Wittalna Podcast
Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!
Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.
Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.
Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.
Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.
Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!
Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3
Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
#4 thinking dump - podsumowanie marca, wzruszenia, dbanie o zdrowie i odkrywanie nowych pasji
2023-04-07 04:30:02
111. Czas na podsumowanie marca! To był taaak transformacyjny dla mnie miesiąc, że aż ciężko było mi zebrać wszystkie myśli i upchać je w tym podcaście. Parę zostawiłam dla siebie, ale wieloma się podzieliłam i zapraszam Was bardzo serdecznie :) W tym dumpie poruszam kwestie: tego czym dla mnie jest holistyczne dbanie o zdrowie kultury - opowiadam o spełnianiu marzeń i koncercie, który mnie wyrwał z butów aktywności fizycznej i jak się to ma do wiosny nowych zajawek - wspominam o swoich i mam nadzieję, że inspiruję do szukania Waszych książek i filmów jakie polecam, a w tym miesiącu przeczytałam i obejrzałam wybitne rzeczy! Czyli jak to w dumpie - o wszystkim po trochę. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=8c947c4197394837 https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=401d85d76f504286 https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=37548e5cd6c44618 https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=d49911a37c0843f0 https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=ed21a8aa1fc44c9a https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=ec1cd5fcbc084468 https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=ad03f17ec08d4749 Inne wspomniane materiały: Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki Cieszę się, że moja mama umarła https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5047764/ciesze-sie-ze-moja-mama-umarla Mądrość ciała https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4869777/madrosc-ciala-odkryj-wrodzona-inteligencje-swojego-organizmu-i-ciesz-sie-zdrowiem Przepis na ogórki https://www.instagram.com/p/CoVYETJqqDJ/ Joga twarzy https://www.instagram.com/reel/Cp5uwMoq_N6/ Johnny https://www.netflix.com/title/81664293 Najmro https://www.netflix.com/title/81565223 Art Therapy https://www.instagram.com/reel/CqlVd2SJn3l/
111. Czas na podsumowanie marca!
To był taaak transformacyjny dla mnie miesiąc, że aż ciężko było mi zebrać wszystkie myśli i upchać je w tym podcaście. Parę zostawiłam dla siebie, ale wieloma się podzieliłam i zapraszam Was bardzo serdecznie :)
W tym dumpie poruszam kwestie:
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
To był taaak transformacyjny dla mnie miesiąc, że aż ciężko było mi zebrać wszystkie myśli i upchać je w tym podcaście. Parę zostawiłam dla siebie, ale wieloma się podzieliłam i zapraszam Was bardzo serdecznie :)
W tym dumpie poruszam kwestie:
- tego czym dla mnie jest holistyczne dbanie o zdrowie
- kultury - opowiadam o spełnianiu marzeń i koncercie, który mnie wyrwał z butów
- aktywności fizycznej i jak się to ma do wiosny
- nowych zajawek - wspominam o swoich i mam nadzieję, że inspiruję do szukania Waszych
- książek i filmów jakie polecam, a w tym miesiącu przeczytałam i obejrzałam wybitne rzeczy!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=8c947c4197394837
- https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=401d85d76f504286
- https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=37548e5cd6c44618
- https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=d49911a37c0843f0
- https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=ed21a8aa1fc44c9a
- https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=ec1cd5fcbc084468
- https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=ad03f17ec08d4749
- Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki
- Cieszę się, że moja mama umarła https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5047764/ciesze-sie-ze-moja-mama-umarla
- Mądrość ciała https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4869777/madrosc-ciala-odkryj-wrodzona-inteligencje-swojego-organizmu-i-ciesz-sie-zdrowiem
- Przepis na ogórki https://www.instagram.com/p/CoVYETJqqDJ/
- Joga twarzy https://www.instagram.com/reel/Cp5uwMoq_N6/
- Johnny https://www.netflix.com/title/81664293
- Najmro https://www.netflix.com/title/81565223
- Art Therapy https://www.instagram.com/reel/CqlVd2SJn3l/
Czym jest dojrzałość emocjonalna?
2023-03-31 05:55:01
110. Do niedawna mogłam się tylko domyślać czym tak naprawdę jest dojrzałość emocjonalna. Od zawsze byłam uważana za dojrzałą jak na swój wiek, ale w pewnym momencie utknęłam. Może chciałam odzyskać beztroskie życie nastolatkowe, a może w końcu nauczyłam się jak się uspokoić i nie umiałam sobie wybaczyć, że wcześniej tego nie umiałam? Prawda leży pewnie gdzieś po środku, ale najważniejsze jest to, że w końcu do głosu doszła Kinga, dorosła kobieta, i rozwaliła mi głowę. Bo okazało się, że ona wcale nie jest nudna, nie jest sztywna, arogancka, zblazowana albo po prostu znudzona życiem, jak wiele razy złyszałąm o dorosłości. Dorosła i dojrzałą emocjonalnie Kinga jest bogatsza o pewność siebie, ugruntowanie, samoregulację, samoświadomość i nie boi się podejmować decyzji bo nie boi się już konsekwencji. Bierze za nie odpowiedzialność. Dorosłą Kinga jest spokojna, z jednej strony wie, że jest kreatorką swojego życia, a z drugiej ma na tyle pokory, żeby czasem pogodzić się z faktem, że czegoś w danym momencie się nie da. Dojrzałość emocjonalna w takim wydaniu jest piękną przygodą, a dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania o tym, co tę przygodę cechuje. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=b279e0e6b68049c2 https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=efdabd1f46b64ec4 https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=855d603701a24568 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=b6a0db1e951c4044 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef Inne wspomniane materiały: Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki
110. Do niedawna mogłam się tylko domyślać czym tak naprawdę jest dojrzałość emocjonalna.
Od zawsze byłam uważana za dojrzałą jak na swój wiek, ale w pewnym momencie utknęłam. Może chciałam odzyskać beztroskie życie nastolatkowe, a może w końcu nauczyłam się jak się uspokoić i nie umiałam sobie wybaczyć, że wcześniej tego nie umiałam?
Prawda leży pewnie gdzieś po środku, ale najważniejsze jest to, że w końcu do głosu doszła Kinga, dorosła kobieta, i rozwaliła mi głowę.
Bo okazało się, że ona wcale nie jest nudna, nie jest sztywna, arogancka, zblazowana albo po prostu znudzona życiem, jak wiele razy złyszałąm o dorosłości.
Dorosła i dojrzałą emocjonalnie Kinga jest bogatsza o pewność siebie, ugruntowanie, samoregulację, samoświadomość i nie boi się podejmować decyzji bo nie boi się już konsekwencji. Bierze za nie odpowiedzialność.
Dorosłą Kinga jest spokojna, z jednej strony wie, że jest kreatorką swojego życia, a z drugiej ma na tyle pokory, żeby czasem pogodzić się z faktem, że czegoś w danym momencie się nie da.
Dojrzałość emocjonalna w takim wydaniu jest piękną przygodą, a dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania o tym, co tę przygodę cechuje.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
Od zawsze byłam uważana za dojrzałą jak na swój wiek, ale w pewnym momencie utknęłam. Może chciałam odzyskać beztroskie życie nastolatkowe, a może w końcu nauczyłam się jak się uspokoić i nie umiałam sobie wybaczyć, że wcześniej tego nie umiałam?
Prawda leży pewnie gdzieś po środku, ale najważniejsze jest to, że w końcu do głosu doszła Kinga, dorosła kobieta, i rozwaliła mi głowę.
Bo okazało się, że ona wcale nie jest nudna, nie jest sztywna, arogancka, zblazowana albo po prostu znudzona życiem, jak wiele razy złyszałąm o dorosłości.
Dorosła i dojrzałą emocjonalnie Kinga jest bogatsza o pewność siebie, ugruntowanie, samoregulację, samoświadomość i nie boi się podejmować decyzji bo nie boi się już konsekwencji. Bierze za nie odpowiedzialność.
Dorosłą Kinga jest spokojna, z jednej strony wie, że jest kreatorką swojego życia, a z drugiej ma na tyle pokory, żeby czasem pogodzić się z faktem, że czegoś w danym momencie się nie da.
Dojrzałość emocjonalna w takim wydaniu jest piękną przygodą, a dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania o tym, co tę przygodę cechuje.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=b279e0e6b68049c2
- https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=efdabd1f46b64ec4
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=855d603701a24568
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=b6a0db1e951c4044
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b
- https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef
- Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki
Jak radzić sobie z lękiem?
2023-03-24 02:30:02
109. Cześć! Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny. Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy. Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia. Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu: aspekty psychologiczne, pytania coachingowe, ćwiczenia mindfulnessowe, ale także suplementy, dietę, znaczenie aktywności fizycznej, elementy ajurwedy i aromaterapii - jest naprawdę bardzo szeroko! Podkreślam, że opanowanie lęku to proces, a nie jednorazowe rozwiązanie, i zachęcam Was do eksperymentowania z różnymi metodami, aby znaleźć te, które najlepiej działają :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=8bddade3202c48df https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=9e0dd6f489a24319 https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=7a7e54c672da4dff https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=66646f1219f64653 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef
109. Cześć!
Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny.
Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy.
Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia.
Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu:
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny.
Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy.
Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia.
Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu:
- aspekty psychologiczne,
- pytania coachingowe,
- ćwiczenia mindfulnessowe,
- ale także suplementy,
- dietę,
- znaczenie aktywności fizycznej,
- elementy ajurwedy i aromaterapii - jest naprawdę bardzo szeroko!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=8bddade3202c48df
- https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=9e0dd6f489a24319
- https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=7a7e54c672da4dff
- https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=66646f1219f64653
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b
- https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef
Magiczny świat kryształów z Dziewczyną Znikąd
2023-03-17 04:50:01
108. W końcu udało mi się zaprosić kompetentną osobę do porozmawiania na temat krzyształów i jestem tym odcinkiem bardzo podekscytowana! Kryształy są dla mnie niezwykle magiczne i tajemnicze. Jedni wierzą w ich działanie, drudzy się śmieją, a ja myślę, że trzeba je po prostu poczuć. Moja historia zaczęła się od podarowanej bransoletki, a potem popłynęła swoim strumieniem. Dzisiaj moja kolekcja jest stosunkowo mała, ale zupełnie wyjątkowa bo moje kryształy wiążą się wyłącznie z osobami, które są dla mnie bardzo ważne i przez to czuję, że mają większą moc. Dominika za to opowiedziała nam dzisiaj o bardziej technicznej stronie kryształów. O tym: skąd czerpać wiedzę na ich temat jak i kiedy je czyścić czym jest programowanie kryształów czy w kryształach może drzemać zła energia czego z kryształami na pewno nie robić a bonusowo opowiedziała swoją piękną i bardzo inspirującą historię. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie zaczątkiem czegoś magicznego w Waszych życiach! Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Dominiki: https://dziewczynaznikad.com/ https://www.instagram.com/dziewczyna_znikad/ https://www.facebook.com/dominika.gabriela https://www.youtube.com/channel/UCDivuKr9seljW3wIeHeHeUQ/featured Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=e2451055b32546cf https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=f3d563b8b9b14ae9 https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=0e575f19b6864aa0 https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=ab6d6e0516214806 https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=3c9cfbe4899e4606
108. W końcu udało mi się zaprosić kompetentną osobę do porozmawiania na temat krzyształów i jestem tym odcinkiem bardzo podekscytowana!
Kryształy są dla mnie niezwykle magiczne i tajemnicze.
Jedni wierzą w ich działanie, drudzy się śmieją, a ja myślę, że trzeba je po prostu poczuć.
Moja historia zaczęła się od podarowanej bransoletki, a potem popłynęła swoim strumieniem.
Dzisiaj moja kolekcja jest stosunkowo mała, ale zupełnie wyjątkowa bo moje kryształy wiążą się wyłącznie z osobami, które są dla mnie bardzo ważne i przez to czuję, że mają większą moc.
Dominika za to opowiedziała nam dzisiaj o bardziej technicznej stronie kryształów. O tym:
Mam nadzieję, że ten odcinek będzie zaczątkiem czegoś magicznego w Waszych życiach!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Dominiki:
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
Kryształy są dla mnie niezwykle magiczne i tajemnicze.
Jedni wierzą w ich działanie, drudzy się śmieją, a ja myślę, że trzeba je po prostu poczuć.
Moja historia zaczęła się od podarowanej bransoletki, a potem popłynęła swoim strumieniem.
Dzisiaj moja kolekcja jest stosunkowo mała, ale zupełnie wyjątkowa bo moje kryształy wiążą się wyłącznie z osobami, które są dla mnie bardzo ważne i przez to czuję, że mają większą moc.
Dominika za to opowiedziała nam dzisiaj o bardziej technicznej stronie kryształów. O tym:
- skąd czerpać wiedzę na ich temat
- jak i kiedy je czyścić
- czym jest programowanie kryształów
- czy w kryształach może drzemać zła energia
- czego z kryształami na pewno nie robić
Mam nadzieję, że ten odcinek będzie zaczątkiem czegoś magicznego w Waszych życiach!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Dominiki:
- https://dziewczynaznikad.com/
- https://www.instagram.com/dziewczyna_znikad/
- https://www.facebook.com/dominika.gabriela
- https://www.youtube.com/channel/UCDivuKr9seljW3wIeHeHeUQ/featured
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=e2451055b32546cf
- https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=f3d563b8b9b14ae9
- https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=0e575f19b6864aa0
- https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=ab6d6e0516214806
- https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=3c9cfbe4899e4606
Joga twarzy z Moniką Stokłosą
2023-03-10 05:55:01
107. Macie czasem tak, że najbardziej oczywiste rzeczy przechodzą nagle do świadomosci i rozwalają Wam głowę? Ja mam tak często, a ostatnio wtedy kiedy uzmysłowiłam sobie, że tak jak ćwiczymy nogi, pupę czy ręcę, tak też możemy ćwiczyć mięśnie naszej twarzy. Niby oczywiste, a jednak nie pomyślałam o tym dopóki gdzieś nie rzuciła mi się w oczy joga twarzy. Joga twarzy to nie tylko masaż, ale także właśnie ćwiczenia, które mają sprawić, że poczujemy się piękniej, ale co najważniejsze mają wpływ na ogólne poczucie zrelaksowania i zapewniają nam czas na pobycie z samą sobą. O tym co robić, a czego nie, czy potrzebna nam jest gua sha i od czego zacząć opowiedziała mi instruktorka jogi twarzy Monika Stokłosa. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Moniki: https://www.instagram.com/artecopl/ kelaya@onet.eu Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=3a1e343a4f7f4565 https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=5daf641c2ef4470d https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=8fb468e2332c4de0 https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=fd24954c699443d4 https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=68a91fb909ca44c7 https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=200a68b7db30490d Wspomniane materiały: https://www.youtube.com/watch?v=UM6lpp-FwT8 https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3kOBxA8QEi54q4FL8WA3oV63L5OF07_V0j-WdbRn7Bxs43Kha_VyWcjdQ&v=obEuwobHHq4&feature=youtu.be
107. Macie czasem tak, że najbardziej oczywiste rzeczy przechodzą nagle do świadomosci i rozwalają Wam głowę?
Ja mam tak często, a ostatnio wtedy kiedy uzmysłowiłam sobie, że tak jak ćwiczymy nogi, pupę czy ręcę, tak też możemy ćwiczyć mięśnie naszej twarzy.
Niby oczywiste, a jednak nie pomyślałam o tym dopóki gdzieś nie rzuciła mi się w oczy joga twarzy.
Joga twarzy to nie tylko masaż, ale także właśnie ćwiczenia, które mają sprawić, że poczujemy się piękniej, ale co najważniejsze mają wpływ na ogólne poczucie zrelaksowania i zapewniają nam czas na pobycie z samą sobą.
O tym co robić, a czego nie, czy potrzebna nam jest gua sha i od czego zacząć opowiedziała mi instruktorka jogi twarzy Monika Stokłosa.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Moniki:
https://www.instagram.com/artecopl/
kelaya@onet.eu
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=3a1e343a4f7f4565
https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=5daf641c2ef4470d
https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=8fb468e2332c4de0
https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=fd24954c699443d4
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=68a91fb909ca44c7
https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=200a68b7db30490d
Wspomniane materiały:
https://www.youtube.com/watch?v=UM6lpp-FwT8
https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3kOBxA8QEi54q4FL8WA3oV63L5OF07_V0j-WdbRn7Bxs43Kha_VyWcjdQ&v=obEuwobHHq4&feature=youtu.be
Ja mam tak często, a ostatnio wtedy kiedy uzmysłowiłam sobie, że tak jak ćwiczymy nogi, pupę czy ręcę, tak też możemy ćwiczyć mięśnie naszej twarzy.
Niby oczywiste, a jednak nie pomyślałam o tym dopóki gdzieś nie rzuciła mi się w oczy joga twarzy.
Joga twarzy to nie tylko masaż, ale także właśnie ćwiczenia, które mają sprawić, że poczujemy się piękniej, ale co najważniejsze mają wpływ na ogólne poczucie zrelaksowania i zapewniają nam czas na pobycie z samą sobą.
O tym co robić, a czego nie, czy potrzebna nam jest gua sha i od czego zacząć opowiedziała mi instruktorka jogi twarzy Monika Stokłosa.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Moniki:
https://www.instagram.com/artecopl/
kelaya@onet.eu
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=3a1e343a4f7f4565
https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=5daf641c2ef4470d
https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=8fb468e2332c4de0
https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=fd24954c699443d4
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=68a91fb909ca44c7
https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=200a68b7db30490d
Wspomniane materiały:
https://www.youtube.com/watch?v=UM6lpp-FwT8
https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3kOBxA8QEi54q4FL8WA3oV63L5OF07_V0j-WdbRn7Bxs43Kha_VyWcjdQ&v=obEuwobHHq4&feature=youtu.be
#3 thinking dump - podsumowanie lutego, o przyjaźni i docenianiu sztuki
2023-03-03 05:55:01
106. Te odcinki sprawiają mi taką frajdę! Zapraszam Was na kolejny odcinek z cyklu luzuję gacie i puszczam do Was swój strumień świadomości. W tym tygodniu podsumowałam luty, ale pamiętajcie, że dalej jeszcze możecie to zrobić! Nie musicie się przejmować, że to już marzec i że jest za późno na postanowienia. Każdy dzień jest dobry, ale jeśli zaczniecie planować comiesięcznie to data dotrzymania jest krótsza, pojawia się więcej motywacji i bardzo przyjemnie jest zastanowić się nad minionym miesiącem. Zapraszam Was serdecznie na moje rozkminy, dzisiaj szczególnie pochylam się nad przyjaźnią i tym czy zawsze jest spoko i fajnie, kiedy pasja staje się pracą. Opowiadam Wam także o znaleznieu nowej pracy, która jest niewypałem, ale mimo wszystko wyciągam z niej co się da. Bo przecież czasem w dorosłym życiu nie da się po prostu wyjść i spalić mostów, ale można zmienić swoje nastawienie, co właśnie próbuję zastosować. W tym odcinku pełno jest także doceniania sztuki. Zakochałam się w Rothko, a myślałam, że nie jest to możliwe. Nigdy nie mów nigdy :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=eda53e14d5bc4fa1 https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=4a56a2bd645f40f2 https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=9eca377edcb74800 https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=246cb896d3894c86 https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=d170d9f8458a4fb8 Inne wspomniane rzeczy: konto Blimsien https://www.instagram.com/blimsien/ symfonia fantastyczna https://open.spotify.com/album/7IsPMZFZNvea8tQTUG5WVG?si=nTsmeunvRtKCfOAUaymGKQ kanał na YT o sztuce https://www.youtube.com/watch?v=fsz6bkkIHzQ Toksyczni ludzie https://www.empik.com/toksyczni-ludzie-glass-lillian,prod12500013,ksiazka-p Asertywność na co dzień https://www.taniaksiazka.pl/ksiazka/asertywnosc-na-co-dzien-agnieszka-wrobel Jedno po drugim https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5001376/jedno-po-drugim Inventing Anna https://www.imdb.com/title/tt8740976/
106. Te odcinki sprawiają mi taką frajdę!
Zapraszam Was na kolejny odcinek z cyklu luzuję gacie i puszczam do Was swój strumień świadomości.
W tym tygodniu podsumowałam luty, ale pamiętajcie, że dalej jeszcze możecie to zrobić!
Nie musicie się przejmować, że to już marzec i że jest za późno na postanowienia.
Każdy dzień jest dobry, ale jeśli zaczniecie planować comiesięcznie to data dotrzymania jest krótsza, pojawia się więcej motywacji i bardzo przyjemnie jest zastanowić się nad minionym miesiącem.
Zapraszam Was serdecznie na moje rozkminy, dzisiaj szczególnie pochylam się nad przyjaźnią i tym czy zawsze jest spoko i fajnie, kiedy pasja staje się pracą.
Opowiadam Wam także o znaleznieu nowej pracy, która jest niewypałem, ale mimo wszystko wyciągam z niej co się da. Bo przecież czasem w dorosłym życiu nie da się po prostu wyjść i spalić mostów, ale można zmienić swoje nastawienie, co właśnie próbuję zastosować.
W tym odcinku pełno jest także doceniania sztuki. Zakochałam się w Rothko, a myślałam, że nie jest to możliwe. Nigdy nie mów nigdy :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=eda53e14d5bc4fa1
https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=4a56a2bd645f40f2
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=9eca377edcb74800
https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=246cb896d3894c86
https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=d170d9f8458a4fb8
Inne wspomniane rzeczy:
Zapraszam Was na kolejny odcinek z cyklu luzuję gacie i puszczam do Was swój strumień świadomości.
W tym tygodniu podsumowałam luty, ale pamiętajcie, że dalej jeszcze możecie to zrobić!
Nie musicie się przejmować, że to już marzec i że jest za późno na postanowienia.
Każdy dzień jest dobry, ale jeśli zaczniecie planować comiesięcznie to data dotrzymania jest krótsza, pojawia się więcej motywacji i bardzo przyjemnie jest zastanowić się nad minionym miesiącem.
Zapraszam Was serdecznie na moje rozkminy, dzisiaj szczególnie pochylam się nad przyjaźnią i tym czy zawsze jest spoko i fajnie, kiedy pasja staje się pracą.
Opowiadam Wam także o znaleznieu nowej pracy, która jest niewypałem, ale mimo wszystko wyciągam z niej co się da. Bo przecież czasem w dorosłym życiu nie da się po prostu wyjść i spalić mostów, ale można zmienić swoje nastawienie, co właśnie próbuję zastosować.
W tym odcinku pełno jest także doceniania sztuki. Zakochałam się w Rothko, a myślałam, że nie jest to możliwe. Nigdy nie mów nigdy :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=eda53e14d5bc4fa1
https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=4a56a2bd645f40f2
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=9eca377edcb74800
https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=246cb896d3894c86
https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=d170d9f8458a4fb8
Inne wspomniane rzeczy:
- konto Blimsien https://www.instagram.com/blimsien/
- symfonia fantastyczna https://open.spotify.com/album/7IsPMZFZNvea8tQTUG5WVG?si=nTsmeunvRtKCfOAUaymGKQ
- kanał na YT o sztuce https://www.youtube.com/watch?v=fsz6bkkIHzQ
- Toksyczni ludzie https://www.empik.com/toksyczni-ludzie-glass-lillian,prod12500013,ksiazka-p
- Asertywność na co dzień https://www.taniaksiazka.pl/ksiazka/asertywnosc-na-co-dzien-agnieszka-wrobel
- Jedno po drugim https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5001376/jedno-po-drugim
- Inventing Anna https://www.imdb.com/title/tt8740976/
Ryby w diecie - dlaczego warto je spożywać, jak i ile z Asią Jurek
2023-02-24 05:55:01
105. Z wielką radością zapraszam Was na kolejną rozmowę z Asią, tym razem o aspekcie bardziej żywieniowym. Asia to moja dobra znajoma i kiedy dowiedziałam się, że wydaje książkę, nie wyobrażałam sobie nie poruszyć tego u siebie. Szczególnie, że tematem książki są ryby. Chyba wszyscy wiemy, że ryby są zdrowe i powinno się je jeść. Ale w zasadzie dlaczego? Co one mają w sobie takiego, że warto rozważyć ich spożycie? Jak wpływają na nasze zdrowie? Jakie ryby wybierać? I co z zanieszczyeniami, które są w nich obecne? Unikać tuńczyka w puszce czy się go nie obawiać? Zapraszam Was na bardzo praktyczny, ale i wciągający wykład Asi, w którym ja zamieniam się (z niewielkimi wstawkami) w słuch. I nie żałuję bo już wiem, nad czym będę pracować w marcu :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Asi: https://www.instagram.com/nutri.jj https://www.nutrijj.blogspot.com/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=e209928af90048bf https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9 https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016 https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26 https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383 Książka Asi: https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/choroby/choroby-ukladu-krazenia/ryby-w-zdrowej-diecie/
105. Z wielką radością zapraszam Was na kolejną rozmowę z Asią, tym razem o aspekcie bardziej żywieniowym.
Asia to moja dobra znajoma i kiedy dowiedziałam się, że wydaje książkę, nie wyobrażałam sobie nie poruszyć tego u siebie. Szczególnie, że tematem książki są ryby.
Chyba wszyscy wiemy, że ryby są zdrowe i powinno się je jeść.
Ale w zasadzie dlaczego?
Co one mają w sobie takiego, że warto rozważyć ich spożycie?
Jak wpływają na nasze zdrowie?
Jakie ryby wybierać?
I co z zanieszczyeniami, które są w nich obecne?
Unikać tuńczyka w puszce czy się go nie obawiać?
Zapraszam Was na bardzo praktyczny, ale i wciągający wykład Asi, w którym ja zamieniam się (z niewielkimi wstawkami) w słuch. I nie żałuję bo już wiem, nad czym będę pracować w marcu :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
https://www.instagram.com/nutri.jj
https://www.nutrijj.blogspot.com/
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=e209928af90048bf
https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9
https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016
https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df
https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e
https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb
https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26
https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383
Książka Asi:
https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/choroby/choroby-ukladu-krazenia/ryby-w-zdrowej-diecie/
Asia to moja dobra znajoma i kiedy dowiedziałam się, że wydaje książkę, nie wyobrażałam sobie nie poruszyć tego u siebie. Szczególnie, że tematem książki są ryby.
Chyba wszyscy wiemy, że ryby są zdrowe i powinno się je jeść.
Ale w zasadzie dlaczego?
Co one mają w sobie takiego, że warto rozważyć ich spożycie?
Jak wpływają na nasze zdrowie?
Jakie ryby wybierać?
I co z zanieszczyeniami, które są w nich obecne?
Unikać tuńczyka w puszce czy się go nie obawiać?
Zapraszam Was na bardzo praktyczny, ale i wciągający wykład Asi, w którym ja zamieniam się (z niewielkimi wstawkami) w słuch. I nie żałuję bo już wiem, nad czym będę pracować w marcu :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
https://www.instagram.com/nutri.jj
https://www.nutrijj.blogspot.com/
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=e209928af90048bf
https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9
https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016
https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df
https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e
https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb
https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26
https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383
Książka Asi:
https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/choroby/choroby-ukladu-krazenia/ryby-w-zdrowej-diecie/
Self - care czy self - harm, kiedy dbanie o siebie staje się toksyczne?
2023-02-17 05:55:01
104. Zapraszam Was na kontynuację rozmowy z Asią. Dzisiaj pociągnęłyśmy temat akceptacji siebie, ale przeszedł on w stronę dbania o siebie. Ostatnio nie odpuszcza mnie myśl, że self - care stał się przykrywką do naprawdę sporego biznesu i bynajmniej nie mam problemu z tym, że ktoś na nim zarabia. Problem mam z tym, że zatracił się sens, który na początku przyświecał tej idei. No bo dbając o siebie powinniśmy się lepiej czuć, prawda? W teorii tak, papier przecież wszystko przyjmie, ale w rzeczywistości często okazuje się, że te wszystkie rytuały, które miały nam sprzyjać, stają się kolejnym taskiem do odhaczenia w to do list, i bardziej nas od tego boli głowa, niż odpoczywamy. Z Asią zastanowiłyśmy się gdzie przebiega granica między self - care a kiedy zaczyna się już self - harm, będący pod kopułą self - care'u. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Asi: https://www.instagram.com/nutri.jj https://www.nutrijj.blogspot.com/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9 https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016 https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26 https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383 Wspomniane materiały: https://open.spotify.com/episode/5Jyp9ZC4ERHtWxwURTSx41?si=4f912d931b2347ea https://www.oprahdaily.com/life/a35684513/moon-phases-manifest-meaning-astrology/ https://www.google.pl/search?kgmid=/g/11fjzxbg4v&hl=en-IE&q=The+Power+of+When:+Discover+Your+Chronotype--and+the+Best+Time+to+Eat+Lunch,+Ask+for+a+Raise,+Have+Sex,+Write+a+Novel,+Take+Your+Meds,+and+More&kgs=68624ed2f7bb70fa&shndl=17&source=sh/x/kp/osrp/3 https://www.amazon.co.uk/Cycle-Diet-Alisa-Vitti/dp/0008327076/ref=asc_df_0008327076/?tag=googshopuk-21&linkCode=df0&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=94876264008&hvpone=&hvptwo=&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686 https://purnama.co/moon-mapping-przewodnik-po-zyciu-w-zgodzie-z-fazami-ksiezyca/ https://projektowniazycia.pl/skuteczna-realizacja-celow-czyli-planowanie-z-fazami-ksiezyca/
104. Zapraszam Was na kontynuację rozmowy z Asią.
Dzisiaj pociągnęłyśmy temat akceptacji siebie, ale przeszedł on w stronę dbania o siebie.
Ostatnio nie odpuszcza mnie myśl, że self - care stał się przykrywką do naprawdę sporego biznesu i bynajmniej nie mam problemu z tym, że ktoś na nim zarabia.
Problem mam z tym, że zatracił się sens, który na początku przyświecał tej idei.
No bo dbając o siebie powinniśmy się lepiej czuć, prawda?
W teorii tak, papier przecież wszystko przyjmie, ale w rzeczywistości często okazuje się, że te wszystkie rytuały, które miały nam sprzyjać, stają się kolejnym taskiem do odhaczenia w to do list, i bardziej nas od tego boli głowa, niż odpoczywamy.
Z Asią zastanowiłyśmy się gdzie przebiega granica między self - care a kiedy zaczyna się już self - harm, będący pod kopułą self - care'u.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
https://www.instagram.com/nutri.jj
https://www.nutrijj.blogspot.com/
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9
https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016
https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df
https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e
https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb
https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26
https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383
Wspomniane materiały:
https://open.spotify.com/episode/5Jyp9ZC4ERHtWxwURTSx41?si=4f912d931b2347ea
https://www.oprahdaily.com/life/a35684513/moon-phases-manifest-meaning-astrology/
https://www.google.pl/search?kgmid=/g/11fjzxbg4v&hl=en-IE&q=The+Power+of+When:+Discover+Your+Chronotype--and+the+Best+Time+to+Eat+Lunch,+Ask+for+a+Raise,+Have+Sex,+Write+a+Novel,+Take+Your+Meds,+and+More&kgs=68624ed2f7bb70fa&shndl=17&source=sh/x/kp/osrp/3
https://www.amazon.co.uk/Cycle-Diet-Alisa-Vitti/dp/0008327076/ref=asc_df_0008327076/?tag=googshopuk-21&linkCode=df0&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=94876264008&hvpone=&hvptwo=&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686
https://purnama.co/moon-mapping-przewodnik-po-zyciu-w-zgodzie-z-fazami-ksiezyca/
https://projektowniazycia.pl/skuteczna-realizacja-celow-czyli-planowanie-z-fazami-ksiezyca/
Dzisiaj pociągnęłyśmy temat akceptacji siebie, ale przeszedł on w stronę dbania o siebie.
Ostatnio nie odpuszcza mnie myśl, że self - care stał się przykrywką do naprawdę sporego biznesu i bynajmniej nie mam problemu z tym, że ktoś na nim zarabia.
Problem mam z tym, że zatracił się sens, który na początku przyświecał tej idei.
No bo dbając o siebie powinniśmy się lepiej czuć, prawda?
W teorii tak, papier przecież wszystko przyjmie, ale w rzeczywistości często okazuje się, że te wszystkie rytuały, które miały nam sprzyjać, stają się kolejnym taskiem do odhaczenia w to do list, i bardziej nas od tego boli głowa, niż odpoczywamy.
Z Asią zastanowiłyśmy się gdzie przebiega granica między self - care a kiedy zaczyna się już self - harm, będący pod kopułą self - care'u.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Asi:
https://www.instagram.com/nutri.jj
https://www.nutrijj.blogspot.com/
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki nagrane z Asią i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=300c3f64fb7545f9
https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=eb47ea41734b4016
https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=fd2cfec7202c44df
https://open.spotify.com/episode/5j7jEKtwai7KSHPRiVgSPE?si=7efbc302149c4a5e
https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=c9d70d4937904eeb
https://open.spotify.com/episode/00S6Spnn8JaSmlDXl1P4Aq?si=26b21c507cea4c26
https://open.spotify.com/episode/0ACJ7tz0v40dUwdf3NDnyF?si=67f6dddf40474383
Wspomniane materiały:
https://open.spotify.com/episode/5Jyp9ZC4ERHtWxwURTSx41?si=4f912d931b2347ea
https://www.oprahdaily.com/life/a35684513/moon-phases-manifest-meaning-astrology/
https://www.google.pl/search?kgmid=/g/11fjzxbg4v&hl=en-IE&q=The+Power+of+When:+Discover+Your+Chronotype--and+the+Best+Time+to+Eat+Lunch,+Ask+for+a+Raise,+Have+Sex,+Write+a+Novel,+Take+Your+Meds,+and+More&kgs=68624ed2f7bb70fa&shndl=17&source=sh/x/kp/osrp/3
https://www.amazon.co.uk/Cycle-Diet-Alisa-Vitti/dp/0008327076/ref=asc_df_0008327076/?tag=googshopuk-21&linkCode=df0&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=94876264008&hvpone=&hvptwo=&hvadid=411246918865&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7009587651095628017&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1007835&hvtargid=pla-863578421686
https://purnama.co/moon-mapping-przewodnik-po-zyciu-w-zgodzie-z-fazami-ksiezyca/
https://projektowniazycia.pl/skuteczna-realizacja-celow-czyli-planowanie-z-fazami-ksiezyca/
Czym jest pasja i czy nie jest na nią za późno z Agą Rusiecką
2023-02-10 05:55:01
103. Kocham temat pasji - doskonalne o tym wiecie. Wychowana przez szkołę muzyczną, miałam wpojone, że może być tylko jedna. Że jeśli masz ich wiele, to robisz za dużo i się nie skupiasz, a jak się nie skupiasz to jesteś od wszystkiego czyli do niczego. Długo zajęło mi wyjście z tego z chematu i odkrycie, ze pasji może być wiele, że na żadną NIE jest za późno i że warto za nimi podążać bo nagrodą jest satysfakcja i uśmiech. Zapraszam Was dzisiaj na rozmowę z wyjątkową osobą - moją przyjaciółką, z którą dzieliłam szkolne mury przez 12 lat. Agnieszka jest także nauczycielką i poakzuje muzykę osobom, które pałają do niej pasją pomimo zawodów, które wykonują. Nasza rozmowa to zderzenie perspektyw osób, które same poszukują pasji i osoby, która tą pasją zaraża. Mam nadzieję, że Wam się spodoba i zainspirujecie się, a co najważniejsze uwierzycie, że NIE jest ani za późno :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Agi: https://www.facebook.com/kzm.wirtuoz Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27 https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=b3485d5e91dd4552 https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=15af864312734217 https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=e664439d8cb74f40 https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=103ad9e9d0cc4d8f Wspomniane materiały: https://www.instagram.com/czuly_glos/
103. Kocham temat pasji - doskonalne o tym wiecie.
Wychowana przez szkołę muzyczną, miałam wpojone, że może być tylko jedna.
Że jeśli masz ich wiele, to robisz za dużo i się nie skupiasz, a jak się nie skupiasz to jesteś od wszystkiego czyli do niczego.
Długo zajęło mi wyjście z tego z chematu i odkrycie, ze pasji może być wiele, że na żadną NIE jest za późno i że warto za nimi podążać bo nagrodą jest satysfakcja i uśmiech.
Zapraszam Was dzisiaj na rozmowę z wyjątkową osobą - moją przyjaciółką, z którą dzieliłam szkolne mury przez 12 lat. Agnieszka jest także nauczycielką i poakzuje muzykę osobom, które pałają do niej pasją pomimo zawodów, które wykonują.
Nasza rozmowa to zderzenie perspektyw osób, które same poszukują pasji i osoby, która tą pasją zaraża.
Mam nadzieję, że Wam się spodoba i zainspirujecie się, a co najważniejsze uwierzycie, że NIE jest ani za późno :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Agi:
https://www.facebook.com/kzm.wirtuoz
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27
https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=b3485d5e91dd4552
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=15af864312734217
https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=e664439d8cb74f40
https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=103ad9e9d0cc4d8f
Wspomniane materiały:
https://www.instagram.com/czuly_glos/
Wychowana przez szkołę muzyczną, miałam wpojone, że może być tylko jedna.
Że jeśli masz ich wiele, to robisz za dużo i się nie skupiasz, a jak się nie skupiasz to jesteś od wszystkiego czyli do niczego.
Długo zajęło mi wyjście z tego z chematu i odkrycie, ze pasji może być wiele, że na żadną NIE jest za późno i że warto za nimi podążać bo nagrodą jest satysfakcja i uśmiech.
Zapraszam Was dzisiaj na rozmowę z wyjątkową osobą - moją przyjaciółką, z którą dzieliłam szkolne mury przez 12 lat. Agnieszka jest także nauczycielką i poakzuje muzykę osobom, które pałają do niej pasją pomimo zawodów, które wykonują.
Nasza rozmowa to zderzenie perspektyw osób, które same poszukują pasji i osoby, która tą pasją zaraża.
Mam nadzieję, że Wam się spodoba i zainspirujecie się, a co najważniejsze uwierzycie, że NIE jest ani za późno :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Agi:
https://www.facebook.com/kzm.wirtuoz
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27
https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=b3485d5e91dd4552
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=15af864312734217
https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=e664439d8cb74f40
https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=103ad9e9d0cc4d8f
Wspomniane materiały:
https://www.instagram.com/czuly_glos/
#2 thinking dump - podsumowanie stycznia, postanowienia noworoczne i dlaczego self care może obrócić się przeciwko nam
2023-02-03 00:45:01
102. Nowy Rok, Nowa Ja, Nowy miesiąc i w ogóle nowe życie. Fajnie jeśli naprawdę tak czujesz, ale z moich obserwacji wynika, że postanowienia noworoczne to jakaś olbżymia presja na sporą dawkę frustracji, którą serwujemy sobie co 365 dni. Z mojej perspektywy zupełnie niepotrzebnie i o tym w dużej mierze mówię w tym odcinku. Tłumaczę Wam swój sposób na postanowienia noworoczne, który nie tylko sprawia, że naprawdę się ich trzymacie, ale też jesteście zwyczajnie i ludzko podekscytowani, a nie przymueszeni, że musicie je spełniać. Wspominam również o tendencji do dabania o siebie czyli ogólnopojętnym self - care. Kocham ten trend i jestem wielką zwolenniczką dbania o swoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, ale widzę pewne niebezpieczeństwo, które niestety wbre pierwotnej idei, nie prowadzi do spełnienia i szczęścia, a abrdziej do pustki i samotności. W odcinku polecam Wam także masę rzeczy! Między innymi: koło życia https://www.annadobosz.pl/kolo-zycia/ obrazy Edwarda Hoppera https://niezlasztuka.net/o-sztuce/edward-hopper-nocne-marki/ napar z imbiru https://www.instagram.com/p/CnzAQYAqRh6/ pasta z kurkumy https://agnieszkamaciag.pl/zlote-mleko-i-fenomenalna-pasta-z-kurkumy/ Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27 https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=8d3c8581b4b44476 https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=156bdb3da9c1457a https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=a2e2852391824a42 https://open.spotify.com/episode/55enUnX70m5AAuXTmjdwXA?si=e484dd2734b24886
102. Nowy Rok, Nowa Ja, Nowy miesiąc i w ogóle nowe życie.
Fajnie jeśli naprawdę tak czujesz, ale z moich obserwacji wynika, że postanowienia noworoczne to jakaś olbżymia presja na sporą dawkę frustracji, którą serwujemy sobie co 365 dni.
Z mojej perspektywy zupełnie niepotrzebnie i o tym w dużej mierze mówię w tym odcinku. Tłumaczę Wam swój sposób na postanowienia noworoczne, który nie tylko sprawia, że naprawdę się ich trzymacie, ale też jesteście zwyczajnie i ludzko podekscytowani, a nie przymueszeni, że musicie je spełniać.
Wspominam również o tendencji do dabania o siebie czyli ogólnopojętnym self - care. Kocham ten trend i jestem wielką zwolenniczką dbania o swoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, ale widzę pewne niebezpieczeństwo, które niestety wbre pierwotnej idei, nie prowadzi do spełnienia i szczęścia, a abrdziej do pustki i samotności.
W odcinku polecam Wam także masę rzeczy!
Między innymi:
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27
https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=8d3c8581b4b44476
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=156bdb3da9c1457a
https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=a2e2852391824a42
https://open.spotify.com/episode/55enUnX70m5AAuXTmjdwXA?si=e484dd2734b24886
Fajnie jeśli naprawdę tak czujesz, ale z moich obserwacji wynika, że postanowienia noworoczne to jakaś olbżymia presja na sporą dawkę frustracji, którą serwujemy sobie co 365 dni.
Z mojej perspektywy zupełnie niepotrzebnie i o tym w dużej mierze mówię w tym odcinku. Tłumaczę Wam swój sposób na postanowienia noworoczne, który nie tylko sprawia, że naprawdę się ich trzymacie, ale też jesteście zwyczajnie i ludzko podekscytowani, a nie przymueszeni, że musicie je spełniać.
Wspominam również o tendencji do dabania o siebie czyli ogólnopojętnym self - care. Kocham ten trend i jestem wielką zwolenniczką dbania o swoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, ale widzę pewne niebezpieczeństwo, które niestety wbre pierwotnej idei, nie prowadzi do spełnienia i szczęścia, a abrdziej do pustki i samotności.
W odcinku polecam Wam także masę rzeczy!
Między innymi:
- koło życia https://www.annadobosz.pl/kolo-zycia/
- obrazy Edwarda Hoppera https://niezlasztuka.net/o-sztuce/edward-hopper-nocne-marki/
- napar z imbiru https://www.instagram.com/p/CnzAQYAqRh6/
- pasta z kurkumy https://agnieszkamaciag.pl/zlote-mleko-i-fenomenalna-pasta-z-kurkumy/
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
https://www.instagram.com/wittalna/
Odcinki wspomniane i odcinki, które mogą Ci się spodobać:
https://open.spotify.com/episode/0bSRyZvfEcSYQfujHEwGOy?si=aeae9ffa943f4b27
https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=8d3c8581b4b44476
https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=156bdb3da9c1457a
https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=a2e2852391824a42
https://open.spotify.com/episode/55enUnX70m5AAuXTmjdwXA?si=e484dd2734b24886