W zgodzie ze sobą
Czy chcesz żyć i działać w zgodzie ze sobą, a jednocześnie realizować super rzeczy, które są dla Ciebie ważne?
Wpadaj we wtorki o 17:00 i posłuchaj, jak mówię o:
- rozwoju osobistym dopasowanym do naszych potrzeb i pragnień
- życiu w zgodzie ze sobą
- dobrym życiu
Jeśli chcesz wieść szczęśliwe, spokojne życie w zgodzie ze sobą i robić rzeczy, które są dla Ciebie ważne - ten podcast jest dla Ciebie!
#7 - Dlaczego warto żyć w zgodzie ze sobą, a nie oczekiwaniami innych?
2020-10-13 17:00:00
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego tak bardzo istotne jest życie w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. Na swoim przykładzie mówię o tym, jak zmieniło się moje życie w momencie, kiedy przestałam przejmować się tym, co mówią i myślą o mnie inni ludzie. Chciałabym zainspirować Ciebie do spojrzenia na swoje życie pod kątem tego: czy robisz to co lubisz? Czy spędzasz wolny czas w zgodzie z tym, co Cię pasjonuje? Czy poświęcasz czas na relacje, które Cię rozwijają? Czy to Ty decydujesz o swoim życiu, wyborach i szczęściu, czy ktoś inny? Posłuchaj odcinka i zainspiruj się do przeanalizowania swojego życia i sprawienia żeby było lepsze, pełniejsze i szczęśliwsze.
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego tak bardzo istotne jest życie w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. Na swoim przykładzie mówię o tym, jak zmieniło się moje życie w momencie, kiedy przestałam przejmować się tym, co mówią i myślą o mnie inni ludzie. Chciałabym zainspirować Ciebie do spojrzenia na swoje życie pod kątem tego: czy robisz to co lubisz? Czy spędzasz wolny czas w zgodzie z tym, co Cię pasjonuje? Czy poświęcasz czas na relacje, które Cię rozwijają? Czy to Ty decydujesz o swoim życiu, wyborach i szczęściu, czy ktoś inny? Posłuchaj odcinka i zainspiruj się do przeanalizowania swojego życia i sprawienia żeby było lepsze, pełniejsze i szczęśliwsze.
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
#6 - 20 małych i prostych kroków w stronę bycia less waste
2020-10-06 17:00:00
W dzisiejszym odcinku poruszę waży temat - bycie less waste, co możemy przetłumaczyć po prostu jako ograniczanie generowania odpadów wszelkiego typu. Dzielę się z Wami 20 łatwymi do wdrożenia w życie sposobami na to, aby żyć bardziej ekologicznie, nie marnować jedzenia, czy prawidłowo użytkować rzeczy, w które już raz zainwestowaliśmy. Jeśli zastanawiasz się, jak możesz zacząć żyć bardziej ekologicznie i nie wiesz gdzie zacząć, ten odcinek jest idealny dla Ciebie! Sposoby, o których mówię są bardzo proste do wdrożenia i wchodzą w nawyk.
W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :)
Jak uratować świat? Czyli co dobrego możesz zrobić dla planety - Areta Szpura
Wykorzystuję, nie marnuję. 52 wyzwania zero waste - Sylwia Majcher
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
W dzisiejszym odcinku poruszę waży temat - bycie less waste, co możemy przetłumaczyć po prostu jako ograniczanie generowania odpadów wszelkiego typu. Dzielę się z Wami 20 łatwymi do wdrożenia w życie sposobami na to, aby żyć bardziej ekologicznie, nie marnować jedzenia, czy prawidłowo użytkować rzeczy, w które już raz zainwestowaliśmy. Jeśli zastanawiasz się, jak możesz zacząć żyć bardziej ekologicznie i nie wiesz gdzie zacząć, ten odcinek jest idealny dla Ciebie! Sposoby, o których mówię są bardzo proste do wdrożenia i wchodzą w nawyk.
W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :)
Jak uratować świat? Czyli co dobrego możesz zrobić dla planety - Areta Szpura
Wykorzystuję, nie marnuję. 52 wyzwania zero waste - Sylwia Majcher
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
#5 - Dlaczego ograniczyłam mięso? Słowo o fleksitarianizmie.
2020-09-29 16:00:00
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci krótko moją drogę: od zatwardziałej mięsożerczyni do ograniczenia mięsa i jedzenia go raz na tydzień lub dwa. Powiem co mnie skłoniło do wyboru diety fleksitariańskiej i jak się z nią obecnie czuję. W odcinku również dość dosadnie odnoszę się do podejścia typu "nie wyobrażam sobie życia bez mięsa". Inspiracją do przejścia na dietę fleksitariańską byli dla mnie chłopaki z Dietetyka Nie Na Żarty. W odcinku przywołuję również liczby i fakty, które podają na swojej stronie internetowej, a które uzmysławiają jak duży wpływ na klimat ma produkcja mięsa.
Zerknij do nich koniecznie po dawkę wiedzy opartej na badaniach oraz przepisy i gotowe diety fleksitariańskie:
https://dietetykanienazarty.pl/dbamoklimat
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci krótko moją drogę: od zatwardziałej mięsożerczyni do ograniczenia mięsa i jedzenia go raz na tydzień lub dwa. Powiem co mnie skłoniło do wyboru diety fleksitariańskiej i jak się z nią obecnie czuję. W odcinku również dość dosadnie odnoszę się do podejścia typu "nie wyobrażam sobie życia bez mięsa". Inspiracją do przejścia na dietę fleksitariańską byli dla mnie chłopaki z Dietetyka Nie Na Żarty. W odcinku przywołuję również liczby i fakty, które podają na swojej stronie internetowej, a które uzmysławiają jak duży wpływ na klimat ma produkcja mięsa.
Zerknij do nich koniecznie po dawkę wiedzy opartej na badaniach oraz przepisy i gotowe diety fleksitariańskie:
https://dietetykanienazarty.pl/dbamoklimat
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
#4 - Dlaczego warto wstawać rano?
2020-09-22 16:00:00
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego wstawać rano. Usłyszysz, jak wstawanie rano może przyczynić się do lepszego, szczęśliwszego życia, bardziej zorganizowanego dnia, wygospodarowania czasu na Twoje ulubione zajęcia oraz spokojniejszej głowy.
Nie będę twierdziła, że spanie nie jest fajne - ja kocham spać! Natomiast po usłyszeniu odcinku może zaczniesz się zastanawiać, jak lepiej zarządzać swoim dniem, żeby mieć czas na pasje, regenerację i robienie rzeczy, które kochasz.
Podejmij ze mną wyzwanie! Szczegóły w odcinku ;)
W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :)
Dlaczego śpimy - Matthew Walker
Fenomen poranka - Hal Elrod
Make Your Bed. Proste rzeczy, które zmienią Twoje życie… a może i świat - William H. McRaven
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym, dlaczego wstawać rano. Usłyszysz, jak wstawanie rano może przyczynić się do lepszego, szczęśliwszego życia, bardziej zorganizowanego dnia, wygospodarowania czasu na Twoje ulubione zajęcia oraz spokojniejszej głowy.
Nie będę twierdziła, że spanie nie jest fajne - ja kocham spać! Natomiast po usłyszeniu odcinku może zaczniesz się zastanawiać, jak lepiej zarządzać swoim dniem, żeby mieć czas na pasje, regenerację i robienie rzeczy, które kochasz.
Podejmij ze mną wyzwanie! Szczegóły w odcinku ;)
W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :)
Dlaczego śpimy - Matthew Walker
Make Your Bed. Proste rzeczy, które zmienią Twoje życie… a może i świat - William H. McRaven
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
#3 - Jak sport ukształtował moje życie?
2020-09-15 17:01:39
W tym odcinku opowiem Wam o tym, jak sport ukształtował moje życie, mój światopogląd i mój charakter. Przekonacie się, jak duży wpływ sport może mieć na inne aspekty życia, takie jak zdrowie, nawyki żywieniowe, wyznawane wartości, cechy charakteru, życie zawodowe i ludzi, którymi się otaczacie. W odcinku zachęcę Was do poszukania aktywności fizycznej, która będzie Wam sprawiała przyjemność.
W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :)
Obóz treningowy - Jon Gordon
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
W tym odcinku opowiem Wam o tym, jak sport ukształtował moje życie, mój światopogląd i mój charakter. Przekonacie się, jak duży wpływ sport może mieć na inne aspekty życia, takie jak zdrowie, nawyki żywieniowe, wyznawane wartości, cechy charakteru, życie zawodowe i ludzi, którymi się otaczacie. W odcinku zachęcę Was do poszukania aktywności fizycznej, która będzie Wam sprawiała przyjemność.
W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :)
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
#2 - Jak zamienić motywację w działanie?
2020-09-08 14:43:12
W dzisiejszym odcinku wstęp do tematu motywacji. Powiem o tym, jak za pomocą praktycznych metod zamienić motywację w działanie. Poruszam temat tego, dlaczego motywacja jest wypaczonym pojęciem, przez co często budzi śmiech i nie spełnia swojego faktycznego celu. Jeśli kiedykolwiek czułaś/eś, że motywacja nie jest dla Ciebie lub z drugiej strony - jeśli czujesz się zmotywowany, ale nie wiem jak ten stan zamienić w działanie - ten odcinek jest dla Ciebie.
W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :)
Siła nawyku - Duhigg Charles
Atomic Habits - James Clear
Mit motywacji - Jeff Haden
Drive - Daniel Pink
Reguła 5 sekund. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins
HabitBull - aplikacja do śledzenia nawyków
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
W dzisiejszym odcinku wstęp do tematu motywacji. Powiem o tym, jak za pomocą praktycznych metod zamienić motywację w działanie. Poruszam temat tego, dlaczego motywacja jest wypaczonym pojęciem, przez co często budzi śmiech i nie spełnia swojego faktycznego celu. Jeśli kiedykolwiek czułaś/eś, że motywacja nie jest dla Ciebie lub z drugiej strony - jeśli czujesz się zmotywowany, ale nie wiem jak ten stan zamienić w działanie - ten odcinek jest dla Ciebie.
W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc jeśli kupicie książkę przez ten link, wpadnie mi drobna kwota) :)
Reguła 5 sekund. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie - Mel Robbins
HabitBull - aplikacja do śledzenia nawyków
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
#1 - Jak przeczytać minimum 52 książki w 2023 roku?
2020-08-29 17:14:28
W tym odcinku poznasz praktyczne sposoby, które pomogą Ci czytać co najmniej 1 książkę tygodniowo. A wszystko to bez angażowania dodatkowego czasu w ciągu dnia. Jeśli nie masz zbyt wiele wolnego czasu, a jednocześnie chcesz czytać więcej - ten odcinek jest dla Ciebie. Usłyszysz o łatwych do wdrożenia metodach oraz narzędziach, które pomogą Ci przeczytać minimum 52 książki w roku.
Narzędzia, o których wspominam w odcinku:
Scribdd - www.scribd.com
Storytel - www.storytel.com
EmpikGo - www.empik.com/premium/go
Audioteka - www.audioteka.com/pl/
Legimi - https://www.legimi.pl/kod/7RP5S/ (czytaj 30 dni za darmo z tym linkiem afiliacyjnym)
GoodReads - www.goodreads.com
HabitBull - www.habitbull.com
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!
W tym odcinku poznasz praktyczne sposoby, które pomogą Ci czytać co najmniej 1 książkę tygodniowo. A wszystko to bez angażowania dodatkowego czasu w ciągu dnia. Jeśli nie masz zbyt wiele wolnego czasu, a jednocześnie chcesz czytać więcej - ten odcinek jest dla Ciebie. Usłyszysz o łatwych do wdrożenia metodach oraz narzędziach, które pomogą Ci przeczytać minimum 52 książki w roku.
Narzędzia, o których wspominam w odcinku:
Scribdd - www.scribd.com
Storytel - www.storytel.com
EmpikGo - www.empik.com/premium/go
Audioteka -www.audioteka.com/pl/
Legimi - https://www.legimi.pl/kod/7RP5S/ (czytaj 30 dni za darmo z tym linkiem afiliacyjnym)
GoodReads - www.goodreads.com
HabitBull - www.habitbull.com
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!