Wittalna Podcast

Inspirujące rozmowy z osobami żyjącymi w zgodzie ze sobą i swoją pasją oraz treści dotyczące ogólnopojętego zdrowego życia.

Odcinki pojawiają się co piątek, a więcej treści znajdziesz na moim IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Czy idealna sylwetka zapewni Ci szczęście?
2020-11-06 02:21:25

028. Z Lelcią porozmawiałam o tym czy rzeczywiście nasze szczęście uwarunkowane jest idealną sylwetką? Czy osiągnięcie takiej sylwetki ma swoją cenę? A jeśli tak to jak bardzo jest wysoka? Czego nabawiła się Lelcia w swojej drodze do idealnej sylwetki? Jakie ma rady dla tych, którzy dalej przekładają swoje szczęście na za 5 kg? Zapraszam na naszą rozmowę! Lelcię możecie znaleźć tutaj: https://lelcia.pl/ https://www.facebook.com/lelciaa https://www.instagram.com/lelcia/?hl=pl
028. Z Lelcią porozmawiałam o tym czy rzeczywiście nasze szczęście uwarunkowane jest idealną sylwetką?
Czy osiągnięcie takiej sylwetki ma swoją cenę?
A jeśli tak to jak bardzo jest wysoka?
Czego nabawiła się Lelcia w swojej drodze do idealnej sylwetki?
Jakie ma rady dla tych, którzy dalej przekładają swoje szczęście na za 5 kg?
Zapraszam na naszą rozmowę!
Lelcię możecie znaleźć tutaj:
https://lelcia.pl/
https://www.facebook.com/lelciaa
https://www.instagram.com/lelcia/?hl=pl

Polki za granicą - jak żyJE się w Australii
2020-10-30 00:34:15

027. Serdecznie zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Polki za granicą. W tym tygodniu razem z Olą przenosimy Was w baardzo odległy zakątek na ziemi. Posłuchajcie o Australii! Jacy są tam ludzie? Jaki to kraj? Jaką ma energię? I przede wszystkim co się tam je i jak się żyje? O tym wszystkim, ale nie tylko, opowiedziała mi Ola, która podzieliła się też wiedzą na temat swojej wielkiej pasji! Sprawdź jakiej i wysłuchaj naszej rozmowy! Życzę Ci miłego odsłuchu :) Olę znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/wholista/
027. Serdecznie zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Polki za granicą.
W tym tygodniu razem z Olą przenosimy Was w baardzo odległy zakątek na ziemi.
Posłuchajcie o Australii!
Jacy są tam ludzie?
Jaki to kraj?
Jaką ma energię?
I przede wszystkim co się tam je i jak się żyje?
O tym wszystkim, ale nie tylko, opowiedziała mi Ola, która podzieliła się też wiedzą na temat swojej wielkiej pasji!
Sprawdź jakiej i wysłuchaj naszej rozmowy!
Życzę Ci miłego odsłuchu :)
Olę znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/wholista/

Jak się znalazłam w Nowym Jorku?
2020-10-23 00:44:29

026. W tym odcinku opowiem Ci w jaki sposób znalazłam się w Nowym Jorku. Jaką drogę przebyłam od Wrocławia aż do Wielkiego Jabłka? Jak to się stało, że po 2 tygodniach w Stanach prawie wracałam do Polski? I co w tym wszystkim robi Kraków?
026. W tym odcinku opowiem Ci w jaki sposób znalazłam się w Nowym Jorku. Jaką drogę przebyłam od Wrocławia aż do Wielkiego Jabłka? Jak to się stało, że po 2 tygodniach w Stanach prawie wracałam do Polski? I co w tym wszystkim robi Kraków?

Czy jakość się liczy?
2020-10-16 04:30:11

025. W tym odcinku zapraszam Cię na rozmowę z autorką książek kucharskich i dietetyczką Violą Urban. Z Violą porozmawiałyśmy o tym jaką wartość w naszym życiu ma jakość. Czy warto jej szukać? Jak do niej podchodzi Viola? Czy faktycznie, żeby jeść i żyć jakościowo trzeba wstawać codziennie rano i szukać produktów na wielu marketach? Posłuchaj i zainspiruj się! Violę możesz znaleźć tutaj: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/ https://okiemdietetyka.pl/
025. W tym odcinku zapraszam Cię na rozmowę z autorką książek kucharskich i dietetyczką Violą Urban.
Z Violą porozmawiałyśmy o tym jaką wartość w naszym życiu ma jakość.
Czy warto jej szukać?
Jak do niej podchodzi Viola?
Czy faktycznie, żeby jeść i żyć jakościowo trzeba wstawać codziennie rano i szukać produktów na wielu marketach?
Posłuchaj i zainspiruj się!
Violę możesz znaleźć tutaj:
https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/
https://okiemdietetyka.pl/

Czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta?
2020-10-09 01:48:06

024. Odcinek solowy poświęcony głodowi i sytości. Dowiesz się z niego czy na pewno wiesz jak oddzielić sytość i pełnię? Jakie hormony regulują sygnały głodu i sytości w naszym ciele i jak to wszystko jest odczuwalne. Znajdziesz tutaj rady na to jak te sygnały u siebie wyłapywać i wytłumaczę Ci na czym polegają ćwiczenia uważnego jedzenia. Zadaję też pytanie czy faktycznie powinnyśmy przestać jeść kiedy jesteśmy syte i jaką w tym wszystkim ma rolę nasza głowa! Na blogu znajdziesz artykuł na bazie którego powstał ten odcinek: https://wittalna.pl/index.php/2020/09/23/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona/ https://wittalna.pl/index.php/2020/10/04/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona-2/ Linki z podcastu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/ https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828 https://blog.ohiohealth.com/how-to-keep-hunger-in-check/
024. Odcinek solowy poświęcony głodowi i sytości.
Dowiesz się z niego czy na pewno wiesz jak oddzielić sytość i pełnię?
Jakie hormony regulują sygnały głodu i sytości w naszym ciele i jak to wszystko jest odczuwalne. Znajdziesz tutaj rady na to jak te sygnały u siebie wyłapywać i wytłumaczę Ci na czym polegają ćwiczenia uważnego jedzenia.
Zadaję też pytanie czy faktycznie powinnyśmy przestać jeść kiedy jesteśmy syte i jaką w tym wszystkim ma rolę nasza głowa!
Na blogu znajdziesz artykuł na bazie którego powstał ten odcinek:
https://wittalna.pl/index.php/2020/09/23/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona/
https://wittalna.pl/index.php/2020/10/04/jak-przestac-jesc-kiedy-jestes-juz-najedzona-2/
Linki z podcastu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
https://academic.oup.com/jn/article/135/6/1347/4663828
https://blog.ohiohealth.com/how-to-keep-hunger-in-check/

Czy faktycznie musisz się motywować?
2020-10-02 02:00:21

023. W tym tygodniu zapraszam Cię na rozmowę z niesamowicie energetyczną Natalią Ligenzą, którą możesz znaleźć https://www.instagram.com/runwithmum_pl/ lub https://www.runwithmum.pl/ . Natalia opowiedziała mi o Colorado i o jej wielkich pasjach: bieganiu górskim i pisaniu! Porozmawiałyśmy o tym czy aby na pewno trzeba się motywować? Jak nie stać w miejscu i szukać swoich pasji? A to wszystko kiedy czeka na Ciebie trójka małych dzieci? Posłuchajcie i zainspirujcie się! Polecam też zajrzeć na https://www.runwithmum.pl/nagrania-do-biegania/ gdzie znajdziecie najświeższy projekt Natalii "nagrania do biegania".
023. W tym tygodniu zapraszam Cię na rozmowę z niesamowicie energetyczną Natalią Ligenzą, którą możesz znaleźć https://www.instagram.com/runwithmum_pl/ lub https://www.runwithmum.pl/.
Natalia opowiedziała mi o Colorado i o jej wielkich pasjach: bieganiu górskim i pisaniu!
Porozmawiałyśmy o tym czy aby na pewno trzeba się motywować?
Jak nie stać w miejscu i szukać swoich pasji?
A to wszystko kiedy czeka na Ciebie trójka małych dzieci?
Posłuchajcie i zainspirujcie się!
Polecam też zajrzeć na https://www.runwithmum.pl/nagrania-do-biegania/ gdzie znajdziecie najświeższy projekt Natalii "nagrania do biegania".

Polki za granicą - Jak żyJE się na Jamajce?
2020-09-25 02:10:49

022. Serdecznie zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Polki za granicą. W tym tygodniu razem z Mariettą przenosimy Was w baardzo odległy zakątek na ziemi. Posłuchajcie o Jamajce! Jacy są tam ludzie? Jaki to kraj? Jaką ma energię? I przede wszystkim co się tam je i jak się żyje? O tym wszystkim, ale nie tylko, opowiedziała mi Marietta, która podzieliła się też wiedzą na temat swojej wielkiej pasji! Sprawdź jakiej i wysłuchaj naszej rozmowy! Życzę Ci miłego odsłuchu :)
022. Serdecznie zapraszam Was na kolejną rozmowę z cyklu Polki za granicą.
W tym tygodniu razem z Mariettą przenosimy Was w baardzo odległy zakątek na ziemi.
Posłuchajcie o Jamajce!
Jacy są tam ludzie?
Jaki to kraj?
Jaką ma energię?
I przede wszystkim co się tam je i jak się żyje?
O tym wszystkim, ale nie tylko, opowiedziała mi Marietta, która podzieliła się też wiedzą na temat swojej wielkiej pasji!
Sprawdź jakiej i wysłuchaj naszej rozmowy!
Życzę Ci miłego odsłuchu :)

Czy siłownia zrobi z Ciebie zawodnika MMA?
2020-09-18 03:25:10

021. W tym odcinku porozmawiałam z Kubą Chwiłkowskim https://www.instagram.com/jchwilkowski/?hl=pl https://www.jchwilkowski.pl/ o tym jak wyglądają początku na siłowni. Rozwialiśmy wiele mitów i wytłumaczyliśmy jak chodzić na siłownię, tak żeby stała się przyjemnością, a nie smutnym obowiązkiem. Co robić, a czego nie? Jak nie bać się pójść na siłownię? Czy siłownia zmieni kruchą kobietę w zawodnika MMA? Przekonajcie się sami!
021. W tym odcinku porozmawiałam z Kubą Chwiłkowskim https://www.instagram.com/jchwilkowski/?hl=pl
https://www.jchwilkowski.pl/
o tym jak wyglądają początku na siłowni.
Rozwialiśmy wiele mitów i wytłumaczyliśmy jak chodzić na siłownię, tak żeby stała się przyjemnością, a nie smutnym obowiązkiem.
Co robić, a czego nie?
Jak nie bać się pójść na siłownię?
Czy siłownia zmieni kruchą kobietę w zawodnika MMA?
Przekonajcie się sami!

Jak wykorzystać warzywa w sposób, o którym jeszcze nie wiedziałaś?
2020-09-11 01:29:13

020. Jak wykorzystać warzywa w sposób, o którym jeszcze nie wiedziałaś? Wszyscy wiemy, że warzywa jeść trzeba. Bo są zdrowe, bo są gęsto odżywcze, bo dostarczają nam dużo witamin i minerałów? Ale co jeśli ich nie lubisz? tak po prostu Ci nie smakują, ale nie chcesz z nich zrezygnować? Odpowiedź znajdziesz w tym odcinku, w którym przedstawię Ci kilka naprawdę fajnych pomysłów na warzywa w zupełnie innej formie!
020. Jak wykorzystać warzywa w sposób, o którym jeszcze nie wiedziałaś?
Wszyscy wiemy, że warzywa jeść trzeba.
Bo są zdrowe, bo są gęsto odżywcze, bo dostarczają nam dużo witamin i minerałów?
Ale co jeśli ich nie lubisz?
tak po prostu Ci nie smakują, ale nie chcesz z nich zrezygnować?
Odpowiedź znajdziesz w tym odcinku, w którym przedstawię Ci kilka naprawdę fajnych pomysłów na warzywa w zupełnie innej formie!

Czy próchnicą można się...zarazić?
2020-09-04 01:44:45

019. Ten odcinek podcastu poświęcony jest w całości temu, o czym notorycznie zapominamy - naszym zębom. Często skupiamy się na naszych jelitach, żołądku, brzuchu, zapominając, że to właśnie zęby są w tej układance bardzo ważne. Zapraszam Was serdecznie na rozmowę ze stomatolożką Pauliną Oldland https://www.instagram.com/dentystka_w_usa/ , która opowiedziała mi jak powinno się o zęby dbać, tak żeby były zdrowe. Z tego odcinka dowiesz się co i jak jeść żeby nie szkodzić zębom, jak utrzymać je w zdrowiu i jaki w ogóle zachodzi związek między zębami a pożywieniem. Dowiesz się też czy próchnicą aby na pewno nie można się zarazić? Serdecznie zapraszam do odsłuchu i życzę mile spędzonego czasu!
019. Ten odcinek podcastu poświęcony jest w całości temu, o czym notorycznie zapominamy - naszym zębom.
Często skupiamy się na naszych jelitach, żołądku, brzuchu, zapominając, że to właśnie zęby są w tej układance bardzo ważne.
Zapraszam Was serdecznie na rozmowę ze stomatolożką Pauliną Oldland https://www.instagram.com/dentystka_w_usa/,
która opowiedziała mi jak powinno się o zęby dbać, tak żeby były zdrowe.
Z tego odcinka dowiesz się co i jak jeść żeby nie szkodzić zębom, jak utrzymać je w zdrowiu i jaki w ogóle zachodzi związek między zębami a pożywieniem.
Dowiesz się też czy próchnicą aby na pewno nie można się zarazić?
Serdecznie zapraszam do odsłuchu i życzę mile spędzonego czasu!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie