K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#243 - Poczucie własnej wartości (rozmowa z Izą Maliszewską)
2025-03-22 09:00:00
To taki ważny temat, a jak dotąd nie rozmawialiśmy o nim wK3; w każdym razie nie wystąpił jeszcze w roli głównej. Iza Maliszewska (moja rozmówczyni w odcinku #207 o wzroście potraumatycznym)jest psycholożką i psychoterapeutką, autorką książki o poczuciu własnejwartości. Twierdzi, że jest ono czymś naturalnym, oczywistym,przynależnym nam wszystkim, „jak krew w żyłach”. Jest? Pewnie tak. Ale czy je tak czujemy? Co zrobić, żeby tak właśnie je poczuć? Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
To taki ważny temat, a jak dotąd nie rozmawialiśmy o nim wK3; w każdym razie nie wystąpił jeszcze w roli głównej.
Iza Maliszewska (moja rozmówczyni w odcinku #207 o wzroście potraumatycznym)jest psycholożką i psychoterapeutką, autorką książki o poczuciu własnejwartości.
Twierdzi, że jest ono czymś naturalnym, oczywistym,przynależnym nam wszystkim, „jak krew w żyłach”.
Jest? Pewnie tak. Ale czy je tak czujemy?
Co zrobić, żeby tak właśnie je poczuć?
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#242 – Związki (rozmowa z dr Lidią Baran)
2025-03-15 09:00:00
Co nam utrudnia, a czasem uniemożliwia bliskość? Jaką rolę odgrywają w tym nasze myśli, osądy, przekonania,emocje? Nasze: bo na nie mamy wpływ. Właściwie to jest rewolucyjna myśl: nasze, bo na nie mamy wpływ. Nie chcę się dalej powtarzać, więc zapraszam Państwa naspotkanie z badaczką i psychoterapeutką dr Lidią Baran, która jest jedną zpolskich pionierek Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Foto: Rafał Masłow
Co nam utrudnia, a czasem uniemożliwia bliskość?
Jaką rolę odgrywają w tym nasze myśli, osądy, przekonania,emocje?
Nasze: bo na nie mamy wpływ.
Właściwie to jest rewolucyjna myśl: nasze, bo na nie mamy wpływ.
Nie chcę się dalej powtarzać, więc zapraszam Państwa naspotkanie z badaczką i psychoterapeutką dr Lidią Baran, która jest jedną zpolskich pionierek Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).
Foto: Rafał Masłow
#241 – Kobiecość (rozmowa z Anną Kosater)
2025-03-08 09:00:00
Anna Kosater jest psychoterapeutką i seksuolożką, jak osobie mówi: „tłumaczką z języka nastolatków”. Pracuje głównie z dziewczętami i młodymi kobietami. Jakie one są? Jak myślą o sobie? O świecie? Często bywa tak, że – to słowa Simone de Bauvoir:„Dziewczęta przestają być, a zaczynają wydawać się”. Przestają myśleć” „Kim jestem? Czego pragnę?”, a zaczynająmyśleć: „Co muszę zrobić, aby zadowolić innych”. To smutna strona naszej rozmowy. Jest jednak i ta druga… Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Anna Kosater jest psychoterapeutką i seksuolożką, jak osobie mówi: „tłumaczką z języka nastolatków”.
Pracuje głównie z dziewczętami i młodymi kobietami.
Jakie one są? Jak myślą o sobie? O świecie?
Często bywa tak, że – to słowa Simone de Bauvoir:„Dziewczęta przestają być, a zaczynają wydawać się”.
Przestają myśleć” „Kim jestem? Czego pragnę?”, a zaczynająmyśleć: „Co muszę zrobić, aby zadowolić innych”.
To smutna strona naszej rozmowy.
Jest jednak i ta druga…
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#240 – Złoty środek (rozmowa z dr Sławomirem Jarmużem)
2025-03-01 09:00:00
Inteligencja, osobowość, bezpieczeństwo, asertywność,motywacja, samorozwój… Ile z tych idei obecnych w naszym życiu, którym zajmuje siępsychologia, przeszłoby test złotego środka? Waga których jest przeszacowana? Które zaś- wprostprzeciwnie… Co o tym mówi współczesna psychologia? Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Inteligencja, osobowość, bezpieczeństwo, asertywność,motywacja, samorozwój…
Ile z tych idei obecnych w naszym życiu, którym zajmuje siępsychologia, przeszłoby test złotego środka?
Waga których jest przeszacowana? Które zaś- wprostprzeciwnie…
Co o tym mówi współczesna psychologia?
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#239 – Źli chłopcy (rozmowa z Michałem Maciejakiem)
2025-02-22 09:00:00
„Jaki jest pożytek z tego, że dziecko zna położenie Neptunaw kosmosie, jeżeli nie wie, gdzie umieścić swój smutek i ból?” Michał Maciejak jest pedagogiem i psychoterapeutą, który –tak o nim napisał znany nam świetnie z K3 Konrad Ambroziak – „ma blokerskie przeżycia i wielkie serce do takich dzieciaków". Rozmawiamy o „złych” chłopcach, chłopcach niezależnie odtego, w jakim są wieku. Słowo „źli” umieściłem w cudzysłowie, między innymi zewzględu na ten pierwszy cytat. Ta rozmowa zaprowadziła nas daleko. Proszę posłuchać… Foto: Rafał Masłow
„Jaki jest pożytek z tego, że dziecko zna położenie Neptunaw kosmosie, jeżeli nie wie, gdzie umieścić swój smutek i ból?”
Michał Maciejak jest pedagogiem i psychoterapeutą, który –tak o nim napisał znany nam świetnie z K3 Konrad Ambroziak – „ma blokerskie przeżycia i wielkie serce do takich dzieciaków".
Rozmawiamy o „złych” chłopcach, chłopcach niezależnie odtego, w jakim są wieku.
Słowo „źli” umieściłem w cudzysłowie, między innymi zewzględu na ten pierwszy cytat.
Ta rozmowa zaprowadziła nas daleko.
Proszę posłuchać…
Foto: Rafał Masłow
#238 – Transformacja menopauzalna (rozmowa z dr Alicją Długołęcką)
2025-02-15 09:00:00
Alicja Długołęcka to pedagożka, edukatorka seksualna,wykładowczyni, psychoterapeutka, autorka książek, m.in. „Przepływu”. Rozmawiamy na trudny temat: odpowiada mu milczenie i towarzyszą krzywdzące stereotypy. Ale to pierwsze słowo z tytułu tego odcinka K3: „transformacja”… Ona nas będzie prowadziło w tej rozmowie. Mam poczucie, że jest w niej wiele ważnych, wręczodkrywczych rzeczy. I dla kobiet, i dla nas wszystkich. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Alicja Długołęcka to pedagożka, edukatorka seksualna,wykładowczyni, psychoterapeutka, autorka książek, m.in. „Przepływu”.
Rozmawiamy na trudny temat: odpowiada mu milczenie i towarzyszą krzywdzące stereotypy.
Ale to pierwsze słowo z tytułu tego odcinka K3: „transformacja”…
Ona nas będzie prowadziło w tej rozmowie.
Mam poczucie, że jest w niej wiele ważnych, wręczodkrywczych rzeczy.
I dla kobiet, i dla nas wszystkich.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#237 – Sportkrastynacja (rozmowa z dr Ewą Hartman)
2025-02-08 09:00:00
Prokrastynacja: wiadomo. Sportkrastynacja: ciekawe słowo, prawda? Też ją chyba znamy, może i z własnego doświadczenia? W każdym razie, według najnowszych badań, ponad trzydzieści procent Polaków i Polek prawie się nie rusza! Zabrzmiało mocno i dobrze, bo nie chodzi tu o jogę czy basen. Chodzi choćby o spacery! Ruch: o nim będziemy rozmawiali. Niby wiadomo, jaki jest ważny, a jednak – jw. Niby – to właściwe słowo – bo dr Ewa Hartman mówi o rzeczach, które otwierają oczy. Raport o sportkrastynacji, o którym rozmawiamy w odcinku, znajdziecie Państwo tutaj: https://bit.ly/DariuszSportkrastynacja Zapraszam! Foto: Rafał Masłow Ten odcinek K3 powstał w ramach płatnej współpracy.
Prokrastynacja: wiadomo.
Sportkrastynacja: ciekawe słowo, prawda?
Też ją chyba znamy, może i z własnego doświadczenia?
W każdym razie, według najnowszych badań, ponad trzydzieści procent Polaków i Polek prawie się nie rusza!
Zabrzmiało mocno i dobrze, bo nie chodzi tu o jogę czy basen. Chodzi choćby o spacery!
Ruch: o nim będziemy rozmawiali. Niby wiadomo, jaki jest ważny, a jednak – jw.
Niby – to właściwe słowo – bo dr Ewa Hartman mówi o rzeczach, które otwierają oczy.
Raport o sportkrastynacji, o którym rozmawiamy w odcinku, znajdziecie Państwo tutaj: https://bit.ly/DariuszSportkrastynacja
Zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
Ten odcinek K3 powstał w ramach płatnej współpracy.
#236 – Lekarz i pacjent (rozmowa z Dominiką Szklarską)
2025-01-25 09:00:00
Jaki lek podaje się przez uszy?
Nadzieję.
Rozmawiamy o nadziei pojawiającej się, gdy pacjenci są
traktowani nie jako „przypadek medyczny”, ale jako ludzie, którzy zmagają się z trudem choroby, z cierpieniem…
Dominika Szklarska jest lekarką, specjalistką rehabilitacji
kardiologicznej.
Próbuje tak właśnie komunikować się ze swoimi pacjentami i
pacjentkami. Uczy także tej sztuki studentów.
Bardzo ważny temat!
I rozmowa, mam nadzieję, jest pełna nadziei…
Zapraszam Państwa serdecznie,
Dariusz Bugalski
Foto: Rafał Masłow
Jaki lek podaje się przez uszy?
Nadzieję.
Rozmawiamy o nadziei pojawiającej się, gdy pacjenci są traktowani nie jako „przypadek medyczny”, ale jako ludzie, którzy zmagają się z trudem choroby, z cierpieniem…
Dominika Szklarska jest lekarką, specjalistką rehabilitacji kardiologicznej.
Próbuje tak właśnie komunikować się ze swoimi pacjentami i pacjentkami. Uczy także tej sztuki studentów.
Bardzo ważny temat!
I rozmowa, mam nadzieję, jest pełna nadziei…
Zapraszam Państwa serdecznie,
Dariusz Bugalski
Foto: Rafał Masłow
#235 – Przyszłość (rozmowa z prof. Piotrem Olesiem)
2025-01-18 09:00:00
Przyszłość, a konkretnie moje przyszłe ja: to, kim będę.
Wielki temat filozofii, psychologii, wielki temat naszego
życia, o znaczeniu praktycznym.
Z przyszłością mamy stosunki… niekonkretne.
Kiedy myślimy o naszym przyszłym ja – takie są wyniki badań
– uruchamiają się w mózgu ośrodki odpowiadające myśleniu o kimś obcym.
Jak sprawić, byśmy – ci przyszli, te przyszłe - byli dla
siebie mniej obcy?
Do jakiego stopnia się zmieniamy?
Kim wtedy jesteśmy?
Zapraszam Państwa na spotkanie z wybitnym psychologiem,
profesorem Piotrem Olesiem.
Foto: Rafał Masłow
Przyszłość, a konkretnie moje przyszłe ja: to, kim będę.
Wielki temat filozofii, psychologii, wielki temat naszego życia, o znaczeniu praktycznym.
Z przyszłością mamy stosunki… niekonkretne.
Kiedy myślimy o naszym przyszłym ja – takie są wyniki badań – uruchamiają się w mózgu ośrodki odpowiadające myśleniu o kimś obcym.
Jak sprawić, byśmy – ci przyszli, te przyszłe - byli dla siebie mniej obcy?
Do jakiego stopnia się zmieniamy?
Kim wtedy jesteśmy?
Zapraszam Państwa na spotkanie z wybitnym psychologiem, profesorem Piotrem Olesiem.
Foto: Rafał Masłow
#234 – Bliskość (rozmowa z Barbarą Sławik)
2025-01-11 09:00:00
Bliskość - Więź – Miłość: wielka Trójka...
Miłość trzeba ją tworzyć: budować bezpieczną przestrzeń pełną empatii, otwartości i akceptacji – przestrzeń, w której można być sobą i czuć się kochanym.
Za konfliktami w związkach często kryje się lęk przed
odrzuceniem, a prawdziwe uzdrowienie zaczyna się od zrozumienia tych emocji i nauki wyrażania ich w sposób, który buduje, a nie niszczy.
Moja rozmówczyni to terapeutka i superwizorka Terapii
Skoncentrowanej na Emocjach (EFT).
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Bliskość - Więź – Miłość: wielka Trójka...
Miłość trzeba ją tworzyć: budować bezpieczną przestrzeń pełną empatii, otwartości i akceptacji – przestrzeń, w której można być sobą i czuć się kochanym.
Za konfliktami w związkach często kryje się lęk przed odrzuceniem, a prawdziwe uzdrowienie zaczyna się od zrozumienia tych emocji i nauki wyrażania ich w sposób, który buduje, a nie niszczy.
Moja rozmówczyni to terapeutka i superwizorka Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT).
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow