K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#173 – Nastolatki (rozmowa z dr Aleksandrą Piotrowską)
2023-10-14 08:56:05
„Nie żałuj róż, gdy płonie las”…
A może jednak: „Gdy płoną lasy, nie należy zapominać o
różach”?
W K3 rozmawiamy właśnie o różach.
Czym one są, te róże?
Tym razem rozmawiamy o nastolatkach: o ich trudzie
dojrzewania i o ich priorytetach rozwojowych.
Jak im pomóc w tym rozwoju?
Aleksandra Piotrowska jest znakomitą: badaczką,
popularyzatorką wiedzy, przez lata wykładowczynią UW.
I wspaniałą rozmówczynią.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
„Nie żałuj róż, gdy płonie las”…
A może jednak: „Gdy płoną lasy, nie należy zapominać o różach”?
W K3 rozmawiamy właśnie o różach.
Czym one są, te róże?
Tym razem rozmawiamy o nastolatkach: o ich trudzie dojrzewania i o ich priorytetach rozwojowych.
Jak im pomóc w tym rozwoju?
Aleksandra Piotrowska jest znakomitą: badaczką, popularyzatorką wiedzy, przez lata wykładowczynią UW.
I wspaniałą rozmówczynią.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#172 – Kinoterapia (rozmowa z Tomaszem Raczkiem)
2023-10-07 08:45:00
Witam Państwa po wakacyjnej przerwie!
Bardzo się cieszę na to spotkanie.
Tym bardziej, że naszym gościem/przewodnikiem w drodze na K3 będzie Tomasz Raczek, człowiek wielu talentów.
Opowie o swojej metodzie rozmowy o filmie, która jest „miętoszeniem filmu”, by poszukiwać prawdy o sobie.
O potrzebie szczerości, bo „trzeba mówić patrząc rozmówcy w oczy, jak przyjacielowi. A przyjacielowi się nie kłamie”.
Serdecznie
Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
Witam Państwa po wakacyjnej przerwie!
Bardzo się cieszę na to spotkanie.
Tym bardziej, że naszym gościem/przewodnikiem w drodze na K3 będzie Tomasz Raczek, człowiek wielu talentów.
Opowie o swojej metodzie rozmowy o filmie, która jest „miętoszeniem filmu”, by poszukiwać prawdy o sobie.
O potrzebie szczerości, bo „trzeba mówić patrząc rozmówcy w oczy, jak przyjacielowi. A przyjacielowi się nie kłamie”.
Serdecznie Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
#171 – Kryzysy psychiczne, część 2 (rozmowa z Małgorzatą Łubą)
2023-09-09 08:50:00
Małgorzata Łuba jest psycholożką, terapeutkąi – co ważne –
suicydolożką.
Ta rozmowa należy do konstelacji kilku odcinków K3
poświęconych kryzysom psychicznym: #89, #118, #126 i #127, #142, #162 – proszę
posłuchać.
Dedykujemy tę rozmowę opiekunom, rodzicom, dziadkom,
pedagogom.
Rozmawiamy o nastolatkach, szczególnie narażonych na kryzysy
psychiczne.
Mają prawo, byśmy ich wyposażyli w dobre buty i kurtki na
trudną wędrówkę przez życie.
Mówimy o tym „ekwipunku”: o narzędziach i rozwiązaniach.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Małgorzata Łuba jest psycholożką, terapeutkąi – co ważne – suicydolożką.
Ta rozmowa należy do konstelacji kilku odcinków K3 poświęconych kryzysom psychicznym: #89, #118, #126 i #127, #142, #162 – proszę posłuchać.
Dedykujemy tę rozmowę opiekunom, rodzicom, dziadkom, pedagogom.
Rozmawiamy o nastolatkach, szczególnie narażonych na kryzysy psychiczne.
Mają prawo, byśmy ich wyposażyli w dobre buty i kurtki na trudną wędrówkę przez życie.
Mówimy o tym „ekwipunku”: o narzędziach i rozwiązaniach.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#170 – Holizm (rozmowa z Oriną Krajewską)
2023-09-02 09:00:00
Orina Krajewska, prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”,
autorka dwóch książek o „duchowych ścieżkach zdrowia” (to podtytuł jednej z
nich) i o sile umysłu (to nawiązanie do jej tytułu).
Orina łączy osobiste doświadczenie choroby i śmierci swojej
Mamy z wiedzą specjalistów medycyny integralnej, z którymi rozmawiała.
Rozmawiamy o związkach ciała, umysłu, ducha: trzech wymiarów
naszej obecności w świecie, które rozdzielono i które domagają się ponownego
scalenia.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Orina Krajewska, prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”, autorka dwóch książek o „duchowych ścieżkach zdrowia” (to podtytuł jednej z nich) i o sile umysłu (to nawiązanie do jej tytułu).
Orina łączy osobiste doświadczenie choroby i śmierci swojej Mamy z wiedzą specjalistów medycyny integralnej, z którymi rozmawiała.
Rozmawiamy o związkach ciała, umysłu, ducha: trzech wymiarów naszej obecności w świecie, które rozdzielono i które domagają się ponownego scalenia.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#169 – Śmierć (rozmowa z Anją Franczak)
2023-08-26 08:56:00
Trudny odcinek naszej wyprawy na K3.
Trudna rozmowa na trudny temat.
Ale mamy wspaniałą przewodniczkę: Anję Franczak już Państwo
poznali (rozmawialiśmy o żałobie w 27 wydaniu K3 )
Anja jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci.
Dobra śmierć? Jak to?
Sama rozmowa o śmierci napełnia lękiem.
A śmierć może być jednak dobra.
I można o niej rozmawiać w dobry, wspierający sposób.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Trudny odcinek naszej wyprawy na K3.
Trudna rozmowa na trudny temat.
Ale mamy wspaniałą przewodniczkę: Anję Franczak już Państwo poznali (rozmawialiśmy o żałobie w 27 wydaniu K3 )
Anja jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci.
Dobra śmierć? Jak to?
Sama rozmowa o śmierci napełnia lękiem.
A śmierć może być jednak dobra.
I można o niej rozmawiać w dobry, wspierający sposób.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#168 – Nadzieja, część 2 (rozmowa z Paulą Kowalczyk)
2023-08-19 08:42:00
Wracamy do
rozmowy o nadziei (proszę posłuchać 95
odcinka K3, to rozmowa z Justyną
Dąbrowską).
Nasza
dzisiejsza przewodniczka, Paula Kowalczyk, jest niezwykłą, wyjątkową osobą.
Posłuchajcie
tego, co ma nam do powiedzenia!
Od
dwudziestu lat, jak pisze, „walczy z sobą i o siebie”: ma diagnozę choroby
afektywnej dwubiegunowej.
Jest
asystentką zdrowienia. Pracuje na oddziale zamkniętym.
Jej „branża”
to nadzieja.
Dziś dzieli
się z nami swoim – bezcennym -
doświadczeniem.
Zapraszam
Państwa!
Foto: Rafał
Masłow
Wracamy do rozmowy o nadziei (proszę posłuchać 95 odcinka K3, to rozmowa z Justyną Dąbrowską).
Nasza dzisiejsza przewodniczka, Paula Kowalczyk, jest niezwykłą, wyjątkową osobą.
Posłuchajcie tego, co ma nam do powiedzenia!
Od dwudziestu lat, jak pisze, „walczy z sobą i o siebie”: ma diagnozę choroby afektywnej dwubiegunowej.
Jest asystentką zdrowienia. Pracuje na oddziale zamkniętym.
Jej „branża” to nadzieja.
Dziś dzieli się z nami swoim – bezcennym - doświadczeniem.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#167 – Narodziny (rozmowa z Justyną Dąbrowską)
2023-08-12 08:58:00
Rozmawiamy o najważniejszym.
Rodzimy się – i to właśnie jest najważniejsze, prawda?
W jakim sposób świat nas wita?
Justyna Dąbrowska w swojej nowej książce rozmawia z
kobietami, które przez miesiące albo i lata nie mogą się pozbierać po -
najczęściej - brutalnym doświadczeniu
porodu w polskich szpitalach.
Rozmawia także ze – są oczywiście i takie! – znakomitymi
położnymi, które nie „odbierają, tylko „przyjmują” dzieci.
To nadzieja zmiany.
Posłuchajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Rozmawiamy o najważniejszym.
Rodzimy się – i to właśnie jest najważniejsze, prawda?
W jakim sposób świat nas wita?
Justyna Dąbrowska w swojej nowej książce rozmawia z kobietami, które przez miesiące albo i lata nie mogą się pozbierać po - najczęściej - brutalnym doświadczeniu porodu w polskich szpitalach.
Rozmawia także ze – są oczywiście i takie! – znakomitymi położnymi, które nie „odbierają, tylko „przyjmują” dzieci.
To nadzieja zmiany.
Posłuchajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#166 – Samoregulacja (rozmowa z Martą Jósewicz)
2023-08-05 08:50:00
Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci
zapisanej w ciele.
Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała
nasza gościni-przewodzniczka.
Nie będę pisał więcej.
Po prostu – spróbujmy.
Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające
umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci zapisanej w ciele.
Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała nasza gościni-przewodzniczka.
Nie będę pisał więcej.
Po prostu – spróbujmy.
Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#165 – Samoakceptacja (rozmowa z Igą Nasiek)
2023-07-29 08:48:00
Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”.
Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do
wolności.
O wstydzie i samoakceptacji.
Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca,
dająca nadzieję, uwalniająca.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”.
Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do wolności.
O wstydzie i samoakceptacji.
Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca, dająca nadzieję, uwalniająca.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#164 – Przemijanie (rozmowa z Marią Monetą Malewską)
2023-07-22 09:00:00
Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką.
Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3.
Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”.
Rozpocznijmy teraz właśnie od nich.
To rozmowa o przemijaniu i o utracie.
Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu!
Zapraszam Państwa.
Foto: Rafał Masłow
Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką. Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3. Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”. Rozpocznijmy teraz właśnie od nich. To rozmowa o przemijaniu i o utracie. Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu! Zapraszam Państwa. Foto: Rafał Masłow