Dobrostan Podcast
Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie
Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie, a podobnie relaksujący.
Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas!
Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z DobrostanPodcast.pl
Pieszo z Panamy do Kanady - Ola Synowiec
2022-05-30 15:23:26
Z Olą Synowiec znamy się nie od dziś, więc kompletnie mnie nie zdziwiło, że jest współautorką nowej książki “Na poboczu Ameryk. Pieszo z Panamy do Kanady” wydanej właśnie przez wydawnictwo Czarne.
Ola zdecydowała się dołączyć do dopiero co poznanego Arka Winiatorskiego ze Stones on Travel i przejść z nim na piechotę przez Meksyk i Stany aż do Vancouver. Tak więc uważaj jak ktoś Cię poprosi o chodzenie, bo możesz skończyć jako autorka książki.
Podróż Arka i Oli została uznana za podróż roku przez „National Geographic Traveler” i uhonorowana Nagrodą im. Tony’ego Halika.
A z naszej rozmowy dowiesz się:
jak zaczęła się ta wyprawa
że chodzenie to sposób, żeby zobaczyć więcej w podróży, zwolnić, poznać ludzi, którzy nie mieszkają w dużym mieście i nie goszczą na pierwszych stronach gazet.
Będą też rady jak podróżować bezpiecznie, perspektywa pobocza, kindness of strangers, migracje i ciekawe osoby, które Ola i Arek poznali po drodze.
Linki:
Blog Oli o Meksyku
Stones on travel
Książka Oli i Arka
Z Olą Synowiec znamy się nie od dziś, więc kompletnie mnie nie zdziwiło, że jest współautorką nowej książki “Na poboczu Ameryk. Pieszo z Panamy do Kanady” wydanej właśnie przez wydawnictwo Czarne.
Ola zdecydowała się dołączyć do dopiero co poznanego Arka Winiatorskiego ze Stones on Travel i przejść z nim na piechotę przez Meksyk i Stany aż do Vancouver. Tak więc uważaj jak ktoś Cię poprosi o chodzenie, bo możesz skończyć jako autorka książki.
Podróż Arka i Oli została uznana za podróż roku przez „National Geographic Traveler” i uhonorowana Nagrodą im. Tony’ego Halika.
A z naszej rozmowy dowiesz się:
jak zaczęła się ta wyprawa
że chodzenie to sposób, żeby zobaczyć więcej w podróży, zwolnić, poznać ludzi, którzy nie mieszkają w dużym mieście i nie goszczą na pierwszych stronach gazet.
Będą też rady jak podróżować bezpiecznie, perspektywa pobocza, kindness of strangers, migracje i ciekawe osoby, które Ola i Arek poznali po drodze.
Linki:
Blog Oli o Meksyku
Stones on travel
Książka Oli i Arka
Gdzie zjeść w Warszawie - Karolina Klawinowska
2022-05-20 06:23:57
Zastanawiacie sięm gdzie warto zjeść w Warszawie? Zapytam o to ekspertkę — Karolinę Klawinowską z bloga Na Ostrzu Języka.
W tym odcinku będą najlepsze knajpy warszawskie z podziałem na kuchnię polską, azjatycka, amerykanska, wloska, meksykanska i grecką.
Karolina opowie tez jak się jak to jest być blogerem restauracyjnym, jak pokochać foodtrucki, jak wybrać dobre miejsce na obiad i czy lepiej napisać książkę, czy założyć restaurację.
Będą też oczywiście smaczki np. że Karolina przestała jeść w barach kanapkowych po tym jak widziała zwłoki ściskające w ręku kanapkę pewnej znanej sieciówki.
Dziękuję, że słuchacie i polecacie ten podcast swoim herbatnikom!
Zastanawiacie sięm gdzie warto zjeść w Warszawie? Zapytam o to ekspertkę — Karolinę Klawinowską z bloga Na Ostrzu Języka.
W tym odcinku będą najlepsze knajpy warszawskie z podziałem na kuchnię polską, azjatycka, amerykanska, wloska, meksykanska i grecką.
Karolina opowie tez jak się jak to jest być blogerem restauracyjnym, jak pokochać foodtrucki, jak wybrać dobre miejsce na obiad i czy lepiej napisać książkę, czy założyć restaurację.
Będą też oczywiście smaczki np. że Karolina przestała jeść w barach kanapkowych po tym jak widziała zwłoki ściskające w ręku kanapkę pewnej znanej sieciówki.
Dziękuję, że słuchacie i polecacie ten podcast swoim herbatnikom!
Poezja na ciężkie czasy — Damian Dawid Nowak
2022-04-29 06:54:02
Jak napisał DDN — gość dzisiejszego odcinka poetą zostaje się po śmierci. Ja mam trochę inne kryteria — dla mnie poetą jest ktoś, kto potrafi pięknie zadeklamować swoje wiersze. Zadeklamować, a nie przeczytać, bo to nie jest to samo.
Będę miała dla was próbkę przygotowaną przez Damiana Dawida Nowaka.
Pewnie znasz go bardziej jako instapoetę i tiktokera kulinarnego.
Dla 2 osób Damian ma swój tomik "Inaczej niż w lustrze",
Jak napisał DDN — gość dzisiejszego odcinka poetą zostaje się po śmierci. Ja mam trochę inne kryteria — dla mnie poetą jest ktoś, kto potrafi pięknie zadeklamować swoje wiersze. Zadeklamować, a nie przeczytać, bo to nie jest to samo.
Będę miała dla was próbkę przygotowaną przez Damiana Dawida Nowaka.
Pewnie znasz go bardziej jako instapoetę i tiktokera kulinarnego.
Dla 2 osób Damian ma swój tomik "Inaczej niż w lustrze",
Dobrostan - Natalia Pokrywka
2022-03-18 07:00:55
Natalia Pokrywka ze Złotej Godziny opowie o dbaniu o siebie, żeby mieć dobrostan, obfitość i dobrobyt.
Natalia to niepoprawna romantyczka z głową do liczb, fitoterapeutka oraz autorka kursu o domowych finansach i budżecie. Od zawsze poszukuje odpowiedzi na pytanie: “jak żyć?” i już sporo tych odpowiedzi już znalazła.
A dziś będzie o tym:
Czym jest dobrostan?
Jak dbać o siebie na wiosnę i jak eliminować złostan
Jak ma się dobrostan do dobrobytu
Dowiesz się tez jak radzić sobie z epidemią lęku i jak skrócić wieczór i wydłużyć poranek, oraz że dobrostan” był kiedyś terminem z hodowli zwierząt, który zrobił ogromną karierę. Czego i Tobie życzę!
Linki:
Złota godzina na Insta
Ściąga z dbania o siebie
nazwiska, które padły w wywiadzie:
Dr Rangan Chatterjee
Steven Pressfield
Bronnie Ware — czego żałują ludzie w hospicjum
Natalia Pokrywka ze Złotej Godziny opowie o dbaniu o siebie, żeby mieć dobrostan, obfitość i dobrobyt.
Natalia to niepoprawna romantyczka z głową do liczb, fitoterapeutka oraz autorka kursu o domowych finansach i budżecie. Od zawsze poszukuje odpowiedzi na pytanie: “jak żyć?” i już sporo tych odpowiedzi już znalazła.
A dziś będzie o tym:
Czym jest dobrostan?
Jak dbać o siebie na wiosnę i jak eliminować złostan
Jak ma się dobrostan do dobrobytu
Dowiesz się tez jak radzić sobie z epidemią lęku i jak skrócić wieczór i wydłużyć poranek, oraz że dobrostan” był kiedyś terminem z hodowli zwierząt, który zrobił ogromną karierę. Czego i Tobie życzę!
Linki:
Złota godzina na Insta
Ściąga z dbania o siebie
nazwiska, które padły w wywiadzie:
Dr Rangan Chatterjee
Steven Pressfield
Bronnie Ware — czego żałują ludzie w hospicjum
Rumi – Masnawi
2022-02-11 09:56:27
Cytaty z Rumiego krążą codziennie po mediach społecznościowych, są cytowane na weselach i pogrzebach.
Zastanawiałeś się kiedyś, jak to się stało, że XIII perski mistyk stał się najlepiej sprzedającym się poetą w Stanach?
Zawdzięcza to Colemanowi Barksowi, który zrobił własną mocno uproszczona interpretację jego wierszy i temu, że to tekst, który zmienia, który ma coś do powiedzenia ludziom w XXI wieku, że często Rumi jest bardzo ważny dla konkretnej osoby.
Na tyle ważny, że grupa przyjaciół przygotowała własne tłumaczenie – pierwsze porządne tłumaczenie na polskie. Ale mało brakowało, a projekt ten nie ujrzałby światła dziennego.
W tym odcinku Kam objasnia opowiem o:
„Masnawi” Rumiego, sufizmie, o dowcipach medresowych
o tym jak wbiłam się do medresy w czasie wycieczki do Uzbekistanu
Mam też dla Ciebie pocztówkę dźwiękową na wypasie – 2 fragmenty audiobooka Masnawi, czyli poważną Pieśń fletu i coś dla fanów tatuaży, czyli niepoważną opowieść o Kazwinczyku.
Linki:
Rumi po polsku na FB
książka i audiobook – Rumi “Masnawi” Imprint Media, Warszawa 2021
Cytaty z Rumiego krążą codziennie po mediach społecznościowych, są cytowane na weselach i pogrzebach.
Zastanawiałeś się kiedyś, jak to się stało, że XIII perski mistyk stał się najlepiej sprzedającym się poetą w Stanach?
Zawdzięcza to Colemanowi Barksowi, który zrobił własną mocno uproszczona interpretację jego wierszy i temu, że to tekst, który zmienia, który ma coś do powiedzenia ludziom w XXI wieku, że często Rumi jest bardzo ważny dla konkretnej osoby.
Na tyle ważny, że grupa przyjaciół przygotowała własne tłumaczenie – pierwsze porządne tłumaczenie na polskie. Ale mało brakowało, a projekt ten nie ujrzałby światła dziennego.
W tym odcinku Kam objasnia opowiem o:
„Masnawi” Rumiego, sufizmie, o dowcipach medresowych
o tym jak wbiłam się do medresy w czasie wycieczki do Uzbekistanu
Mam też dla Ciebie pocztówkę dźwiękową na wypasie – 2 fragmenty audiobooka Masnawi, czyli poważną Pieśń fletu i coś dla fanów tatuaży, czyli niepoważną opowieść o Kazwinczyku.
Linki:
Rumi po polsku na FB
książka i audiobook – Rumi “Masnawi” Imprint Media, Warszawa 2021
Otulina — sztuka na ciężkie czasy - Aleksandra Janiszewska-Cardone
2021-12-22 13:55:25
Aleksandra Janiszewska-Cardone na co dzień jest kuratorką w Muzeum Narodowym w Warszawie. Prowadzi też bloga o sztuce Otulina.
Sztuka dawna ciekawi ją w każdym szczególe.
Otulina chroni przed zimnem i uszkodzeniem. To bezpieczny chroniony obszar, ale też O TU LINA — droga wyjścia ze studni swoich czarnych myśli. A to wszystko poprzez opowieści o historii sztuki.
Jestem psychofanką Otuliny, która w nowoczesny sposób propaguje sztukę dawną i przemyca różne ciekawostki np., że w Belgi zaleca się wizyty w muzeach rekonwalescentom albo o projekcie “Bierz forsę i w nogi”.
W podcaście Aleksandra Janiszewska opowie o:
otulaniu się sztuką na ciężkie czasy
pracy kuratorki sztuki dawnej, która czasem przypomina robotę Jamesa Bonda, o fałszerzach obrazów i o niemieckim renesansie.
Będzie też o tym
jak sztuka dawna wpływa na nasze życie dziś
jak sztuka pomaga nam w życiowych zmaganiach. O tym co nam daje sztuka.
Polecam zwłaszcza fascynującą historię obrazu “Madonna Pod Jodłami” Lucasa Cranacha starszego, który można zobaczyć do 27.02.2022 na wystawie “Natura i sacrum” w Muzeum Narodowym w Warszawie.
Linki:
Otulina
Wystawa w Muzeum Narodowym w Warszawie
Aleksandra Janiszewska-Cardone na co dzień jest kuratorką w Muzeum Narodowym w Warszawie. Prowadzi też bloga o sztuce Otulina.
Sztuka dawna ciekawi ją w każdym szczególe.
Otulina chroni przed zimnem i uszkodzeniem. To bezpieczny chroniony obszar, ale też O TU LINA — droga wyjścia ze studni swoich czarnych myśli. A to wszystko poprzez opowieści o historii sztuki.
Jestem psychofanką Otuliny, która w nowoczesny sposób propaguje sztukę dawną i przemyca różne ciekawostki np., że w Belgi zaleca się wizyty w muzeach rekonwalescentom albo o projekcie “Bierz forsę i w nogi”.
W podcaście Aleksandra Janiszewska opowie o:
otulaniu się sztuką na ciężkie czasy
pracy kuratorki sztuki dawnej, która czasem przypomina robotę Jamesa Bonda, o fałszerzach obrazów i o niemieckim renesansie.
Będzie też o tym
jak sztuka dawna wpływa na nasze życie dziś
jak sztuka pomaga nam w życiowych zmaganiach. O tym co nam daje sztuka.
Polecam zwłaszcza fascynującą historię obrazu “Madonna Pod Jodłami” Lucasa Cranacha starszego, który można zobaczyć do 27.02.2022 na wystawie “Natura i sacrum” w Muzeum Narodowym w Warszawie.
Linki:
Otulina
Wystawa w Muzeum Narodowym w Warszawie
Biżuteria z talerzy - Magdalena Ziółkowska
2021-10-01 07:32:58
Dziś w podcaście wywiad z Magdaleną Ziółkowską, artystką po ASP i jubilerką, która robi Biżuterię z talerzy
Ale jak to z talerzy?
Sama mam broszkę fragmentem wzoru z fajansu z włocławka i kolczyki, które w poprzednim wcieleniu były talerzem z Bolesławca, więc wiem, że porcelana to doskonały materiał dla tworzenia biżuterii. Magda wykorzystuje wzór i logo typu Społem. Nadaje przedmiotom 2 życie. Tym razem jako nietypowe, wytwarzane ręcznie kolczyki czy broszki. Talerz, który nam służył, jest uszanowany i nie trafia na śmietnik. A my mamy unikalną biżuterię z rozpoznawalnym od razu wzorem, który budzi emocje, kojarzy się z domem rodzinnym i polskim designem.
Magda Ziółkowska opowie o nostalgii za PRL, tradycyjnych wzorach z lat 60 i 70, skarbach, które mamy w domach, o swoich podróżach śladami polskiej porcelany i o tym jak powstają jej prace.
Będzie też o tym co można zrobić, jak się stłucze ulubiony talerzyk szefowej.
A jeśli temat porcelany i podróży was zainteresuje, to przypomnijcie sobie odcinek o porcelanie.
Linki:
FB Biżuterii z talerzy
sklep Biżuterii z talerzy
Dziś w podcaście wywiad z Magdaleną Ziółkowską, artystką po ASP i jubilerką, która robi Biżuterię z talerzy
Ale jak to z talerzy?
Sama mam broszkę fragmentem wzoru z fajansu z włocławka i kolczyki, które w poprzednim wcieleniu były talerzem z Bolesławca, więc wiem, że porcelana to doskonały materiał dla tworzenia biżuterii. Magda wykorzystuje wzór i logo typu Społem. Nadaje przedmiotom 2 życie. Tym razem jako nietypowe, wytwarzane ręcznie kolczyki czy broszki. Talerz, który nam służył, jest uszanowany i nie trafia na śmietnik. A my mamy unikalną biżuterię z rozpoznawalnym od razu wzorem, który budzi emocje, kojarzy się z domem rodzinnym i polskim designem.
Magda Ziółkowska opowie o nostalgii za PRL, tradycyjnych wzorach z lat 60 i 70, skarbach, które mamy w domach, o swoich podróżach śladami polskiej porcelany i o tym jak powstają jej prace.
Będzie też o tym co można zrobić, jak się stłucze ulubiony talerzyk szefowej.
A jeśli temat porcelany i podróży was zainteresuje, to przypomnijcie sobie odcinek o porcelanie.
Linki:
FB Biżuterii z talerzy
sklep Biżuterii z talerzy
Lasoterapia
2021-09-24 19:06:26
Opowiem Ci o warsztatach w Ośrodku Terapii Leśnych, o lasoterapii, czyli kąpielach leśnych i o moich ulubionych miejscach w naturze, gdzie jeżdżę, żeby się odstresować i odpocząć w przyrodzie. kontakt@ugotowanepozamiatane.pl Dowiesz się też dlaczego spacery w lesie są zdrowe? czego dowiedziałam się na warsztatach kąpieli leśnych? dlaczego wiele rzeczy związanych z lasoterapią ma japońskie nazwy i co to jest komorebi i shinrin-yoku W lesie zmniejsza się poziom przygnębienia i niepokoju, a zwiększa się energia do działania i radość życia. Lasoterapia, czyli zanurzenie się wszystkimi zmysłami w lesie. To praktykowanie uważności, zachwytu przyrodą i wdzięczności za naturę. Żeby być zdrowym, trzeba codziennie spacerować. Idźcie do lasu, bo to zdrowe a kroki się same nie zrobią.
Linki: warsztaty — Ośrodek Terapii Leśnych
ps.
z kodem "Kamila" macie zniżkę 15% na dowolne warsztaty w Ośrodku Terapii Leśnych
Opowiem Ci o warsztatach w Ośrodku Terapii Leśnych, o lasoterapii, czyli kąpielach leśnych i o moich ulubionych miejscach w naturze, gdzie jeżdżę, żeby się odstresować i odpocząć w przyrodzie. kontakt@ugotowanepozamiatane.pl Dowiesz się też dlaczego spacery w lesie są zdrowe? czego dowiedziałam się na warsztatach kąpieli leśnych? dlaczego wiele rzeczy związanych z lasoterapią ma japońskie nazwy i co to jest komorebi i shinrin-yoku W lesie zmniejsza się poziom przygnębienia i niepokoju, a zwiększa się energia do działania i radość życia. Lasoterapia, czyli zanurzenie się wszystkimi zmysłami w lesie. To praktykowanie uważności, zachwytu przyrodą i wdzięczności za naturę. Żeby być zdrowym, trzeba codziennie spacerować. Idźcie do lasu, bo to zdrowe a kroki się same nie zrobią.
Linki: warsztaty — Ośrodek Terapii Leśnych
ps.
z kodem "Kamila" macie zniżkę 15% na dowolne warsztaty w Ośrodku Terapii Leśnych
Wypalenie zawodowe - Paulina Jędrzejewska
2021-09-10 07:34:31
Podcast o wypaleniu zawodowym: o tym jak się nie wypalić i jak dbać o siebie.
Podcast o wypaleniu zawodowym: o tym jak się nie wypalić i jak dbać o siebie.
Dziecko wewnętrzne
2021-08-27 07:24:07
O co właściwie chodzi z tym dzieckiem?
Ta metafora to rodzaj gdy intelektualnej.
Wyobraź sobie, że masz w sobie małą dziewczynkę, jak tamagotchi, kiedy o nią dbasz, wszystko się układa, kiedy jest smutna i czuje się porzucona, wszystko idzie źle.
To tak celna metafora, że może nawet nią nie jest.
Często ludzie znoszą niesprawiedliwe traktowanie, gdy dotyczy ich samych. Ale gdy to samo przytrafia się dziecku — reagują od razu.
Dla dziecka chcemy czegoś lepszego, podczas gdy sami zadowolony się byle czym.
A gdyby teraz wyobrazić sobie, że to my sami jesteśmy tym dzieckiem, o które mamy obowiązek zadbać i w którego obronie musimy stanąć?
Oczywiście jest to symbol, ale nasza podświadomość działa poprzez symbole.
To symbol aspektu ciebie, który na co dzień ignorujesz, a który potrzebuję być zobaczony.
To, co w nas czułe, delikatne, dziecięce i kruche.
Jest w nas też magiczne dziecko, które robi to co chce i chce się bawić. Symbolizuje to co w nas autentyczne, jakość, z którą przyszliśmy na ten świat.
Dbanie o swoje wewnętrzne dziecko to ćwiczenie życzliwości dla samego siebie i bycie dla siebie dobrym. Uczenie się jak zwolnić i zacząć medytować, albo po prostu robić rzeczy, które nas cieszą, bo są nasze. Zgodne z naszymi wartościami i naszą esencją. Uczenie się jak być w kontakcie z sobą, słuchać siebie i wybierać to, co dla nas dobre. To sposób na to, żeby dbać o siebie jak o tamagotchi.
Linki:
Natalia de Barbaro “Czuła przewodniczka”
Aneta Łastik "Wewnetrzne dziecko"
Maga Korbel - Warsztaty o wewnętrznym dziecku
O co właściwie chodzi z tym dzieckiem?
Ta metafora to rodzaj gdy intelektualnej.
Wyobraź sobie, że masz w sobie małą dziewczynkę, jak tamagotchi, kiedy o nią dbasz, wszystko się układa, kiedy jest smutna i czuje się porzucona, wszystko idzie źle.
To tak celna metafora, że może nawet nią nie jest.
Często ludzie znoszą niesprawiedliwe traktowanie, gdy dotyczy ich samych. Ale gdy to samo przytrafia się dziecku — reagują od razu.
Dla dziecka chcemy czegoś lepszego, podczas gdy sami zadowolony się byle czym.
A gdyby teraz wyobrazić sobie, że to my sami jesteśmy tym dzieckiem, o które mamy obowiązek zadbać i w którego obronie musimy stanąć?
Oczywiście jest to symbol, ale nasza podświadomość działa poprzez symbole.
To symbol aspektu ciebie, który na co dzień ignorujesz, a który potrzebuję być zobaczony.
To, co w nas czułe, delikatne, dziecięce i kruche.
Jest w nas też magiczne dziecko, które robi to co chce i chce się bawić. Symbolizuje to co w nas autentyczne, jakość, z którą przyszliśmy na ten świat.
Dbanie o swoje wewnętrzne dziecko to ćwiczenie życzliwości dla samego siebie i bycie dla siebie dobrym. Uczenie się jak zwolnić i zacząć medytować, albo po prostu robić rzeczy, które nas cieszą, bo są nasze. Zgodne z naszymi wartościami i naszą esencją. Uczenie się jak być w kontakcie z sobą, słuchać siebie i wybierać to, co dla nas dobre. To sposób na to, żeby dbać o siebie jak o tamagotchi.
Linki:
Natalia de Barbaro “Czuła przewodniczka”
Aneta Łastik "Wewnetrzne dziecko"
Maga Korbel - Warsztaty o wewnętrznym dziecku