K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#219 – Emocje w pracy (rozmowa z Ładą Drozdą)
2024-09-14 09:00:00
Łada Drozda jest psycholożką z ogromnym doświadczeniem pracy w biznesie: komunikacja, zarządzanie…
Uczy, jak dochodzić do porozumienia.
Także, jak dochodzić do porozumienia z emocjami.
Ale czy jest dla nich w pracy miejsce?
Zostawiamy je w domu… Tu się liczą tylko wyniki: Na tym
polega profesjonalizm!
Na tym polega profesjonalizm? Naprawdę?
I co wynika z tej postawy?
Rozmawiamy o tłumieniu emocji, które jest efektem także
naszego kulturowego treningu.
I o tym, jaka jest różnica między tłumieniem i powściąganiem emocji.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Łada Drozda jest psycholożką z ogromnym doświadczeniem pracy w biznesie: komunikacja, zarządzanie…
Uczy, jak dochodzić do porozumienia.
Także, jak dochodzić do porozumienia z emocjami.
Ale czy jest dla nich w pracy miejsce?
Zostawiamy je w domu… Tu się liczą tylko wyniki: Na tym polega profesjonalizm!
Na tym polega profesjonalizm? Naprawdę?
I co wynika z tej postawy?
Rozmawiamy o tłumieniu emocji, które jest efektem także naszego kulturowego treningu.
I o tym, jaka jest różnica między tłumieniem i powściąganiem emocji.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#218 – Uważność i współczucie (rozmowa z Katarzyną Błachiewicz-Korygą)
2024-09-07 09:00:00
Ilu mają Państwo przyjaciół?
W ich gronie są też: Życzliwość, Współczucie, Współradość i Bezstronność?
Wiecie o tym?
Są…
I bardzo pomagają w uporaniu się nam z trudem życia.
Wspierają nas też w kultywowaniu szczęścia.
Moja rozmówczyni jest nauczycielką uważności i współczucia
według metody MBCL (Życie ze współczuciem oparte na uważności).
Rozmawialiśmy niedawno, ale wszystko się w jednym odcinku K3
nie zmieściło.
Dziś: więcej.
Dziś także trochę praktyki, by poznali Państwo smak tej
metody.
Serdecznie zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
Ilu mają Państwo przyjaciół?
W ich gronie są też: Życzliwość, Współczucie, Współradość i Bezstronność?
Wiecie o tym?
Są…
I bardzo pomagają w uporaniu się nam z trudem życia.
Wspierają nas też w kultywowaniu szczęścia.
Moja rozmówczyni jest nauczycielką uważności i współczucia według metody MBCL (Życie ze współczuciem oparte na uważności).
Rozmawialiśmy niedawno, ale wszystko się w jednym odcinku K3 nie zmieściło.
Dziś: więcej.
Dziś także trochę praktyki, by poznali Państwo smak tej metody.
Serdecznie zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
#217 – Wstyd (rozmowa z Elżbietą Lange)
2024-08-31 09:00:00
Wstyd: potężna emocja, okropnie nieprzyjemna.
Jak z nim walczyć? Jak go pokonać?
Ale czy da się z nim wygrać? Przepędzić go z naszego życia? jedno.
A poza tym: jaki byłby świat bez wstydu? Lepszy?
„Bezwstydny”: to nie jest przecież komplement.
Walczyć? Pokonać? Pozbyć się go?
A może trzeba jakoś inaczej…
Może ułożyć sobie z nim relacje?
Da się?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Wstyd: potężna emocja, okropnie nieprzyjemna.
Jak z nim walczyć? Jak go pokonać?
Ale czy da się z nim wygrać? Przepędzić go z naszego życia? jedno.
A poza tym: jaki byłby świat bez wstydu? Lepszy?
„Bezwstydny”: to nie jest przecież komplement.
Walczyć? Pokonać? Pozbyć się go?
A może trzeba jakoś inaczej…
Może ułożyć sobie z nim relacje?
Da się?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#216 – „Normalność” (rozmowa z dr. Konradem Ambroziakiem)
2024-08-24 09:00:00
„Normalność” zapisałem w cudzysłowie.
Bo właśnie o (nie)przydatności tej idei w odniesieniu do
życia psychicznego będziemy rozmawiali.
Będziemy także rozmawiali o cierpieniu, o miłości i o szczęściu.
Ta rozmowa jest dla mnie – mam nadzieję, że i dla Państwa – rozmową „dalekiego zasięgu”.
Konrad Ambroziak jest psychoterapeutą i, co ważne,
filozofem.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
„Normalność” zapisałem w cudzysłowie.
Bo właśnie o (nie)przydatności tej idei w odniesieniu do życia psychicznego będziemy rozmawiali.
Będziemy także rozmawiali o cierpieniu, o miłości i o szczęściu.
Ta rozmowa jest dla mnie – mam nadzieję, że i dla Państwa – rozmową „dalekiego zasięgu”.
Konrad Ambroziak jest psychoterapeutą i, co ważne, filozofem.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#215 – Arteterapia (rozmowa z Ewą Małecką)
2024-08-17 09:00:00
Arteterapia to nie jest ani terapia zajęciowa ani nic w
rodzaju lekcji plastyki.
„Do tego to ja nie mam talentu”, mówimy często.
Ale arteterapia nie polega – jeśli jest malowaniem, bo są
różne jej postacie – na talencie i na malowaniu farbami.
Polega na malowaniu naszymi emocjami.
Polega na rozmowie ze sobą.
Fantastyczna sprawa.
Przekonajcie się Państwo sami!
Zapraszam serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
Arteterapia to nie jest ani terapia zajęciowa ani nic w rodzaju lekcji plastyki.
„Do tego to ja nie mam talentu”, mówimy często.
Ale arteterapia nie polega – jeśli jest malowaniem, bo są różne jej postacie – na talencie i na malowaniu farbami.
Polega na malowaniu naszymi emocjami.
Polega na rozmowie ze sobą.
Fantastyczna sprawa.
Przekonajcie się Państwo sami!
Zapraszam serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
#214 – Dobro (rozmowa z Katarzyną Błachiewicz-Korygą)
2024-08-10 09:00:00
Katarzyna Błachiewicz-Koryga jest nauczycielką uważności i współczucia.
Współczucie… Troska… Łagodność… Dobro…
Wielkie słowa.
Czy nie za wielkie jak na ten świat, w którym Państwa i ludzie się zbroją, a nie
rozbrajają?
Jaki jest sens, po co „trenować” współczucie, troskę, łagodność, dobro?
Posłuchajcie.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto Rafał Masłow
Katarzyna Błachiewicz-Koryga jest nauczycielką uważności i współczucia.
Współczucie… Troska… Łagodność… Dobro…
Wielkie słowa.
Czy nie za wielkie jak na ten świat, w którym Państwa i ludzie się zbroją, a nie
rozbrajają?
Jaki jest sens, po co „trenować” współczucie, troskę, łagodność, dobro?
Posłuchajcie.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto Rafał Masłow
#213 – Otwarty dialog (rozmowa z dr. Cezarym Żechowskim)
2024-08-03 09:00:00
Rozmawiamy ze znakomitym psychiatrą i psychoterapeutą o
pewnej niezwykłej i skutecznej metodzie Podejścia Opartego na Otwartym Dialogu (stworzonej przez Jakka Seikkulę i Birgittę Makare w latach 70. ubiegłego wieku
w Finlandii), którą posługuje się w pracy jego zespół.
To jest rozmowa o czymś konkretnym i szczególnym, która –
mam nadzieję, że Państwo też będą mieli takie odczucie – nabiera powietrza i wznosi się wyżej, w szersze przestrzenie. Dotyka czegoś…
Zresztą: posłuchajcie, zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
Rozmawiamy ze znakomitym psychiatrą i psychoterapeutą o pewnej niezwykłej i skutecznej metodzie Podejścia Opartego na Otwartym Dialogu (stworzonej przez Jakka Seikkulę i Birgittę Makare w latach 70. ubiegłego wieku w Finlandii), którą posługuje się w pracy jego zespół.
To jest rozmowa o czymś konkretnym i szczególnym, która – mam nadzieję, że Państwo też będą mieli takie odczucie – nabiera powietrza i wznosi się wyżej, w szersze przestrzenie. Dotyka czegoś…
Zresztą: posłuchajcie, zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
#212 – Odporność psychiczna, cz.2 (rozmowa z prof. Agnieszką Popiel)
2024-07-27 09:00:00
Prof. Agnieszka Popiel jest współtwórczynią pionierskiego –
przebadanego i skutecznego - programu budowania odporności psychicznej na konsekwencje traumatycznych wydarzeń.
Został on stworzony dla strażaków i strażaczek, ale zawarte
w nim narzędzia i przesłanie może służyć nam wszystkim: zmierzenie się z traumatycznymi wyzwaniami jest kwestią czasu. I (nie)szczęścia.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Prof. Agnieszka Popiel jest współtwórczynią pionierskiego – przebadanego i skutecznego - programu budowania odporności psychicznej na konsekwencje traumatycznych wydarzeń.
Został on stworzony dla strażaków i strażaczek, ale zawarte w nim narzędzia i przesłanie może służyć nam wszystkim: zmierzenie się z traumatycznymi wyzwaniami jest kwestią czasu. I (nie)szczęścia.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#211 – Bruksizm (rozmowa z dr n. med. Karoliną Walczyńską-Dragon)
2024-07-20 09:00:00
Myślałem, że rozmowa o tej dolegliwości jest w K3 jakoś nie
na miejscu… To przecież nie podcast „medyczny”.
A jednak! Proszę tylko posłuchać…
Rozmawiamy i o czymś, co należy do twardej domeny badań i
procedur medycznych, ale także, a może przede wszystkim o emocjach.
(Bo odkryciem było dla mnie to, że geneza bruksizmu jest
emocjonalna).
Rozmawiamy też o bólu: Dlaczego ból boli? Oto pytanie…
Serdecznie Państwa zapraszam.
Foto: Rafał Masłow
Myślałem, że rozmowa o tej dolegliwości jest w K3 jakoś nie na miejscu… To przecież nie podcast „medyczny”.
A jednak! Proszę tylko posłuchać…
Rozmawiamy i o czymś, co należy do twardej domeny badań i procedur medycznych, ale także, a może przede wszystkim o emocjach.
(Bo odkryciem było dla mnie to, że geneza bruksizmu jest emocjonalna).
Rozmawiamy też o bólu: Dlaczego ból boli? Oto pytanie…
Serdecznie Państwa zapraszam.
Foto: Rafał Masłow
#210 – Przebodźcowanie (rozmowa z Urszulą Sołtys-Parą)
2024-07-13 09:00:00
Przebodźcowanie.
Przytłoczenie.
Presja.
Pośpiech.
Perfekcjonizm.
Pustka.
Choć wciąż za mało. Albo za dużo.
Dosyć. Wystarczy.
Jak dojść do tego „wystarczy”?
Jak dojść do siebie w świecie nadmiaru i amoku?
Zapraszam
Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Przebodźcowanie.
Przytłoczenie.
Presja.
Pośpiech.
Perfekcjonizm.
Pustka.
Choć wciąż za mało. Albo za dużo.
Dosyć. Wystarczy.
Jak dojść do tego „wystarczy”?
Jak dojść do siebie w świecie nadmiaru i amoku?
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow