W zgodzie ze sobą
Czy chcesz żyć i działać w zgodzie ze sobą, a jednocześnie realizować super rzeczy, które są dla Ciebie ważne?
Wpadaj we wtorki o 17:00 i posłuchaj, jak mówię o:
- rozwoju osobistym dopasowanym do naszych potrzeb i pragnień
- życiu w zgodzie ze sobą
- dobrym życiu
Jeśli chcesz wieść szczęśliwe, spokojne życie w zgodzie ze sobą i robić rzeczy, które są dla Ciebie ważne - ten podcast jest dla Ciebie!
#65 - Jak być szczęśliwym człowiekiem na co dzień? 4 proste koncepcje
2021-11-23 17:00:00
Każdy chce być szczęśliwy. Każdy też inaczej definiuje szczęście. Dzielę się z tobą 4 mega prostymi koncepcjami, które spowodowały, że każdego dnia czuję się szczęśliwa, czasem nawet te momenty szczęścia mnie wzruszają. Przesłuchaj, bo te koncepcje potrafią zmienić życie. Mam nadzieję, że będą dla Ciebie przełomem, tak samo jak dla mnie.
W podcaście polecam dziś książkę:
To proste. Bez wysiłku rób to, co ważne - Greg McKeown (link jest afiliacyjny)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do listy zainteresowanych premierą workbooka o osiąganiu celów - dostaniesz bezpłatny fragment i najniższą cene!
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Każdy chce być szczęśliwy. Każdy też inaczej definiuje szczęście. Dzielę się z tobą 4 mega prostymi koncepcjami, które spowodowały, że każdego dnia czuję się szczęśliwa, czasem nawet te momenty szczęścia mnie wzruszają. Przesłuchaj, bo te koncepcje potrafią zmienić życie. Mam nadzieję, że będą dla Ciebie przełomem, tak samo jak dla mnie.
W podcaście polecam dziś książkę:
To proste. Bez wysiłku rób to, co ważne - Greg McKeown (link jest afiliacyjny)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
#64 - Listopadowe polecajki
2021-11-16 17:00:00
Listopad to najgorszy miesiąc w roku, więc dzisiejszym odcinkiem przybywam z pomocą. Polecam Wam fajne rzeczy, aktywności, jedzenie i inne przyjemne tematy, które umilą Wam ten bez-słoneczny i smutny miesiąc roku. Oglądaj, czytaj, jedz, odpoczywaj i oby do lata!
W podcaście polecam:
- książkę Czuła przewodniczka - Natalia de Barbaro - sprawdź książkę w Czytelni
- książkę Blackout Marca Elsberga (link jest afiliacyjny)
- kanał na YouTube: Tedx Talks
- dal z soczewicy z przepisu od Owsianej
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do listy zainteresowanych premierą workbooka o osiąganiu celów - dostaniesz bezpłatny fragment i najniższą cene!
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Listopad to najgorszy miesiąc w roku, więc dzisiejszym odcinkiem przybywam z pomocą. Polecam Wam fajne rzeczy, aktywności, jedzenie i inne przyjemne tematy, które umilą Wam ten bez-słoneczny i smutny miesiąc roku. Oglądaj, czytaj, jedz, odpoczywaj i oby do lata!
W podcaście polecam:
- książkę Czuła przewodniczka - Natalia de Barbaro - sprawdź książkę w Czytelni
- książkę Blackout Marca Elsberga (link jest afiliacyjny)
- kanał na YouTube: Tedx Talks
- dal z soczewicy z przepisu od Owsianej
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
#63 - Self-care po swojemu
2021-11-09 17:00:00
Self-care tu, self-care tam, wszyscy uskuteczniają self-care. Czym on tak naprawdę jest, a czym na pewno nie jest? Dzisiaj o wieloaspektowości self-care i jednej podstawowej zasadzie, która powinna mu przyświecać. Zapraszam do wysłuchania.
W podcaście polecam dziś książkę:
Antykruchość - Nassim Nicholas Taleb (link jest afiliacyjny)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do listy zainteresowanych premierą workbooka o osiąganiu celów - dostaniesz bezpłatny fragment i najniższą cene!
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Self-care tu, self-care tam, wszyscy uskuteczniają self-care. Czym on tak naprawdę jest, a czym na pewno nie jest? Dzisiaj o wieloaspektowości self-care i jednej podstawowej zasadzie, która powinna mu przyświecać. Zapraszam do wysłuchania.
W podcaście polecam dziś książkę:
Antykruchość - Nassim Nicholas Taleb (link jest afiliacyjny)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
#62 - Przestań robić TĘ JEDNĄ RZECZ, a znacznie obniżysz poziom swojego stresu
2021-11-02 17:00:00
Wszystkich nas dotyka stres. W dzisiejszym świecie nie do końca da się go uniknąć. Wpływa on negatywnie na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne, nasze samopoczucie, naszą produktywność. Chcę się z Tobą podzielić 1 sposobem na stres, który ogromnie obniżył poziom mojego stresu. Mogę śmiało powiedzieć, że żyje mi się o wiele spokojniej, odkąd przestałam robić tę jedną rzecz. Zapraszam do wysłuchania.
W podcaście polecam dziś książkę:
Obsesja piękna - dr Renee Engeln (link do książki w Czytelni na mojej stronie internetowej)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do listy zainteresowanych premierą workbooka o osiąganiu celów - dostaniesz bezpłatny fragment i najniższą cene!
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Wszystkich nas dotyka stres. W dzisiejszym świecie nie do końca da się go uniknąć. Wpływa on negatywnie na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne, nasze samopoczucie, naszą produktywność. Chcę się z Tobą podzielić 1 sposobem na stres, który ogromnie obniżył poziom mojego stresu. Mogę śmiało powiedzieć, że żyje mi się o wiele spokojniej, odkąd przestałam robić tę jedną rzecz. Zapraszam do wysłuchania.
W podcaście polecam dziś książkę:
Obsesja piękna - dr Renee Engeln (link do książki w Czytelni na mojej stronie internetowej)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
#61 - Jak organizuję i planuję dzień? Techniki, narzędzia i 8 zasad
2021-10-26 17:00:00
Jak planuję i organizuję dzień? Jakich narzędzi i sposobów używam, żeby oszczędzać czas, skupić się na zadaniach i wytrwale dążyć do celu. Opowiadam o tym, czego obecnie używam oraz jakie zasady stoją za moją organizacją i planowaniem dnia. Daję Ci konkretne narzędzia i kroki, od których warto zacząć, żeby Twój dzień był uporządkowany, pełen fajnych aktywności i zadań, które pchają Cię w stronę osiągnięcia ważnych dla Ciebie celów.
W podcaście polecam dziś książkę:
Subtelnie mówię F**k! Sprzeczna z logiką metoda na szczęśliwe życie - Mark Manson (link do książki w Czytelni na mojej stronie internetowej)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do listy zainteresowanych premierą workbooka o osiąganiu celów - dostaniesz bezpłatny fragment i najniższą cene!
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Jak planuję i organizuję dzień? Jakich narzędzi i sposobów używam, żeby oszczędzać czas, skupić się na zadaniach i wytrwale dążyć do celu. Opowiadam o tym, czego obecnie używam oraz jakie zasady stoją za moją organizacją i planowaniem dnia. Daję Ci konkretne narzędzia i kroki, od których warto zacząć, żeby Twój dzień był uporządkowany, pełen fajnych aktywności i zadań, które pchają Cię w stronę osiągnięcia ważnych dla Ciebie celów.
W podcaście polecam dziś książkę:
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
#60 - Ten JEDEN sposób sprawi, że utrzymasz motywację dłużej
2021-10-19 17:00:00
Jak utrzymać motywację? Jak sprawić, że będzie nam sie chciało działać dzień po dniu? Daję Ci przetestowany naukowo sposób na długofalowe utrzymanie motywacji. Sposób, który wykorzystuje to, jak działa nasza głowa. Przestań czytać tysiące artykułów o 20 sposobach na motywowanie się. Sprawdź ten jeden sposób, o którym opowiadam, wprowadź go w życie i działaj :)
W podcaście polecam dziś książkę:
Becoming. Moja historia - Michelle Obama (link do książki w Czytelni na mojej stronie internetowej)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do bezpłatnego mini-kursu wideo "Określ i zaplanuj swoje cele w 5 dni".
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Jak utrzymać motywację? Jak sprawić, że będzie nam sie chciało działać dzień po dniu? Daję Ci przetestowany naukowo sposób na długofalowe utrzymanie motywacji. Sposób, który wykorzystuje to, jak działa nasza głowa. Przestań czytać tysiące artykułów o 20 sposobach na motywowanie się. Sprawdź ten jeden sposób, o którym opowiadam, wprowadź go w życie i działaj :)
W podcaście polecam dziś książkę:
Becoming. Moja historia - Michelle Obama (link do książki w Czytelni na mojej stronie internetowej)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do bezpłatnego mini-kursu wideo "Określ i zaplanuj swoje cele w 5 dni".
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
#59 - Moje poranne i wieczorne rutyny
2021-10-12 17:00:00
Opowiadam o moich porannych i wieczornych rutynach, na które składa się dziś 7 elementów: medytacja, wizualizacja, ćwiczenia, czytanie książki, pielęgnacja twarzy, suplementacja oraz pisanie dziennika. Zapowiadam, jakie jeszcze czynności chcę wprowadzić do swojej codziennej rutyny i dzielę się moimi przemyśleniami o tym, jak ta rutyna ewoluowała przez 10 miesięcy.
W podcaście polecam dziś książkę:
Czuła przewodniczka - Natalia de Barbaro - sprawdź książkę w Czytelni
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do bezpłatnego mini-kursu wideo "Określ i zaplanuj swoje cele w 5 dni".
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Opowiadam o moich porannych i wieczornych rutynach, na które składa się dziś 7 elementów: medytacja, wizualizacja, ćwiczenia, czytanie książki, pielęgnacja twarzy, suplementacja oraz pisanie dziennika. Zapowiadam, jakie jeszcze czynności chcę wprowadzić do swojej codziennej rutyny i dzielę się moimi przemyśleniami o tym, jak ta rutyna ewoluowała przez 10 miesięcy.
W podcaście polecam dziś książkę:
Czuła przewodniczka - Natalia de Barbaro - sprawdź książkę w Czytelni
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do bezpłatnego mini-kursu wideo "Określ i zaplanuj swoje cele w 5 dni".
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
#58 - Nie musisz mieć opinii na każdy temat - jak internetowa dyskusja otworzyła mi oczy
2021-10-05 17:00:00
Czy musimy mieć opinię na każdy temat? Czy to czyni nas ludźmi świadomymi i mądrymi? Udział w internetowej dyskusji zainspirował mnie do poruszenia tematu opinii. Według powiedzenia - opinia jest jak dupa i ma ją każdy. Ale czy na pewno? Czy musimy mieć zdecydowaną opinię? I przede wszystkim: czy chcemy ją mieć? Zapraszam do wysłuchania moich rozważań w tym temacie.
W podcaście polecam dziś książkę:
Girl, Stop Apologizing: A Shame-Free Plan For Embracing And Achieving Your Goals - Rachel Hollis
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do bezpłatnego mini-kursu wideo "Określ i zaplanuj swoje cele w 5 dni".
Do usłyszenia we wtorek o 17:00
Czy musimy mieć opinię na każdy temat? Czy to czyni nas ludźmi świadomymi i mądrymi? Udział w internetowej dyskusji zainspirował mnie do poruszenia tematu opinii. Według powiedzenia - opinia jest jak dupa i ma ją każdy. Ale czy na pewno? Czy musimy mieć zdecydowaną opinię? I przede wszystkim: czy chcemy ją mieć? Zapraszam do wysłuchania moich rozważań w tym temacie.
W podcaście polecam dziś książkę:
Girl, Stop Apologizing: A Shame-Free Plan For Embracing And Achieving Your Goals - Rachel Hollis
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Dołącz do bezpłatnego mini-kursu wideo "Określ i zaplanuj swoje cele w 5 dni".
Do usłyszenia we wtorek o 17:00