Pani od zmiany
Podcast "Pani od zmiany" - opowiada o tym jak wdrażać zmiany w swoim życiu w oparciu o filozofię - #rozwojbezspiny- czyli bez wyrzeczeń i wychodzenia ze strefy komfortu a przyjemnie i z poczuciem satysfakcji na co dzień.
Masz gotowość do działania- zapraszam do dołączenia do grupy na FB Rozwój bez spiny
https://www.facebook.com/groups/rozwojbezspiny
37 - Czemu nie lubimy zmian?
2022-04-20 12:09:28
Generalnie mówi się, że ludzie nie lubią zmian... oczywiście są takie, których chcemy i wręcz na nie czekamy, ale nawet one potrafią budzić w nas niepokój czy stres. Jest kilka takich podstawowych mechanizmów psychologicznych, które powodują, że jesteśmy niechętni zmianom. Ich pokonanie mogłoby spowodować, że wdrażanie zmian w organizacjach czy zmian w naszym życiu byłoby prostsze. O tym jak eliminować te czynniki opowiem w innych odcinkach... szczególnie, że podcast zmieni swoją nazwę i będzie się koncentrował na tym co robić, aby zmiany w naszym życiu były łatwiejsze, przyjemniejsze, skuteczniejsze i na dłużej. Już niebawem podcast będzie nosił nazwę PANI OD ZMIANY i odpowie na wiele pytań, które pewnie zrodzą się pod wpływem tego odcinka... Podziel się ze mną tym co w Tobie powoduje niechęć do zmian, jakie inne poza wspominanymi w odcinku czynniki wpływają na to, że Ty lub ci z którymi pracujesz zmian nie lubią.
Generalnie mówi się, że ludzie nie lubią zmian... oczywiście są takie, których chcemy i wręcz na nie czekamy, ale nawet one potrafią budzić w nas niepokój czy stres. Jest kilka takich podstawowych mechanizmów psychologicznych, które powodują, że jesteśmy niechętni zmianom. Ich pokonanie mogłoby spowodować, że wdrażanie zmian w organizacjach czy zmian w naszym życiu byłoby prostsze.
O tym jak eliminować te czynniki opowiem w innych odcinkach... szczególnie, że podcast zmieni swoją nazwę i będzie się koncentrował na tym co robić, aby zmiany w naszym życiu były łatwiejsze, przyjemniejsze, skuteczniejsze i na dłużej. Już niebawem podcast będzie nosił nazwę PANI OD ZMIANY i odpowie na wiele pytań, które pewnie zrodzą się pod wpływem tego odcinka...
Podziel się ze mną tym co w Tobie powoduje niechęć do zmian, jakie inne poza wspominanymi w odcinku czynniki wpływają na to, że Ty lub ci z którymi pracujesz zmian nie lubią.
O tym jak eliminować te czynniki opowiem w innych odcinkach... szczególnie, że podcast zmieni swoją nazwę i będzie się koncentrował na tym co robić, aby zmiany w naszym życiu były łatwiejsze, przyjemniejsze, skuteczniejsze i na dłużej. Już niebawem podcast będzie nosił nazwę PANI OD ZMIANY i odpowie na wiele pytań, które pewnie zrodzą się pod wpływem tego odcinka...
Podziel się ze mną tym co w Tobie powoduje niechęć do zmian, jakie inne poza wspominanymi w odcinku czynniki wpływają na to, że Ty lub ci z którymi pracujesz zmian nie lubią.
36 - Pracuję na urlopie... to zależy jak na to spojrzeć
2022-04-13 02:00:00
Jestem na urlopie i zastanawiam się na ile pracy mogę sobie na nim pozwolić... czy to, że robię coś zawodowego pod słońcem Hiszpanii to już przejaw braku rozsądku i problem z Work life balance?? Gdzie jest ten balans i jak określić sobie tą cienką linię? Ja znalazłam na to odpowiedź dla siebie i dzielę się nią w tym odcinku... Do tradycyjnego sezonu urlopowego zostało jeszcze trochę czasu, więc może warto się nad tym zastanowić i najbliższy urlop spędzić świadomie ustalając tą linię miedzy odpoczynkiem i pracowaniem... A jak jest u Ciebie? Jak definiujesz swoje kryteria Work life balance?
Jestem na urlopie i zastanawiam się na ile pracy mogę sobie na nim pozwolić... czy to, że robię coś zawodowego pod słońcem Hiszpanii to już przejaw braku rozsądku i problem z Work life balance?? Gdzie jest ten balans i jak określić sobie tą cienką linię?
Ja znalazłam na to odpowiedź dla siebie i dzielę się nią w tym odcinku... Do tradycyjnego sezonu urlopowego zostało jeszcze trochę czasu, więc może warto się nad tym zastanowić i najbliższy urlop spędzić świadomie ustalając tą linię miedzy odpoczynkiem i pracowaniem...
A jak jest u Ciebie? Jak definiujesz swoje kryteria Work life balance?
Ja znalazłam na to odpowiedź dla siebie i dzielę się nią w tym odcinku... Do tradycyjnego sezonu urlopowego zostało jeszcze trochę czasu, więc może warto się nad tym zastanowić i najbliższy urlop spędzić świadomie ustalając tą linię miedzy odpoczynkiem i pracowaniem...
A jak jest u Ciebie? Jak definiujesz swoje kryteria Work life balance?
35 - Szkolenia nie działają
2022-04-06 02:00:00
Czemu czasem jest tak, że udział w szkoleniu nic nie zmienia w życiu uczestnika... jest kilka takich powodów i o czterech z nich opowiadam w tym odcinku. Jeśli jesteś szefem, zadbaj o to, żeby szkolenie trafiło na odpowiedni moment w Twoim zespole, wtedy, kiedy te cztery czynniki są zaopiekowane. Jeśli planujesz rozwój dla siebie i wybierasz się na szkolenie, warto przemyśleć sobie czy to o czym opowiadam dotyczy Ciebie, bo może z udziałem w szkoleniu warto jeszcze poczekać albo właściwie się do niego przygotować, poprzez przepracowanie wspomnianych elementów.
Czemu czasem jest tak, że udział w szkoleniu nic nie zmienia w życiu uczestnika... jest kilka takich powodów i o czterech z nich opowiadam w tym odcinku. Jeśli jesteś szefem, zadbaj o to, żeby szkolenie trafiło na odpowiedni moment w Twoim zespole, wtedy, kiedy te cztery czynniki są zaopiekowane. Jeśli planujesz rozwój dla siebie i wybierasz się na szkolenie, warto przemyśleć sobie czy to o czym opowiadam dotyczy Ciebie, bo może z udziałem w szkoleniu warto jeszcze poczekać albo właściwie się do niego przygotować, poprzez przepracowanie wspomnianych elementów.
34 - Czy popełniasz ten błąd? - o strategii i taktyce w rozwoju
2022-03-30 02:00:00
Od pewnego już czasu jestem zwolenniczką nie stawiania sobie celów rozwojowych... ale czym je zastąpić? Okazuje się, że ustalenie sobie strategii i różnego rodzaju taktyk jest skuteczniejsze, ale czym strategia i taktyka różnią się od siebie, czym one właściwie są, jak je formułować i jak do nich podchodzić... no i czym jest ten kardynalny błąd, którego wielu się dopuszcza... o tym wszystkim w tym odcinku- zapraszam do posłuchania.
Od pewnego już czasu jestem zwolenniczką nie stawiania sobie celów rozwojowych... ale czym je zastąpić? Okazuje się, że ustalenie sobie strategii i różnego rodzaju taktyk jest skuteczniejsze, ale czym strategia i taktyka różnią się od siebie, czym one właściwie są, jak je formułować i jak do nich podchodzić... no i czym jest ten kardynalny błąd, którego wielu się dopuszcza... o tym wszystkim w tym odcinku- zapraszam do posłuchania.
33 - 30 sposobów na stres
2022-03-23 02:00:00
Jak radzić sobie ze stresem? Najlepiej byłoby wyeliminować jego źródło, ale nie zawsze się da a skutki stresu długoterminowo mogą się na nas poważnie odbić, chociażby zdrowotnie. W tym odcinku polecam 30 sposobów, które sama przetestowałam i zachęcam Cię również do tego, żeby ich doświadczyć i wybrać takie, które będą dla Ciebie najlepsze.
Jak radzić sobie ze stresem? Najlepiej byłoby wyeliminować jego źródło, ale nie zawsze się da a skutki stresu długoterminowo mogą się na nas poważnie odbić, chociażby zdrowotnie. W tym odcinku polecam 30 sposobów, które sama przetestowałam i zachęcam Cię również do tego, żeby ich doświadczyć i wybrać takie, które będą dla Ciebie najlepsze.
32 - Co przeczytałam i polecam a co odradzam
2022-03-16 12:24:51
Chyba z tej formuły zrobię jakiś cykl i co jakiś czas będę opowiadała o tym co warto przeczytać a na co szkoda czasu. W tym odcinku mówię o trzech książkach: Katy Milkman "Jak zmieniać", Cal Newport "Moja praca moja pasja" oraz Brian Tracy "Nawyki warte miliony". Jeśli chcesz się dowiedzieć, którą z nich polecam a której czytanie to strata czasu- posłuchaj odcinka. Na początku wspominam też o rewelacyjnej inicjatywie, której jestem członkiem - Newsletter Najlepsze Polskie Podcasty - w ramach której popularyzujemy słuchanie polskich podcastów- jeśli Ty też chcesz dowiedzieć się co polecamy i znaleźć jakieś nowe ciekawe podcasty dla siebie, wejdź na poniższą stronę i zapisz się na Newsletter: https://najlepszepolskiepodcasty.pl/ Zapraszam Cię też do dzielenia się swoimi poleceniami książek jakie są Twoim zdaniem warte uwagi a które nie- chętnie poznam Twoje typy- wejdź na stronę https://zapleczerozwojowe.pl/ i podziel się w komentarzu swoimi doświadczeniami z dobrymi i złymi książkami.
Chyba z tej formuły zrobię jakiś cykl i co jakiś czas będę opowiadała o tym co warto przeczytać a na co szkoda czasu. W tym odcinku mówię o trzech książkach: Katy Milkman "Jak zmieniać", Cal Newport "Moja praca moja pasja" oraz Brian Tracy "Nawyki warte miliony". Jeśli chcesz się dowiedzieć, którą z nich polecam a której czytanie to strata czasu- posłuchaj odcinka.
Na początku wspominam też o rewelacyjnej inicjatywie, której jestem członkiem - Newsletter Najlepsze Polskie Podcasty - w ramach której popularyzujemy słuchanie polskich podcastów- jeśli Ty też chcesz dowiedzieć się co polecamy i znaleźć jakieś nowe ciekawe podcasty dla siebie, wejdź na poniższą stronę i zapisz się na Newsletter:
https://najlepszepolskiepodcasty.pl/
Zapraszam Cię też do dzielenia się swoimi poleceniami książek jakie są Twoim zdaniem warte uwagi a które nie- chętnie poznam Twoje typy- wejdź na stronę https://zapleczerozwojowe.pl/ i podziel się w komentarzu swoimi doświadczeniami z dobrymi i złymi książkami.
Na początku wspominam też o rewelacyjnej inicjatywie, której jestem członkiem - Newsletter Najlepsze Polskie Podcasty - w ramach której popularyzujemy słuchanie polskich podcastów- jeśli Ty też chcesz dowiedzieć się co polecamy i znaleźć jakieś nowe ciekawe podcasty dla siebie, wejdź na poniższą stronę i zapisz się na Newsletter:
https://najlepszepolskiepodcasty.pl/
Zapraszam Cię też do dzielenia się swoimi poleceniami książek jakie są Twoim zdaniem warte uwagi a które nie- chętnie poznam Twoje typy- wejdź na stronę https://zapleczerozwojowe.pl/ i podziel się w komentarzu swoimi doświadczeniami z dobrymi i złymi książkami.
31 - Pozytywny odcinek - jak teraz dbać o swój dobrostan
2022-03-09 02:00:00
Potrzebujemy teraz wyjątkowo tego, aby dbać o siebie, nie dać się stresowi i mieć wpływ i z niego korzystać wszędzie tam gdzie się da... a gdzie się nie da, to akceptować rzeczy jakimi są i nie poświęcać im nadmiernej uwagi... W tym odcinków mówię o tym jak ja wykorzystuję swoje poczucie sprawczości, jak je rozumiem i jak odróżniam rzeczy, w które warto inwestować swój czas i energię od tych, które energię nam zabierają. W drugiej części podpowiadam sposoby, które ja stosuję, żeby nie zwariować i żeby poprawiać sobie nastrój i szukać pozytywnych emocji. Na zakończenie prezentuję kilku sekundowe fragmenty kilku piosenek z mojej play listy Happy - pozytywne wibracje na Spotify - możesz znaleźć tą listę wpisując moje imię i nazwisko- Małgorzata Machniewicz- na moim profilu zajdziesz też inne play listy, których słucham. Link do play listy Happy - pozytywne wibracje: http://bityl.pl/PA2kb W odcinku pojawiają się kilku sekundowe fragmenty poniższych piosenek: James Brown - I feel good Stevie Wonder - For once in my life Katrina - Walking On Sunshine Cyndi Lauper - Girls Just Want To Have Fun Elton John - I'm Still Standing Gloria Gaynor - I Will Survive Bill Withers - Lovely day Natalie Cole - This will be (An everlasting love) Corinne Bailey Rae - Put your records on Bobby McFerrin - Don't worry be happy A jak Ty dbasz o swój dobry nastrój?
Potrzebujemy teraz wyjątkowo tego, aby dbać o siebie, nie dać się stresowi i mieć wpływ i z niego korzystać wszędzie tam gdzie się da... a gdzie się nie da, to akceptować rzeczy jakimi są i nie poświęcać im nadmiernej uwagi... W tym odcinków mówię o tym jak ja wykorzystuję swoje poczucie sprawczości, jak je rozumiem i jak odróżniam rzeczy, w które warto inwestować swój czas i energię od tych, które energię nam zabierają.
W drugiej części podpowiadam sposoby, które ja stosuję, żeby nie zwariować i żeby poprawiać sobie nastrój i szukać pozytywnych emocji.
Na zakończenie prezentuję kilku sekundowe fragmenty kilku piosenek z mojej play listy Happy - pozytywne wibracje na Spotify - możesz znaleźć tą listę wpisując moje imię i nazwisko- Małgorzata Machniewicz- na moim profilu zajdziesz też inne play listy, których słucham.
Link do play listy Happy - pozytywne wibracje: http://bityl.pl/PA2kb
W odcinku pojawiają się kilku sekundowe fragmenty poniższych piosenek:
James Brown - I feel good
Stevie Wonder - For once in my life
Katrina - Walking On Sunshine
Cyndi Lauper - Girls Just Want To Have Fun
Elton John - I'm Still Standing
Gloria Gaynor - I Will Survive
Bill Withers - Lovely day
Natalie Cole - This will be (An everlasting love)
Corinne Bailey Rae - Put your records on
Bobby McFerrin - Don't worry be happy
A jak Ty dbasz o swój dobry nastrój?
W drugiej części podpowiadam sposoby, które ja stosuję, żeby nie zwariować i żeby poprawiać sobie nastrój i szukać pozytywnych emocji.
Na zakończenie prezentuję kilku sekundowe fragmenty kilku piosenek z mojej play listy Happy - pozytywne wibracje na Spotify - możesz znaleźć tą listę wpisując moje imię i nazwisko- Małgorzata Machniewicz- na moim profilu zajdziesz też inne play listy, których słucham.
Link do play listy Happy - pozytywne wibracje: http://bityl.pl/PA2kb
W odcinku pojawiają się kilku sekundowe fragmenty poniższych piosenek:
James Brown - I feel good
Stevie Wonder - For once in my life
Katrina - Walking On Sunshine
Cyndi Lauper - Girls Just Want To Have Fun
Elton John - I'm Still Standing
Gloria Gaynor - I Will Survive
Bill Withers - Lovely day
Natalie Cole - This will be (An everlasting love)
Corinne Bailey Rae - Put your records on
Bobby McFerrin - Don't worry be happy
A jak Ty dbasz o swój dobry nastrój?
30 - Efektywność osobista zaczyna się o poranku
2022-03-02 14:38:02
Nie trzeba wstawać znacząco wcześniej, żeby zastosować kilka rutyn i zacząć dobrze dzień. Tak na prawdę wystarczy 6 minut, choć można poświęcić też tego czasu nieco więcej, na to, żeby zrobić kilka rzeczy, które zrobią nam dzień. Szczególnie ostatnio potrzebujemy pozytywnego startu dnia, tak, żeby go później dobrze i produktywnie wykorzystać. Zajrzyj do notatek do odcinka na zapleczerozwojowe.pl gdzie znajdziesz film o jakim wspominam w odcinku oraz książki polecane z tego tematu- dokonaj ich zakupu przy pomocy linku afiliacyjnego a wesprzesz w ten sposób moją pracę nad podcastem. Wystarczy, że wejdziesz na ten link: http://bityl.pl/3Hd2i
Nie trzeba wstawać znacząco wcześniej, żeby zastosować kilka rutyn i zacząć dobrze dzień. Tak na prawdę wystarczy 6 minut, choć można poświęcić też tego czasu nieco więcej, na to, żeby zrobić kilka rzeczy, które zrobią nam dzień. Szczególnie ostatnio potrzebujemy pozytywnego startu dnia, tak, żeby go później dobrze i produktywnie wykorzystać.
Zajrzyj do notatek do odcinka na zapleczerozwojowe.pl gdzie znajdziesz film o jakim wspominam w odcinku oraz książki polecane z tego tematu- dokonaj ich zakupu przy pomocy linku afiliacyjnego a wesprzesz w ten sposób moją pracę nad podcastem.
Wystarczy, że wejdziesz na ten link:
http://bityl.pl/3Hd2i
Zajrzyj do notatek do odcinka na zapleczerozwojowe.pl gdzie znajdziesz film o jakim wspominam w odcinku oraz książki polecane z tego tematu- dokonaj ich zakupu przy pomocy linku afiliacyjnego a wesprzesz w ten sposób moją pracę nad podcastem.
Wystarczy, że wejdziesz na ten link:
http://bityl.pl/3Hd2i
29 - Niepełnosprawność jako wartość w naszym życiu rozwojowym - rozmowa z Magdaleną Dydyszko
2022-02-23 15:31:37
Czego możemy się nauczyć od osób z niepełnosprawnościami, jaką wartość stanowią dla zespołu i firmy. Jak możemy przystosować niewielkim kosztem i przy małym zachodzie nasz świat biznesowy do tego aby przyjąć w nim osoby z niepełnosprawnościami tak aby miały komfort funkcjonowania? Czym jest dostępność i jak niewiele od nas wymaga... o tym wszystkim rozmawiam z Magdaleną Dydyszko, osobą, która z autopsji zna wymagania jakie stawia świat na co dzień. Bardzo wartościowa rozmowa z sercem - na co dzień nie myślimy o takim temacie a być może nasza forma może być lepsza, bo zaprosimy do niej osoby z niepełnosprawnościami po to by były pełnoprawnymi członkami naszych zespołów. A może jako trenerzy warto abyśmy pomyśleli o tym, co możemy zrobić aby być przyjaznymi i dostępnymi dla wszystkich osób ze szczególnymi potrzebami- ja w tym upatruję wartość :)
Czego możemy się nauczyć od osób z niepełnosprawnościami, jaką wartość stanowią dla zespołu i firmy. Jak możemy przystosować niewielkim kosztem i przy małym zachodzie nasz świat biznesowy do tego aby przyjąć w nim osoby z niepełnosprawnościami tak aby miały komfort funkcjonowania? Czym jest dostępność i jak niewiele od nas wymaga... o tym wszystkim rozmawiam z Magdaleną Dydyszko, osobą, która z autopsji zna wymagania jakie stawia świat na co dzień.
Bardzo wartościowa rozmowa z sercem - na co dzień nie myślimy o takim temacie a być może nasza forma może być lepsza, bo zaprosimy do niej osoby z niepełnosprawnościami po to by były pełnoprawnymi członkami naszych zespołów.
A może jako trenerzy warto abyśmy pomyśleli o tym, co możemy zrobić aby być przyjaznymi i dostępnymi dla wszystkich osób ze szczególnymi potrzebami- ja w tym upatruję wartość :)
Bardzo wartościowa rozmowa z sercem - na co dzień nie myślimy o takim temacie a być może nasza forma może być lepsza, bo zaprosimy do niej osoby z niepełnosprawnościami po to by były pełnoprawnymi członkami naszych zespołów.
A może jako trenerzy warto abyśmy pomyśleli o tym, co możemy zrobić aby być przyjaznymi i dostępnymi dla wszystkich osób ze szczególnymi potrzebami- ja w tym upatruję wartość :)
28 - Jak dbać o dobrostan przy pomocy olejków eterycznych - rozmowa z Asią Piechocką
2022-02-16 02:00:00
Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego ile natura ma nam do zaoferowania a warto z niej korzystać, bo może nas wspierać nie tylko w rozwoju ale i dobrostanie. Ciekawie udowadnia to Asia Piechocka, która w tym odcinku opowiedziała mi wiele ciekawostek na temat olejków eterycznych - esencji z roślin, które działają na nas nie tylko przez zapach, ale przede wszystkim przez naturalne substancje chemiczne. Ja jestem pod wielkim urokiem olejków i skoro tak niewielki zabieg jak wdychanie kropli olejku może mi pomóc w lepszym śnie, czy koncentracji to aż żal nie skorzystać :)
Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego ile natura ma nam do zaoferowania a warto z niej korzystać, bo może nas wspierać nie tylko w rozwoju ale i dobrostanie.
Ciekawie udowadnia to Asia Piechocka, która w tym odcinku opowiedziała mi wiele ciekawostek na temat olejków eterycznych - esencji z roślin, które działają na nas nie tylko przez zapach, ale przede wszystkim przez naturalne substancje chemiczne.
Ja jestem pod wielkim urokiem olejków i skoro tak niewielki zabieg jak wdychanie kropli olejku może mi pomóc w lepszym śnie, czy koncentracji to aż żal nie skorzystać :)
Ciekawie udowadnia to Asia Piechocka, która w tym odcinku opowiedziała mi wiele ciekawostek na temat olejków eterycznych - esencji z roślin, które działają na nas nie tylko przez zapach, ale przede wszystkim przez naturalne substancje chemiczne.
Ja jestem pod wielkim urokiem olejków i skoro tak niewielki zabieg jak wdychanie kropli olejku może mi pomóc w lepszym śnie, czy koncentracji to aż żal nie skorzystać :)