Wittalna Podcast

Kobiecy podcast, w którym szeroko poruszamy kwestię zdrowia, samorozwoju, dbania o siebie i leczenia swojej relacji z żywieniem.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Przejedzenie czy napad - jak to rozróżnić i co z tym zrobić
2021-12-17 06:00:02

078. Kiedy zjedzenie za dużo to po prostu przejedzenie, a kiedy już kłopot? W tym odcinku tłumaczę Wam jak rozróżnić epizod objedzenia od zwykłego przejedzenia, co sprawia, że szanse na objedzenie są większe i jak sobie z tym wszystkim poradzić. Wspominane w odcinku: - zapisy na 3 darmowe webinary https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/f5r3b2 - skala głodu i sytości https://colleenchristensennutrition.com/how-to-use-the-intuitive-eating-hunger-scale/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
078. Kiedy zjedzenie za dużo to po prostu przejedzenie, a kiedy już kłopot?
W tym odcinku tłumaczę Wam jak rozróżnić epizod objedzenia od zwykłego przejedzenia, co sprawia, że szanse na objedzenie są większe i jak sobie z tym wszystkim poradzić.

Wspominane w odcinku:
- zapisy na 3 darmowe webinary https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/f5r3b2
- skala głodu i sytości https://colleenchristensennutrition.com/how-to-use-the-intuitive-eating-hunger-scale/

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

O tym jak nie przejeść się na święta, o emocjach i komentarzach przy wigilijnym stole i co jeśli ktoś stwierdzi, że przytyłaś
2021-12-10 04:00:02

077. Ten odcinek to zapis live, na który zostałam zaproszona przez koło dietetyków z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Rozmawiamy o tym jak się nie przejść na święta, jak poradzić sobie z niefajnymi komentarzami i co zrobić z poczuciem winy po kolacji wigilijnej. Polecam Wam przesłuchać bo PRZED świętami można jeszcze bardzo dużo zdziałać na konto spokojnego czasu bez przejedzenia :) Wspominany w rozmowie odcinek podcastu: https://open.spotify.com/episode/4A8X83AY3zcKzZrWKGHnS2?si=ykMQSn7_SNGLrAd-Zwz59A Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
077. Ten odcinek to zapis live, na który zostałam zaproszona przez koło dietetyków z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.
Rozmawiamy o tym jak się nie przejść na święta, jak poradzić sobie z niefajnymi komentarzami i co zrobić z poczuciem winy po kolacji wigilijnej.
Polecam Wam przesłuchać bo PRZED świętami można jeszcze bardzo dużo zdziałać na konto spokojnego czasu bez przejedzenia :)

Wspominany w rozmowie odcinek podcastu:
https://open.spotify.com/episode/4A8X83AY3zcKzZrWKGHnS2?si=ykMQSn7_SNGLrAd-Zwz59A


Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

3 przekonania, przez które nie możesz wyjść z zaburzeń odżywiania
2021-12-03 03:40:02

076. W tym odcinku porozmawiamy o przekonaniach. Tych, przez które dalej tkwisz w swoich zaburzeniach. Wydzieliłam 3, które przeszkadzają Ci w wyjściu z zaburzeń i podpowiadam jak sobie z nimi radzić Linki do wspomnianych odcinków: - odcinek o obsesyjnym liczeniu kalorii - https://open.spotify.com/episode/5Msz0dP13O0UTux0AiSeD2?si=4f709f199b2b417d - odcinek o tym, że chcieć nie zawsze znaczy móc: https://open.spotify.com/episode/2lbnbKWliWhekc4dw8oh6L?si=382a3f55bfe94c52 Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
076. W tym odcinku porozmawiamy o przekonaniach.
Tych, przez które dalej tkwisz w swoich zaburzeniach.
Wydzieliłam 3, które przeszkadzają Ci w wyjściu z zaburzeń i podpowiadam jak sobie z nimi radzić

Linki do wspomnianych odcinków:

- odcinek o obsesyjnym liczeniu kalorii - https://open.spotify.com/episode/5Msz0dP13O0UTux0AiSeD2?si=4f709f199b2b417d

- odcinek o tym, że chcieć nie zawsze znaczy móc: https://open.spotify.com/episode/2lbnbKWliWhekc4dw8oh6L?si=382a3f55bfe94c52


Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

All in - jak, dla kogo, po co i czy działa z Natalią Mialik
2021-11-19 03:50:13

075. Jedną ze strategii wychodzenia z zaburzeń odżywiania i odzyskiwania okresu jest metoda ALL IN. Krąży wokół niej wiele mitów i naprawdę niewiele osób wie jak dobrze przeprowadzić ją od początku do końca. Zaprosiłam więc dzisiaj specjalistkę, która rozwieje wszelkie Wasze wątpliwości. Linki do wspomnianych źródeł: - Instagram Natalii https://www.instagram.com/natalia_o_okresie/ - E-book "Nie mam okresu. Co dalej?" https://niemamokresu.pl/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
075. Jedną ze strategii wychodzenia z zaburzeń odżywiania i odzyskiwania okresu jest metoda ALL IN. Krąży wokół niej wiele mitów i naprawdę niewiele osób wie jak dobrze przeprowadzić ją od początku do końca. Zaprosiłam więc dzisiaj specjalistkę, która rozwieje wszelkie Wasze wątpliwości.

Linki do wspomnianych źródeł:

- Instagram Natalii https://www.instagram.com/natalia_o_okresie/
- E-book "Nie mam okresu. Co dalej?" https://niemamokresu.pl/

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Małe wielkie zachwyty jesienne
2021-11-12 04:10:14

074. Od wielu miesięcy próbuję przekonać Was, że szczęście to suma małych zachwytów, które można znaleźć na co dzień. Dzisiejszy odcinek to zbiór moich małych wielkich zachwytów. Mam nadzieję, że się zainspirujecie :) Linki do wspomnianych polecanek: - przepiękne hand made opaski - https://www.instagram.com/notsillysilk/ -workbook "Jak przestać się objadać" - https://wittalna.pl/produkt/workbook-jak-uwolnic-sie-od-objadania/ - rozmowa Karoliny Sobańskiej i Radzkiej o akceptacji swojego ciała - https://open.spotify.com/episode/3m3a5HLqeENUCp2k8kWV02?si=HnHHlGT9R0GAx9KZjPZ0Fw - zapisy na webinar "Jak jeść, żeby się nie objadać?" - https://wittalna.pl/jak-jesc-zeby-sie-nie-objadac/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
074. Od wielu miesięcy próbuję przekonać Was, że szczęście to suma małych zachwytów, które można znaleźć na co dzień. Dzisiejszy odcinek to zbiór moich małych wielkich zachwytów. Mam nadzieję, że się zainspirujecie :)

Linki do wspomnianych polecanek:

- przepiękne hand made opaski - https://www.instagram.com/notsillysilk/
-workbook "Jak przestać się objadać" - https://wittalna.pl/produkt/workbook-jak-uwolnic-sie-od-objadania/
- rozmowa Karoliny Sobańskiej i Radzkiej o akceptacji swojego ciała - https://open.spotify.com/episode/3m3a5HLqeENUCp2k8kWV02?si=HnHHlGT9R0GAx9KZjPZ0Fw
- zapisy na webinar "Jak jeść, żeby się nie objadać?" - https://wittalna.pl/jak-jesc-zeby-sie-nie-objadac/

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

4 praktyczne sposoby na polubienie swojego ciała
2021-11-05 03:35:18

074. W tym odcinku dowiesz się czym w praktyce jest body positive oraz zdradzę Ci 4 sprawdzone sposoby, dzięki którym skutecznie poprawisz relację ze swoim ciałem i zaczniesz je lubić. Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :) Wspominane źródła: - konsultacje - https://wittalna.pl/jak-moge-ci-pomoc/ - post o poczuciu bycia grubą - https://www.instagram.com/p/CPD1_Eis89f/ - przydatny odcinek podcastu - https://open.spotify.com/episode/3daaoO94AKdyrDmhe4ZQvt?si=EUjtBTpUQeWlKiPs3s5KIA Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
074. W tym odcinku dowiesz się czym w praktyce jest body positive oraz zdradzę Ci 4 sprawdzone sposoby, dzięki którym skutecznie poprawisz relację ze swoim ciałem i zaczniesz je lubić.

Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :)

Wspominane źródła:

- konsultacje - https://wittalna.pl/jak-moge-ci-pomoc/
- post o poczuciu bycia grubą -https://www.instagram.com/p/CPD1_Eis89f/
- przydatny odcinek podcastu - https://open.spotify.com/episode/3daaoO94AKdyrDmhe4ZQvt?si=EUjtBTpUQeWlKiPs3s5KIA

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie?
2021-10-29 02:30:11

073. W tym odcinku dowiesz się 4 sprawdzonych sposobów, dzięki którym skutecznie przestaniesz liczyć kalorie i odzyskasz wolność w głowie. Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :) Wspominane źródła: - odcinek o mierzeniu kroków - https://open.spotify.com/episode/0SNp0KylUo9cHWsYQrAPUX?si=auC9zyL2RNqqV72qV7RsMA - promocja halloweenowa - https://wittalna.pl/kategoria-produktu/halloween/ - konsultacje - https://wittalna.pl/jak-moge-ci-pomoc/ - książka o uważnym jedzeniu - https://webep1.com/go/40acdf440e Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
073. W tym odcinku dowiesz się 4 sprawdzonych sposobów, dzięki którym skutecznie przestaniesz liczyć kalorie i odzyskasz wolność w głowie.
Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :)

Wspominane źródła:

- odcinek o mierzeniu kroków - https://open.spotify.com/episode/0SNp0KylUo9cHWsYQrAPUX?si=auC9zyL2RNqqV72qV7RsMA
- promocja halloweenowa - https://wittalna.pl/kategoria-produktu/halloween/
- konsultacje - https://wittalna.pl/jak-moge-ci-pomoc/
- książka o uważnym jedzeniu - https://webep1.com/go/40acdf440e



Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po epizodzie objadania się?
2021-10-22 02:20:05

072. Znowu się objadłaś? Leżysz, a poczucie winy i żal dosłownie Cię wciągają? Nie wiesz jak sobie z tym poradzić? Zapraszam Cię na rozmowę z Olą Skwirut, z której dowiesz się co możesz zrobić z poczuciem winy po napadach objadania się. Poprzednie odcinki z Olą: https://open.spotify.com/episode/71twX5JuBn821E1Kd9lQFA?si=O6AICv9KRYS0so8MpmPerw https://open.spotify.com/episode/3qqYVYkxrHZVL4Y7Dgk7xL?si=46c116b81d6c4188 Wspomniana książka: https://webep1.com/go/b596025a0e Olę znajdziecie: https://www.instagram.com/olaskwirut/ https://olaskwirut.pl/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
072. Znowu się objadłaś?
Leżysz, a poczucie winy i żal dosłownie Cię wciągają?
Nie wiesz jak sobie z tym poradzić?
Zapraszam Cię na rozmowę z Olą Skwirut, z której dowiesz się co możesz zrobić z poczuciem winy po napadach objadania się.

Poprzednie odcinki z Olą:
https://open.spotify.com/episode/71twX5JuBn821E1Kd9lQFA?si=O6AICv9KRYS0so8MpmPerw
https://open.spotify.com/episode/3qqYVYkxrHZVL4Y7Dgk7xL?si=46c116b81d6c4188

Wspomniana książka:
https://webep1.com/go/b596025a0e

Olę znajdziecie:
https://www.instagram.com/olaskwirut/
https://olaskwirut.pl/

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

4 błędy żywieniowe przez które nie możesz przestać się objadać
2021-10-15 02:05:14

071. W tym odcinku dowiesz się jakie błędy żywieniowe wciąż popełniamy, a przez co nie możemy uwolnić się od kompulsywnego jedzenia. Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :) Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
071. W tym odcinku dowiesz się jakie błędy żywieniowe wciąż popełniamy, a przez co nie możemy uwolnić się od kompulsywnego jedzenia.
Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :)

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Strategia żywieniowa, która zepsuje Twoją relację z jedzeniem
2021-10-08 03:06:21

070. Wracam po przerwie, żeby opowiedzieć Wam o strategii żywieniowej, która nie tylko nie pomoże jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania. Ona potrafi też skutecznie zepsuć zdrową relację z jedzeniem u zdrowego człowieka. Przekonaj się jaka to strategia i dowiedz się dlaczego jej nie polecam. Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
070. Wracam po przerwie, żeby opowiedzieć Wam o strategii żywieniowej, która nie tylko nie pomoże jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania. Ona potrafi też skutecznie zepsuć zdrową relację z jedzeniem u zdrowego człowieka. Przekonaj się jaka to strategia i dowiedz się dlaczego jej nie polecam.

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie