Zwierciadło Podcasty

- Kobiety w Polsce często wykonują pracę nudną, żmudną, mało opłacalną i ciężką - mówi socjolożka, Dorota Peretiatkowicz w 10. odcinku podcastu „zaTASkowani”. - Łatwo jest zdezerterować - dopowiada pisarka, Zyta Rudzka. To dlatego po umownej 40-tce zaczynamy czuć, że znikamy?

„Jak człowiek z ciężkim portfelem chodzi, to mu lżej” mówi Wera, bohaterka książki „Ten się śmieje, kto ma zęby”. Jej portfel jednak jest lekki, właśnie straciła zakład fryzjerski, a mąż zmarł i tak zaczyna tzw. drugą połowę życia. W 10. odcinku podcastu „zaTASKowani” z jej autorką i laureatką Nike, Zytą Rudzką i socjolożkami, Dorotą Peretiatkowicz i Katarzyną Krzywicką-Zdunek rozmawiamy o etapie życia, w którym sobie uświadamiamy, że jesteśmy za starzy na pracę, ale wciąż za młodzi na emeryturę.

Jestem niewidzialna

Zaczynamy fragmentem postu Anny L. na Linkedinie: „Jestem niewidzialna. Jestem pokolenie x. Moje dzieci w żartach mówią tzw. boomer. (...). Gdy zaczynałam pracę zawodową i ustawiałam kampanie reklamowe o osobach starszych mówiliśmy 45+, 55+ i ustawialiśmy dla nich kampanie różnych geriavitów. Teraz ja jestem w tym wieku, gdyby dzieci kupiłyby mi taki produkt, to awantura murowana. Ja jednak nie czuję się staro, energia mnie rozpiera, co z tego, skoro jestem niewidzialna”.

W całym klimacie inkluzywności, gdzie bardzo uważnie dobieramy słowa, wygląda na to, że tylko ageizm dalej ma się świetnie: ci wszyscy boomerzy, dziaderzy, są przecież przezabawni.

Nie ma nic gorszego niż stanowisko menadżerskie średnie 

Tegoroczny raport McKinsey & Company „Women in workplace”, który podsumowuje nie tylko ostatni rok, ale całą dekadę zmian na rynku pracy, wskazuje, że kobiety opuszczają miejsca pracy dwukrotnie częściej niż mężczyźni. Dzieje się tak głównie z powodu braku wsparcia i możliwości rozwoju. Kobiety często pełnią „niewidzialne role” – zarządzają zespołami, ale bez oficjalnych awansów czy uznania. - Nie ma nic gorszego w korporacji niż stanowisko menadżerskie średnie - komentuje socjolożka, Dorota Peretiatkowicz. Do tego dochodzi poczucie „niewidzialności” związane z wiekiem, które wciąż dopada kobiety. Jak wygląda druga połowa życia w pracy? Jak o siebie zawalczyć? - Zacząć od nowa w życiu może być fajnie. To nie musi być złe - zapowiada Zyta Rudzka.

Rozmawiamy o tym w dziesiątym odcinku podcastu „zaTASKowani” z pisarką, Zytą Rudzką i socjolożkami Katarzyną Krzywicką-Zdunek i Dorotą Peretiatkowicz. Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach. Agnieszka Wirtwein-Przerwa zapraszam na dziesiąty odcinek podcastu „zaTASKowani”.

Z zawodu aktor, artysta kabaretowy. Prywatnie człowiek przez lata zmagający się z zaburzeniami lękowymi, atakami paniki, uzależnieniem od alkoholu i substancji psychoaktywnych. Zapraszam na rozmowę z Pawłem Koślikiem w podcaście „W czułym zwierciadle”.

Paweł Koślik opowiedział o tym jak wychowanie i dorastanie w dysfunkcyjnym środowisku, w czasach kiedy nadużywanie alkoholu było normą, wpłynęło na jego życie. Co czuje w ciele wspominając dzieciństwo i skąd bierze odwagę do występowania na scenie? Kiedy w jego życiu pojawił się alkohol, dlaczego pomagał mu opanować lęk i jak dzięki terapii udało mu się wyzdrowieć? Zapraszam na kolejny odcinek “W Czułym Zwierciadle”

- Przez wiele lat żyłam dla innych, dopiero po czterdziestce poczułam ulgę, bo zrozumiałam, że muszę skupić się na sobie. To cudowny czas - mówi Bogna Sworowska modelka, przedsiębiorczyni i ambasadorka pro-ageing w podcaście Joanny Brodzik „Słowo do słowa”. Posłuchaj rozmowy i dowiedz się, jak czerpać radość z życia, zaakceptować zmieniające się ciało i afirmować kobiecą dojrzałość.

W najnowszym odcinku podcastu „Słowo do słowa” Joanna Brodzik zaprasza do rozmowy wyjątkową gościnię – Bognę Sworowską, modelkę, przedsiębiorczynię i ambasadorkę pro-ageing.

Dojrzałość jako nowe otwarcie

To inspirująca opowieść o czerpaniu radości z życia, akceptacji zmieniającego się ciała i afirmacji kobiecej dojrzałości. Bogna dzieli się swoimi doświadczeniami, spostrzeżeniami i życiowymi zasadami, które uczą, jak z dumą przejść przez kolejne etapy życia.

„Po 40-tce poczułam ulgę” – mówi Sworowska, podkreślając, że dojrzałość to moment, kiedy możemy pozwolić sobie na autentyczność i życie w zgodzie z własnymi wartościami. Jak przekonuje, „Nie ma miesiączki, jest cudowny seks” – menopauza nie oznacza końca kobiecości, ale początek nowego etapu pełnego wolności i samoakceptacji.

Dojrzałość w świetle kampanii pro-ageing

W rozmowie nie brakuje nawiązań do kampanii GlowMe Pro-Age, w której Sworowska odważnie pokazuje piękno dojrzałej skóry i zachęca kobiety do doceniania swojej urody. „Anti-aging? Odchodzi się od tego. Dojrzewanie to ewolucja i rozwój” – podkreśla modelka, promując narrację, która wzmacnia kobiecą pewność siebie i łamie stereotypy.

Życiowe zasady Bogny Sworowskiej

Joanna Brodzik pyta swoją gościnię o to, jak zmieniło się jej podejście do życia po 50-tce. Bogna wspomina przygotowania do tego wieku i akceptację, która przyszła z czasem. „Najczęściej mamy w tym czasie to, co nasze mamy” – mówi, podkreślając znaczenie dziedzictwa pokoleń w podejściu do zdrowia i samoopieki.

W podcaście Sworowska dzieli się swoimi zasadami, które mogą stać się inspiracją dla wielu kobiet:

1. Nigdy nie jest za późno na zadbanie o swoją skórę.
2. Dojrzewanie to ewolucja i rozwój.
3. Śmiech to najlepsza „pigułka odmładzająca”.
4. To Ty decydujesz, co znaczy dla Ciebie Twój wiek.
5. Podobaj się – przede wszystkim sobie.

Sponsorem podcastu jest Health Labs Care - producent suplementów diety i kosmetyków wspierających Twoją urodę, zdrowie i samopoczucie.

- Osoby z DDA wykazują cechy dziecka i żyją z głową odwróconą do tyłu latami ciągle spoglądając na przeszłość - mówi Joanna Flis w piątym odcinku podcastu „FLISolo” i wskazuje cechy syndromu Dorosłych Dzieci Alkoholików.

W piątym odcinku cyklu „Flisolo”, Joanna Flis zagłębia się w temat syndromu Dorosłych Dzieci Alkoholików, to opowieść o ludziach, którzy dorastali w cieniu uzależnienia jednego lub obojga rodziców.

Wieczne dzieci?

Jak mówi psycholożka osoby z DDA „żyją z głową odwróconą do tyłu” – ciągle spoglądając w przeszłość próbują zrozumieć, co tak naprawdę zaszło w ich dzieciństwie lub ciągle uwikłani w nałóg rodziców próbują ich ratować.

„Osoby z DDA wykazują cechy dziecka” – zauważa Joanna Flis, wskazując, że ich emocjonalna dojrzałość często zatrzymuje się na poziomie dzieciństwa. Żyją z piętnem przeszłości, próbując sprostać wyzwaniom dorosłości, jednocześnie walcząc z lękiem, samotnością i niską samooceną.

Rodziny, które trzeba porzucić

„Są takie rodziny pochodzenia, które trzeba porzucić” – mówi Joanna Flis, podkreślając, że czasem jedyną drogą do uzdrowienia jest świadome odcięcie się od toksycznych relacji. To nie oznacza zapomnienia czy braku miłości, ale stworzenie przestrzeni, w której można zadbać o siebie i swoje potrzeby.

Podcast oferuje praktyczne wskazówki i refleksje, które mogą pomóc słuchaczom w zrozumieniu siebie i swoich schematów. Joanna Flis wyjaśnia, że kluczem do zdrowienia jest zaakceptowanie faktu, że uzależnienie rodzica to nie nasza wina, a praca nad sobą to akt odwagi i miłości do siebie.

Jak rozpoznać i przerwać cykl?

Jak przeszłość wpływa na nasze obecne decyzje i relacje? Czy możliwe jest zbudowanie zdrowego życia po dorastaniu w rodzinie alkoholowej? Dlaczego tak ważne jest „porzucenie rodziny pochodzenia”, która była źródłem bólu? Zapraszamy na piąty odcinek podcastu „FLISolo”.

Joanna Flis to psycholożka, terapeutka i autorka, specjalizująca się w tematyce uzależnień i współuzależnień. Jej wiedza i doświadczenie sprawiają, że „Flisolo” to cykl, który nie tylko porusza, ale także daje praktyczne narzędzia do radzenia sobie z trudnościami.

- Jesteśmy miękkie w negocjacjach, ale tylko o własne pieniądze, o budżet firmy walczymy jak lwice - mówi Dorota Pieretiatkowicz w 9. odcinku podcastu „zaTASkowani”. Z czego wynika ten paradoks i co wspólnego ze stresem wywołanym awansem ma bajka o trzech dziewczynkach na ławeczce? Tylko 1/3 kobiet prosi o podwyżkę - jak wynika z badań socjolożek Katarzyny Krzywickiej-Zdunek i Doroty Pieretiatkowicz. A najbardziej w pracy stresującym momentem jest dla nas... awans.

Siedź i czekaj, aż cię zauważą

Sporą rolę grają tu dwa czynniki. Z jednej strony - jak wynika z badań m.in. ostatniego raportu „Women in workplace” McKinsey & Company, najczęściej dochodzimy w firmach najwyżej do tzw. średniego szczebla, który jest najbardziej stresogenny, bo presja jest zarówno z dołu jak i z góry, a wysokość pensji nie różni się specjalnie od wynagrodzenia członków zespołu. Zresztą w negocjacjach o wyższe pieniądze dla siebie bywamy „miękkie”. „Większość z nas działa wg zasady: siedź i czekaj, aż cię zauważą" - mówi socjolożka, Dorota Pieretiatkowicz. Drugi czynnik wywołujący stres to wciąż koledzy, ale i koleżanki z zespołu. Jak w tej bajce o trzech dziewczynkach na ławce i anegdocie o spotkaniu na tzw. kręgach kobiecych, które przerwał mąż jednej z uczestniczek - przytoczone przez Dorotę Pieretiatkowicz.

„Jak faceci ustalę sobie hierarchię to jest raz na zawsze"

Powoli widać jednak zmiany. Ryfa Ri przyjęła własny system rozliczania stawek i jak mówi: nie potrzebuje akcji afirmatywnych i nagrywania kawałków o sile i solidarności kobiet, a spotkań kobiecych nie przerywa już „klakson narzeczonego”.

Dlaczego firmy to wciąż „męski świat” i czy znaczy to, że mamy grać wg męskich zasad, bo „jak faceci ustalą sobie hierarchię to jest raz na zawsze" oraz jak działa syndrom oszustki? Rozmawiamy o tym w dziewiątym odcinku podcastu „zaTASKowani” z badaczkami tego zjawiska: socjolożkami Katarzyną Krzywicką-Zdunek i Dorotą Peretiatkowicz, a krytyczno-twórczym okiem spojrzy na temat raperka i tancerka hip-hop Ryfa Ri.

Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach. Agnieszka Wirtwein-Przerwa zaprasza na ósmy odcinek podcastu „zaTASKowani”.

Marcin Bortkiewicz miał trzy miesiące, gdy babcia oddała go na trzy lata do domu małego dziecka. Jego mama piła, ojca nie było, wychowywała go babcia. Była zadaniowa, ale nie uczuciowa. On potrafił godzinami siedzieć w oknie i czekać o której mama wróci, jeśli wracała w ogóle. Zapraszam na rozmowę z reżyserem i aktorem, Marcinem Bortkiewiczem, w podcaście „W czułym zwierciadle”.

Kochał ją, mimo że piła. Jak sam mówi ułożył sobie życie z tym alkoholizmem matki. Dopiero w dorosłości nauczył się stawiać jej granice i zerwał z nią kontakt, dopóki nie przestała pić. Doświadczenia ze swojego dzieciństwa przeniósł na ekran w filmie „Tonia” opowiadającym o ogromnej miłości córki do taty alkoholika.

Zapraszam na podcast „W czułym zwierciadle”.

- Jedna z moich pacjentek pytała, czy może spotkać się z przyjaciółkami, kiedy jej partner jest w ciągu alkoholowym - mówi Joanna Flis w czwartym odcinku podcastu „FLISolo” i pokazuje mechanizm uwikłań w związku z osobą uzależnioną, które wcale nie kończą się, gdy jest ona w procesie trzeźwienia. Czy można stworzyć zdrową relację z osobą współuzależnioną?

Wg Joanny Flis, „prawo do odejścia jest podstawowym prawem osoby, która wchodzi w relację”. Jednak wiele osób współuzależnionych rezygnuje z tego prawa, trwając w układach opartych na iluzji zmiany, często poświęcając siebie zupełnie i zatracając w toksycznej relacji. - Decyzja o odejściu od osoby uzależnionej to nie akt egoizmu, lecz wyraz troski o siebie i często również o dzieci - wskazuje psycholożka.

„Nigdy przy tej chorobie nie możesz być osobą nieczujną”

Związek z osobą uzależnioną jest skomplikowany i wyczerpujący na wielu płaszczyznach. Z jednej strony, gdy partner/partnerka są w tzw. ciągu, używają wszelkich narzędzi, żeby wikłać bliskich w rozwój nałogu, co powoduje, że zapominają o własnych potrzebach. Trudna wbrew pozorom jest też sytuacja, gdy bliska nam osoba z nałogu wychodzi i okazuje się, że jest człowiekiem, którego wcześniej nie znaliśmy. - Bywa, że tęsknimy za starą wersją - partnera pijanego - mówi Flis. Bo był zabawniejszy, nie wtrącał się w sprawy rodzinne, powodów jest wiele.

Możesz kochać, ale nigdy nie powinieneś zapominać o sobie

W dodatku uzależnienie to choroba nawrotów – proces, który nie kończy się na jednej decyzji o trzeźwości. Wymaga ciągłej pracy zarówno od osoby uzależnionej, jak i jej otoczenia. Jak podkreśla Joanna, „nigdy przy tej chorobie nie możesz być osobą nieczujną”.

Związek z osobą dotkniętą nałogiem to nie tylko codzienne wyzwanie, ale też przestrzeń pełna pytań, złożonych emocji i potrzeby redefinicji samego siebie. Czy można stworzyć zdrową relację z osobą uzależnioną? Czy prawo do odejścia zawsze powinno być pierwszą opcją?

W czwartym odcinku „FLISolo” psycholożka przedstawia listę praw, które powinna znać każda osoba będąca w relacji z uzależnionym partnerem. Są one nie tylko drogowskazem w codziennych zmaganiach, ale także przypomnieniem o godności i granicach, które każdy z nas ma prawo wyznaczać. - Możesz kochać, ale nigdy nie powinieneś zapominać o sobie - mówi ekspertka.

Joanna Flis to psycholożka, terapeutka i autorka, specjalizująca się w tematyce uzależnień i współuzależnień. Jej wiedza i doświadczenie sprawiają, że „Flisolo” to cykl, który nie tylko porusza, ale także daje praktyczne narzędzia do radzenia sobie z trudnościami.

- U podłoża cukrzycy w wielu wypadkach jest stres - mówi Katarzyna Figura w rozmowie z Joanną Brodzik w podkaście „Słowo do słowa”. Słynna aktorka odsłania okoliczności, w jakich dowiedziała się o swojej chorobie.

W kolejnym odcinku podcastu „Słowo do słowa” Joanna Brodzik zaprasza Katarzynę Figurę, by porozmawiać o chorobie, która zmieniła jej życie – cukrzycy.

„Unikajmy toksycznych ludzi”

Znana aktorka szczerze opowiada o trudnych chwilach związanych z diagnozą oraz o tym, jak choroba wpłynęła na jej codzienność, zdrowie i relacje z otoczeniem. - U podłoża cukrzycy w wielu wypadkach jest stres. Unikajmy toksycznych ludzi, bardzo ważne jest, z kim pracujemy – mówi Figura, podkreślając, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie mają emocje, środowisko pracy i codzienne napięcia. W rozmowie podkreśla, że otoczenie wpływa na nasze samopoczucie, a wsparcie bliskich osób może mieć realny wpływ na jakość życia z chorobą.

To przesłanie, które znajduje uniwersalne zastosowanie – niezależnie od tego, czy zmagamy się z chorobą przewlekłą, czy po prostu staramy się zachować zdrowie psychiczne i równowagę. Joanna Brodzik i Katarzyna Figura wspólnie odkrywają, jak budować relacje, które wspierają nas na drodze do zdrowia i lepszego samopoczucia.

Katarzyna Figura w rozmowie z Joanną Brodzik pokazuje, że cukrzyca to nie wyrok, ale wyzwanie, z którym można żyć świadomie i z uważnością na własne potrzeby oraz jak zmierzyć się z diagnozą, zaakceptować zmiany i wprowadzić w życie nową jakość, w której nie ma miejsca na toksyczne relacje.

Moment, który zmienia wszystko

Diagnoza cukrzycy to dla wielu osób moment przełomowy – i tak było również w przypadku Katarzyny Figury. - Ujawnienie tej cukrzycy to bardzo dramatyczny moment – przyznaje aktorka, otwierając się na temat swoich emocji towarzyszących tej chwili. W rozmowie zdradza, jak trudne było pogodzenie się z faktem, że od teraz musi w pełni dostosować swoje życie do wymagań choroby: od diety, przez codzienny ruch, aż po unikanie stresu.

Figura podkreśla, że kluczowe jest zrozumienie, iż zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą nierozerwalnie związane, a stres nie tylko wywołuje choroby, ale także może zaostrzać ich przebieg.

Życie z cukrzycą – jak przejąć kontrolę

Katarzyna Figura dzieli się również swoimi sposobami na to, jak nie pozwolić, by choroba definiowała całe życie. Kluczowe okazuje się zachowanie balansu: od zdrowego trybu życia, przez regularne wizyty lekarskie, aż po odnalezienie radości w drobnych, codziennych chwilach. W podcaście opowiada, jak wprowadzenie nowych nawyków pozwoliło jej lepiej funkcjonować i odzyskać poczucie kontroli nad własnym ciałem.

Podcast „Słowo do słowa” to przestrzeń, w której szczere rozmowy prowadzą do odkrywania nowych perspektyw. Joanna Brodzik z wyjątkową empatią przybliża historie swoich gości, łącząc je z refleksją nad wyzwaniami życia codziennego. W odcinku z Katarzyną Figurą dowiesz się nie tylko, jak radzić sobie z cukrzycą, ale także jak wprowadzić w życie więcej harmonii, unikać stresu i budować zdrowe relacje.

Sponsorem podcastu jest Abbott Laboratories Poland Sp. z o. o. producent Free Style Libre 2 należący do Abbott Diabetes Care Inc.

Dominika Byrska, dyrektor Departamentu Produktów i Procesów Kredytowych w Banku Pekao S.A. w podcaście Joanny Brodzik „Słowo do słowa” przytacza historie przedsiębiorczych kobiet, które zawalczyły o swoją przyszłość i podpowiada jak odkryć swój potencjał. Czy przedsiębiorczość kobiet to siła napędowa zmian w biznesie? W kolejnym odcinku podcastu „Słowo do słowa” Joanna Brodzik rozmawia z Dominiką Byrską, dyrektor Departamentu Produktów i Procesów Kredytowych w Banku Pekao S.A., o wyjątkowych cechach kobiet w biznesie, dostępnych formach wsparcia i inspirujących przykładach sukcesów. Jakimi cechami charakteryzują się kobiety sukcesu, jakie programy – bankowe i zewnętrzne – mogą pomóc w rozwoju własnego biznesu, oraz podzieli się przykładami działań, które przyniosły spektakularne rezultaty? Czy uczestnictwo w społecznościach wspierających przedsiębiorczość kobiet ma znaczenie? A co najważniejsze – jak zachęcić kobiety do realizacji własnych pomysłów? To odcinek pełen inspiracji i praktycznych wskazówek, który pokaże, że warto marzyć, działać, tworzyć i dowiedzieć się, jakich narzędzi i zasobów możesz użyć na swojej drodze do sukcesu. Sponsorem odcinka jest Bank Pekao S.A.

- Okaże się, że jestem człowiekiem, dostaną okres i już nie będę wiedziała, co mam robić - mówi raperka i tancerka hip hop, Ryfa Ri o swoich lękach związanych z pracą w ósmym odcinku „zaTASkowanych”. Dlaczego kobiety wciąż muszą zakładać garnitur i obniżać głos, żeby być traktowane poważnie? I jak się nauczyć z tą sytuacją „tańczyć"?

„Życie to taneczne jam session”

Zarabiamy mniej, w niektórych branżach nawet o 1/3 niż mężczyźni i jesteśmy bardziej zagrożone bezrobociem, jednocześnie będąc od nich lepiej wykształconymi.

W ósmym odcinku podcastu „zaTASKowani” rozmawiamy o pełnej paradoksów pozycji kobiet na rynku pracy i o tym, jak zacząć z tą sytuacją tańczyć, bo jak mówi Ryfa Ri moja gościni „życie to taneczne jam session”. A znaleźć swój tzw. groove warto, bo jak pokazują liczby, mimo tego, że wśród aktywnych zawodowo Polek (w wieku 25-64 lata – dane GUS’22) co trzecia ma wyższe wykształcenie i pracuje w sferze nauka i technika i dominujemy tu nad mężczyznami, z których tylko co piąty i skończył studia i pracował w obszarze technicznym, to wciąż sabotujemy swoje pomysły i rzadziej prosimy o awans czy podwyżkę - jak wynika z badań socjolożek: Katarzyny Krzywickiej-Zdunek i Doroty Pieretiatkowicz.

Dwa fakultety, ale pomidorówka najważniejsza 

Przyczyn naszego wewnętrznego sabotażu jest wiele. Jedna z nich to presja, żeby tzw. ogarniaczką totalną. - Pamiętam, jak w pandemii ugotowała pomidorówkę, a syn do mnie mówi„mamo, mocne 6 na 10”. I wtedy pomyślałam: skończyłam dwa fakultety studiów, mam własną firmę, a i tak jestem definiowana przez to, jaką zupę ugotowałam. I powiedziałam: dość - mówi Dorota Pieretiatkowicz. Na jakie bariery jeszcze trafiamy i z czego wynika tzw. syndrom oszustki? Rozmawiamy o tym w ósmym odcinku podcastu „zaTASKowani” z badaczkami tego zjawiska socjolożkami Katarzyną Krzywicką-Zdunek i Dorotą Peretiatkowicz, a krytyczno-twórczym okiem spojrzy na temat raperka i tancerka hip hop, Ryfa Ri.

Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach. Agnieszka Wirtwein-Przerwa zaprasza na siódmy odcinek podcastu „zaTASKowani”.