Dobrostan Podcast
Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie
Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie, a podobnie relaksujący.
Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas!
Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z DobrostanPodcast.pl
Podróż do siebie - Martina Zawadzka-Gawrońska z lovelajf
2023-07-21 06:30:00
Martina Zawadzka-Gawrońska to mentorka marzycieli.
Pomaga osobom zmęczonym dotychczasową pracą znaleźć odpowiedź na pytanie, co tak naprawdę chcą w życiu robić. Martina pracowała kiedyś przez 10 lat w korpo, ale rzuciła to, żeby postawić na swoje marzenia i wyruszyć w podróż dookoła świata w pojedynkę.
To zmieniło jej priorytety na zawsze.
Swoją historię opowiedziała m.in. na konferencji TEDx. Dziś jest autorką książki “Dziewięć marzeń”, bloga lovelajf.pl i warsztatów rozwojowych dla kobiet “Podróż do siebie”.
A dziś rozmawiamy o tym dlaczego poznanie siebie i podróż do siebie są takie ważna i jak słuchać głosu swojego serca.
Martina Zawadzka-Gawrońska to mentorka marzycieli.
Pomaga osobom zmęczonym dotychczasową pracą znaleźć odpowiedź na pytanie, co tak naprawdę chcą w życiu robić. Martina pracowała kiedyś przez 10 lat w korpo, ale rzuciła to, żeby postawić na swoje marzenia i wyruszyć w podróż dookoła świata w pojedynkę.
To zmieniło jej priorytety na zawsze.
Swoją historię opowiedziała m.in. na konferencji TEDx. Dziś jest autorką książki “Dziewięć marzeń”, bloga lovelajf.pl i warsztatów rozwojowych dla kobiet “Podróż do siebie”.
A dziś rozmawiamy o tym dlaczego poznanie siebie i podróż do siebie są takie ważna i jak słuchać głosu swojego serca.
Wewnętrzny nastolatek — Katarzyna Majak
2023-07-14 00:00:00
Katarzyna Majak jest dr sztuk wizualnych.
Jest też certyfikowaną instruktorką Tao, seksuolożką somatyczną i terapeutką seksualnej pracy z ciałem, członkinią stowarzyszenia seksuologów somatycznych ASIS oraz Trusted Bodywork (zaufanych osób pracujących z ciałem).
Praktyk taoistycznych uczyła się bezpośrednio od Mantaka Chia a dziś rozwija cykl pracy z wewnętrznym nastolatkiem.
A dziś rozmawiamy o
pracy z wewnętrznym nastolatkiem
że odpoczywanie jest teraz buntem antysystemowym
mocy spowalniania w świecie, któremu zależy na przyspieszaniu
czym jest tao i jak można je stosować w XXI wieku, bo im bardziej łączysz się ze swoim ciałem, tym Twoja energia może łatwiej poruszyć cię w kierunku życia i witalności.
Katarzyna Majak jest dr sztuk wizualnych.
Jest też certyfikowaną instruktorką Tao, seksuolożką somatyczną i terapeutką seksualnej pracy z ciałem, członkinią stowarzyszenia seksuologów somatycznych ASIS oraz Trusted Bodywork (zaufanych osób pracujących z ciałem).
Praktyk taoistycznych uczyła się bezpośrednio od Mantaka Chia a dziś rozwija cykl pracy z wewnętrznym nastolatkiem.
A dziś rozmawiamy o
pracy z wewnętrznym nastolatkiem
że odpoczywanie jest teraz buntem antysystemowym
mocy spowalniania w świecie, któremu zależy na przyspieszaniu
czym jest tao i jak można je stosować w XXI wieku, bo im bardziej łączysz się ze swoim ciałem, tym Twoja energia może łatwiej poruszyć cię w kierunku życia i witalności.
ADHD a samoocena — Wenesa Gajos
2023-07-07 06:55:50
Wenesa Gajos to kierownik Poradni ADHD u dorosłych w Centrum Terapii Dialog, psychiatrka, psychoterapeutka integracyjna i członkini World Federation of ADHD
A rozmawiamy o tym:
Czy diagnoza ADHD zmienia życie dorosłych kobiet?
Czy warto się diagnozować w dorosłym życiu skoro ADHD i tak ma się do końca życia?
Czy ADHD objawia się inaczej u kobiet niż u mężczyzn, jakie ma konsekwencje, ale też dary?
oraz jak podnieść swoją samoocenę?
Wenesa Gajos to kierownik Poradni ADHD u dorosłych w Centrum Terapii Dialog, psychiatrka, psychoterapeutka integracyjna i członkini World Federation of ADHD
A rozmawiamy o tym:
Czy diagnoza ADHD zmienia życie dorosłych kobiet?
Czy warto się diagnozować w dorosłym życiu skoro ADHD i tak ma się do końca życia?
Czy ADHD objawia się inaczej u kobiet niż u mężczyzn, jakie ma konsekwencje, ale też dary?
oraz jak podnieść swoją samoocenę?
Kariera i zdrowie - Klaudia Fotyniuk
2023-06-30 06:18:15
Klaudia Fotyniuk - specjalistka komunikacji i budowania silnych marek, w tym marek osobistych dla osób takich jak ja i Ty.
Partner w agencji konsultingowej. Buduje silne marki osobiste i eksperckie. Mocno aktywna zawodowo, otwarcie przyznaje, że ma endometriozę i pomaga innym w fundacji Endopolki .
A dziś rozmawiamy o tym co ma zrobić osoba, która ma jakąś diagnozę przewlekłej choroby, która chce podróżować dookoła świata, robić karierę i żyć pełnią życia, ale jest w sytuacji gdy trzeba zmienić swoją ścieżkę zawodową i zająć się sobą, bo wszystkie kontrolki w organizmie palą jej się na czerwono.
Będzie o tym:
Jak się motywować i dbać o to, żeby mieć piękne życie pomimo wyzwań zdrowotnych
i jakie pytania powinna sobie zadać każda z nas, aby odkryć ścieżkę zawodową w zgodzie ze sobą
Klaudia Fotyniuk - specjalistka komunikacji i budowania silnych marek, w tym marek osobistych dla osób takich jak ja i Ty.
Partner w agencji konsultingowej. Buduje silne marki osobiste i eksperckie. Mocno aktywna zawodowo, otwarcie przyznaje, że ma endometriozę i pomaga innym w fundacji Endopolki.
A dziś rozmawiamy o tym co ma zrobić osoba, która ma jakąś diagnozę przewlekłej choroby, która chce podróżować dookoła świata, robić karierę i żyć pełnią życia, ale jest w sytuacji gdy trzeba zmienić swoją ścieżkę zawodową i zająć się sobą, bo wszystkie kontrolki w organizmie palą jej się na czerwono.
Będzie o tym:
- Jak się motywować i dbać o to, żeby mieć piękne życie pomimo wyzwań zdrowotnych
- i jakie pytania powinna sobie zadać każda z nas, aby odkryć ścieżkę zawodową w zgodzie ze sobą
Mapa do Wspaniałości — Monika Hebda
2023-06-23 06:27:25
Monika Hebda jest osobą wiedzącą. Zajmuje się rozwojem i poszerzaniem świadomości, wspiera procesy przemiany wewnętrznej, pomaga uwalniać głęboko zakorzenione ograniczenia, wzorce i przekonania. Pomaga odkrywać własne potencjały oraz poczuć drzemiącą w nas siłę życiową, a tym samy uruchomić potencjał samo zdrowienia.
Pracuje także poprzez malarstwo intuicyjne, które ma moc integrowania świata-tego wewnętrznego ze światem zewnętrznym. Ten niezwykły proces może prowadzić do głębokiej transformacji.
Mapa do Wspaniałości, to jej autorski projekt — narzędzie, które pozwala odczuć prawdziwy świat wewnętrznej głębi, odczuć esencję własnej istoty.
Bo przecież każdy posiada klucze do własnego szczęścia.
A dziś rozmawiamy o odkrywaniu siebie w przenikaniu się światów i o tym, jak zbudować swój świat, bez lęku, w harmonii i we wspaniałości.
Monika Hebda jest osobą wiedzącą. Zajmuje się rozwojem i poszerzaniem świadomości, wspiera procesy przemiany wewnętrznej, pomaga uwalniać głęboko zakorzenione ograniczenia, wzorce i przekonania. Pomaga odkrywać własne potencjały oraz poczuć drzemiącą w nas siłę życiową, a tym samy uruchomić potencjał samo zdrowienia.
Pracuje także poprzez malarstwo intuicyjne, które ma moc integrowania świata-tego wewnętrznego ze światem zewnętrznym. Ten niezwykły proces może prowadzić do głębokiej transformacji.
Mapa do Wspaniałości, to jej autorski projekt — narzędzie, które pozwala odczuć prawdziwy świat wewnętrznej głębi, odczuć esencję własnej istoty.
Bo przecież każdy posiada klucze do własnego szczęścia.
A dziś rozmawiamy o odkrywaniu siebie w przenikaniu się światów i o tym, jak zbudować swój świat, bez lęku, w harmonii i we wspaniałości.
Jak przestać się wstydzić? - Magdalena Kuszewska
2023-06-02 11:36:42
Magdalena Kuszewska to dziennikarka, trenerka komunikacji, reportażystka, autorka książek, z których najgłośniejszą do tej pory jest “Chciałbym… Męskie fantazje seksualne”. Może się to zmieni, bo właśnie wyszła jej nowa książka: Gładko. Książka o polskim wstydzie intymnym.
Magda uwielbia łamać tabu.
A dziś rozmawiamy o wstydzie, który rujnuje nam radość z życia w naszych ciałach. Bo jesteśmy narodem wstydliwym, wstydzącym się i jeszcze do tego zawstydzającym się nawzajem.
Będzie o tym jak przestać się wstydzić, ale też o akceptacji samego siebie, intymności i o pracy konsultanta scen intymnych w filmach.
Magdalena Kuszewska to dziennikarka, trenerka komunikacji, reportażystka, autorka książek, z których najgłośniejszą do tej pory jest “Chciałbym… Męskie fantazje seksualne”. Może się to zmieni, bo właśnie wyszła jej nowa książka: Gładko. Książka o polskim wstydzie intymnym.
Magda uwielbia łamać tabu.
A dziś rozmawiamy o wstydzie, który rujnuje nam radość z życia w naszych ciałach. Bo jesteśmy narodem wstydliwym, wstydzącym się i jeszcze do tego zawstydzającym się nawzajem.
Będzie o tym jak przestać się wstydzić, ale też o akceptacji samego siebie, intymności i o pracy konsultanta scen intymnych w filmach.
Koło zgody — Agnieszka Szeżyńska
2023-05-26 06:04:42
Agnieszka Szeżyńska — coachka intymności, językoznawczyni, autorka książek z serii „Warsztaty intymności”. Współtworzy Instytut Pozytywnej Seksualności w Warszawie. Pomaga być w kontakcie z granicami, korzystać z prawa głosu i ucieleśniać przyjemność.
A rozmawiamy dziś o tym, że Koło Zgody jest jedną z najlepszych rzeczy, których się można w życiu nauczyć. I czym jest Koło Zgody .
Będzie też o konsencie i o tym jak zaprosić do swojego życia więcej przyjemności, potrzeb i granic , żeby być bardziej szczęśliwym w relacjach.
Agnieszka Szeżyńska — coachka intymności, językoznawczyni, autorka książek z serii „Warsztaty intymności”. Współtworzy Instytut Pozytywnej Seksualności w Warszawie. Pomaga być w kontakcie z granicami, korzystać z prawa głosu i ucieleśniać przyjemność.
A rozmawiamy dziś o tym, że Koło Zgody jest jedną z najlepszych rzeczy, których się można w życiu nauczyć. I czym jest Koło Zgody.
Będzie też o konsencie i o tym jak zaprosić do swojego życia więcej przyjemności, potrzeb i granic, żeby być bardziej szczęśliwym w relacjach.
Lekkość bytu — Kasia Federowicz
2023-04-21 06:57:11
Kasia Federowicz to lightworkerka, sommelierka i wokalistka jazzowa.
Przez wiele lat restauratorka i managerka w gastro, związana także z pomocą humanitarną- więc wie co to ciężka praca.
Dziś m.in. prowadzi degustacje wina, ale także warsztaty rozwojowe,
organizuje kręgi i przyjmuje w ramach sesji indywidualnych, korzystając w tym z ponad 20 lat doświadczeń.
Kasia Federowicz to lightworkerka, sommelierka i wokalistka jazzowa.
Przez wiele lat restauratorka i managerka w gastro, związana także z pomocą humanitarną- więc wie co to ciężka praca. Dziś m.in. prowadzi degustacje wina, ale także warsztaty rozwojowe, organizuje kręgi i przyjmuje w ramach sesji indywidualnych, korzystając w tym z ponad 20 lat doświadczeń.
Sztuczna inteligencja. AI a etyka i dobrostan — Dota Szymborska
2023-04-07 07:00:59
Dziś jest z nami dr Dota Szymborska, która specjalizuje się w etyce nowych technologii. Jej rozprawa doktorska dotyczyła etycznych uwarunkowań w pojazdach autonomicznych. Entuzjastka współpracy z niebiologicznymi naukowcami, wykładowczyni, propagatorka nauki, triathlonistka i maratonka.
A rozmawiamy o sztucznej inteligencji.
Dowiesz się:
jak korzystanie z AI może się przełożyć na nasz dobrostan
jak korzystać ze sztucznej inteligencji w pracy i w życiu, żeby to było etyczne i z korzyścią dla nas
ale też, że z chatgpt jest jak z młotkiem — można go użyć w sposób etyczny, ale też do czynienia zła.
Dziś jest z nami dr Dota Szymborska, która specjalizuje się w etyce nowych technologii. Jej rozprawa doktorska dotyczyła etycznych uwarunkowań w pojazdach autonomicznych. Entuzjastka współpracy z niebiologicznymi naukowcami, wykładowczyni, propagatorka nauki, triathlonistka i maratonka.
A rozmawiamy o sztucznej inteligencji.
Dowiesz się:
- jak korzystanie z AI może się przełożyć na nasz dobrostan
- jak korzystać ze sztucznej inteligencji w pracy i w życiu, żeby to było etyczne i z korzyścią dla nas
- ale też, że z chatgpt jest jak z młotkiem — można go użyć w sposób etyczny, ale też do czynienia zła.
Metoda Feldenkraisa - Marta Górna-Wiszniewska
2023-03-31 06:43:14
Twoim gościem dziś jest Marta Górna-Wiszniewska, nauczycielkę metody Feldenkraisa w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Marta to teoretyczka tańca i założycielka Neuropracowni — miejsca, które wspiera uwalnianie stresu i napięć poprzez delikatną pracę z układem nerwowym.
Twoim gościem dziś jest Marta Górna-Wiszniewska, nauczycielkę metody Feldenkraisa w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Marta to teoretyczka tańca i założycielka Neuropracowni — miejsca, które wspiera uwalnianie stresu i napięć poprzez delikatną pracę z układem nerwowym.