Wittalna Podcast

Cześć, nazywam się Kinga Wittenbeck i zapraszam cię do mojego podcastu.
Będę w nim poruszać kwestie zdrowego odżywiania się oraz stylu życia, ale także motywacji, samoakceptacji i miłości do samego siebie. Mogą pojawić się też inne treści związane z muzyką, moimi przemyśleniami czy podróżowaniem, ale zobaczymy ! Ten podcast jest tak samo spontaniczny jak ja :)

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Do czego prowadzi nieświadome podjadanie i jak temu zapobiegać z Asią Daukszą
2021-07-23 04:30:04

064. W tym odcinku rozmawiam z Asią o tym jakie konsekwencje może mieć nie zaopiekowane bezmyślne podjadanie.. Coraz częściej zmagamy się z nadwagą, otyłością, insulinoopornością i leptynoopornością. Termin kiedyś obce dzisiaj wymienia między sobą każdy, ale co one właściwie oznaczają? I jak wpływa na to chroniczne podjadanie? A przede wszystkim jak sobie z tym wszystkim radzić? Asię możesz znaleźć: https://www.instagram.com/dietazprzyjemnoscia/ http://dietazprzyjemnoscia.pl/ https://www.facebook.com/dietazprzyjemnoscia/ Jeśli masz problem z podjadaniem i brak Ci pomysłu na pożywne, smaczne, a przede wszystkim ekspresowe i sprawdzone przekąski, zapraszam na listę zainteresowanych moim nowym e-bookim "szybkie przekąski": https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5 Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna

O emocjonalnych przyczynach podjadania i jak sobie z nimi radzić z Joanną Białas
2021-07-16 03:30:11

063. W tym odcinku rozmawiam z Asią o emocjonalnych przyczynach podjadania. Jakie najczęściej emocje wpływają na podjadanie? Jaki wpływ na ten proces ma nasz mózg oraz natężenie odczuwanych emocji? Dlaczego nie sięgamy wtedy po marchewkę? A przede wszystkim jak sobie z tym wszystkim radzić! Asię możesz znaleźć: https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/ https://open.spotify.com/show/3GCpdQ1WfCl2krC2elcefD?si=Fd3XKPnCTLikr3ZDhbjgGg&dl_branch=1 https://biala-sowa.pl/ Przydatne linki z odcinka: https://open.spotify.com/episode/7vdziewqo3rAu9rpT7akdK?si=8b0f7d4f878b472d https://www.zycieszkoly.com.pl/artykul/abc-negatywnych-emocji https://open.spotify.com/episode/3CZQtRrPrbMEjPU6I98k2m?si=7f859adcaad94534 Jeśli masz problem z podjadaniem i brak Ci pomysłu na pożywne i smaczne przekąski, zapraszam na listę zainteresowanych moim nowym e-bookim "szybkie przekąski": https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5 Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna

O różnicy między zaburzonym jedzeniem, a zaburzeniami jedzenia i o tym czy brak diagnozy to powód do odpuszczenia.
2021-07-09 03:30:07

062. O tym jaka jest różnica między zaburzeniami odżywiania i zaburzonym jedzeniem. W pisowni wydaje się delikatna, a w rzeczywistości? W tym solowym odcinku mówię również o tym czym odznacza się zaburzone jedzenie i czy warto zaniechać pracy nad nim tylko dlatego, że nie ma na nie diagnozy. Na koniec wspominam także o moim nowym e-booku. Jeśli masz problem z podjadaniem i jesteś zainteresowana moim nadchodzącym ebookiem pełnym przepisów na odżywcze przekąski to odsyłam Cię tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5 Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna

O różnicy między zaburzonym jedzeniem, a zaburzeniami jedzenia i o tym czy brak diagnozy to powód do odpuszczenia.
2021-07-09 03:30:07

062. O tym jaka jest różnica między zaburzeniami odżywiania i zaburzonym jedzeniem. W pisowni wydaje się delikatna, a w rzeczywistości? W tym solowym odcinku mówię również o tym czym odznacza się zaburzone jedzenie i czy warto zaniechać pracy nad nim tylko dlatego, że nie ma na nie diagnozy. Na koniec wspominam także o moim nowym e-booku. Jeśli masz problem z podjadaniem i jesteś zainteresowana moim nadchodzącym ebookiem pełnym przepisów na odżywcze przekąski to odsyłam Cię tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5 Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna

O tym jak ważna jest pasja w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania, jajkach jedzonych na szybko w filharmonii i smrodzeniu rybą z Olą Skwirut
2021-07-02 03:30:14

061. O restrykcjach, i emocjach w aspekcie zaburzeń odżywiania mówi się już całkiem sporo. Zapomina się jednak często o pasji, która odgrywa bardzo ważną rolę w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania. I to właśnie o pasji rozmawiam z Olą Skwirut. O tym jaką ma rolę w naszym życiu, jak było kiedyś i jak ją znaleźć. Na koniec wspominamy także o naszym nowym kursie. Osoby zainteresowane odsyłamy tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u1g6o2 Jeśli masz problem z podjadaniem i jesteś zainteresowana moim nadchodzącym ebookiem pełnym przepisów na odżywcze przekąski to odsyłam Cię tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5 Olę znajdziecie: https://www.instagram.com/olaskwirut/ https://olaskwirut.pl/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna

O emocjach, czym są, po co je odczuwamy i jak wpływają na proces odchudzania się z Edytą Dutkiewicz
2021-06-25 03:30:02

060. Wiem, że emocje odgrywają znaczną rolę w procesie odchudzania się i w relacji z jedzeniem. Co to jednak w ogóle jest emocja? Po co nam ona i jak nad nią panować? Czy są emocje negatywne? I czy wszyscy odczuwamy te emocje tak samo? Na ten temat porozmawiałam z psycholożką, psychodietetyczką i dietetyczką Edytą Dutkiewicz. Edytę znajdziecie: https://edytadutkiewicz.pl/ https://www.instagram.com/lekko_edyta.dutkiewicz/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna

O motywacji, jak nie zwariować przy odchudzaniu i toksycznym jarmużu z Panią Motywatorką
2021-06-18 03:30:15

059. Dużo mówi się o motywacji. Jedni mówią, że trzeba się motywować, inni twierdzą, że motywacja jest przereklamowana i nie działa. Prawdą jest jednak, że raz nam się chce bardziej, a raz mniej, więc jak to w końcu jest z tą motywacją? Na ten temat porozmawiałam z weteranką, która o odchudzaniu wie wszystko. Zapraszam Was na rozmowę z Pauliną, która wytłumaczyła mi jak z jej punktu widzenia działa motywacja, co robić jak jej nie ma i dlaczego jarmuż bywa bardzo toksyczny. Paulinę znajdziecie: https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ https://motywatorka.pl/ https://www.youtube.com/channel/UCBNWLxxgakYQtDOCaWbEdww https://open.spotify.com/show/7gyllTlchaOiYY9q8J1zUM?si=bfdQAiZQSGihJCCNSc8yaQ&dl_branch=1 Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna

O tym jaki wpływ na nasze żywienie mają rodzice, do kiedy mogą modulować nasze nawyki i co robić z niejadkami z Panią Niną Wojtyrą
2021-06-11 03:45:07

058. 69% Polaków mówi, że najważniejszą wartością w ich życiu jest zdrowie. Dlaczego więc dalej jesteśmy jedną z najbardziej otyłych populacji w Europie? Jaki wpływ na nasze odżywianie mają rodzice? Do kiedy mogą modulować nasze nawyki i co robić z dziećmi, które omawiają jedzenia? W tym odcinku porozmawiałam z psychodietetyczką i dietetyczką kliniczną Panią Niną Wojtyrą na temat tego jak duży wpływ na nasze żywienie mają nasze pierwsze lata życia oraz nawyki żywieniowe rodziców. Dowiesz się jaki styl karmienia jest najlepszy i do kiedy możesz wpływać na dziecko, jeśli chodzi o żywienie. Panią Ninę znajdziesz: https://www.ninawojtyra.pl/ https://www.instagram.com/nina_vitanina/ Produkty Pani Niny: https://www.ninawojtyra.pl/sklep-2/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna

O naszym ciele i o nas, czyli tym jak bardzo przestajemy być jednością z Panią Elą Lange
2021-06-04 03:30:08

057. W tym odcinku porozmawiałam z psychodietetyczką i diet coachem Panią Elą Lange na temat tego jak traktujemy swoje ciało i jak wpływa to na nasze relacje z jedzeniem. Spróbowałyśmy wytłumaczyć rolę ciała, a właściwie naszego nastawienia do niego w procesie odchudzania, a przede wszystkim przekonać słuchaczy do tego, że nasze ciało to MY i nie powinniśmy o tym zapominać. Panią Elę znajdziecie: https://www.instagram.com/elzbieta.lange/ https://langeterapia.pl/ A także możecie obserwować jej działania w fundacji Kobiety bez diety https://www.instagram.com/kobiety_bez_diety/ Książki Pani Eli: https://langeterapia.pl/ksiazki/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Dodatkowo kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/

Kiedy zaburzenia stają się naszą przyjaciółką...
2021-05-28 03:30:11

056. Zapraszam Was na rozmowę z Justyną. Justyna opowiedziała mi o swoich doświadczeniach z anoreksją i bulimią. Porozmawiałyśmy sobie także o tym czy rzeczywiście każdy i zawsze chce wyjść ze swoich zaburzeń i co robić, jeśli wcale tak nie jest. Z rozmowy dowiesz się jak wspierać i pomagać takim osobom. A jeśli sama zmagasz się z zaburzeniami to być może ta rozmowa pomoże Ci w zobaczeniu co czeka po drugiej stronie barykady i ocenieniu czy warto tam się kierować. Justynę możecie znaleźć: na jej IG https://www.instagram.com/wariu_jemy/ na jej stronie https://www.ym-dietetyka.pl/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Dodatkowo kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie