K3 – podcast o dobrym życiu

K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.


Odcinki od najnowszych:

#195 – Szczęście (rozmowa z Ewą Jarczewską-Gerc)
2024-03-23 09:00:00

W K3, który nosi przecież podtytuł „Podcast o dobrym życiu”, nie było jeszcze- chociaż często o nim mówiliśmy – odrębnego odcinka o szczęściu. Uważam to zaniedbanie za skandal i posypuję głowę popiołem: trzeba koniecznie nadrobić tę zaległość!  Voilà! Zapraszam Państwa do rozmowy z dr Ewą Jarczewską-Gerc z Uniwersytetu SWPS. Kanwą tego spotkania będzie pewna znakomita książka (ale to jak na razie tajemnica…) Foto: Rafał Masłow

W K3, który nosi przecież podtytuł „Podcast o dobrym życiu”, nie było jeszcze- chociaż często o nim mówiliśmy – odrębnego odcinka o szczęściu.

Uważam to zaniedbanie za skandal i posypuję głowę popiołem: trzeba koniecznie nadrobić tę zaległość!

 Voilà!

Zapraszam Państwa do rozmowy z dr Ewą Jarczewską-Gerc z Uniwersytetu SWPS.

Kanwą tego spotkania będzie pewna znakomita książka (ale to jak na razie tajemnica…)


Foto: Rafał Masłow

#194 – Motywacja (rozmowa z prof. Dariuszem Dolińskim)
2024-03-16 09:00:00

Motywacja: „dlaczego?” i „po co?”. Fundamentalne pytania! A profesor Dariusz Doliński jest jednym z najwybitniejszych polskich psychologów. Czyli, warto posłuchać? Mam nadzieję, że tak… Najserdeczniej Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow

Motywacja: „dlaczego?” i „po co?”.

Fundamentalne pytania!

A profesor Dariusz Doliński jest jednym z najwybitniejszych polskich psychologów.

Czyli, warto posłuchać?

Mam nadzieję, że tak…

Najserdeczniej Państwa zapraszam!

 

Foto: Rafał Masłow

#193 – Opowieści terapeutyczne (rozmowa z Martą Nowak-Kulpą)
2024-03-09 09:00:00

Marta Nowak-Kulpa jest terapeutką ericksonowską. Jednym z narzędzi jej pracy są opowieści terapeutyczne: takie opowieści, które prowadzą do odkrycia i wzmacniania  zasobów. Takie opowieści, które karmią nadzieję. Opowieści i rozmowy prowadzone często z osobami, które są na granicy życia i śmierci: Marta Nowak-Kulpa pracuje w Klinice Chirurgii Onkologicznej i Rekonstrukcyjnej w Gliwicach. Ale to, o czym rozmawiamy, wychodzi poza ramy szpitalnych sal. Zapraszam Państwa serdecznie!    Foto: Rafał Masłow

Marta Nowak-Kulpa jest terapeutką ericksonowską.

Jednym z narzędzi jej pracy są opowieści terapeutyczne: takie opowieści, które prowadzą do odkrycia i wzmacniania  zasobów.

Takie opowieści, które karmią nadzieję.

Opowieści i rozmowy prowadzone często z osobami, które są na granicy życia i śmierci: Marta Nowak-Kulpa pracuje w Klinice Chirurgii Onkologicznej i Rekonstrukcyjnej w Gliwicach.

Ale to, o czym rozmawiamy, wychodzi poza ramy szpitalnych sal.

Zapraszam Państwa serdecznie!

  

Foto: Rafał Masłow

#192 – Oddychanie (metoda Butejki), rozmowa z Tomaszem Zalewskim
2024-03-02 09:00:00

Oddychanie: o czym tu gadać: każdy przecież oddycha. Tomasz Zalewski jest certyfikowanym trenerem nauki czegoś, co wszyscy robimy, a ponad połowa z nas – źle. Jak zmienić niefunkcjonalne wzorce oddychania? Porozmawiamy, a nawet poćwiczymy! Będzie się działo. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Oddychanie: o czym tu gadać: każdy przecież oddycha.

Tomasz Zalewski jest certyfikowanym trenerem nauki czegoś, co wszyscy robimy, a ponad połowa z nas – źle.

Jak zmienić niefunkcjonalne wzorce oddychania?

Porozmawiamy, a nawet poćwiczymy!

Będzie się działo.
Zapraszam Państwa serdecznie!

 


Foto: Rafał Masłow

#191 – Otyłość (rozmowa z Elżbietą Lange)
2024-02-24 09:00:00

Otyłość to choroba. A przecież ludzie, którzy z nią żyją, są bardzo często fatalnie oceniani i fatalnie traktowani… Mam nadzieję, że ta rozmowa z Elżbietą Lange, psychodietetyczką i psychoterapeutką, pozwoli uświadomić sobie, jakie są jej przyczyny i skutki; pozwoli na inne spojrzenie na ludzi z chorobą otyłości. Serdecznie Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow

Otyłość to choroba.

A przecież ludzie, którzy z nią żyją, są bardzo często fatalnie oceniani i fatalnie traktowani…

Mam nadzieję, że ta rozmowa z Elżbietą Lange, psychodietetyczką i psychoterapeutką, pozwoli uświadomić sobie, jakie są jej przyczyny i skutki; pozwoli na inne spojrzenie na ludzi z chorobą otyłości.

Serdecznie Państwa zapraszam!

 

Foto: Rafał Masłow

#190 – (Nie)toksyczne relacje (rozmowa z Marcinem Matychem, czyli Dr Nerwicą)
2024-02-17 09:00:00

Jaka jest różnica między relacjami toksycznymi, trudnymi i partnerskimi? Jak odrzucić te pierwsze? One często mają nad nami wielką władzę… Jak pracować nad relacjami trudnymi, żeby stały się partnerskie? Jak ogłosić własną Deklarację Niepodległości? Czego i kogo unikać? Czego i kogo się trzymać? Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Jaka jest różnica między relacjami toksycznymi, trudnymi i partnerskimi?

Jak odrzucić te pierwsze? One często mają nad nami wielką władzę…

Jak pracować nad relacjami trudnymi, żeby stały się partnerskie?

Jak ogłosić własną Deklarację Niepodległości?

Czego i kogo unikać?

Czego i kogo się trzymać?

Zapraszam Państwa serdecznie!

 

Foto: Rafał Masłow

#189 – Terapia rodzin (rozmowa z Anną Resler-Moskwą)
2024-02-10 09:00:00

Wedle sformułowań mojej rozmówczyni, terapeutki rodzin: Czy „każdy w rodzinie może być sam ze sobą, ale nie samotny”? Czy jest „najemnikiem i więźniem rodzinnego systemu”? Przecież obie te możliwości są realne… Rozmawiamy o rodzinie, potędze jej systemu - na złe i dobre – i o możliwości zmiany. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Wedle sformułowań mojej rozmówczyni, terapeutki rodzin:

Czy „każdy w rodzinie może być sam ze sobą, ale nie samotny”?

Czy jest „najemnikiem i więźniem rodzinnego systemu”?

Przecież obie te możliwości są realne…

Rozmawiamy o rodzinie, potędze jej systemu - na złe i dobre – i o możliwości zmiany.

Zapraszam Państwa!

 

Foto: Rafał Masłow

#188 – PTSD (rozmowa z Dorotą Mintą)
2024-02-03 09:00:00

Rozmawiamy o traumie i jej możliwych konsekwencjach. A także o tym, jak obronić przed traumatycznymi doświadczeniami swoje życie. Większość z nas doświaczy(ła) w życiu nieszczęścia. PTSD dotknie – to dobra wiadomość- niewielu. Dotyka jednak również tych, którzy są obok i próbując pomóc, często nie wiedzą jak. Te doświadczenia są również bardzo trudne. Ale ta rozmowa – mam nadzieję - może zainteresować wszystkich, bo dotyczy także komunikacji: słuchania, mówienia, reagowania na słowa i potrzeby. A zatem zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

Rozmawiamy o traumie i jej możliwych konsekwencjach.

A także o tym, jak obronić przed traumatycznymi doświadczeniami swoje życie.

Większość z nas doświaczy(ła) w życiu nieszczęścia.

PTSD dotknie – to dobra wiadomość- niewielu.

Dotyka jednak również tych, którzy są obok i próbując pomóc, często nie wiedzą jak. Te doświadczenia są również bardzo trudne.

Ale ta rozmowa – mam nadzieję - może zainteresować wszystkich, bo dotyczy także komunikacji: słuchania, mówienia, reagowania na słowa i potrzeby.

A zatem zapraszam Państwa serdecznie!


Foto: Rafał Masłow

#187 – Metoda TRE (rozmowa z Robertą Czarnecką)
2024-01-27 09:00:00

W K3 kilkakrotnie mówiliśmy o pracy z ciałem (np. o metodach Lowena i Feldenkraisa). Teraz - o TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), czyli o „technice pozwalającej na uwalnianie napięć i stresu nagromadzonego w ciele przez świadome wywoływanie drżenia mięśniowego. Polega ona na wykorzystaniu naturalnego mechanizmu, jakim jest jego zdolność do uruchomienia wibracji w odpowiednich partiach ciała”. To definicje; ważne jest żywe doświadczenie. I żywa rozmowa, do której Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow

W K3 kilkakrotnie mówiliśmy o pracy z ciałem (np. o metodach Lowena i Feldenkraisa).

Teraz - o TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), czyli o „technice pozwalającej na uwalnianie napięć i stresu nagromadzonego w ciele przez świadome wywoływanie drżenia mięśniowego. Polega ona na wykorzystaniu naturalnego mechanizmu, jakim jest jego zdolność do uruchomienia wibracji w odpowiednich partiach ciała”.

To definicje; ważne jest żywe doświadczenie.

I żywa rozmowa, do której Państwa zapraszam!

 

Foto: Rafał Masłow

#186 – Prokrastynacja (rozmowa z dr Rafałem Albińskim)
2024-01-20 09:00:00

Prokrastynacja”: to słowo brzmi złowrogo, jakby oznaczało poważną chorobę. I, rzeczywiście, może poważnie utrudniać życie. Gdyby jednak – jak proponuje dr Rafał Albiński z SWPS, zgodnie z ideą terapii ACT – przyjrzeć się jej albo, może lepiej, posłuchać, co ona ma nam do powiedzenia… Ciekawe rzeczy może powiedzieć. I Rafał Albiński też. Zapraszam Państwa!

Prokrastynacja”: to słowo brzmi złowrogo, jakby oznaczało poważną chorobę.

I, rzeczywiście, może poważnie utrudniać życie.

Gdyby jednak – jak proponuje dr Rafał Albiński z SWPS, zgodnie z ideą terapii ACT – przyjrzeć się jej albo, może lepiej, posłuchać, co ona ma nam do powiedzenia…

Ciekawe rzeczy może powiedzieć.

I Rafał Albiński też.

Zapraszam Państwa!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie