Wittalna Podcast
Inspirujące rozmowy z osobami żyjącymi w zgodzie ze sobą i swoją pasją oraz treści dotyczące ogólnopojętego zdrowego życia.
Odcinki pojawiają się co piątek, a więcej treści znajdziesz na moim IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#5 thinking dump - podsumowanie maja, pogodzenie sie z samą sobą, wizualizacja i lekkoduszenie
2023-06-02 04:45:01
118. Koniec maja! W porównaniu do kwietnia, ten miesiąc minął mi bardzo szybko, ale był pełen przełomów! Dzisiaj opowiem Wam o tym jak pogodziłam się z tym kim naprawdę jestem, pozachwycam się modą, a to jak na mnie baaardzo nietypowe i opowiem Wam o książce, która była dla mnie niczym miód na moje skołatane serce! Dużo w tym odcinku lekkości, która jest zapowiedzią idącego lata! Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Wspomniane materiały: https://www.hbo.com/big-little-lies https://www.empik.com/przedza-de-barbaro-natalia,p1360144353,ksiazka-p Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/6mho0W7zqpWkq944yu9pc1?si=e288ff234d79404d https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=6416d9dbda3c40f3 https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=cec5d14ca9c24ab7
118. Koniec maja!
W porównaniu do kwietnia, ten miesiąc minął mi bardzo szybko, ale był pełen przełomów!
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak pogodziłam się z tym kim naprawdę jestem, pozachwycam się modą, a to jak na mnie baaardzo nietypowe i opowiem Wam o książce, która była dla mnie niczym miód na moje skołatane serce!
Dużo w tym odcinku lekkości, która jest zapowiedzią idącego lata!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
W porównaniu do kwietnia, ten miesiąc minął mi bardzo szybko, ale był pełen przełomów!
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak pogodziłam się z tym kim naprawdę jestem, pozachwycam się modą, a to jak na mnie baaardzo nietypowe i opowiem Wam o książce, która była dla mnie niczym miód na moje skołatane serce!
Dużo w tym odcinku lekkości, która jest zapowiedzią idącego lata!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
- https://www.hbo.com/big-little-lies
- https://www.empik.com/przedza-de-barbaro-natalia,p1360144353,ksiazka-p
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/6mho0W7zqpWkq944yu9pc1?si=e288ff234d79404d
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=6416d9dbda3c40f3
- https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=cec5d14ca9c24ab7
Właściwości i stosowanie olejków eterycznych
2023-05-26 04:30:01
117. W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na fascynującym świecie olejków eterycznych. Olejki eteryczne są nie tylko pięknie pachnącymi esencjami, ale także potężnymi narzędziami do wsparcia naszego fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu. Wraz z moją gościnią - Ulą Urbańską, właścicielką marki URULU HARMONY, rozpoczynamy od podstawowych informacji, aby zapoznać Was z tym, czym tak naprawdę są olejki eteryczne. Następnie bardzo obszernie omówiona została forma zastosowania olejków. Ważne jest, aby pamiętać o ich bezpiecznym stosowaniu. Omówimy podstawowe zasady i środki ostrożności, takie jak na przykład rozcieńczanie olejków bazowych. Podzielimy się również niektórymi zastosowaniami olejków eterycznych w codziennym życiu i nie zabraknie wskazówek na to, jak rozpocząć przygodę z olejkami. Przygotujcie się na naprawdę fascynującą podróż do świata aromaterapii i olejków eterycznych! Jest to odcinek pełen wiedzy, inspiracji i praktycznych wskazówek i mam nadzieję, że Wam się spodoba. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Uli: https://www.instagram.com/urulu_harmony_olejki/ https://uruluharmony.pl/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/3X1EJumKI4mh7YHho2rdtf?si=b66cfc82a8574e79 https://open.spotify.com/episode/4DfmtKk4keTgcFMlPoaKjS?si=86c0c39cb0294dc9 https://open.spotify.com/episode/4zC9Vh2iaCIo4GZTv6Vfar?si=f23090578370474c https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=d395d3b58613498
117. W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na fascynującym świecie olejków eterycznych.
Olejki eteryczne są nie tylko pięknie pachnącymi esencjami, ale także potężnymi narzędziami do wsparcia naszego fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu.
Wraz z moją gościnią - Ulą Urbańską, właścicielką marki URULU HARMONY, rozpoczynamy od podstawowych informacji, aby zapoznać Was z tym, czym tak naprawdę są olejki eteryczne.
Następnie bardzo obszernie omówiona została forma zastosowania olejków. Ważne jest, aby pamiętać o ich bezpiecznym stosowaniu. Omówimy podstawowe zasady i środki ostrożności, takie jak na przykład rozcieńczanie olejków bazowych.
Podzielimy się również niektórymi zastosowaniami olejków eterycznych w codziennym życiu i nie zabraknie wskazówek na to, jak rozpocząć przygodę z olejkami.
Przygotujcie się na naprawdę fascynującą podróż do świata aromaterapii i olejków eterycznych!
Jest to odcinek pełen wiedzy, inspiracji i praktycznych wskazówek i mam nadzieję, że Wam się spodoba.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Uli:
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
Olejki eteryczne są nie tylko pięknie pachnącymi esencjami, ale także potężnymi narzędziami do wsparcia naszego fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu.
Wraz z moją gościnią - Ulą Urbańską, właścicielką marki URULU HARMONY, rozpoczynamy od podstawowych informacji, aby zapoznać Was z tym, czym tak naprawdę są olejki eteryczne.
Następnie bardzo obszernie omówiona została forma zastosowania olejków. Ważne jest, aby pamiętać o ich bezpiecznym stosowaniu. Omówimy podstawowe zasady i środki ostrożności, takie jak na przykład rozcieńczanie olejków bazowych.
Podzielimy się również niektórymi zastosowaniami olejków eterycznych w codziennym życiu i nie zabraknie wskazówek na to, jak rozpocząć przygodę z olejkami.
Przygotujcie się na naprawdę fascynującą podróż do świata aromaterapii i olejków eterycznych!
Jest to odcinek pełen wiedzy, inspiracji i praktycznych wskazówek i mam nadzieję, że Wam się spodoba.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Uli:
- https://www.instagram.com/urulu_harmony_olejki/
- https://uruluharmony.pl/
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/3X1EJumKI4mh7YHho2rdtf?si=b66cfc82a8574e79
- https://open.spotify.com/episode/4DfmtKk4keTgcFMlPoaKjS?si=86c0c39cb0294dc9
- https://open.spotify.com/episode/4zC9Vh2iaCIo4GZTv6Vfar?si=f23090578370474c
- https://open.spotify.com/episode/2pZbI1jaOh6Q2iYndCVXtQ?si=d395d3b58613498
O ziołach i przywracaniu równowagi z naturą
2023-05-19 04:40:02
116. W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na fascynującym świecie ziół! Już od dawna chciałam poruszyć tę kwestię w podcaście i w końcu udało mi się znaleźć kompetentną osobę, która przybliżyła nam świat ziół. Z odcinka dowiecie się, jak zioła mogą wspomagać nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Przedstawiamy także właściwości niektórych ziół. Sara odpowiada na pytania dotyczące bezpieczeństwa stosowania ziół, jakie najlepiej wybierać i czy jedzenie muchomorów, ostatnio bardzo popularne na IG, jest dobrym pomysłem. Na koniec przypomnę - ten podcast to INSPIRACJA, ale jeśli chciałybyście włączyć zioła do swojego życia to polecam wizytę u doktora lub zielarki. Nie róbcie nic na własną rę bo może się to okazać naprawdę niebezpieczne dla Waszego zdrowia. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Sary: https://www.facebook.com/profile.php?id=100076001894005 https://www.instagram.com/sara_chwasciory/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/4zC9Vh2iaCIo4GZTv6Vfar?si=f60ca9736edb470e https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=57ed30113d6c4bbf https://open.spotify.com/episode/4DfmtKk4keTgcFMlPoaKjS?si=19e39228b9f14af9
116. W dzisiejszym odcinku podcastu skupiamy się na fascynującym świecie ziół!
Już od dawna chciałam poruszyć tę kwestię w podcaście i w końcu udało mi się znaleźć kompetentną osobę, która przybliżyła nam świat ziół.
Z odcinka dowiecie się, jak zioła mogą wspomagać nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
Przedstawiamy także właściwości niektórych ziół.
Sara odpowiada na pytania dotyczące bezpieczeństwa stosowania ziół, jakie najlepiej wybierać i czy jedzenie muchomorów, ostatnio bardzo popularne na IG, jest dobrym pomysłem.
Na koniec przypomnę - ten podcast to INSPIRACJA, ale jeśli chciałybyście włączyć zioła do swojego życia to polecam wizytę u doktora lub zielarki. Nie róbcie nic na własną rę bo może się to okazać naprawdę niebezpieczne dla Waszego zdrowia.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Sary:
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
Już od dawna chciałam poruszyć tę kwestię w podcaście i w końcu udało mi się znaleźć kompetentną osobę, która przybliżyła nam świat ziół.
Z odcinka dowiecie się, jak zioła mogą wspomagać nasze zdrowie i dobre samopoczucie.
Przedstawiamy także właściwości niektórych ziół.
Sara odpowiada na pytania dotyczące bezpieczeństwa stosowania ziół, jakie najlepiej wybierać i czy jedzenie muchomorów, ostatnio bardzo popularne na IG, jest dobrym pomysłem.
Na koniec przypomnę - ten podcast to INSPIRACJA, ale jeśli chciałybyście włączyć zioła do swojego życia to polecam wizytę u doktora lub zielarki. Nie róbcie nic na własną rę bo może się to okazać naprawdę niebezpieczne dla Waszego zdrowia.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Sary:
- https://www.facebook.com/profile.php?id=100076001894005
- https://www.instagram.com/sara_chwasciory/
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/4zC9Vh2iaCIo4GZTv6Vfar?si=f60ca9736edb470e
- https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=57ed30113d6c4bbf
- https://open.spotify.com/episode/4DfmtKk4keTgcFMlPoaKjS?si=19e39228b9f14af9
Odkryj moc neurografiki
2023-05-12 04:45:01
115. W tym odcinku podcastu poznacie neurografikę - fascynującą metodę samorozwoju, która łączy w sobie wiedzę z psychologii, neurobiologii, teorii sztyki i duchowości. Neurografika to rodzaj twórczej psychotechniki do rozwiązywania różnych problemów oraz realizacji celów za pomocą rysowania. Może być świetnym narzędziem wspomagającym dla osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem się! Gościnią w programie będzie dyplomowana instruktora neurografiki i coach estetyczny – Marta Kolarz, która jako pierwsza w Polsce zaczęła prowadzić profesjonalne, certyfikowane przez twórcę metody kursy, umożliwiające uczestnikom nauczenie się i świadome wykorzystywanie Neurografiki dla swojego samopoznania i rozwoju. Marta opowie na jakiej zasadzie działa neurografika i jakie może przynieść korzyści osobom zmagającym się z różnymi problemami. Dowiecie się, jak neurografika może pomóc w harmonizowaniu stanu psychicznego i emocjonalnego oraz jak może wpłynąć na rozwój kreatywności i samorealizacji. Uwaga! Mamy dla Was NIESPODZIANKĘ! Ponieważ Marta uważa, że znacznie lepiej jest doświadczyć Neurografiki na sobie niż o niej opowiadać, poniżej dostajecie od niej link do darmowego nagrania, na którym możecie spróbować tej techniki i sprawdzić, czy jest dla Was! A więc sięgajcie po kartki i markery i włączajcie nagranie! Jedna z zasad Neurografiki mówi, że rysowanie jest łatwe! https://www.youtube.com/watch?v=9mpzep5h5XA&t=660s Jeśli poczujecie, że chcecie więcej Neurografiki, Marta zaprasza na certyfikowane kursy na: https://neurografika.art/kursy-neurografiki/uzytkownik-neurografiki/ Martę znajdziecie też: https://www.instagram.com/neurografika_coach_estetyczny/ https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie/ Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/2giOFDKJcCoa7nC2PEDT3D?si=ff5619e7bc464855 https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=08d00ac992584b4d https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=635bb91997324293
115. W tym odcinku podcastu poznacie neurografikę - fascynującą metodę samorozwoju, która łączy w sobie wiedzę z psychologii, neurobiologii, teorii sztyki i duchowości.
Neurografika to rodzaj twórczej psychotechniki do rozwiązywania różnych problemów oraz realizacji celów za pomocą rysowania. Może być świetnym narzędziem wspomagającym dla osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem się!
Gościnią w programie będzie dyplomowana instruktora neurografiki i coach estetyczny – Marta Kolarz, która jako pierwsza w Polsce zaczęła prowadzić profesjonalne, certyfikowane przez twórcę metody kursy, umożliwiające uczestnikom nauczenie się i świadome wykorzystywanie Neurografiki dla swojego samopoznania i rozwoju.
Marta opowie na jakiej zasadzie działa neurografika i jakie może przynieść korzyści osobom zmagającym się z różnymi problemami. Dowiecie się, jak neurografika może pomóc w harmonizowaniu stanu psychicznego i emocjonalnego oraz jak może wpłynąć na rozwój kreatywności i samorealizacji.
Uwaga! Mamy dla Was NIESPODZIANKĘ!
Ponieważ Marta uważa, że znacznie lepiej jest doświadczyć Neurografiki na sobie niż o niej opowiadać, poniżej dostajecie od niej link do darmowego nagrania, na którym możecie spróbować tej techniki i sprawdzić, czy jest dla Was!
A więc sięgajcie po kartki i markery i włączajcie nagranie!
Jedna z zasad Neurografiki mówi, że rysowanie jest łatwe!
https://www.youtube.com/watch?v=9mpzep5h5XA&t=660s
Jeśli poczujecie, że chcecie więcej Neurografiki, Marta zaprasza na certyfikowane kursy na:
https://neurografika.art/kursy-neurografiki/uzytkownik-neurografiki/
Martę znajdziecie też:
https://www.instagram.com/neurografika_coach_estetyczny/
https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie/
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
Neurografika to rodzaj twórczej psychotechniki do rozwiązywania różnych problemów oraz realizacji celów za pomocą rysowania. Może być świetnym narzędziem wspomagającym dla osób zmagających się z kompulsywnym objadaniem się!
Gościnią w programie będzie dyplomowana instruktora neurografiki i coach estetyczny – Marta Kolarz, która jako pierwsza w Polsce zaczęła prowadzić profesjonalne, certyfikowane przez twórcę metody kursy, umożliwiające uczestnikom nauczenie się i świadome wykorzystywanie Neurografiki dla swojego samopoznania i rozwoju.
Marta opowie na jakiej zasadzie działa neurografika i jakie może przynieść korzyści osobom zmagającym się z różnymi problemami. Dowiecie się, jak neurografika może pomóc w harmonizowaniu stanu psychicznego i emocjonalnego oraz jak może wpłynąć na rozwój kreatywności i samorealizacji.
Uwaga! Mamy dla Was NIESPODZIANKĘ!
Ponieważ Marta uważa, że znacznie lepiej jest doświadczyć Neurografiki na sobie niż o niej opowiadać, poniżej dostajecie od niej link do darmowego nagrania, na którym możecie spróbować tej techniki i sprawdzić, czy jest dla Was!
A więc sięgajcie po kartki i markery i włączajcie nagranie!
Jedna z zasad Neurografiki mówi, że rysowanie jest łatwe!
https://www.youtube.com/watch?v=9mpzep5h5XA&t=660s
Jeśli poczujecie, że chcecie więcej Neurografiki, Marta zaprasza na certyfikowane kursy na:
https://neurografika.art/kursy-neurografiki/uzytkownik-neurografiki/
Martę znajdziecie też:
https://www.instagram.com/neurografika_coach_estetyczny/
https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie/
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/2giOFDKJcCoa7nC2PEDT3D?si=ff5619e7bc464855
- https://open.spotify.com/episode/5sBKi1kYSdPLKf1FLEVCJq?si=08d00ac992584b4d
- https://open.spotify.com/episode/6JYNeL7Maw0Qvzi6DmHXHa?si=635bb91997324293
#5 thinking dump - podsumowanie kwietnia, nadążanie za zmianami w ludziach, finanse i detoks ajurwedyjski
2023-05-05 04:45:01
114. Koniec kwietnia! Ten miesiąc dłużył mi się jak żaden inny, ale wydarzyło się w nim dużo ważnych zmian. Dzisiaj opowiem Wam o tym jak: staram się nadążać za zmianami, które widzę w swoich długoletnich przyjaźniach zaczęłam myśleć o pieniądzach, które do tej pory były dla mnie jakimś zupełnie nieatrakcyjnym tematem przeprowadziłam detoks ajurwedyjski i co on mi dał. Zapraszam Was na mój kwietniowy strumień świadomości! Bawcie się dobrze, rozkminiajcie, zastanawiajcie się i inspirujecie <3 Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=65c2e30bc8c8442b https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=8d5226c47ccf41c8 https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=a1b09eebc375449e https://open.spotify.com/episode/1aJeDQCRxIVvfEQlcE6cFn?si=fdedfe7668544284 Inne wspomniane materiały: Get smarter with money - https://www.netflix.com/title/81312877 How to get rich - https://www.netflix.com/title/81410436
114. Koniec kwietnia!
Ten miesiąc dłużył mi się jak żaden inny, ale wydarzyło się w nim dużo ważnych zmian.
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak:
Bawcie się dobrze, rozkminiajcie, zastanawiajcie się i inspirujecie <3
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
Inne wspomniane materiały:
Ten miesiąc dłużył mi się jak żaden inny, ale wydarzyło się w nim dużo ważnych zmian.
Dzisiaj opowiem Wam o tym jak:
- staram się nadążać za zmianami, które widzę w swoich długoletnich przyjaźniach
- zaczęłam myśleć o pieniądzach, które do tej pory były dla mnie jakimś zupełnie nieatrakcyjnym tematem
- przeprowadziłam detoks ajurwedyjski i co on mi dał.
Bawcie się dobrze, rozkminiajcie, zastanawiajcie się i inspirujecie <3
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=65c2e30bc8c8442b
- https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=8d5226c47ccf41c8
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=a1b09eebc375449e
- https://open.spotify.com/episode/1aJeDQCRxIVvfEQlcE6cFn?si=fdedfe7668544284
Inne wspomniane materiały:
- Get smarter with money - https://www.netflix.com/title/81312877
- How to get rich - https://www.netflix.com/title/81410436
Terapia dźwiękiem i terapia czaszkowo - krzyżowa
2023-04-28 04:55:01
113. W tym odcinku podcastu omówione zostaną dwie, mam wrażenie nieco mniej popularne, metody terapeutyczne: terapia czaszkowo-krzyżowa oraz terapia dźwiękiem mis tybetańskich Pierwsza z nich polega na stymulowaniu układu nerwowego poprzez delikatne manipulacje kręgosłupa i kości czaszki, co może przynieść ulgę w przypadku różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy czy problemy z równowagą. Druga natomiast wykorzystuje drgania wywoływane przez uderzanie w misy tybetańskie do wprowadzenia w stan relaksu i harmonii, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Do rozmowy zaprosiłam specjalistkę obu metod - Kasię Nowak, która omówiła zasady działania tych metod oraz ich potencjalne korzyści i ograniczenia. Opowiedziała także czego można spodziewać się na sesjach oraz jak się do nich przygotować. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Kasi: https://www.instagram.com/omshanti_holistictherapy/ https://www.facebook.com/OmShanti.Masazdzwiekiem Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=76217683e7224ddf https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=f730d48cc6c7479d https://open.spotify.com/episode/7uAhHrxub2PECNPRuo3ZSm?si=a960615cb227424b https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=558a8833b32d4077 https://open.spotify.com/episode/3J41SNj00aziii0Mple6ju?si=53f9a2030efe4fc9
113. W tym odcinku podcastu omówione zostaną dwie, mam wrażenie nieco mniej popularne, metody terapeutyczne:
Druga natomiast wykorzystuje drgania wywoływane przez uderzanie w misy tybetańskie do wprowadzenia w stan relaksu i harmonii, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Do rozmowy zaprosiłam specjalistkę obu metod - Kasię Nowak, która omówiła zasady działania tych metod oraz ich potencjalne korzyści i ograniczenia. Opowiedziała także czego można spodziewać się na sesjach oraz jak się do nich przygotować.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Kasi:
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- terapia czaszkowo-krzyżowa oraz
- terapia dźwiękiem mis tybetańskich
Druga natomiast wykorzystuje drgania wywoływane przez uderzanie w misy tybetańskie do wprowadzenia w stan relaksu i harmonii, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
Do rozmowy zaprosiłam specjalistkę obu metod - Kasię Nowak, która omówiła zasady działania tych metod oraz ich potencjalne korzyści i ograniczenia. Opowiedziała także czego można spodziewać się na sesjach oraz jak się do nich przygotować.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Kasi:
- https://www.instagram.com/omshanti_holistictherapy/
- https://www.facebook.com/OmShanti.Masazdzwiekiem
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=76217683e7224ddf
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=f730d48cc6c7479d
- https://open.spotify.com/episode/7uAhHrxub2PECNPRuo3ZSm?si=a960615cb227424b
- https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=558a8833b32d4077
- https://open.spotify.com/episode/3J41SNj00aziii0Mple6ju?si=53f9a2030efe4fc9
Zapomnij o bólu kręgosłupa i odkryj pilates
2023-04-21 04:30:02
112. Wiosna stawia już wcale nie tak nieśmiałe kroki. Wszystko budzi się do życia, tak samo my bo przecież jesteśmy częścią natury. Wiele z nas będzie chciało zmienić coś w swoim sposobie odżywiania albo wprowadzić jakąś formę aktywności fizycznej. Dzisiaj proponuję Wam wejście w świat pilatesu z moją gościnią, a prywatnie kuzynką, Kasią Dąbrowską. Kasia cudownie opowiedziała o tym: czym jest pilates w czym pomaga dla kogo jest pilates jak zacząć swoją przygodę z pilatesem Czyli zgrabna pigułka wiedzy na początek :) Kasia jest, jak każdy z moich gości, zajawkowiczką i totalnie dzieli się tą energią w naszym wspólnym odcinku. Mam nadzieję, że ją wyczujecie :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do Kasi: https://www.instagram.com/katepilates.studio/ https://www.facebook.com/KatePilatesStudioKatarzynaDabrowska https://www.facebook.com/groups/3331741253822473/ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/13S4cEdUUBPU9T9vkfUolK?si=982ab03173d841ea https://open.spotify.com/episode/0sXKpRKpPps8lNXKevhVKC?si=dd98245eb374492a https://open.spotify.com/episode/77P2XiRHenzHSI1L7TOKSq?si=f1ab0143ca7d431d https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=ce87234ec3124542 https://open.spotify.com/episode/7gHrce7wodzTAiPjT749VQ?si=192fefec4c924b1b https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=4d0722303f4a40e3
112. Wiosna stawia już wcale nie tak nieśmiałe kroki. Wszystko budzi się do życia, tak samo my bo przecież jesteśmy częścią natury.
Wiele z nas będzie chciało zmienić coś w swoim sposobie odżywiania albo wprowadzić jakąś formę aktywności fizycznej.
Dzisiaj proponuję Wam wejście w świat pilatesu z moją gościnią, a prywatnie kuzynką, Kasią Dąbrowską.
Kasia cudownie opowiedziała o tym:
Czyli zgrabna pigułka wiedzy na początek :)
Kasia jest, jak każdy z moich gości, zajawkowiczką i totalnie dzieli się tą energią w naszym wspólnym odcinku. Mam nadzieję, że ją wyczujecie :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Kasi:
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
Wiele z nas będzie chciało zmienić coś w swoim sposobie odżywiania albo wprowadzić jakąś formę aktywności fizycznej.
Dzisiaj proponuję Wam wejście w świat pilatesu z moją gościnią, a prywatnie kuzynką, Kasią Dąbrowską.
Kasia cudownie opowiedziała o tym:
- czym jest pilates
- w czym pomaga
- dla kogo jest pilates
- jak zacząć swoją przygodę z pilatesem
Czyli zgrabna pigułka wiedzy na początek :)
Kasia jest, jak każdy z moich gości, zajawkowiczką i totalnie dzieli się tą energią w naszym wspólnym odcinku. Mam nadzieję, że ją wyczujecie :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Kasi:
- https://www.instagram.com/katepilates.studio/
- https://www.facebook.com/KatePilatesStudioKatarzynaDabrowska
- https://www.facebook.com/groups/3331741253822473/
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/13S4cEdUUBPU9T9vkfUolK?si=982ab03173d841ea
- https://open.spotify.com/episode/0sXKpRKpPps8lNXKevhVKC?si=dd98245eb374492a
- https://open.spotify.com/episode/77P2XiRHenzHSI1L7TOKSq?si=f1ab0143ca7d431d
- https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=ce87234ec3124542
- https://open.spotify.com/episode/7gHrce7wodzTAiPjT749VQ?si=192fefec4c924b1b
- https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=4d0722303f4a40e3
#4 thinking dump - podsumowanie marca, wzruszenia, dbanie o zdrowie i odkrywanie nowych pasji
2023-04-07 04:30:02
111. Czas na podsumowanie marca! To był taaak transformacyjny dla mnie miesiąc, że aż ciężko było mi zebrać wszystkie myśli i upchać je w tym podcaście. Parę zostawiłam dla siebie, ale wieloma się podzieliłam i zapraszam Was bardzo serdecznie :) W tym dumpie poruszam kwestie: tego czym dla mnie jest holistyczne dbanie o zdrowie kultury - opowiadam o spełnianiu marzeń i koncercie, który mnie wyrwał z butów aktywności fizycznej i jak się to ma do wiosny nowych zajawek - wspominam o swoich i mam nadzieję, że inspiruję do szukania Waszych książek i filmów jakie polecam, a w tym miesiącu przeczytałam i obejrzałam wybitne rzeczy! Czyli jak to w dumpie - o wszystkim po trochę. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=8c947c4197394837 https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=401d85d76f504286 https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=37548e5cd6c44618 https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=d49911a37c0843f0 https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=ed21a8aa1fc44c9a https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=ec1cd5fcbc084468 https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=ad03f17ec08d4749 Inne wspomniane materiały: Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki Cieszę się, że moja mama umarła https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5047764/ciesze-sie-ze-moja-mama-umarla Mądrość ciała https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4869777/madrosc-ciala-odkryj-wrodzona-inteligencje-swojego-organizmu-i-ciesz-sie-zdrowiem Przepis na ogórki https://www.instagram.com/p/CoVYETJqqDJ/ Joga twarzy https://www.instagram.com/reel/Cp5uwMoq_N6/ Johnny https://www.netflix.com/title/81664293 Najmro https://www.netflix.com/title/81565223 Art Therapy https://www.instagram.com/reel/CqlVd2SJn3l/
111. Czas na podsumowanie marca!
To był taaak transformacyjny dla mnie miesiąc, że aż ciężko było mi zebrać wszystkie myśli i upchać je w tym podcaście. Parę zostawiłam dla siebie, ale wieloma się podzieliłam i zapraszam Was bardzo serdecznie :)
W tym dumpie poruszam kwestie:
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
To był taaak transformacyjny dla mnie miesiąc, że aż ciężko było mi zebrać wszystkie myśli i upchać je w tym podcaście. Parę zostawiłam dla siebie, ale wieloma się podzieliłam i zapraszam Was bardzo serdecznie :)
W tym dumpie poruszam kwestie:
- tego czym dla mnie jest holistyczne dbanie o zdrowie
- kultury - opowiadam o spełnianiu marzeń i koncercie, który mnie wyrwał z butów
- aktywności fizycznej i jak się to ma do wiosny
- nowych zajawek - wspominam o swoich i mam nadzieję, że inspiruję do szukania Waszych
- książek i filmów jakie polecam, a w tym miesiącu przeczytałam i obejrzałam wybitne rzeczy!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/5X1WLSWxWCQ57tKfko2r7Y?si=8c947c4197394837
- https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=401d85d76f504286
- https://open.spotify.com/episode/4IS43eT2wVNPYizY7y6y4r?si=37548e5cd6c44618
- https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=d49911a37c0843f0
- https://open.spotify.com/episode/3F7sr4Tjw5cGIA84L7461Q?si=ed21a8aa1fc44c9a
- https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=ec1cd5fcbc084468
- https://open.spotify.com/episode/6Crn2pqOvkCce9dk8ep0s6?si=ad03f17ec08d4749
- Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki
- Cieszę się, że moja mama umarła https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5047764/ciesze-sie-ze-moja-mama-umarla
- Mądrość ciała https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4869777/madrosc-ciala-odkryj-wrodzona-inteligencje-swojego-organizmu-i-ciesz-sie-zdrowiem
- Przepis na ogórki https://www.instagram.com/p/CoVYETJqqDJ/
- Joga twarzy https://www.instagram.com/reel/Cp5uwMoq_N6/
- Johnny https://www.netflix.com/title/81664293
- Najmro https://www.netflix.com/title/81565223
- Art Therapy https://www.instagram.com/reel/CqlVd2SJn3l/
Czym jest dojrzałość emocjonalna?
2023-03-31 05:55:01
110. Do niedawna mogłam się tylko domyślać czym tak naprawdę jest dojrzałość emocjonalna. Od zawsze byłam uważana za dojrzałą jak na swój wiek, ale w pewnym momencie utknęłam. Może chciałam odzyskać beztroskie życie nastolatkowe, a może w końcu nauczyłam się jak się uspokoić i nie umiałam sobie wybaczyć, że wcześniej tego nie umiałam? Prawda leży pewnie gdzieś po środku, ale najważniejsze jest to, że w końcu do głosu doszła Kinga, dorosła kobieta, i rozwaliła mi głowę. Bo okazało się, że ona wcale nie jest nudna, nie jest sztywna, arogancka, zblazowana albo po prostu znudzona życiem, jak wiele razy złyszałąm o dorosłości. Dorosła i dojrzałą emocjonalnie Kinga jest bogatsza o pewność siebie, ugruntowanie, samoregulację, samoświadomość i nie boi się podejmować decyzji bo nie boi się już konsekwencji. Bierze za nie odpowiedzialność. Dorosłą Kinga jest spokojna, z jednej strony wie, że jest kreatorką swojego życia, a z drugiej ma na tyle pokory, żeby czasem pogodzić się z faktem, że czegoś w danym momencie się nie da. Dojrzałość emocjonalna w takim wydaniu jest piękną przygodą, a dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania o tym, co tę przygodę cechuje. Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=b279e0e6b68049c2 https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=efdabd1f46b64ec4 https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=855d603701a24568 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=b6a0db1e951c4044 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef Inne wspomniane materiały: Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki
110. Do niedawna mogłam się tylko domyślać czym tak naprawdę jest dojrzałość emocjonalna.
Od zawsze byłam uważana za dojrzałą jak na swój wiek, ale w pewnym momencie utknęłam. Może chciałam odzyskać beztroskie życie nastolatkowe, a może w końcu nauczyłam się jak się uspokoić i nie umiałam sobie wybaczyć, że wcześniej tego nie umiałam?
Prawda leży pewnie gdzieś po środku, ale najważniejsze jest to, że w końcu do głosu doszła Kinga, dorosła kobieta, i rozwaliła mi głowę.
Bo okazało się, że ona wcale nie jest nudna, nie jest sztywna, arogancka, zblazowana albo po prostu znudzona życiem, jak wiele razy złyszałąm o dorosłości.
Dorosła i dojrzałą emocjonalnie Kinga jest bogatsza o pewność siebie, ugruntowanie, samoregulację, samoświadomość i nie boi się podejmować decyzji bo nie boi się już konsekwencji. Bierze za nie odpowiedzialność.
Dorosłą Kinga jest spokojna, z jednej strony wie, że jest kreatorką swojego życia, a z drugiej ma na tyle pokory, żeby czasem pogodzić się z faktem, że czegoś w danym momencie się nie da.
Dojrzałość emocjonalna w takim wydaniu jest piękną przygodą, a dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania o tym, co tę przygodę cechuje.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
Od zawsze byłam uważana za dojrzałą jak na swój wiek, ale w pewnym momencie utknęłam. Może chciałam odzyskać beztroskie życie nastolatkowe, a może w końcu nauczyłam się jak się uspokoić i nie umiałam sobie wybaczyć, że wcześniej tego nie umiałam?
Prawda leży pewnie gdzieś po środku, ale najważniejsze jest to, że w końcu do głosu doszła Kinga, dorosła kobieta, i rozwaliła mi głowę.
Bo okazało się, że ona wcale nie jest nudna, nie jest sztywna, arogancka, zblazowana albo po prostu znudzona życiem, jak wiele razy złyszałąm o dorosłości.
Dorosła i dojrzałą emocjonalnie Kinga jest bogatsza o pewność siebie, ugruntowanie, samoregulację, samoświadomość i nie boi się podejmować decyzji bo nie boi się już konsekwencji. Bierze za nie odpowiedzialność.
Dorosłą Kinga jest spokojna, z jednej strony wie, że jest kreatorką swojego życia, a z drugiej ma na tyle pokory, żeby czasem pogodzić się z faktem, że czegoś w danym momencie się nie da.
Dojrzałość emocjonalna w takim wydaniu jest piękną przygodą, a dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania o tym, co tę przygodę cechuje.
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/5BQqR1wyHbc6DTdmEcAGIe?si=b279e0e6b68049c2
- https://open.spotify.com/episode/5WX9kiAn56uG1yVKSVXtHa?si=efdabd1f46b64ec4
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=855d603701a24568
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=b6a0db1e951c4044
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b
- https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef
- Matki i córki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4899500/matki-i-corki
Jak radzić sobie z lękiem?
2023-03-24 02:30:02
109. Cześć! Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny. Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy. Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia. Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu: aspekty psychologiczne, pytania coachingowe, ćwiczenia mindfulnessowe, ale także suplementy, dietę, znaczenie aktywności fizycznej, elementy ajurwedy i aromaterapii - jest naprawdę bardzo szeroko! Podkreślam, że opanowanie lęku to proces, a nie jednorazowe rozwiązanie, i zachęcam Was do eksperymentowania z różnymi metodami, aby znaleźć te, które najlepiej działają :) Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem. Miłego odsłuchu! ~~ Namiary do mnie: https://www.instagram.com/wittalna/ konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/ Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać: https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=8bddade3202c48df https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=9e0dd6f489a24319 https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=7a7e54c672da4dff https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=66646f1219f64653 https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef
109. Cześć!
Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny.
Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy.
Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia.
Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu:
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny.
Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy.
Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia.
Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu:
- aspekty psychologiczne,
- pytania coachingowe,
- ćwiczenia mindfulnessowe,
- ale także suplementy,
- dietę,
- znaczenie aktywności fizycznej,
- elementy ajurwedy i aromaterapii - jest naprawdę bardzo szeroko!
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=8bddade3202c48df
- https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=9e0dd6f489a24319
- https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=7a7e54c672da4dff
- https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=66646f1219f64653
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b
- https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef