Pani od zmiany
Podcast "Pani od zmiany" - opowiada o tym jak wdrażać zmiany w swoim życiu w oparciu o filozofię - #rozwojbezspiny- czyli bez wyrzeczeń i wychodzenia ze strefy komfortu a przyjemnie i z poczuciem satysfakcji na co dzień.
Masz gotowość do działania- zapraszam do dołączenia do grupy na FB Rozwój bez spiny
https://www.facebook.com/groups/rozwojbezspiny
77 - Lepsza PAMIĘĆ na 3 sposoby
2023-02-19 14:14:06
Kiedy słyszę stwierdzenia "ja to mam słabą pamięć" zastanawiam się, jak bardzo taka osoba pomaga sobie w tym zapamiętywaniu i ile robi, żeby zapamiętywanie sobie ułatwić. W tym odcinku opowiadam o tym jak przebiega proces zapamiętywania w mózgu , a następnie przy pomocy użytej metafory przypominam 3 popularne ale nie doceniane sposoby na skuteczne pamiętanie. Rozwijanie pamięci to swego rodzaju "zagęszczanie mózgu" a taki mózg pracuje sprawniej i efektywniej, więc warto w te techniki zainwestować :)
Kiedy słyszę stwierdzenia "ja to mam słabą pamięć" zastanawiam się, jak bardzo taka osoba pomaga sobie w tym zapamiętywaniu i ile robi, żeby zapamiętywanie sobie ułatwić.
W tym odcinku opowiadam o tym jak przebiega proces zapamiętywania w mózgu, a następnie przy pomocy użytej metafory przypominam 3 popularne ale nie doceniane sposoby na skuteczne pamiętanie.
Rozwijanie pamięci to swego rodzaju "zagęszczanie mózgu" a taki mózg pracuje sprawniej i efektywniej, więc warto w te techniki zainwestować :)
W tym odcinku opowiadam o tym jak przebiega proces zapamiętywania w mózgu, a następnie przy pomocy użytej metafory przypominam 3 popularne ale nie doceniane sposoby na skuteczne pamiętanie.
Rozwijanie pamięci to swego rodzaju "zagęszczanie mózgu" a taki mózg pracuje sprawniej i efektywniej, więc warto w te techniki zainwestować :)
76 - BEZOBJAWOWY morderca
2023-02-12 13:05:13
Zwyczajowo mamy tendencję do przypisywania sobie lub innym różnych działań jako cechy- stałe i niezmienne - "Jesteś leniem", "Jestem mało asertywna"... Takie podejście oznacza, że dajemy sobie i innym mało szans na zmianę, bo człowieka jest trudno zmienić, ale zachowanie już łatwiej. Na początku odcinka wyjaśniam, czemu ma on taki tytuł ;) W tym odcinku zachęcam do wprowadzenia do słownika nieco innego sposobu opowiadania - mów co robisz, jakie działanie widzisz, co obserwujesz, że robi ktoś inny... np. dziecko. Powiedz "Pięknie namalowałaś ten rysunek" zamiast mówić "Jesteś zdolna"... A jeśli TY chcesz zrobić coś dobrego - podziel się tym podcastem z kimś innym - wyślij link do strony, napisz, który odcinek zapadł Ci w pamięć. Będę Ci bardzo wdzięczna :)
Zwyczajowo mamy tendencję do przypisywania sobie lub innym różnych działań jako cechy- stałe i niezmienne - "Jesteś leniem", "Jestem mało asertywna"...
Takie podejście oznacza, że dajemy sobie i innym mało szans na zmianę, bo człowieka jest trudno zmienić, ale zachowanie już łatwiej.
Na początku odcinka wyjaśniam, czemu ma on taki tytuł ;)
W tym odcinku zachęcam do wprowadzenia do słownika nieco innego sposobu opowiadania - mów co robisz, jakie działanie widzisz, co obserwujesz, że robi ktoś inny... np. dziecko. Powiedz "Pięknie namalowałaś ten rysunek" zamiast mówić "Jesteś zdolna"...
A jeśli TY chcesz zrobić coś dobrego - podziel się tym podcastem z kimś innym - wyślij link do strony, napisz, który odcinek zapadł Ci w pamięć. Będę Ci bardzo wdzięczna :)
Takie podejście oznacza, że dajemy sobie i innym mało szans na zmianę, bo człowieka jest trudno zmienić, ale zachowanie już łatwiej.
Na początku odcinka wyjaśniam, czemu ma on taki tytuł ;)
W tym odcinku zachęcam do wprowadzenia do słownika nieco innego sposobu opowiadania - mów co robisz, jakie działanie widzisz, co obserwujesz, że robi ktoś inny... np. dziecko. Powiedz "Pięknie namalowałaś ten rysunek" zamiast mówić "Jesteś zdolna"...
A jeśli TY chcesz zrobić coś dobrego - podziel się tym podcastem z kimś innym - wyślij link do strony, napisz, który odcinek zapadł Ci w pamięć. Będę Ci bardzo wdzięczna :)
75 - Po czym poznać DOBREGO człowieka?
2023-02-05 18:41:40
Kiedy poznaję nowe osoby to zastanawiam się, czy należy im się kredyt zaufania? Na co zwracać uwagę, żeby poznać, że dana osoba może być dla nas kimś dobrym w życiu. Jest na to pewnie wiele odpowiedzi, ja swoimi wskazówkami dzielę się w tym odcinku. Czasem też zadaję sobie pytanie kto będzie dla mnie dobrym wsparciem kiedy planuję zmiany w swoim życiu. Co może pomóc w pierwszym odsianiu takich osób, na które trudno będzie liczyć... tu też mam pewne spostrzeżenia. Jeśli uważasz, że to o czym opowiadam jest wartościowe - zasubskrybuj mój podcast i podziel się nim z kimś bliskim, alb dalekim :)
Kiedy poznaję nowe osoby to zastanawiam się, czy należy im się kredyt zaufania? Na co zwracać uwagę, żeby poznać, że dana osoba może być dla nas kimś dobrym w życiu. Jest na to pewnie wiele odpowiedzi, ja swoimi wskazówkami dzielę się w tym odcinku.
Czasem też zadaję sobie pytanie kto będzie dla mnie dobrym wsparciem kiedy planuję zmiany w swoim życiu. Co może pomóc w pierwszym odsianiu takich osób, na które trudno będzie liczyć... tu też mam pewne spostrzeżenia.
Jeśli uważasz, że to o czym opowiadam jest wartościowe - zasubskrybuj mój podcast i podziel się nim z kimś bliskim, alb dalekim :)
Czasem też zadaję sobie pytanie kto będzie dla mnie dobrym wsparciem kiedy planuję zmiany w swoim życiu. Co może pomóc w pierwszym odsianiu takich osób, na które trudno będzie liczyć... tu też mam pewne spostrzeżenia.
Jeśli uważasz, że to o czym opowiadam jest wartościowe - zasubskrybuj mój podcast i podziel się nim z kimś bliskim, alb dalekim :)
74 - 3 sposoby aby ruszyć z miejsca
2023-01-29 14:08:33
Ech, żeby nam się chciało tak jak nam się nie chcę... gdybyśmy ruszyli, to jakoś by poszło... No właśnie jak ruszyć z czymś do czego nie mamy motywacji, zbieramy się jak pies do jeża i nic się nie dzieje. W tym odcinku podpowiadam sprawdzone 3 sposoby na to, żeby zacząć robić to co odkładamy w nieskończoność. Ciekawa jestem który z nich Tobie się sprawdzi... a może masz własny, którym chcesz się podzielić? Obserwuj mnie na Instagramie i napisz do mnie to być może nagramy wspólnie odcinek i opowiesz w nim co robisz kiedy Ci się nie chce, a działać trzeba Moje konto na Instagramie: KLIKNIJ TU
Ech, żeby nam się chciało tak jak nam się nie chcę... gdybyśmy ruszyli, to jakoś by poszło... No właśnie jak ruszyć z czymś do czego nie mamy motywacji, zbieramy się jak pies do jeża i nic się nie dzieje.
W tym odcinku podpowiadam sprawdzone 3 sposoby na to, żeby zacząć robić to co odkładamy w nieskończoność.
Ciekawa jestem który z nich Tobie się sprawdzi... a może masz własny, którym chcesz się podzielić? Obserwuj mnie na Instagramie i napisz do mnie to być może nagramy wspólnie odcinek i opowiesz w nim co robisz kiedy Ci się nie chce, a działać trzeba
Moje konto na Instagramie: KLIKNIJ TU
W tym odcinku podpowiadam sprawdzone 3 sposoby na to, żeby zacząć robić to co odkładamy w nieskończoność.
Ciekawa jestem który z nich Tobie się sprawdzi... a może masz własny, którym chcesz się podzielić? Obserwuj mnie na Instagramie i napisz do mnie to być może nagramy wspólnie odcinek i opowiesz w nim co robisz kiedy Ci się nie chce, a działać trzeba
Moje konto na Instagramie: KLIKNIJ TU
73 - Jak działa INTUICJA i kiedy jej ufać?
2023-01-22 18:15:23
Zastanawiasz się czasem jak podjąć ważną decyzję ? Masz dość tabelek za i przeciw, analizowania kolejnych kryteriów... może rzucić monetą ... to w sumie nie jest taki zły pomysł, tylko trzeba znać pewną procedurę... W tym odcinku zachęcę Cię do korzystania z INTUICJI, wyjaśnię jak działa i kiedy możemy jej ufać a kiedy nie. Podam też procedurę wsłuchiwania się w ten wewnętrzny głos. Dodatkowo zapraszam Cię na spotkanie na żywo , gdzie możesz zadać mi pytanie a ja wylosuje na kuli zgaduli dla Ciebie odpowiedź... Już 29 stycznia w ramach akcji Podcasty dla WOŚP , jako jedna z wielu podcasterek tego dnia, będę spotykała się ze słuchaczami zachęcała do zasilania naszej podcasterskiej puszki dla Jurka. Jeśli wrzucisz do niej minimum 25 zł z hasztagiem #Paniodzmiany i wpiszesz pytanie , moja kula zgadula poda Ci odpowiedź a Ty sprawdzisz jak się z nią czujesz. Widzimy się 29 stycznia o 18:20 na kanale YouTube - tu jest link http://podcastydlawosp.pl/sub A Tu znajduje się link do naszej puszki - już możesz dokonać wpłaty z haszem i zadać pytanie a ja na nie odpowiem w niedzielę na żywo :) https://www.siepomaga.pl/podcastydlawosp
Zastanawiasz się czasem jak podjąć ważną decyzję? Masz dość tabelek za i przeciw, analizowania kolejnych kryteriów... może rzucić monetą... to w sumie nie jest taki zły pomysł, tylko trzeba znać pewną procedurę...
W tym odcinku zachęcę Cię do korzystania z INTUICJI, wyjaśnię jak działa i kiedy możemy jej ufać a kiedy nie. Podam też procedurę wsłuchiwania się w ten wewnętrzny głos.
Dodatkowo zapraszam Cię na spotkanie na żywo, gdzie możesz zadać mi pytanie a ja wylosuje na kuli zgaduli dla Ciebie odpowiedź...
Już 29 stycznia w ramach akcji Podcasty dla WOŚP, jako jedna z wielu podcasterek tego dnia, będę spotykała się ze słuchaczami zachęcała do zasilania naszej podcasterskiej puszki dla Jurka.
Jeśli wrzucisz do niej minimum 25 zł z hasztagiem #Paniodzmiany i wpiszesz pytanie, moja kula zgadula poda Ci odpowiedź a Ty sprawdzisz jak się z nią czujesz.
Widzimy się 29 stycznia o 18:20 na kanale YouTube - tu jest link http://podcastydlawosp.pl/sub
A Tu znajduje się link do naszej puszki - już możesz dokonać wpłaty z haszem i zadać pytanie a ja na nie odpowiem w niedzielę na żywo :) https://www.siepomaga.pl/podcastydlawosp
W tym odcinku zachęcę Cię do korzystania z INTUICJI, wyjaśnię jak działa i kiedy możemy jej ufać a kiedy nie. Podam też procedurę wsłuchiwania się w ten wewnętrzny głos.
Dodatkowo zapraszam Cię na spotkanie na żywo, gdzie możesz zadać mi pytanie a ja wylosuje na kuli zgaduli dla Ciebie odpowiedź...
Już 29 stycznia w ramach akcji Podcasty dla WOŚP, jako jedna z wielu podcasterek tego dnia, będę spotykała się ze słuchaczami zachęcała do zasilania naszej podcasterskiej puszki dla Jurka.
Jeśli wrzucisz do niej minimum 25 zł z hasztagiem #Paniodzmiany i wpiszesz pytanie, moja kula zgadula poda Ci odpowiedź a Ty sprawdzisz jak się z nią czujesz.
Widzimy się 29 stycznia o 18:20 na kanale YouTube - tu jest link http://podcastydlawosp.pl/sub
A Tu znajduje się link do naszej puszki - już możesz dokonać wpłaty z haszem i zadać pytanie a ja na nie odpowiem w niedzielę na żywo :) https://www.siepomaga.pl/podcastydlawosp
72- Jak żyć z chorobą psychiczną? Gościnnie Michalina Tańska
2023-01-15 12:09:42
Jedna z najciekawszych rozmów jakie przeprowadziłam i to dlatego, że bardzo osobista ale użyteczna. O swoich zmaganiach z chorobą Afektywną dwubiegunową opowiedziała mi Michalina Tańska, co ciekawe sama jest psychologiem i wbrew temu co wszyscy myślą, nas też choroby się imają. Ale nasza rozmowa była z perspektywy jak sobie radzić a nie jak wspierać innych. Aplikacja do śledzenia nastroju, o której wspominała Michalina to Daylio Michalina komentuje swoją rzeczywistość poprzez rewelacyjne rysunki na koncie na Instagramie - zobaczcie TU https://www.instagram.com/michalina.tanska/ Sklep, w którym można kupić plakaty i kubki z jej rysunkami jest TU https://michalinatanska.bigcartel.com/products
Jedna z najciekawszych rozmów jakie przeprowadziłam i to dlatego, że bardzo osobista ale użyteczna. O swoich zmaganiach z chorobą Afektywną dwubiegunową opowiedziała mi Michalina Tańska, co ciekawe sama jest psychologiem i wbrew temu co wszyscy myślą, nas też choroby się imają. Ale nasza rozmowa była z perspektywy jak sobie radzić a nie jak wspierać innych.
Aplikacja do śledzenia nastroju, o której wspominała Michalina to Daylio
Michalina komentuje swoją rzeczywistość poprzez rewelacyjne rysunki na koncie na Instagramie - zobaczcie TU https://www.instagram.com/michalina.tanska/
Sklep, w którym można kupić plakaty i kubki z jej rysunkami jest TU https://michalinatanska.bigcartel.com/products
Aplikacja do śledzenia nastroju, o której wspominała Michalina to Daylio
Michalina komentuje swoją rzeczywistość poprzez rewelacyjne rysunki na koncie na Instagramie - zobaczcie TU https://www.instagram.com/michalina.tanska/
Sklep, w którym można kupić plakaty i kubki z jej rysunkami jest TU https://michalinatanska.bigcartel.com/products
71 - Gorszy czas - jak sobie z nim radzić?
2023-01-08 11:25:06
Nie dzieje się nic konkretnie złego, a jednak słabo się czuję. To jakiś rodzaj melancholii zimowej, przesilenia, spadku nastroju... to taki gorszy czas.Jak sobie radzę w takiej sytuacji, co robię i z czego Ty możesz skorzystać? W tym odcinku podaję 5 takich działań, na które mam ochotę i siłę, a które pomagają mi przetrwać trudne momenty. A Ty co robisz w takich chwilach? Na koniec odcinka jest też ważny apel, wysłuchaj go proszę i weź sobie do serca ... Obserwuj moje konto na IG z ciekawymi inspiracjami KLIKNIJ TU
Nie dzieje się nic konkretnie złego, a jednak słabo się czuję.
To jakiś rodzaj melancholii zimowej, przesilenia, spadku nastroju... to taki gorszy czas.Jak sobie radzę w takiej sytuacji, co robię i z czego Ty możesz skorzystać?
W tym odcinku podaję 5 takich działań, na które mam ochotę i siłę, a które pomagają mi przetrwać trudne momenty. A Ty co robisz w takich chwilach?
Na koniec odcinka jest też ważny apel, wysłuchaj go proszę i weź sobie do serca ...
Obserwuj moje konto na IG z ciekawymi inspiracjami KLIKNIJ TU
To jakiś rodzaj melancholii zimowej, przesilenia, spadku nastroju... to taki gorszy czas.Jak sobie radzę w takiej sytuacji, co robię i z czego Ty możesz skorzystać?
W tym odcinku podaję 5 takich działań, na które mam ochotę i siłę, a które pomagają mi przetrwać trudne momenty. A Ty co robisz w takich chwilach?
Na koniec odcinka jest też ważny apel, wysłuchaj go proszę i weź sobie do serca ...
Obserwuj moje konto na IG z ciekawymi inspiracjami KLIKNIJ TU
70 - Prezenty bez kupowania
2022-12-19 22:19:07
Prezenty bywają kłopotliwe, nie tylko przed świętami Bożego Narodzenia, ale przed różnymi okazjami typu imieniny, urodziny czy rocznice... jak sprawić nimi radość naszym bliskim? W tym odcinku podpowiadam nie tylko jak taki prezent można przygotować bez konieczności kupowania czegokolwiek, ale też jak można tym prezentem sporo zmienić w życiu tej osoby albo w relacji z nią... Takie prezenty mogą być cenniejsze niż niejedna kupiona rzecz.
Prezenty bywają kłopotliwe, nie tylko przed świętami Bożego Narodzenia, ale przed różnymi okazjami typu imieniny, urodziny czy rocznice... jak sprawić nimi radość naszym bliskim?
W tym odcinku podpowiadam nie tylko jak taki prezent można przygotować bez konieczności kupowania czegokolwiek, ale też jak można tym prezentem sporo zmienić w życiu tej osoby albo w relacji z nią... Takie prezenty mogą być cenniejsze niż niejedna kupiona rzecz.
W tym odcinku podpowiadam nie tylko jak taki prezent można przygotować bez konieczności kupowania czegokolwiek, ale też jak można tym prezentem sporo zmienić w życiu tej osoby albo w relacji z nią... Takie prezenty mogą być cenniejsze niż niejedna kupiona rzecz.
69 - Emocje - po co nam one i jak nimi zarządzać?
2022-12-14 12:53:51
Wydaje nam się tak na co dzień, że z emocjami mamy więcej kłopotu niż wsparcia z ich strony.. nie zawsze tak było i nie po to zostały nam dane, żeby nam życie utrudniać... warto zrozumieć, po co są nam emocje potrzebne, ale też jak możemy ograniczyć ich negatywny wpływ... chociażby STRES ... jak sobie z nim radzić... o tym opowiadam w tym odcinku. W odcinku zachęcam też do obserwowania mojego konta na Instagramie, tu jest link- kliknij w niego i naduś OBSERUJ ;) https://www.instagram.com/pani.od.zmiany/
Wydaje nam się tak na co dzień, że z emocjami mamy więcej kłopotu niż wsparcia z ich strony.. nie zawsze tak było i nie po to zostały nam dane, żeby nam życie utrudniać... warto zrozumieć, po co są nam emocje potrzebne, ale też jak możemy ograniczyć ich negatywny wpływ... chociażby STRES ... jak sobie z nim radzić... o tym opowiadam w tym odcinku.
W odcinku zachęcam też do obserwowania mojego konta na Instagramie, tu jest link- kliknij w niego i naduś OBSERUJ ;)
https://www.instagram.com/pani.od.zmiany/
W odcinku zachęcam też do obserwowania mojego konta na Instagramie, tu jest link- kliknij w niego i naduś OBSERUJ ;)
https://www.instagram.com/pani.od.zmiany/
68 - Autorytet i Mentor - jak nim zostać? Gościnnie Jerzy Cieśliński
2022-12-07 03:30:02
Autorytet to już chyba przebrzmiała funkcja, teraz warto mieć guru albo być czyimś folowersem... tylko czy to prowadzi do zmiany... o tym jak wybierać mentorów oraz jak zostać autorytetem rozmawiam z Jerzym Cieślińskim- trenerem biznesowym i wielbicielem Agile i wspierania zespołów w efektywnej pracy.
Autorytet to już chyba przebrzmiała funkcja, teraz warto mieć guru albo być czyimś folowersem... tylko czy to prowadzi do zmiany... o tym jak wybierać mentorów oraz jak zostać autorytetem rozmawiam z Jerzym Cieślińskim- trenerem biznesowym i wielbicielem Agile i wspierania zespołów w efektywnej pracy.