W zgodzie ze sobą
Czy chcesz żyć i działać w zgodzie ze sobą, a jednocześnie realizować super rzeczy, które są dla Ciebie ważne?
Wpadaj we wtorki o 17:00 i posłuchaj, jak mówię o:
- rozwoju osobistym dopasowanym do naszych potrzeb i pragnień
- życiu w zgodzie ze sobą
- dobrym życiu
Jeśli chcesz wieść szczęśliwe, spokojne życie w zgodzie ze sobą i robić rzeczy, które są dla Ciebie ważne - ten podcast jest dla Ciebie!
#139 - Co możesz zrobić dla swojego oddechu, żeby lepiej żyć? Rozmowa z Sandrą Osipiuk.
2023-05-09 17:00:30
Każdy oddycha. To jasne. Ale czy robimy to dobrze? Tak, żeby oddech wspierał nasze zdrowie fizyczne i psychiczne? Rozmawiam z fizjoterapeutką i trenerką oddechu Sandrą Osipiuk o tym, jak za pomocą świadomego oddychania można czuć się lepiej, być zdrowszym i lepiej znosić stres, a nawet... uleczyć się.
Jaka jest 1 rzecz, którą możesz zrobić jeszcze dzisiaj dla swojego oddechu, żeby mieć lepsze życie... Zapraszam do przesłuchania odcinka.
Każdy oddycha. To jasne. Ale czy robimy to dobrze? Tak, żeby oddech wspierał nasze zdrowie fizyczne i psychiczne? Rozmawiam z fizjoterapeutką i trenerką oddechu Sandrą Osipiuk o tym, jak za pomocą świadomego oddychania można czuć się lepiej, być zdrowszym i lepiej znosić stres, a nawet... uleczyć się.
Jaka jest 1 rzecz, którą możesz zrobić jeszcze dzisiaj dla swojego oddechu, żeby mieć lepsze życie... Zapraszam do przesłuchania odcinka.
#138 - Rozwiń skrzydła
2023-05-02 17:00:10
Co robic, gdy dochodzimy do ściany z naszym rozwojem, osiągnięciem ważnego dla nas celu lub ze zrealizowaniem tej jednej zmiany, której tak pragniemy? Czyli opowiadam o tym, po jakie wsparcie możemy w takiej sytuacji sięgnąć.
Co robic, gdy dochodzimy do ściany z naszym rozwojem, osiągnięciem ważnego dla nas celu lub ze zrealizowaniem tej jednej zmiany, której tak pragniemy? Czyli opowiadam o tym, po jakie wsparcie możemy w takiej sytuacji sięgnąć.
#137 - Dorośliśmy. Jak to zatrzymać?
2023-04-25 17:00:07
Co robi w nas lęk przed dorastaniem? Dlaczego obowiązki, odpowiedzialność i konieczność podejmowania decyzji uznaliśmy za coś najgorszego na świecie? Dlaczego nie chcemy dorosnąć? Nad tymi i innymi pytaniami zastanawiam się w tym odcinku.
Odcinek powstał pod patronatem Wydawnictwa Feeria, dzięki któremu miałam przyjemność przeczytać książkę: "Nie czekaj na pozwolenie. Jak uwolnić się emocjonalnie od rodziców":
https://www.empik.com/nie-czekaj-na-pozwolenie-jak-uwolnic-sie-emocjonalnie-od-rodzicow-eudes-semeria,p1319411864,ksiazka-p
Współpraca w podcaście ➡️ hejka@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Co robi w nas lęk przed dorastaniem? Dlaczego obowiązki, odpowiedzialność i konieczność podejmowania decyzji uznaliśmy za coś najgorszego na świecie? Dlaczego nie chcemy dorosnąć? Nad tymi i innymi pytaniami zastanawiam się w tym odcinku.
Odcinek powstał pod patronatem Wydawnictwa Feeria, dzięki któremu miałam przyjemność przeczytać książkę: "Nie czekaj na pozwolenie. Jak uwolnić się emocjonalnie od rodziców": https://www.empik.com/nie-czekaj-na-pozwolenie-jak-uwolnic-sie-emocjonalnie-od-rodzicow-eudes-semeria,p1319411864,ksiazka-p
Współpraca w podcaście ➡️ hejka@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
#136 - Daj sobie to, czego oczekujesz od innych
2023-04-18 17:00:18
Bywa, że oczekujemy od innych, że dadzą nam szczęście, szacunek, akceptację, miłość... Ale czy, dajemy to wszystko sami sobie?
Do dzisiejszego odcinka zainspirował mnie odcinek podcastu Jaya Sheety - On purpose: https://open.spotify.com/episode/0Gr5Q3WaiNAovd6diD5iMD?si=mNsdY5rMQA2elpEbMr3RbA
Bywa, że oczekujemy od innych, że dadzą nam szczęście, szacunek, akceptację, miłość... Ale czy, dajemy to wszystko sami sobie?
Do dzisiejszego odcinka zainspirował mnie odcinek podcastu Jaya Sheety - On purpose: https://open.spotify.com/episode/0Gr5Q3WaiNAovd6diD5iMD?si=mNsdY5rMQA2elpEbMr3RbA
#135 - Co z nami nie tak? O wzrastaniu w dysfunkcyjnym środowisku rozmawiam z Joanną Flis
2023-04-11 17:00:32
Czy wszyscy wychowywaliśmy się w dysfunkcyjnych domach? Czym jest syndrom DDD? Dlaczego niektórzy z nas maja dziurawe koszyki potrzeb i całe życie próbują je wypełnić?
O wzrastaniu w środowisku lat 80. 90. i o tym, co nam to środowisko zrobiło, rozmawiam z psycholożką Joanna Flis.
Czy wszyscy wychowywaliśmy się w dysfunkcyjnych domach? Czym jest syndrom DDD? Dlaczego niektórzy z nas maja dziurawe koszyki potrzeb i całe życie próbują je wypełnić?
O wzrastaniu w środowisku lat 80. 90. i o tym, co nam to środowisko zrobiło, rozmawiam z psycholożką Joanna Flis.
#134 - Sztuka zadawania pytań - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem
2023-04-04 17:00:34
Jakie pytania warto sobie zadawać? Po co to w ogóle robić? Co jest ważniejsze: pytanie czy odpowiedź?
Jak możemy użyć pytań, żeby pogłębić samoświadomość, dowiedzieć się o sobie czegoś nowego?
Zapraszam do przesłuchania rozmowy.
Jakie pytania warto sobie zadawać? Po co to w ogóle robić? Co jest ważniejsze: pytanie czy odpowiedź?
Jak możemy użyć pytań, żeby pogłębić samoświadomość, dowiedzieć się o sobie czegoś nowego?
Zapraszam do przesłuchania rozmowy.
#133 - Bój się i rób
2023-03-28 17:00:30
W robieniu trudnych rzeczy nie chodzi o to, żeby całkowicie ze swojej głowy wywalić obawy i lęki oraz głos wewnętrznego krytyka. W odwadze chodzi o to, żeby robić te rzeczy POMIMO obaw.
Zatem... bój sie i rób.
W robieniu trudnych rzeczy nie chodzi o to, żeby całkowicie ze swojej głowy wywalić obawy i lęki oraz głos wewnętrznego krytyka. W odwadze chodzi o to, żeby robić te rzeczy POMIMO obaw.
Zatem... bój sie i rób.
#132 - Rozwiewam 5 mitów o pewności siebie
2023-03-21 17:00:27
Pewność siebie obrosła w sporo mitów, które powodują, że ten stan pewności siebie wydaje nam się taki wręcz wrodzony, niczym jakiś talent albo zdolność.
Bywa, że wiara w te mity utrudnia lub nawet uniemożliwia nam budowanie tej pewności siebie. A pewnośc siebie to jedna z kluczowych umiejętności, która leży u podstawy: gotowości do zmiany, odwagi, asertywnego wyrażania siebie czy życia w zgodzie ze sobą. Dlatego dzisiaj, dla Ciebie rozwiewam 5 mitów związanych z pewnościa siebie.
Pewność siebie obrosła w sporo mitów, które powodują, że ten stan pewności siebie wydaje nam się taki wręcz wrodzony, niczym jakiś talent albo zdolność.
Bywa, że wiara w te mity utrudnia lub nawet uniemożliwia nam budowanie tej pewności siebie. A pewnośc siebie to jedna z kluczowych umiejętności, która leży u podstawy: gotowości do zmiany, odwagi, asertywnego wyrażania siebie czy życia w zgodzie ze sobą. Dlatego dzisiaj, dla Ciebie rozwiewam 5 mitów związanych z pewnościa siebie.
#131 - 6 filarów poczucia własnej wartości
2023-03-14 17:00:49
"Ze wszystkich sądów, które formułujemy w życiu, żaden nie jest tak ważny jak sąd o sobie samym". Poczucie własnej wartości jest potrzebą każdego z nas. Dzięki niemu rozwijamy się, osiągamy ważne dla nas cele i postrzegamy siebie jako wartościowe osoby z możliwościami wzięcia się za bary z życiem ;)
Posłuchaj o 6 filarach, na jakich zbudowane jest poczucie własnej wartości.
"Ze wszystkich sądów, które formułujemy w życiu, żaden nie jest tak ważny jak sąd o sobie samym". Poczucie własnej wartości jest potrzebą każdego z nas. Dzięki niemu rozwijamy się, osiągamy ważne dla nas cele i postrzegamy siebie jako wartościowe osoby z możliwościami wzięcia się za bary z życiem ;)
Posłuchaj o 6 filarach, na jakich zbudowane jest poczucie własnej wartości.
#130 - Niewidzialne siły, które rządzą naszym zachowaniem
2023-03-07 17:00:17
Chcemy myśleć, że jesteśmy racjonalni, dokonujemy przemyślanych decyzji i postępujemy logicznie. Niestety tak nie jest. Naszymi zachowaniami rządzą niewidzialne siły, z których często nie zdajemy sobie sprawy.
Dzisiaj o 7 regułach wywierania wpływu, które działają na każdego z nas.
Chcemy myśleć, że jesteśmy racjonalni, dokonujemy przemyślanych decyzji i postępujemy logicznie. Niestety tak nie jest. Naszymi zachowaniami rządzą niewidzialne siły, z których często nie zdajemy sobie sprawy.
Dzisiaj o 7 regułach wywierania wpływu, które działają na każdego z nas.