K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#139 – Terapia poznawczo-behawioralna (rozmowa z dr Agnieszką Popiel)
2023-01-28 09:00:45
Kolejny odcinek K3 z cyklu prezentacji metod i szkół psychoterapii.
Teraz – aż trudno uwierzyć, że dopiero teraz – terapia poznawczo-behawioralna.
Trudno uwierzyć, bo ta metoda została przebadana, i to najbardziej ze wszystkich, i to na różne sposoby.
I działa!
Jak i w jaki sposób pomaga?
Rozmawiamy z Agnieszką Popiel, która jest lekarzem psychiatrą, profesorką Uniwersytetu SWPS, która praktykuje i bada psychoterapię poznawczo-behawioralną, a także jej uczy.
Czyli, z jej prawdziwą mistrzynią.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Kolejny odcinek K3 z cyklu prezentacji metod i szkół psychoterapii.
Teraz – aż trudno uwierzyć, że dopiero teraz – terapia poznawczo-behawioralna.
Trudno uwierzyć, bo ta metoda została przebadana, i to najbardziej ze wszystkich, i to na różne sposoby.
I działa!
Jak i w jaki sposób pomaga?
Rozmawiamy z Agnieszką Popiel, która jest lekarzem psychiatrą, profesorką Uniwersytetu SWPS, która praktykuje i bada psychoterapię poznawczo-behawioralną, a także jej uczy.
Czyli, z jej prawdziwą mistrzynią.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#138 – Rozmowa (rozmowa z Wawrzyńcem Smoczyńskim)
2023-01-21 09:00:22
Wawrzyniec Smoczyński (Uniwersytet SWPS) to współzałożyciel Fundacji Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy. Jakie to ważne i potrzebne! Zwłaszcza w tak spolaryzowanym kraju jak Polska. Ale jest i dobra wiadomość: ogromną większość z nas ta polaryzacja uwiera. Bez rozmowy nie ma dobrego życia. Bez rozmowy, w której szanujemy się nawzajem, bez względu na różnice. Porozmawiajmy o rozmowie: i takiej w sytuacji rodzinnej na przykład. I tej na planie wspólnot, w których przecież żyjemy i które są nam do dobrego życia niezbędne. Foto: Rafał Masłow
Wawrzyniec Smoczyński (Uniwersytet SWPS) to współzałożyciel Fundacji Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy. Jakie to ważne i potrzebne! Zwłaszcza w tak spolaryzowanym kraju jak Polska. Ale jest i dobra wiadomość: ogromną większość z nas ta polaryzacja uwiera. Bez rozmowy nie ma dobrego życia. Bez rozmowy, w której szanujemy się nawzajem, bez względu na różnice. Porozmawiajmy o rozmowie: i takiej w sytuacji rodzinnej na przykład. I tej na planie wspólnot, w których przecież żyjemy i które są nam do dobrego życia niezbędne. Foto: Rafał Masłow
#137 – Inkluzywność (rozmowa z dr Sandrą Frydrysiak)
2023-01-14 09:00:12
To chyba będzie rewolucyjny odcinek K3. Bo te wszystkie feminatywy… Ale żeby tylko! Neutratywy to dopiero! Rzczywiście, to wielka zmiana języka. A być może również świata. Jaka jest zasadność stosowania języka inkluzywnego? Po co (i komu) on jest? Rozmawiamy o tym z dr Sandrą Frydrysiak („doktorką”! , jak się przestawia), gościnią K3, kulturoznawczynią i sojolożką, trenerką antydyskryminacyjną. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
To chyba będzie rewolucyjny odcinek K3. Bo te wszystkie feminatywy… Ale żeby tylko! Neutratywy to dopiero! Rzczywiście, to wielka zmiana języka. A być może również świata. Jaka jest zasadność stosowania języka inkluzywnego? Po co (i komu) on jest? Rozmawiamy o tym z dr Sandrą Frydrysiak („doktorką”! , jak się przestawia), gościnią K3, kulturoznawczynią i sojolożką, trenerką antydyskryminacyjną. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
#136 – Życzliwość, część 2 (rozmowa z dr Olgą Białobrzeską)
2023-01-07 09:00:57
To nasze pierwsze spotkanie w 2023 roku.
Mam nadzieję, że dobrze się Państwu rozpoczął?
Pytam w duchu życzliwości.
I o niej rozmawiamy z dr Olgą Białobrzeską, która prowadzi na jej temat badania.
Życzliwość jest nam potrzebna; wręcz niezbędna.
W dodatku – to akurat przeczy mocno zakorzenionym przekonaniom – życzliwość przynosi korzyści nie tylko światu, ale nam: tym życzliwym.
Życzliwość służy naszemu zdrowiu, szczęściu, buduje sens życia.
A nawet wspomaga nasze kariery (!).
Zapraszam Państwa bardzo serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
To nasze pierwsze spotkanie w 2023 roku.
Mam nadzieję, że dobrze się Państwu rozpoczął?
Pytam w duchu życzliwości.
I o niej rozmawiamy z dr Olgą Białobrzeską, która prowadzi na jej temat badania.
Życzliwość jest nam potrzebna; wręcz niezbędna.
W dodatku – to akurat przeczy mocno zakorzenionym przekonaniom – życzliwość przynosi korzyści nie tylko światu, ale nam: tym życzliwym.
Życzliwość służy naszemu zdrowiu, szczęściu, buduje sens życia.
A nawet wspomaga nasze kariery (!).
Zapraszam Państwa bardzo serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#135 – Wędrówka (rozmowa z prof. Piotrem Olesiem)
2022-12-31 09:21:12
Zapraszam Państwa na ostatnią wspólną wędrówkę na K3 w 2022 roku!
Wędrówka, górska wędrówka, to pomysł na ten nasz podcast.
Wędrówka to również podstawowa metafora naszego życia.
Naszym gościem, naszym przewodnikiem na K3 będzie wybitny psycholog osobowości profesor Piotr Oleś, który o liniach ludzkiego życia wie bardzo wiele.
No to w drogę!
Zapraszam Państwa i życzę, by nam się w 2023 roku dobrze wędrowało: i na K3, i przez życie.
Foto: Rafał Masłow
Zapraszam Państwa na ostatnią wspólną wędrówkę na K3 w 2022 roku!
Wędrówka, górska wędrówka, to pomysł na ten nasz podcast.
Wędrówka to również podstawowa metafora naszego życia.
Naszym gościem, naszym przewodnikiem na K3 będzie wybitny psycholog osobowości profesor Piotr Oleś, który o liniach ludzkiego życia wie bardzo wiele.
No to w drogę!
Zapraszam Państwa i życzę, by nam się w 2023 roku dobrze wędrowało: i na K3, i przez życie.
Foto: Rafał Masłow
#134 – Wigilia
2022-12-24 09:00:12
Jestem wdzięczny, że zapraszają mnie Państwo co tydzień do swoich domów.
A jeśli chodzi o Wigilię – bo premiera #134 odcinka K3 wypadła właśnie tego dnia - to szczególny powód do wdzięczności.
Dlatego przygotowałem coś szczególnego i wyjątkowego.
Spośród 55 gości (nie licząc psa) - przewodników i przewodniczek w drodze na K3 - pozwoliłem sobie wybrać trzynaścioro (mam nadzieję, że nie są Państwo przesądni?).
To będą Świąteczni goście.
A ich głosy to Gwiazdkowe prezenty na te trudne czasy.
Serce rośnie, gdy się Ich słucha.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Jestem wdzięczny, że zapraszają mnie Państwo co tydzień do swoich domów.
A jeśli chodzi o Wigilię – bo premiera #134 odcinka K3 wypadła właśnie tego dnia - to szczególny powód do wdzięczności.
Dlatego przygotowałem coś szczególnego i wyjątkowego.
Spośród 55 gości (nie licząc psa) - przewodników i przewodniczek w drodze na K3 - pozwoliłem sobie wybrać trzynaścioro (mam nadzieję, że nie są Państwo przesądni?).
To będą Świąteczni goście.
A ich głosy to Gwiazdkowe prezenty na te trudne czasy.
Serce rośnie, gdy się Ich słucha.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#133 – Depresja klimatyczna (?), rozmowa z dr Magdaleną Budziszewską
2022-12-17 09:00:15
Dr Magdalena Budziszewska zajmuje się tym, co się dzieje z nami, gdy doświadczamy tego, co dzieje się z Ziemią.
Tak, można temu zaprzeczać (choć coraz rzadziej się tak dzieje, bo przecież trudno nie przyjmować tego do wiadomości.
Są i inne, bardziej subtelne formy zaprzeczania, owszem.
Ale coraz więcej ludzi cierpi.
Przeżywamy trudne myśli, trudne emocje.
I co z nimi? I co z nami?
Zapraszam, posłuchajcie.
Foto: Rafał Masłow
Dr Magdalena Budziszewska zajmuje się tym, co się dzieje z nami, gdy doświadczamy tego, co dzieje się z Ziemią.
Tak, można temu zaprzeczać (choć coraz rzadziej się tak dzieje, bo przecież trudno nie przyjmować tego do wiadomości.
Są i inne, bardziej subtelne formy zaprzeczania, owszem.
Ale coraz więcej ludzi cierpi.
Przeżywamy trudne myśli, trudne emocje.
I co z nimi? I co z nami?
Zapraszam, posłuchajcie.
Foto: Rafał Masłow
#132 Nierealistyczny optymizm (rozmowa z prof. Wojciechem Kuleszą)
2022-12-10 09:00:29
Profesor Wojciech Kulesza jest wybitnym psychologiem społecznym. Prowadzi badania na temat optymizmu. Optymizm ma wiele zalet. Tylko, w tym sęk: nie każdy. A jednak uważamy, że nieszczęście może zdarzyć, owszem, ale innym… Dlaczego jesteśmy nierefleksyjni i co z tego wynika? (A może, na dłuższą metę, te złudzenia pomagają nam jednak w życiu?) Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Profesor Wojciech Kulesza jest wybitnym psychologiem społecznym. Prowadzi badania na temat optymizmu. Optymizm ma wiele zalet. Tylko, w tym sęk: nie każdy. A jednak uważamy, że nieszczęście może zdarzyć, owszem, ale innym… Dlaczego jesteśmy nierefleksyjni i co z tego wynika? (A może, na dłuższą metę, te złudzenia pomagają nam jednak w życiu?) Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
#131 – Wewnętrzny krytyk (rozmowa z Paulina Szeromską)
2022-12-03 09:00:59
Wewnętrzny krytyk to ten głos, który znamy tak dobrze i który tkwi w naszej głowie opowiadając nam o nas różne okropne rzeczy. Choćby – cytuję: „Ty głupku, znowu zepsułeś zegarek!” Ale zaraz, zaraz! Przecież: ani nie zepsułem, ani znowu (bo nigdy, w każdym razie nigdy dotąd nie zepsułem żadnego zegarka) i jeszcze to: „głupku”…? Z Pauliną Szeromską, psychoterapeutką z kręgu psychologii procesu, rozmawiamy o wewnętrznym krytyku (z nim trochę też). Mam nadzieję, że ku dobremu. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Wewnętrzny krytyk to ten głos, który znamy tak dobrze i który tkwi w naszej głowie opowiadając nam o nas różne okropne rzeczy. Choćby – cytuję: „Ty głupku, znowu zepsułeś zegarek!” Ale zaraz, zaraz! Przecież: ani nie zepsułem, ani znowu (bo nigdy, w każdym razie nigdy dotąd nie zepsułem żadnego zegarka) i jeszcze to: „głupku”…? Z Pauliną Szeromską, psychoterapeutką z kręgu psychologii procesu, rozmawiamy o wewnętrznym krytyku (z nim trochę też). Mam nadzieję, że ku dobremu. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
#130 – Bezsenność (rozmowa z dr Małgorzatą Fornal-Pawłowską)
2022-11-26 09:00:02
Na bezsenność cierpimy coraz częściej. Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska jest wybitną specjalistką terapii bezsenności. I to właściwie powinno wystarczyć za całą zapowiedź, prawda? Mam nadzieję, że ta rozmowa da nam nadzieję. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow
Na bezsenność cierpimy coraz częściej. Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska jest wybitną specjalistką terapii bezsenności. I to właściwie powinno wystarczyć za całą zapowiedź, prawda? Mam nadzieję, że ta rozmowa da nam nadzieję. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow