Można Zwariować
POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one są ekspertkami od psychologii - rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!
Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i spektrum autyzmu, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”
Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
78. "Przewodnik po emocjach" – premiera książki Ani Cyklińskiej!
2022-10-26 05:00:25
Ania napisała książkę, co było najtrudniejszą rzeczą, jako zrobiła. Cleo przeczytała ją w wersji przed redakcją, co było nie lada wyczynem. Ale było warto! W tym odcinku posłuchacie o kulisach powstawania "Przewodnika po emocjach" - skąd pomysł, jak przebiegał i dlaczego warto przeczytać tę pozycję. Poniżej również garść recenzji (sfabrykowane przez Cleo). Link do zakupu znajdziecie poniżej! #autopromocja
New York Times Bestseller ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Best thing I've read in years!" – Martha Stewart ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Wish I had it with me on the deserted island in Cast Away." – Tom Hanks ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @aniacyklinska
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
(więcej)
Ania napisała książkę, co było najtrudniejszą rzeczą, jako zrobiła. Cleo przeczytała ją w wersji przed redakcją, co było nie lada wyczynem. Ale było warto! W tym odcinku posłuchacie o kulisach powstawania "Przewodnika po emocjach" - skąd pomysł, jak przebiegał i dlaczego warto przeczytać tę pozycję. Poniżej również garść recenzji (sfabrykowane przez Cleo). Link do zakupu znajdziecie poniżej! #autopromocja
New York Times Bestseller ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Best thing I've read in years!" – Martha Stewart ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Wish I had it with me on the deserted island in Cast Away." – Tom Hanks ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @aniacyklinska
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
77. Jak to faktycznie jest "słyszeć głosy"? Rozmowa o schizofrenii.
2022-10-19 05:00:19
Mamy niezwykłą okazję gościć w tym odcinku osobę chorującą na schizofrenię - normalną obywatelkę, pracującą, prowadzącą rodzinne życie. Na prośbę naszej rozmówczyni używamy jej zmienionego imienia, a o tym dlaczego również opowiadamy. Rozmawiamy o stereotypach i mitach, diagnozie i charakterystyce choroby. To była dla nas bardzo ważna rozmowa, mamy nadzieję, że posłuchacie jej z otwartością i ciekawością! Dziękujemy naszej rozmówczyni za szczerość i chęć dzielenia się swoim doświadczeniem.
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
(więcej)
Mamy niezwykłą okazję gościć w tym odcinku osobę chorującą na schizofrenię - normalną obywatelkę, pracującą, prowadzącą rodzinne życie. Na prośbę naszej rozmówczyni używamy jej zmienionego imienia, a o tym dlaczego również opowiadamy. Rozmawiamy o stereotypach i mitach, diagnozie i charakterystyce choroby. To była dla nas bardzo ważna rozmowa, mamy nadzieję, że posłuchacie jej z otwartością i ciekawością! Dziękujemy naszej rozmówczyni za szczerość i chęć dzielenia się swoim doświadczeniem.
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
76. Totalna porażka
2022-10-12 05:00:09
Czy to błąd (pozdrowienia dla fanów Łony), czy już porażka? W tym odcinku zastanawiamy się od czego zależy, jak traktujemy popełnianie porażek i jak łączy się to z poczuciem własnej wartości i umiejętnością akceptacji. Co ma do tego podstawowy błąd atrybucji i syndrom oszusta? Jak oswoić w swoim życiu porażki? Dzielimy się też własnymi porażkami, dla pokrzepienia serc.
Wspomniana książka:
"Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres", Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
(więcej)
Czy to błąd (pozdrowienia dla fanów Łony), czy już porażka? W tym odcinku zastanawiamy się od czego zależy, jak traktujemy popełnianie porażek i jak łączy się to z poczuciem własnej wartości i umiejętnością akceptacji. Co ma do tego podstawowy błąd atrybucji i syndrom oszusta? Jak oswoić w swoim życiu porażki? Dzielimy się też własnymi porażkami, dla pokrzepienia serc.
Wspomniana książka:
"Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres", Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
75. Zły nastrój czy zaburzenia psychiczne? Rozmowa z dr Andrzejem Silczukiem.
2022-10-05 04:00:16
Świadomość na temat zdrowia psychicznego z roku na rok wzrasta - cieszymy się, że możemy być częścią tego procesu! Istnieje jednak zagrożenie płynące z medykalizacji problemów psychicznych i zero-jedynkowego postrzegania tematu. Podręczniki diagnostyczne stają się coraz grubsze, a my coraz bardziej panikujemy w obliczu kolejnych problemów. Jak nie zwariować i zachować balans pomiędzy przeżywaniem trudnych emocji a dbaniem o siebie? O tym rozmawiamy z psychiatrą dr Andrzejem Silczukiem.
➡️ Wspominany odcinek podcastu Pracuj.pl Dobra Robota "Jak radzić sobie z depresją, pozostając aktywnym zawodowo" #reklama
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
Świadomość na temat zdrowia psychicznego z roku na rok wzrasta - cieszymy się, że możemy być częścią tego procesu! Istnieje jednak zagrożenie płynące z medykalizacji problemów psychicznych i zero-jedynkowego postrzegania tematu. Podręczniki diagnostyczne stają się coraz grubsze, a my coraz bardziej panikujemy w obliczu kolejnych problemów. Jak nie zwariować i zachować balans pomiędzy przeżywaniem trudnych emocji a dbaniem o siebie? O tym rozmawiamy z psychiatrą dr Andrzejem Silczukiem.
➡️ Wspominany odcinek podcastu Pracuj.pl Dobra Robota "Jak radzić sobie z depresją, pozostając aktywnym zawodowo" #reklama
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
74. Gównoburza w twojej głowie.
2022-09-28 05:30:28
Czy zastanawialiście się kiedyś, jak inni myślą? Co się dzieje w ich głowach? Bo my tak! Zainspirowane książką "Chatter" i badaniami Ethana Krossa tłumaczymy, co się dzieje, kiedy pozwolimy myślom płynąć i dlaczego czasem wpadają one w wir negatywnej, przytłaczającej narracji. Dzielimy się również sposobami na okiełznanie natłoku myśli, przez techniki dystansowania się i zmiany nastawienia. Wszystko to w oparciu o techniki z terapii evidence-based, czyli udowodnione naukowo.
Wspominamy:
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
(więcej)
Czy zastanawialiście się kiedyś, jak inni myślą? Co się dzieje w ich głowach? Bo my tak! Zainspirowane książką "Chatter" i badaniami Ethana Krossa tłumaczymy, co się dzieje, kiedy pozwolimy myślom płynąć i dlaczego czasem wpadają one w wir negatywnej, przytłaczającej narracji. Dzielimy się również sposobami na okiełznanie natłoku myśli, przez techniki dystansowania się i zmiany nastawienia. Wszystko to w oparciu o techniki z terapii evidence-based, czyli udowodnione naukowo.
Wspominamy:
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
73. O uważnym i wartościowym spędzaniu wolnego czasu. Rozmowa z Andrzejem Kołodziejem z Feblik (+KONKURS!)
2022-09-21 04:00:04
To, w jaki sposób spędzamy czas wolny ma również wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W dobie telefonozy, platform streamingowych i wszechobecnego on-line coraz rzadziej sięgamy po aktywności wspierające uważność. A płynie z nich ogromna wartość! O tym jak rzemieślnictwo sprzyja rozwijaniu uważności rozmawiamy z Andrzejem Kołodziejem, współzałożycielem platformy Feblik, która zrzesza pracownie rzemieślnicze. Andrzej dzieli się swoim doświadczeniem w poszukiwaniu zajęć wspierających uważność i rozwijających umiejętności manualne. Wspólnie zastanawiamy się, jak zachować balans pomiędzy leniuchowaniem a wartościowym spędzaniem czasu.
To, w jaki sposób spędzamy czas wolny ma również wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W dobie telefonozy, platform streamingowych i wszechobecnego on-line coraz rzadziej sięgamy po aktywności wspierające uważność. A płynie z nich ogromna wartość! O tym jak rzemieślnictwo sprzyja rozwijaniu uważności rozmawiamy z Andrzejem Kołodziejem, współzałożycielem platformy Feblik, która zrzesza pracownie rzemieślnicze. Andrzej dzieli się swoim doświadczeniem w poszukiwaniu zajęć wspierających uważność i rozwijających umiejętności manualne. Wspólnie zastanawiamy się, jak zachować balans pomiędzy leniuchowaniem a wartościowym spędzaniem czasu.
72. Jak się dobrze kłócić.
2022-09-14 05:00:03
Czy kłótnie zawsze są złe? Czy można dobrze się sprzeczać? Naszym zdaniem jest to możliwe. W tym odcinku rozmawiamy o różnych rodzajach kłótni - na ostro, obrażaniu się, a nawet kutii - i rozważamy, jak można prowadzić je w bezpieczny sposób. Omawiamy też protokół uczciwej kłótni, zaczerpnięty z książki "Sztuka skutecznego porozumiewania się" autorstwa McKay, Davis i Fanning. W kontekście złości i kłótni polecamy również książkę "Kiedy złość rani", McKay, McKay i Rogersa.
Czy kłótnie zawsze są złe? Czy można dobrze się sprzeczać? Naszym zdaniem jest to możliwe. W tym odcinku rozmawiamy o różnych rodzajach kłótni - na ostro, obrażaniu się, a nawet kutii - i rozważamy, jak można prowadzić je w bezpieczny sposób. Omawiamy też protokół uczciwej kłótni, zaczerpnięty z książki "Sztuka skutecznego porozumiewania się" autorstwa McKay, Davis i Fanning. W kontekście złości i kłótni polecamy również książkę "Kiedy złość rani", McKay, McKay i Rogersa.
71. Strefa (dys)komfortu – zostać czy wyjść?
2022-09-07 05:00:47
Witamy Was w trzecim sezonie Podcastu Można Zwariować! Zaczynamy go rozmową na temat strefy komfortu. Czy warto się w niej zostawać, a może przełamywać swoją bańkę i narażać się na dyskomfort? Rozmawiamy o tym, jak można rozumieć ten termin i gdzie leży granica pomiędzy nielubieniem czegoś a byciem poza strefą komfortu. Co do tego wszystkiego ma lęk i obecna sytuacja na świecie? I która z nas nie lubi koncertów?
Wspominamy:
Judith M. Bardwick, “Danger in the Comfort Zone”
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście!
Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
(więcej)
Witamy Was w trzecim sezonie Podcastu Można Zwariować! Zaczynamy go rozmową na temat strefy komfortu. Czy warto się w niej zostawać, a może przełamywać swoją bańkę i narażać się na dyskomfort? Rozmawiamy o tym, jak można rozumieć ten termin i gdzie leży granica pomiędzy nielubieniem czegoś a byciem poza strefą komfortu. Co do tego wszystkiego ma lęk i obecna sytuacja na świecie? I która z nas nie lubi koncertów?
Wspominamy:
Judith M. Bardwick, “Danger in the Comfort Zone”
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście!
Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
70. Koniec sezonu 2 – Q&A!
2022-06-29 05:30:01
Tym odcinkiem kończyny drugi sezon podcastu! Ustanawiamy tym samym kolejną tradycję i tak jak w zeszłym roku kończymy odcinkiem Q&A. Odpowiadamy na pytania zadawane przez Was na social mediach, dzieląc się wakacyjnymi planami i podsumowując ten sezon. Do usłyszenia po wakacjach!
W odcinku wspominamy:
Big Think
Marcin Mosak Disney vs Miyazaki
Mina Le
ContraPoint s
MEditate App
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście!
Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
(więcej)
Tym odcinkiem kończyny drugi sezon podcastu! Ustanawiamy tym samym kolejną tradycję i tak jak w zeszłym roku kończymy odcinkiem Q&A. Odpowiadamy na pytania zadawane przez Was na social mediach, dzieląc się wakacyjnymi planami i podsumowując ten sezon. Do usłyszenia po wakacjach!
W odcinku wspominamy:
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście!
Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
BONUS: Można Żartować!
2022-06-22 05:30:54
Śmiech to zdrowie, psychiczne! Mamy nadzieję, że słuchając tego odcinka uśmiechniecie się chociaż raz, bo my miałyśmy z niego ogrom frajdy (a Cleo dodatkowo masę montowania). Podejdźcie to niego z przymróżeniem oka i wyrozumiałością dla nas - jak widzicie (a raczej słyszycie), przy nagrywaniu podcastu o zdrowiu psychicznym serio można zwariować.
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście!
Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
(więcej)
Śmiech to zdrowie, psychiczne! Mamy nadzieję, że słuchając tego odcinka uśmiechniecie się chociaż raz, bo my miałyśmy z niego ogrom frajdy (a Cleo dodatkowo masę montowania). Podejdźcie to niego z przymróżeniem oka i wyrozumiałością dla nas - jak widzicie (a raczej słyszycie), przy nagrywaniu podcastu o zdrowiu psychicznym serio można zwariować.
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście!
Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB