Zwierciadło Podcasty
„Zwierciadło Podcasty” to rozmowy o psychologii, kulturze, wychowaniu, podróżach i dobrym życiu.
Naszymi gośćmi są znani eksperci, badacze oraz ludzie zaangażowani w promocję aktualnej i sprawdzonej wiedzy ze wszystkich tych dziedzin.
Troska o siebie, odc. 4: Wewnętrzny krytyk i inne umniejszacze
2022-12-02 08:29:23
Umniejszanie samego siebie sieje zniszczenie. Sami najcelniej zadajemy sobie rany. Jeśli łapiemy się̨ na myślach w rodzaju: „Znowu mi nie wyszło”, „Nie nadaję się”, „Nie zasługuję”, „Coś ze mną̨ nie tak” – jest to sygnał ostrzegawczy, że krytyk wewnętrzny próbuje przejąć nad nami kontrolę.
Partnerem cyklu „Troska o siebie” jest marka feedSkin
Umniejszanie samego siebie sieje zniszczenie. Sami najcelniej zadajemy sobie rany. Jeśli łapiemy się̨ na myślach w rodzaju: „Znowu mi nie wyszło”, „Nie nadaję się”, „Nie zasługuję”, „Coś ze mną̨ nie tak” – jest to sygnał ostrzegawczy, że krytyk wewnętrzny próbuje przejąć nad nami kontrolę.
Partnerem cyklu „Troska o siebie” jest marka feedSkin
Podcast „W czułym zwierciadle: ADHD u dorosłych”. Odc. 8: Nie tylko nadpobudliwość psychoruchowa. Rozmowa z Martą Cieślą, psycholożką i psychoterapeutką
2022-12-01 06:00:22
Że nie istnieje, stało się modne albo jest wymówką dla leniwych i roztrzepanych. O ADHD wciąż krąży mnóstwo stereotypów. Tymczasem jest to zaburzenie, z którym zmaga się około 7 proc. dorosłej populacji. Czym jest ADHD? Jakie daje objawy? Jak przebiega u kobiet i mężczyzn?
Małgorzata Serafin rozmawia z Martą Cieślą, psycholożką i psychoterapeutką, która od 2011 roku pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi z wyzwaniami neurorozwojowymi – autyzmem, zespołem Aspergera, ADHD.
Że nie istnieje, stało się modne albo jest wymówką dla leniwych i roztrzepanych. O ADHD wciąż krąży mnóstwo stereotypów. Tymczasem jest to zaburzenie, z którym zmaga się około 7 proc. dorosłej populacji. Czym jest ADHD? Jakie daje objawy? Jak przebiega u kobiet i mężczyzn?
Małgorzata Serafin rozmawia z Martą Cieślą, psycholożką i psychoterapeutką, która od 2011 roku pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi z wyzwaniami neurorozwojowymi – autyzmem, zespołem Aspergera, ADHD.
Troska o siebie, odc. 3: Wychowywanie przez strach i zawstydzanie – pokoleniowe piętno
2022-11-25 08:30:53
Dzięki psychologii wiadomo, że człowiek jest pod dużym wpływem tego, jak się go traktuje, gdy przyjdzie na świat. Wychowanie w domu pełnym lęku, przemocy, niepewności odciska piętno na resztę życia. Żeby wyrwać się z poczucia krzywdy, najlepiej zobaczyć i posłuchać innych, zmienić perspektywę na szerszą, bo poczucie krzywdy wiąże się̨ z tym, że widzimy tunelowo, jednowymiarowo. Zmiana jest możliwa.
Partnerem cyklu „Troska o siebie” jest marka feedSkin
Dzięki psychologii wiadomo, że człowiek jest pod dużym wpływem tego, jak się go traktuje, gdy przyjdzie na świat. Wychowanie w domu pełnym lęku, przemocy, niepewności odciska piętno na resztę życia. Żeby wyrwać się z poczucia krzywdy, najlepiej zobaczyć i posłuchać innych, zmienić perspektywę na szerszą, bo poczucie krzywdy wiąże się̨ z tym, że widzimy tunelowo, jednowymiarowo. Zmiana jest możliwa.
Partnerem cyklu „Troska o siebie” jest marka feedSkin
Troska o siebie, odc. 2: Pochwała zdrowego egoizmu
2022-11-18 08:29:35
Zdrowy egoizm polega na tym, że człowiek lubi siebie i zgadza się na to, że ma mocne i słabe strony. Zdaje sobie sprawę, że inni ludzie, tak jak on, traktują siebie poważnie. Żyje szczęśliwie i przez to daje światu odetchnąć.
Partnerem cyklu „Troska o siebie” jest marka feedSkin
Zdrowy egoizm polega na tym, że człowiek lubi siebie i zgadza się na to, że ma mocne i słabe strony. Zdaje sobie sprawę, że inni ludzie, tak jak on, traktują siebie poważnie. Żyje szczęśliwie i przez to daje światu odetchnąć.
Partnerem cyklu „Troska o siebie” jest marka feedSkin
Troska o siebie, odc. 1: Bądź tu i teraz. Obecność to najlepsze antidotum na stres
2022-11-11 08:30:06
Bycie uważnym przybliża nas do akceptacji siebie. To zgoda na to, czego doznajemy w danej chwili.
Kontakt z ciałem, oddech, nazwanie tego, jak się czujemy i w jakim jesteśmy nastroju, pozwala żyć prawdziwiej. Nie ma sensu zaprzeczać temu, co się dzieje, lepiej nauczyć się to odczuwać.
Partnerem cyklu „Troska o siebie” jest marka feedSkin
Bycie uważnym przybliża nas do akceptacji siebie. To zgoda na to, czego doznajemy w danej chwili.
Kontakt z ciałem, oddech, nazwanie tego, jak się czujemy i w jakim jesteśmy nastroju, pozwala żyć prawdziwiej. Nie ma sensu zaprzeczać temu, co się dzieje, lepiej nauczyć się to odczuwać.
Partnerem cyklu „Troska o siebie” jest marka feedSkin
„W czułym zwierciadle: dorosły w spektrum” Odc. 7 „Nie potrafiłam się z nikim zaprzyjaźnić”. Rozmowa z Idą Tyminą
2022-10-06 08:00:21
W szkole była dobrą uczennicą, ale nie potrafiła rozmawiać z ludźmi. Nie rozumiała, dlaczego nie może nawiązać relacji. Nie miała przyjaciół. Skupiała się na zadaniach, nie osobach. Czuła się inna.
Ida Tymina jest nauczycielką angielskiego, współzałożycielką kanału internetowego „Neuroatypowe”. Diagnozę zespołu Aspergera dostała w wieku 27 lat. Opowiada nam, jak to zmieniło jej życie.
W szkole była dobrą uczennicą, ale nie potrafiła rozmawiać z ludźmi. Nie rozumiała, dlaczego nie może nawiązać relacji. Nie miała przyjaciół. Skupiała się na zadaniach, nie osobach. Czuła się inna.
Ida Tymina jest nauczycielką angielskiego, współzałożycielką kanału internetowego „Neuroatypowe”. Diagnozę zespołu Aspergera dostała w wieku 27 lat. Opowiada nam, jak to zmieniło jej życie.
W czułym zwierciadle: dorosły w spektrum”. Odc. 6: „Unikam small talków” – spotkanie z Joanną Musiał
2022-09-29 08:00:18
Joanna Musiał, fotografka, dla której aparat stał się tarczą, za którą chroni się przed światem zewnętrznym. Portretuje neuroatypowe dziewczyny i kobiety, żeby zmienić postrzeganie spektrum autyzmu. Opowiada nam o swoim odczuwaniu świata, sposobach na powrót do równowagi i wyjaśnia, dlaczego unika small talków. „Mówię dosłownie i wprost, co mam na myśli” – wyznaje. „Światem osób dorosłych rządzą niepisane reguły, większość ludzi intuicyjnie je odczuwa, świetnie się odnajduje w konwenansach, a ja do dziś ich nie rozumiem Osoby z autyzmem tak mają.” - dodaje.
Joanna Musiał, fotografka, dla której aparat stał się tarczą, za którą chroni się przed światem zewnętrznym. Portretuje neuroatypowe dziewczyny i kobiety, żeby zmienić postrzeganie spektrum autyzmu. Opowiada nam o swoim odczuwaniu świata, sposobach na powrót do równowagi i wyjaśnia, dlaczego unika small talków. „Mówię dosłownie i wprost, co mam na myśli” – wyznaje. „Światem osób dorosłych rządzą niepisane reguły, większość ludzi intuicyjnie je odczuwa, świetnie się odnajduje w konwenansach, a ja do dziś ich nie rozumiem Osoby z autyzmem tak mają.” - dodaje.
„W czułym zwierciadle: dorosły w spektrum”. Odc. 5: „Nie dla mnie rozmowy grzecznościowe" - spotkanie z Dorotą Kotas
2022-09-22 08:00:50
Miałam rodzaj żalu, że zostałam przeoczona przez system, i że nikt przez tyle lat nawet nic nie podejrzewał” – mówi Dorota Kotas, pisarka, autorka książek „Pustostany” i „Cukry”, która diagnozę autyzmu dostała w wieku 26 lat. Opowiada nam o życiu w samotności, braku akceptacji, poczuciu bycia „innym”.
Miałam rodzaj żalu, że zostałam przeoczona przez system, i że nikt przez tyle lat nawet nic nie podejrzewał” – mówi Dorota Kotas, pisarka, autorka książek „Pustostany” i „Cukry”, która diagnozę autyzmu dostała w wieku 26 lat. Opowiada nam o życiu w samotności, braku akceptacji, poczuciu bycia „innym”.
Czy kumplować się z nastolatkiem?
2022-09-21 08:00:50
Kiedy nasze dziecko wkracza w trudny nastoletni wiek, jesteśmy pełni obaw: Czy nie stracimy z nim kontaktu? Czy będziemy w stanie go jakoś jeszcze kontrolować, wiedzieć, czym żyje, z kim się zadaje? Staramy się więc z nim zakumplować, zaprzyjaźnić. Czy to dobry pomysł? O tym, czego tak naprawdę potrzebuje od rodziców nastoletnie dziecko rozmawiam z psycholożką z Uniwersytetu SWPS w Warszawie, Dorotą Wiśniewską – Juszczak, mamą dwójki nastolatków.
Kiedy nasze dziecko wkracza w trudny nastoletni wiek, jesteśmy pełni obaw: Czy nie stracimy z nim kontaktu? Czy będziemy w stanie go jakoś jeszcze kontrolować, wiedzieć, czym żyje, z kim się zadaje? Staramy się więc z nim zakumplować, zaprzyjaźnić. Czy to dobry pomysł? O tym, czego tak naprawdę potrzebuje od rodziców nastoletnie dziecko rozmawiam z psycholożką z Uniwersytetu SWPS w Warszawie, Dorotą Wiśniewską – Juszczak, mamą dwójki nastolatków.
Dlaczego kryminały nas relaksują?
2022-09-20 08:00:05
To paradoks, ale im czasy są bardziej skomplikowane a może i nawet bardziej niebezpieczne, tym bardziej ciągnie nas do kryminałów oraz tzw. true crime stories, czyli dramatyzowanych prawdziwych opisów zbrodni. Co ciekawe, badania pokazują, że czytają je w dużej mierze kobiety. Skąd się to bierze? Czy to rodzaj ucieczki? Sublimacji? Możliwość wyrażenia swoich krwiożerczych instynktów w bezpieczny sposób? A może chęć uchronienia się przed tym, co spotyka bohaterów? Odwieczna potrzeba, by zło zostało ukarane? By ktoś – detektyw, policjant czy szeryf – przywrócił światu porządek? A może po prostu potrzebujemy mocnych wrażeń? Są różne rodzaje kryminałów: te bardziej logiczne i te bardziej krwawe, są kryminały retro. Kto jakie wybiera? Od czego to zależy? Co to o nas mówi?
To paradoks, ale im czasy są bardziej skomplikowane a może i nawet bardziej niebezpieczne, tym bardziej ciągnie nas do kryminałów oraz tzw. true crime stories, czyli dramatyzowanych prawdziwych opisów zbrodni. Co ciekawe, badania pokazują, że czytają je w dużej mierze kobiety. Skąd się to bierze? Czy to rodzaj ucieczki? Sublimacji? Możliwość wyrażenia swoich krwiożerczych instynktów w bezpieczny sposób? A może chęć uchronienia się przed tym, co spotyka bohaterów? Odwieczna potrzeba, by zło zostało ukarane? By ktoś – detektyw, policjant czy szeryf – przywrócił światu porządek? A może po prostu potrzebujemy mocnych wrażeń? Są różne rodzaje kryminałów: te bardziej logiczne i te bardziej krwawe, są kryminały retro. Kto jakie wybiera? Od czego to zależy? Co to o nas mówi?