Wittalna Podcast

Cześć, nazywam się Kinga Wittenbeck i zapraszam cię do mojego podcastu.
Będę w nim poruszać kwestie zdrowego odżywiania się oraz stylu życia, ale także motywacji, samoakceptacji i miłości do samego siebie. Mogą pojawić się też inne treści związane z muzyką, moimi przemyśleniami czy podróżowaniem, ale zobaczymy ! Ten podcast jest tak samo spontaniczny jak ja :)

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Polki za granicą - jak żyJE się w Australii
2020-10-30 00:34:15

027. Serdecznie zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Polki za granicą. W tym tygodniu razem z Olą przenosimy Was w baardzo odległy zakątek na ziemi. Posłuchajcie o Australii! Jacy są tam ludzie? Jaki to kraj? Jaką ma energię? I przede wszystkim co się tam je i jak się żyje? O tym wszystkim, ale nie tylko, opowiedziała mi Ola, która podzieliła się też wiedzą na temat swojej wielkiej pasji! Sprawdź jakiej i wysłuchaj naszej rozmowy! Życzę Ci miłego odsłuchu :) Olę znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/wholista/

Jak się znalazłam w Nowym Jorku?
2020-10-23 00:44:29

026. W tym odcinku opowiem Ci w jaki sposób znalazłam się w Nowym Jorku. Jaką drogę przebyłam od Wrocławia aż do Wielkiego Jabłka? Jak to się stało, że po 2 tygodniach w Stanach prawie wracałam do Polski? I co w tym wszystkim robi Kraków?

Czy jakość się liczy?
2020-10-16 04:30:11

025. W tym odcinku zapraszam Cię na rozmowę z autorką książek kucharskich i dietetyczką Violą Urban. Z Violą porozmawiałyśmy o tym jaką wartość w naszym życiu ma jakość. Czy warto jej szukać? Jak do niej podchodzi Viola? Czy faktycznie, żeby jeść i żyć jakościowo trzeba wstawać codziennie rano i szukać produktów na wielu marketach? Posłuchaj i zainspiruj się! Violę możesz znaleźć tutaj: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/ https://okiemdietetyka.pl/

Czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta?
2020-10-09 01:48:06

024. Odcinek solowy poświęcony głodowi i sytości. Dowiesz się z niego czy na pewno wiesz jak oddzielić sytość i pełnię? Jakie hormony regulują sygnały głodu i sytości w naszym ciele i jak to wszystko jest odczuwalne. Znajdziesz tutaj rady na to jak te sygnały u siebie wyłapywać i wytłumaczę Ci na czym polegają ćwiczenia uważnego jedzenia. Zadaję też pytanie czy faktycznie powinnyśmy przestać jeść kiedy jesteśmy syte i jaką w tym wszystkim ma rolę nasza głowa! Na blogu znajdziesz artykuł na bazie którego powstał ten odcinek: https://wittalna.pl/index.php/2020/09/23/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona/ https://wittalna.pl/index.php/2020/10/04/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona-2/ Linki z podcastu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/ https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828 https://blog.ohiohealth.com/how-to-keep-hunger-in-check/

Czy faktycznie musisz się motywować?
2020-10-02 02:00:21

023. W tym tygodniu zapraszam Cię na rozmowę z niesamowicie energetyczną Natalią Ligenzą, którą możesz znaleźć https://www.instagram.com/runwithmum_pl/ lub https://www.runwithmum.pl/ . Natalia opowiedziała mi o Colorado i o jej wielkich pasjach: bieganiu górskim i pisaniu! Porozmawiałyśmy o tym czy aby na pewno trzeba się motywować? Jak nie stać w miejscu i szukać swoich pasji? A to wszystko kiedy czeka na Ciebie trójka małych dzieci? Posłuchajcie i zainspirujcie się! Polecam też zajrzeć na https://www.runwithmum.pl/nagrania-do-biegania/ gdzie znajdziecie najświeższy projekt Natalii "nagrania do biegania".

Polki za granicą - Jak żyJE się na Jamajce?
2020-09-25 02:10:49

022. Serdecznie zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Polki za granicą. W tym tygodniu razem z Mariettą przenosimy Was w baardzo odległy zakątek na ziemi. Posłuchajcie o Jamajce! Jacy są tam ludzie? Jaki to kraj? Jaką ma energię? I przede wszystkim co się tam je i jak się żyje? O tym wszystkim, ale nie tylko, opowiedziała mi Marietta, która podzieliła się też wiedzą na temat swojej wielkiej pasji! Sprawdź jakiej i wysłuchaj naszej rozmowy! Życzę Ci miłego odsłuchu :)

Czy siłownia zrobi z Ciebie zawodnika MMA?
2020-09-18 03:25:10

021. W tym odcinku porozmawiałam z Kubą Chwiłkowskim https://www.instagram.com/jchwilkowski/?hl=pl https://www.jchwilkowski.pl/ o tym jak wyglądają początku na siłowni. Rozwialiśmy wiele mitów i wytłumaczyliśmy jak chodzić na siłownię, tak żeby stała się przyjemnością, a nie smutnym obowiązkiem. Co robić, a czego nie? Jak nie bać się pójść na siłownię? Czy siłownia zmieni kruchą kobietę w zawodnika MMA? Przekonajcie się sami!

Jak wykorzystać warzywa w sposób, o którym jeszcze nie wiedziałaś?
2020-09-11 01:29:13

020. Jak wykorzystać warzywa w sposób, o którym jeszcze nie wiedziałaś? Wszyscy wiemy, że warzywa jeść trzeba. Bo są zdrowe, bo są gęsto odżywcze, bo dostarczają nam dużo witamin i minerałów? Ale co jeśli ich nie lubisz? tak po prostu Ci nie smakują, ale nie chcesz z nich zrezygnować? Odpowiedź znajdziesz w tym odcinku, w którym przedstawię Ci kilka naprawdę fajnych pomysłów na warzywa w zupełnie innej formie!

Czy próchnicą można się...zarazić?
2020-09-04 01:44:45

019. Ten odcinek podcastu poświęcony jest w całości temu, o czym notorycznie zapominamy - naszym zębom. Często skupiamy się na naszych jelitach, żołądku, brzuchu, zapominając, że to właśnie zęby są w tej układance bardzo ważne. Zapraszam Was serdecznie na rozmowę ze stomatolożką Pauliną Oldland https://www.instagram.com/dentystka_w_usa/ , która opowiedziała mi jak powinno się o zęby dbać, tak żeby były zdrowe. Z tego odcinka dowiesz się co i jak jeść żeby nie szkodzić zębom, jak utrzymać je w zdrowiu i jaki w ogóle zachodzi związek między zębami a pożywieniem. Dowiesz się też czy próchnicą aby na pewno nie można się zarazić? Serdecznie zapraszam do odsłuchu i życzę mile spędzonego czasu!

Polki za granicą - Jak żyje się we Francji?
2020-08-28 02:44:43

018. Serdecznie zapraszam Was na pierwszą rozmowę z cyklu Polki za granicą. Jest to cykl podyktowany moją ciekawością, jako że sama mieszkam w USA. Bardzo ciekawi mnie to jak inne Polki radzą sobie w najdalszych zakątkach świata i z tego powodu zdecydowałam zapoczątkować ten cykl. W tym tygodniu moją gościną była Gracja https://www.instagram.com/szczypta_gracji/ , które na co dzień mieszka we Francji, pod Paryżem. Opowiedziała mi ot tym jak wygląda jej życie, czym się zajmuje i jak w ogóle znalazła się za granicą. Dowiedz się czy Francuzi dbają o zdrowe żywienie i aktywność fizyczną? Czy faktycznie Francja pachnie tylko perfumami i wystawnymi, pięknymi croissantami? Zapraszam Cię do Francji, o jakiej jeszcze nie słyszałaś :)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie