Wittalna Podcast

Inspirujące rozmowy z osobami żyjącymi w zgodzie ze sobą i swoją pasją oraz treści dotyczące ogólnopojętego zdrowego życia.

Odcinki pojawiają się co piątek, a więcej treści znajdziesz na moim IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Polki za granicą - Jak żyje się we Francji?
2020-08-28 02:44:43

018. Serdecznie zapraszam Was na pierwszą rozmowę z cyklu Polki za granicą. Jest to cykl podyktowany moją ciekawością, jako że sama mieszkam w USA. Bardzo ciekawi mnie to jak inne Polki radzą sobie w najdalszych zakątkach świata i z tego powodu zdecydowałam zapoczątkować ten cykl. W tym tygodniu moją gościną była Gracja https://www.instagram.com/szczypta_gracji/ , które na co dzień mieszka we Francji, pod Paryżem. Opowiedziała mi ot tym jak wygląda jej życie, czym się zajmuje i jak w ogóle znalazła się za granicą. Dowiedz się czy Francuzi dbają o zdrowe żywienie i aktywność fizyczną? Czy faktycznie Francja pachnie tylko perfumami i wystawnymi, pięknymi croissantami? Zapraszam Cię do Francji, o jakiej jeszcze nie słyszałaś :)
018. Serdecznie zapraszam Was na pierwszą rozmowę z cyklu Polki za granicą.
Jest to cykl podyktowany moją ciekawością, jako że sama mieszkam w USA.
Bardzo ciekawi mnie to jak inne Polki radzą sobie w najdalszych zakątkach świata i z tego powodu zdecydowałam zapoczątkować ten cykl.
W tym tygodniu moją gościną była Gracja https://www.instagram.com/szczypta_gracji/ , które na co dzień mieszka we Francji, pod Paryżem.
Opowiedziała mi ot tym jak wygląda jej życie, czym się zajmuje i jak w ogóle znalazła się za granicą.
Dowiedz się czy Francuzi dbają o zdrowe żywienie i aktywność fizyczną?
Czy faktycznie Francja pachnie tylko perfumami i wystawnymi, pięknymi croissantami?
Zapraszam Cię do Francji, o jakiej jeszcze nie słyszałaś :)

Polki za granicą - Jak żyje się w Niemczech?
2020-08-21 02:03:34

017. Serdecznie zapraszam Was na pierwszą rozmowę z cyklu Polki za granicą. Jest to cykl podyktowany moją ciekawością, jako że sama mieszkam w USA. Bardzo ciekawi mnie to jak inne Polki radzą sobie w najdalszych zakątkach świata i z tego powodu zdecydowałam zapoczątkować ten cykl. Na pierwszy ogień poszła Iwona https://www.instagram.com/nieidealniefit/ , która mieszka blisko Frankfurtu w Niemczech. Opowiedziała mi ot tym jak wygląda jej życie, czym się zajmuje i jak w ogóle znalazła się za granicą. Dowiedz się czy Niemcy dbają o zdrowe żywienie i aktywność fizyczną i gdzie pracuje Iwona?
017. Serdecznie zapraszam Was na pierwszą rozmowę z cyklu Polki za granicą.
Jest to cykl podyktowany moją ciekawością, jako że sama mieszkam w USA.
Bardzo ciekawi mnie to jak inne Polki radzą sobie w najdalszych zakątkach świata i z tego powodu zdecydowałam zapoczątkować ten cykl.
Na pierwszy ogień poszła Iwona https://www.instagram.com/nieidealniefit/ , która mieszka blisko Frankfurtu w Niemczech.
Opowiedziała mi ot tym jak wygląda jej życie, czym się zajmuje i jak w ogóle znalazła się za granicą.
Dowiedz się czy Niemcy dbają o zdrowe żywienie i aktywność fizyczną i gdzie pracuje Iwona?

Jak nie bać się zmian?
2020-08-14 05:00:12

016. Zapraszam na rozmowę z Pauliną, która w sieci znana jest jako Pani Motywatorka https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ Z Pauliną porozmawiałam o tym jak udało jej się schudnąć 40 kilogramów? Wypytałam ją też o jej muzyczną przeszłość, bo jest ona dyplomowanym muzykiem i pedagogiem. Z rozmowy dowiecie się jak nie bać się zmian? Jak wcielać je w życie i w ogóle podjąć decyzję o zmianie? Jak poradzić sobie z motywacją? Zapraszam do odsłuchu!
016. Zapraszam na rozmowę z Pauliną, która w sieci znana jest jako Pani Motywatorka https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
Z Pauliną porozmawiałam o tym jak udało jej się schudnąć 40 kilogramów?
Wypytałam ją też o jej muzyczną przeszłość, bo jest ona dyplomowanym muzykiem i pedagogiem.
Z rozmowy dowiecie się jak nie bać się zmian?
Jak wcielać je w życie i w ogóle podjąć decyzję o zmianie?
Jak poradzić sobie z motywacją?
Zapraszam do odsłuchu!

Jak zacząć biegać tak, żeby się nie zniechęcić?
2020-08-07 02:00:57

015. W tym odcinku porozmawiałam z Pauli https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/ o tym jak zacząć biegać tak, żeby się do tego nie zniechęcić i czerpać radość. Pauli podzieliła się ze mną swoją drogą od 3,5 km do przygotować do triatlonu. Porozmawiałyśmy o odpowiednich butach do biegania, rozgrzewce, rozciąganiu, technice i typach treningów. Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania rozmowy!
015. W tym odcinku porozmawiałam z Pauli https://www.instagram.com/idacprzedsiebie/ o tym jak zacząć biegać tak, żeby się do tego nie zniechęcić i czerpać radość.
Pauli podzieliła się ze mną swoją drogą od 3,5 km do przygotować do triatlonu.
Porozmawiałyśmy o odpowiednich butach do biegania, rozgrzewce, rozciąganiu, technice i typach treningów.
Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania rozmowy!

Jak powoli i bezstresowo przejść na dietę roślinną?
2020-07-31 00:30:02

014. Zaczynasz zastanawiać się nad ograniczeniem mięsa w diecie? Myślisz jednak, że jest to trudne i wymaga dużo wysiłku? Kojarzysz, że dieta roślinna to jedzenie bez smaku, samych kamieni i sałaty? Zapraszam Cię serdecznie na rozmowę z Sylwią Maksym https://www.instagram.com/body.idea/ Porozmawiałyśmy o tym jak spokojnie i bezstresowo przejść na dietę roślinną. Jakie są jej zalety i wady? Jak się do niej nie zniechęcić i czy od razu musisz zrezygnować ze wszystkich produktów odzwierzęcych, żeby być autentycznym.
014. Zaczynasz zastanawiać się nad ograniczeniem mięsa w diecie?
Myślisz jednak, że jest to trudne i wymaga dużo wysiłku?
Kojarzysz, że dieta roślinna to jedzenie bez smaku, samych kamieni i sałaty?
Zapraszam Cię serdecznie na rozmowę z Sylwią Maksym https://www.instagram.com/body.idea/
Porozmawiałyśmy o tym jak spokojnie i bezstresowo przejść na dietę roślinną.
Jakie są jej zalety i wady?
Jak się do niej nie zniechęcić i czy od razu musisz zrezygnować ze wszystkich produktów odzwierzęcych, żeby być autentycznym.

Co to jest jedzenie intuicyjne?
2020-07-24 05:00:41

013. Liczysz kalorie i nie wierzysz, że kiedyś się od nich uwolnisz? Przestałaś już czerpać przyjemność z jedzenia? Zapomniałaś już co to znaczy czuć głód albo sytość? Nie wiesz co tak naprawdę lubisz jeść a czego nie bo Twoje smaki przysłoniła sztywna dieta? Wysłuchaj mojej rozmowy z Kasią @wiecejnizdieta https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/ Rozmawiamy o jedzeniu intuicyjny, które na nowo pobudzi w Tobie radość z jedzenia i naprawi relację z Twoim ciałem.
013. Liczysz kalorie i nie wierzysz, że kiedyś się od nich uwolnisz?
Przestałaś już czerpać przyjemność z jedzenia?
Zapomniałaś już co to znaczy czuć głód albo sytość?
Nie wiesz co tak naprawdę lubisz jeść a czego nie bo Twoje smaki przysłoniła sztywna dieta?
Wysłuchaj mojej rozmowy z Kasią @wiecejnizdieta https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/ Rozmawiamy o jedzeniu intuicyjny, które na nowo pobudzi w Tobie radość z jedzenia i naprawi relację z Twoim ciałem.

Od zera do runnera, czyli jak znaleźć aktywność, którą polubisz?
2020-07-17 02:45:39

012. Aktywność fizyczna to nieodłączny czynnik bez którego nie ma zdrowia. Znajduje się ona w podstawie piramidy zdrowego żywienie nie bez powodu, ale... Jak znaleźć aktywność, którą polubisz? Jak w ogóle ruszyć się z kanapy? Jak zmotywować się do treningu? I co właściwie daje nam tak dokładnie uprawianie sportu? Poznaj moją historię i przekonaj się, że aktywność fizyczna jest dla każdego!
012. Aktywność fizyczna to nieodłączny czynnik bez którego nie ma zdrowia.
Znajduje się ona w podstawie piramidy zdrowego żywienie nie bez powodu, ale...
Jak znaleźć aktywność, którą polubisz?
Jak w ogóle ruszyć się z kanapy?
Jak zmotywować się do treningu?
I co właściwie daje nam tak dokładnie uprawianie sportu?
Poznaj moją historię i przekonaj się, że aktywność fizyczna jest dla każdego!

Dlaczego amerykański sen jest gruby?
2020-07-10 00:41:15

011. W tym odcinku dowiecie się dlaczego Amerykanie są otyli? Co jest podstawą ich diety i jakie nawyki żywieniowe wpływają na ich zdrowie? Czy ma to wpływ na moją dietę? I jak w ogóle odnajduje się tutaj Polka po roku pełnym fast foodów i cukru?
011. W tym odcinku dowiecie się dlaczego Amerykanie są otyli?
Co jest podstawą ich diety i jakie nawyki żywieniowe wpływają na ich zdrowie?
Czy ma to wpływ na moją dietę?
I jak w ogóle odnajduje się tutaj Polka po roku pełnym fast foodów i cukru?

Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie?
2020-07-03 00:30:17

010. W tym odcinku podcastu zastanawiam się czy moda na 10 tysięcy kroków jest dobra. Dla kogo liczenie kroków będzie dobrym rozwiązaniem? Czy można je jakoś zastąpić? Czy takie chodzenie i liczenie kroków ma jakieś wady? A jeśli ma to jak się przed nimi uchronić? Posłuchaj i przekonaj się sam!
010. W tym odcinku podcastu zastanawiam się czy moda na 10 tysięcy kroków jest dobra.
Dla kogo liczenie kroków będzie dobrym rozwiązaniem?
Czy można je jakoś zastąpić?
Czy takie chodzenie i liczenie kroków ma jakieś wady?
A jeśli ma to jak się przed nimi uchronić?
Posłuchaj i przekonaj się sam!

Jak przestać wyrzucać jedzenie?
2020-06-26 02:00:15

Temat dzisiejszego odcinka jest bardzo ważny. Marnujemy 1/3 całe żywności produkowanej globalnie. Ilość ta wystarczyła by na wyżywienie wszystkich głodujących na świecie..3 razy! Jak nie marnować jedzenia? Co robić, żeby marnować go mniej? Czy faktycznie miseczka wyrzuconego ryżu to nic takiego? Posłuchaj i się przekonaj. *w odcinku mylę miliony z miliardami-wybaczcie, ale byłam bardzo wzburzona :p
Temat dzisiejszego odcinka jest bardzo ważny.
Marnujemy 1/3 całe żywności produkowanej globalnie.
Ilość ta wystarczyła by na wyżywienie wszystkich głodujących na świecie..3 razy!
Jak nie marnować jedzenia? Co robić, żeby marnować go mniej?
Czy faktycznie miseczka wyrzuconego ryżu to nic takiego?
Posłuchaj i się przekonaj.
*w odcinku mylę miliony z miliardami-wybaczcie, ale byłam bardzo wzburzona :p

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie