Wittalna Podcast

Cześć, nazywam się Kinga Wittenbeck i zapraszam cię do mojego podcastu.
Będę w nim poruszać kwestie zdrowego odżywiania się oraz stylu życia, ale także motywacji, samoakceptacji i miłości do samego siebie. Mogą pojawić się też inne treści związane z muzyką, moimi przemyśleniami czy podróżowaniem, ale zobaczymy ! Ten podcast jest tak samo spontaniczny jak ja :)

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Co to jest jedzenie intuicyjne?
2020-07-24 05:00:41

013. Liczysz kalorie i nie wierzysz, że kiedyś się od nich uwolnisz? Przestałaś już czerpać przyjemność z jedzenia? Zapomniałaś już co to znaczy czuć głód albo sytość? Nie wiesz co tak naprawdę lubisz jeść a czego nie bo Twoje smaki przysłoniła sztywna dieta? Wysłuchaj mojej rozmowy z Kasią @wiecejnizdieta https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/ Rozmawiamy o jedzeniu intuicyjny, które na nowo pobudzi w Tobie radość z jedzenia i naprawi relację z Twoim ciałem.

Od zera do runnera, czyli jak znaleźć aktywność, którą polubisz?
2020-07-17 02:45:39

012. Aktywność fizyczna to nieodłączny czynnik bez którego nie ma zdrowia. Znajduje się ona w podstawie piramidy zdrowego żywienie nie bez powodu, ale... Jak znaleźć aktywność, którą polubisz? Jak w ogóle ruszyć się z kanapy? Jak zmotywować się do treningu? I co właściwie daje nam tak dokładnie uprawianie sportu? Poznaj moją historię i przekonaj się, że aktywność fizyczna jest dla każdego!

Dlaczego amerykański sen jest gruby?
2020-07-10 00:41:15

011. W tym odcinku dowiecie się dlaczego Amerykanie są otyli? Co jest podstawą ich diety i jakie nawyki żywieniowe wpływają na ich zdrowie? Czy ma to wpływ na moją dietę? I jak w ogóle odnajduje się tutaj Polka po roku pełnym fast foodów i cukru?

Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie?
2020-07-03 00:30:17

010. W tym odcinku podcastu zastanawiam się czy moda na 10 tysięcy kroków jest dobra. Dla kogo liczenie kroków będzie dobrym rozwiązaniem? Czy można je jakoś zastąpić? Czy takie chodzenie i liczenie kroków ma jakieś wady? A jeśli ma to jak się przed nimi uchronić? Posłuchaj i przekonaj się sam!

Jak przestać wyrzucać jedzenie?
2020-06-26 02:00:15

Temat dzisiejszego odcinka jest bardzo ważny. Marnujemy 1/3 całe żywności produkowanej globalnie. Ilość ta wystarczyła by na wyżywienie wszystkich głodujących na świecie..3 razy! Jak nie marnować jedzenia? Co robić, żeby marnować go mniej? Czy faktycznie miseczka wyrzuconego ryżu to nic takiego? Posłuchaj i się przekonaj. *w odcinku mylę miliony z miliardami-wybaczcie, ale byłam bardzo wzburzona :p

Jak grillować smacznie, zdrowo i dietetycznie?
2020-06-19 00:25:35

008. Grillowanie uwielbia każdy! Relaks, piwko, kiełbaska, ale czy na pewno wychodzi nam to na zdrowie? Sprawdź jak grillować bezpiecznie, zdrowo i smacznie. W tym odcinku znajdziesz podpowiedzi jak zjeść dużo i nie przytyć, a także jak grillować, żeby nie narażać się na substancje rakotwórcze.

Nie zgadzam się.
2020-06-12 04:55:59

007. Podcast wyjątkowy. Nagrany z potrzeby serca i z przekonania, że w tych czasach każdy z nas jest influencerem, bo każdego z nas ktoś słucha. Dzielmy się miłością, a nie podziałami. Patrzmy na każdego jak na indywidualną jednostkę i starajmy się nie oceniać.

Jak zacząć pić więcej wody?
2020-05-29 02:01:55

005. W tym odcinku pomogę Ci znaleźć odpowiedź na pytanie jak zacząć pić więcej wody oraz podam konkretne sposoby, które Ci w tym pomogą. Dowiesz się także jak ja sobie z tym poradziłam i co się stanie jeśli wody pić nie będziesz. ŚCIĄGNIJ planszę, która ułatwi Ci budowanie nowego nawyku https://drive.google.com/file/d/1vQQzO73IYCZBjLeSnul_2B2NsgfyXxFE/view?usp=sharing

Dlaczego nie chudniesz?
2020-05-22 06:58:19

4. Jesteś cały czas na diecie, ale nie widać efektów? Masz wrażenie, że robisz wszystko, żeby schudnąć, ale nic z tego nie wychodzi? Wysłuchaj tego odcinka i zobacz czy nie popełniasz, któregoś z przytoczonych błędów. Przekonasz się o 7 błędach, które sprawiają, że nie chudniesz.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie