Dobrostan Podcast
Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie
Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie, a podobnie relaksujący.
Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas!
Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z DobrostanPodcast.pl
Mapa do Wspaniałości — Monika Hebda
2023-06-23 06:27:25
Monika Hebda jest osobą wiedzącą. Zajmuje się rozwojem i poszerzaniem świadomości, wspiera procesy przemiany wewnętrznej, pomaga uwalniać głęboko zakorzenione ograniczenia, wzorce i przekonania. Pomaga odkrywać własne potencjały oraz poczuć drzemiącą w nas siłę życiową, a tym samy uruchomić potencjał samo zdrowienia.
Pracuje także poprzez malarstwo intuicyjne, które ma moc integrowania świata-tego wewnętrznego ze światem zewnętrznym. Ten niezwykły proces może prowadzić do głębokiej transformacji.
Mapa do Wspaniałości, to jej autorski projekt — narzędzie, które pozwala odczuć prawdziwy świat wewnętrznej głębi, odczuć esencję własnej istoty.
Bo przecież każdy posiada klucze do własnego szczęścia.
A dziś rozmawiamy o odkrywaniu siebie w przenikaniu się światów i o tym, jak zbudować swój świat, bez lęku, w harmonii i we wspaniałości.
Monika Hebda jest osobą wiedzącą. Zajmuje się rozwojem i poszerzaniem świadomości, wspiera procesy przemiany wewnętrznej, pomaga uwalniać głęboko zakorzenione ograniczenia, wzorce i przekonania. Pomaga odkrywać własne potencjały oraz poczuć drzemiącą w nas siłę życiową, a tym samy uruchomić potencjał samo zdrowienia.
Pracuje także poprzez malarstwo intuicyjne, które ma moc integrowania świata-tego wewnętrznego ze światem zewnętrznym. Ten niezwykły proces może prowadzić do głębokiej transformacji.
Mapa do Wspaniałości, to jej autorski projekt — narzędzie, które pozwala odczuć prawdziwy świat wewnętrznej głębi, odczuć esencję własnej istoty.
Bo przecież każdy posiada klucze do własnego szczęścia.
A dziś rozmawiamy o odkrywaniu siebie w przenikaniu się światów i o tym, jak zbudować swój świat, bez lęku, w harmonii i we wspaniałości.
Jak przestać się wstydzić? - Magdalena Kuszewska
2023-06-02 11:36:42
Magdalena Kuszewska to dziennikarka, trenerka komunikacji, reportażystka, autorka książek, z których najgłośniejszą do tej pory jest “Chciałbym… Męskie fantazje seksualne”. Może się to zmieni, bo właśnie wyszła jej nowa książka: Gładko. Książka o polskim wstydzie intymnym.
Magda uwielbia łamać tabu.
A dziś rozmawiamy o wstydzie, który rujnuje nam radość z życia w naszych ciałach. Bo jesteśmy narodem wstydliwym, wstydzącym się i jeszcze do tego zawstydzającym się nawzajem.
Będzie o tym jak przestać się wstydzić, ale też o akceptacji samego siebie, intymności i o pracy konsultanta scen intymnych w filmach.
Magdalena Kuszewska to dziennikarka, trenerka komunikacji, reportażystka, autorka książek, z których najgłośniejszą do tej pory jest “Chciałbym… Męskie fantazje seksualne”. Może się to zmieni, bo właśnie wyszła jej nowa książka: Gładko. Książka o polskim wstydzie intymnym.
Magda uwielbia łamać tabu.
A dziś rozmawiamy o wstydzie, który rujnuje nam radość z życia w naszych ciałach. Bo jesteśmy narodem wstydliwym, wstydzącym się i jeszcze do tego zawstydzającym się nawzajem.
Będzie o tym jak przestać się wstydzić, ale też o akceptacji samego siebie, intymności i o pracy konsultanta scen intymnych w filmach.
Koło zgody — Agnieszka Szeżyńska
2023-05-26 06:04:42
Agnieszka Szeżyńska — coachka intymności, językoznawczyni, autorka książek z serii „Warsztaty intymności”. Współtworzy Instytut Pozytywnej Seksualności w Warszawie. Pomaga być w kontakcie z granicami, korzystać z prawa głosu i ucieleśniać przyjemność.
A rozmawiamy dziś o tym, że Koło Zgody jest jedną z najlepszych rzeczy, których się można w życiu nauczyć. I czym jest Koło Zgody .
Będzie też o konsencie i o tym jak zaprosić do swojego życia więcej przyjemności, potrzeb i granic , żeby być bardziej szczęśliwym w relacjach.
Agnieszka Szeżyńska — coachka intymności, językoznawczyni, autorka książek z serii „Warsztaty intymności”. Współtworzy Instytut Pozytywnej Seksualności w Warszawie. Pomaga być w kontakcie z granicami, korzystać z prawa głosu i ucieleśniać przyjemność.
A rozmawiamy dziś o tym, że Koło Zgody jest jedną z najlepszych rzeczy, których się można w życiu nauczyć. I czym jest Koło Zgody.
Będzie też o konsencie i o tym jak zaprosić do swojego życia więcej przyjemności, potrzeb i granic, żeby być bardziej szczęśliwym w relacjach.
Saunowe ukojenie - Piotr Migdał
2023-04-28 06:32:59
Piotr Migdał to doktor fizyki kwantowej i specjalista sztucznych sieci neuronowych, nominowany do Webby Awards, czyli cyfrowego Oscara za Virtual Lab, czyli interaktywne kwantowe “klocki lego”.
Autor materiałów do uczenia maszynowego i AI, oraz t ekstów o ciale, emocjach i randkowaniu.
O czym będziemy rozmawiać z tym wybitnym polskim naukowcem? Odcinek o sztucznej inteligencji już był, więc dziś rozmawiamy o saunowaniu. Bo na co dzień Piotra można spotkać w leśnej saunie, gdzie macha wachlarzem jako saunamistrz i wygląda jak egzotyczna ryba w akwarium. To nie mój cytat.
A dziś będzie:
sauna jako hartowanie się, starożytna forma leczenia ciepłem, ale też miejsce, gdzie można zaspokajać potrzebę relaksu, wrażeń i bodźców
Dowiesz się co to jest aufguss i jak projektuje się takie rytuały
Będzie też nierozpoznawanie ludzi z twarzy i z sauny, czyli prozopagnozja i anegdotki. Bo anegdotki są najlepsze.
Piotr Migdał to doktor fizyki kwantowej i specjalista sztucznych sieci neuronowych, nominowany do Webby Awards, czyli cyfrowego Oscara za Virtual Lab, czyli interaktywne kwantowe “klocki lego”.
Autor materiałów do uczenia maszynowego i AI, oraz tekstów o ciale, emocjach i randkowaniu.
O czym będziemy rozmawiać z tym wybitnym polskim naukowcem? Odcinek o sztucznej inteligencji już był, więc dziś rozmawiamy o saunowaniu. Bo na co dzień Piotra można spotkać w leśnej saunie, gdzie macha wachlarzem jako saunamistrz i wygląda jak egzotyczna ryba w akwarium. To nie mój cytat.
A dziś będzie:
sauna jako hartowanie się, starożytna forma leczenia ciepłem, ale też miejsce, gdzie można zaspokajać potrzebę relaksu, wrażeń i bodźców
Dowiesz się co to jest aufguss i jak projektuje się takie rytuały
Będzie też nierozpoznawanie ludzi z twarzy i z sauny, czyli prozopagnozja i anegdotki. Bo anegdotki są najlepsze.
Lekkość bytu — Kasia Federowicz
2023-04-21 06:57:11
Kasia Federowicz to lightworkerka, sommelierka i wokalistka jazzowa.
Przez wiele lat restauratorka i managerka w gastro, związana także z pomocą humanitarną- więc wie co to ciężka praca.
Dziś m.in. prowadzi degustacje wina, ale także warsztaty rozwojowe,
organizuje kręgi i przyjmuje w ramach sesji indywidualnych, korzystając w tym z ponad 20 lat doświadczeń.
Kasia Federowicz to lightworkerka, sommelierka i wokalistka jazzowa.
Przez wiele lat restauratorka i managerka w gastro, związana także z pomocą humanitarną- więc wie co to ciężka praca. Dziś m.in. prowadzi degustacje wina, ale także warsztaty rozwojowe, organizuje kręgi i przyjmuje w ramach sesji indywidualnych, korzystając w tym z ponad 20 lat doświadczeń.
Sztuczna inteligencja. AI a etyka i dobrostan — Dota Szymborska
2023-04-07 07:00:59
Dziś jest z nami dr Dota Szymborska, która specjalizuje się w etyce nowych technologii. Jej rozprawa doktorska dotyczyła etycznych uwarunkowań w pojazdach autonomicznych. Entuzjastka współpracy z niebiologicznymi naukowcami, wykładowczyni, propagatorka nauki, triathlonistka i maratonka.
A rozmawiamy o sztucznej inteligencji.
Dowiesz się:
jak korzystanie z AI może się przełożyć na nasz dobrostan
jak korzystać ze sztucznej inteligencji w pracy i w życiu, żeby to było etyczne i z korzyścią dla nas
ale też, że z chatgpt jest jak z młotkiem — można go użyć w sposób etyczny, ale też do czynienia zła.
Dziś jest z nami dr Dota Szymborska, która specjalizuje się w etyce nowych technologii. Jej rozprawa doktorska dotyczyła etycznych uwarunkowań w pojazdach autonomicznych. Entuzjastka współpracy z niebiologicznymi naukowcami, wykładowczyni, propagatorka nauki, triathlonistka i maratonka.
A rozmawiamy o sztucznej inteligencji.
Dowiesz się:
- jak korzystanie z AI może się przełożyć na nasz dobrostan
- jak korzystać ze sztucznej inteligencji w pracy i w życiu, żeby to było etyczne i z korzyścią dla nas
- ale też, że z chatgpt jest jak z młotkiem — można go użyć w sposób etyczny, ale też do czynienia zła.
Metoda Feldenkraisa - Marta Górna-Wiszniewska
2023-03-31 06:43:14
Twoim gościem dziś jest Marta Górna-Wiszniewska, nauczycielkę metody Feldenkraisa w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Marta to teoretyczka tańca i założycielka Neuropracowni — miejsca, które wspiera uwalnianie stresu i napięć poprzez delikatną pracę z układem nerwowym.
Twoim gościem dziś jest Marta Górna-Wiszniewska, nauczycielkę metody Feldenkraisa w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Marta to teoretyczka tańca i założycielka Neuropracowni — miejsca, które wspiera uwalnianie stresu i napięć poprzez delikatną pracę z układem nerwowym.
Dobrostan w TMC — Iza Miętka - Tradycyjna Medycyna Chińska
2023-03-17 06:30:05
Iza Miętka z podcastu Droga Serca jest prezeską Polskiego Towarzystwa Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. To akupunkturzystka i terapeutka medycyny chińskiej, towarzyszka ludzkich dróg. Prowadzi swój gabinet i autorskie szkolenie z akupunktury wspierającej płodność.
Dowiesz się:
Jak osiągnąć dobrostan i dbać o siebie o według TMC?
Co każdy powinien wiedzieć o TCM?
Jak emocje i relacje wpływają na nasze zdrowie?
Że kiedy serce wolne jest od trosk, ciało może wszystko - Sun Simiao
Linki:
www.izamietka.pl
Iza Miętka z podcastu Droga Serca jest prezeską Polskiego Towarzystwa Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. To akupunkturzystka i terapeutka medycyny chińskiej, towarzyszka ludzkich dróg. Prowadzi swój gabinet i autorskie szkolenie z akupunktury wspierającej płodność.
Dowiesz się:
- Jak osiągnąć dobrostan i dbać o siebie o według TMC?
- Co każdy powinien wiedzieć o TCM?
- Jak emocje i relacje wpływają na nasze zdrowie?
- Że kiedy serce wolne jest od trosk, ciało może wszystko - Sun Simiao
Linki:
Relacje i NVC — Beata Blizińska
2023-03-10 06:09:21
Beata Blizińska to mediatorka i terapeutka par. Będziemy rozmawiać o tym, czym jest dobrostan w relacjach i o NVC. Beata mediowaniem zajmuje się nie tylko zawodowo, bo prywatnie tworzy rodzinę patchworkową z mężem, dwoma nastolatkami i młodszym dzieckiem: to wrzący tygiel decyzji podejmowanych w warunkach survivalowych.
Dowiesz się:
Jak można wspierać budowanie relacji?
Czy w każdej sprawie można się dogadać?
Jak rozmawiać o relacjach z dziećmi
Że bycia wysłuchanym bez oceny, z pełną akceptacją ma doniosłe znaczenie dla dobrostanu psychicznego
Linki:
strona Beaty Blizińskiej
Beata Blizińska to mediatorka i terapeutka par. Będziemy rozmawiać o tym, czym jest dobrostan w relacjach i o NVC. Beata mediowaniem zajmuje się nie tylko zawodowo, bo prywatnie tworzy rodzinę patchworkową z mężem, dwoma nastolatkami i młodszym dzieckiem: to wrzący tygiel decyzji podejmowanych w warunkach survivalowych.
Dowiesz się:
- Jak można wspierać budowanie relacji?
- Czy w każdej sprawie można się dogadać?
- Jak rozmawiać o relacjach z dziećmi
- Że bycia wysłuchanym bez oceny, z pełną akceptacją ma doniosłe znaczenie dla dobrostanu psychicznego
Linki:
Integracja odmiennych stanów świadomości — Tomasz Kwieciński
2023-03-03 06:25:51
Tomasz Kwieciński to terapeuta, który prowadzi podcast "Terapia Psychodeliczna". Fascynuje się łączeniem rozwoju osobistego, klasycznej psychologii i niekonwencjonalnych metod. Autor książki "Follow the Call - terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomości.”
A dziś rozmawiamy o trudnych doświadczeniach i odmiennych stanach świadomości (indukowanych oddechem, substancjami, trudnymi doświadczeniami).
O tym, jak domykać intensywne przeżycia, żeby przełożyły się na rozwój osobisty.
Dowiesz się:
Dlaczego warto się do integracji przeżyć przyłożyć?
Jak pracować z intencją?
Jak może przebiegać integracja?
Czy trudne doświadczenia przekładają się na rozwój i dobrostan?
Jak nauczyć się integrować swoje doświadczenia?
Jak może działać doświadczenie psychodeliczne - plusy i minusy?
Tomasz Kwieciński to terapeuta, który prowadzi podcast "Terapia Psychodeliczna". Fascynuje się łączeniem rozwoju osobistego, klasycznej psychologii i niekonwencjonalnych metod. Autor książki "Follow the Call - terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomości.”
A dziś rozmawiamy o trudnych doświadczeniach i odmiennych stanach świadomości (indukowanych oddechem, substancjami, trudnymi doświadczeniami).
O tym, jak domykać intensywne przeżycia, żeby przełożyły się na rozwój osobisty.
Dowiesz się:
- Dlaczego warto się do integracji przeżyć przyłożyć?
- Jak pracować z intencją?
- Jak może przebiegać integracja?
- Czy trudne doświadczenia przekładają się na rozwój i dobrostan?
- Jak nauczyć się integrować swoje doświadczenia?
- Jak może działać doświadczenie psychodeliczne - plusy i minusy?