K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#161 – Co nas karmi? (rozmowa z Basią Starecką)
2023-07-01 08:55:00
Basia Starecka jest krytyczką kulinarną, autorką znanego bloga „Nakarmiona Starecka”.
Właśnie: „nakarmiona”…
Rozmawiamy o tym, co nas karmi. Nie tylko o jedzeniu, ale także (a może przede wszystkim?) o tym, co nas karmi w metaforycznym, szerszym sensie tego słowa.
Basia przedstawia się pięknie jako „apologetka przyjemności”, ale tu chodzi o coś więcej: o urodę, o urodę życia.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Basia Starecka jest krytyczką kulinarną, autorką znanego bloga „Nakarmiona Starecka”. Właśnie: „nakarmiona”… Rozmawiamy o tym, co nas karmi. Nie tylko o jedzeniu, ale także (a może przede wszystkim?) o tym, co nas karmi w metaforycznym, szerszym sensie tego słowa. Basia przedstawia się pięknie jako „apologetka przyjemności”, ale tu chodzi o coś więcej: o urodę, o urodę życia. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
#160 – Kiedy życie cię zaskoczy
2023-06-24 08:45:56
To najdłuższy tytuł, i najkrótsze zaproszenie.
Ale co tu pisać: przecież wszyscy wiemy, jak to jest.
Natura życia jest taka, że nas zaskakuje.
I co wtedy?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
To najdłuższy tytuł, i najkrótsze zaproszenie.
Ale co tu pisać: przecież wszyscy wiemy, jak to jest.
Natura życia jest taka, że nas zaskakuje.
I co wtedy?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#159 – Starość (rozmowa z Martą Białek-Graczyk)
2023-06-17 10:31:13
Starość, starzenie się: tematy tabu.
Choć dotyczą (oby dotyczyły!) wszystkich nas.
A przecież nadchodzi srebrny wiek: starzejemy się.
Starość bywa określana jako „srebrne tsunami” i oczywiście,
wiąże się z wieloma problemami. I czasami zostajemy z nimi sami.
Moja rozmówczyni jest prezeską Towarzystwa Inicjatyw
Twórczych „ę”, którego specjalnością są innowacje społeczne dotyczące starości,
starzenia się i dialogu międzypokoleniowego.
Opowiemy o kilku bardzo ciekawych pomysłach i propozycjach.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Starość, starzenie się: tematy tabu.
Choć dotyczą (oby dotyczyły!) wszystkich nas.
A przecież nadchodzi srebrny wiek: starzejemy się.
Starość bywa określana jako „srebrne tsunami” i oczywiście, wiąże się z wieloma problemami. I czasami zostajemy z nimi sami.
Moja rozmówczyni jest prezeską Towarzystwa Inicjatyw Twórczych „ę”, którego specjalnością są innowacje społeczne dotyczące starości, starzenia się i dialogu międzypokoleniowego.
Opowiemy o kilku bardzo ciekawych pomysłach i propozycjach.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#158 – Relacje z jedzeniem (rozmowa z Elżbietą Lange)
2023-06-10 08:50:56
To rozmowa z relacjach:
Ale nie tylko z jedzeniem. Także z emocjami, z ciałem, ze
sobą.
Jakie te relacje są?
Elżbieta Lange jest psychodietetyczką.
Twierdzi, że często są to relacje przemocowe.
Tę przemocowość, to musztrowanie się: i ciała, i duszy,
wzmacnia jeszcze nasza narcystyczna kultura z jej ideałami piękna.
Rozmawiamy o tym, jak spróbować przywrócić zdrowe, pełne
szacunku dla siebie, dla swoich emocji, dla swojego ciała relacje z nimi.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
To rozmowa z relacjach:
Ale nie tylko z jedzeniem. Także z emocjami, z ciałem, ze sobą.
Jakie te relacje są?
Elżbieta Lange jest psychodietetyczką.
Twierdzi, że często są to relacje przemocowe.
Tę przemocowość, to musztrowanie się: i ciała, i duszy, wzmacnia jeszcze nasza narcystyczna kultura z jej ideałami piękna.
Rozmawiamy o tym, jak spróbować przywrócić zdrowe, pełne szacunku dla siebie, dla swoich emocji, dla swojego ciała relacje z nimi.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#157 – Pisanie, część 2 (rozmowa z Ewą Landowską)
2023-06-03 08:57:59
O pisaniu była już w K3 mowa, w jednym z początkowych
odcinków podcastu.
Tym razem naszą przewodniczką jest Ewa Landowska.
Prowadzi warsztaty kaligrafii, „jogi dla mózgu”, praktykując
„estetyczne spa”.
Ewa Landowska jest autorką książek na ten temat, współautorką
wspaniałego elementarza do nauki pisania i czytania; w tej właśnie kolejności:
pisania i czytania.
Bo pisanie ręczne w dobie urządzeń elektronicznych jest
niedoceniane.
A daje tak wiele!
O tym rozmawiamy. I do tej rozmowy zapraszamy Państwa.
Foto: Rafał Masłow
O pisaniu była już w K3 mowa, w jednym z początkowych odcinków podcastu.
Tym razem naszą przewodniczką jest Ewa Landowska.
Prowadzi warsztaty kaligrafii, „jogi dla mózgu”, praktykując „estetyczne spa”.
Ewa Landowska jest autorką książek na ten temat, współautorką wspaniałego elementarza do nauki pisania i czytania; w tej właśnie kolejności: pisania i czytania.
Bo pisanie ręczne w dobie urządzeń elektronicznych jest niedoceniane.
A daje tak wiele!
O tym rozmawiamy. I do tej rozmowy zapraszamy Państwa.
Foto: Rafał Masłow
#156 – Złość (rozmowa z Marcinem Domuratem)
2023-05-27 09:06:19
A „jestem zły”, „jestem zła” – brzmi złowrogo…
Złość to „zła” emocja.
„Ponosi” nas, więc próbujemy „trzymać ją w ryzach”.
Złość jest narzędziem kontroli: nad innymi (by nam
ulegli) i nad sobą (by jej nie ulegać).
A gdyby tak, jak mówi o niej doktor Marcin Domurat, zaprosić
ją do stołu, posłuchać , co ma nam do powiedzenia?
Potraktować ją z szacunkiem i ze współczuciem?
Posłuchajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
A „jestem zły”, „jestem zła” – brzmi złowrogo…
Złość to „zła” emocja.
„Ponosi” nas, więc próbujemy „trzymać ją w ryzach”.
Złość jest narzędziem kontroli: nad innymi (by nam ulegli) i nad sobą (by jej nie ulegać).
A gdyby tak, jak mówi o niej doktor Marcin Domurat, zaprosić ją do stołu, posłuchać , co ma nam do powiedzenia?
Potraktować ją z szacunkiem i ze współczuciem?
Posłuchajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#155 – Siła i delikatność (rozmowa z Olgą Sieczką)
2023-05-20 09:29:55
Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość.
Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”.
Siła i delikatność, jedno i drugie.
Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty,
których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki.
Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń!
Foto: Rafał Masłow
Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość.
Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”.
Siła i delikatność, jedno i drugie.
Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty, których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki.
Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń!
Foto: Rafał Masłow
#153 – Perfekcjonizm (rozmowa z dr Arturem Kołakowskim)
2023-05-06 00:03:24
Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem…
Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny.
Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy…
Wysokie standardy to coś dobrego prawda?
Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”?
Kto je wyznacza?
I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne,
bolesne i bezlitosne?
I jak się wydostać z pułapki perfekcjonizmu?
Porozmawiajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem…
Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny.
Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy…
Wysokie standardy to coś dobrego prawda?
Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”?
Kto je wyznacza?
I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne, bolesne i bezlitosne?
I jak się wydostać z pułapki perfekcjonizmu?
Porozmawiajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#152 – Odpoczynek (rozmowa z Kamilą Karpińską)
2023-04-29 09:00:41
Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3.
Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem.
Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele…
Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić.
Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3. Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem. Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele… Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić. Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
#150 – Mądrość (rozmowa ze Sławomirem Jarmużem)
2023-04-15 09:00:00
Obchodzimy jubileusz.
150 odcinków K3: nie w kij dmuchał!
Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości.
Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę o
intrygującym tytule:
„Czy mądrości można się nauczyć?”
Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak!
Bo mądrość to bardziej stan niż cecha.
O mądrości najczęściej mówi się z filozoficznej perspektywy.
A my opowiemy o niej z tej praktycznej.
Myślę, że warto!
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
Obchodzimy jubileusz.
150 odcinków K3: nie w kij dmuchał!
Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości.
Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę o intrygującym tytule:
„Czy mądrości można się nauczyć?”
Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak!
Bo mądrość to bardziej stan niż cecha.
O mądrości najczęściej mówi się z filozoficznej perspektywy.
A my opowiemy o niej z tej praktycznej.
Myślę, że warto!
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow