Wittalna Podcast
Inspirujące rozmowy z osobami żyjącymi w zgodzie ze sobą i swoją pasją oraz treści dotyczące ogólnopojętego zdrowego życia.
Odcinki pojawiają się co piątek, a więcej treści znajdziesz na moim IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie?
2020-07-03 00:30:17
010. W tym odcinku podcastu zastanawiam się czy moda na 10 tysięcy kroków jest dobra. Dla kogo liczenie kroków będzie dobrym rozwiązaniem? Czy można je jakoś zastąpić? Czy takie chodzenie i liczenie kroków ma jakieś wady? A jeśli ma to jak się przed nimi uchronić? Posłuchaj i przekonaj się sam!
010. W tym odcinku podcastu zastanawiam się czy moda na 10 tysięcy kroków jest dobra.
Dla kogo liczenie kroków będzie dobrym rozwiązaniem?
Czy można je jakoś zastąpić?
Czy takie chodzenie i liczenie kroków ma jakieś wady?
A jeśli ma to jak się przed nimi uchronić?
Posłuchaj i przekonaj się sam!
Dla kogo liczenie kroków będzie dobrym rozwiązaniem?
Czy można je jakoś zastąpić?
Czy takie chodzenie i liczenie kroków ma jakieś wady?
A jeśli ma to jak się przed nimi uchronić?
Posłuchaj i przekonaj się sam!
Jak przestać wyrzucać jedzenie?
2020-06-26 02:00:15
Temat dzisiejszego odcinka jest bardzo ważny. Marnujemy 1/3 całe żywności produkowanej globalnie. Ilość ta wystarczyła by na wyżywienie wszystkich głodujących na świecie..3 razy! Jak nie marnować jedzenia? Co robić, żeby marnować go mniej? Czy faktycznie miseczka wyrzuconego ryżu to nic takiego? Posłuchaj i się przekonaj. *w odcinku mylę miliony z miliardami-wybaczcie, ale byłam bardzo wzburzona :p
Temat dzisiejszego odcinka jest bardzo ważny.
Marnujemy 1/3 całe żywności produkowanej globalnie.
Ilość ta wystarczyła by na wyżywienie wszystkich głodujących na świecie..3 razy!
Jak nie marnować jedzenia? Co robić, żeby marnować go mniej?
Czy faktycznie miseczka wyrzuconego ryżu to nic takiego?
Posłuchaj i się przekonaj.
*w odcinku mylę miliony z miliardami-wybaczcie, ale byłam bardzo wzburzona :p
Marnujemy 1/3 całe żywności produkowanej globalnie.
Ilość ta wystarczyła by na wyżywienie wszystkich głodujących na świecie..3 razy!
Jak nie marnować jedzenia? Co robić, żeby marnować go mniej?
Czy faktycznie miseczka wyrzuconego ryżu to nic takiego?
Posłuchaj i się przekonaj.
*w odcinku mylę miliony z miliardami-wybaczcie, ale byłam bardzo wzburzona :p
Jak grillować smacznie, zdrowo i dietetycznie?
2020-06-19 00:25:35
008. Grillowanie uwielbia każdy! Relaks, piwko, kiełbaska, ale czy na pewno wychodzi nam to na zdrowie? Sprawdź jak grillować bezpiecznie, zdrowo i smacznie. W tym odcinku znajdziesz podpowiedzi jak zjeść dużo i nie przytyć, a także jak grillować, żeby nie narażać się na substancje rakotwórcze.
008. Grillowanie uwielbia każdy!
Relaks, piwko, kiełbaska, ale czy na pewno wychodzi nam to na zdrowie?
Sprawdź jak grillować bezpiecznie, zdrowo i smacznie.
W tym odcinku znajdziesz podpowiedzi jak zjeść dużo i nie przytyć, a także jak grillować, żeby nie narażać się na substancje rakotwórcze.
Relaks, piwko, kiełbaska, ale czy na pewno wychodzi nam to na zdrowie?
Sprawdź jak grillować bezpiecznie, zdrowo i smacznie.
W tym odcinku znajdziesz podpowiedzi jak zjeść dużo i nie przytyć, a także jak grillować, żeby nie narażać się na substancje rakotwórcze.
Nie zgadzam się.
2020-06-12 04:55:59
007. Podcast wyjątkowy. Nagrany z potrzeby serca i z przekonania, że w tych czasach każdy z nas jest influencerem, bo każdego z nas ktoś słucha. Dzielmy się miłością, a nie podziałami. Patrzmy na każdego jak na indywidualną jednostkę i starajmy się nie oceniać.
007. Podcast wyjątkowy. Nagrany z potrzeby serca i z przekonania, że w tych czasach każdy z nas jest influencerem, bo każdego z nas ktoś słucha. Dzielmy się miłością, a nie podziałami. Patrzmy na każdego jak na indywidualną jednostkę i starajmy się nie oceniać.
8 sposobów, dzięki którym w końcu ograniczysz słodycze
2020-06-05 00:56:10
06. Wysłuchaj wstępu do mojego darmowego e-booka o skutecznym ograniczaniu słodyczy. Dowiedz się jaką ma strukturę i jak Ci pomoże. Premiera już 20 czerwca
06. Wysłuchaj wstępu do mojego darmowego e-booka o skutecznym ograniczaniu słodyczy.
Dowiedz się jaką ma strukturę i jak Ci pomoże.
Premiera już 20 czerwca
Dowiedz się jaką ma strukturę i jak Ci pomoże.
Premiera już 20 czerwca
Jak zacząć pić więcej wody?
2020-05-29 02:01:55
005. W tym odcinku pomogę Ci znaleźć odpowiedź na pytanie jak zacząć pić więcej wody oraz podam konkretne sposoby, które Ci w tym pomogą. Dowiesz się także jak ja sobie z tym poradziłam i co się stanie jeśli wody pić nie będziesz. ŚCIĄGNIJ planszę, która ułatwi Ci budowanie nowego nawyku https://drive.google.com/file/d/1vQQzO73IYCZBjLeSnul_2B2NsgfyXxFE/view?usp=sharing
005. W tym odcinku pomogę Ci znaleźć odpowiedź na pytanie jak zacząć pić więcej wody oraz podam konkretne sposoby, które Ci w tym pomogą. Dowiesz się także jak ja sobie z tym poradziłam i co się stanie jeśli wody pić nie będziesz. ŚCIĄGNIJ planszę, która ułatwi Ci budowanie nowego nawyku https://drive.google.com/file/d/1vQQzO73IYCZBjLeSnul_2B2NsgfyXxFE/view?usp=sharing
Dlaczego nie chudniesz?
2020-05-22 06:58:19
4. Jesteś cały czas na diecie, ale nie widać efektów? Masz wrażenie, że robisz wszystko, żeby schudnąć, ale nic z tego nie wychodzi? Wysłuchaj tego odcinka i zobacz czy nie popełniasz, któregoś z przytoczonych błędów. Przekonasz się o 7 błędach, które sprawiają, że nie chudniesz.
4. Jesteś cały czas na diecie, ale nie widać efektów?
Masz wrażenie, że robisz wszystko, żeby schudnąć, ale nic z tego nie wychodzi?
Wysłuchaj tego odcinka i zobacz czy nie popełniasz, któregoś z przytoczonych błędów.
Przekonasz się o 7 błędach, które sprawiają, że nie chudniesz.
Masz wrażenie, że robisz wszystko, żeby schudnąć, ale nic z tego nie wychodzi?
Wysłuchaj tego odcinka i zobacz czy nie popełniasz, któregoś z przytoczonych błędów.
Przekonasz się o 7 błędach, które sprawiają, że nie chudniesz.
Dlaczego czystki na Instagramie są dobre i jak poprawią Twoją samoocenę?
2020-05-15 04:29:24
W tym odcinku opowiem Wam o tym dlaczego czasem warto kogoś odobserwować na Instagramie? Jak konta, które śledzimy na nas wypływają i co możemy zrobić, żeby nas budowały, a nie demotywowały? Zapraszam do odsłuchania odcinka :)
W tym odcinku opowiem Wam o tym dlaczego czasem warto kogoś odobserwować na Instagramie?
Jak konta, które śledzimy na nas wypływają i co możemy zrobić, żeby nas budowały, a nie demotywowały?
Zapraszam do odsłuchania odcinka :)
Jak konta, które śledzimy na nas wypływają i co możemy zrobić, żeby nas budowały, a nie demotywowały?
Zapraszam do odsłuchania odcinka :)
Zdrowo się odżywiać - co to właściwie znaczy?
2020-05-08 06:25:10
W drugim odcinku Podcastu zastanawiam się, co to właściwie znaczy "zdrowo się odżywiać?" Czy aby na pewno definicja jest tak prosta jak nam się wydaje? I co najważniejsze, czy jesteś pewna, że Ty, zdrowo się odżywiasz? Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym odpowiem na te pytania.
W drugim odcinku Podcastu zastanawiam się, co to właściwie znaczy "zdrowo się odżywiać?"
Czy aby na pewno definicja jest tak prosta jak nam się wydaje?
I co najważniejsze, czy jesteś pewna, że Ty, zdrowo się odżywiasz?
Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym odpowiem na te pytania.
Czy aby na pewno definicja jest tak prosta jak nam się wydaje?
I co najważniejsze, czy jesteś pewna, że Ty, zdrowo się odżywiasz?
Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym odpowiem na te pytania.
Jak przestać podjadać?
2020-05-01 04:32:23
Pierwszy odcinek mojego podcastu odpowie na pytanie: Jak przestać podjadać? Przedstawiam Wam 6 technik, które Wam w tym pomogą.
Pierwszy odcinek mojego podcastu odpowie na pytanie:
Jak przestać podjadać?
Przedstawiam Wam 6 technik, które Wam w tym pomogą.
Jak przestać podjadać?
Przedstawiam Wam 6 technik, które Wam w tym pomogą.