Zwierciadło Podcasty
„Zwierciadło Podcasty” to rozmowy o psychologii, kulturze, wychowaniu, podróżach i dobrym życiu.
Naszymi gośćmi są znani eksperci, badacze oraz ludzie zaangażowani w promocję aktualnej i sprawdzonej wiedzy ze wszystkich tych dziedzin.
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334
„W strefie komfortu”. My, „Chłopki”. Co odziedziczyłyśmy po naszych babkach? Rozmowa z Joanną Kuciel-Frydryszak
2023-10-11 11:09:46
Jeśli mówimy „Jeszcze dzisiaj nie usiadłam”, jaki to ma związek z przeszłością i naszymi korzeniami? Skąd bierze się w nas wewnętrzny imperatyw, od którego trudno się uwolnić – ciężkiej pracy na rzecz innych, stawiania sobie zbyt wysokich wymagań – a jednocześnie poczucie, że jesteśmy przeciążone, że wzięłyśmy na barki więcej, niż jesteśmy w stanie udźwignąć? Z Joanną Kuciel-Frydryszak, autorką superpopularnej książki „Chłopki”, rozmawiamy o tym, czego nie wiemy o naszych babkach i prababkach, i o tym, jak ogromny wpływ na nas mają dzisiaj ich biografie. O poruszających historiach naszych przodkiń, ale i o przekazywanych nawykach, postawach, słabszych i mocnych stronach. Oraz o fenomenie książki, filmu i serialu „Chłopi”, fascynacji ludowością i tak powszechnym przywracaniu pamięci o tym, jak faktycznie wyglądało życie na wsi. Oprócz rozmowy z gościnią polecamy kilka kulturalnych premier związanych z tematem.
„W strefie komfortu” to podcast kulturalno-psychologiczny. Zaproszonych gościnie i gości pytamy o to, co ich definiuje, a co jest im zupełnie obce. Na czym budują swoje poczucie wartości, a co nadal jest dla nich wyzwaniem. Jak łapią pion i wewnętrzną równowagę. Oraz co robią dla siebie, zanim zrobią coś dla świata.
Jeśli mówimy „Jeszcze dzisiaj nie usiadłam”, jaki to ma związek z przeszłością i naszymi korzeniami? Skąd bierze się w nas wewnętrzny imperatyw, od którego trudno się uwolnić – ciężkiej pracy na rzecz innych, stawiania sobie zbyt wysokich wymagań – a jednocześnie poczucie, że jesteśmy przeciążone, że wzięłyśmy na barki więcej, niż jesteśmy w stanie udźwignąć? Z Joanną Kuciel-Frydryszak, autorką superpopularnej książki „Chłopki”, rozmawiamy o tym, czego nie wiemy o naszych babkach i prababkach, i o tym, jak ogromny wpływ na nas mają dzisiaj ich biografie. O poruszających historiach naszych przodkiń, ale i o przekazywanych nawykach, postawach, słabszych i mocnych stronach. Oraz o fenomenie książki, filmu i serialu „Chłopi”, fascynacji ludowością i tak powszechnym przywracaniu pamięci o tym, jak faktycznie wyglądało życie na wsi. Oprócz rozmowy z gościnią polecamy kilka kulturalnych premier związanych z tematem.
„W strefie komfortu” to podcast kulturalno-psychologiczny. Zaproszonych gościnie i gości pytamy o to, co ich definiuje, a co jest im zupełnie obce. Na czym budują swoje poczucie wartości, a co nadal jest dla nich wyzwaniem. Jak łapią pion i wewnętrzną równowagę. Oraz co robią dla siebie, zanim zrobią coś dla świata.
Podcast „Bądź dla siebie ważna”, odc. 2: Kobieta w macierzyństwie. Z psycholożką dr Joanną Heidtman rozmawia Karolina Morelowska-Siluk
2023-10-11 06:00:00
Bycie matką to dla wielu z nas arcyważna rola. Ale czy jej wypełnianie powinno oznaczać rezygnację z siebie…? Dziecko potrzebuje nie tylko zabezpieczenia jego podstawowych potrzeb, lecz także potrzebuje mieć obok siebie matkę towarzyszkę, matkę przewodniczkę. A dobry przewodnik to człowiek, który ma i realizuje swoje własne potrzeby, swoje pasje, ma siebie i liczy się z samym sobą. O macierzyństwie rozmawiają Karolina Morelowska-Siluk i psycholożka dr Joanna Heidtman.
Żyjemy w kulturze, która przyzwyczaiła nas do tego, że, my, kobiety, stawiamy innych ludzi oraz dziesiątki, setki spraw na pierwszym miejscu – zawsze przed sobą. Zajmujemy się dziećmi, rodziną, rodzicami, pracą, szkołą i próbujemy ratować świat, zapominając o swoich potrzebach. Refleksja, żeby zatroszczyć się o własne zasoby, zadbać o swój dobrostan, zwykle przychodzi dopiero, gdy strajkuje ciało. Podcast „Bądź dla siebie ważna” jest zachętą do tego, by kobiety, zaczęły żyć swoim życiem, by zaczęły uwzględniać swoje pragnienia na co dzień. Chcemy rozmawiać o kobietach, bo kobiety podziwiamy. Przyglądamy się im, czyli również sobie, z miłością i troską, ale uczciwie, bez lukru. Dziennikarka Karolina Morelowska-Siluk w rozmowie z psycholożką, psychoterapeutką i socjolożką dr Joanną Heidtman.
Bycie matką to dla wielu z nas arcyważna rola. Ale czy jej wypełnianie powinno oznaczać rezygnację z siebie…? Dziecko potrzebuje nie tylko zabezpieczenia jego podstawowych potrzeb, lecz także potrzebuje mieć obok siebie matkę towarzyszkę, matkę przewodniczkę. A dobry przewodnik to człowiek, który ma i realizuje swoje własne potrzeby, swoje pasje, ma siebie i liczy się z samym sobą. O macierzyństwie rozmawiają Karolina Morelowska-Siluk i psycholożka dr Joanna Heidtman.
Żyjemy w kulturze, która przyzwyczaiła nas do tego, że, my, kobiety, stawiamy innych ludzi oraz dziesiątki, setki spraw na pierwszym miejscu – zawsze przed sobą. Zajmujemy się dziećmi, rodziną, rodzicami, pracą, szkołą i próbujemy ratować świat, zapominając o swoich potrzebach. Refleksja, żeby zatroszczyć się o własne zasoby, zadbać o swój dobrostan, zwykle przychodzi dopiero, gdy strajkuje ciało. Podcast „Bądź dla siebie ważna” jest zachętą do tego, by kobiety, zaczęły żyć swoim życiem, by zaczęły uwzględniać swoje pragnienia na co dzień. Chcemy rozmawiać o kobietach, bo kobiety podziwiamy. Przyglądamy się im, czyli również sobie, z miłością i troską, ale uczciwie, bez lukru. Dziennikarka Karolina Morelowska-Siluk w rozmowie z psycholożką, psychoterapeutką i socjolożką dr Joanną Heidtman.
Podcast „W czułym zwierciadle: uzależnienia”. Gdy miłość staje się obsesją. O uzależnieniu od partnera rozmawiamy z psychoterapeutką Julią Kawalec
2023-10-05 06:00:00
To rodzaj miłości, która nas niszczy. Wzbudza strach przed odrzuceniem i podnosi oczekiwania dotyczące zaspokojenia potrzeb emocjonalnych. Uzależnia od emocji, które przeżywamy przy rozstaniach i powrotach. Czym jest obsesyjna miłość? Jak rozpoznać zależność uczuciową? Dlaczego osoby z syndromem DDA/DDD są najbardziej narażone na rozwinięcie tego nałogu w życiu dorosłym? Rozmowa z Julią Kawalec, psychoterapeutką uzależnień, współuzależnień i specjalistką w dziedzinie syndromów DDA i DDD.
To rodzaj miłości, która nas niszczy. Wzbudza strach przed odrzuceniem i podnosi oczekiwania dotyczące zaspokojenia potrzeb emocjonalnych. Uzależnia od emocji, które przeżywamy przy rozstaniach i powrotach. Czym jest obsesyjna miłość? Jak rozpoznać zależność uczuciową? Dlaczego osoby z syndromem DDA/DDD są najbardziej narażone na rozwinięcie tego nałogu w życiu dorosłym? Rozmowa z Julią Kawalec, psychoterapeutką uzależnień, współuzależnień i specjalistką w dziedzinie syndromów DDA i DDD.
Podcast „Bądź dla siebie ważna”, odc. 1: Po pierwsze: zadbaj o siebie. Z psycholożką dr Joanną Heidtman rozmawia Karolina Morelowska-Siluk
2023-10-04 06:00:00
Żyjemy w kulturze, która przyzwyczaiła nas do tego, że, my, kobiety, stawiamy innych ludzi oraz dziesiątki, setki spraw na pierwszym miejscu – zawsze przed sobą. Zajmujemy się dziećmi, rodziną, rodzicami, pracą, szkołą i próbujemy ratować świat, zapominając o swoich potrzebach. Refleksja, żeby zatroszczyć się o własne zasoby, zadbać o swój dobrostan, zwykle przychodzi dopiero, gdy strajkuje ciało. Dlaczego warto żyć swoim życiem i uwzględniać swoje pragnienia na co dzień? Rozmowa z psycholożką, psychoterapeutką i socjolożką dr Joanną Heidtman.
Podcast „Bądź dla siebie ważna” jest zachętą do tego, by kobiety, zaczęły żyć swoim życiem, by zaczęły uwzględniać swoje pragnienia na co dzień. Chcemy rozmawiać o kobietach, bo kobiety podziwiamy. Przyglądamy się im, czyli również sobie, z miłością i troską, ale uczciwie, bez lukru. Dziennikarka Karolina Morelowska-Siluk w rozmowie z psycholożką, psychoterapeutką i socjolożką dr Joanną Heidtman.
Żyjemy w kulturze, która przyzwyczaiła nas do tego, że, my, kobiety, stawiamy innych ludzi oraz dziesiątki, setki spraw na pierwszym miejscu – zawsze przed sobą. Zajmujemy się dziećmi, rodziną, rodzicami, pracą, szkołą i próbujemy ratować świat, zapominając o swoich potrzebach. Refleksja, żeby zatroszczyć się o własne zasoby, zadbać o swój dobrostan, zwykle przychodzi dopiero, gdy strajkuje ciało. Dlaczego warto żyć swoim życiem i uwzględniać swoje pragnienia na co dzień? Rozmowa z psycholożką, psychoterapeutką i socjolożką dr Joanną Heidtman.
Podcast „Bądź dla siebie ważna” jest zachętą do tego, by kobiety, zaczęły żyć swoim życiem, by zaczęły uwzględniać swoje pragnienia na co dzień. Chcemy rozmawiać o kobietach, bo kobiety podziwiamy. Przyglądamy się im, czyli również sobie, z miłością i troską, ale uczciwie, bez lukru. Dziennikarka Karolina Morelowska-Siluk w rozmowie z psycholożką, psychoterapeutką i socjolożką dr Joanną Heidtman.
Podcast „Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach”, odc. 4: O korzyściach z bycia życzliwym. Rozmowa z psychologiem Danielem Jerzym Żyżniewskim
2023-10-03 10:00:00
Życzliwość ułatwia codzienne życie – to wiemy. Badania wskazują jednak, że wynika z niej wiele korzyści psychicznych i poznawczych również dla osób, które ją okazują. Jak zatem uczyć się bycia życzliwym? Od czego zacząć trening łagodnej tolerancji i aktywnego zainteresowania potrzebami innych ludzi? Pytamy psychologa i neuropsychologa Daniela Jerzego Żyżniewskiego.
Więcej o dobrostanie psychicznym i świadomym życiu przeczytacie w najnowszym numerze „Sensu”, w którym również zachęcamy do troski o swoją psychikę.
Życzliwość ułatwia codzienne życie – to wiemy. Badania wskazują jednak, że wynika z niej wiele korzyści psychicznych i poznawczych również dla osób, które ją okazują. Jak zatem uczyć się bycia życzliwym? Od czego zacząć trening łagodnej tolerancji i aktywnego zainteresowania potrzebami innych ludzi? Pytamy psychologa i neuropsychologa Daniela Jerzego Żyżniewskiego.
Więcej o dobrostanie psychicznym i świadomym życiu przeczytacie w najnowszym numerze „Sensu”, w którym również zachęcamy do troski o swoją psychikę.
Podcast „W czułym zwierciadle: uzależnienia”. Szybkie pieniądze czy zastrzyk dopaminy – co nas kusi w hazardzie? Rozmowa z psychoterapeutką Joanną Flis
2023-09-28 06:00:00
Szacuje się, że 2,5 proc. Polaków jest uzależnionych od hazardu. Wielu ludzi dotyczy też problem współuzależnienia. Dotyka on przede wszystkim rodziców, którzy często pozostają bez pomocy – panuje bowiem przekonanie, że mogą sobie z tym radzić samodzielnie. Tymczasem hazard staje się problemem społecznym. Na czym konkretnie polega? Czy można mieć predyspozycje do uzależnienia się od hazardu? Rozmowa z Joanną Flis, certyfikowaną psychoterapeutką uzależnień i współuzależnienia.
Szacuje się, że 2,5 proc. Polaków jest uzależnionych od hazardu. Wielu ludzi dotyczy też problem współuzależnienia. Dotyka on przede wszystkim rodziców, którzy często pozostają bez pomocy – panuje bowiem przekonanie, że mogą sobie z tym radzić samodzielnie. Tymczasem hazard staje się problemem społecznym. Na czym konkretnie polega? Czy można mieć predyspozycje do uzależnienia się od hazardu? Rozmowa z Joanną Flis, certyfikowaną psychoterapeutką uzależnień i współuzależnienia.
Podcast „Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach”, odc. 3: Jak uczyć młodych ludzi regulowania emocji w zdrowy sposób? Rozmowa z psycholożką Sonią Ziembą-Domańską
2023-09-26 09:01:46
Za uzależnieniami stoi nieumiejętność regulowania emocji w zdrowy sposób, zatem młodym, którzy dopiero rozwijają wewnętrzne kompetencje, łatwiej uzależnić się od zachowań niż dojrzałym osobom. Co możemy zrobić, by ich przed tym uchronić? Wystarczy być blisko i wskazywać alternatywne metody znalezienia ulgi. Niby proste, a jednak dorosłym stwarza wiele trudności. Jak je przezwyciężyć? O wskazówki poprosiliśmy psycholożkę Sonię Ziembę-Domańską, kierującą Ogólnopolskim Behawioralnym Telefonem Zaufania.
Więcej o dobrostanie psychicznym i świadomym życiu przeczytacie w najnowszym numerze „Sensu”, w którym również zachęcamy do troski o swoją psychikę.
Za uzależnieniami stoi nieumiejętność regulowania emocji w zdrowy sposób, zatem młodym, którzy dopiero rozwijają wewnętrzne kompetencje, łatwiej uzależnić się od zachowań niż dojrzałym osobom. Co możemy zrobić, by ich przed tym uchronić? Wystarczy być blisko i wskazywać alternatywne metody znalezienia ulgi. Niby proste, a jednak dorosłym stwarza wiele trudności. Jak je przezwyciężyć? O wskazówki poprosiliśmy psycholożkę Sonię Ziembę-Domańską, kierującą Ogólnopolskim Behawioralnym Telefonem Zaufania.
Więcej o dobrostanie psychicznym i świadomym życiu przeczytacie w najnowszym numerze „Sensu”, w którym również zachęcamy do troski o swoją psychikę.
Podcast „W strefie komfortu”. Jak dobrze żyć bez lęku i poczucia winy? Rozmowa z Marzeną Mawricz
2023-09-26 06:00:00
Tym razem rozmawiamy o odwadze. Tej życiowej, która pozwala nam w pełni wykorzystywać własne zasoby. Gdyby próbować stworzyć obraz statystycznej Polki: nie brak nam zaradności – bierzemy wiele na swoje barki, zresztą taki właśnie model najczęściej dziedziczymy po naszych mamach i babciach. A skoro tak, dlaczego tak dużo z nas ma wieczne poczucie winy związane z tym, jakimi jesteśmy pracownicami, matkami, partnerkami, przyjaciółkami? Skąd bierze się w nas przekonanie, że powinnyśmy się starać bardziej, i na ile jest ono racjonalne? W rozmowie z Marzeną Mawricz, autorką książki „Kobiety, które nie chcą się bać”, analizujemy przyczyny, ale przede wszystkim mówimy o pozbywaniu się lęku, dobrych, budujących nas nawykach, wzmacnianiu poczucia wartości i sprawczości. Tradycyjnie dołączamy też porcję świeżych kulturalnych polecajek związanych z omawianym tematem. Bierzemy pod lupę dwa dodające odwagi filmy i wyjątkową książkę.
„W strefie komfortu” to podcast kulturalno-psychologiczny. Zaproszonych gościnie i gości pytamy o to, co ich definiuje, a co jest im zupełnie obce. Na czym budują swoje poczucie wartości, a co nadal jest dla nich wyzwaniem. Jak łapią pion i wewnętrzną równowagę. Oraz co robią dla siebie, zanim zrobią coś dla świata.
Tym razem rozmawiamy o odwadze. Tej życiowej, która pozwala nam w pełni wykorzystywać własne zasoby. Gdyby próbować stworzyć obraz statystycznej Polki: nie brak nam zaradności – bierzemy wiele na swoje barki, zresztą taki właśnie model najczęściej dziedziczymy po naszych mamach i babciach. A skoro tak, dlaczego tak dużo z nas ma wieczne poczucie winy związane z tym, jakimi jesteśmy pracownicami, matkami, partnerkami, przyjaciółkami? Skąd bierze się w nas przekonanie, że powinnyśmy się starać bardziej, i na ile jest ono racjonalne? W rozmowie z Marzeną Mawricz, autorką książki „Kobiety, które nie chcą się bać”, analizujemy przyczyny, ale przede wszystkim mówimy o pozbywaniu się lęku, dobrych, budujących nas nawykach, wzmacnianiu poczucia wartości i sprawczości. Tradycyjnie dołączamy też porcję świeżych kulturalnych polecajek związanych z omawianym tematem. Bierzemy pod lupę dwa dodające odwagi filmy i wyjątkową książkę.
„W strefie komfortu” to podcast kulturalno-psychologiczny. Zaproszonych gościnie i gości pytamy o to, co ich definiuje, a co jest im zupełnie obce. Na czym budują swoje poczucie wartości, a co nadal jest dla nich wyzwaniem. Jak łapią pion i wewnętrzną równowagę. Oraz co robią dla siebie, zanim zrobią coś dla świata.
Podcast „W czułym zwierciadle: uzależnienia”. Botoks, kwasy, nici. Więcej, mocniej, wyraźniej – czy od medycyny estetycznej można się uzależnić? Rozmowa z dr. Michałem Feldmanem
2023-09-21 06:00:00
Obsesja na punkcie wyglądu jest chorobą. Na czym polegają dysmorfofobia i bigoreksja? Dlaczego, choć coraz więcej mówi się o akceptacji upływu czasu oraz niedoskonałości, coraz więcej ludzi jest niezadowolonych ze swojego wyglądu? Co wpływa na to, jak postrzegamy siebie i świat? Rozmowa z psychiatrą dr. Michałem Feldmanem z Centrum Terapii Dialog.
Obsesja na punkcie wyglądu jest chorobą. Na czym polegają dysmorfofobia i bigoreksja? Dlaczego, choć coraz więcej mówi się o akceptacji upływu czasu oraz niedoskonałości, coraz więcej ludzi jest niezadowolonych ze swojego wyglądu? Co wpływa na to, jak postrzegamy siebie i świat? Rozmowa z psychiatrą dr. Michałem Feldmanem z Centrum Terapii Dialog.
Podcast „Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach”, odc. 2: Zanim myśli samobójcze przejdą w działanie. Rozmowa z suicydolożką Małgorzatą Łubą
2023-09-19 06:00:00
Myślenie o śmierci nie musi być niepokojące. Ryzykownie zaczyna się robić dopiero wtedy, gdy wyobrażenia stają się coraz bardziej konkretne, a sama śmierć zaczyna być postrzegana jako rozwiązanie życiowych problemów. Co powinno przykuć naszą uwagę? Jak zacząć rozmowę z osobą w kryzysie? Jakie środki samopomocowe mieć pod ręką, by myśli nie przeszły w zachowania samobójcze? Odpowiedzi na te pytania szukamy z pomocą suicydolożki Małgorzaty Łuby.
Więcej o dobrostanie psychicznym i świadomym życiu przeczytacie w najnowszym numerze „Sensu”, w którym również zachęcamy do troski o swoją psychikę.
Myślenie o śmierci nie musi być niepokojące. Ryzykownie zaczyna się robić dopiero wtedy, gdy wyobrażenia stają się coraz bardziej konkretne, a sama śmierć zaczyna być postrzegana jako rozwiązanie życiowych problemów. Co powinno przykuć naszą uwagę? Jak zacząć rozmowę z osobą w kryzysie? Jakie środki samopomocowe mieć pod ręką, by myśli nie przeszły w zachowania samobójcze? Odpowiedzi na te pytania szukamy z pomocą suicydolożki Małgorzaty Łuby.
Więcej o dobrostanie psychicznym i świadomym życiu przeczytacie w najnowszym numerze „Sensu”, w którym również zachęcamy do troski o swoją psychikę.
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334