Wittalna Podcast

Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!

Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.

Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.

Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.

Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.

Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!

Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3

Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/


Odcinki od najnowszych:

Jak grillować smacznie, zdrowo i dietetycznie?
2020-06-19 00:25:35

008. Grillowanie uwielbia każdy! Relaks, piwko, kiełbaska, ale czy na pewno wychodzi nam to na zdrowie? Sprawdź jak grillować bezpiecznie, zdrowo i smacznie. W tym odcinku znajdziesz podpowiedzi jak zjeść dużo i nie przytyć, a także jak grillować, żeby nie narażać się na substancje rakotwórcze.
008. Grillowanie uwielbia każdy!
Relaks, piwko, kiełbaska, ale czy na pewno wychodzi nam to na zdrowie?
Sprawdź jak grillować bezpiecznie, zdrowo i smacznie.
W tym odcinku znajdziesz podpowiedzi jak zjeść dużo i nie przytyć, a także jak grillować, żeby nie narażać się na substancje rakotwórcze.

Nie zgadzam się.
2020-06-12 04:55:59

007. Podcast wyjątkowy. Nagrany z potrzeby serca i z przekonania, że w tych czasach każdy z nas jest influencerem, bo każdego z nas ktoś słucha. Dzielmy się miłością, a nie podziałami. Patrzmy na każdego jak na indywidualną jednostkę i starajmy się nie oceniać.
007. Podcast wyjątkowy. Nagrany z potrzeby serca i z przekonania, że w tych czasach każdy z nas jest influencerem, bo każdego z nas ktoś słucha. Dzielmy się miłością, a nie podziałami. Patrzmy na każdego jak na indywidualną jednostkę i starajmy się nie oceniać.

8 sposobów, dzięki którym w końcu ograniczysz słodycze
2020-06-05 00:56:10

06. Wysłuchaj wstępu do mojego darmowego e-booka o skutecznym ograniczaniu słodyczy. Dowiedz się jaką ma strukturę i jak Ci pomoże. Premiera już 20 czerwca
06. Wysłuchaj wstępu do mojego darmowego e-booka o skutecznym ograniczaniu słodyczy.
Dowiedz się jaką ma strukturę i jak Ci pomoże.
Premiera już 20 czerwca

Jak zacząć pić więcej wody?
2020-05-29 02:01:55

005. W tym odcinku pomogę Ci znaleźć odpowiedź na pytanie jak zacząć pić więcej wody oraz podam konkretne sposoby, które Ci w tym pomogą. Dowiesz się także jak ja sobie z tym poradziłam i co się stanie jeśli wody pić nie będziesz. ŚCIĄGNIJ planszę, która ułatwi Ci budowanie nowego nawyku https://drive.google.com/file/d/1vQQzO73IYCZBjLeSnul_2B2NsgfyXxFE/view?usp=sharing
005. W tym odcinku pomogę Ci znaleźć odpowiedź na pytanie jak zacząć pić więcej wody oraz podam konkretne sposoby, które Ci w tym pomogą. Dowiesz się także jak ja sobie z tym poradziłam i co się stanie jeśli wody pić nie będziesz. ŚCIĄGNIJ planszę, która ułatwi Ci budowanie nowego nawyku https://drive.google.com/file/d/1vQQzO73IYCZBjLeSnul_2B2NsgfyXxFE/view?usp=sharing

Dlaczego nie chudniesz?
2020-05-22 06:58:19

4. Jesteś cały czas na diecie, ale nie widać efektów? Masz wrażenie, że robisz wszystko, żeby schudnąć, ale nic z tego nie wychodzi? Wysłuchaj tego odcinka i zobacz czy nie popełniasz, któregoś z przytoczonych błędów. Przekonasz się o 7 błędach, które sprawiają, że nie chudniesz.
4. Jesteś cały czas na diecie, ale nie widać efektów?
Masz wrażenie, że robisz wszystko, żeby schudnąć, ale nic z tego nie wychodzi?
Wysłuchaj tego odcinka i zobacz czy nie popełniasz, któregoś z przytoczonych błędów.
Przekonasz się o 7 błędach, które sprawiają, że nie chudniesz.

Dlaczego czystki na Instagramie są dobre i jak poprawią Twoją samoocenę?
2020-05-15 04:29:24

W tym odcinku opowiem Wam o tym dlaczego czasem warto kogoś odobserwować na Instagramie? Jak konta, które śledzimy na nas wypływają i co możemy zrobić, żeby nas budowały, a nie demotywowały? Zapraszam do odsłuchania odcinka :)
W tym odcinku opowiem Wam o tym dlaczego czasem warto kogoś odobserwować na Instagramie?
Jak konta, które śledzimy na nas wypływają i co możemy zrobić, żeby nas budowały, a nie demotywowały?
Zapraszam do odsłuchania odcinka :)

Zdrowo się odżywiać - co to właściwie znaczy?
2020-05-08 06:25:10

W drugim odcinku Podcastu zastanawiam się, co to właściwie znaczy "zdrowo się odżywiać?" Czy aby na pewno definicja jest tak prosta jak nam się wydaje? I co najważniejsze, czy jesteś pewna, że Ty, zdrowo się odżywiasz? Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym odpowiem na te pytania.
W drugim odcinku Podcastu zastanawiam się, co to właściwie znaczy "zdrowo się odżywiać?"
Czy aby na pewno definicja jest tak prosta jak nam się wydaje?
I co najważniejsze, czy jesteś pewna, że Ty, zdrowo się odżywiasz?
Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym odpowiem na te pytania.

Jak przestać podjadać?
2020-05-01 04:32:23

Pierwszy odcinek mojego podcastu odpowie na pytanie: Jak przestać podjadać? Przedstawiam Wam 6 technik, które Wam w tym pomogą.
Pierwszy odcinek mojego podcastu odpowie na pytanie:
Jak przestać podjadać?
Przedstawiam Wam 6 technik, które Wam w tym pomogą.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie