Wittalna Podcast

Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!

Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.

Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.

Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.

Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.

Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!

Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3

Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 3999 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne Żywienie

Odcinki od najnowszych:

4 praktyczne sposoby na polubienie swojego ciała
2021-11-05 03:35:18

074. W tym odcinku dowiesz się czym w praktyce jest body positive oraz zdradzę Ci 4 sprawdzone sposoby, dzięki którym skutecznie poprawisz relację ze swoim ciałem i zaczniesz je lubić. Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :) Wspominane źródła: - konsultacje - https://wittalna.pl/jak-moge-ci-pomoc/ - post o poczuciu bycia grubą - https://www.instagram.com/p/CPD1_Eis89f/ - przydatny odcinek podcastu - https://open.spotify.com/episode/3daaoO94AKdyrDmhe4ZQvt?si=EUjtBTpUQeWlKiPs3s5KIA Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
074. W tym odcinku dowiesz się czym w praktyce jest body positive oraz zdradzę Ci 4 sprawdzone sposoby, dzięki którym skutecznie poprawisz relację ze swoim ciałem i zaczniesz je lubić.

Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :)

Wspominane źródła:

- konsultacje - https://wittalna.pl/jak-moge-ci-pomoc/
- post o poczuciu bycia grubą -https://www.instagram.com/p/CPD1_Eis89f/
- przydatny odcinek podcastu - https://open.spotify.com/episode/3daaoO94AKdyrDmhe4ZQvt?si=EUjtBTpUQeWlKiPs3s5KIA

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie?
2021-10-29 02:30:11

073. W tym odcinku dowiesz się 4 sprawdzonych sposobów, dzięki którym skutecznie przestaniesz liczyć kalorie i odzyskasz wolność w głowie. Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :) Wspominane źródła: - odcinek o mierzeniu kroków - https://open.spotify.com/episode/0SNp0KylUo9cHWsYQrAPUX?si=auC9zyL2RNqqV72qV7RsMA - promocja halloweenowa - https://wittalna.pl/kategoria-produktu/halloween/ - konsultacje - https://wittalna.pl/jak-moge-ci-pomoc/ - książka o uważnym jedzeniu - https://webep1.com/go/40acdf440e Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
073. W tym odcinku dowiesz się 4 sprawdzonych sposobów, dzięki którym skutecznie przestaniesz liczyć kalorie i odzyskasz wolność w głowie.
Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :)

Wspominane źródła:

- odcinek o mierzeniu kroków - https://open.spotify.com/episode/0SNp0KylUo9cHWsYQrAPUX?si=auC9zyL2RNqqV72qV7RsMA
- promocja halloweenowa - https://wittalna.pl/kategoria-produktu/halloween/
- konsultacje - https://wittalna.pl/jak-moge-ci-pomoc/
- książka o uważnym jedzeniu - https://webep1.com/go/40acdf440e



Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po epizodzie objadania się?
2021-10-22 02:20:05

072. Znowu się objadłaś? Leżysz, a poczucie winy i żal dosłownie Cię wciągają? Nie wiesz jak sobie z tym poradzić? Zapraszam Cię na rozmowę z Olą Skwirut, z której dowiesz się co możesz zrobić z poczuciem winy po napadach objadania się. Poprzednie odcinki z Olą: https://open.spotify.com/episode/71twX5JuBn821E1Kd9lQFA?si=O6AICv9KRYS0so8MpmPerw https://open.spotify.com/episode/3qqYVYkxrHZVL4Y7Dgk7xL?si=46c116b81d6c4188 Wspomniana książka: https://webep1.com/go/b596025a0e Olę znajdziecie: https://www.instagram.com/olaskwirut/ https://olaskwirut.pl/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
072. Znowu się objadłaś?
Leżysz, a poczucie winy i żal dosłownie Cię wciągają?
Nie wiesz jak sobie z tym poradzić?
Zapraszam Cię na rozmowę z Olą Skwirut, z której dowiesz się co możesz zrobić z poczuciem winy po napadach objadania się.

Poprzednie odcinki z Olą:
https://open.spotify.com/episode/71twX5JuBn821E1Kd9lQFA?si=O6AICv9KRYS0so8MpmPerw
https://open.spotify.com/episode/3qqYVYkxrHZVL4Y7Dgk7xL?si=46c116b81d6c4188

Wspomniana książka:
https://webep1.com/go/b596025a0e

Olę znajdziecie:
https://www.instagram.com/olaskwirut/
https://olaskwirut.pl/

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

4 błędy żywieniowe przez które nie możesz przestać się objadać
2021-10-15 02:05:14

071. W tym odcinku dowiesz się jakie błędy żywieniowe wciąż popełniamy, a przez co nie możemy uwolnić się od kompulsywnego jedzenia. Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :) Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
071. W tym odcinku dowiesz się jakie błędy żywieniowe wciąż popełniamy, a przez co nie możemy uwolnić się od kompulsywnego jedzenia.
Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działać, a szybko zobaczysz różnicę :)

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Strategia żywieniowa, która zepsuje Twoją relację z jedzeniem
2021-10-08 03:06:21

070. Wracam po przerwie, żeby opowiedzieć Wam o strategii żywieniowej, która nie tylko nie pomoże jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania. Ona potrafi też skutecznie zepsuć zdrową relację z jedzeniem u zdrowego człowieka. Przekonaj się jaka to strategia i dowiedz się dlaczego jej nie polecam. Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
070. Wracam po przerwie, żeby opowiedzieć Wam o strategii żywieniowej, która nie tylko nie pomoże jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania. Ona potrafi też skutecznie zepsuć zdrową relację z jedzeniem u zdrowego człowieka. Przekonaj się jaka to strategia i dowiedz się dlaczego jej nie polecam.

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

O poszerzaniu strefy komfortu, pierwszych razach i dyskomforcie, z którym warto się zaprzyjaźnić
2021-09-03 03:05:11

069. Często nie robimy pewnych rzeczy bo nie wypada, jesteśmy za stare, za grube, za...wpisz cokolwiek. W tym odcinku opowiadam Wam na swoim przykładzie, że to są tylko nasze przekonania. Mówię o tym, że nie warto czekać i zdradzam jak przestać bać się dyskomfortu "pierwszego razu". Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
069. Często nie robimy pewnych rzeczy bo nie wypada, jesteśmy za stare, za grube, za...wpisz cokolwiek. W tym odcinku opowiadam Wam na swoim przykładzie, że to są tylko nasze przekonania. Mówię o tym, że nie warto czekać i zdradzam jak przestać bać się dyskomfortu "pierwszego razu".

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

O tym, że CHCIEĆ nie zawsze znaczy MÓC, wiecznej motywacji i słabej silnej woli
2021-08-27 03:20:13

069. Wstajesz rano, a Twoja ręka od razu sięga po komórkę? Nie widzisz w tym nic złego bo przecież szukasz motywacji. Cały czas słyszysz, że CHCIEĆ TO MÓC, a zatrzymuje Cię tylko Twoja słaba silna wola. Czy w tym wszystkim jest w ogóle jakiś sens? A jak tak, to jaki? Z tego odcinka dowiesz się jak niebezpieczne może być ciągłe motywowanie się, jak wprowadzać w życie trwałe zmiany i dlaczego czasem chcieć NIE ZNACZY móc. Jeśli chcesz w końcu skutecznie pożegnać problem nieświadomego podjadania, a przy tym nauczyć się szybkich i prostych przekąsek, które Cię nasycą to mój najnowszy ebook jest dla Ciebie: https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
069. Wstajesz rano, a Twoja ręka od razu sięga po komórkę?
Nie widzisz w tym nic złego bo przecież szukasz motywacji. Cały czas słyszysz, że CHCIEĆ TO MÓC, a zatrzymuje Cię tylko Twoja słaba silna wola. Czy w tym wszystkim jest w ogóle jakiś sens? A jak tak, to jaki?
Z tego odcinka dowiesz się jak niebezpieczne może być ciągłe motywowanie się, jak wprowadzać w życie trwałe zmiany i dlaczego czasem chcieć NIE ZNACZY móc.

Jeśli chcesz w końcu skutecznie pożegnać problem nieświadomego podjadania, a przy tym nauczyć się szybkich i prostych przekąsek, które Cię nasycą to mój najnowszy ebook jest dla Ciebie:
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

6 sprawdzonych sposobów na zerwanie z weekendowym objadaniem się
2021-08-20 03:25:06

068. Znasz to? W ciągu tygodnia idzie Ci nieźle. Trzymasz się swoich postanowień, jesz zdrowo i ćwiczysz. Nadchodzi weekend, a Ty jak za sprawą czarodziejskiej różdżki nie umiesz się opanować. W końcu siedzisz w pokoju, przejedzona i sfrustrowana, że znowu to zrobiłaś. W tym odcinku poznasz 6 sprawdzonych sposobów na weekendowe przejadanie się. Nie zastąpią one jednak intensywnej pracy, którą zawarłam w moim workbooku. Workbook "Jak uwolnić się od objadania?" dostępny jest WYŁĄCZNIE W SPRZEDAŻY Z NAJNOWSZYM EBOOKIEM. Możesz go kupić w bonusie jedynie do końca poniedziałku 23 sierpnia, dlatego warto się pospieszyć. Jeśli chcesz w końcu skutecznie pożegnać problem weekendowego objadania się, a przy tym nauczyć się szybkich i prostych przekąsek, które Cię nasycą to mój najnowszy ebook jest dla Ciebie: https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
068. Znasz to?
W ciągu tygodnia idzie Ci nieźle. Trzymasz się swoich postanowień, jesz zdrowo i ćwiczysz. Nadchodzi weekend, a Ty jak za sprawą czarodziejskiej różdżki nie umiesz się opanować.
W końcu siedzisz w pokoju, przejedzona i sfrustrowana, że znowu to zrobiłaś.

W tym odcinku poznasz 6 sprawdzonych sposobów na weekendowe przejadanie się. Nie zastąpią one jednak intensywnej pracy, którą zawarłam w moim workbooku.

Workbook "Jak uwolnić się od objadania?" dostępny jest WYŁĄCZNIE W SPRZEDAŻY Z NAJNOWSZYM EBOOKIEM. Możesz go kupić w bonusie jedynie do końca poniedziałku 23 sierpnia, dlatego warto się pospieszyć.
Jeśli chcesz w końcu skutecznie pożegnać problem weekendowego objadania się, a przy tym nauczyć się szybkich i prostych przekąsek, które Cię nasycą to mój najnowszy ebook jest dla Ciebie:
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Jak zwiększyć uczucie sytości jedząc tyle samo? Asia Jurek
2021-08-13 03:30:13

067. Jak jeść, żeby w końcu się najeść? Jak nie głodować nawet jeśli chcemy schudnąć? Jak przestać czekać z zegarkiem w ręku na kolejny posiłek? Przechodząc na dietę często mamy w głowie mniej jedzenia i głód. Ale okazuje się, że sytość nie zależy wyłącznie od ilości i rodzaju produktu. O tym jak jeść, żeby się nasycić opowiada mi Joanna Jurek, którą możecie znaleźć: https://www.instagram.com/nutri.jj/ Jurek-J@ulster.ac.uk Odcinki z Asią: kontynuacja o diecie sytości - https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=aI2MQBdIQ3q7XJ4esB4Weg&dl_branch=1 Asia opowiada jak jej się żyje w Irlandii Północnej - https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=a7c0e955e3904931 Jeśli masz problem z podjadaniem i brak Ci pomysłu na pożywne, smaczne, a przede wszystkim ekspresowe i sprawdzone przekąski, zapraszam na listę zainteresowanych moim nowym e-bookim "szybkie przekąski": https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5 oraz na webinar "10 nieoczywistych sposobów na poradzenie sobie z bezmyślnym podjadaniem", który odbędzie się 16 sierpnia: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7i7e7 Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
067. Jak jeść, żeby w końcu się najeść? Jak nie głodować nawet jeśli chcemy schudnąć? Jak przestać czekać z zegarkiem w ręku na kolejny posiłek?

Przechodząc na dietę często mamy w głowie mniej jedzenia i głód. Ale okazuje się, że sytość nie zależy wyłącznie od ilości i rodzaju produktu.

O tym jak jeść, żeby się nasycić opowiada mi Joanna Jurek, którą możecie znaleźć:
https://www.instagram.com/nutri.jj/
Jurek-J@ulster.ac.uk

Odcinki z Asią:
kontynuacja o diecie sytości - https://open.spotify.com/episode/3xsJ0LMPe8ksIWEJhAv8sI?si=aI2MQBdIQ3q7XJ4esB4Weg&dl_branch=1
Asia opowiada jak jej się żyje w Irlandii Północnej - https://open.spotify.com/episode/3xM2Q0iRAzigM8dtrlY1JF?si=a7c0e955e3904931

Jeśli masz problem z podjadaniem i brak Ci pomysłu na pożywne, smaczne, a przede wszystkim ekspresowe i sprawdzone przekąski, zapraszam na listę zainteresowanych moim nowym e-bookim "szybkie przekąski":

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5

oraz na webinar "10 nieoczywistych sposobów na poradzenie sobie z bezmyślnym podjadaniem", który odbędzie się 16 sierpnia:

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7i7e7

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

O tym jak podjadać na zdrowie, amerykańskiej kulturze snackingu i czy owoce to dobre przekąski
2021-08-06 03:30:06

066. Odcinek ten jest zapisem transmisji live, która odbyła się na moim IG. Zapraszam Was do wysłuchania tego, że podjadanie może być zdrowe i jak zrobić, żeby było? Dodatkowo opowiadam Wam o moich doświadczeniach z kulturą snackingu w Stanach Zjednoczonych i o tym jak wygląda od środka zbliżający się e-book "szybkie przekąski". Jeśli masz problem z podjadaniem i brak Ci pomysłu na pożywne, smaczne, a przede wszystkim ekspresowe i sprawdzone przekąski, zapraszam na listę zainteresowanych moim nowym e-bookim "szybkie przekąski": https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5 oraz na webinar "10 nieoczywistych sposobów na poradzenie sobie z bezmyślnym podjadaniem", który odbędzie się 16 sierpnia: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7i7e7 Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście. Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą". Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :) Mój IG: https://www.instagram.com/wittalna/ Moje e-booki: https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/ https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/ Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam https://buycoffee.to/wittalna
066. Odcinek ten jest zapisem transmisji live, która odbyła się na moim IG.
Zapraszam Was do wysłuchania tego, że podjadanie może być zdrowe i jak zrobić, żeby było?
Dodatkowo opowiadam Wam o moich doświadczeniach z kulturą snackingu w Stanach Zjednoczonych i o tym jak wygląda od środka zbliżający się e-book "szybkie przekąski".

Jeśli masz problem z podjadaniem i brak Ci pomysłu na pożywne, smaczne, a przede wszystkim ekspresowe i sprawdzone przekąski, zapraszam na listę zainteresowanych moim nowym e-bookim "szybkie przekąski":

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/e0i6v5

oraz na webinar "10 nieoczywistych sposobów na poradzenie sobie z bezmyślnym podjadaniem", który odbędzie się 16 sierpnia:

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/x7i7e7

Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.

Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".

Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)

Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/

Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie