Wittalna Podcast
Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!
Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.
Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.
Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.
Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.
Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!
Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3
Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Dlaczego napady są w jakimś sensie przyjemne?
2023-07-28 05:45:02
121. Może Cię taki tytuł na pierwszy rzut oka zdziwić, ale zastanów się... Gdyby w napadach nie było absolutnie NIC przyjemnego i NIC korzystnego, to już dawno byś z nich zrezygnowała. Gdyby wystarczyła świadomość, to już dawno wszyscy podejmowalibyśmy racjonalne, zdrowe i rozwijające decyzje... A jednak, wszyscy tkwimy z niektórymi mniej wspierającymi nawykami. Dlaczego się tak dzieje i co możemy z tym zrobić? Dowiesz się tego w tym odcinku podcastu WITTALNA PODCAST. Uświadomisz sobie co dobrego skrywa się za napadami, a w związku z tym dlaczego do nich ciągle wracasz pomimo tego, że bardzo tego nie chcesz. Pierwszym krokiem jest zawsze uświadomienie bo jak już wiesz co jest trudnością, to możesz z nią działać i mam nadzieję, że ten odcinek spełni swoją funkcję :) A jak jesteś gotowa na działanie, to zapraszam Cię na listę zainteresowanych moim nowym kursem, dzięki któremu pożegnasz napady i powitasz wolność żywieniową https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8v1n4 Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Wspomniane materiały: https://www.netflix.com/title/81387962
121. Może Cię taki tytuł na pierwszy rzut oka zdziwić, ale zastanów się...
Gdyby w napadach nie było absolutnie NIC przyjemnego i NIC korzystnego, to już dawno byś z nich zrezygnowała.
Gdyby wystarczyła świadomość, to już dawno wszyscy podejmowalibyśmy racjonalne, zdrowe i rozwijające decyzje...
A jednak, wszyscy tkwimy z niektórymi mniej wspierającymi nawykami.
Dlaczego się tak dzieje i co możemy z tym zrobić?
Dowiesz się tego w tym odcinku podcastu WITTALNA PODCAST.
Uświadomisz sobie co dobrego skrywa się za napadami, a w związku z tym dlaczego do nich ciągle wracasz pomimo tego, że bardzo tego nie chcesz.
Pierwszym krokiem jest zawsze uświadomienie bo jak już wiesz co jest trudnością, to możesz z nią działać i mam nadzieję, że ten odcinek spełni swoją funkcję :)
A jak jesteś gotowa na działanie, to zapraszam Cię na listę zainteresowanych moim nowym kursem, dzięki któremu pożegnasz napady i powitasz wolność żywieniową
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8v1n4
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Gdyby w napadach nie było absolutnie NIC przyjemnego i NIC korzystnego, to już dawno byś z nich zrezygnowała.
Gdyby wystarczyła świadomość, to już dawno wszyscy podejmowalibyśmy racjonalne, zdrowe i rozwijające decyzje...
A jednak, wszyscy tkwimy z niektórymi mniej wspierającymi nawykami.
Dlaczego się tak dzieje i co możemy z tym zrobić?
Dowiesz się tego w tym odcinku podcastu WITTALNA PODCAST.
Uświadomisz sobie co dobrego skrywa się za napadami, a w związku z tym dlaczego do nich ciągle wracasz pomimo tego, że bardzo tego nie chcesz.
Pierwszym krokiem jest zawsze uświadomienie bo jak już wiesz co jest trudnością, to możesz z nią działać i mam nadzieję, że ten odcinek spełni swoją funkcję :)
A jak jesteś gotowa na działanie, to zapraszam Cię na listę zainteresowanych moim nowym kursem, dzięki któremu pożegnasz napady i powitasz wolność żywieniową
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/y8v1n4
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- https://www.netflix.com/title/81387962
Jak pogodzić odchudzanie się i wychodzenie z zaburzeń odżywiania?
2023-07-21 05:30:02
120. Zaczynam nową serię zainspirowaną pytaniami, jakie dostaję od Was na Instagramie i jestem mega podekscytowana bo dzisiaj poruszę sprawę, która wiem, że zastanawia wiele z Was. Wszyscy żyjemy w kulturze diet i kulturze, która promuje szczupłe, wręcz chude sylwetki. Ciężko jest się od tego uwolnić, szczególnie kiedy zmagamy się z zaburzeniami odżywiania, co tylko wzmaga koncentrację na ciele. Dzisiaj tłumaczę Wam czy odchudzanie da się pogodzić z wychodzeniem z zaburzeń odżywiania, szczegółowo wyjaśniam jak diety podtrzymują zaburzenia i co robić kiedy chcesz wyjść z kompulsywnego objadania się, ale czujesz, że chcesz schudnąć: dla zdrowia bo szczuplejsza czułaś się pewniejsza siebie bo chcesz się sobie podobać bo nie chcesz stracić tego, do czego już doszłaś Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/
120. Zaczynam nową serię zainspirowaną pytaniami, jakie dostaję od Was na Instagramie i jestem mega podekscytowana bo dzisiaj poruszę sprawę, która wiem, że zastanawia wiele z Was.
Wszyscy żyjemy w kulturze diet i kulturze, która promuje szczupłe, wręcz chude sylwetki.
Ciężko jest się od tego uwolnić, szczególnie kiedy zmagamy się z zaburzeniami odżywiania, co tylko wzmaga koncentrację na ciele.
Dzisiaj tłumaczę Wam czy odchudzanie da się pogodzić z wychodzeniem z zaburzeń odżywiania, szczegółowo wyjaśniam jak diety podtrzymują zaburzenia i co robić kiedy chcesz wyjść z kompulsywnego objadania się, ale czujesz, że chcesz schudnąć:
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Wszyscy żyjemy w kulturze diet i kulturze, która promuje szczupłe, wręcz chude sylwetki.
Ciężko jest się od tego uwolnić, szczególnie kiedy zmagamy się z zaburzeniami odżywiania, co tylko wzmaga koncentrację na ciele.
Dzisiaj tłumaczę Wam czy odchudzanie da się pogodzić z wychodzeniem z zaburzeń odżywiania, szczegółowo wyjaśniam jak diety podtrzymują zaburzenia i co robić kiedy chcesz wyjść z kompulsywnego objadania się, ale czujesz, że chcesz schudnąć:
- dla zdrowia
- bo szczuplejsza czułaś się pewniejsza siebie
- bo chcesz się sobie podobać
- bo nie chcesz stracić tego, do czego już doszłaś
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
Emocjonalne jedzenie - w czym tkwi problem i jak sobie z nim radzić?
2023-07-14 05:55:01
119. Zapraszam Was na odcinek o emocjonalnym jedzeniu. Nie zliczę ile razy usłyszałam na konsultacjach, że to właśnie ono jest problemem i że gdyby nie to, to wszystko byłoby cudownie. Kiszenie emocji to nasz narodowy sport i jest z tym ogromny problem, ale czy tkwi on w zajadaniu czy nieuświadomieniu sobie tych emocji? W tym odcinku wytłumaczę: w czym tak naprawdę twki problem czy jedzenia emocjonalnego da się wyzbyć i czy należy to robić jakie emocje zajadamy najczęściej i jak sobie z tym radzić mnóóstwo sposobu na regulację emocji inaczej niż poprzez jedzenie. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Wspomniane materiały: https://www.imdb.com/title/tt2096673/
119. Zapraszam Was na odcinek o emocjonalnym jedzeniu.
Nie zliczę ile razy usłyszałam na konsultacjach, że to właśnie ono jest problemem i że gdyby nie to, to wszystko byłoby cudownie.
Kiszenie emocji to nasz narodowy sport i jest z tym ogromny problem, ale czy tkwi on w zajadaniu czy nieuświadomieniu sobie tych emocji?
W tym odcinku wytłumaczę:
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Nie zliczę ile razy usłyszałam na konsultacjach, że to właśnie ono jest problemem i że gdyby nie to, to wszystko byłoby cudownie.
Kiszenie emocji to nasz narodowy sport i jest z tym ogromny problem, ale czy tkwi on w zajadaniu czy nieuświadomieniu sobie tych emocji?
W tym odcinku wytłumaczę:
- w czym tak naprawdę twki problem
- czy jedzenia emocjonalnego da się wyzbyć i czy należy to robić
- jakie emocje zajadamy najczęściej i jak sobie z tym radzić
- mnóóstwo sposobu na regulację emocji inaczej niż poprzez jedzenie.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
- https://www.imdb.com/title/tt2096673/
#6 thinking dump - podsumowanie maja, pogodzenie sie z samą sobą, wizualizacja i lekkoduszenie
2023-06-02 04:45:01
118. Koniec maja! W porównaniu do kwietnia, ten miesiąc minął mi bardzo szybko, ale był pełen przełomów! Dzisiaj opowiem Wam o tym jak pogodziłam się z tym kim naprawdę jestem, pozachwycam się modą, a to jak na mnie baaardzo nietypowe i opowiem Wam o książce, która była dla mnie niczym miód na moje skołatane serce! Dużo w tym odcinku lekkości, która jest zapowiedzią idącego lata! Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Wspomniane materiały: https://www.hbo.com/big-little-lies https://www.empik.com/przedza-de-barbaro-natalia,p1360144353,ksiazka-p Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/6mho0W7zqpWkq944yu9pc1?si=e288ff234d79404d https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=6416d9dbda3c40f3 https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=cec5d14ca9c24ab7
118. Koniec maja!
W porównaniu do kwietnia, ten miesiąc minął mi bardzo szybko, ale był pełen przełomów!
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak pogodziłam się z tym kim naprawdę jestem, pozachwycam się modą, a to jak na mnie baaardzo nietypowe i opowiem Wam o książce, która była dla mnie niczym miód na moje skołatane serce!
Dużo w tym odcinku lekkości, która jest zapowiedzią idącego lata!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
W porównaniu do kwietnia, ten miesiąc minął mi bardzo szybko, ale był pełen przełomów!
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak pogodziłam się z tym kim naprawdę jestem, pozachwycam się modą, a to jak na mnie baaardzo nietypowe i opowiem Wam o książce, która była dla mnie niczym miód na moje skołatane serce!
Dużo w tym odcinku lekkości, która jest zapowiedzią idącego lata!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
- https://www.hbo.com/big-little-lies
- https://www.empik.com/przedza-de-barbaro-natalia,p1360144353,ksiazka-p
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/6mho0W7zqpWkq944yu9pc1?si=e288ff234d79404d
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=6416d9dbda3c40f3
- https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=cec5d14ca9c24ab7
Właściwości i stosowanie olejków eterycznych
2023-05-26 04:30:01
117. W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na fascynującym świecie olejków eterycznych. Olejki eteryczne są nie tylko pięknie pachnącymi esencjami, ale także potężnymi narzędziami do wsparcia naszego fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu. Wraz z moją gościnią - Ulą Urbańską, właścicielką marki URULU HARMONY, rozpoczynamy od podstawowych informacji, aby zapoznać Was z tym, czym tak naprawdę są olejki eteryczne. Następnie bardzo obszernie omówiona została forma zastosowania olejków. Ważne jest, aby pamiętać o ich bezpiecznym stosowaniu. Omówimy podstawowe zasady i środki ostrożności, takie jak na przykład rozcieńczanie olejków bazowych. Podzielimy się również niektórymi zastosowaniami olejków eterycznych w codziennym życiu i nie zabraknie wskazówek na to, jak rozpocząć przygodę z olejkami. Przygotujcie się na naprawdę fascynującą podróż do świata aromaterapii i olejków eterycznych! Jest to odcinek pełen wiedzy, inspiracji i praktycznych wskazówek i mam nadzieję, że Wam się spodoba. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Uli: https://www.instagram.com/urulu_harmony_olejki/ https://uruluharmony.pl/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/3X1EJumKI4mh7YHho2rdtf?si=b66cfc82a8574e79 https://open.spotify.com/episode/4DfmtKk4keTgcFMlPoaKjS?si=86c0c39cb0294dc9 https://open.spotify.com/episode/4zC9Vh2iaCIo4GZTv6Vfar?si=f23090578370474c https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=d395d3b58613498
117. W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na fascynującym świecie olejków eterycznych.
Olejki eteryczne są nie tylko pięknie pachnącymi esencjami, ale także potężnymi narzędziami do wsparcia naszego fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu.
Wraz z moją gościnią - Ulą Urbańską, właścicielką marki URULU HARMONY, rozpoczynamy od podstawowych informacji, aby zapoznać Was z tym, czym tak naprawdę są olejki eteryczne.
Następnie bardzo obszernie omówiona została forma zastosowania olejków. Ważne jest, aby pamiętać o ich bezpiecznym stosowaniu. Omówimy podstawowe zasady i środki ostrożności, takie jak na przykład rozcieńczanie olejków bazowych.
Podzielimy się również niektórymi zastosowaniami olejków eterycznych w codziennym życiu i nie zabraknie wskazówek na to, jak rozpocząć przygodę z olejkami.
Przygotujcie się na naprawdę fascynującą podróż do świata aromaterapii i olejków eterycznych!
Jest to odcinek pełen wiedzy, inspiracji i praktycznych wskazówek i mam nadzieję, że Wam się spodoba.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Uli:
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
Olejki eteryczne są nie tylko pięknie pachnącymi esencjami, ale także potężnymi narzędziami do wsparcia naszego fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu.
Wraz z moją gościnią - Ulą Urbańską, właścicielką marki URULU HARMONY, rozpoczynamy od podstawowych informacji, aby zapoznać Was z tym, czym tak naprawdę są olejki eteryczne.
Następnie bardzo obszernie omówiona została forma zastosowania olejków. Ważne jest, aby pamiętać o ich bezpiecznym stosowaniu. Omówimy podstawowe zasady i środki ostrożności, takie jak na przykład rozcieńczanie olejków bazowych.
Podzielimy się również niektórymi zastosowaniami olejków eterycznych w codziennym życiu i nie zabraknie wskazówek na to, jak rozpocząć przygodę z olejkami.
Przygotujcie się na naprawdę fascynującą podróż do świata aromaterapii i olejków eterycznych!
Jest to odcinek pełen wiedzy, inspiracji i praktycznych wskazówek i mam nadzieję, że Wam się spodoba.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Uli:
- https://www.instagram.com/urulu_harmony_olejki/
- https://uruluharmony.pl/
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/3X1EJumKI4mh7YHho2rdtf?si=b66cfc82a8574e79
- https://open.spotify.com/episode/4DfmtKk4keTgcFMlPoaKjS?si=86c0c39cb0294dc9
- https://open.spotify.com/episode/4zC9Vh2iaCIo4GZTv6Vfar?si=f23090578370474c
- https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=d395d3b58613498
O ziołach i przywracaniu równowagi z naturą
2023-05-19 04:40:02
116. W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na fascynującym świecie ziół! Już od dawna chciałam poruszyć tę kwestię w podcaście i w końcu udało mi się znaleźć kompetentną osobę, która przybliżyła nam świat ziół. Z odcinka dowiecie się, jak zioła mogą wspomagać nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Przedstawiamy także właściwości niektórych ziół. Sara odpowiada na pytania dotyczące bezpieczeństwa stosowania ziół, jakie najlepiej wybierać i czy jedzenie muchomorów, ostatnio bardzo popularne na IG, jest dobrym pomysłem. Na koniec przypomnę - ten podcast to INSPIRACJA, ale jeśli chciałybyście włączyć zioła do swojego życia to polecam wizytę u doktora lub zielarki. Nie róbcie nic na własną rę bo może się to okazać naprawdę niebezpieczne dla Waszego zdrowia. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Sary: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076001894005 https://www.instagram.com/sara_chwasciory/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/4zC9Vh2iaCIo4GZTv6Vfar?si=f60ca9736edb470e https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=57ed30113d6c4bbf https://open.spotify.com/episode/4DfmtKk4keTgcFMlPoaKjS?si=19e39228b9f14af9
116. W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na fascynującym świecie ziół!
Już od dawna chciałam poruszyć tę kwestię w podcaście i w końcu udało mi się znaleźć kompetentną osobę, która przybliżyła nam świat ziół.
Z odcinka dowiecie się, jak zioła mogą wspomagać nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
Przedstawiamy także właściwości niektórych ziół.
Sara odpowiada na pytania dotyczące bezpieczeństwa stosowania ziół, jakie najlepiej wybierać i czy jedzenie muchomorów, ostatnio bardzo popularne na IG, jest dobrym pomysłem.
Na koniec przypomnę - ten podcast to INSPIRACJA, ale jeśli chciałybyście włączyć zioła do swojego życia to polecam wizytę u doktora lub zielarki. Nie róbcie nic na własną rę bo może się to okazać naprawdę niebezpieczne dla Waszego zdrowia.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Sary:
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
Już od dawna chciałam poruszyć tę kwestię w podcaście i w końcu udało mi się znaleźć kompetentną osobę, która przybliżyła nam świat ziół.
Z odcinka dowiecie się, jak zioła mogą wspomagać nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
Przedstawiamy także właściwości niektórych ziół.
Sara odpowiada na pytania dotyczące bezpieczeństwa stosowania ziół, jakie najlepiej wybierać i czy jedzenie muchomorów, ostatnio bardzo popularne na IG, jest dobrym pomysłem.
Na koniec przypomnę - ten podcast to INSPIRACJA, ale jeśli chciałybyście włączyć zioła do swojego życia to polecam wizytę u doktora lub zielarki. Nie róbcie nic na własną rę bo może się to okazać naprawdę niebezpieczne dla Waszego zdrowia.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Sary:
- https://www.facebook.com/profile.php?id=100076001894005
- https://www.instagram.com/sara_chwasciory/
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/4zC9Vh2iaCIo4GZTv6Vfar?si=f60ca9736edb470e
- https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=57ed30113d6c4bbf
- https://open.spotify.com/episode/4DfmtKk4keTgcFMlPoaKjS?si=19e39228b9f14af9
Odkryj moc neurografiki
2023-05-12 04:45:01
115. W tym odcinku podcastu poznacie neurografikę - fascynującą metodę samorozwoju, która łączy w sobie wiedzę z psychologii, neurobiologii, teorii sztyki i duchowości. Neurografika to rodzaj twórczej psychotechniki do rozwiązywania różnych problemów oraz realizacji celów za pomocą rysowania. Może być świetnym narzędziem wspomagającym dla osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem się! Gościnią w programie będzie dyplomowana instruktora neurografiki i coach estetyczny – Marta Kolarz, która jako pierwsza w Polsce zaczęła prowadzić profesjonalne, certyfikowane przez twórcę metody kursy, umożliwiające uczestnikom nauczenie się i świadome wykorzystywanie Neurografiki dla swojego samopoznania i rozwoju. Marta opowie na jakiej zasadzie działa neurografika i jakie może przynieść korzyści osobom zmagającym się z różnymi problemami. Dowiecie się, jak neurografika może pomóc w harmonizowaniu stanu psychicznego i emocjonalnego oraz jak może wpłynąć na rozwój kreatywności i samorealizacji. Uwaga! Mamy dla Was NIESPODZIANKĘ! Ponieważ Marta uważa, że znacznie lepiej jest doświadczyć Neurografiki na sobie niż o niej opowiadać, poniżej dostajecie od niej link do darmowego nagrania, na którym możecie spróbować tej techniki i sprawdzić, czy jest dla Was! A więc sięgajcie po kartki i markery i włączajcie nagranie! Jedna z zasad Neurografiki mówi, że rysowanie jest łatwe! https://www.youtube.com/watch?v=9mpzep5h5XA&t=660s Jeśli poczujecie, że chcecie więcej Neurografiki, Marta zaprasza na certyfikowane kursy na: https://neurografika.art/kursy-neurografiki/uzytkownik-neurografiki/ Martę znajdziecie też: https://www.instagram.com/neurografika_coach_estetyczny/ https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie/ Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/2giOFDKJcCoa7nC2PEDT3D?si=ff5619e7bc464855 https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=08d00ac992584b4d https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=635bb91997324293
115. W tym odcinku podcastu poznacie neurografikę - fascynującą metodę samorozwoju, która łączy w sobie wiedzę z psychologii, neurobiologii, teorii sztyki i duchowości.
Neurografika to rodzaj twórczej psychotechniki do rozwiązywania różnych problemów oraz realizacji celów za pomocą rysowania. Może być świetnym narzędziem wspomagającym dla osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem się!
Gościnią w programie będzie dyplomowana instruktora neurografiki i coach estetyczny – Marta Kolarz, która jako pierwsza w Polsce zaczęła prowadzić profesjonalne, certyfikowane przez twórcę metody kursy, umożliwiające uczestnikom nauczenie się i świadome wykorzystywanie Neurografiki dla swojego samopoznania i rozwoju.
Marta opowie na jakiej zasadzie działa neurografika i jakie może przynieść korzyści osobom zmagającym się z różnymi problemami. Dowiecie się, jak neurografika może pomóc w harmonizowaniu stanu psychicznego i emocjonalnego oraz jak może wpłynąć na rozwój kreatywności i samorealizacji.
Uwaga! Mamy dla Was NIESPODZIANKĘ!
Ponieważ Marta uważa, że znacznie lepiej jest doświadczyć Neurografiki na sobie niż o niej opowiadać, poniżej dostajecie od niej link do darmowego nagrania, na którym możecie spróbować tej techniki i sprawdzić, czy jest dla Was!
A więc sięgajcie po kartki i markery i włączajcie nagranie!
Jedna z zasad Neurografiki mówi, że rysowanie jest łatwe!
https://www.youtube.com/watch?v=9mpzep5h5XA&t=660s
Jeśli poczujecie, że chcecie więcej Neurografiki, Marta zaprasza na certyfikowane kursy na:
https://neurografika.art/kursy-neurografiki/uzytkownik-neurografiki/
Martę znajdziecie też:
https://www.instagram.com/neurografika_coach_estetyczny/
https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie/
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
Neurografika to rodzaj twórczej psychotechniki do rozwiązywania różnych problemów oraz realizacji celów za pomocą rysowania. Może być świetnym narzędziem wspomagającym dla osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem się!
Gościnią w programie będzie dyplomowana instruktora neurografiki i coach estetyczny – Marta Kolarz, która jako pierwsza w Polsce zaczęła prowadzić profesjonalne, certyfikowane przez twórcę metody kursy, umożliwiające uczestnikom nauczenie się i świadome wykorzystywanie Neurografiki dla swojego samopoznania i rozwoju.
Marta opowie na jakiej zasadzie działa neurografika i jakie może przynieść korzyści osobom zmagającym się z różnymi problemami. Dowiecie się, jak neurografika może pomóc w harmonizowaniu stanu psychicznego i emocjonalnego oraz jak może wpłynąć na rozwój kreatywności i samorealizacji.
Uwaga! Mamy dla Was NIESPODZIANKĘ!
Ponieważ Marta uważa, że znacznie lepiej jest doświadczyć Neurografiki na sobie niż o niej opowiadać, poniżej dostajecie od niej link do darmowego nagrania, na którym możecie spróbować tej techniki i sprawdzić, czy jest dla Was!
A więc sięgajcie po kartki i markery i włączajcie nagranie!
Jedna z zasad Neurografiki mówi, że rysowanie jest łatwe!
https://www.youtube.com/watch?v=9mpzep5h5XA&t=660s
Jeśli poczujecie, że chcecie więcej Neurografiki, Marta zaprasza na certyfikowane kursy na:
https://neurografika.art/kursy-neurografiki/uzytkownik-neurografiki/
Martę znajdziecie też:
https://www.instagram.com/neurografika_coach_estetyczny/
https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie/
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/2giOFDKJcCoa7nC2PEDT3D?si=ff5619e7bc464855
- https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=08d00ac992584b4d
- https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=635bb91997324293
#5 thinking dump - podsumowanie kwietnia, nadążanie za zmianami w ludziach, finanse i detoks ajurwedyjski
2023-05-05 04:45:01
114. Koniec kwietnia! Ten miesiąc dłużył mi się jak żaden inny, ale wydarzyło się w nim dużo ważnych zmian. Dzisiaj opowiem Wam o tym jak: staram się nadążać za zmianami, które widzę w swoich długoletnich przyjaźniach zaczęłam myśleć o pieniądzach, które do tej pory były dla mnie jakimś zupełnie nieatrakcyjnym tematem przeprowadziłam detoks ajurwedyjski i co on mi dał. Zapraszam Was na mój kwietniowy strumień świadomości! Bawcie się dobrze, rozkminiajcie, zastanawiajcie się i inspirujecie <3 Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=65c2e30bc8c8442b https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=8d5226c47ccf41c8 https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=a1b09eebc375449e https://open.spotify.com/episode/1aJeDQCRxIVvfEQlcE6cFn?si=fdedfe7668544284 Inne wspomniane materiały: Get smarter with money - https://www.netflix.com/title/81312877 How to get rich - https://www.netflix.com/title/81410436
114. Koniec kwietnia!
Ten miesiąc dłużył mi się jak żaden inny, ale wydarzyło się w nim dużo ważnych zmian.
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak:
Bawcie się dobrze, rozkminiajcie, zastanawiajcie się i inspirujecie <3
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
Inne wspomniane materiały:
Ten miesiąc dłużył mi się jak żaden inny, ale wydarzyło się w nim dużo ważnych zmian.
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak:
- staram się nadążać za zmianami, które widzę w swoich długoletnich przyjaźniach
- zaczęłam myśleć o pieniądzach, które do tej pory były dla mnie jakimś zupełnie nieatrakcyjnym tematem
- przeprowadziłam detoks ajurwedyjski i co on mi dał.
Bawcie się dobrze, rozkminiajcie, zastanawiajcie się i inspirujecie <3
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=65c2e30bc8c8442b
- https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=8d5226c47ccf41c8
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=a1b09eebc375449e
- https://open.spotify.com/episode/1aJeDQCRxIVvfEQlcE6cFn?si=fdedfe7668544284
Inne wspomniane materiały:
- Get smarter with money - https://www.netflix.com/title/81312877
- How to get rich - https://www.netflix.com/title/81410436
Terapia dźwiękiem i terapia czaszkowo - krzyżowa
2023-04-28 04:55:01
113. W tym odcinku podcastu omówione zostaną dwie, mam wrażenie nieco mniej popularne, metody terapeutyczne: terapia czaszkowo-krzyżowa oraz terapia dźwiękiem mis tybetańskich Pierwsza z nich polega na stymulowaniu układu nerwowego poprzez delikatne manipulacje kręgosłupa i kości czaszki, co może przynieść ulgę w przypadku różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy czy problemy z równowagą. Druga natomiast wykorzystuje drgania wywoływane przez uderzanie w misy tybetańskie do wprowadzenia w stan relaksu i harmonii, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Do rozmowy zaprosiłam specjalistkę obu metod - Kasię Nowak, która omówiła zasady działania tych metod oraz ich potencjalne korzyści i ograniczenia. Opowiedziała także czego można spodziewać się na sesjach oraz jak się do nich przygotować. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Kasi: https://www.instagram.com/omshanti_holistictherapy/ https://www.facebook.com/OmShanti.Masazdzwiekiem Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=76217683e7224ddf https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=f730d48cc6c7479d https://open.spotify.com/episode/7uAhHrxub2PECNPRuo3ZSm?si=a960615cb227424b https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=558a8833b32d4077 https://open.spotify.com/episode/3J41SNj00aziii0Mple6ju?si=53f9a2030efe4fc9
113. W tym odcinku podcastu omówione zostaną dwie, mam wrażenie nieco mniej popularne, metody terapeutyczne:
Druga natomiast wykorzystuje drgania wywoływane przez uderzanie w misy tybetańskie do wprowadzenia w stan relaksu i harmonii, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Do rozmowy zaprosiłam specjalistkę obu metod - Kasię Nowak, która omówiła zasady działania tych metod oraz ich potencjalne korzyści i ograniczenia. Opowiedziała także czego można spodziewać się na sesjach oraz jak się do nich przygotować.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Kasi:
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- terapia czaszkowo-krzyżowa oraz
- terapia dźwiękiem mis tybetańskich
Druga natomiast wykorzystuje drgania wywoływane przez uderzanie w misy tybetańskie do wprowadzenia w stan relaksu i harmonii, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Do rozmowy zaprosiłam specjalistkę obu metod - Kasię Nowak, która omówiła zasady działania tych metod oraz ich potencjalne korzyści i ograniczenia. Opowiedziała także czego można spodziewać się na sesjach oraz jak się do nich przygotować.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Kasi:
- https://www.instagram.com/omshanti_holistictherapy/
- https://www.facebook.com/OmShanti.Masazdzwiekiem
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=76217683e7224ddf
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=f730d48cc6c7479d
- https://open.spotify.com/episode/7uAhHrxub2PECNPRuo3ZSm?si=a960615cb227424b
- https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=558a8833b32d4077
- https://open.spotify.com/episode/3J41SNj00aziii0Mple6ju?si=53f9a2030efe4fc9
Zapomnij o bólu kręgosłupa i odkryj pilates
2023-04-21 04:30:02
112. Wiosna stawia już wcale nie tak nieśmiałe kroki. Wszystko budzi się do życia, tak samo my bo przecież jesteśmy częścią natury. Wiele z nas będzie chciało zmienić coś w swoim sposobie odżywiania albo wprowadzić jakąś formę aktywności fizycznej. Dzisiaj proponuję Wam wejście w świat pilatesu z moją gościnią, a prywatnie kuzynką, Kasią Dąbrowską. Kasia cudownie opowiedziała o tym: czym jest pilates w czym pomaga dla kogo jest pilates jak zacząć swoją przygodę z pilatesem Czyli zgrabna pigułka wiedzy na początek :) Kasia jest, jak każdy z moich gości, zajawkowiczką i totalnie dzieli się tą energią w naszym wspólnym odcinku. Mam nadzieję, że ją wyczujecie :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Kasi: https://www.instagram.com/katepilates.studio/ https://www.facebook.com/KatePilatesStudioKatarzynaDabrowska https://www.facebook.com/groups/3331741253822473/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/13S4cEdUUBPU9T9vkfUolK?si=982ab03173d841ea https://open.spotify.com/episode/0sXKpRKpPps8lNXKevhVKC?si=dd98245eb374492a https://open.spotify.com/episode/77P2XiRHenzHSI1L7TOKSq?si=f1ab0143ca7d431d https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=ce87234ec3124542 https://open.spotify.com/episode/7gHrce7wodzTAiPjT749VQ?si=192fefec4c924b1b https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=4d0722303f4a40e3
112. Wiosna stawia już wcale nie tak nieśmiałe kroki. Wszystko budzi się do życia, tak samo my bo przecież jesteśmy częścią natury.
Wiele z nas będzie chciało zmienić coś w swoim sposobie odżywiania albo wprowadzić jakąś formę aktywności fizycznej.
Dzisiaj proponuję Wam wejście w świat pilatesu z moją gościnią, a prywatnie kuzynką, Kasią Dąbrowską.
Kasia cudownie opowiedziała o tym:
Czyli zgrabna pigułka wiedzy na początek :)
Kasia jest, jak każdy z moich gości, zajawkowiczką i totalnie dzieli się tą energią w naszym wspólnym odcinku. Mam nadzieję, że ją wyczujecie :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Kasi:
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
Wiele z nas będzie chciało zmienić coś w swoim sposobie odżywiania albo wprowadzić jakąś formę aktywności fizycznej.
Dzisiaj proponuję Wam wejście w świat pilatesu z moją gościnią, a prywatnie kuzynką, Kasią Dąbrowską.
Kasia cudownie opowiedziała o tym:
- czym jest pilates
- w czym pomaga
- dla kogo jest pilates
- jak zacząć swoją przygodę z pilatesem
Czyli zgrabna pigułka wiedzy na początek :)
Kasia jest, jak każdy z moich gości, zajawkowiczką i totalnie dzieli się tą energią w naszym wspólnym odcinku. Mam nadzieję, że ją wyczujecie :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Kasi:
- https://www.instagram.com/katepilates.studio/
- https://www.facebook.com/KatePilatesStudioKatarzynaDabrowska
- https://www.facebook.com/groups/3331741253822473/
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/13S4cEdUUBPU9T9vkfUolK?si=982ab03173d841ea
- https://open.spotify.com/episode/0sXKpRKpPps8lNXKevhVKC?si=dd98245eb374492a
- https://open.spotify.com/episode/77P2XiRHenzHSI1L7TOKSq?si=f1ab0143ca7d431d
- https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=ce87234ec3124542
- https://open.spotify.com/episode/7gHrce7wodzTAiPjT749VQ?si=192fefec4c924b1b
- https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=4d0722303f4a40e3