K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#233 – ZMIANA (rozmowa z Aliną Nowaczyk)
2025-01-04 09:00:00
Zapisałem słowo ZMIANA wielką literą, bo będziemy rozmawiali o Wielkiej Zmianie Życiowej: Czymś Niesłychanie Trudnym.
Ale bywa, że koniecznym. Bywa też, że pięknym.
Mówi się czasem i czasem to banał, a czasem nie: ścieżka
serca.
Naszą przewodniczką w drodze na ten pierwszy w 2025 roku
odcinek K3 (wszystkiego dobrego Państwu życzę!) jest ekspertka najlepsza z możliwych.
Alina Nowaczyk to osoba, która takiej zmiany dokonała i taką
ścieżką podąża.
Zapraszam Państwa najserdeczniej!
Foto: Rafał Masłow
Zapisałem słowo ZMIANA wielką literą, bo będziemy rozmawiali o Wielkiej Zmianie Życiowej: Czymś Niesłychanie Trudnym.
Ale bywa, że koniecznym. Bywa też, że pięknym.
Mówi się czasem i czasem to banał, a czasem nie: ścieżka serca.
Naszą przewodniczką w drodze na ten pierwszy w 2025 roku odcinek K3 (wszystkiego dobrego Państwu życzę!) jest ekspertka najlepsza z możliwych.
Alina Nowaczyk to osoba, która takiej zmiany dokonała i taką ścieżką podąża.
Zapraszam Państwa najserdeczniej!
Foto: Rafał Masłow
#232 – Język ruchu (rozmowa z Agą Sokołowską)
2024-12-28 09:00:00
„Wytańczam życie”, mówi o sobie Aga Sokołowska, która nosi
międzynarodowy tytuł Master Somatic Movement Educator&Therapist.
Prozą, po polsku i w skrócie: chodzi o pomoc w integracji
ciała/ruchu, emocji i myślenia: one są często są od siebie oddzielone, a my cierpimy.
A każda zmiana musi zostać ucieleśniona.
Albo jeszcze inaczej: na życiowych zakrętach często gubimy
nasz naturalny język ruchu
Albo jeszcze inaczej…
Nie, po prostu: posłuchajcie!
I życzę Państwu – bo to nasze ostatnie spotkanie w mijającym
roku – wszystkiego Dobrego w nowym!
Foto: Rafał Masłow
„Wytańczam życie”, mówi o sobie Aga Sokołowska, która nosi międzynarodowy tytuł Master Somatic Movement Educator&Therapist.
Prozą, po polsku i w skrócie: chodzi o pomoc w integracji ciała/ruchu, emocji i myślenia: one są często są od siebie oddzielone, a my cierpimy.
A każda zmiana musi zostać ucieleśniona.
Albo jeszcze inaczej: na życiowych zakrętach często gubimy nasz naturalny język ruchu
Albo jeszcze inaczej…
Nie, po prostu: posłuchajcie!
I życzę Państwu – bo to nasze ostatnie spotkanie w mijającym roku – wszystkiego Dobrego w nowym!
Foto: Rafał Masłow
#231 – Psychogenealogia (rozmowa z Anną Dankowską)
2024-12-21 09:00:00
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość?
Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy: To często kwestia
przenoszonych z pokolenie na pokolenie tajemnic i tabu.
To kwestia powtarzalności losów.
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Co może z nas zrobić?
Marionetki?
Bywa i tak.
Ale można zacząć żyć własnym zżyciem.
Anna Dankowska jest psychoterapeutką, która od wielu lat
pomaga ludziom w rozpoznaniu tych rodzinnych, często bardzo starych wzorców i w odnalezieniu własnej życiowej drogi.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość?
Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy: To często kwestia przenoszonych z pokolenie na pokolenie tajemnic i tabu.
To kwestia powtarzalności losów.
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Co może z nas zrobić?
Marionetki?
Bywa i tak.
Ale można zacząć żyć własnym zżyciem.
Anna Dankowska jest psychoterapeutką, która od wielu lat pomaga ludziom w rozpoznaniu tych rodzinnych, często bardzo starych wzorców i w odnalezieniu własnej życiowej drogi.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#230 – Mentalizacja (rozmowa z Anną Król-Kuczkowską)
2024-12-14 09:00:00
Moja rozmówczyni jest mistrzynią mentalizacji: praktykuje i
uczy metody terapeutycznej opartej na niej.
Mentalizacja jest popularnie zwana „czytaniem w myślach”.
Ale to nie tak: Jeśli ktoś uważa, że „czyta w myślach”, może
doprowadzić do mentalnej i interpersonalnej, a nawet społecznej katastrofy…
Czym zatem jest mentalizacja?
I dlaczego jest takim fascynującym zjawiskiem o ogromnym
pozytywnym potencjale oddziaływania w aspekcie indywidualnym i zbiorowym, czyli
na nas i na nas?
Jak jej praktykowanie może zmienić na lepsze nasze życie i
nasze życia?
Zapraszam Państwa najserdeczniej!
Foto: Rafał Masłow
Moja rozmówczyni jest mistrzynią mentalizacji: praktykuje i uczy metody terapeutycznej opartej na niej.
Mentalizacja jest popularnie zwana „czytaniem w myślach”.
Ale to nie tak: Jeśli ktoś uważa, że „czyta w myślach”, może doprowadzić do mentalnej i interpersonalnej, a nawet społecznej katastrofy…
Czym zatem jest mentalizacja?
I dlaczego jest takim fascynującym zjawiskiem o ogromnym pozytywnym potencjale oddziaływania w aspekcie indywidualnym i zbiorowym, czyli na nas i na nas?
Jak jej praktykowanie może zmienić na lepsze nasze życie i
nasze życia?
Zapraszam Państwa najserdeczniej!
Foto: Rafał Masłow
#229 – Odporność psychiczna, cz.3 (rozmowa z dr Martą Jósewicz)
2024-12-07 09:00:00
„Rodzice często chcą przysposobić drogę dziecku, a powinni
przysposobić dziecko do drogi”.
Jak wspierać dziecko, by rozpoznało w sobie moc?
By poradziło sobie w drodze przez życie, często kamienistej.
Jak mu mądrze towarzyszyć?
Ten odcinek K3 jest „na zakładkę” z odcinkami #166 (też wystąpiła w nim Marta Jósewicz), #209 oraz #112 i #212.
Mam nadzieję, że będzie fantastyczny!
I to w obu znaczeniach tego słowa.
Pierwsze: Rozmówczyni jest fantastyczna.
Drugie?
Proszę się przekonać…
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
„Rodzice często chcą przysposobić drogę dziecku, a powinni przysposobić dziecko do drogi”.
Jak wspierać dziecko, by rozpoznało w sobie moc?
By poradziło sobie w drodze przez życie, często kamienistej.
Jak mu mądrze towarzyszyć?
Ten odcinek K3 jest „na zakładkę” z odcinkami #166 (też wystąpiła w nim Marta Jósewicz), #209 oraz #112 i #212.
Mam nadzieję, że będzie fantastyczny!
I to w obu znaczeniach tego słowa.
Pierwsze: Rozmówczyni jest fantastyczna.
Drugie?
Proszę się przekonać…
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
#228 – Szczęście w pracy (rozmowa z Haliną Piasecką)
2024-11-30 09:18:00
Tak, to optymistyczny odcinek: Jesteśmy w takim momencie
historii, że mamy szansę na (re)humanizację pracy.
To zdanie Martina Seligmana, twórcy psychologii pozytywnej.
Rozmawiamy o tym z Haliną Piasecką, praktyczką i badaczką
dobrostanu w pracy o wieloletnim doświadczeniu.
Rozmawiamy również o kompetencjach psychicznych, które będą nam potrzebne, by dać sobie radę w coraz bardziej zmiennej rzeczywistości.
Ale – to kolejna dobra wiadomość- chodzi nie tylko o danie
sobie rady.
Dzięki nim możemy rozkwitać!
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
Tak, to optymistyczny odcinek: Jesteśmy w takim momencie historii, że mamy szansę na (re)humanizację pracy.
To zdanie Martina Seligmana, twórcy psychologii pozytywnej.
Rozmawiamy o tym z Haliną Piasecką, praktyczką i badaczką dobrostanu w pracy o wieloletnim doświadczeniu.
Rozmawiamy również o kompetencjach psychicznych, które będą nam potrzebne, by dać sobie radę w coraz bardziej zmiennej rzeczywistości.
Ale – to kolejna dobra wiadomość- chodzi nie tylko o danie sobie rady.
Dzięki nim możemy rozkwitać!
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
#227 – Towarzyszenie w umieraniu (rozmowa z Anją Franczak)
2024-11-23 09:00:00
Anja Franczak jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci,
towarzyszką w żałobie, doulą końca życia, edukatorką.
Już ją Państwo poznali: rozmawiałem z Anją w K3 dwukrotnie.
Ta rozmowa też, mam nadzieję i dla Państwa, jest bardzo
poruszająca.
Daje też dużo wiedzy na temat tego, czym jest śmierć, jakie
są jej fazy, jaką logikę, a nawet mądrość zawiera w sobie jej proces.
Dodaje też otuchy i zdejmuje sporo lęku, taką w każdym razie
mam nadzieję, osobom towarzyszącym wtedy swoim bliskim.
Jest w tym może jeszcze coś więcej…
Ale, proszę, posłuchajcie!
Foto: Rafał Masłow
Anja Franczak jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci, towarzyszką w żałobie, doulą końca życia, edukatorką.
Już ją Państwo poznali: rozmawiałem z Anją w K3 dwukrotnie.
Ta rozmowa też, mam nadzieję i dla Państwa, jest bardzo poruszająca.
Daje też dużo wiedzy na temat tego, czym jest śmierć, jakie są jej fazy, jaką logikę, a nawet mądrość zawiera w sobie jej proces.
Dodaje też otuchy i zdejmuje sporo lęku, taką w każdym razie mam nadzieję, osobom towarzyszącym wtedy swoim bliskim.
Jest w tym może jeszcze coś więcej…
Ale, proszę, posłuchajcie!
Foto: Rafał Masłow
#226 – Mindfulness a ból (rozmowa z profesor Zuzanną Setkowicz-Janeczko)
2024-11-16 09:00:00
Moja rozmówczyni jest neurobiolożką, (pracuje na
Uniwersytecie Jagiellońskim) oraz nauczycielką uważności i współczucia.
Proponuje więc dwie perspektywy spojrzenia na mindfulness:
tę naukową, odnoszącą się do badań, które potwierdzają jego skuteczność także – to może być dla wielu z nas nowością, a może i odkryciem – w kwestii łagodzenia bólu.
Druga perspektywa to (pięknie to ujął Jon Kabat-Zinn):
„Odzyskiwanie życia”.
Być może uważają Państwo, że mindfulness to oklepany temat,
ale tak nie musi być; tak nie jest.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Moja rozmówczyni jest neurobiolożką, (pracuje na Uniwersytecie Jagiellońskim) oraz nauczycielką uważności i współczucia.
Proponuje więc dwie perspektywy spojrzenia na mindfulness: tę naukową, odnoszącą się do badań, które potwierdzają jego skuteczność także – to może być dla wielu z nas nowością, a może i odkryciem – w kwestii łagodzenia bólu.
Druga perspektywa to (pięknie to ujął Jon Kabat-Zinn): „Odzyskiwanie życia”.
Być może uważają Państwo, że mindfulness to oklepany temat, ale tak nie musi być; tak nie jest.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#225 – Trauma transgeneracyjna (rozmowa z Marią Sułkowską)
2024-11-09 09:00:00
Z psychoterapeutką, która opowie też własną historię,
rozmawiamy o – jak to ujęła Julia Hartwig – „posępnym i mściwym milczeniu”.
O międzypokoleniowym przenoszeniu cierpienia; o życiu nieswoim życiem.
A także o nadziei odzyskania go.
O perspektywie biologicznej, psychicznej, rodzinnej,
ogólnospołecznej.
Ten odcinek K3 jest chyba jednym z najbardziej
poruszających…
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
Z psychoterapeutką, która opowie też własną historię, rozmawiamy o – jak to ujęła Julia Hartwig – „posępnym i mściwym milczeniu”.
O międzypokoleniowym przenoszeniu cierpienia; o życiu nieswoim życiem.
A także o nadziei odzyskania go.
O perspektywie biologicznej, psychicznej, rodzinnej, ogólnospołecznej.
Ten odcinek K3 jest chyba jednym z najbardziej poruszających…
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
#224 – Słuchanie (rozmowa z Krzysztofem Głowackim)
2024-11-02 09:00:00
Krzysztof Głowacki jest psychoterapeutą; mistrzem słuchania.
Rozmawiamy o tej umiejętności, a być może o czymś więcej: o poczuciu bycia wysłuchanym; fundamentalnej ludzkiej potrzebie.
Czuję, że ten odcinek K3 – mam nadzieję, że i dla Państwa - jest odkrywczy.
Na przykład ten fragment…
Albo…
Czy też gdy…
Proszę tylko posłuchać…
Zapraszam serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Krzysztof Głowacki jest psychoterapeutą; mistrzem słuchania.
Rozmawiamy o tej umiejętności, a być może o czymś więcej: o poczuciu bycia wysłuchanym; fundamentalnej ludzkiej potrzebie.
Czuję, że ten odcinek K3 – mam nadzieję, że i dla Państwa - jest odkrywczy.
Na przykład ten fragment…
Albo…
Czy też gdy…
Proszę tylko posłuchać…
Zapraszam serdecznie!
Foto: Rafał Masłow