W zgodzie ze sobą
Czy chcesz żyć i działać w zgodzie ze sobą, a jednocześnie realizować super rzeczy, które są dla Ciebie ważne?
Wpadaj we wtorki o 17:00 i posłuchaj, jak mówię o:
- rozwoju osobistym dopasowanym do naszych potrzeb i pragnień
- życiu w zgodzie ze sobą
- dobrym życiu
Jeśli chcesz wieść szczęśliwe, spokojne życie w zgodzie ze sobą i robić rzeczy, które są dla Ciebie ważne - ten podcast jest dla Ciebie!
#236 - Osiągnij sukces w 3 prostych krokach (to nie clickbait)
2025-09-23 17:00:00
Narracja zajebistości w mediach społecznościowych daje odczuć, że jesteśmy niewystarczający i zawsze w tyle za innymi. Dzisiaj o tym, jak za pomocą 3 prostych kroków osiągnąć sukces - ale taki sukces, który będzie "nasz", a nie taki, który widzimy w social media. Polecana książka we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Feeria: https://bit.ly/jedz-białko Odcinek "Nastawienie, które zmienia życie na lepsze" https://open.spotify.com/episode/6xJlwpH1iw9eXUivSRUfiS?si=a22d59a128eb4070 Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/ Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Narracja zajebistości w mediach społecznościowych daje odczuć, że jesteśmy niewystarczający i zawsze w tyle za innymi.
Dzisiaj o tym, jak za pomocą 3 prostych kroków osiągnąć sukces - ale taki sukces, który będzie "nasz", a nie taki, który widzimy w social media.
Polecana książka we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Feeria:
Odcinek "Nastawienie, które zmienia życie na lepsze"https://open.spotify.com/episode/6xJlwpH1iw9eXUivSRUfiS?si=a22d59a128eb4070
Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#235 - Jak mądrze wchodzić w związek? Rozmowa z Elizą Kuną
2025-09-09 17:00:00
Jak mądrze wchodzić w związek (także małżeński), żeby zadbać o swoje interesy? Czy "miłość wystarczy", czy musimy myśleć o innych rzeczach, dzięki którym związek będzie trwały? Jakie prawa mają osoby pozostające w związkach nieformalnych? Jak o te prawa zadbać? Zapraszam Cię na rozmowę z adwokatką i mediatorką Elizą Kuną. Sprawdź książkę Elizy: https://bit.ly/4ghbNFZ Profil Elizy na Instagramie: https://www.instagram.com/elizakuna/ oraz na Facebooku: https://www.facebook.com/kancelariakuna?locale=pl_PL Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/ Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Jak mądrze wchodzić w związek (także małżeński), żeby zadbać o swoje interesy?
Czy "miłość wystarczy", czy musimy myśleć o innych rzeczach, dzięki którym związek będzie trwały?
Jakie prawa mają osoby pozostające w związkach nieformalnych? Jak o te prawa zadbać?
Zapraszam Cię na rozmowę z adwokatką i mediatorką Elizą Kuną.
Sprawdź książkę Elizy: https://bit.ly/4ghbNFZ
Profil Elizy na Instagramie: https://www.instagram.com/elizakuna/
oraz na Facebooku: https://www.facebook.com/kancelariakuna?locale=pl_PL
Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#234 - Jak żyć dłużej i mniej chorować? Rozmowa z dr Dorotą Natalią Komar
2025-08-26 17:00:01
Jak żyć dłużej i mniej chorować? Czy możemy odowiednim stylem życia "zniwelować" genetyczne obciążenia? Czy "kiepskie geny" to wyrok? O tym, jak geny wpływają na jakość i długość naszego życia i co możemy z tym zrobić rozmawiam z doktorką nauk biologicznych Dorotą Natalią Komar. Sprawdź premierową książkę Doroty "Oszukaj genetyczne przeznaczenie" https://bit.ly/3HuHO0t Profil na Instagramie Doroty: https://www.instagram.com/darwininchaneldress/ Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/ Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Jak żyć dłużej i mniej chorować? Czy możemy odowiednim stylem życia "zniwelować" genetyczne obciążenia? Czy "kiepskie geny" to wyrok? O tym, jak geny wpływają na jakość i długość naszego życia i co możemy z tym zrobić rozmawiam z doktorką nauk biologicznych Dorotą Natalią Komar.
Sprawdź premierową książkę Doroty "Oszukaj genetyczne przeznaczenie"https://bit.ly/3HuHO0t
Profil na Instagramie Doroty: https://www.instagram.com/darwininchaneldress/
Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#233 - Codzienne rytuały na spokój i efektywność
2025-08-12 17:00:01
Czujesz przytłoczenie, brak kontroli i chaos? Chcesz odzyskać trochę sprawczości, żeby działać w stronę tego, co dla Ciebie ważne? Po raz kolejny nagrywam o codziennych rutynach/rytuałach. Mój mini-ebook, z którym zbudujesz swoje CODZIENNE RUTYNY porannie i wieczorne: https://paulinamaciboch.pl/e-book-zbuduj-poranne-i-wieczorne-rutyny/ Wcześniejsze odcinki o codziennych rutynach: https://open.spotify.com/episode/49NiaTUIOfgCHrQ9D4Ae9J?si=6wypExhrSS6TcRI2JTLkLw https://open.spotify.com/episode/1WlFnCJIuCwwi9ZHllZKbV?si=HyP3msUBQAW_chtRfKj1CQ https://open.spotify.com/episode/1pHPhQNPmN9xP3S7Fp2P8B?si=MamFuAqfQ5e9bLxNh1dkbg Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/ Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Czujesz przytłoczenie, brak kontroli i chaos? Chcesz odzyskać trochę sprawczości, żeby działać w stronę tego, co dla Ciebie ważne?
Po raz kolejny nagrywam o codziennych rutynach/rytuałach.
Mój mini-ebook, z którym zbudujesz swoje CODZIENNE RUTYNY porannie i wieczorne: https://paulinamaciboch.pl/e-book-zbuduj-poranne-i-wieczorne-rutyny/
Wcześniejsze odcinki o codziennych rutynach:
https://open.spotify.com/episode/49NiaTUIOfgCHrQ9D4Ae9J?si=6wypExhrSS6TcRI2JTLkLw
https://open.spotify.com/episode/1WlFnCJIuCwwi9ZHllZKbV?si=HyP3msUBQAW_chtRfKj1CQ
https://open.spotify.com/episode/1pHPhQNPmN9xP3S7Fp2P8B?si=MamFuAqfQ5e9bLxNh1dkbg
Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#232 - Jak pokochać błędy? (da się)
2025-07-29 17:00:00
Czy nie możesz spać, bo rozmyślasz o swoich błędach? A może wizja błędów blokuje Cię przed działaniem? Dzisiaj będzie o relacji z błędami oraz o tym, jak... pokochać (!) popełnianie błędów. Letnie zestawienie poleceń książkowych: https://paulinamaciboch.pl/co-warto-przeczytac-latem-2025-zestawienie-ciekawych-ksiazek-o-rozwoju-osobistym/ Proporcja 85-15: https://www.nature.com/articles/s41467-019-12552-4 Skala relacji z błędami: https://bit.ly/3J6lNoQ Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/ Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Czy nie możesz spać, bo rozmyślasz o swoich błędach? A może wizja błędów blokuje Cię przed działaniem?
Dzisiaj będzie o relacji z błędami oraz o tym, jak... pokochać (!) popełnianie błędów.
Letnie zestawienie poleceń książkowych:
Proporcja 85-15: https://www.nature.com/articles/s41467-019-12552-4
Skala relacji z błędami: https://bit.ly/3J6lNoQ
Zapisz się do newslettera: https://hejka.paulinamaciboch.pl/
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#231 - Nastawienie, które zmienia życie na lepsze
2025-07-08 17:00:00
Czy zdarza Ci się kręcić w kółko wokół problemów, zamiast ruszyć z miejsca i działać? A co jeśli to nie sam problem Cię blokuje - tylko Twoje nastawienie do niego? Polecana książka (link afiliacyjny): Odwaga bycia nielubianym - Ichirō Kishimi https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=17352058 Odcinek o teorii 5 osób: https://open.spotify.com/episode/0rWSfglrua1XucODaTcWQp?si=J9WmxZEwQZ2z938YR9fTRw Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Czy zdarza Ci się kręcić w kółko wokół problemów, zamiast ruszyć z miejsca i działać?
A co jeśli to nie sam problem Cię blokuje - tylko Twoje nastawienie do niego?
Polecana książka (link afiliacyjny):
Odwaga bycia nielubianym - Ichirō Kishimi
https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=17352058
Odcinek o teorii 5 osób:
https://open.spotify.com/episode/0rWSfglrua1XucODaTcWQp?si=J9WmxZEwQZ2z938YR9fTRw
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#230 - Jak przestać spełniać oczekiwania innych?
2025-06-24 17:00:00
Czy masz czasem wrażenie, że żyjesz nie swoim życiem? Że podejmujesz decyzje, żeby ktoś był zadowolony - ale nie Ty? Życie według własnych oczekiwań to taki święty graal dorosłości. Dzisiaj więc będzie o tym, jak zacząć, małymi krokami, żyć własnym życiem i w zgodzie z własnymi oczekiwaniami. Książka polecana w odcinku (link afiliacyjny):"Człowiek o 24 twarzach" - Daniel Keyes: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=3069616 Odcinek "TAK z całego ciała": https://open.spotify.com/episode/4hfJfwlDeAlJfru7bEvbNS?si=OLEoy2BOTK2k4JqGWyZxwQ Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Czy masz czasem wrażenie, że żyjesz nie swoim życiem? Że podejmujesz decyzje, żeby ktoś był zadowolony - ale nie Ty?
Życie według własnych oczekiwań to taki święty graal dorosłości. Dzisiaj więc będzie o tym, jak zacząć, małymi krokami, żyć własnym życiem i w zgodzie z własnymi oczekiwaniami.
Książka polecana w odcinku (link afiliacyjny):"Człowiek o 24 twarzach" - Daniel Keyes: https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=3069616
Odcinek "TAK z całego ciała": https://open.spotify.com/episode/4hfJfwlDeAlJfru7bEvbNS?si=OLEoy2BOTK2k4JqGWyZxwQ
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#229 - 5 rzeczy dla pewności siebie, które warto robić codziennie
2025-06-10 17:00:00
Dziś porozmawiamy o czymś, co wpływa na każdy obszar naszego życia - od pracy, przez relacje, aż po to, jak się czujemy sami ze sobą - o pewności siebie. Ale nie tej udawanej, zbudowanej na maskach i pozach. Chodzi o autentyczne poczucie wewnętrznej siły, które możesz rozwijać każdego dnia - bez rewolucji, za to małymi krokami. W tym odcinku opowiem Ci o 5 rzeczach, które warto robić codziennie, żeby budować i wzmacniać swoją pewność siebie. Ten odcinek powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym, a polecam w nim książkę: Zdrowa pewność siebie - Russ Harris: https://www.gwp.pl/zdrowa-pewnosc-siebie.html Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Dziś porozmawiamy o czymś, co wpływa na każdy obszar naszego życia - od pracy, przez relacje, aż po to, jak się czujemy sami ze sobą - o pewności siebie.
Ale nie tej udawanej, zbudowanej na maskach i pozach. Chodzi o autentyczne poczucie wewnętrznej siły, które możesz rozwijać każdego dnia - bez rewolucji, za to małymi krokami.
W tym odcinku opowiem Ci o 5 rzeczach, które warto robić codziennie, żeby budować i wzmacniać swoją pewność siebie.
Ten odcinek powstał we współpracy z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym, a polecam w nim książkę:
Zdrowa pewność siebie - Russ Harris: https://www.gwp.pl/zdrowa-pewnosc-siebie.html
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#228 - Autoasertywność - czy szanujesz siebie?
2025-05-20 17:00:00
Wszyscy chcemy być asertywni wobec innych, wyrażać swoje uczucia, potrzeby, domagać się tego, co nam się należy, stawiać granice. Ale co z asertywnością wobec samych siebie? Czy tego samego, czego chcemy w relacjach z innymi przestrzegamy najpierw w relacji ze sobą? Dzisiaj o tym, jak koncepcja autoasertywności może zmienić Twoje życie i sprawić, że zaczniesz żyć w zgodzie ze sobą. Książka polecana w odcinku (link afiliacyjny): Średniowiecze w liczbach - Kamil Janicki https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=194354436 Pobierz umowę ze sobą: https://bit.ly/44GvLGo Dołącz do kursu Własna Droga - zaprojektuj życie i pracę, dzięki którym będzie Ci się chciało wstawać rano z łóżka: https://oferta.projektwlasnadroga.pl/ (zapisy trwają do 27 maja do 23:59) Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Wszyscy chcemy być asertywni wobec innych, wyrażać swoje uczucia, potrzeby, domagać się tego, co nam się należy, stawiać granice.
Ale co z asertywnością wobec samych siebie? Czy tego samego, czego chcemy w relacjach z innymi przestrzegamy najpierw w relacji ze sobą?
Dzisiaj o tym, jak koncepcja autoasertywności może zmienić Twoje życie i sprawić, że zaczniesz żyć w zgodzie ze sobą.
Książka polecana w odcinku (link afiliacyjny):
Średniowiecze w liczbach - Kamil Janicki
https://gdziekupic.to/buybox.html?sid=6653&oid=194354436
Pobierz umowę ze sobą: https://bit.ly/44GvLGo
Dołącz do kursu Własna Droga - zaprojektuj życie i pracę, dzięki którym będzie Ci się chciało wstawać rano z łóżka: https://oferta.projektwlasnadroga.pl/
(zapisy trwają do 27 maja do 23:59)
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
#227 - Job crafting, czyli jak zwiększyć satysfakcję z obecnej pracy
2025-05-06 17:00:00
Nie musisz zmieniać pracy, żeby czerpać z niej więcej satysfakcji i radości. W tym odcinku opowiadam o koncepcji job craftingu oraz o konkretnych krokach, ktore pomogą Ci już teraz aktywnie wpłynąć na swoją pracę (albo swoje podejście!), żeby praca dawała Ci więcej radości i zaangażowania oraz mniej stresu. W odcinku polecam książkę we współpracy z Wydawnictwem Feeria "Uważne ciało. Jak nasze przekonania pomagają nam wyzdrowieć" - Ellen J. Langer Link do książki: https://bit.ly/uważne-ciało Link do odcinka o budowaniu przyjaźni w dorosłym życiu: https://open.spotify.com/episode/3mD9fYGNrhjXBBPN92cGNZ?si=HQdGNBKARQ2qhPpxe4z50Q Zapisz się na webinar 20 maja o 19:00 "Jak zbudować zawodowe życie, które nie wysysa z Ciebie energii?": https://projektwlasnadroga.pl/webinar Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00
Nie musisz zmieniać pracy, żeby czerpać z niej więcej satysfakcji i radości. W tym odcinku opowiadam o koncepcji job craftingu oraz o konkretnych krokach, ktore pomogą Ci już teraz aktywnie wpłynąć na swoją pracę (albo swoje podejście!), żeby praca dawała Ci więcej radości i zaangażowania oraz mniej stresu.
W odcinku polecam książkę we współpracy z Wydawnictwem Feeria "Uważne ciało. Jak nasze przekonania pomagają nam wyzdrowieć" - Ellen J. Langer
Link do książki: https://bit.ly/uważne-ciało
Link do odcinka o budowaniu przyjaźni w dorosłym życiu: https://open.spotify.com/episode/3mD9fYGNrhjXBBPN92cGNZ?si=HQdGNBKARQ2qhPpxe4z50Q
Zapisz się na webinar 20 maja o 19:00 "Jak zbudować zawodowe życie, które nie wysysa z Ciebie energii?":
https://projektwlasnadroga.pl/webinar
Kontakt: kontakt@paulinamaciboch.pl
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00