Wittalna Podcast

Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!

Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.

Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.

Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.

Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.

Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!

Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3

Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/


Odcinki od najnowszych:

Jak sporty sylwetkowe wyglądają od środka?
2021-04-02 02:30:17

049. Zapraszam na rozmowę z Asią, psychodietetyczką, która opowiedziała mi o bezlitosnym świecie sportów sylwetkowych. Jaka jest cena wymarzonego i idealnego ciała? Czy byłabyś w stanie poświęcić aż tyle? Przekonaj się sama i posłuchaj tego odcinka! https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/ https://biala-sowa.pl/ https://open.spotify.com/show/3GCpdQ1WfCl2krC2elcefD?si=bRD6OVRlTmiSCswPzCJQOA
049. Zapraszam na rozmowę z Asią, psychodietetyczką, która opowiedziała mi o bezlitosnym świecie sportów sylwetkowych. Jaka jest cena wymarzonego i idealnego ciała? Czy byłabyś w stanie poświęcić aż tyle? Przekonaj się sama i posłuchaj tego odcinka!
https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/
https://biala-sowa.pl/
https://open.spotify.com/show/3GCpdQ1WfCl2krC2elcefD?si=bRD6OVRlTmiSCswPzCJQOA

Jeszcze tylko wylecę na Bali i...
2021-03-26 01:55:10

048. Zapis na nowego e-booka śniadaniowego https://www.subscribepage.com/ebookslodkiesniadania Moje przemyślenia na temat tego jak wpływa na nas "magia' Instagrama. Czy wszystko co tam widzimy jest prawdą i czy aby na pewno jesteśmy świadome jak wielki jest do biznes? Jakie konsekwencje ma porównywanie się do osób z Instagrama i jak fatalnie może wpłynąć na satysfakcję naszym życiem? Polecane treści w odcinku: https://www.instagram.com/jbanaszewska/?hl=pl https://open.spotify.com/episode/6VJurzgfyPWIa95ynFNmDc?si=aWYEBDCtSYWzvH04yeJqKw
048. Zapis na nowego e-booka śniadaniowego https://www.subscribepage.com/ebookslodkiesniadania
Moje przemyślenia na temat tego jak wpływa na nas "magia' Instagrama. Czy wszystko co tam widzimy jest prawdą i czy aby na pewno jesteśmy świadome jak wielki jest do biznes? Jakie konsekwencje ma porównywanie się do osób z Instagrama i jak fatalnie może wpłynąć na satysfakcję naszym życiem?
Polecane treści w odcinku:
https://www.instagram.com/jbanaszewska/?hl=pl
https://open.spotify.com/episode/6VJurzgfyPWIa95ynFNmDc?si=aWYEBDCtSYWzvH04yeJqKw

Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?
2021-03-19 01:25:09

047. Od czego warto zacząć odchudzanie, tak żeby w końcu nam wyszło? Czy zawsze jest dobry moment na odchudzanie \? Jak w tym wszystkim wygląda kwestia budowania nawyków? Zapraszam na nagranie z lajwa poprowadzonego z healthymix https://www.instagram.com/healthymix.diety/ https://www.healthymix.pl/
047. Od czego warto zacząć odchudzanie, tak żeby w końcu nam wyszło? Czy zawsze jest dobry moment na odchudzanie \? Jak w tym wszystkim wygląda kwestia budowania nawyków?
Zapraszam na nagranie z lajwa poprowadzonego z healthymix https://www.instagram.com/healthymix.diety/ https://www.healthymix.pl/

Co robić kiedy sukces innych staje się Twoją porażką?
2021-03-12 02:00:02

046. Zazdrość i zawiść to emocje, których nie chcemy, ale też takie które często się pojawiają. Nie chcemy się do nich przyznać, ale może lepiej się z nimi zapoznać i je rozpracować? Zapraszam na odcinek o zazdrości i zawiści i jak sobie z nimi radzić.
046. Zazdrość i zawiść to emocje, których nie chcemy, ale też takie które często się pojawiają. Nie chcemy się do nich przyznać, ale może lepiej się z nimi zapoznać i je rozpracować? Zapraszam na odcinek o zazdrości i zawiści i jak sobie z nimi radzić.

Jaką zupę je Święty Mikołaj? - Polki za granicą - Finlandia
2021-03-05 02:00:22

045. W tym tygodniu Asia https://www.instagram.com/ostrafinka/ oprowadzi nas po Finladii. Dowiemy się od niej jak jedzą Finowie? Co lubią, a czego nie? Jak to wszystko wygląda z perspektywy Asi? Jak się tam znalazła i czego jej tam brakuje? Serdecznie zapraszam i życzę miłego odsłuchu!
045. W tym tygodniu Asia https://www.instagram.com/ostrafinka/ oprowadzi nas po Finladii. Dowiemy się od niej jak jedzą Finowie? Co lubią, a czego nie? Jak to wszystko wygląda z perspektywy Asi? Jak się tam znalazła i czego jej tam brakuje? Serdecznie zapraszam i życzę miłego odsłuchu!

Jak to jest nie umieć przestać jeść?
2021-02-26 02:00:15

044. Rozmowa z dietetyczką Olą Skwirut. Zarówno Ola jak i ja zmagałyśmy się z kompulsywnym objadaniem. Rozmowa to wymiana doświadczeń i próba przekazania innym osobom, co dzieję się w głowie, kiedy jedzenie przejmuje kontrolę. https://www.instagram.com/olaskwirut/ https://olaskwirut.pl/ https://www.facebook.com/olaskwirutdietetyka
044. Rozmowa z dietetyczką Olą Skwirut. Zarówno Ola jak i ja zmagałyśmy się z kompulsywnym objadaniem. Rozmowa to wymiana doświadczeń i próba przekazania innym osobom, co dzieję się w głowie, kiedy jedzenie przejmuje kontrolę.
https://www.instagram.com/olaskwirut/
https://olaskwirut.pl/
https://www.facebook.com/olaskwirutdietetyka

Kto tak naprawdę rządzi w Gruzji? - Polki za granicą
2021-02-19 02:00:14

043. Zapraszam Was na piękną podróż do Gruzji! Oprowadzi nas Martyna https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/ , która o Gruzji wie wszystko! Kto tam tak naprawdę rządzi? Jaką pozycję w tym wszystkim ma kobieta? Jak Martyna odnalazła się w odmiennej kulturze? Posłuchajcie!:)
043. Zapraszam Was na piękną podróż do Gruzji!
Oprowadzi nas Martyna https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/, która o Gruzji wie wszystko!
Kto tam tak naprawdę rządzi?
Jaką pozycję w tym wszystkim ma kobieta?
Jak Martyna odnalazła się w odmiennej kulturze?
Posłuchajcie!:)

Co czują osoby chorujące na anoreksję?
2021-02-12 02:00:11

042. Zapraszam Was na rozmowę pełną empatii i zrozumienia. Dowiecie się z niej jak postępować z osobami borykającymi się z anoreksją, ale przede wszystkim zrozumiecie przez co przechodzą. Rozmowę przeprowadziłam ze specjalistką Marysią Sobieszek https://www.instagram.com/jedzeniezezrozumieniem/ http://www.jedzenie-ze-zrozumieniem.pl/pl
042. Zapraszam Was na rozmowę pełną empatii i zrozumienia. Dowiecie się z niej jak postępować z osobami borykającymi się z anoreksją, ale przede wszystkim zrozumiecie przez co przechodzą. Rozmowę przeprowadziłam ze specjalistką Marysią Sobieszek https://www.instagram.com/jedzeniezezrozumieniem/
http://www.jedzenie-ze-zrozumieniem.pl/pl

Jak bawią się Norwegowie? - Polki za granicą
2021-02-05 02:55:15

041. Czy Norwegowie to rzeczywiście nudziarze? A co oni w ogóle jedzą? Czy w Norwegii można kupić wieloryba? I jak to w końcu jest z tym klimatem? Na te i wiele więcej pytań odpowiedziała mi Sylwia z kanału kierunek_norwegia https://www.instagram.com/kierunek_norwegia/ Serdecznie zapraszam Was na podróż do dalekiej Norwegii :)
041. Czy Norwegowie to rzeczywiście nudziarze?
A co oni w ogóle jedzą?
Czy w Norwegii można kupić wieloryba?
I jak to w końcu jest z tym klimatem?
Na te i wiele więcej pytań odpowiedziała mi Sylwia z kanału kierunek_norwegia https://www.instagram.com/kierunek_norwegia/
Serdecznie zapraszam Was na podróż do dalekiej Norwegii :)

Czy jedzenie owoców po 18 jest zdrowe? MITY DIETETYCZNE
2021-01-29 02:00:06

040. ✔️Czy trzeba jeść 4 posiłki dziennie? ✔️Czy polaczenie pomidora i ogórka jest śmiercionośne? ✔️Na czym smażyć? ✔️Czy kaloria jest równa kalorii? ✔️Czy można jeść wszystkie owoce? ✔️Czy dobrym pomysłem jest jedzenie owoców po 19? ✔️Co ze śniadaniami białkowo - tłuszczowymi? ✔️A czy śniadanie to faktycznie najważniejszy posiłek dnia? ✔️Czy musisz się suplementować? ✔️I jak to w końcu jest z tymi detoxami i postem Dąbrowskiej? Mitów dietetycznych jest sporo, ale które w rzeczywistości są prawdziwe? Na te, i wiele innych, pytań odpowiedziała mi dietetyczka Ania Sadowska https://www.instagram.com/dietanka/
040. ✔️Czy trzeba jeść 4 posiłki dziennie?
✔️Czy polaczenie pomidora i ogórka jest śmiercionośne?
✔️Na czym smażyć?
✔️Czy kaloria jest równa kalorii?
✔️Czy można jeść wszystkie owoce?
✔️Czy dobrym pomysłem jest jedzenie owoców po 19?
✔️Co ze śniadaniami białkowo - tłuszczowymi?
✔️A czy śniadanie to faktycznie najważniejszy posiłek dnia?
✔️Czy musisz się suplementować?
✔️I jak to w końcu jest z tymi detoxami i postem Dąbrowskiej?
Mitów dietetycznych jest sporo, ale które w rzeczywistości są prawdziwe?
Na te, i wiele innych, pytań odpowiedziała mi dietetyczka Ania Sadowska https://www.instagram.com/dietanka/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie