K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#253 – Rozwój (rozmowa z dr Martą Szewczyk)
2025-06-14 09:00:00
Dlaczego zmiana i rozwój są takie trudne? Dlaczego „wychodzenie ze strefy komfortu” nie działa albodziała kontrproduktywnie? Mamy dwie ważne potrzeby: rozwoju i bezpieczeństwa. Czuwanad nią nasz psychiczny „system odpornościowy”: winniśmy mu wdzięczność, ale… Bo jest też „ale”: to tak jakbyśmy przyciskali równocześniegaz i hamulec. Co zrobić, żeby tak nie było? Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Dlaczego zmiana i rozwój są takie trudne?
Dlaczego „wychodzenie ze strefy komfortu” nie działa albodziała kontrproduktywnie?
Mamy dwie ważne potrzeby: rozwoju i bezpieczeństwa. Czuwanad nią nasz psychiczny „system odpornościowy”: winniśmy mu wdzięczność, ale…
Bo jest też „ale”: to tak jakbyśmy przyciskali równocześniegaz i hamulec.
Co zrobić, żeby tak nie było?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#252 – Rozmowa, część 2 (dr Joanna Zięba)
2025-05-24 09:00:00
Rozmów o rozmowach była w K3 plejada. Bo rozmowa to artykuł deficytowy: pierwszej potrzeby, aczęsto marnej jakości. Ta tytułowa „część druga” odnosi się do odcinka 138. Joanna Zięba również reprezentuje Fundację Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy Nie walki na poglądy, nie przekonywania, nie pouczania (wtakie koleiny wpadamy automatycznie, a potem narasta w nas frustracja, a często i agresja). Myślę, że niezależnie od tego, kto wygra wybory, powinniśmysię uczyć rozmowy. Inaczej będzie z nami kiepsko. Zapraszam! Foto: Rafał Masłow
Rozmów o rozmowach była w K3 plejada.
Bo rozmowa to artykuł deficytowy: pierwszej potrzeby, aczęsto marnej jakości.
Ta tytułowa „część druga” odnosi się do odcinka 138.
Joanna Zięba również reprezentuje Fundację Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy
Nie walki na poglądy, nie przekonywania, nie pouczania (wtakie koleiny wpadamy automatycznie, a potem narasta w nas frustracja, a często i agresja).
Myślę, że niezależnie od tego, kto wygra wybory, powinniśmysię uczyć rozmowy. Inaczej będzie z nami kiepsko.
Zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
#251 – Dialog motywujący (rozmowa z dr Małgorzatą Adamczyk-Zientarą)
2025-05-17 09:00:00
Dialog motywujący to taka rozmowa, w której „ludzie słysząsamych siebie argumentujących za zmianą”. Jeśli usłyszą samych siebie, to się mogą zmieniać i rozwijać. A gdy zostają: przekonywani, ostrzegani, uspokajani; kiedykogoś obwiniamy i zawstydzamy, kiedy… … długo by wyliczać to, co tak często robimy, to… … niewiele z tego będzie. Dialog motywujący to sposób bycia i narzędzia, wśród nichniesłychanie ciekawe jest na przykład odzwierciedlenie. Foto: Rafał Masłow
Dialog motywujący to taka rozmowa, w której „ludzie słysząsamych siebie argumentujących za zmianą”.
Jeśli usłyszą samych siebie, to się mogą zmieniać i rozwijać.
A gdy zostają: przekonywani, ostrzegani, uspokajani; kiedykogoś obwiniamy i zawstydzamy, kiedy…
… długo by wyliczać to, co tak często robimy, to…
… niewiele z tego będzie.
Dialog motywujący to sposób bycia i narzędzia, wśród nichniesłychanie ciekawe jest na przykład odzwierciedlenie.
Foto: Rafał Masłow
#250
2025-05-10 09:00:00
250! Ładna liczba, prawda? Odcinek wyjątkowy, jubileuszowy! W którym…. Ale nie chcę zdradzać tajemnic: proszę posłuchać! Zapraszam Państwa najserdeczniej i ogromnie dziękuję za tewszystkie nasze wędrówki. No i zapraszam na dalsze! Foto: Rafał Masłow
250!
Ładna liczba, prawda?
Odcinek wyjątkowy, jubileuszowy!
W którym….
Ale nie chcę zdradzać tajemnic: proszę posłuchać!
Zapraszam Państwa najserdeczniej i ogromnie dziękuję za tewszystkie nasze wędrówki.
No i zapraszam na dalsze!
Foto: Rafał Masłow
#249 – 5 rocznica K3
2025-05-03 09:00:00
2 maja 2020 roku, pięć lat temu, wysłuchali Państwopierwszego odcinka K3. Przygotowałem dziś dla Państwa coś szczególnego: zwdzięcznością za to, że możemy wędrować razem. Dziękuję! I serdecznie zapraszam. Foto: Rafał Masłow
2 maja 2020 roku, pięć lat temu, wysłuchali Państwopierwszego odcinka K3.
Przygotowałem dziś dla Państwa coś szczególnego: zwdzięcznością za to, że możemy wędrować razem.
Dziękuję!
I serdecznie zapraszam.
Foto: Rafał Masłow
#248 – Anoreksja (rozmowa z Dagmarą Pietruszewską)
2025-04-26 09:00:00
Dagmara Pietruszewska pracuje z osobami, które zmagają się zzaburzeniami odżywiania, uczy o nich, pisze książki. Sama zapadła na anoreksję. Wyzdrowiała. W tej opowieści o anoreksji, która jest podstępną i bardzogroźną chorobą, pojawia się więc światło: nadzieja. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Dagmara Pietruszewska pracuje z osobami, które zmagają się zzaburzeniami odżywiania, uczy o nich, pisze książki.
Sama zapadła na anoreksję.
Wyzdrowiała.
W tej opowieści o anoreksji, która jest podstępną i bardzogroźną chorobą, pojawia się więc światło: nadzieja.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#247 – Współczująca rozmowa (Marta Markocka-Pepol)
2025-04-19 09:00:00
Bez agresji, bez dominacji, bez niechcianych rad, bezwkładania masek, bez „wiem lepiej”, bez „ja, ja, ja” … Czasem nawet bez słów. Tęsknimy za takimi rozmowami? To przecież jest możliwe. Jeśli już doświadczyliśmy takiego bycia zauważonym, byciawysłuchaną, bycia przyjętym – będziemy to pamiętać bardzo długo. Moja rozmówczyni uczy właśnie takiej komunikacji, płynącej zpoziomu tak zwanego systemu kojenia. Jej metoda, DMMC (rozszyfrujemy ten skrót), odnosi się domindfulness, współczucia i pracy z ciałem. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Bez agresji, bez dominacji, bez niechcianych rad, bezwkładania masek, bez „wiem lepiej”, bez „ja, ja, ja” …
Czasem nawet bez słów.
Tęsknimy za takimi rozmowami?
To przecież jest możliwe.
Jeśli już doświadczyliśmy takiego bycia zauważonym, byciawysłuchaną, bycia przyjętym – będziemy to pamiętać bardzo długo.
Moja rozmówczyni uczy właśnie takiej komunikacji, płynącej zpoziomu tak zwanego systemu kojenia.
Jej metoda, DMMC (rozszyfrujemy ten skrót), odnosi się domindfulness, współczucia i pracy z ciałem.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#246 – Mentoring (rozmowa z Andrzejem Cieplakiem)
2025-04-12 09:00:00
Mentoring: o nim jeszcze w K3 nie rozmawialiśmy, a on jestcoraz bardziej popularny. Andrzej Cieplak jest doświadczonym mentorem. W mentoringu widzi nie tylko metodę, ale coś znaczniewięcej: fascynującą perspektywę spojrzenia na człowieka i życie. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Mentoring: o nim jeszcze w K3 nie rozmawialiśmy, a on jestcoraz bardziej popularny.
Andrzej Cieplak jest doświadczonym mentorem.
W mentoringu widzi nie tylko metodę, ale coś znaczniewięcej: fascynującą perspektywę spojrzenia na człowieka i życie.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#245 – Istnienie (rozmowa z prof. Piotrem Augustyniakiem)
2025-04-05 09:00:00
Piotr Augustyniak jest filozofem, byłym dominikaninem,autorem kilku głośnych książek (m.in. „Jezus Niechrystus” i najnowszej „Boga nie ma, jest Życie”). Rozmawiamy – najkrócej rzecz ujmując – o duchowymprzebudzeniu, poza religią, bez Boga, śladami mistyków, filozofów i poetów: Mistrza Eckharta, Paula Celana, Heraklita, Nietzschego. Rozmawiamy o doświadczaniu Istnienia. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Piotr Augustyniak jest filozofem, byłym dominikaninem,autorem kilku głośnych książek (m.in. „Jezus Niechrystus” i najnowszej „Boga nie ma, jest Życie”).
Rozmawiamy – najkrócej rzecz ujmując – o duchowymprzebudzeniu, poza religią, bez Boga, śladami mistyków, filozofów i poetów: Mistrza Eckharta, Paula Celana, Heraklita, Nietzschego.
Rozmawiamy o doświadczaniu Istnienia.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#244 – Pre-żałoba (rozmowa Joanną Bożek-Deutsch)
2025-03-29 09:00:00
Pre-żałoba (żałoba antycypacyjna) … Dziwne słowo. Ale nie ma chyba potrzeby cytowania jego definicji, prawda? Nie mówi się o niej, nie pisze, a przecież wiele, wielu znas doświadczyło trudnego z nią spotkania. Jest chyba nawet trudniejsze niż doświadczenie tej„właściwej” żałoby. Joanna Bożek-Deutsch jest psychoonkolożką, pracuje w tymsłynnym hospicjum w Pucku. Proszę posłuchać, ma do powiedzenia ważne i bardzowspierające rzeczy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Pre-żałoba (żałoba antycypacyjna) …
Dziwne słowo.
Ale nie ma chyba potrzeby cytowania jego definicji, prawda?
Nie mówi się o niej, nie pisze, a przecież wiele, wielu znas doświadczyło trudnego z nią spotkania.
Jest chyba nawet trudniejsze niż doświadczenie tej„właściwej” żałoby.
Joanna Bożek-Deutsch jest psychoonkolożką, pracuje w tymsłynnym hospicjum w Pucku.
Proszę posłuchać, ma do powiedzenia ważne i bardzowspierające rzeczy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow