Można Zwariować

POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one dodatkowo są ekspertkami od psychologii i rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!

Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i ASD, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”

Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl


Odcinki od najnowszych:

PRIDE SPECIAL: Jak mądrze wspierać osoby LGBTQ+? Rozmowa z Anią Wiatrowską.
2023-06-21 06:30:03

Wszystkiego najlepszego z okazji miesiąca dumy!!! Jako zadeklarowane sojuszniczki osób LGBTQ+ uznałyśmy, że zdecydowanie brakuje tego tematu w naszych odcinkach, a Ania Wiatrowska, twórczyni popularnego konta Queerowy Feminizm była na naszej liście wymarzonych gości od dawna! Poruszamy tematy związane z tym jak wygląda wsparcie specjalistyczne kierowane do osób queerowych, czym jest uwewnętrzniona i uzewnętrzniona homofobia i jak być dobrymi osobami sojuszniczymi oraz wsparciem dla bliskich nam osób LGBTQ+. Tak samo w miesiącu dumy, jak i przez cały rok, fundacja Można Zwariować jest organizacją, która chce wspierać osoby LGBTQ+ i kreować bezpieczną i akceptującą przestrzeń dla wszystkich, a w szczególności osób marginalizowanych czy wykluczanych ze względu na swoją tożsamość.

Wszystkiego najlepszego z okazji miesiąca dumy!!! Jako zadeklarowane sojuszniczki osób LGBTQ+ uznałyśmy, że zdecydowanie brakuje tego tematu w naszych odcinkach, a Ania Wiatrowska, twórczyni popularnego konta Queerowy Feminizm była na naszej liście wymarzonych gości od dawna!

Poruszamy tematy związane z tym jak wygląda wsparcie specjalistyczne kierowane do osób queerowych, czym jest uwewnętrzniona i uzewnętrzniona homofobia i jak być dobrymi osobami sojuszniczymi oraz wsparciem dla bliskich nam osób LGBTQ+.

Tak samo w miesiącu dumy, jak i przez cały rok, fundacja Można Zwariować jest organizacją, która chce wspierać osoby LGBTQ+ i kreować bezpieczną i akceptującą przestrzeń dla wszystkich, a w szczególności osób marginalizowanych czy wykluczanych ze względu na swoją tożsamość.


106. Koniec czwartego sezonu – Q&A!
2023-06-14 06:00:23

_________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

105. Jak wygrać w konkursie, który nie istnieje
2023-06-07 06:00:58

W dzisiejszym odcinku Cleo parafrazuje swój wykład dotyczący przywództwa przywołując kilka rzeczy, które wydały jej się najistotniejsze w tworzeniu zgranych i zmotywowanych zespołów oraz organizacji. Wspominamy: Sam Altman : How to Build the Future _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

W dzisiejszym odcinku Cleo parafrazuje swój wykład dotyczący przywództwa przywołując kilka rzeczy, które wydały jej się najistotniejsze w tworzeniu zgranych i zmotywowanych zespołów oraz organizacji.


Wspominamy:

Sam Altman : How to Build the Future

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


104. Zaburzenia odżywiania - historia Oli
2023-05-31 06:00:13

W tym odcinku mamy gościnię, którą stali słuchacze znają z opowieści Cleo. Zgodziła się porozmawiać z nami jej siostra Ola, od nastoletnich lat zmagająca się z zaburzeniami odżywiania. Jej historia jest mniej szablonowa i podręcznikowa niż klasyczna anoreksja, ale być może okaże się wsparciem dla osób w podobnej sytuacji. _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

W tym odcinku mamy gościnię, którą stali słuchacze znają z opowieści Cleo. Zgodziła się porozmawiać z nami jej siostra Ola, od nastoletnich lat zmagająca się z zaburzeniami odżywiania. Jej historia jest mniej szablonowa i podręcznikowa niż klasyczna anoreksja, ale być może okaże się wsparciem dla osób w podobnej sytuacji.

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


103. Jak trenować życzliwość?
2023-05-24 06:00:27

Dlaczego często na początku relacji łatwiej o życzliwość, niż na dalszym etapie? Traktując kogoś jak pewnik mniej się kontrolujemy i zachowujemy się wrogo. W myśl zasady "mieć rację czy relację?" opowiadamy o sześciu strategiach prowadzących do przegranej w relacji. Dzielimy się też pomysłami, jak wyjść z impasu. Wspominamy o: Terry Real _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dlaczego często na początku relacji łatwiej o życzliwość, niż na dalszym etapie? Traktując kogoś jak pewnik mniej się kontrolujemy i zachowujemy się wrogo. W myśl zasady "mieć rację czy relację?" opowiadamy o sześciu strategiach prowadzących do przegranej w relacji. Dzielimy się też pomysłami, jak wyjść z impasu.

Wspominamy o:

Terry Real

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠⁠


102. Recepta na aktywność fizyczną.
2023-05-17 06:00:11

"Masz depresję? Idź pobiegaj!" - kiedyś żart, teraz coraz bardziej poważnie stosowana zasada. Chociaż bieganie nie musi podobać się każdemu, to jednak ruch jest nam wszystkim potrzebnym dla zachowania zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ćwiczenia fizyczne są związane z regulacją stresu, redukcją stanów zapalnych, a także stymulacją układu nerwowego i długowiecznością - korzyści jest ogrom! Ale jak się zmotywować do ruszenia z kanapy? Rozmawiamy o tym, jak znaleźć formę aktywności fizycznej dla siebie, również pod kątem zasobów czasowych i energetycznych. Wspominamy: Tekst w NYT Profil Asi Podgórskiej na IG _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠

"Masz depresję? Idź pobiegaj!" - kiedyś żart, teraz coraz bardziej poważnie stosowana zasada. Chociaż bieganie nie musi podobać się każdemu, to jednak ruch jest nam wszystkim potrzebnym dla zachowania zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ćwiczenia fizyczne są związane z regulacją stresu, redukcją stanów zapalnych, a także stymulacją układu nerwowego i długowiecznością - korzyści jest ogrom! Ale jak się zmotywować do ruszenia z kanapy? Rozmawiamy o tym, jak znaleźć formę aktywności fizycznej dla siebie, również pod kątem zasobów czasowych i energetycznych.


Wspominamy:

Tekst w NYT

Profil Asi Podgórskiej na IG

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠⁠


101. Dlaczego ciągle nie możesz wyjść z kryzysu?
2023-05-10 06:00:00

Być może słyszeliście o paradoksie regionu beta lub syndromie gotującej się żaby - mówią o sytuacji, która jest nie do końca zła, ale po czasie okazuje się mniej korzystna niż nagły kryzys, który szybciej motywuje nas do zmiany. Rozmawiamy w kontekście codziennych sytuacji, ważnych decyzji, jak i kryzysu zdrowia psychicznego. Zastanawiamy się również, jak znaleźć optymalne miejsce między tolerancją dyskomfortu a zmianie na własną korzyść. Wspominamy: Artykuł "The Peculiar Longevity of Things Not So Bad" ⁠Wykres regionu beta⁠ _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠

Być może słyszeliście o paradoksie regionu beta lub syndromie gotującej się żaby - mówią o sytuacji, która jest nie do końca zła, ale po czasie okazuje się mniej korzystna niż nagły kryzys, który szybciej motywuje nas do zmiany. Rozmawiamy w kontekście codziennych sytuacji, ważnych decyzji, jak i kryzysu zdrowia psychicznego. Zastanawiamy się również, jak znaleźć optymalne miejsce między tolerancją dyskomfortu a zmianie na własną korzyść.


Wspominamy:

Artykuł "The Peculiar Longevity of Things Not So Bad"

⁠Wykres regionu beta⁠

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠


100. Kompulsywne zakupy - jak kupować i nie zwariować.
2023-05-03 06:00:53

Ciastko na pocieszenie, nowa bluzka na smutki czy buty w nagrodę? Zakupy to dla wielu osób nie tylko element codzienności, ale również nieadaptacyjny mechanizm regulacji emocji. W tym odcinku opowiadamy o tym, gdzie leży granica między impulsywnymi zakupami a uzależnieniem od kupowania. _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠

Ciastko na pocieszenie, nowa bluzka na smutki czy buty w nagrodę? Zakupy to dla wielu osób nie tylko element codzienności, ale również nieadaptacyjny mechanizm regulacji emocji. W tym odcinku opowiadamy o tym, gdzie leży granica między impulsywnymi zakupami a uzależnieniem od kupowania. _________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠⁠



99. Dla tych, którzy mają poczucie, że nie nadążają za resztą.
2023-04-26 06:00:01

"Feeling behind", czyli poczucie bycia do tyłu i nie nadążania za resztą. Tylko kim jest ta reszta? Rozmawiamy o tym, jak media społecznościowe i globalizacja przyczyniają się do tworzenia idealnego świata, w którym każdy przed trzydziestką trafia na listę fobia. Jest też trochę rozkmin o porównywaniu się i budowaniu poczucia własnej wartości. Wspominamy: Film Michała Kuryłka o drodze na listę Forbsa (przepraszam za przekręcenie nazwiska w podcaście!) Książka "Radość życia" Davida Burnsa _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠

"Feeling behind", czyli poczucie bycia do tyłu i nie nadążania za resztą. Tylko kim jest ta reszta? Rozmawiamy o tym, jak media społecznościowe i globalizacja przyczyniają się do tworzenia idealnego świata, w którym każdy przed trzydziestką trafia na listę fobia. Jest też trochę rozkmin o porównywaniu się i budowaniu poczucia własnej wartości.

Wspominamy:

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠

⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠


Powtórka: Mindset - o sile i korzyściach płynących z nastawienia.
2023-04-19 06:00:39

W tym tygodniu mamy dla Was powtórkę odcinka sprzed ponad roku. Rozmawiamy w nim o nastwieniu, tym jak można je kształtować i jakie korzyści z niego płyną. _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠

W tym tygodniu mamy dla Was powtórkę odcinka sprzed ponad roku. Rozmawiamy w nim o nastwieniu, tym jak można je kształtować i jakie korzyści z niego płyną.

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠

⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠


Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie