Wittalna Podcast

Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!

Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.

Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.

Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.

Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.

Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!

Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3

Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/


Odcinki od najnowszych:

Jak zdrowie łączy się z pieniędzmi?
2021-01-15 02:00:19

038. W tym odcinku porozmawiałam z Ewą Gadomską, przedsiębiorczynią i girlboss, którą możesz znaleźć: https://www.instagram.com/evegadomska/ https://sklep.girlboss.in/ https://www.instagram.com/girlboss.in/ . Wyjaśniamy jak ważne w zdrowym stylu życia są pieniądze i kreatywność. Jak prowadzić swoją firmę? I czy w ogóle to robić? Jaki związek ma pieniądz i nasze zdrowie? Tego wszystkiego dowiecie się z tego odcinka podcastu Wittalna Podcast.
038. W tym odcinku porozmawiałam z Ewą Gadomską, przedsiębiorczynią i girlboss, którą możesz znaleźć:
https://www.instagram.com/evegadomska/
https://sklep.girlboss.in/
https://www.instagram.com/girlboss.in/.
Wyjaśniamy jak ważne w zdrowym stylu życia są pieniądze i kreatywność.
Jak prowadzić swoją firmę?
I czy w ogóle to robić?
Jaki związek ma pieniądz i nasze zdrowie?
Tego wszystkiego dowiecie się z tego odcinka podcastu Wittalna Podcast.

Jak planować tak, żeby w końcu Ci wyszło?
2021-01-08 01:29:10

037. Zapraszam Was na rozmowę z Aleksandrą, z której dowiecie się jak planować tak, żeby w końcu Wasze postanowienia weszły w życie. Aleksandra opowiada o idea map marzeń, jak je robić i po co. Tłumaczymy jak planować swoje cele, żeby miały one szansę się spełnić. W trakcie naszej rozmowy znajdziesz pełno wskazówek, które pomogą Ci w osiąganiu celów na Nowy Rok! Aleksandrę znajdziesz na: https://www.instagram.com/kiedys_bede_psychologiem/
037. Zapraszam Was na rozmowę z Aleksandrą, z której dowiecie się jak planować tak, żeby w końcu Wasze postanowienia weszły w życie. Aleksandra opowiada o idea map marzeń, jak je robić i po co. Tłumaczymy jak planować swoje cele, żeby miały one szansę się spełnić. W trakcie naszej rozmowy znajdziesz pełno wskazówek, które pomogą Ci w osiąganiu celów na Nowy Rok!
Aleksandrę znajdziesz na: https://www.instagram.com/kiedys_bede_psychologiem/

Jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?
2021-01-02 01:20:51

036. Odpoczywanie to przyjemna i prosta rzecz... Tak może było jeszcze do całkiem niedawna, ale na pewno nie jest tak teraz kiedy zewsząd atakują nas naciski na to by być jak najbardziej produktywną i aktywną. Nie ma w tym nic złego, ale problem zaczyna się w momencie kiedy odpoczywając czujemy się winne. Jak odpoczywać bez poczucia winy? Posłuchaj odcinka i dowiedz się
036. Odpoczywanie to przyjemna i prosta rzecz...
Tak może było jeszcze do całkiem niedawna, ale na pewno nie jest tak teraz kiedy zewsząd atakują nas naciski na to by być jak najbardziej produktywną i aktywną.
Nie ma w tym nic złego, ale problem zaczyna się w momencie kiedy odpoczywając czujemy się winne.
Jak odpoczywać bez poczucia winy?
Posłuchaj odcinka i dowiedz się

5 rad na to jak trzymać zapalniki w domu i nie zwariować
2020-12-24 14:29:30

035. Jak się nie przejadać kiedy w domu jest pełno jedzenia? Jak wprowadzić produkty, których się boimy do swojej codziennej diety? Szczególnie teraz, w święta jest to trudne. Jesteśmy otoczeni jedzeniem, którego nie da się od tak - ignorować. Poznajcie moich 5 najlepszych rad na to jak radzić sobie z zapalnym jedzeniem. Znajdziecie mnie też na: https://www.instagram.com/wittalna/ https://www.facebook.com/wittalna http://wittalna.pl/
035. Jak się nie przejadać kiedy w domu jest pełno jedzenia?
Jak wprowadzić produkty, których się boimy do swojej codziennej diety?
Szczególnie teraz, w święta jest to trudne. Jesteśmy otoczeni jedzeniem, którego nie da się od tak - ignorować. Poznajcie moich 5 najlepszych rad na to jak radzić sobie z zapalnym jedzeniem.
Znajdziecie mnie też na:
https://www.instagram.com/wittalna/
https://www.facebook.com/wittalna
http://wittalna.pl/

Od McDonalda do psychodietetyki - jak znaleźć wymarzoną pracę?
2020-12-18 02:00:15

034. Czy kiedykolwiek słyszałaś, że powinnaś znaleźć swoją wymarzoną pracę najlepiej już na studiach? Potem wspinać się po szczeblach kariery i piąć w górę? A co jeśli Ty po prostu nie wiesz...co i jak chcesz robić. Gdzie? Z kim? W jakim modelu? Wszystko Cię przytłacza i masz wrażenie, że jesteś jedyną zagubioną osobą. Wysłuchaj tego odcinka i zainspiruj moją historią! Wspomniane profile: https://www.instagram.com/wild.rocks/ https://www.instagram.com/paniswojegoczasu/ Moje media: https://www.instagram.com/wittalna/ https://www.facebook.com/wittalna http://wittalna.pl/
034. Czy kiedykolwiek słyszałaś, że powinnaś znaleźć swoją wymarzoną pracę najlepiej już na studiach?
Potem wspinać się po szczeblach kariery i piąć w górę?
A co jeśli Ty po prostu nie wiesz...co i jak chcesz robić. Gdzie? Z kim? W jakim modelu?
Wszystko Cię przytłacza i masz wrażenie, że jesteś jedyną zagubioną osobą.
Wysłuchaj tego odcinka i zainspiruj moją historią!
Wspomniane profile:
https://www.instagram.com/wild.rocks/
https://www.instagram.com/paniswojegoczasu/
Moje media:
https://www.instagram.com/wittalna/
https://www.facebook.com/wittalna
http://wittalna.pl/

Czy od jedzenia można się uzależnić?
2020-12-11 03:30:14

033. Wiele osób powtarza, że jest uzależniona od jedzenia. Ale czy na pewno to właśnie od niego są uzależnione? Posłuchaj mojego nowego odcinka i sprawdź czy od jedzenia da się uzależnić i jak z tym postępować. Pamiętaj, że jeśli masz problem z jedzeniem to najlepiej zacząć działać. Zajrzyj na moją ofertę i zawalcz o siebie i swoje zdrowie bo to ono jest najważniejsze! https://wittalna.pl/index.php/cennik/ Nic nie tracisz - a możesz naprawdę wiele zyskać.
033. Wiele osób powtarza, że jest uzależniona od jedzenia.
Ale czy na pewno to właśnie od niego są uzależnione?
Posłuchaj mojego nowego odcinka i sprawdź czy od jedzenia da się uzależnić i jak z tym postępować.
Pamiętaj, że jeśli masz problem z jedzeniem to najlepiej zacząć działać.
Zajrzyj na moją ofertę i zawalcz o siebie i swoje zdrowie bo to ono jest najważniejsze!
https://wittalna.pl/index.php/cennik/
Nic nie tracisz - a możesz naprawdę wiele zyskać.

Jak w końcu przestać przejadać się w święta?
2020-12-04 04:00:17

032. Co rok mamy ten sam problem - nie umiemy przestać jeść w święta. W efekcie zamiast cieszyć się świąteczną atmosferą, wychodzimy z kolacji z bólem brzucha, a jedzenie przysłania nam całą perspektywę. W tym odcinku znajdziesz wskazówki na to jak przeżyć święta na spokojnie, jedząc wszystko co chcesz, ale nie przejadając się!
032. Co rok mamy ten sam problem - nie umiemy przestać jeść w święta.
W efekcie zamiast cieszyć się świąteczną atmosferą, wychodzimy z kolacji z bólem brzucha, a jedzenie przysłania nam całą perspektywę.
W tym odcinku znajdziesz wskazówki na to jak przeżyć święta na spokojnie, jedząc wszystko co chcesz, ale nie przejadając się!

Kiedy smutek staje się problemem?
2020-11-27 01:20:43

031. W tym odcinku posłuchasz mojej rozmowy z Kasią, dietetyczką która przeszła przez depresję. Kasia opowiedziała mi o swojej chorobie, o tym jaki miała ona przebieg i jak sobie z nią poradziła. Doradza ona co robić kiedy podejrzewa się u siebie depresję i opowiada o tym czy depresja to musi być wyrok. Kasię znajdziesz: https://www.instagram.com/dietbykate/ https://dietbykate.pl/?v=e21f3cf070f0
031. W tym odcinku posłuchasz mojej rozmowy z Kasią, dietetyczką która przeszła przez depresję.
Kasia opowiedziała mi o swojej chorobie, o tym jaki miała ona przebieg i jak sobie z nią poradziła.
Doradza ona co robić kiedy podejrzewa się u siebie depresję i opowiada o tym czy depresja to musi być wyrok.
Kasię znajdziesz:
https://www.instagram.com/dietbykate/
https://dietbykate.pl/?v=e21f3cf070f0

Czy na Maderę trzeba przemycać pietruszkę? - Polki za granicą
2020-11-20 01:25:11

030. Zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Polki za granicą. W tym tygodniu o życiu na Maderze opowie nam niezwykle sympatyczna dentystka - Marta Bik - Tavares. Marta opowiedziała o tym jak je się na Maderze, jaką jest ona wyspą, jacy są tam ludzie i jak przemyca na nią pietruszkę z Polski. Serdecznie zapraszam Cię też na Instagrama Marty https://www.instagram.com/ma_ma.dentystka/ Życzę miłego odsłuchu!
030. Zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Polki za granicą.
W tym tygodniu o życiu na Maderze opowie nam niezwykle sympatyczna dentystka - Marta Bik - Tavares.
Marta opowiedziała o tym jak je się na Maderze, jaką jest ona wyspą, jacy są tam ludzie i jak przemyca na nią pietruszkę z Polski.
Serdecznie zapraszam Cię też na Instagrama Marty https://www.instagram.com/ma_ma.dentystka/
Życzę miłego odsłuchu!

Kompulsywne objadanie się - moja historia
2020-11-13 00:58:53

029. W tym odcinku poruszam swoją historię. Jak wpadłam w kompulsywne objadanie się? Jak to wyglądało u mnie i czym się objawiało? Co było przyczyną i jak sobie z tym zaburzeniem poradziłam? Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania mojej historii.
029. W tym odcinku poruszam swoją historię.
Jak wpadłam w kompulsywne objadanie się?
Jak to wyglądało u mnie i czym się objawiało?
Co było przyczyną i jak sobie z tym zaburzeniem poradziłam?
Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania mojej historii.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie