Wittalna Podcast

Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!

Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.

Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.

Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.

Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.

Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!

Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3

Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/


Odcinki od najnowszych:

Czym jest dojrzałość emocjonalna?
2023-03-31 05:55:01

110. Do niedawna mogłam się tylko domyślać czym tak naprawdę jest dojrzałość emocjonalna. Od zawsze byłam uważana za dojrzałą jak na swój wiek, ale w pewnym momencie utknęłam. Może chciałam odzyskać beztroskie życie nastolatkowe, a może w końcu nauczyłam się jak się uspokoić i nie umiałam sobie wybaczyć, że wcześniej tego nie umiałam? Prawda leży pewnie gdzieś po środku, ale najważniejsze jest to, że w końcu do głosu doszła Kinga, dorosła kobieta, i rozwaliła mi głowę. Bo okazało się, że ona wcale nie jest nudna, nie jest sztywna, arogancka, zblazowana albo po prostu znudzona życiem, jak wiele razy złyszałąm o dorosłości. Dorosła i dojrzałą emocjonalnie Kinga jest bogatsza o pewność siebie, ugruntowanie, samoregulację, samoświadomość i nie boi się podejmować decyzji bo nie boi się już konsekwencji. Bierze za nie odpowiedzialność. Dorosłą Kinga jest spokojna, z jednej strony wie, że jest kreatorką swojego życia, a z drugiej ma na tyle pokory, żeby czasem pogodzić się z faktem, że czegoś w danym momencie się nie da. Dojrzałość emocjonalna w takim wydaniu jest piękną przygodą, a dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania o tym, co tę przygodę cechuje. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=b279e0e6b68049c2 https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=efdabd1f46b64ec4 https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=855d603701a24568 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=b6a0db1e951c4044 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef Inne wspomniane materiały: Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki
110. Do niedawna mogłam się tylko domyślać czym tak naprawdę jest dojrzałość emocjonalna.

Od zawsze byłam uważana za dojrzałą jak na swój wiek, ale w pewnym momencie utknęłam. Może chciałam odzyskać beztroskie życie nastolatkowe, a może w końcu nauczyłam się jak się uspokoić i nie umiałam sobie wybaczyć, że wcześniej tego nie umiałam?

Prawda leży pewnie gdzieś po środku, ale najważniejsze jest to, że w końcu do głosu doszła Kinga, dorosła kobieta, i rozwaliła mi głowę.

Bo okazało się, że ona wcale nie jest nudna, nie jest sztywna, arogancka, zblazowana albo po prostu znudzona życiem, jak wiele razy złyszałąm o dorosłości.

Dorosła i dojrzałą emocjonalnie Kinga jest bogatsza o pewność siebie, ugruntowanie, samoregulację, samoświadomość i nie boi się podejmować decyzji bo nie boi się już konsekwencji. Bierze za nie odpowiedzialność.

Dorosłą Kinga jest spokojna, z jednej strony wie, że jest kreatorką swojego życia, a z drugiej ma na tyle pokory, żeby czasem pogodzić się z faktem, że czegoś w danym momencie się nie da.

Dojrzałość emocjonalna w takim wydaniu jest piękną przygodą, a dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania o tym, co tę przygodę cechuje.

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
  • konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/

Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
  • https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=b279e0e6b68049c2
  • https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=efdabd1f46b64ec4
  • https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=855d603701a24568
  • https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=b6a0db1e951c4044
  • https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b
  • https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef
Inne wspomniane materiały:
  • Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki

Jak radzić sobie z lękiem?
2023-03-24 02:30:02

109. Cześć! Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny. Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy. Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia. Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu: aspekty psychologiczne, pytania coachingowe, ćwiczenia mindfulnessowe, ale także suplementy, dietę, znaczenie aktywności fizycznej, elementy ajurwedy i aromaterapii - jest naprawdę bardzo szeroko! Podkreślam, że opanowanie lęku to proces, a nie jednorazowe rozwiązanie, i zachęcam Was do eksperymentowania z różnymi metodami, aby znaleźć te, które najlepiej działają :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=8bddade3202c48df https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=9e0dd6f489a24319 https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=7a7e54c672da4dff https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=66646f1219f64653 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef
109. Cześć!

Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny.

Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy.

Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia.

Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu:
  • aspekty psychologiczne,
  • pytania coachingowe,
  • ćwiczenia mindfulnessowe,
  • ale także suplementy,
  • dietę,
  • znaczenie aktywności fizycznej,
  • elementy ajurwedy i aromaterapii - jest naprawdę bardzo szeroko!
Podkreślam, że opanowanie lęku to proces, a nie jednorazowe rozwiązanie, i zachęcam Was do eksperymentowania z różnymi metodami, aby znaleźć te, które najlepiej działają :)

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/
  • konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/

Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
  • https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=8bddade3202c48df
  • https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=9e0dd6f489a24319
  • https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=7a7e54c672da4dff
  • https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=66646f1219f64653
  • https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b
  • https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef


Magiczny świat kryształów z Dziewczyną Znikąd
2023-03-17 04:50:01

108. W końcu udało mi się zaprosić kompetentną osobę do porozmawiania na temat krzyształów i jestem tym odcinkiem bardzo podekscytowana! Kryształy są dla mnie niezwykle magiczne i tajemnicze. Jedni wierzą w ich działanie, drudzy się śmieją, a ja myślę, że trzeba je po prostu poczuć. Moja historia zaczęła się od podarowanej bransoletki, a potem popłynęła swoim strumieniem. Dzisiaj moja kolekcja jest stosunkowo mała, ale zupełnie wyjątkowa bo moje kryształy wiążą się wyłącznie z osobami, które są dla mnie bardzo ważne i przez to czuję, że mają większą moc. Dominika za to opowiedziała nam dzisiaj o bardziej technicznej stronie kryształów. O tym: skąd czerpać wiedzę na ich temat jak i kiedy je czyścić czym jest programowanie kryształów czy w kryształach może drzemać zła energia czego z kryształami na pewno nie robić a bonusowo opowiedziała swoją piękną i bardzo inspirującą historię. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie zaczątkiem czegoś magicznego w Waszych życiach! Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Dominiki: https://dziewczynaznikad.com/ https://www.instagram.com/dziewczyna_znikad/ https://www.facebook.com/dominika.gabriela https://www.youtube.com/channel/UCDivuKr9seljW3wIeHeHeUQ/featured Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=e2451055b32546cf https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=f3d563b8b9b14ae9 https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=0e575f19b6864aa0 https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=ab6d6e0516214806 https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=3c9cfbe4899e4606
108. W końcu udało mi się zaprosić kompetentną osobę do porozmawiania na temat krzyształów i jestem tym odcinkiem bardzo podekscytowana!

Kryształy są dla mnie niezwykle magiczne i tajemnicze.
Jedni wierzą w ich działanie, drudzy się śmieją, a ja myślę, że trzeba je po prostu poczuć.

Moja historia zaczęła się od podarowanej bransoletki, a potem popłynęła swoim strumieniem.
Dzisiaj moja kolekcja jest stosunkowo mała, ale zupełnie wyjątkowa bo moje kryształy wiążą się wyłącznie z osobami, które są dla mnie bardzo ważne i przez to czuję, że mają większą moc.

Dominika za to opowiedziała nam dzisiaj o bardziej technicznej stronie kryształów. O tym:
  • skąd czerpać wiedzę na ich temat
  • jak i kiedy je czyścić
  • czym jest programowanie kryształów
  • czy w kryształach może drzemać zła energia
  • czego z kryształami na pewno nie robić
a bonusowo opowiedziała swoją piękną i bardzo inspirującą historię.
Mam nadzieję, że ten odcinek będzie zaczątkiem czegoś magicznego w Waszych życiach!

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Dominiki:
  • https://dziewczynaznikad.com/
  • https://www.instagram.com/dziewczyna_znikad/
  • https://www.facebook.com/dominika.gabriela
  • https://www.youtube.com/channel/UCDivuKr9seljW3wIeHeHeUQ/featured

Namiary do mnie:
  • https://www.instagram.com/wittalna/

Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
  • https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=e2451055b32546cf
  • https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=f3d563b8b9b14ae9

  • https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=0e575f19b6864aa0

  • https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=ab6d6e0516214806

  • https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=3c9cfbe4899e4606

Joga twarzy z Moniką Stokłosą
2023-03-10 05:55:01

107. Macie czasem tak, że najbardziej oczywiste rzeczy przechodzą nagle do świadomosci i rozwalają Wam głowę? Ja mam tak często, a ostatnio wtedy kiedy uzmysłowiłam sobie, że tak jak ćwiczymy nogi, pupę czy ręcę, tak też możemy ćwiczyć mięśnie naszej twarzy. Niby oczywiste, a jednak nie pomyślałam o tym dopóki gdzieś nie rzuciła mi się w oczy joga twarzy. Joga twarzy to nie tylko masaż, ale także właśnie ćwiczenia, które mają sprawić, że poczujemy się piękniej, ale co najważniejsze mają wpływ na ogólne poczucie zrelaksowania i zapewniają nam czas na pobycie z samą sobą. O tym co robić, a czego nie, czy potrzebna nam jest gua sha i od czego zacząć opowiedziała mi instruktorka jogi twarzy Monika Stokłosa. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Moniki: https://www.instagram.com/artecopl/ kelaya@onet.eu Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=3a1e343a4f7f4565 https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=5daf641c2ef4470d https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=8fb468e2332c4de0 https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=fd24954c699443d4 https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=68a91fb909ca44c7 https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=200a68b7db30490d Wspomniane materiały: https://www.youtube.com/watch?v=UM6lpp-FwT8 https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3kOBxA8QEi54q4FL8WA3oV63L5OF07_V0j-WdbRn7Bxs43Kha_VyWcjdQ&v=obEuwobHHq4&feature=youtu.be
107. Macie czasem tak, że najbardziej oczywiste rzeczy przechodzą nagle do świadomosci i rozwalają Wam głowę?

Ja mam tak często, a ostatnio wtedy kiedy uzmysłowiłam sobie, że tak jak ćwiczymy nogi, pupę czy ręcę, tak też możemy ćwiczyć mięśnie naszej twarzy.

Niby oczywiste, a jednak nie pomyślałam o tym dopóki gdzieś nie rzuciła mi się w oczy joga twarzy.

Joga twarzy to nie tylko masaż, ale także właśnie ćwiczenia, które mają sprawić, że poczujemy się piękniej, ale co najważniejsze mają wpływ na ogólne poczucie zrelaksowania i zapewniają nam czas na pobycie z samą sobą.

O tym co robić, a czego nie, czy potrzebna nam jest gua sha i od czego zacząć opowiedziała mi instruktorka jogi twarzy Monika Stokłosa.

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Moniki:
https://www.instagram.com/artecopl/
kelaya@onet.eu

Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/

Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=3a1e343a4f7f4565
https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=5daf641c2ef4470d
https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=8fb468e2332c4de0
https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=fd24954c699443d4
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=68a91fb909ca44c7
https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=200a68b7db30490d

Wspomniane materiały:
https://www.youtube.com/watch?v=UM6lpp-FwT8
https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3kOBxA8QEi54q4FL8WA3oV63L5OF07_V0j-WdbRn7Bxs43Kha_VyWcjdQ&v=obEuwobHHq4&feature=youtu.be

#3 thinking dump - podsumowanie lutego, o przyjaźni i docenianiu sztuki
2023-03-03 05:55:01

106. Te odcinki sprawiają mi taką frajdę! Zapraszam Was na kolejny odcinek z cyklu luzuję gacie i puszczam do Was swój strumień świadomości. W tym tygodniu podsumowałam luty, ale pamiętajcie, że dalej jeszcze możecie to zrobić! Nie musicie się przejmować, że to już marzec i że jest za późno na postanowienia. Każdy dzień jest dobry, ale jeśli zaczniecie planować comiesięcznie to data dotrzymania jest krótsza, pojawia się więcej motywacji i bardzo przyjemnie jest zastanowić się nad minionym miesiącem. Zapraszam Was serdecznie na moje rozkminy, dzisiaj szczególnie pochylam się nad przyjaźnią i tym czy zawsze jest spoko i fajnie, kiedy pasja staje się pracą. Opowiadam Wam także o znaleznieu nowej pracy, która jest niewypałem, ale mimo wszystko wyciągam z niej co się da. Bo przecież czasem w dorosłym życiu nie da się po prostu wyjść i spalić mostów, ale można zmienić swoje nastawienie, co właśnie próbuję zastosować. W tym odcinku pełno jest także doceniania sztuki. Zakochałam się w Rothko, a myślałam, że nie jest to możliwe. Nigdy nie mów nigdy :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=eda53e14d5bc4fa1 https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=4a56a2bd645f40f2 https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=9eca377edcb74800 https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=246cb896d3894c86 https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=d170d9f8458a4fb8 Inne wspomniane rzeczy: konto Blimsien https://www.instagram.com/blimsien/ symfonia fantastyczna https://open.spotify.com/album/7IsPMZFZNvea8tQTUG5WVG?si=nTsmeunvRtKCfOAUaymGKQ kanał na YT o sztuce https://www.youtube.com/watch?v=fsz6bkkIHzQ Toksyczni ludzie https://www.empik.com/toksyczni-ludzie-glass-lillian,prod12500013,ksiazka-p Asertywność na co dzień https://www.taniaksiazka.pl/ksiazka/asertywnosc-na-co-dzien-agnieszka-wrobel Jedno po drugim https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5001376/jedno-po-drugim Inventing Anna https://www.imdb.com/title/tt8740976/
106. Te odcinki sprawiają mi taką frajdę!

Zapraszam Was na kolejny odcinek z cyklu luzuję gacie i puszczam do Was swój strumień świadomości.

W tym tygodniu podsumowałam luty, ale pamiętajcie, że dalej jeszcze możecie to zrobić!
Nie musicie się przejmować, że to już marzec i że jest za późno na postanowienia.
Każdy dzień jest dobry, ale jeśli zaczniecie planować comiesięcznie to data dotrzymania jest krótsza, pojawia się więcej motywacji i bardzo przyjemnie jest zastanowić się nad minionym miesiącem.

Zapraszam Was serdecznie na moje rozkminy, dzisiaj szczególnie pochylam się nad przyjaźnią i tym czy zawsze jest spoko i fajnie, kiedy pasja staje się pracą.

Opowiadam Wam także o znaleznieu nowej pracy, która jest niewypałem, ale mimo wszystko wyciągam z niej co się da. Bo przecież czasem w dorosłym życiu nie da się po prostu wyjść i spalić mostów, ale można zmienić swoje nastawienie, co właśnie próbuję zastosować.

W tym odcinku pełno jest także doceniania sztuki. Zakochałam się w Rothko, a myślałam, że nie jest to możliwe. Nigdy nie mów nigdy :)

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/

Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=eda53e14d5bc4fa1
https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=4a56a2bd645f40f2
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=9eca377edcb74800
https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=246cb896d3894c86
https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=d170d9f8458a4fb8

Inne wspomniane rzeczy:
  • konto Blimsien https://www.instagram.com/blimsien/
  • symfonia fantastyczna https://open.spotify.com/album/7IsPMZFZNvea8tQTUG5WVG?si=nTsmeunvRtKCfOAUaymGKQ
  • kanał na YT o sztuce https://www.youtube.com/watch?v=fsz6bkkIHzQ
  • Toksyczni ludzie https://www.empik.com/toksyczni-ludzie-glass-lillian,prod12500013,ksiazka-p
  • Asertywność na co dzień https://www.taniaksiazka.pl/ksiazka/asertywnosc-na-co-dzien-agnieszka-wrobel
  • Jedno po drugim https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5001376/jedno-po-drugim
  • Inventing Anna https://www.imdb.com/title/tt8740976/

Ryby w diecie - dlaczego warto je spożywać, jak i ile z Asią Jurek
2023-02-24 05:55:01

105. Z wielką radością zapraszam Was na kolejną rozmowę z Asią, tym razem o aspekcie bardziej żywieniowym. Asia to moja dobra znajoma i kiedy dowiedziałam się, że wydaje książkę, nie wyobrażałam sobie nie poruszyć tego u siebie. Szczególnie, że tematem książki są ryby. Chyba wszyscy wiemy, że ryby są zdrowe i powinno się je jeść. Ale w zasadzie dlaczego? Co one mają w sobie takiego, że warto rozważyć ich spożycie? Jak wpływają na nasze zdrowie? Jakie ryby wybierać? I co z zanieszczyeniami, które są w nich obecne? Unikać tuńczyka w puszce czy się go nie obawiać? Zapraszam Was na bardzo praktyczny, ale i wciągający wykład Asi, w którym ja zamieniam się (z niewielkimi wstawkami) w słuch. I nie żałuję bo już wiem, nad czym będę pracować w marcu :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Asi: https://www.instagram.com/nutri.jj https://www.nutrijj.blogspot.com/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=e209928af90048bf https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9 https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016 https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26 https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383 Książka Asi: https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/choroby/choroby-ukladu-krazenia/ryby-w-zdrowej-diecie/
105. Z wielką radością zapraszam Was na kolejną rozmowę z Asią, tym razem o aspekcie bardziej żywieniowym.

Asia to moja dobra znajoma i kiedy dowiedziałam się, że wydaje książkę, nie wyobrażałam sobie nie poruszyć tego u siebie. Szczególnie, że tematem książki są ryby.

Chyba wszyscy wiemy, że ryby są zdrowe i powinno się je jeść.
Ale w zasadzie dlaczego?
Co one mają w sobie takiego, że warto rozważyć ich spożycie?
Jak wpływają na nasze zdrowie?
Jakie ryby wybierać?
I co z zanieszczyeniami, które są w nich obecne?
Unikać tuńczyka w puszce czy się go nie obawiać?

Zapraszam Was na bardzo praktyczny, ale i wciągający wykład Asi, w którym ja zamieniam się (z niewielkimi wstawkami) w słuch. I nie żałuję bo już wiem, nad czym będę pracować w marcu :)

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
https://www.instagram.com/nutri.jj
https://www.nutrijj.blogspot.com/

Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/

Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=e209928af90048bf
https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9
https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016
https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df
https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e
https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb
https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26
https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383

Książka Asi:
https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/choroby/choroby-ukladu-krazenia/ryby-w-zdrowej-diecie/

Self - care czy self - harm, kiedy dbanie o siebie staje się toksyczne?
2023-02-17 05:55:01

104. Zapraszam Was na kontynuację rozmowy z Asią. Dzisiaj pociągnęłyśmy temat akceptacji siebie, ale przeszedł on w stronę dbania o siebie. Ostatnio nie odpuszcza mnie myśl, że self - care stał się przykrywką do naprawdę sporego biznesu i bynajmniej nie mam problemu z tym, że ktoś na nim zarabia. Problem mam z tym, że zatracił się sens, który na początku przyświecał tej idei. No bo dbając o siebie powinniśmy się lepiej czuć, prawda? W teorii tak, papier przecież wszystko przyjmie, ale w rzeczywistości często okazuje się, że te wszystkie rytuały, które miały nam sprzyjać, stają się kolejnym taskiem do odhaczenia w to do list, i bardziej nas od tego boli głowa, niż odpoczywamy. Z Asią zastanowiłyśmy się gdzie przebiega granica między self - care a kiedy zaczyna się już self - harm, będący pod kopułą self - care'u. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Asi: https://www.instagram.com/nutri.jj https://www.nutrijj.blogspot.com/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9 https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016 https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26 https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383 Wspomniane materiały: https://open.spotify.com/episode/5Jyp9ZC4ERHtWxwURTSx41?si=4f912d931b2347ea https://www.oprahdaily.com/life/a35684513/moon-phases-manifest-meaning-astrology/ https://www.google.pl/search?kgmid=/g/11fjzxbg4v&hl=en-IE&q=The+Power+of+When:+Discover+Your+Chronotype--and+the+Best+Time+to+Eat+Lunch,+Ask+for+a+Raise,+Have+Sex,+Write+a+Novel,+Take+Your+Meds,+and+More&kgs=68624ed2f7bb70fa&shndl=17&source=sh/x/kp/osrp/3 https://www.amazon.co.uk/Cycle-Diet-Alisa-Vitti/dp/0008327076/ref=asc_df_0008327076/?tag=googshopuk-21&linkCode=df0&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=94876264008&hvpone=&hvptwo=&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686 https://purnama.co/moon-mapping-przewodnik-po-zyciu-w-zgodzie-z-fazami-ksiezyca/ https://projektowniazycia.pl/skuteczna-realizacja-celow-czyli-planowanie-z-fazami-ksiezyca/
104. Zapraszam Was na kontynuację rozmowy z Asią.

Dzisiaj pociągnęłyśmy temat akceptacji siebie, ale przeszedł on w stronę dbania o siebie.

Ostatnio nie odpuszcza mnie myśl, że self - care stał się przykrywką do naprawdę sporego biznesu i bynajmniej nie mam problemu z tym, że ktoś na nim zarabia.
Problem mam z tym, że zatracił się sens, który na początku przyświecał tej idei.

No bo dbając o siebie powinniśmy się lepiej czuć, prawda?

W teorii tak, papier przecież wszystko przyjmie, ale w rzeczywistości często okazuje się, że te wszystkie rytuały, które miały nam sprzyjać, stają się kolejnym taskiem do odhaczenia w to do list, i bardziej nas od tego boli głowa, niż odpoczywamy.

Z Asią zastanowiłyśmy się gdzie przebiega granica między self - care a kiedy zaczyna się już self - harm, będący pod kopułą self - care'u.

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
https://www.instagram.com/nutri.jj
https://www.nutrijj.blogspot.com/

Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/

Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9
https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016
https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df
https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e
https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb
https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26
https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383

Wspomniane materiały:
https://open.spotify.com/episode/5Jyp9ZC4ERHtWxwURTSx41?si=4f912d931b2347ea
https://www.oprahdaily.com/life/a35684513/moon-phases-manifest-meaning-astrology/
https://www.google.pl/search?kgmid=/g/11fjzxbg4v&hl=en-IE&q=The+Power+of+When:+Discover+Your+Chronotype--and+the+Best+Time+to+Eat+Lunch,+Ask+for+a+Raise,+Have+Sex,+Write+a+Novel,+Take+Your+Meds,+and+More&kgs=68624ed2f7bb70fa&shndl=17&source=sh/x/kp/osrp/3
https://www.amazon.co.uk/Cycle-Diet-Alisa-Vitti/dp/0008327076/ref=asc_df_0008327076/?tag=googshopuk-21&linkCode=df0&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=94876264008&hvpone=&hvptwo=&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686
https://purnama.co/moon-mapping-przewodnik-po-zyciu-w-zgodzie-z-fazami-ksiezyca/
https://projektowniazycia.pl/skuteczna-realizacja-celow-czyli-planowanie-z-fazami-ksiezyca/

Czym jest pasja i czy nie jest na nią za późno z Agą Rusiecką
2023-02-10 05:55:01

103. Kocham temat pasji - doskonalne o tym wiecie. Wychowana przez szkołę muzyczną, miałam wpojone, że może być tylko jedna. Że jeśli masz ich wiele, to robisz za dużo i się nie skupiasz, a jak się nie skupiasz to jesteś od wszystkiego czyli do niczego. Długo zajęło mi wyjście z tego z chematu i odkrycie, ze pasji może być wiele, że na żadną NIE jest za późno i że warto za nimi podążać bo nagrodą jest satysfakcja i uśmiech. Zapraszam Was dzisiaj na rozmowę z wyjątkową osobą - moją przyjaciółką, z którą dzieliłam szkolne mury przez 12 lat. Agnieszka jest także nauczycielką i poakzuje muzykę osobom, które pałają do niej pasją pomimo zawodów, które wykonują. Nasza rozmowa to zderzenie perspektyw osób, które same poszukują pasji i osoby, która tą pasją zaraża. Mam nadzieję, że Wam się spodoba i zainspirujecie się, a co najważniejsze uwierzycie, że NIE jest ani za późno :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Agi: https://www.facebook.com/kzm.wirtuoz Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27 https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=b3485d5e91dd4552 https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=15af864312734217 https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=e664439d8cb74f40 https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=103ad9e9d0cc4d8f Wspomniane materiały: https://www.instagram.com/czuly_glos/
103. Kocham temat pasji - doskonalne o tym wiecie.

Wychowana przez szkołę muzyczną, miałam wpojone, że może być tylko jedna.
Że jeśli masz ich wiele, to robisz za dużo i się nie skupiasz, a jak się nie skupiasz to jesteś od wszystkiego czyli do niczego.

Długo zajęło mi wyjście z tego z chematu i odkrycie, ze pasji może być wiele, że na żadną NIE jest za późno i że warto za nimi podążać bo nagrodą jest satysfakcja i uśmiech.

Zapraszam Was dzisiaj na rozmowę z wyjątkową osobą - moją przyjaciółką, z którą dzieliłam szkolne mury przez 12 lat. Agnieszka jest także nauczycielką i poakzuje muzykę osobom, które pałają do niej pasją pomimo zawodów, które wykonują.

Nasza rozmowa to zderzenie perspektyw osób, które same poszukują pasji i osoby, która tą pasją zaraża.

Mam nadzieję, że Wam się spodoba i zainspirujecie się, a co najważniejsze uwierzycie, że NIE jest ani za późno :)

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Agi:
https://www.facebook.com/kzm.wirtuoz

Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/

Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27
https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=b3485d5e91dd4552
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=15af864312734217
https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=e664439d8cb74f40
https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=103ad9e9d0cc4d8f

Wspomniane materiały:
https://www.instagram.com/czuly_glos/

#2 thinking dump - podsumowanie stycznia, postanowienia noworoczne i dlaczego self care może obrócić się przeciwko nam
2023-02-03 00:45:01

102. Nowy Rok, Nowa Ja, Nowy miesiąc i w ogóle nowe życie. Fajnie jeśli naprawdę tak czujesz, ale z moich obserwacji wynika, że postanowienia noworoczne to jakaś olbżymia presja na sporą dawkę frustracji, którą serwujemy sobie co 365 dni. Z mojej perspektywy zupełnie niepotrzebnie i o tym w dużej mierze mówię w tym odcinku. Tłumaczę Wam swój sposób na postanowienia noworoczne, który nie tylko sprawia, że naprawdę się ich trzymacie, ale też jesteście zwyczajnie i ludzko podekscytowani, a nie przymueszeni, że musicie je spełniać. Wspominam również o tendencji do dabania o siebie czyli ogólnopojętnym self - care. Kocham ten trend i jestem wielką zwolenniczką dbania o swoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, ale widzę pewne niebezpieczeństwo, które niestety wbre pierwotnej idei, nie prowadzi do spełnienia i szczęścia, a abrdziej do pustki i samotności. W odcinku polecam Wam także masę rzeczy! Między innymi: koło życia https://www.annadobosz.pl/kolo-zycia/ obrazy Edwarda Hoppera https://niezlasztuka.net/o-sztuce/edward-hopper-nocne-marki/ napar z imbiru https://www.instagram.com/p/CnzAQYAqRh6/ pasta z kurkumy https://agnieszkamaciag.pl/zlote-mleko-i-fenomenalna-pasta-z-kurkumy/ Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27 https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=8d3c8581b4b44476 https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=156bdb3da9c1457a https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=a2e2852391824a42 https://open.spotify.com/episode/55enUnX70m5AAuXTmjdwXA?si=e484dd2734b24886
102. Nowy Rok, Nowa Ja, Nowy miesiąc i w ogóle nowe życie.

Fajnie jeśli naprawdę tak czujesz, ale z moich obserwacji wynika, że postanowienia noworoczne to jakaś olbżymia presja na sporą dawkę frustracji, którą serwujemy sobie co 365 dni.

Z mojej perspektywy zupełnie niepotrzebnie i o tym w dużej mierze mówię w tym odcinku. Tłumaczę Wam swój sposób na postanowienia noworoczne, który nie tylko sprawia, że naprawdę się ich trzymacie, ale też jesteście zwyczajnie i ludzko podekscytowani, a nie przymueszeni, że musicie je spełniać.

Wspominam również o tendencji do dabania o siebie czyli ogólnopojętnym self - care. Kocham ten trend i jestem wielką zwolenniczką dbania o swoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, ale widzę pewne niebezpieczeństwo, które niestety wbre pierwotnej idei, nie prowadzi do spełnienia i szczęścia, a abrdziej do pustki i samotności.

W odcinku polecam Wam także masę rzeczy!

Między innymi:
  • koło życia https://www.annadobosz.pl/kolo-zycia/

  • obrazy Edwarda Hoppera https://niezlasztuka.net/o-sztuce/edward-hopper-nocne-marki/
  • napar z imbiru https://www.instagram.com/p/CnzAQYAqRh6/
  • pasta z kurkumy https://agnieszkamaciag.pl/zlote-mleko-i-fenomenalna-pasta-z-kurkumy/


Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/

Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27
https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=8d3c8581b4b44476
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=156bdb3da9c1457a
https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=a2e2852391824a42
https://open.spotify.com/episode/55enUnX70m5AAuXTmjdwXA?si=e484dd2734b24886

O ambicjach, ich braku i multipotencjalności z Martyną Romanowicz
2023-01-27 00:45:02

101. W końcu mogłam zgłębić temat, który od dawna bardzo leży mi...na sercu. O ambicjach myślałam już od przedszkola. Właściwie od wtedy kiedy zrozumiałam, że jedyną drogą do sukcesu jest spełnianie wygórowanych ambicji. Czasem swoich, czasem rodziców, czasem nauczycieli. Nie widziałam innego wyjścia. Coś we mnie drgnęło dopiero w liceum, kiedy zorientowałam się, że sukces i satysfakcja powinny towarzyszyć ciężkiej pracy, ale u mnie tak nie było Co nie znaczy, że zapomniałam o tak głęboko we mnie zakorzenionym schemacie, którego na marginesie, nie porzuciłam jeszcze przez wiele kolejnych lat. Dzisiaj, w rozmowie z Martyną, dopytuję się czym jest ambocja, czy można jej w ogóle nie mieć, czy to źle mieć niskie ambicje i jak to się ma to osób multipotencjalnych, czyli takich, które chcą spełniać ambicje na wielu różnych polach? Mi ta rozmowa przyniosła sporo pocieszenia, wniosła lekkość i sprawiłą, że odetchnęłam z ulgą. Może Ty też? :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Martyny: https://www.instagram.com/psychologia.dla.artystow/ https://www.facebook.com/psychologiadlaartystow Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=fBVcEr4zTzGZ9lpz-RZWSw https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=k0gpIgD-Q3WtV-s8SQrd0Q https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=d0GwQJWmRuSnk_-dTDAqGg https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=9-_UeZ59QDuvJOH9OIs8eg https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=slKSHPwWRqOvYQNYNuC6SA Wspomniane materiały: https://www.youtube.com/watch?v=dL3mjjpplZ4 https://puttylike.com/ https://puttylike.com/tedx/
101. W końcu mogłam zgłębić temat, który od dawna bardzo leży mi...na sercu.

O ambicjach myślałam już od przedszkola. Właściwie od wtedy kiedy zrozumiałam, że jedyną drogą do sukcesu jest spełnianie wygórowanych ambicji.
Czasem swoich, czasem rodziców, czasem nauczycieli.
Nie widziałam innego wyjścia.
Coś we mnie drgnęło dopiero w liceum, kiedy zorientowałam się, że sukces i satysfakcja powinny towarzyszyć ciężkiej pracy, ale u mnie tak nie było

Co nie znaczy, że zapomniałam o tak głęboko we mnie zakorzenionym schemacie, którego na marginesie, nie porzuciłam jeszcze przez wiele kolejnych lat.

Dzisiaj, w rozmowie z Martyną, dopytuję się czym jest ambocja, czy można jej w ogóle nie mieć, czy to źle mieć niskie ambicje i jak to się ma to osób multipotencjalnych, czyli takich, które chcą spełniać ambicje na wielu różnych polach?

Mi ta rozmowa przyniosła sporo pocieszenia, wniosła lekkość i sprawiłą, że odetchnęłam z ulgą.
Może Ty też? :)

Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.

Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Martyny:
https://www.instagram.com/psychologia.dla.artystow/
https://www.facebook.com/psychologiadlaartystow

Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/

Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=fBVcEr4zTzGZ9lpz-RZWSw
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=k0gpIgD-Q3WtV-s8SQrd0Q
https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=d0GwQJWmRuSnk_-dTDAqGg
https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=9-_UeZ59QDuvJOH9OIs8eg
https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=slKSHPwWRqOvYQNYNuC6SA

Wspomniane materiały:
https://www.youtube.com/watch?v=dL3mjjpplZ4
https://puttylike.com/
https://puttylike.com/tedx/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie