinku podaję powody, dla których warto się nagradzać, to jeszcze mówię o tym za co możemy siebie nagradzać. To ważne, bo czasem się zastanawiamy, czy dana rzecz to już zasługuje na nagrodę czy jeszcze nie.
No i ostatni temat to to jak siebie nagradzać, czym... Tu opowiadam swoją historię tego co sobie wymyśliłam jako nagrodę za trudny projekt w którym obecnie biorę udział. Może ta nagroda jest głupa, ale jeśli coś jest głupie ale działa... to nie jest głupie :)
Na początku mówię też o możliwości postawienia mi kawy w ramach dania znaku, że doceniasz moją pracę. Możesz to zrobić tutaj:
https://buycoffee.to/poz
122 - Profesjonalny coaching. Jaki, kiedy, dla kogo? Gościnnie Anna Zdzieszyńska
2024-01-14 01:00:03
Coaching nie ma dobrej pracy, jest obśmiewany i wyszydzany, a bardzo szkoda, bo to świetna metoda, pod warunkiem, że używana przez profesjonalistę. W tym odcinku rozmawiam jako coachka z inną coachką i obie pokazujemy jakimi metodami pracujemy. Różnią się one trochę od siebie i warto zobaczyć co byłoby dobre dla Ciebie. Jeśli rozmowa z Anią Cię zaciekawiła i chcesz się z nią skontaktować, najlepiej to zrobić TU: https://www.annazdzieszynska.pl/ A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę zapraszam tutaj: https://buycoffee.to/poz
Coaching nie ma dobrej pracy, jest obśmiewany i wyszydzany, a bardzo szkoda, bo to świetna metoda, pod warunkiem, że używana przez profesjonalistę.
W tym odcinku rozmawiam jako coachka z inną coachką i obie pokazujemy jakimi metodami pracujemy. Różnią się one trochę od siebie i warto zobaczyć co byłoby dobre dla Ciebie.
Jeśli rozmowa z Anią Cię zaciekawiła i chcesz się z nią skontaktować, najlepiej to zrobić TU: https://www.annazdzieszynska.pl/
A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę zapraszam tutaj:
https://buycoffee.to/poz
W tym odcinku rozmawiam jako coachka z inną coachką i obie pokazujemy jakimi metodami pracujemy. Różnią się one trochę od siebie i warto zobaczyć co byłoby dobre dla Ciebie.
Jeśli rozmowa z Anią Cię zaciekawiła i chcesz się z nią skontaktować, najlepiej to zrobić TU: https://www.annazdzieszynska.pl/
A jeśli chcesz postawić mi wirtualną kawę zapraszam tutaj:
https://buycoffee.to/poz
121 - Jak zrobić wartościowe podsumowanie roku?
2024-01-07 12:21:21
Cały styczeń to dobry czas na podsumowania minionego roku. Zgodnie z moją filozofią #rozwójbezspiny nie trzeba wszystkiego robić na raz. Możesz skorzystać z moich podpowiedzi z tego odcinka jak zrobić takie podsumowanie i robić je po kawałku- z adawać sobie na tył głowy jakieś pytanie czy zdanie do dokończenia i niech ono trochę z tobą pobędzie, odpowiedź przyjdzie sama. W odcinku opowiadam o moich produktach , do których odważyłam się w minionym roku znajdziesz je TU - https://www.paniodzmiany.pl/sklep Zapraszam też do postawienia mi kawy , jeśli lubisz mój podcast i doceniasz go. Kawę możesz postawić TU - https://buycoffee.to/poz A teraz zdania do dokończenia jakie polecam przemyśleć jako podsumowanie roku: 1. Ten rok był dla mnie jak ... dlatego, że .... 2. Słowo roku - ............ 3. W minionym roku - Doświadczyłam ..... Dowiedziałam się .... Zrozumiałam...... 4. Cennym źródłem inspiracji/ wiedzy było dla mnie .......
Cały styczeń to dobry czas na podsumowania minionego roku. Zgodnie z moją filozofią #rozwójbezspiny nie trzeba wszystkiego robić na raz.
Możesz skorzystać z moich podpowiedzi z tego odcinka jak zrobić takie podsumowanie i robić je po kawałku- zadawać sobie na tył głowy jakieś pytanie czy zdanie do dokończenia i niech ono trochę z tobą pobędzie, odpowiedź przyjdzie sama.
W odcinku opowiadam o moich produktach, do których odważyłam się w minionym roku znajdziesz je TU - https://www.paniodzmiany.pl/sklep
Zapraszam też do postawienia mi kawy, jeśli lubisz mój podcast i doceniasz go. Kawę możesz postawić TU - https://buycoffee.to/poz
A teraz zdania do dokończenia jakie polecam przemyśleć jako podsumowanie roku:
1. Ten rok był dla mnie jak ... dlatego, że ....
2. Słowo roku - ............
3. W minionym roku - Doświadczyłam ..... Dowiedziałam się .... Zrozumiałam......
4. Cennym źródłem inspiracji/ wiedzy było dla mnie .......
Możesz skorzystać z moich podpowiedzi z tego odcinka jak zrobić takie podsumowanie i robić je po kawałku- zadawać sobie na tył głowy jakieś pytanie czy zdanie do dokończenia i niech ono trochę z tobą pobędzie, odpowiedź przyjdzie sama.
W odcinku opowiadam o moich produktach, do których odważyłam się w minionym roku znajdziesz je TU - https://www.paniodzmiany.pl/sklep
Zapraszam też do postawienia mi kawy, jeśli lubisz mój podcast i doceniasz go. Kawę możesz postawić TU - https://buycoffee.to/poz
A teraz zdania do dokończenia jakie polecam przemyśleć jako podsumowanie roku:
1. Ten rok był dla mnie jak ... dlatego, że ....
2. Słowo roku - ............
3. W minionym roku - Doświadczyłam ..... Dowiedziałam się .... Zrozumiałam......
4. Cennym źródłem inspiracji/ wiedzy było dla mnie .......